(Материалы XI Всероссийской акции "Спорт
advertisement
Муниципальное образование Пуровский район Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка - детский сад «Радуга» г. Тарко-Сале ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ В ДОУ материалы XI Всероссийской акции «Спорт - альтернатива пагубным привычкам» Автор: старший воспитатель Михалева Ирина Анатольевна 2014 г. Нет задачи сложнее, а может быть важнее, чем воспитать здорового ребенка. Здоровье - важный фактор работоспособности и гармоничного развития детей. Здоровье не существует само по себе, оно нуждается в тщательной заботе на протяжении всей жизни человека. Дошкольный возраст является решающим в формировании физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей будущей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие всех органов, становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер, отношение к себе и окружающей жизни. Очень важно именно на этом этапе сформировать у ребенка базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом. Современные здоровьесберегающие технологии используемые в МАДОУ «ЦРР-ДС Радуга» г.Тарко-Сале Пуровского района, отражают требования Федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования, разработанного на основе Конституции Российской Федерации, законодательства Российской Федерации и с учетом Конвенции ООН о правах ребенка и направлены на полноценное проживание ребенком всех этапов детства (младенческого, раннего и дошкольного возраста), обогащение (амплификация) детского развития; построение образовательной деятельности на основе индивидуальных особенностей каждого ребенка, при котором сам ребенок становится активным в выборе содержания своего образования, становится субъектом образования. Актуальность данного опыта обусловлена потребностью человека, общества и государства в здорвьесберегающем образовании. Одной из приоритетных задач реформирования системы образования становится сегодня сбережение и укрепление здоровья воспитанников, формирование у них ценности здоровья, здорового образа жизни, выбора образовательных технологий адекватных возрасту, устраняющих перегрузки. В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое снижение здоровья населения. Ценностное отношение к жизни не может сформироваться без участия педагогов. Дошкольное учреждение является центром пропаганды здорового образа жизни, формирования культуры семьи, и только при условии преемственности физкультурнооздоровительной работы в ДОУ и семье можно обеспечить здоровьесохранение и здоровьеобогащение, как детей так и взрослых. Здоровьесберегающий педагогический процесс в ДОУ - в широком смысле слова – процесс воспитания и обучения в условиях здоровьесбережения и здоровьеобогащения, процесс направленный на обеспечение физического, психического и социального благополучия ребенка. В более узком смысле – специальноорганизованное и развивающееся во времени и в рамках определенной образовательной системы взаимоотношение детей и педагогов, направленное на здоровьесбережение и здоровьеобогащение. Применительно к взрослым – содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья педагогов ДОУ и валеологическому просвещению родителей. Технология – это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным-педагогическим. (по Деркунской В А.) Здоровьесберегающие технологии включают две линии оздоровительно-развивающей работы: приобщение детей к физической культуре использование развивающих форм оздоровительной работы. Акцент смещается на укрепление здоровья как самостоятельно культивируемой ценности, создан комплекс эффективных профилактических мер, система надежных средств психофизического развития на протяжении всего дошкольного детства. Стремление к комплексности понятно и оправдано, ребенок рассматривается в качестве целостного телесно-духовного организма. Результат должен заключаться в том, что эффект одной оздоровительной меры закрепляется в виде устойчивого, константно-целостного психосоматического состояния, которое дает начало воспроизведения в режиме саморазвития. С точки зрения современных подходов к педагогике, совместная творческая деятельность детей и педагога, является внутренним основанием единства телесного и духовного в жизни ребенка. Принципы, лежащие в формировании единства: - принцип развития творческого воображения – внутреннее условие оздоровительной работы, здесь ребенок условно предстает объектом тех или иных педагогических и медицинских воздействий. И, как показала статистика, благодаря включению ребенком воображения, можно добиться существенных результатов в профилактике и лечении ряда заболеваний: ОРЗ, диатеза, ануреза, отдельных нарушений сердечнососудистой системы и ЖКТ; -принцип формирования осмысленной моторики – движение может стать произвольным и управляемым только тогда, когда оно будет осмысленным и ощущаемым. Ребенку предстоит научиться слушать, понимать, уважать и любить свое тело; - принцип создания и закрепления целостного позитивного психосоматического состояния при различных видах деятельности, который реализуется благодаря многофункциональным развивающим формам здоровьесберегающей работы; - принцип формирования у детей способности к сопереживанию