proekt_astajkina (42.44кб)

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Государственное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ
ОБЛАСТНОЙ УНИВЕРСИТЕТ
(ГОУ ВПО МГОУ)
Дополнительная профессиональная образовательная программа
повышения квалификации педагогических работников
Физкультурно-оздоровительная работа ДОУ в условиях
реализации ФГТ дошкольного образования (РКЦ-ММЦ)
Практико-значимый проект
«Разработка модели охраны и укрепления здоровья
дошкольников в ДОУ» (профилактика плоскостопия)
Слушатель: Астайкина Маргарита Анатольевна
Место работы , должность: МБДОУ № 13 «Клубничка»
инструктор по физкультуре
2015год
Введение
Актуальность. В настоящее время проблема профилактики и коррекция
отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста приобрела
особую актуальность. Это обусловлено прежде всего наличием большого
числа дошкольников (84,9%) с различными отклонениями в состоянии
здоровья. В связи с этим возрастает значение организации работы
профилактической и коррекционной направленности непосредственно в
условиях дошкольного образовательного учреждения (ДОУ), где ребенок
находится
практически
ежедневно
и
где,
следовательно,
имеется
возможность обеспечить своевременность и регулярность воздействий.
Однако, по мнению Р.Б. Стеркиной и Ю.В. Коркиной (1997), в
настоящее время система реабилитации детей в условиях ДОУ практически
не сформирована. Отмечается разобщенность деятельности медицинского и
педагогического персонала в оказании коррекционной помощи детям,
наблюдается явно недостаточная осведомленность педагогов и родителей в
коррекционно-профилактических вопросах развития, воспитания и обучения
детей.В процессе организации работы профилактической и коррекционной
направленности в условиях ДОУ особое внимание необходимо уделять
профилактике и коррекции нарушений со стороны опорно-двигательного
аппарата
(дефектов
осанки,
плоскостопия),
поскольку
среди
функциональных отклонений они имеют наибольший удельный вес. Для
правильной осанки и красивой походки большую роль играет правильное
формирование голеностопного сустава. Стопа является опорой, фундаментом
тела. Изменение формы стопы вызывает снижение ее функциональных
возможностей, изменяет положение позвоночника. Причиной нарушений
осанки у детей дошкольного возраста нередко является плоскостопие.
Плоскостопие является одним из тяжелых ортопедических заболеваний.
Запущенные случаи плоских стоп влекут за собой глубокие расстройства
здоровья детей. Они приводят к инвалидности и нередко являются причиной
возникновения сколиоза. Высокий уровень заболеваемости плоскостопием,
отмеченный в основном у лиц молодого возраста и имеющий в настоящее
время тенденцию к росту, определяет не только медицинскую, но и высокую
социальную
значимость
эпидемиологических
этой
проблемы.
исследований
у
По
10-15%
оценкам
различных
населения
встречается
плоскостопие (Котельников Г.П., Миронов С.П., 2008). Решение задачи по
проведению
последствий
своевременной
данного
профилактики,
заболевания, является
снижению
важным
негативных
элементом как
сохранения функций стопы, так и всего опорно-двигательного аппарата в
целом, Это определяет актуальность темы нашего исследования.
Цель данного исследования – рассмотреть особенности профилактики
плоскостопия детей старшего дошкольного возраста на физкультурных
занятиях в ДОУ.
В качестве объекта исследования выступает плоскостопие.
Предметом исследования являются физкультурные занятия как
профилактика плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие
задачи:
1. Провести анализ литературы по теме исследования;
2. Выделить авторов, занимавшихся проблемой плоскостопия;
3. Рассмотреть возможности физкультурных занятий по профилактике
плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста в ДОУ.
Для решения поставленных задач использовались теоретический
анализ работ педагогов, психологов, методистов, посвященных данной
проблеме.
Проблема профилактики и коррекция плоскостопия у детей
старшего дошкольного возраста
По мнению Страковской В.Л. стопа является опорой, фундаментом
тела, поэтому естественно, что нарушение этого фундамента обязательно
отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы
стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и,
что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Это
отрицательно влияет на функции последнего и, следовательно, на осанку и
общее состояние ребенка.
Так Сергеев И. отмечает, что недостаточное развитие мышц и связок
стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей,
приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным
препятствием к занятиям многими видами спорта.
