Физическая культура - новое (действует с 8 февраля 2016 г.)

Негосударственное образовательное учреждение
высшего образования
«Институт управления и права»
Методические указания для организации
самостоятельной работы
ПО ДИСЦИПЛИНЕ
«Физическая культура»
Для всех направлений подготовки
Уровень квалификации – бакалавр
(Образец титульного листа)
НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ИНСТИТУТ УПРАВЛЕНИЯ И ПРАВА»
ЭКОНОМИКО-ПРАВОВОЙ ФАКУЛЬТЕТ
ИЛИ!!!
НАПРАВЛЕНИЕ «___________»
СПЕЦИАЛЬНОСТЬ «___________»
РЕФЕРАТ
(КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА)
(КУРСОВАЯ РАБОТА)
по дисциплине «________ »
семестр ___
ВАРИАНТ № __ (для контрольных работ)
«ТЕМА РАБОТЫ» (для рефератов, курсовых работ)
Работу выполнил студент ______________ ___________________
(подпись)
Проверил
_______________
(подпись)
Регион
_______________
Дата выполнения работы _______________
Москва 2015
(Фамилия Имя Отчество)
Варианты контрольных работ
Контрольная работа (для всех вариантов)
Тесты
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ И
СОЦИОКУЛЬТУРНОЕ РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТА.
1. Цель учебной дисциплины «Физическая культура»
- развитие силы
- оздоровление организма
- формирование физической культуры
- физическая рекреация
2. Задачи учебной дисциплины «Физическая культура»
- понимать роль физической культуры (ФК) в развитии личности и подготовке её к
профессиональной деятельности;
- знать научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни;
- овладеть методикой скоростного чтения специальной литературы по ФК
- формировать мотивационно-ценностное отношение студентов к ФК, установку на
здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание,
потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
- овладеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и
укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование
психофизических способностей и свойств личности, самоопределение в ФК;
- обеспечить общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность,
определяющую психофизическую готовность студентов к будущей профессии;
- приобрести опыт творческого использования физкультурно-спортивной деятельности
для достижения жизненных и профессиональных целей
3. Часть общей культуры общества. Направленная на освоение, развитие и
управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его
здоровья, повышение работоспособности.
- спорт
- физическая культура
- ЗОЖ
4. … - вид социальной деятельности, направленный на оздоровление, развитие
физических качеств и повышение работоспособности
- физическая культура
- спорт
5. Вставить слово
… - соревновательная деятельность и подготовке к ней, в процессе которой
сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека, т.е. достижение
максимального результата
6. Закономерный биологический процесс становления и изменения
морфологических и функциональных свойств организма в продолжение
индивидуальной жизни, совершенствующийся под влиянием физического
воспитания
- физическое благополучие
- физическое развитие
- физическая подготовленность
- функциональная подготовленность
- физическое совершенство
7. Процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование
двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня
работоспособности.
- физическое благополучие
- физическое развитие
- физическая подготовленность
- функциональная подготовленность
- физическое совершенство
8. Результат успешной физической подготовки, отражающий уровень
функционирования костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной
и других систем организма.
- физическое благополучие
- физическое развитие
- физическая подготовленность
- функциональная подготовленность
- физическое совершенство
9. Естественная и специально организованная двигательная деятельность человека,
обеспечивающая его успешное физическое и психическое развитие.
- двигательный азарт
- двигательная активность
- двигательный опыт
10. Специально направленное и избирательное использование средств физической
культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной
деятельности.
- оздоровительно-реабилитационная физическая культура
- профессионально-прикладная физическая подготовка
- физическая рекреация
11. Связана с направленным использованием физических упражнений в качестве
средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных
или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин.
- физическая рекреация
- профессионально-прикладная физическая подготовка
- оздоровительно-реабилитационная физическая культура
12. В качестве средств физической культуры используются:
- физические упражнения
- естественные силы природы (солнце, воздух и вода, их закаливающее воздействие)
- гигиенические факторы (личная гигиена — распорядок дня, гигиена сна, режим питания
и трудовой деятельности, гигиена тела, спортивной одежды, обуви и мест занятий, отказ
от вредных привычек)
- спортивные сооружения (стадионы, спортивные залы, бассейны, лыжные базы)
13. Укажите объективные факторы обучения, отражающиеся на
психофизиологическом состоянии студентов.