и содействию. Формы организации здоровьесберегающей работы: физкультурные занятия самостоятельная деятельность детей подвижные игры утренняя гимнастика (традиционная, дыхательная, звуковая) двигательно-оздоровительные физкультминутки физические упражнения после дневного сна физические упражнения в сочетании с закаливающими процедурами физкультурные прогулки (в парк, на стадион) физкультурные досуги спортивные праздники оздоровительные процедуры в водной среде. Существующие здоровьесберегающие образовательные технологии можно выделить в три подгруппы: Организационно-педагогические технологии, определяющие структуру воспитательнообразовательного процесса, способствующие предотвращению состояния переутомления, гиподинамии и других дезадаптационных состояний; Психолого-педагогические технологии, связанные с непосредственной работой педагога с детьми; Учебно-воспитательные технологии, которые включают программы по обучению заботе о своем здоровье и формированию культуры здоровья. Здоровьсберегаюшие технологии, технологии сохранения и стимулирования здоровья: Стретчинг – не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста в физкультурном или музыкальном залах, либо в групповой комнате, в хорошо проветренном помещении специальные упражнения под музыку. Рекомендуется детям с вялой осанкой и плоскостопием. Динамические паузы – во время занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия. Подвижные и спортивные игры – как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой, средней и высокой степени подвижности Ежедневно для всех возрастных групп. Игры подбираются в соответствии с возрастом ребенка, местом и временем ее проведения. В детском саду мы используем лишь элементы спортивных игр. Релаксация – в любом подходящем помещении, в зависимости от состояния детей и целей, педагог определяет интенсивность технологии. Для всех возрастных групп. Можно использовать спокойную классическую музыку (Чайковский, Рахманинов), звуки природы. В нашем детском саду создан специальный релаксационный кабинет. Гимнастика пальчиковая – с младшего возраста индивидуально либо с подгруппой ежедневно. Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится в любой удобный отрезок времени (в любое удобное время). Гимнастика для глаз – ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки с младшего возраста. Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога. Гимнастика дыхательная – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Обеспечить проветривание помещения, педагогу дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры. Динамическая гимнастика – ежедневно после дневного сна, 5-10 мин. Гимнастика корригирующая – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы, в качестве профилактики болезней опорно-двигательного аппарата. Технологии обучения здоровому образу жизни Физкультурное занятие – 2-3 раза в неделю в спортивном или музыкальном залах. Ранний возраст - в групповой комнате, 10 мин. Младший возраст – 15-20 мин., средний возраст – 20-25 мин., старший возраст – 25-30 мин. Перед занятием необходимо хорошо проветрить помещение. Проблемно-игровые (игротреннинги и игротералия) – в свободное время, можно во второй половине дня. Время строго не фиксировано, в зависимости от задач, поставленных педагогом. Занятие может быть организовано не заметно для ребенка, посредством включения педагога в процесс игровой деятельности. Коммуникативные игры – 1-2 раза в неделю по 30 мин. со старшего возраста. Занятия строятся по определенной схеме и состоят из нескольких частей. В них входят беседы, этюды и игры разной степени подвижности, занятия рисованием, лепкой и др. Занятия из серии «Здоровье» -1 раз в неделю по 30 мин. со старшего возраста. Могут быть включены в сетку занятий в качестве познавательного развития. Коррекционные технологии Технологии музыкального воздействия – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы; либо отдельные занятия 2-4 раза в месяц в зависимости от поставленных целей. Используются в качестве вспомогательного средства как часть других технологий; для снятия напряжения, повышения эмоционального настроя и пр. Сказкотерапия – 2-4 занятия в месяц по 30 мин. со старшего возраста. Занятия используют для психологической терапевтической и развивающей работы. Сказку может рассказывать взрослый, либо это может быть групповое рассказывание, где рассказчиком является не один человек, группа детей, а остальные дети повторяют за рассказчиками необходимые движения. Технологии воздействия цветом – как специальное занятие 2-4 раза в месяц в зависимости от поставленных задач. Правильно подобранные цвета интерьера в нашей группе снимают напряжение и повышают эмоциональный настрой ребенка. Используемые в комплексе здоровьесберегающие технологии в итоге формируют у ребенка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни. Сущность педагогической технологии заключается в том, что она имеет выраженную этапность (пошаговость), включает в себя набор определенных профессиональных действий на каждом этапе, позволяя педагогу еще в процессе проектирования предвидеть промежуточные и итоговые результаты собственной профессионально-педагогической деятельности. Педагогическую