По словам Ловейко И. кости стоп почти целиком состоят из хрящевой
ткани,
поэтому
они
более
мягкие,
эластичные,
легко
поддаются
деформациям. Суставно-связочный аппарат стоп еще не сформирован,
суставы в сравнении с суставами взрослых более подвижны, а связки,
укрепляющие своды стопы, менее прочны и более эластичны. Объем
движений детской стопы больше, чем взрослой, поэтому детская стопа менее
приспособлена к статическим нагрузкам: прыжкам, соскокам с высоких
снарядов. При нагрузке своды стопы несколько уплощаются, но по ее
окончании
тотчас
же,
с
помощью
активного
сокращения
мышц,
возвращаются в исходное положение. Длительная и чрезмерная нагрузка
ведет к переутомлению мышц и стойкому опущению сводов.
По
мнению
Билич
Г.Л.,
Сапина
М.Р.стопа
является
опорой,
фундаментом тела, поэтому, естественно, что нарушение этого фундамента
обязательно отражается на формировании подрастающего организма.
Изменение формы стопы вызывает не только снижение ее функциональных
возможностей, но, что особенно важно, изменяется положение позвоночника.
Это отрицательно влияет на функции последнего
и, следовательно, на
осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок
стоп неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей,
приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным
препятствием к занятиям спортом.
Возрастные особенности детской стопы по сравнению с взрослой
стопой.
- Стопа более короткая.
- В пяточной области стопа сужена.
- Пальцы расходятся (у взрослого плотно налегают друг на друга)
- На подошве сильно развита подошвенная клетчатка, заполняющая
внутренний свод стопы.
- Объём движений детской стопы больше вследствие большей
эластичности мышечно - связочного аппарата.
Детская стопа менее приспособлена к статическим нагрузкам
(прыжкам, соскокам). При указанных нагрузках свод стопы несколько
уплощается после нагрузки, под действием активного сокращения мышц
возвращается в исходное положение. У ослабленных, физически плохо
развитых детей связки и мышцы стопы систематически перенапрягаются,
растягиваются и теряют пружинящие свойства, поэтому бег, прыжки,
подскоки противопоказаны, так как стопа расплющивается, опускается её
внутренний свод и развивается плоскостопие.
Плоскостопие - это деформация стопы, вызванная уменьшением
высоты свопорно-двигательного аппарата, в сочетании с пронацией пятки и
супинацией переднего отдела стопы.
Уплощение
опорно-двигательного
аппарата
стопы
вызывает
болезненные симптомы: быструю утомляемость и боли в ногах при ходьбе и
стоянии.
Проблемами плоскостопия занимались многие авторы.
Так по мнению Сапина М.Р. и
Билич Г.Л. плоскостопие,
рассматривается как нарушение функций стопы, которое внешне проявляется
в опущении сводов стопы, что вызвано ослаблением мышц и растяжением ее
связок.
Другие авторы такие, как Фонарев М.И., и
плоскостопием
понимают
деформацию
Фонарева Т.А. под
стопы,
заключающуюся
в
уменьшении высоты ее сводов в сочетании с пронацией пятки и
супинационной контрактурой переднего отдела стопы. В результате
опускается медиальный край стопы, патологически растягивается ее
связочный аппарат, изменяется положение костей; мышцы-супинаторы,
играющие важную роль в поддержании опорно-двигательного аппарата
стопы, ослабевают и атрофируются.
Плоскостопие
чаще
переутомления
или
обуславливают
нормальный
всего
перегрузки
свод
появляется
мышц
стопы.
вследствие
стопы
При
и
ослабления,
голени,
которые
деформации
опорно-
двигательного аппарата стопы постепенно утрачивается рессорная функция и
амортизационная роль опорно-двигательного аппарата, и внутренние органы
подвергаются резким толчкам при различных движениях (например, ходьбе,
беге).
Плоскостопие достаточно серьезное ортопедическое заболевание,
которое значительно нарушает функцию всего опорно-двигательного
аппарата ребенка, негативно влияет на его общее самочувствие, снижает
выносливость к физическим нагрузкам, ухудшает работоспособность и
настроение.
При
плоскостопии,
в
результате
снижения
высоты
опорно-
двигательного аппарата стопы и некоторого отклонения ее кнаружи теряется
способность стопы противостоять нагрузкам, то есть нарушается ее
рессорная функция.
