конспект занятия объединения восточного боевого единоборства

Муниципальное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
Центр детского творчества
г. Томари Сахалинской области
ПЛАН-КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ
Объединения восточного боевого единоборства «КУДО», 1 год обучения
Педагог дополнительного образования
О.О. Плотников
2014 год
ПЛАН-КОНСПЕКТ
Учебно-тренировочного занятия по восточному боевому единоборству
«КУДО» для учащихся группы начальной подготовки
Цель: Обучение техники и тактики кудо в стойке, основные моменты проведения
приемов и комбинаций приемов.
Задачи:
1. Обучение Кихон-удары руками на месте
2.Обучение Кихон- удары ногами на месте
3.Обучение Якусоку-кумите(упражнения в парах)
4.Обучение обусловленным спаррингам
5. ОФП
Тип занятий: Обучающий
Метод проведения: групповой
Место проведения: спортивный зал (додзе)
Инвентарь: татами
Время проведения: 90 мин.
Часть
урока
1
I
Содержание
Время
2
3
15
мин.
Вводная:
1.Построение и ознакомление с
темой занятия.
3мин.
2.Этикет додзе.
2мин.
3.ОРУ
10мин.
- Вращение рук :
10 раз
Организационно-методические
указания
4
Отметить важность соблюдения
дисциплины и концентрации
внимания.
а) в кистях
10 раз
б) локтевых суставах
10 раз
в) в плечевых суставах
10 раз
-Вращение корпуса
10 раз
-Вращение таза
10 раз
- Вращение коленей
10 раз
-Выпад на ногу и прокачивание
тазом к пятки впередистоящей
ноги.
10 раз
пять вращения в одну сторону
пять вращения в другую.
Амплитуда максимальная.
- Наклоны к ногам
10 раз
Ноги разведены максимально на
каждый счёт наклон к одной ноге,
к полу посредине, к другой ноге.
10 раз
Прямой мах вперёд, в сторону,
назад – каждой ногой по 5 раз.
- Махи ногами
II
Основная
65
мин.
Порядок выполнения:
1. Ударная техника рук на месте.
Объяснение.
Следить
за
10 мин. правильной ударной техникой
рук на месте, их координация в
пространстве, момент приложения
силы.
Порядок выполнения:
2. Ударная техника ног на месте.
10 мин. Объяснение.
Следить
за
правильной ударной техникой
ног на месте, их координация в
пространстве, момент приложения
силы.
15мин.
Порядок выполнения:
Объяснение.
Следить
за
следующей
техникой:
блоки
руками и ногами, нырки, уклоны,
оттяжка,
защита
дистанции
защита захватом, клинчивание,
защита ударом.
3. Упражнения в парах.
15мин.
4.Обучение обусловленным
спаррингам.
Порядок выполнения:
Объяснение. Следить за ударной
техникой руг, ног, локтей,
коленей и головы.
10мин.
5.ОФП (отжимания, приседание,
пресс).
III
1.Медитация
15мин. Объяснение принципа медитации,
необходимости данной техники
5мин. для единоборства.
2.Подведение итогов
8 мин.
Заключительная
Указать на ошибки. Выделить
ребят,
которые
хорошо
справлялись с заданиями.
3. Этикет додзе
2 мин
Самоанализ учебного занятия
Занятие для учащихся первого года обучения, объединения восточного
боевого единоборства «КУДО». Возраст учащихся 5-17 лет. Тема занятия:
«Реальнее КУДО только жизнь».
Занятие является спортивно-оздоровительным – укрепление здоровья и
гармоничное развитие всех органов и систем организма детей; формирование
стойкого интереса к занятиям спортом; овладение основами техники
выполнения обширного комплекса физических упражнений; воспитание
трудолюбия; воспитание и совершенствование физических качеств ( с
преимущественной направленностью на развитие быстроты, ловкости, и
гибкости); отбор перспективных детей для дальнейших занятий КУДО.