1 НОВАЯ ГУМАНИТАРНАЯ ШКОЛА Развитие скипинга в НГШ Проектная работа ученицы 9 класса Екатерины Косяковой Руководитель проекта: Елена Юрьевна Устинова Москва 2013 2 Введение Почему я выбрала эту тему? Тема, которая освещается мною в данном проекте, выбрана не случайно. Вопервых, спорт -это моё хобби с детства, интерес к которому мне привил папа. Во-вторых, мне очень понравилось видео, снятое нашими учителями, где они проявляли свои умения в групповых прыжках на скакалках. видеоролик меня вдохновил, и Увиденный мне пришла в голову мысль провести соревнования по прыжкам на скакалке (скипингу) среди учащихся начальной школы. А подготовиться они к ним могут на прогулке, для этого нужны всего лишь скакалки. В-третьих, я очень хочу научиться прыгать различными способами на скакалке и улучшить свою физическую подготовку, своим личным примером заинтересовать учащихся НГШ занятиями скипингом и выявить лучших спортсменов по прыжкам среди учащихся НГШ. В-четвёртых, скипиг находится в нашей школе на очень низком уровне, так как прыжки на скакалке (на двух ногах, классическим способом) являются лишь нормативом по уровню физической подготовки на уроках физкультуры. А мне бы хотелось, чтобы в нашей школе скипинг существовал как отдельный вид спорта, входил в Спартакиаду и Олимпийские игры НГШ, так как он является одним из самых доступных видов спорта для нашей школы. Тем более в Москве проводятся соревнования по скипингу среди школ города, и было бы замечательно, если бы мы смогли подготовиться к ним и успешно выступить. Своей работой я хочу донести мысль, что спорт (например, скипинг) доступен каждому и для этого вам не надо прикладывать какие-то невероятные усилия и тратить кучу времени, необходимо лишь ваше желание и стремление быть лучше. Вы можете рассматривать этот проект как своего рода рекламу и пропаганду спорта. Мне хочется, чтобы каждый ученик НГШ был не только 3 замечательно умным школьником, но и всегда заботился о своем здоровье, добиваясь новых личных рекордов. Что является продуктом моей работы? Продуктом моей работы является пособие (методические рекомендации) по обучению прыжкам на скакалке и видеоролик «Соревнования по скипингу» (соревнования были проведены мною среди учащихся 3-4 класса с целью популяризации данного вида спорта и выявления сильнейших прыгунов для участия во внешних соревнованиях). Мою работу могут использовать ученики, учителя, родители, для которых важна забота о своём здоровье и физическое развитие с помощью такого вида спорта, как скипинг. Цели проекта: популяризировать занятия скипингом среди учащихся НГШ; личным примером привлечь внимание ребят к регулярным занятиям спортом. Средства, методы, этапы работы Источники и средства Интернет Спортивная литература Ресурсы локальной сети НГШ Компьютерные программы Методики физического воспитания Методы При обработке полученных результатов и написании текста использовала следующие методы: анализ, сравнение, подсчёт данных, обобщение, описание. Я использовала для получения информации об уровне физической подготовки тестирование (прыжки за 30 секунд). При проведении соревнований по скипингу среди учащихся 3-4 классов я использовала важнейшие методы физического воспитания, а именно: 4 словесный, метод наглядного восприятия, метод целостного обучения, соревновательный. Этапы работы Для начала я сама изучила информацию по данному виду спорта, нашла положения о программе проводимых соревнований и сделала презентацию «Мода на скипинг» для привлечения учащихся начальной школы к новому, но так для них знакомому виду спорта «Скипинг» (данную презентацию показывали на «Неделе здоровья» на общем экране в коридоре школы). Затем я вместе с учителями физической культуры провела небольшое тестирование на развитие прыгучести, силы ног и выносливости, а именно проанализировала полученные результаты прыжков на скакалке за 30 секунд у учащихся начальной школы (о нём подробнее ниже). По полученным результатам были выявлены учащиеся, которые совсем не умеют прыгать, именно для них я нашла упражнения для обучения прыжкам на начальном уровне и оформила методические рекомендации по обучению технике выполнения прыжкам на скакалке. Для того чтобы проверить данные рекомендации, я самостоятельно изучила по данной методике технику различных видов прыжков. В процессе подготовки к проведению соревнований по скипингу среди учащихся 3-4 классов я сделала следующее: - ознакомилась с положением внешних соревнований среди негосударственных школ города Москвы, выделила программу соревнований, а именно виды прыжков, которые стоит освоить учащимся; - составила план-конспект проведения соревнования, утвердив его у Устиновой Еленой Юрьевной (см. Приложение № 3); - приготовила необходимый инвентарь, протоколы, составила список команд; - согласовала дату проведения с Еленой Юрьевной, Ольгой Вячеславовной так, чтобы проведение соревнований не помешало моему учебному процессу; - договорилась о видео- и фотосъёмке с кураторами классов; 5 - продумали вместе с Е.