В частности, исследованиями Г.А. Шорина с соавт. (1994) установлено,
что 67,3% детей старшего дошкольного возраста имеют плоскостопие.
Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц и
связочного аппарата, принимающих участие в поддержание опорнодвигательного аппарата.
Рывлин Я.Б., В.Н. Мошков и другие авторы
указывали, что плоскостопие является одной из наиболее частых деформаций
нижних конечностей.[14]
Причиной может стать и тесная обувь, особенно с узким носом и
высоким каблуком, с толстой подошвой, так как она лишает стопу ее
естественной гибкости.
В раннем детском возрасте малоподвижная форма плоскостопия
обычно безболезненна. В дальнейшем, по мере роста ребенка, этот
недостаток может увеличиваться. При этом ноги ребенка принимают "0"образную форму, ограничивается их подвижность, опора на подошву
одностороння
и
неполноценная,
в
результате
чего
ухудшается
функционирование некоторых рефлекторных механизмов и точек стопы.
Дети быстро устают, жалуются на боль в области голеностопного сустава и
позвоночника. Поэтому важно предупредить плоскостопие, а если оно всетаки появилось, своевременно проводить лечение.
Распространенным видом деформации стопы является и косолапость.
Вследствие этого нарушается ходьба и осанка, координация между
движениями рук и ног, ухудшается устойчивость в равновесии. Тяжесть тела
у косолапых детей больше всего приходится на пятку и наружный край
стопы, ограничивается подвижность ног, затрудняется ходьба. Такие дети
быстро устают, при ходьбе поворачивают туловище направо и налево, им
свойственна "гусиная ходьба".
При движении ударяя стопу о поверхность земли, передаются вверх
почти без изменений и, достигая головного мозга, приводят к его
микротравмам. Дети, страдающие плоскостопием, могут жаловаться на
головные боли; они часто нервозны, рассеяны, быстро утомляются.
Общий результат всего этого - нарушение сна.
Наиболее
распространено
продольное
плоскостопие,
которое
составляет более 55% всех деформаций стопы. Поперечное плоскостопие
встречается реже и у детей является следствием относительной слабости и
недостаточности мышечно - связочного аппарата стопы и голени.
Физкультура в профилактике и коррекции плоскостопия у детей
старшего дошкольного возраста в ДОУ
Физическая культура обладает особо оздоровительным потенциалом.
Правильная организация физического воспитания детей возможна, если
учитываются
анатомо–физиологические
особенности
развития
как
отдельных органов и систем, так и всего организма в целом. Каждый
возрастной период имеет свою определенную специфику развития.
Показателями физического развития детей является рост, вес,
окружность грудной клетки, состояние костной и мышечной систем,
внутренних органов, а также уровень развития моторики.
Формирование опорно-двигательной системы (скелета, суставносвязочного аппарата) продолжается до периопорно-двигательного аппарата
полового созревания.
Чрезмерные нагрузки отрицательно сказываются на развитии скелета, и
наоборот, умеренные по нагрузке и доступные для данного возраста
физические упражнения – бег, лазанье, прыжки – стимулируют рост костей,
способствуют их укреплению. Любые, даже самые начальные отклонения в
развитии опорно - двигательного аппарата, могут осложнить жизнь ребенка
при увеличении учебных нагрузок в школе, когда ему приходится меньше
двигаться, больше сидеть за столом.
«Потребность
физиологических
в
движениях
особенностей
является
растущего
одной
детского
из
важных
организма,
его
нормального формирования и развития» (С.М. Иванов).
Большое
значение
в
предупреждении
и
лечении
различных
деформаций опорно-двигательного аппарата имеет физическая культура в
различных ее формах.
Занятия физическими упражнениями положительно
влияют на функции ЦНС, опорно-двигательного аппарата им достигается
гармоничное развитие и укрепление мышечной системы, костно-связочного
аппарата, органов дыхания и кровообращения, улучшается общий обмен
веществ, осанка, повышается закаленность. Это ведет к увеличению
функциональных возможностей организма, к укреплению здоровья.
Физкультурные упражнения помогают исправлять нарушения в
опорно-двигательном аппарате. Эта особенность физических упражнений
обязательно
должна
учитываться
при
назначении
лечения
детям,
страдающим той или иной недостаточностью в состоянии опорно двигательного аппарата.
Применение коррекции в период формирования опорно-двигательного
аппарата в процессе роста имеет особо важное значение, т.к. в силу больших
пластических
возможностей
детского
организма
исправление
недостаточности доступнее, а эффективность корригирования большая.
