НОД по физкультуре старшая группа

НОД Физкультура
В гостях феи Росинки в волшебной Стране здоровья
Цель. Укрепление здоровья; совершенствование двигательных навыков;
стимулирование эмоционально положительного отношения к совместной
двигательной деятельности
Задачи. Продолжать развивать двигательные способности и физические
качества (быстрота, сила, выносливость, гибкость, подвижность суставов,
ловкость); способствовать формированию правильной осанки и развитию групп
мышц;
продолжать работу по профилактике плоскостопия; развивать
эмоционально положительное отношение к нетрадиционным формам
оздоровления и устойчивый интерес к самостоятельной двигательной
деятельности,
двигательное творчество;
стимулировать формирование
уверенности в себе, своих силах; воспитывать доброжелательное отношение
друг к другу; развивать воображение, эстетическое восприятие окружающей
действительности.
Материал. Оформление зала. Сказочные плоские цветы, «цветик-семицветик»,
зеленый «волшебный клубочек» мяч, скамейки, мячи - хопы, массажные
дорожки. Фонограммы. Для входа детей – медленная, размеренная мелодия, для
релаксации – спокойная мелодия с голосами птиц, шумом моря и ветерка.
Последовательность действий.
Звучит спокойная музыка. Дети входят в зал.
Воспитатель. Вы любите сказки? Тогда давайте встанем в круг и вместе
расскажем сказку. Я начну, а вы мне помогайте. В тридевятом царстве, в
тридесятом государстве, в волшебной стране здоровья жила добрая фея Росинка.
Она была красивая, стройная с гордой осанкой. А как вы думаете, что такое
осанка? (Ответы) Осанка – это привычное положение тела. При правильной
осанке (показ образца правильной осанки) внутренние органы не сдавлены и
хорошо, т. е. правильно, работают. Давайте покажем, какая осанка у феи
Росинки. Голову держим прямо, плечи развернуты и слегка отведены назад,
живот подтянут, ноги прямые, пятки вместе, носки развернуты наружу.
Правильно поставим ноги – сделаем «волшебные уголки».
Профилактика нарушений осанки и правильная постановка стоп
Воспитатель. Какие красивые у нас ребята, стройные! Фея любила гулять,
любоваться деревьями и цветами. Каждый день она обходила свой сад. (Ходьба
по кругу с носка; во время ходьбы воспитатель дает инструкции: следите за
осанкой, спинки прямые, остановились, посмотрели на птичку и т. д.) Красиво
ходить не просто этому надо учиться. Вот сейчас я вам покажу упражнения,
которые помогут не только подрасти, но и быть стройными.
«Веселый зоосад» Комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц
стопы и формирование сводов стоп.
«Танцующий верблюд»
И.п.- стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки за спиной. Ходьба на месте с
поочередным подниманием пятки (носки от пола не отрывать), 1-2 – перекаты с
пятки на носок (8-10 раз)
«Забавный медвежонок»
И.п. – стоя на наружных краях стоп, руки на поясе. Ходьба на месте на
наружных краях стоп. Тоже с продвижением вперед- назад, вправо – влево. То
же кружась на месте вправо и влево(10-15 сек).
«Змея ползет»
И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях. 1-4 ползающие
движения стопами вперед с помощью пальцев; 5-8 обратные движения стопами
до возращения в и.п. (8 раз)
«Погладь»
И.п. – сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги согнуты в коленях. Передней
частью подошвы одной ноги скользить снизу вверх по голени другой ноги,
увеличивая силу нажима. Тоже левой ногой (30-40 с).
«Веселые художники»
И.п. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади. Несколько раз нарисовать (солнце,
радугу, тучу и др.) правой, затем левой стопой и двумя стопами одновременно.
Звучит спокойная мелодия.
Комплекс упражнений, направленных на профилактику нарушений осанки
«Тянись повыше!»
И.с. – о.с. 1-2 –поднять руки вверх, поднять на носки, потянуться как можно
выше, удержать равновесие; 3-4 – и.п. (6-8 раз)
«Плечи танцуют»
И.п. – о.с., руки на пояс. 1 – свести лопатки; 2 – и.п.; 3 – поднять правое плечо; 4
– и.п.; 5 – поднять левое плечо; 6 – и.п. (8раз)
«Наклонись пониже!»
И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-2 – наклониться вперед, прямые
руки отвести назад как можно дальше, колени не сгибать; 3-4 и.п. (медленно, 8
раз).
«Посмотри на носки!»
И.п. – лежа на спине, руки в стороны. 1-2 – медленно поднять голову и плечи.
Стараясь посмотреть на носки ног; 3-4 – и.п. (8 раз).
Прыжки.