- знания, мотивация учения, работоспособность, нервно-психическая устойчивость, темп
учебной деятельности, утомляемость, психофизические возможности, личностные
качества, способность адаптироваться к социальным условиям обучения в вузе
- среда жизнедеятельности и учебный труд, возраст, пол, состояние здоровья, общая
учебная нагрузка, отдых, в том числе активный.
14. Способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных
временных лимитов и параметров эффективности.
- физическая подготовленность
- работоспособность
- функциональная подготовленность
СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
К ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ФАКТОРАМ СРЕДЫ
ОБИТАНИЯ
1. Добавить слово
… - слаженная единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая
система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием
психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействия окружающей
среды.
2. Гипоксия – это ___ содержание кислорода в среде обитания, крови и тканях
организма.
- оптимальное
- недостаточное
- повышенное
3. … - совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или восстановление
относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых
физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена веществ,
терморегуляции и др.).
- метаболизм
- гомеостаз
4. Какое действие оказывают здоровый образ жизни и оптимальная двигательная
деятельность на процесс старения.
- замедляют
- ускоряют
- не влияют
5. Позвоночник имеет 5 отделов
- шейный
- грудной
- поясничный
- крестцовый
- бедренный
- копчиковый
6. Основное вещество, из которого состоят мышцы
- жиры
- белки
- углеводы
7. ___ - особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной
активности.
- гиперкинезия
- гиподинамия
- гипокинезия
8. Основное средство физической культуры
- спортивные игры
- физические упражнения
- сон
- спортивные сооружения
9. Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного положения тела или его
звеньев, а также упражнение мышц при удержании какого-либо груза без его
перемещения характеризуется как ___
- статическая работа
- динамическая работа
10. Брадикардия это ___ наблюдающийся при физиологической тренированности
сердца
- частый пульс
- редкий пульс
11. Добавить слово
… - необходимый строительный материал протоплазмы клеток.
12. Главный источник энергии в организме … (добавить слово)
III: ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ОТРАЖЕНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
1. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не
только отсутствие болезни или физических дефектов – это …(добавить слово)
2. Состояние равновесия между адаптационными возможностями организма и
постоянно меняющимися условиями среды
- тренированность
- работоспособность
- здоровье
3. Какие внешние факторы формируют здоровье
- наследственность
- окружающая среда
- возраст
4. Какие внутренние факторы формируют здоровье
- пол
- социальные условия жизни
- наследственность
- окружающая природная среда
5. Укажите соответствие между компонентами здоровья и их характеристикой
L1: соматическое здоровье
L2: психическое здоровье
L3: физическое здоровье
R1: текущее состояние органов и систем органов человеческого организма
R2: состояние обеспечивающее адекватную регуляцию поведения человека
R3: энергетический потенциал организма, который реализуется через деятельность
человека
6. Состояние с возможным развитием патологического процесса в организме и
снижением резервов адаптации
- болезнь
- предболезнь
- здоровье
7. Срыв адаптационных возможностей организма человека – это
- болезнь
- предболезнь
- здоровье
8. Соотношение максимального проявления функции к ее нормальному уровню
- резерв здоровья
- минутный объем
- индекс здоровья
9. Используя какую формулу можно оценить уровень функционирования
дыхательной системы по методике Г.Л. Апанасенко
- m(г) /L (см)
- F(кг) /m (кг)*100%
10. Определите вклад фактора наследственности на формирование здоровья
человека
- 10%
- 20%
- 30%
11. Определите вклад фактора образа жизни на формирование здоровья человека
- 20%
- 30%
- 50%
- 60%
12. Определите вклад фактора внешней среды на формирование здоровья человека
- 10%
- 20%
- 30%
13. Определите вклад фактора медицинского обеспечения на формирование
здоровья человека
- 10%
- 20%
- 30%
14. Комплекс устойчивых, полезных для здоровья привычек – это…
- здоровый образ жизни
- рациональный режим дня
- сбалансированное питание
- систематическая двигательная активность
15. Для обеспечения полноценного глубокого сна необходимо прекратить прием
пищи за…
- 30 минут до сна
- 1,5 часа до сна
- минимум 2 часа до сна
16. Для обеспечения полноценного глубокого сна необходимо прекратить
напряженную умственную деятельность за…
- 30 минут до сна
- 1,5 часа до сна
- минимум 2,5 часа до сна
17. С целью укрепления здоровья студентам необходимо заниматься физическими
упражнениями
- 5 -7 часов в неделю
- 10 - 14 часов в неделю
- 6-10 часов в неделю
18. Перечислите в алфавитном порядке основные питательные вещества для
организма (в именительном падеже, во множественном числе и через запятую) #####,
####, ########
19. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению
работоспособности, потому что…
- во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и