Поэтому в практике ортопедических упражнений одно из ведущих мест
занимает физическая культура, особенно при профилактике плоскостопия.
Специальные
физические
упражнения
сопровождаются
возникновением новых, более сильных очагов возбуждения в коре, которые
способствуют образованию правильных, необходимых в данном случае
условно рефлекторных связей.
Согласно исследованиям А.А. Ухтомского , эти новые, более сильные
очаги возбуждения опорно-двигательного аппарата оказывают влияние
патологических очагов возбуждения и разрывают неправильные условно –
рефлекторные связи, лежащие в основе происхождения той или иной
деформации, в частности, и плоскостопия.
Борьба с развивающейся нервно-мышечной недостаточностью является
основным условием для профилактики и физической реабилитации при
плоскостопии.
Физические упражнения и другие средства физкультуры (закаливание,
двигательный и гигиенический режимы и так далее) являются важными
компонентами физической реабилитации при плоскостопии. Специальное
значение физических упражнений в профилактике плоскостопия проявляется
в благотворном влиянии на функции всех органов и систем организма, в
улучшении функций суставов, связок и мышц стопы на фоне общего
укрепления
опорно-двигательного
аппарата,
в
укреплении
опорно-
двигательного аппарата стопы при одновременной коррекции, имеющейся
деформации.
Физическая культура во всем ее многообразии, являясь методом
неспецифической,
патогенетической
функциональной
терапии,
оказывающим наряду с местным и общее воздействие на организм,
благотворно влияет на профилактику и физическую реабилитацию при
плоскостопии, особенно в детском возрасте.
Систематические
занятия
физической
культурой,
специальными
физическими упражнениями, ЛФК способствуют развитию и укреплению
мышц, связок и суставов, участвующих в образовании и нормальной
деятельности опорно-двигательного аппарата стопы.
Профилактика и физическая реабилитация деформаций детей имеет
большое значение для правильного физического воспитания, подрастающего
поколения.
Профилактика и коррекция плоскостопия у детей старшего
дошкольного возраста в ДОУ
Основными задачами детского сада по физическому воспитанию
являются:
- Охрана и укрепление здоровья детей.
- Формирование жизненно необходимых двигательных умений и навыков
ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями, развитие
физических качеств.
-
Создание условий для реализации потребности детей в двигательной
активности.
-Воспитание потребности в здоровом образе жизни.
- Обеспечение физического и психического благополучия.
Успешное решение поставленных задач возможно лишь при условии
комплексного использования всех средств физического воспитания.
Рациональное распределение регламентированной по формам и
интенсивности физической нагрузки позволяет полностью удовлетворить
биологическую
потребность
в
движениях,
функциональным
возможностям
растущего
соответствующую
организма,
одновременно
укрепив мускулатуру и сумочно-связочный аппарат нижних конечностей.
Система мероприятий заключается в использовании всех средств
физического
воспитания
(гигиенических,
природно-оздоровительных
факторов и физических упражнений) и в преемственности различных его
видов и форм.
- Ежегодная диагностика состояния опорно-двигательного аппарата стопы у
детей.
Осуществляется
медицинским
персоналом
с
использованием
объективных методов исследования (плантография).
-Создание
полноценной
физкультурно-оздоровительной
среды.
Предусматривает наличие оборудования и инвентаря, способствующих
укреплению мышц стопы и голени (ребристые и наклонные доски,
гимнастическая стенка, обручи, мячи, массажные коврики, гимнастические
палки и т.д.).
-Гигиена обуви и правильный ее подбор. Воспитатели обращают внимание
на обувь, в которой дети находятся в помещении, на улице, занятиях
физическими
упражнениями и
дают соответствующие
рекомендации
родителям.
- Регулярное применение природно-оздоровительных факторов: хождение
босиком по траве, песку, гальке, хвойным иголкам.
-При
проведении
закаливающих
мероприятий
предусматривается
применение специальных закаливающих процедур для стоп. Закаливание
стоп способствуют укреплению мышц, связок и суставов, стимулирует
активные точки и зоны, расположенные на стопе, и являются прекрасным
средством профилактики плоскостопия.
- Специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц
стопы и голени и формирование сводов стопы, использовать в различных
формах физического воспитания.
