Фосфатидная кислота для наращивания мышц

Фосфатидная кислота для наращивания мышц
Фосфатидная
кислота
является
сигнальной
молекулой,
важным
промежуточным
продуктом
обмена
фосфоглицеридов, предшественником всех фосфолипидов - структурных элементов клеточной мембраны. Известно, что
фосфатидная кислота (PA) активирует внутриклеточный мультимолекулярный сигнальный комплекс мTOR1
(mammalian target of rapamicin), который стимулирует синтез белка, регулирует клеточный рост и способен дать
анаболический эффект во время силовых тренировок. Исследователи Университета Центральной Флориды (UCF)
решили выяснить, действительно ли приём внутрь фосфатидной кислоты может повысить прочность и плотность
мышечной ткани.
С этой целью наблюдались 16 спортсменов в течение восьми недель силовых тренировок. Первая группа
принимала 750 мг РА, вторая – пустышки (плацебо), то есть препарат, который не содержал действующего вещества
(РА). Во время каждой тест-сессии оценивались сила (жим ногами и приседание 1 раз с максимальным весом), состав
тела, а также плотность и угол перистости латеральной широкой мышцы бедра толчковой ноги.
Спортсмены первой группы показали увеличение силы на 12,7% и тощей массы тела на 2,6%; спортсмены второй
группы – 9,3% и 0,1% соответственно. Несмотря на то что параметрический анализ не продемонстрировал значительных
различий, выявлены преимущества РА для увеличения тощей массы тела и повышения силы ног. По результатам
исследования вынесены следующие рекомендации: ежедневный приём 750 мг РА в сочетании с силовыми тренировками
четыре раза в неделю на протяжении восьми недель способствуют развитию мышечной ткани.
Оригинал статьи: http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-9-47.pdf