Воспитатель. Продолжим нашу сказку? В саду у доброй феи росли цветы
небывалой красоты. Давайте подумаем, как просыпается утром цветок
(совместное двигательное творчество): сначала цветок спит, стебелек склонился
(спинка округлая), листочками обхватил себя, головку склонил (к коленям), но с
восходом солнца цветок выпрямляется, наливается соком, тянется к солнцу
листочками, бутон раскрывается, лепестки разворачиваются навстречу солнцу и
теплу. Фея Росинка умывает цветы росой, а цветы весело потряхивают
лепестками (кисти – предплечья – плечи – предплечья - кисти).
Был в саду у феи Росинки самый яркий и любимый цветок – Цветик –
семицветик. Сядем по–турецки. Спинки прямые, позвоночник как струна.
Голову держим прямо, плечи развернуты, сидим красиво (упражнение на
статичность позы). Как вы думаете, почему фея назвала свой любимый цветок
Цветиком – семицветиком? (семь лепестков – семь цветов радуги). И все было
так хорошо. Но вдруг налетел злой ветер – волшебник и стал дуть, дуть со
страшной силой, подхватил Цветик-семицветик, закружил его и унес.Давайте
покажем как дул ветер.
Дыхательное упражнение «Ветер».
Воспитатель. Грустно Фее Росинке без любимого цветка. Что же нам делать?
Как помочь фее (Ответы детей). Мы отправимся в путешествие, преодолеем все
трудности и преграды, может быть, совершим добрые дела и поступки, а главное
вернем Цветик – семицветик фее Росинке! Мы отправляемся в путь. (Ходьба по
залу).
Воспитатель. Вот тропинка, а вдоль нее растут разные цветы (ходьба с
высоким подниманием бедра). Ах, какие красивые! (Ходьба с поочередным
движением рук вверх- вниз.) Будьте осторожны, на пути - кактус (ходьба на
носках, руки вверх ладонь к ладони). Ой! Посмотрите, на небе появилась туча.
Возможно сейчас пойдет дождь (бег в среднем темпе). Ах, все- таки пошел
теплый дождь, теперь нужно перепрыгивать через лужи (прыжки с ноги на ногу
с продвижением вперед; 25 сек). Вы готовы выполнять задания?
Дети. Да!
Эстафеты
1. «Кто быстрее?» На полянке трава немного колючая, но по ней очень
полезно ходить босыми ногами. Дети выполняют подтягивание, лежа на
животе, с поочередным движением рук на гимнастической скамье с
переходом на массажные коврики.
2. «Прыжки на хопах»
3. «Посади цветок!» Дети поочередно бегут по прямой до полянки и сажают
свой цветок. К цветам с обратной стороны приклеен двусторонний скотч,
а полянка сделаны из зеленого картона.
Воспитатель. Вы молодцы! Все задания выполнили правильно. Предлагаю
отдохнуть и продолжить поиски Цветика –семицветика.
Подвижная игра Гуси - лебеди
Игра малой подвижности «Сладкий, кислый». Дети стоят в кругу передают
мяч, называют любой предмет, например, апельсин. Дети мимикой лица
показывают вкус апельсина.
Воспитатель. А теперь предлагаю восстановить дыхание и вернуть силу рукам
и научиться делать их массаж.
Игровой самомассаж рук.
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу,
Поздороваюсь с ним крепко
И вытягивать начну (растирать ладони, захватить каждый пальчик у
основания выкручивающим движением и дойти до ногтевой фаланги).
Затем руки я помою («мыть руки»),
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу (пальцы в замок).
Выпущу я пальчики,
Пусть бегут, как зайчики (пальцы распустить и перебирать ими).
Воспитатель. Ой, что это за клубочек? Может быть, он нам подскажет, где
искать Цветик – семицветик? Давайте встанем в круг покатим клубочек из рук в
руки, А теперь закроем глаза, вспомните какого цвета клубочек? Правильно, он
был зеленый. Представьте зеленый цвет. На что похож этот цвет? А клубочек то
был волшебный и перенесет он
нас в страну сладких снов. Усталые
путешественники заснули. ( Дети по кругу ложатся на спину).
Звучит тихая спокойная музыка.
Воспитатель. А теперь вы снова очутились в волшебном саду феи Росинки.
Пока вы спали ветер – волшебник вернул Цветик-семицветик. Ветер не будет
шалить в саду Феи, ведь у нее есть такие смелые и сильные друзья как вы! Вот
обрадуется фея Росинка, мы помогли вернуть ее любимый цветок, а она нас
научила заботиться о своем здоровье. Вы стали сильнее, здоровее, красивее!
Вот и закончилось сказочное путешествие в волшебную Страну здоровья.
Молодцы! За вашу помощь фея Росинка дарить вам любой цветок с полянки!
Использованная литература
1 Досова Л. В гостях у феи Росинки в волшебной Стране здоровья.
Журнал «Дошкольное воспитание» №3 2014
2. Интернет – ресурсы