Ю. призы для награждения победителей и определили состав учащихся, которые будут бороться за честь школы в данном виде спорта на внешних соревнованиях. Провела соревнования по скипингу для учащихся 3-4 классов, подвела итоги соревнований и вывесила результаты с фотографиями на информационный стенд «НГШ-спорт». Обработала полученное видео с соревнований. В процессе тренировок к внешним соревнованиям по скипингу помогала Елене Юрьевне в подготовке ребят, проверяя у них на прогулках прыжки различными способами. После успешного выступления нашей команды на внешних соревнованиях проанализировала результаты и оформила их в своей работе. Собрала весь необходимый материал для моего видеоролика и презентации из сети. Нарезала и обработала видеоматериалы. Написала реферат и подготовила презентацию к защите проекта. 6 Основная часть. 1.1. Исследование. В своей работе для получения информации об умении учащихся начальной школы прыгать на скакалке я использовала анализ полученных результатов с тестирования физической подготовки, а именно прыгучести, выносливости и силы ног с помощью теста «Прыжки на скакалке за 30 секунд». В приложении № 1 вы можете увидеть результаты начального тестирования (октябрь), результаты внутренних соревнований (январь), результаты внешних соревнований (февраль), результаты Олимпийских игр и последнего тестирования (май). На примере некоторых учащихся начальной школы вы сможете понаблюдать динамику развития данных умений и физических качеств. По результатам тестирования были выявлены дети, не умеющие прыгать, для них я выбрала подходящие упражнения и оформила методические рекомендации для тех, кто хочет научиться прыгать (см. Приложение № 2). 1.2. Характеристика вида спорта «скипинг». Скипинг как вид спорта приобрел популярность в конце прошлого столетия. У нас это слово до сих пор известно далеко не всем. И кое-кто, наверное, сильно удивится, узнав, что скипинг – это просто-напросто прыжки со скакалкой. Ведь в переводе с английского «скип» означает прыгать, подпрыгивать. В США и Европе вместе с модой на здоровый образ жизни скипинг приобрел популярность и развивается как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века. Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. В России же распространение скипинга началось во времена Агнии Барто (в 50-е годы). Конечно, никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что он занимается скипингом. Дети просто брали в руки прыгалки и “с поворотом, и с прискоком, и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе… во дворе и на 7 бульваре, в переулке и в саду, и на каждом тротуаре у прохожих на виду” скакали с утра и до самого вечера. Так вот и мы в НГШ на прогулках и на уроках физкультуры прыгаем и сдаём нормативы, не подозревая, что это самостоятельный вид спорта и уже с 2003 года по этой дисциплине в Москве среди школ проводятся соревнования. В процессе работы над проектом мы с Еленой Юрьевной узнали, что в январе 2013 года будут проходить соревнования по скипингу среди негосударственных школ города и начали спешно готовиться к ним. По положению в соревнованиях могли принять участие только учащиеся 3-4 классов, поэтому мы ориентировались на этот возраст. Для отбора лучших прыгунов и формирования команды на внешние соревнования, я подготовила, согласно программе по положению, план- конспект проведения соревнований по скипингу для учащихся 3-4 классов (см. Приложение №3). Соревнования прошли успешно и по результатам определились лучшие прыгуны: Дарья Пазынюк, Дарья Кошева, Мария Косякова, Екатерина Илларионова, Анна Рыбак, Георгий Машков, Арсений Браиловский, Рюмин Матвей, Гершенгорн Майлз. Хотелось бы с радостью и чувством уважения отметить попадание в состав лучших Майлза, ведь он не мог прыгнуть ни разу «вперед классическим способом» по результатам первого тестирования, а тут, благодаря своему трудолюбию, он показал хорошие результаты прыжков всеми нужными способами. Несколько дней подряд команда тренировалась, и каждый подтягивал технику своего «слабого» прыжка. И что вы думаете? Мы завоевали серебро, но оно нам показалось золотым, так как наша сила оказалась в групповых прыжках (результат), а этот вид прыжков умножается на 2. Наша команда привезла в школу кубки и медали, и эта победа для всех нас оказалась в развитии скипинга очень важной. Теперь слово «скипинг» знакомо всем, и у нас прыгают все: и учащиеся, и учителя, и родители. Этот вид спорта успешно вошёл в программу III Олимпийских игр и Спартакиаду НГШ. Команды были довольны и с радостью разыгрывали комплекты медалей. 