технологию отличают: конкретность и четкость цели и задач; наличие этапов: первичной диагностики; отбора содержания, форм, способов и приемов его реализации; использования совокупности средств в определенной логике с организацией промежуточной диагностики для достижения обозначенной цели; итоговой диагностики достижения цели, критериальной оценки результатов. Важнейшей характеристикой педагогической технологии является ее воспроизводимость. Здоровьесберегающие образовательные технологии: 1) системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников; 2) качественная характеристика педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье воспитанников и педагогов; 3) технологическая основа здоровьесберегающей педагогики. Здороеьесберегающие технологии в дошкольном образовании - технологии, направленные на решение приоритетной задачи современного дошкольного образования-задачи сохранения, поддержания и обогащения здоровья субъектов педагогического процесса в детском саду: детей, педагогов и родителей. Цель здоровьесберегающих технологий: Применительно к ребенку – обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитаннику детского сада и воспитание валеологической культуры, как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека. Знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его, валелогической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения, задачи, связанные с оказанием элементарной медицинской, психологической самопомощи и помощи. Применительно к взрослым – содействие становлению культуры здоровья, в том числе культуры профессионального здоровья воспитателей ДОУ и валеологическому просвещению родителей. Виды здоровьесберегающих технологий медико-профилактические; физкультурно-оздоровительные; технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка; здоровьесбережения и здоровьеобогащения педагогов; валеологического просвещения родителей; здоровьесберегающие образовательные технологии в детском саду. Медико-профилактические технологии – технологии, обеспечивающие сохранение и преумножение здоровья детей под руководством медицинского персонала ДОУ в соответствии с медицинскими требованиями и нормами, с использованием медицинских средств. К ним относятся следующие технологии: организация мониторинга здоровья дошкольников и разработка рекомендаций по оптимизации детского здоровья; организация и контроль питания детей раннего и дошкольного возраста, физического развития дошкольников, закаливания; организация профилактических мероприятий в детском саду; организация контроля и помощь в обеспечении требований СанПиНов; организация здоровье сберегающей среды в ДОУ. Физкультурно-оздоровительные технологии – технологии, направленные на физическое развитие и укрепление здоровья дошкольников: развитие физических качеств, двигательной активности и становление физической культуры дошкольников, закаливание, дыхательная гимнастика, массаж и самомассаж, профилактика плоскостопия и формирование правильной осанки, воспитание привычки к повседневной физической активности и заботе о здоровье и др. Реализация этих технологий, как правило, осуществляется специалистами по физическому воспитанию и воспитателями ДОУ в условиях специально организованных форм оздоровительной работы. Здоровье сберегающие образовательные технологии в детском саду – технологии воспитания валеологической культуры или культуры здоровья дошкольников. Цель: становление осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, накопление знаний о здоровье и развитие умений оберегать, поддерживать и сохранять его, обретение валеологической компетентности, позволяющей дошкольнику самостоятельно и эффективно решать задачи здорового образа жизни и безопасного поведения. Это технология личностноориентированного воспитания и обучения дошкольников. Ведущий принцип таких технологий учет личностных особенностей ребенка, индивидуальной логики его развития, учет детских интересов и предпочтений в содержании и видах деятельности в ходе воспитания и обучения. Технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка – технологии, обеспечивающие психическое и социальное здоровье ребенка-дошкольника. Основная задача этих технологий - обеспечение эмоциональной комфортности и позитивного психологического самочувствия ребенка в процессе общения со сверстниками и взрослыми в детском саду и семье. Технологии здоровье сбережения и здоровье обогащения педагогов – технологии, направленные на развитие культуры здоровья педагогов, в том числе культуры профессионального здоровья, развитие потребности к здоровому образу жизни. Технологии валеологического просвещения родителей – задача данных технологий-обеспечение валеологической образованности родителей воспитанников ДОУ. Авторские здоровьесберегающие технологии активно применяемые в различных видах деятельности с детьми в МАДОУ «ЦРР-ДС Радуга» г.Тарко-Сале Пуровского района Название «Логоритмика» «Пальчиковые игры» Автор М.Ю. Картушиной Н.Чивикова В каких группах используется Дети, стоящие на учете в логопункте Младший и старший дошкольный возраст Элементы театрализованной деятельности Арттерапия – кинезитерапия (пальчиковая гимнастика, игры с мячом, сопряженная гимнастика пальцев и языка) Коррекционно-педагогическая работа по физическому воспитанию дошкольников: психогимнастика, дыхательные упражнения, кинезиологическая гимнастика, упражнения для снятия напряжения. Т.