выносливости
- в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения
- достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации
- человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой
объем физической работы
1V. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ В
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ
1. В качестве руководящих положений в реализации системы ФВ используются:
- общесоциальные принципы
- общеметодические принципы
- специфические принципы
- все вышеперечисленные принципы
2. Общеметодическими принципами в системе ФВ является: (выбрать 3 ответа)
- принцип сознательности и активности
- принцип непрерывности
- наглядности
- индивидуализации и доступности
- системного чередования нагрузок и отдыха
- принцип циклического построения занятий
- принцип постепенного возрастания нагрузок
3. Оптимальное соответствие задач, средств и методов ФВ возможностям
занимающихся предусматривает принцип:
- сознательности и активности
- доступности
- научности
- связи теории с практикой
4. Планомерное увеличение нагрузки предусматривает принцип:
- научности
- доступности и индивидуализации
- непрерывности и систематичности
- динамичности
5. Принцип физического воспитания, предусматривающий формирование
осмысленного отношения и устойчивого интереса к физическим занятиям,
называют принципом …
- доступности
- систематичности
- сознательности
- динамичности
6. Принцип физического воспитания, обязывающий строго учитывать возрастные и
половые особенности занимающихся, называют принципом …
- сознательности
- индивидуализации
- систематичности
- динамичности
7. Найдите соответствие между названием принципа и его содержанием
L1: принцип всестороннего развития личности
L2: принцип прикладности
L3: принцип оздоровительной направленности
R1: обеспечить единство всех сторон воспитания
R2: готовить к трудовой деятельности
R3: достижение эффекта укрепления здоровья
8. Найдите соответствие между названием принципа и его содержанием
L1: принцип непрерывности
L2: принцип систематичности
L3: принцип динамичности
L4: принцип цикличности
R1: выражает закономерности построения ФВ как целостного многолетнего процесса
R2: определяет необходимость планирования тренировочных нагрузок от занятия к
занятию
R3: повышение требований к проявлению у занимающихся двигательных и психических
функций
R4: повторение последовательности занятий во времени, в виде кругооборота
9. Обучение двигательным действиям – это:
- процесс целенаправленной передачи общественно-исторического опыта, формирования
знаний
- освоение человеком рациональных способов управления своими движениями
- процесс и результат творческого развития человека
- приобретение, обобщение опыта окружающих в целях самореализации
- все утверждения верны
10. Двигательный навык, как высшая форма двигательного умения, формируется в
… этапа
- два
- четыре
- три
- этапной структуры нет
11. Найдите соответствие между фазами формирования двигательного действия и
этапами обучения двигательному навыку
L1: фаза иррадиации возбуждения
L2: фаза концентрации возбуждения
L3: фаза стабилизации возбуждения
R1: этап первоначального разучивания двигательного действия
R2: этап углубленного разучивания действия, формирование умения
R3: этап формирования двигательного навыка
12. Степень владения двигательным действием, которая характеризуется
сознательным управлением движениями – это:
- двигательное умение
- двигательный навык
13. Какие отличительные признаки характеризуют двигательный навык
- слитная система движений
- расчленённая система движений
14. Какие отличительные признаки характеризуют двигательное умение
- неавтоматизированной управление движением
- автоматизированное управление движением
15. Какие отличительные признаки характеризуют двигательный навык
- помехоустойчиво
- неустойчиво к воздействиям
16. Способность стабильно, без нарушений выполнять двигательное действие в
нестандартных условиях, называется
- двигательным умением
- двигательным навыком
- элементарным умением
- физической подготовленностью
17. Структура процесса обучения двигательному навыку обусловлена
- индивидуальными особенностями занимающихся
- биомеханическими характеристиками движений
- физиологическими закономерностями формирования двигательного навыка
- все ответы верны
18. Укажите последовательность перехода от умения к навыку
- автоматизация отдельных движений
- автоматизация отдельных фаз
- автоматизация всей системы
20. Вид воспитания, содержанием которого является обучение двигательным
действиям, управление развитием физических качеств и способностей, называется
- физическим воспитанием
- спортивной тренировкой
- физической культурой
- физическим совершенством
21. Физические качества - это:
- комплекс различных проявлений центральной нервной системы
- способность человека противостоять физическому утомлению
- индивидуальная реакция организма на физическую нагрузку
- морфофункциональные свойства, определяющие уровень двигательных возможностей
человека
22. Уровень развития двигательных способностей человека определяется
- тестами (контрольными упражнениями)
- теоретическими знаниями
- набором двигательных умений
- разрядными нормативами единой спортивной квалификации
23. Укажите соответствие между названием физического качества и его
