Document 4532298

Утверждаю:
Урок проводит: Сугаченко А. М.
Педагог- тренер: Изгагина М. П.
Дата: 5.11.2012 год
Методист: Вяткина А. М.
План- конспект тренировочного занятия по Волейболу.
Вводная часть.
Задачи:1. Совершенствовать технику верхней и нижней передачи мяча в парах, в
тройках.
2. Совершенствовать развитие физических качеств по средством игры
волейбол.
3. Совершенствовать технику прямого нападающего удара.
4. Воспитывать чувства товарищества и коллективизма.
Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, сетка и свисток.
Время проведения:15:00ч
Место проведения: спортивный зал МОБУ СОШ№6.
№
Содержание
Построение.
Приветствие.
Ходьба.
Ходьба с заданием:
-на каждый шаг круговые движения
рук вперед, назад;
- повороты туловища на каждый шаг
вправо- влево.
Бег.
Дозировка Организационнометодические указания
30”
«В одну шеренгу становись!»
«Здравствуйте, меня зовут
Анастасия Михайловна. Я
сегодня буду проводить у
разминку.»
1 круг
«В обход налево шагом марш!
Дистанция два шага.»
«Внимание!»
1 круг
Круговые движения рук
вперед, назад на каждый шаг,
марш.
1 круг
Повороты туловища на
каждый шаг вправо- влево,
марш.
3 круга
Направляющий шире шаг,
бегом марш.
Бег с заданием:
-приставным шагом правым- левым
боком;
0,5 круга
-захлест голени назад;
0,5 круга
Приставным шагом правымлевым боком, марш. Руки на
пояс.
Захлест голени назад, марш.
Руки на пояс.
-высокое поднимание бедра;
0,5 круга
-прыжки на правой ноге;
0,5 круга
-прыжки на левой ноге;
0,5 круга
-ускорение по диагонали.
2 раза
Ходьба на восстановление дыхание.
2 круга
Высокое поднимание бедра,
марш. Руки на пояс.
Прыжки на правой ноге, марш.
Прыжок выше.
Прыжки на левой ноге, марш.
Прыжок выше.
Ускорение по диагонали,
марш.
Направляющий короче шаг,
шагом марш, восстанавливаем
дыхание