И. Петрова, Е.С. Петрова Г.Н.Градова, Ю.Г.Воронина Е.М.Мастюкова Дети, стоящие на учете в логопункте Индивидуальная работа с детьми старшего дошкольного возраста педагогом-психологом Средний и старший дошкольный возраст Недирективная игровая терапия Л.М.Костина Средний и старший дошкольный возраст Игровой массаж О.В.Козырева М.А.Рунова Использование сенсорной комнаты, с целью снятия мышечного и психоэмоционального напряжения, стимуляции ослабленных сенсорных функций (зрения, осязания, слуха) К.Динейка, А.Уманская Подгрупповые и индивидуальные занятия с (младший, средний, старший дошкольный возраст) Профилактика плоскостопия и осанки. Г.Г.Колос Подгрупповые и индивидуальные занятия с детьми младшего, среднего возраста Песочная терапия Младший, средний, старший дошкольный возраст (на всех видах занятий и в свободной деятельности детей) Здоровьесберегающие технологии: - смена динамических поз, - офтальмологические таблицы, - сенсорные кресты, Н.Сокович - музыкотерапия - изотерапия В.Ф.Базарный Е.В.Еременко Л.Д.Мардер Групповые и индивидуальные занятия для детей младшего, среднего и старшего дошкольного возраста Модель организации здоровьесбережения и здоровьеобогащения в ДОУ Заведующий и методическая служба ДОУ: 1. Осуществляет контроль за работой медицинского, педагогического и обслуживающего персонала. 2. Организует обучение воспитателей и обслуживающего персонала методике проведения всех мероприятий. 3. Устанавливает контакт с родителями, добиваясь согласованной единой системы здоровьесбережения детей в дошкольном учреждении и семье. 4. Обеспечивает материальную базу, оборудование и все необходимые условия для осуществления комплекса мероприятий по здоровьесбережению и здоровьеобогащению. Медицинская сестра: 1. Участвует в организации работы по здоровьесбережению детей в соответствии с разработанной программой. Дает конкретные указания для педагогического персонала по организации и методике проведения всех мероприятий по оздоровлению детей в каждой возрастной группе данного дошкольного учреждения. 2. Совместно с творческой группой разрабатывает план мероприятий по закаливанию детей в разные сезоны года на основе данных изучения здоровья каждого ребенка, его физического воспитания в семье и в детском саду. 3. Составляет и контролирует режим проветривания, график проведения специальных процедур. 4. Помогает воспитателю и няне овладевать методикой намеченных в плане мероприятий. 5.Регулярно проверяет четкость и тщательность их проведения, следит за самочувствием и реакцией детей. 6. Проводит беседы с родителями о значении закаливания для укрепления здоровья детей, обучает их методике проведения разных мероприятий по закаливанию ребенка в семье. Педагоги: 1. Осуществляют весь комплекс мероприятий по здоровьесбережению и здоровьеобогащению в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями каждого ребенка. 2. Продумывают организацию детского коллектива и взрослых при проведении всего комплекса мероприятий. 3. Следят за самочувствием детей, воспитывая у них положительное отношение к здоровому образу жизни, потребность в движении и оздоровлении. 4. Следят, чтобы одежда детей соответствовала температуре воздуха помещения и улицы. Закаливание, важное звено в системе физического воспитания детей. Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды. Закаливание дает оздоровительный эффект только при условии его грамотного осуществления и обязательного соблюдения следующих принципов: закаливающие мероприятия гармонично вписываются во все режимные моменты; проводятся систематически на фоне оптимального теплового состояния детей, на фоне их положительного эмоционального настроя; проводятся с учетом индивидуальных, возрастных особенностей детей, состояния здоровья, уровня закаленности; сила воздействия и длительность закаливающих процедур увеличивается постепенно. Любая закаливающая процедура дает положительный результат только в комплексе закаливающих мероприятий, проводимых в повседневной жизни ДОУ. Необходимо составить программу закаливания по каждой группе с учетом возраста, группы здоровья детей, разработать схему индивидуальных программ заливания на год, где отражается перечень закаливающих мероприятий, проводимых в течение дня. Программа согласовывается с врачом дошкольного учреждения и утверждается заведующим ДОУ. Из всего богатого выбора существующих форм закаливания можно выделить наиболее доступные: нахождение детей в групповой комнате в облегченной одежде в течение дня; проведение утренней гимнастики на свежем воздухе в течение года; прогулки на свежем воздухе. При правильной организации прогулка является одним из важных моментов закаливания. Летом, когда температура воздуха достигает в тени 18 -20 градусов, вся жизнь детей переносится на участок. В холодное время года длительность пребывания детей на воздухе 3.5-4 часа в любую погоду в одежде, не стесняющей активную деятельность ребенка; Солевое закаливание с младшего возраста (после динамической гимнастики на дорожки выкладываются мокрые одеяла и дети проходят притопывая по дорожке. В яслях проходят по 3 круга, в младшей группе - 3-4 круга, в средней 4-5 кругов. Первые 5-6 закаливаний воспитатель проходит вместе с детьми по дорожке, показывая каким шагом идти). В среднем возрасте дополнительно включается применение воздушного душирования – это эффективный способ выработки устойчивости к сквознякам (разработал врач В.