характеристикой
L1: сила
L2: быстрота
L3: выносливость
L4: ловкость
L5: гибкость
R1: способность преодолевать и противодействовать внешнему сопротивлению
R2: способность выполнять двигательное действие в минимальный промежуток времени
R3: способность противостоять утомлению
R4: способность быстро, точно и целесообразно решать двигательные задачи
R5: способность выполнять движения с большой амплитудой
V. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
СТУДЕНТОВ
1. Составная часть физического воспитания, направленная на избирательное
использование средств физической культуры для достижения объективной
готовности человека к профессиональной деятельности – это
- профессионально-прикладная физическая культура
- физическая подготовленность
- производственная физическая культура
2. Какие основные факторы определяют профессионально-прикладную физическую
подготовку
- виды труда
- условия труда
- характер труда
- индивидуальные (гендерные, возрастные)
- режим труда и отдыха
- климатические
3. Какие дополнительные факторы определяют профессионально-прикладную
физическую подготовку
- динамика работоспособности в процессе труда
- географические
- индивидуальные (гендерные, возрастные)
- все вышеперечисленные
4. Основными средствами профессионально-прикладной физической подготовки
являются
- физические упражнения
- гигиенические факторы
- оздоровительные силы природы
5. В структуру психофизической подготовленности входят
- физические качества
- психофизиологические резервы
- психические возможности
- физическая подготовка
6. Психофизиологические резервы состоят из
- физиологических функций (зрение, слух и т.д.)
- сенсомоторных реакций
- биомеханических характеристик
- физиологических качеств
- познавательных функций мозга
- эмпатических способностей
7. Какие интеллектуальные способности входят в состав психических возможностей
человека
- словесно-логические
- вычислительные
- быстрота мышления
- память
- аналитические
- все вышеперечисленные
8. Найдите соответствие между группами профессий и их описанием
L1: первая группа
L2: вторая группа
L3: третья группа
L4: четвертая группа
R1: профессии, связанные с умственным трудом
R2: профессии, связанные с легкими однообразными движениями
R3: профессии, связанные со всевозможными станками, механическими
приспособлениями и инструментами
R4: профессии, связанные с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими
затратами.
9. Качества, которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного
выполнения конкретной профессиональной деятельность – это
- прикладные физические качества
- специальные физические качества
- прикладные психические качества
10. качества личности, которые способствуют эффективному выполнению
профессиональных видов работ - это
- прикладные психические качества
- прикладные физические качества
- специальные физические качества
11. Способности человека противостоять специфическим условиям внешней среды это
- специально прикладные качества
- прикладные психические качества
- прикладные физические качества
- специальные физические качества
12. Целью профессионально-прикладной физической подготовки является
- содействие формированию физической культуры личности
- формирование и совершенствование прикладных двигательных навыков
- достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной
деятельности
- повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий труда
13. Укажите формы профессионально-прикладной физической подготовки в учебное
время
- малые формы физической культуры в режиме учебного дня
- теоретические занятия
-практические занятия
- спортивные мероприятия
14. Укажите формы профессионально-прикладной физической подготовки в
свободное время
- самодеятельные занятия
- спортивные мероприятия
- производственная гимнастика
- массовые оздоровительные и физкультурные мероприятия
15. Направлениями профессионально-прикладной физической подготовки в ВУЗе
являются
- приобретение прикладных знаний
- овладение прикладными умениями и навыками являющимися элементами отдельных
видов спорта
- овладение прикладными знаниями в области физической культуры, необходимыми в
профессиональной деятельности
- воспитание отдельных физических и специальных качеств, необходимых для профессии
- формирование и совершенствование прикладных двигательных навыков
16. К задачам ППФП относятся
- овладение прикладными знаниями в области физической культуры, необходимыми в
профессиональной деятельности
- развитие ведущих для данной профессии психофизических качеств
- формирование и совершенствование прикладных двигательных навыков
- повышение устойчивости организма к внешним воздействиям условий труда
- воспитание специфических для данной профессии психических качеств
- содействие формированию физической культуры личности
- все вышеперечисленные
17. Укажите факторы, определяющие необходимость ППФП человека к труду в
современных условиях
- негативное воздействие на организм человека технизации труда и быта
- уменьшение доли простого физического труда, с одновременным увеличением
ответственности человека за результаты труда
- современное общество отличает мобильность в профессии (смена профессии)
- высокий уровень интенсивности и индивидуальной производительности труда в
современных условиях.