-Индивидуальная работа с детьми, у которых выявлена функциональная
недостаточность стоп, плоскостопие, косолапость.
-Совместная деятельность педагогического коллектива и семьи.
Главным средством профилактики плоскостопия и косолапости
является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечносвязочного
аппарата
стоп
и
голени.
Это
могут
быть
специально
организованные занятия по типу физкультурных.
Занятие состоит из трех частей: вводная, основная и заключительная.
Во вводной части выполняются упражнения в различных видах ходьбы, бега,
прыжков, подражательные движения.
В
основной
части
дети
выполняют
специальные упражнения.
Упражнения проводятся в три этапа.
На первом этапе дети выполняют упражнения без предметов. Каждое
упражнение имеет свое название, сопровождается художественным словом.
Например: повороты стопы вправо, влево. И.п.-сед на гимнастической
скамейке. В.у.-повороты стоп вправо, влево ("Караси").
В парке есть глубокий пруд.
Караси в пруду живут.
Чтобы рыбок нам догнать,
Нужно хвостиком махать.
На втором этапе дети выполняют упражнения с предметами:
захватывание пальцами ног мелких предметов, удерживание и выбрасывание
их: камушки, прутья, шарики. На третьем этапе усложняются двигательные
действия ребенка, используется различное оборудование: дорожки с
отпечатками стоп, ребристые и наклонные доски, гимнастическая стенка и
т.д. Дозировка упражнений зависит от возраста и уровня подготовленности
детей и может составлять от 4-5 раз на этапе разучивания упражнений и до
10-12 раз на этапе закрепления и разучивания комплексов.
К таким упражнениям относятся:
- общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами;
-
корригирующие упражнения;
-
корригирующие
упражнения
с
применением
приспособлений
универсального типа;
- упражнения из раздела ЛФК;
- упражнения на массажерах;
- игры, игровые упражнения.
В
заключительной
части
занятия
целесообразно
выполнить
дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию или организовать
подвижную игру малой активности. С целью создания положительного
эмоционального
фона
упражнения
лучше
выполнять
под
музыку,
использовать наглядные пособия, художественное слово. Это будет
способствовать повышению интереса и активности детей и, следовательно,
качественному выполнению упражнений.
Работа по профилактике и коррекции плоскостопия у детей в условиях
ДОУ должна осуществляться систематически. Она включает ежегодную
диагностику состояния сводов стопы у детей, создание полноценной
развивающей
физкультурно-оздоровительной
среды,
обеспечение
рекомендуемого двигательного режима, соблюдение гигиенических условий,
а также правильную организацию физического воспитания.
Заключение
В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного
развития,
ее
формирование
еще
не
завершено,
поэтому
любые
неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению
тех или иных функциональных отклонений. Вместе с тем в этом возрастном
периоде организм отличается большой пластичностью, поэтому можно
сравнительно легко приостановить развитие плоскостопия или исправить его
путем укрепления мышц и связок стопы.
Успешная профилактика и коррекция плоскостопия возможны на
основе комплексного использования всех средств физического воспитания:
гигиенических,
природно-оздоровительных
факторов
и
физических
упражнений.
Применение общеукрепляющих и корригирующих упражнений в
период формирования опорно-двигательного аппарата в процессе роста
имеет особенно важное значение, так как в силу больших пластических
возможностей детского организма исправление недостаточности доступнее, а
эффективность корригирования большая.
Поэтому в практике ортопедических упражнений одно из ведущих мест
должна занимать физическая культура, особенно в профилактике и
физической реабилитации нарушений осанки и плоскостопия.
Систематические занятия физической культурой и специальными
физическими упражнениями в частности способствуют укреплению и
развитию мышц, связок, суставов, участвующих в образовании и нормальной
деятельности свода стопы.
Приложение
Примерный
комплекс
гимнастики
для
профилактики
плоскостопия детям 4-6 лет, представленный в игровой форме «у царя
обезьян»
Мы пойдем сегодня в гости к царю обезьян. Обезьяны похожи на
детей, но они все могут делать не только руками, но и ногами. Их иногда за
это называют четверорукими.
1. Пошли в обход по залу. Обычная ходьба.
2. Какая высокая трава. Пошли на носках, руки подняли вверх. Так я
увижу вас, ребята. Ходьба на носках, руки вверх.
3. Вот и прошли этот участок. Обычная ходьба.