Л.Лебедь). В процессе душирования происходит повышение работоспособности всех систем, обеспечивающих терморегуляцию. Благодаря воздушным процедурам ребенок становится более уравновешенным, спокойным, незаметно исчезает повышенная возбудимость, улучшается сон. В старшем возрасте использование горячего обтирания проводимое при температуре воздуха в помещении не ниже 23 градусов мягкой варежкой, смоченной водой определенной температуры. При карантинном режиме применение полоскания горла: водой комнатной температуры 3 раза в день температура воды снижается постепенно с 36 градусов до 27. В подготовительной группе введение «рижского метода» - топтание на гальке в солевом растворе. В повседневной работе использование начиная с младшей группы схемы индивидуальных программ закаливания, в которых чётко расписывается в какую закаливающую процедуру должны проводить в определённый отрезок времени (утром, днём, вечером). Использование специальных форм здоровьесберегающих технологий с применением развивающей программы оздоровления, приводит не только к сохранению, но и к развитию здоровья воспитанников. Только здоровый ребенок с удовольствием включается во все виды деятельности, он жизнерадостен, оптимистичен, открыт в общении со сверстниками и педагогами. Это залог успешного развития всех сфер личности, всех ее свойств и качеств. Рекомендации для родителей по различным видам закаливания Эффективный способ выработки устойчивости к сквознякам у детей и взрослых разработал врач В. Л. Лебедь. Для создания воздушного потока он предлагает в комнате с температурой воздуха 18-20 °С поставить на столе или стуле на уровне груди обычный бытовой вентилятор. Затем раздетый ребенок встает лицом к включенному вентилятору на расстоянии 5 м. Ни в коем случае нельзя начинать процедуру в разгоряченном состоянии. Кожа должна быть абсолютно сухой. Через 10 с надо повернуться к потоку воздуха спиной. Длительность процедур увеличивается постепенно, так же постепенно сокращается расстояние до вентилятора. Продолжительность охлаждения спереди и сзади одинакова. При ежедневном закаливании по предлагаемой схеме через 24 дня организм в основном адаптируется к ветровому воздействию. В дальнейшем, т. е. с 25-го дня от начала закаливания, достаточно лишь поддерживать достигнутый уровень закаленности, продолжая проводить процедуры на том же расстоянии от вентилятора. При перерыве процедур на 5-10 дней и больше все начните сначала. Если прошло меньше 5 дней, то прежде чем возобновить закаливание, по табл. 1 определите, какими были расстояние до вентилятора и продолжительность обдувания за 4 дня до последней перед перерывом процедуры. Например, если закаливание проводилось 10 дней, а затем был 3-дневный перерыв, то продолжать надо по схеме 6-го дня. Таблица1. Режим закаливания воздушными потоками Дни закаливания Расстояние от вентилятора, м Продолжительность процедуры, с 1-2 5,0 20 3-4 4,5 40 5-6 4,0 60 7-8 3,5 80 9-10 3,0 100 11-12 2,5 120 13-14 2,0 140 15-16 1,5 160 17-18 1,0 180 19-20 1,0 180 Начальный период 21-22 1,0 180 23-24 0,5 180 Поддерживающий период 25 и далее 0,5 180 Весьма надежное средство, охраняющее от простуды, - закаливающее носовое дыхание. 1. Сделать 10 вдохов - выдохов через правую и левую ноздрю (по 4-6 с), поочередно закрывая их большим и указательным пальцами. 2. На вдохе надо оказывать сопротивление воздуху, надавливая пальцами на крылья носа. Во время продолжительного выдоха такое сопротивление должно быть переменным (постукивать пальцами по крыльям носа). 3. Выключить дыхание ртом, подняв кончик языка к твердому небу. Вдох и выдох при этом осуществляется через нос. 4. Сделать спокойный вдох. На выдохе одновременно с постукиванием пальцами по крыльям носа произнести слоги: Ба-бо-бу. Закаливание водой У водных процедур есть особенность. Они, как правило, оказывают на человека механическое воздействие. Более сильное действие по сравнению с воздухом вода оказывает и за счет растворенных в ней минеральных солей, газов и жидкостей. Кстати, с целью усиления раздражающего действия воды иногда к ней прибавляют 2-3 столовые ложки поваренной соли либо 3-4 ложки столового уксуса. Основное же преимущество воды как средства закаливания заключается в температурном факторе. Водные процедуры по своей температуре подразделяют на горячие - выше 40 °С, теплые - 36-40 °С, безразличные - 34-35 °С, прохладные -20-33 °С и холодные - ниже 20 °С. Деление такого рода учитывается при проведении закаливания. Умело варьируя температурой воды, можно легко соблюдать точность дозировки сеансов закаливания. Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Так, воздух при температуре 13° С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной. При одной и той температуре воздуха и воды организм теряет в воде почти в 30 раз больше тепла. Именно по этой причине вода рассматривается, как весьма сильное закаливающее природное средство. В дошкольном возрасте мы используем общие обтирания со снижением температуры воды до 24oC, обливание стоп с температурой 24-28oC. С 1,5 лет мы рекомендуем в домашних условиях применять душ, который оказывает более сильное воздействие, чем обливание, так как, кроме температуры воды, здесь включается еще и механическое влияние. Длительность процедуры до 1,5 мин.; температура воды и ее снижение - как при обливании стоп. Грудным детям, страдающим экссудативно-катаральным диатезом, для закаливания можно использовать травяные ванны "Чебурашка": берут смесь трав душицы, череды, мать-и-мачехи, календулы, фиалки по 40-50 г, заливают 3-4 л кипятка, настаивают 2-3 ч, фильтруют и выливают в ванну с теплой водой 35-36oC. Сначала ребенок находится в воде 1-2 мин., постепенно продолжительность пребывания увеличивают до 8-10 мин., одновременно снижая температуру воды до 24-28oC, а более закаленным детям даже до 15oC. Такие ванны применяют через 1-2 дня. Обтирание - начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней производят обтирания полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Сперва обтираются лишь по пояс, затем переходят к обтиранию всего тела. Обтирание проводится в направлении тока крови и лимфы - от периферии к центру. Необходимо придерживаться определенной последовательности. Сначала обтирают водой голову, шею, руки, грудь, спину, вытирают их насухо и растирают до красноты полотенцем. После этого то же проделывают со ступнями, голенями, бедрами. При купании происходит комплексное воздействие водной процедуры и последующей воздушной ванны. Наиболее распространенным методом для детей является контрастное обливание ножек. Необходимо соблюдать правило - нельзя обливать холодные ноги холодной водой, т.е. ноги предварительно нужно согреть. В ванну ставят два таза так, чтобы вода покрывала ноги до середины голени. В одном из них температура воды всегда равна 38-40oC, а в другом (в первый раз) на 3-4oC ниже. Ребенок сначала погружает ноги в горячую воду на 1-2 мин. (топчет ими), затем в прохладную на 5-20 с. Число попеременных погружений 3-6. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазике понижают на 1oC и доводят до 18-10oC. У здоровых детей заканчивают процедуру холодной водой, а у ослабленных - горячей. Контрастное обтирание для усиления воздействия можно проводить с настоем трав. Для более интенсивного охлаждения используют настой мяты. Сухую траву с цветами заливают кипятком из расчета 4 столовые ложки на 1 л, настаивают 30 мин, фильтруют, охлаждают до 20-22oC. Горячий настой готовят с разогревающими растениями: тимьяном, тысячелистником, пижмой, сосновыми и еловыми иголками. Их берут по 2 столовые ложки на 1 л кипятка, настаивают, фильтруют, подогревают до 38-40oC. Сначала растирают ручку ребенка полотенцем, смоченным в холодном настое, затем другой рукавичкой, смоченной в горячем растворе, а после этого сухим полотенцем растирают ручку до покраснения. Так проводят процедуру со второй ручкой, ногами, туловищем. У более старших и закаленных детей при наличии положительных эмоций можно постепенно повышать температуру горячего настоя до 40-42oC, а холодного снизить до 4-6oC. Более старшим детям контрастные ножные ванны можно заменить контрастным душем: экспозиция горячей воды 40-50oC в течение 1 мин., затем в течение 10-20 с проводят обливание холодной водой с минимальной температурой 10-15oC. Чередуют 5-10 раз. В сауне (суховоздушной бане) используется высокая температура воздуха в парной (около 60-90oC) с низкой влажностью и охлаждением в бассейне с температурой воды 3-20oC, а зимой купание в снегу. При отсутствии противопоказаний, желании родителей ребенок может посещать сауну с 3-4 лет, 1 раз в неделю, вначале в виде одного захода на 5-7 мин. при температуре в парной около 80oC на высоте верхней полки. Затем можно довести до трехкратного посещения парной на 10 мин. с последующим охлаждением. С раннего возраста необходимо приучать детей к прохладной, но, конечно, не очень холодной воде. При местных водных процедурах начальная температура воды должна быть 28-30 ° С. Затем необходимо постепенно снижать ее через каждые 3-4 дня на 1- 2°С. От местных процедур переходят к кратковременным общим (обтирание, обливание, душ, ванна, купание в открытых водоемах). Закаливание солнцем Закаливание в повседневной жизни детей Первым требованием для проведения закаливания детей в дошкольном учреждении является создание гигиенических условий жизни детей. Это прежде всего - обеспечение чистого воздуха и рациональное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка. Бактериальная и химическая чистота воздуха в помещении достигается сквозным проветриванием, которое создает возможность многократной смены воздуха за короткий срок. Сквозное проветривание проводят кратковременно 5-7 минут, в отсутствии детей. Перепад температуры может достигать 4-5°С, т.