- возрастают требования к «качеству подготовки специалистов», соответствия его
критериям работодателя
- все вышеперечисленные
VI. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА
1. Система методически обоснованных физических упражнений, направленных на
повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности - это
- производственная физическая культура
- профессионально-прикладная физическая подготовка
2. Укажите формы ПФК в свободное время
- утренняя гигиеническая гимнастика
- микропауза активного отдыха
- попутная тренировка
- краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
- физкультурная минутка
- вводная гимнастика
- физкультурная пауза
3. Укажите формы ПФК в рабочее время
- утренняя гигиеническая гимнастика
- микропауза активного отдыха
- попутная тренировка
- краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
- физкультурная минутка
- вводная гимнастика
- физкультурная пауза
6. Объективное снижение работоспособности, характер которого во многом зависит
от формы профессиональной деятельности - это
- профессиональное утомление
- профессиональный травматизм
- профессиональное заболевание
- профессиональное переутомление
7. Что возникает в результате влияния условий, характера и режима трудовой
деятельности
- профессиональное утомление
- профессиональный травматизм
- профессиональное заболевание
- переутомление
8. производственные повреждения, травмы, которые статистически достоверно
фиксируют у представителей определенной профессии вне зависимости от причин это
- профессиональный травматизм
- профессиональное утомление
- профессиональное переутомление
9. Какова основная задача физических упражнений профилактической
направленности
- активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и
восстанавливать его после ее окончания
- повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда
- подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную
деятельность
- профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов
профессионального труда в конкретных условиях
- все вышеперечисленное
10. Укажите задачи ПФК
- подготовить организм человека к оптимальному включению в профессиональную
деятельность
- активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и
восстанавливать его после ее окончания
- заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к
выполнению отдельных видов профессиональной деятельности
- профилактика возможного влияния на организм человека неблагоприятных факторов
профессионального труда в конкретных условиях
- все вышеперечисленное
12. Целью ПФК является
- способствовать укреплению здоровья и повышению эффективности труда
- достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной
деятельности
13. Самая короткая форма производственной гимнастики - это
- микропауза активного отдыха
- физкультурная минутка
- физкультурная пауза
- правильного ответа нет
Темы рефератов
1. Представление о строении опорно-двигательного аппарата и о мышечной системе
(функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры).
2. Представление об обмене белков и углеводов и их роль в мышечной деятельности.
Представление о водном обмене в процессе мышечной работы.
3. Сердце как главный орган кровеносной системы (строение и функции). Представление
о сердечно-сосудистой системе.
4. Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей. Элементы
закаливания. Места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма.
5. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб,
упражнений-тестов для оценки физического развития и физической подготовленности.
6. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на
содержание производственной физической культуры специалистов. Роль личности
руководителя во внедрении физкультуры в производственный коллектив.
Перечень вопросов к зачету
1.
Физическая культура – как часть общечеловеческой культуры.
2.
Компоненты
физическое
развитие;
физической
культуры:
спорт;
профессионально-прикладная
физическое
воспитание;
физическая
культура;
оздоровительно-реабилитационная физическая культура; фоновые виды физической
культуры; средства физической культуры.
3.
Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления
здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.
4.
Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и
спорту.
5.
Гипокинезия и гиподинамия.
6.
Понятие “здоровье”, его содержание и критерии.
7.
Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.
8.
Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.
9.
Физическое самовоспитание и совершенствование – как условие здорового
образа жизни.
10.
Изменение работоспособности в течение рабочего дня, учебной недели, по
семестрам и в целом за учебный год.
11.
Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и
функционального состояния студентов в экзаменационный период.
12.
Методические принципы физического воспитания.
13.
Методы физического воспитания.
14.
Общие основы обучения движениям.
15.
Физические качества и их развитие.
16.
Формирование психических качеств личности в процессе физического
воспитания.
17.
Общая и специальная физическая подготовка, ее цели и задачи.
18.
Спортивная подготовка, ее цели и задачи.
19.
Структура
подготовленности
спортсмена
(техническая,
физическая,
тактическая, психическая).