4. Болото, идти опасно. Идем строго по следовой дорожке.
5.
Переходим
через
ручей.
Ходьба
приставным
шагом
по
гимнастической палке.
6. Утята гуляют возле ручья. Ходьба на пятках, руки на плечевых
суставах.
7. Какой-то подозрительный шум в лесу. Идем тихо-тихо. Ходьба в
полуприседе на носках.
8. Это медведь идет. Ходьба на наружной стороне стопы, руки на
поясе.
9. Вот мы и подходим. Уже видны обезьяньи домики. Обычная ходьба,
построение вдоль обручей.
10. Маленькие обезьянки тоже хотят нас увидеть: поднимаются на
носки. Подъем на носки, руки вверх. Вдох. И.П. выдох.
11. Обезьянки поворачиваются вправо, смотрят на нас, влево
поворачиваются, хотят всех нас увидеть. И.П. основная стойка. Повороты
вправо с отведением правой руки вправо - вдох, И.П.- выдох. Повороты
влево с отведением левой руки влево - вдох, И.П.- выдох. Выполняется без
отрыва стоп.
12. Обезьянки показывают нам, какие у них мячики. И.П. стоя на
обруче, в руках мяч. Полуприсед, мяч подняли - вдох. И.П. - выдох.
13. Наверное, мячи у обезьянок - любимые игрушки. И.П. то же.
Подняли мяч, отставили правую ногу назад на носок - вдох, И.П. - выдох.
14. Обезьянки решили показать нам все свои игрушки: сели перед
своими домиками и ножками достают из домиков мелкие игрушки. И.П.
Сидя.
15. Руки в упоре сзади. Ноги согнуты в КС,ТБС. Захват стопами мелких
предметов перед собой и перемещение их вправо и влево.
16. Теперь обезьянки решили играть большими мячами. И.П. как в 14.
Захват стопами большого мяча, выпрямление ног в КС - выдох, И.П. - вдох.
17. Обезьянки очень гибкие. Они выпрямили ноги и наклонились,
потянулись к стопам руками. Наклон к прямым ногам - выдох -4-6 секунд.
Стопы в положении тыльного сгибания. И.П. вдох.
18. Обезьянки собирают свои игрушки в домик. Захват стопами мелких
предметов справа и слева и перемещение их по центру перед собой.
19. Обезьянки пошли на прогулку. Вот они идут по наклонному бревну
к высокому дереву. Ходьба по наклонной гимнастической скамейке.
20. Забираются по веткам дерева выше и выше. Лазание по шведской
стенке.
21. Перебираются с одного дерева на другое. Ходьба приставным
шагом по шведской стенке.
22. Спускаются на землю. Лазание по шведской стенке.
23. Идут по каменистой гряде. Ходьба по ребристой доске.
24. И попадают прямо на берег с обилием мелких камушков. Обезьянки
массируют стопы. Массаж стоп на роликовых массажерах.
25. Обезьянки вернулись домой. Легли в свои домики. Свернулись
клубочками и сами себя укачивают. Перекаты в группировке.
26. Обезьянки выпрямились, расслабились, слушают, как у них
отдыхают стопы.
ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ
1. Упражнения без предмета. Подниматься на носках и опускаться на
стопы. (4-5 подходов по 6-8 раз)
2. Одна стопа потирает другую. (4-5 подходов по 6-8 раз)
3. Сгибать и разгибать пальцы, сидя и лежа (4-5 подходов по 6-8 раз)
4. Поворачивать стопу вперед - назад, влево - вправо. (3-4 раза 10
вращений вовнутрь и 10 наружу)
5. Из положения основной стойки тяжесть тела перенести в разные
части стопы. Пружинящие движения носками с глубоким перекатом с пятки
на носок и наоборот. (3-4 раза по 3-4 подхода)
6. Общеразвивающие упражнения на укрепление мышц бедра и голени,
охватывающие все группы мышц. (4-5 раз по 3-4 подхода)
7. Ходьба на носках, на пятках и наружных краях стопы. (4-5 раз по 3-4
подхода)
8. Длинные прямые шаги с глубоким перекатом с носка на пятку. (8-1О
м. 3-4 раза)
9. Разнообразные поскоки, прыжки на месте и с передвижением. (80100 прыжков 3-4 раза)
10. Ходить босыми ногами по песку, по круглому щебню, по дорожке массажеру. (80-100 прыжков 3-4 раза)
11. Захват предметов пальцами ног, удержание и выбрасывание их. (5-6
предметов каждой ногой по 3-4 раза)
12. Перекатывание стопой набивного мяча, мешочка с песком и др.