е. опускаться до +14 +16°С. Проводят его: 1) утром перед приходом детей, 2) перед занятиями, 3) перед возвращением детей с прогулки, 4) во время дневного сна, 5) после полдника. После сквозного проветривания температура в помещении, как правило, восстанавливается за 20-30 минут. Температура воздуха в групповых помещениях должна быть: Возраст детей Строительно-климатические зоны I II III до 3 лет +23°С +22°С +21°С 3-4 года +22°С +21°С +20°С 6-7 лет +21°С +20°С +19°С При таких температурах дети должны находиться в двухслойной одежде и в носках. Для поддержания температуры воздуха в групповых помещениях используется регулярное одностороннее проветривание. Оно проводится в присутствии детей. В туалетной и умывальной комнатах одностороннее проветривание проводят только в отсутствии детей. Важно, чтобы эти помещения чрезмерно не охлаждались. Для контроля температурного режима термометр помещают на уровне роста ребенка на внутренней стене помещения. При отклонении температуры воздуха помещений от указанных, тепловой комфорт ребенка достигается изменением в слойности его одежды: Температура помещения Одежда +23°С и выше 1-2-слойная одежда: тонкое хлопчатобумажное белье, легкое хлопчатобумажное платье с короткими рукавами, носки, босоножки. +18°С +22°С 2-слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье с длинным рукавом, колготы, туфли для детей 3-4 лет, для детей 5-7 лет – носки, туфли. . +16°С +17°С 3-слойная одежда: хлопчатобумажное белье, трикотажная кофта, трикотажное или шерстяное платье с длинным рукавом, колготы, туфли (теплые тапочки). При температурах выше и ниже указанных, даже при обеспечении правильной одежды детей, наступает перегревание или охлаждение, что может явиться причиной заболевания. Оздоровляющее действие воздуха необходимо также использовать при организации дневного сна. Во время сна ребенку обеспечивается состояние теплового комфорта путем соответствующего подбора одежды и температуры воздуха помещений. В холодное время года Групповое помещение или спальня Отапливаемая веранда Температура воздуха +15 +16°С +5 +6°С Одежда пижама с длинными рука вами, теплое одеяло спальный мешок пижама байковая, косынка, носки При соблюдении температурного режима дети спят в одних трусиках. Дети при укладывании и подъеме переодеваются в групповых помещениях. Дети здоровые, ранее закаливаемые, могут одеваться после сна в помещении при температуре воздуха +16° +18°С, получая при этом воздушные ванны. Прогулка при правильной ее организации является одним из важнейших моментов закаливания детей. В зимний сезон дети должны находиться на свежем воздухе не менее 4 часов ежедневно. При этом важно правильно одеть и обуть ребенка соответственно сезону и погоде, чтобы обеспечить ему свободу движения и необходимый тепловой комфорт. Рекомендуемая одежда при температуре воздуха: от +6 до -3°С -3 -8°С -9 -14°С 4-слойная одежда: белье, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, куртка или демисезонное пальто (зимнее пальто) без трикотажной кофты (когда температура ниже 0°); сапожки, перчатки. 4-слойная одежда: белье, платье, трикотажная кофта, колготы,комбинезон,(рейтузы) зимнее пальто (куртка), утепленные сапоги, перчатки варежки. 5-слойная одежда: белье, платье, трикотажная кофта (свитер), колготы,(рейтузы две пары), комбинезон, зимнее пальто, утепленные сапоги с носками или валенки, теплые варежки. Дети до 3-х лет выходят на прогулку зимой в безветренную погоду при температуре наружного воздуха -15°С, а 4-7 летние при температуре до -18°-25°С. При низких температурах время прогулки сокращается. Летом жизнь детей максимально переносится на открытый воздух. Одежда постепенно облегчается, но необходим головной убор. Хорошим средством закаливания, укрепления и формирования свода стопы является хождение босиком. В летнее время детей надо приучать ходить босиком по хорошо очищенному грунту (трава, гравий, песок). Начинать в жаркие, солнечные дни, постепенно увеличивая время хождения босиком с 2-3 минут до 10-12 минут и при более низких температурах воздуха до +22°С +20°С. Затем приучают детей ходить босиком в помещении. Перед дневным сном ребенок идет до своей кроватки по дорожке босиком. Для детей 5-7 лет можно рекомендовать проведение сначала в носках, а потом и босиком утренней гимнастики и физкультурных занятий (в зале с паркетным, пластиковым полом или покрытым ковром). Использование воды в целях закаливания детей в повседневной жизни сочетается с формированием у них навыков личной гигиены. Обязательным требованием для этого является постепенное снижение температуры воды (которая рекомендована для местного воздействия) при умывании и для завершающего споласкивания при мытье ног. Дети до 3-х лет при умывании моют кисти рук, лицо, шею. Если дети, умываясь, забрызгали чулки, белье или намочили рукава, - надо без промедления сменить мокрую одежду, т.