8 А для чего заниматься скипингом, спросите вы? Какая вообще польза от прыганья на скакалке? Во-первых, прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Во-вторых, упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать силу мышц ног, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру, каждый спортсмен использует прыжки на скакалке как базовый элемент для развития физических качеств. В-третьих, развивают выносливость, укрепляют сердечно- сосудистую и дыхательную системы. А в-четвертых, это отличный способ похудеть, ведь, прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. Вообще, что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание. Скипинг как вид спорта разрабатывается исходя из следующих целей: доступности для различных социальных слоев общества вне зависимости от их материального положения; легкости использования его каждым человеком, начиная с 5-6 летнего возраста и до глубокой старости (самостоятельно или под руководством тренера) для укрепления и поддержания своего физического состояния; как базового вида спорта, развивающего все физические качества для других, более популярных видов спорта и, в первую очередь, олимпийских; наличия неприхотливого дешевого инвентаря (скакалка), всегда имеющегося под рукой (умещающегося в кармане мужского пиджака, в дамской сумочке или школьном ранце), используемого для тренировочных занятий и соревнований; простоты правил соревнований, которые можно проводить и без спортивных судей при наличии двух и более соревнующихся; свободного дозирования нагрузки и осуществления самоконтроля за ней исходя их функциональных и анатомо-физиологических показателей 9 занимающегося и стоящих задач по развитию того или иного физического качества; возможности заниматься им в любом месте, где есть свободное пространство размером 3м в длину, 2м в ширину, и 2,5 метра в высоту. Чтобы привлечь внимание ребят начальной школы к регулярным занятиям спортом и популяризовать занятия скипингом я сама освоила различные способы прыжков на скакалке и провела на уроке физической культуры соревнования по скипингу среди учащихся 3-4 классов. С моей точки зрения, соревнования прошли успешно, все частные задачи мероприятия были решены, а цель достигнута. Конечно же, были некоторые заминки в связи с тем, что мероприятие такого типа я провожу первый раз. Например, в самом начале было непросто построить ребят, да и дальнейшие перестроения вводили меня в заблуждение: их так много, а я-то одна. Также мне не хватало уверенности в себе и достаточной подготовленности в методике проведения уроков физической культуры. Всё оказалось не так просто. 10 Заключение С какими трудностями я столкнулся в процессе работы? Трудности, с которыми я столкнулся в процессе работы заключались в следующем: во-первых, расписание создало некоторые неудобства: желание организовать соревнования и попытка состыковать свое расписание с расписанием 3 – 4 классов – это сложно. Уроки физкультуры у 3-4 классов стоят в расписании после обеда, но у меня в это время еще не закончились свои уроки. Потребовалось немало усилий, чтобы урегулировать наши расписания. Вторая, и самая серьезная проблема, с которой я столкнулась, - это работа с видео, нарезка. Я никогда не занималась этой техникой, поэтому пришлось осваивать все на ходу. Спасибо, что Дмитрий Васильевич уделил мне должное внимание, и процесс не затормозился. Он очень подробно объяснил мне, как нужно осуществлять нарезку кадров, научил конвертировать файлы, так как в съемках использовались разные форматы. Чему я научилась? В этом году тема проекта, над которой я работала, была особенно интересной и увлекательной. Для меня спорт – любимое занятие. Мне нетрудно было писать тексты к работе, проводить соревнования, подводить итоги соревнований, потому что регулярные занятия спортом - это для меня привычка с детства. Я изложила свои мысли и наработки в этом проекте. Для меня первым опытом стало сотрудничество с учащимися 3-4 классов, и я открыла в себе организаторские способности. Смогла разработать план- конспект мероприятия и провести соревнования. Справилась с трудностями технического плана, научилась резать и монтировать видеофайлы. Я хочу сказать «спасибо» Огромное спасибо Елене Юрьевне Устиновой, моему руководителю проекта. Она смогла меня правильно организовать, вдохновить на это благородное дело. Спасибо Дмитрию Васильевичу Колотвину, как я уже говорила, что не оставил меня без внимания, в результате чего вашему вниманию был представлен видеоролик. 11 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 1. Влияние занятий скипингом на физическую подготовленность студентов [Электронный ресурс] / - URL: http://bmsi.ru/doc/b222bc79-7c14-47cd-859d4a9950d1de7a ru/(дата обращения 05.11.2012) 2. Роль скипинга в физическом воспитании учащихся Багандова Т.А. [Электронный ресурс] / - URL: http://www.eduhmao.ru/info/1/3785/83745/ ru/(дата обращения 21.10.2012) 3. Скипинг-марафон. Прыгни в лето» пройдет в Сочи [Электронный ресурс] / URL: http://www.yug-sport.com/news/item?n=3470 обращения ru/(дата 05.11.2012) 4. Что такое скипинг или какая польза от скакалки? [Электронный ресурс] / URL: http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1193093373 ru/(дата обращения 21.10.2012) 5. Школа Жизни [Электронный ресурс] / - URL: OnFir.ru/(дата обращения 05.11.2012) 6. Скакалка [Электронный ресурс] / - URL: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0 %BB%D0%BA%D0%B0 ru/(дата обращения 08.11.2012)