предметов в различных направлениях. (4-5 подходов по 3-4 раза)
13. Стоять на деревянных дощечках - шаблонах с отпечатками стоп,
правильно ставить стопу. (4-5 подходов по 3-4 раза)
«Веселый зоосад»
1. «Танцующий верблюд»
И. п. - стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на
месте с поочередным подниманием пяток (носки от пол не отрывать).
2. «Забавный медвежонок»
И. п. - стоя, на внешней стороне стопы, руки на пояс. Ходьба на месте
на внешней стороне стопы. То же с продвижением вперед – назад, вправо –
влево. То же, крутясь на месте вправо и влево.
3. «Смеющийся сурок»
И. п. - стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти
пальцами вниз. 1-2 полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 и. п.
4. «Обезьянки - непоседы»
И. п. - сидя по-турецки, руки произвольно. 1-2 - встать; 3-4 - стойка:
ноги скрещены, опираются на внешнюю сторону стопы; 5-6 - сесть; 7-8 - и. п.
5. «Резвые зайчата»
И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1-16 - подскоки на носках.
Рекомендации родителям
Примерный перечень специальных упражнений
И.П. лежа на спине.
1. Подошвенное и тыльное сгибание стоп с удержанием в каждом положении
по 4-6 секунд.
2. Круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами.
3. Одновременное сжимание пальцев рук и ног в кулаки с последующим
растопыриванием пальцев.
4. Круговые движения стопами внутрь и наружу медленно с максимальной
амплитудой.
5. Захват стопами крупного предмета (мяча, мешка с песком),
перекладывание за голову с последующим возвращением в И.П.
6. Поочередное и одновременное потягивание пятками по 4-6 секунд.
7. И.П. Лежа на спине, ноги согнуты в коленных (КС), тазобедренных (ТБС)
суставах, подошвы стоят на полу. Разведение и сведение пяток.
8. И.П. как в 5. Поочередный и одновременный отрыв пяток от пола с
удержанием в течение 4-6секунд.
9. И.П. как в 5. Разведение ног с постановкой на носки, сведение с
постановкой на пятки.
И.П. сидя на полу. Руки в упоре сзади. Ноги прямые.
1. Поочередный подъем прямых ног с одновременным тыльным сгибанием
2. стоп и удержанием в течение 4-6 секунд.
3. Подъем прямой ноги, тыльное сгибание стопы. Сгибание ноги в КС
одновременно с подошвенным сгибанием стопы. Разгибание в КС,
подошвенное сгибание стопы, принятие И.П.
4. И.П. сидя на полу. Руки в упоре сзади. Ноги согнуты в КС,ТБС, стопы
стоят на полу. Разведение и сведение пяток.
5. И.П. как в 3. Захват мелких предметов перед собой, перекладывание по обе
стороны от себя с последующим возвращением на место.
6. И.П. как в 3. Захват стопами крупного предмета, выпрямление ног в КС,
возвращение в И.П.
7. И.П. как в 3. Гофрирование стопами коврика.
8. И.П. как в 3. Катание каждой стопой малого мяча.
9. И.П. как в 3 Катание стопами палки.
10.И.П. как в 3. Разведение ног с постановкой на пятки, сведение с
постановкой на носки.
И.П. стоя
1. Подъем на носки.
2. Подъем на пятки
3. Полуприседы на носках.
4. Подъем на наружные своды стоп.
5. И.П. стоя, носки вместе, пятки врозь. Полуприседы.
6. И.П. стоя на гимнастической палке. Приседы.
7. Ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.
8. Повороты туловища в стороны без отрыва стоп от пола
9. Разведение пяток, И.П. Разведение носков, И.П.
Список литературы
1. Алексеев М.А. и др. О механизме регуляции вертикальной позы
человека при движениях стопы.//Физиология человека.-1981, т.3, №5.- С.644653
2. Бернштейн Н. А. О построении движений. - М,: Медицина, 1947. 255 с.
3. Боген М.М. Физическое совершенство как основное понятие теории
физической культуры // Теория и практика физической культуры — 1997. №5. - С. 18-21.
4. Бондин В.И. Концептуальные основы валеологического образования
//Валеология. 1997, № 1, с. 7-8.