20.
Возможность и условия коррекции физического развития и телосложения,
двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и
спорта.
21.
Формы занятий физическими упражнениями. Построение и структура
учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.
22.
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и ра-
ботоспособность.
23.
Формы и содержание самостоятельных занятий. Возрастные особенности
содержания занятий. Особенности занятий для женщин.
24.
Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом
умственной учебной нагрузки.
25.
Управление
самостоятельными
занятиями.
Определение
цели.
Учет
индивидуальных особенностей.
26.
Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и
корректировка тренировочных планов.
27.
Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого
возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной
нагрузки.
28.
Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц
студенческого возраста.
29.
Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за
кожей. Элементы закаливания. Места занятий, одежда, обувь, профилактика травматизма.
30.
Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других
видов занятий физическими упражнениями.
31.
Массовый спорт, его цели и задачи. Спорт высших достижений.
32.
Студенческий спорт, его организационные особенности.
33.
Спортивные
соревнования
как
средство
и
метод
общефизической
профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
34.
Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков
физического развития и телосложения.
35.
Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха.
36.
Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных
систем физических упражнений, преимущественно развивающих: выносливость; силу;
скоростно-силовые качества и быстроту; гибкость; координацию движений (ловкость).
37.
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных
занятиях физическими упражнениями и спортом.
38.
Виды диагностики, ее цели и задачи.
39.
Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физической культурой
и спортом, его содержание и периодичность.
40.
Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования. Дневник
самоконтроля. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.
41.
Определение нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и
частоте дыхания. Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям.
42.
Определение понятия ППФП, ее цели и задачи.
43.
Производственная физическая культура в рабочее время.
44.
Методика составления комплексов упражнений
в различных видах
производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
45.
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами
физической культуры.
Список литературы, Интернет-ресурсов
Основная:
1. Физическая культура и физическая подготовка: учебник / И.С. Барчуков,
Ю.Н. Назаров, В.Я. Кикоть и др. ; под ред. В.Я. Кикоть, И.С. Барчуков. - М. :
Юнити-Дана, 2012. - 432 с. // ЭБС «Университетская библиотека
онлайн» [Электронный ресурс]. – Электрон. Дан. – Режим доступа:
http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=117573
2. Физическая культура. Учебно-методический комплекс (для студентов
экономических
специальностей)
/
С.И. Бочкарева,
О.П. Кокоулина,
Н.Е. Копылова и др. - М. : Евразийский открытый институт, 2011. - 344 с. //
ЭБС «Университетская библиотека онлайн» [Электронный ресурс]. – Электрон.
Дан. – Режим доступа: http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=90775
3. Чеснова, Е.Л. Физическая культура: учебное пособие / Е.Л. Чеснова. - М. :
Директ-Медиа, 2013. - 160 с. // ЭБС «Университетская библиотека
онлайн» [Электронный ресурс]. – Электрон. Дан. – Режим доступа:
http://biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210945
Дополнительная:
1. Бароненко В. А. Здоровье и физическая культура студента: Учеб. пособие / В.А.
Бароненко, Л.А. Рапопорт. - 2-e изд., перераб. - М.: Альфа-М: НИЦ ИНФРА-М,
2013. - 336 с.: ил.. - ЭБС : http://znanium.com/
2.
Муллер А. Б. Физическая культура студента [Электронный ресурс] : Учеб. пособие
/ А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко, А. Ю. Близневский. Красноярск : Сибирский федеральный университет, 2011. - 172 с.- ЭБС :
http://znanium.com/
Перечень ресурсов сети «Интернет», программного обеспечения
информационных справочных систем, необходимых для освоения дисциплины
1.
2.
3.
4.
5.
и
Российский федеральный образовательный портал. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://www.edu.ru/
Национальная энциклопедическая служба. [Электронный ресурс]. - Режим
доступа: http://www.bse.chemport.ru/
Словари и энциклопедии ON-Line. [Электронный ресурс]. - Режим доступа:
http://dic.academic.ru/
Федеральный
образовательный
портал
[Электронный
ресурс].
http://www.ecsocman.edu.ru/db/msg/206860.html
Спортивная жизнь России [Электронный ресурс].
- Режим доступа:
http://sportliferus.narod.ru.
6.
Российский государственный университет физической культуры, молодежи и
туризма [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://sport.edu/
7.
ЭБС «Университетская библиотека онлайн» [Электронный ресурс].- Режим
доступа: http://biblioclub.ru