5. Бондаревский Е.Я. Возрастные особенности развития функций
равновесия у детей дошкольного возраста. М., Просвещение 1988 г.
6. Волков М.В., Дедова В.Д. Детская ортопедия 2-е изд. - М.:
Медицина, 1980. - С.107-125
7. Волков В.М. К проблеме предпосылок развития двигательных
способностей // Теория и практика физической культуры. - 1993.
8. Вавилова Е. Н. Развивайте у дошкольников силу, ловкость,
выносливость. М.: Просвещение, 1981. 67 с.
9. Голомазов С.В. Точность движений. - М.: ГЦОЛИФК, 1979. - 43 с.
10. Глазырина Л.Д., Овсянкин В.А., Методика физического воспитания
детей дошкольного возраста. М., 2005
11. Глазырина Л.Д. Физическое культура – дошкольникам // Программа
и программные требования. М.: 2005.
12. Коренберг В.Б, Проблемы физических и двигательных качеств//
Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 7. - С. 2 – 5 с.
13. Костюков В.В. Научно-технологическая концепция использования
спортивных игр при организации физической деятельности людей разного
возраста // Теория и практика физической культуры, - 1994. - № 11, - С. 23 –
14. Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А., Самодурова М.М. Воспитатель по
физической культуре в ДОУ. М..,2006
15. Колодницкий Г., Кузнецов В. Профилактика и коррекция
плоскостопия – Основы безопасности жизни № 12, 2002
16. Лях В.И. Гибкость: основы измерения и методики развития //
Физическая культур; в школе, 1999, Nal. - С. 4-10 с.
17. Назаренко Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств
как фактор оздоровления детей и подростков. "М.: Изд. «Теория и практика
физической культуры», 2006 - 332 с.
18. Назаренко Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений:
Пособие для учителя. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДО.С, 2006. — 240 с.
19. Озолин Н.Г. Гибкость // Физкультура и спорт, 1949. - №4. - С. 20-21.
20.
Пензулаева
Л.И.
Оздоровительная
гимнастика
Для
детей
дошкольного возраста. М., 2006
21. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду.
М.2006
22. Развитие двигательных качеств дошкольников / Под ред. З.И.
Кузнецовой. - М.: Просвещение, 1987. - С.153-177
23. Семенова Л.К., Сермеев Б.В. Суставы и гибкость, Одесса, 1991.—
198 с.
24. Селиверстов В.И .Современные приоритетные направления
развития коррекционно-педагогической работы в дошкольном образовании
//Дошкольное воспитание. 1997, № 12, с. 2-6.
25. Сергеев И. Профилактика плоскостопия //Дошкольное воспитание
1985, № 6, с. 58-60.
26. Стеркина Р.Б. Качество дошкольного образования и основные
тенденции его изменения //Дошкольное воспитание. 1996, № 6, с. 2-14.
27. Стеркина P.Б. Коркина Ю.В. Итоги первого заседания Научнометодического
совета
по
коррекционно-педагогическим
проблемам
дошкольного образования МОПО РФ //Дошкольное воспитание. 1997, № 10,
с. 2-5.
28. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1
гопорно-двигательного аппарата до 14 лет. - М.: Новая школа, 1994. - 288 с.
29.
Фонарев
М.И.
Фонарева
Т.А.
Ортопедические
болезни
//Справочник по детской лечебной физкультуре /Под ред. М.И. Фонарева. Л.: Медицина, 1983, с. 319-321.
30. Шарманова С.Б., Федоров А.И. Профилактика и коррекция
плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста
средствами физического воспитания: Учебн. пос. - Челябинск: УралГАФК,
1999. - 112 с.
31. Шорин Г.А., Мутовкина Т.Г., Тарасова Т.А. Пути
совершенствования оздоровительной работы в детских дошкольных
учреждениях //Проблемы оптимизации учебно-воспитательного процесса в
ИФК: Матер. научн.-метод. конф. - Челябинск: ЧГИФК, 1994, с. 85-87.
32. Яковлева Л.В., Юдина Р.А. Физическое развитие и здоровье детей
3-7 лет. М., 2003.
33. Яременко Д.А., Корж А.А., Тлока В.А. Клиника, оперативное
лечение и ортопедическое снабжение при поперечно-распластанной
деформации стопы. Методические рекомендации. - Харьков, 1982. - С.4-14