к. высыхая на ребенке, она оказывает сильное охлаждающее действие. С возрастом и по мере привыкания при умывании увеличивается зона воздействия: моют руки до локтя, шею, верхнюю часть груди и спины. Специальные меры закаливания При организации специальных закаливающих мероприятий весь контингент детей целесообразно разбить на группы: I группа. Дети здоровые, ранее закаливаемые. II группа. Дети здоровые, впервые приступающие к закаливающим мероприятиям, или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья. III группа. Дети, имеющие хронические заболевания, или дети, вернувшиеся в дошкольные учреждения после длительных заболеваний. По мере закаливания, но не менее, чем через 2 месяца дети могут быть переведены из одной группы в другую. Критерием для этого должно быть: отсутствие в этот период острых заболеваний, положительная эмоциональная реакция ребенка на процедуру, отсутствие отрицательных внешних признаков на холодовой раздражитель (выраженная одышка, резкое учащение сердцебиения, появление "гусиной кожи"). Представленные в данных методических рекомендациях указания соответствуют (отвечают) функциональным возможностям детей II группы. Для детей I группы целесообразно конечная температура воздуха и воды при закаливании рекомендовать на 2-4°С ниже. Для детей III группы - конечная температура воздуха и воды (на основании рекомендаций врача) может быть на 2°С выше. Температуру действующего фактора следует снижать более медленно - через 3 - 4 дня при местном воздействии и через 5-6 дней при общем или же уменьшить время воздействия закаливающего фактора. Все специальные меры закаливания различаются: - по силе воздействия - местные (обтирание, обливание, ванна), общие (обтирания, обливания, ванна, купание в отрытом водоеме); - по продолжительности; - по действующему фактору (воздух, вода, солнце). Начинают закаливание с более мягких воздействий, т.е. с местных закаливающих воздействий. Закаливание воздухом должно предшествовать закаливанию водой и солнцем. Наиболее мягкой специальной закаливающей процедурой считаются воздушные ванны. Местную воздушную ванну ребенок получает, находясь в обычной одежде (оставляющей обнаженными руки и ноги), во время физкультурных и музыкальных занятий, ежедневной утренней гимнастики, общую воздушную ванну - при смене белья, после ночного и дневного сна. При проведении местных и общих воздушных ванн рекомендуется следующая температура воздуха в помещении: Воздействующий Возраст фактор Воздух Местные воздействия Общее воздействие начальная температура Конечная начальная Конечная температура температура температура до 2 лет +23°С +20 +18°С +23°С +21 -20°С 2-3 года +22°С +18 +16°С +22°С +20°С 4-7 лет +22°С +16 +14°С +22°С +10 +18°С Продолжительность ограничена режимными моментами (утренняя гимнастика, физкультура, музыкальные занятия). Продолжительность ванн с 3-5 минут до 10-15 минут. Закаливание водой начинают с предельно слабых воздействий (местных и непродолжительных по времени), а затем переходят к общим мероприятиям. Местные водные процедуры (обтирание, обливание). Местное влажное обтирание наиболее мягкая процедура из водных закаливающих мероприятий. Ее назначают ослабленным детям с отклонениями в состоянии здоровья и после перенесенных заболеваний. После влажного обтирания кожу растирают сухим мягким полотенцем с применением мягкого массажа до появления умеренного покраснения. Начинают с обтирания рук, ног, а затем туловища и постепенно переходят к общему обтиранию. Обливание оказывает большой раздражающий эффект, т.е. действие оказывает не только температура воды, но и давление ее массы. Местное обливание ног проводится из ковша на 0,5 литра воды при температуре воздуха в помещении не ниже +20°С. При обливании ног смачивают нижнюю половину голени и стопы. Сосуд с водой держат на близком расстоянии от тела (4-5 см). На каждое обливание расходуется 1/2- 1/3 литра воды соответствующей температуры. Собственно обливание продолжается 15-20 сек., после обливания следует растирание сухим полотенцем до легкого порозовения кожи. Следует помнить, что эффект закаливания будет только в том случае, если прохладную воду лить на теплые ноги ребенка. В связи с этим обычно обливание ног рекомендуется проводить после дневного сна. Летом целесообразней обливание ног с целью закаливания сочетать с мытьем их после прогулки - ноги моют теплой водой с мылом и обливают водой соответствующей температуры. Обливание ног с постепенным снижением температуры воды: Начальная температура Конечная температура 2-3 года +30°С +18°+16°С 4-7 лет +30°С +16°+14°С Температура воды снижается через 1-2 дня на 2°С. Обливание ног с использованием контрастных температур воды можно рекомендовать для детей раннего возраста, когда начало закаливания приходится на холодный период года, на контрастное обливание можно перейти в период эпидемической обстановки (наличие респираторных и инфекционных заболеваний в дошкольных учреждениях) и при снижении температуры воздуха в групповых помещениях ниже +20°С, в основном в холодное время года. Контрастное обливание может быть щадящим, когда вначале ноги обливают теплой водой (+36°+35°), а затем сразу же прохладной (+24°+25°), после чего вновь следует теплое обливание (+36°+35°). Постепенно температура теплой воды увеличивается до +40°С, а холодной снижается до +18°С. Заканчивают процедуру сухим растиранием. Такой метод обливания рекомендуется детям ослабленным или после болезни. Детям же закаленным и редко болеющим лучше проводить контрастное обливание, начиная с холодной воды (+24°+25°), потом теплой водой (+35°+36°) и затем вновь холодной водой с таким же постепенным изменением температур. После обливания сухое растирание. Общие водные процедуры (обливание, купание) проводятся не раньше, чем через 30-40 минут после приема пищи. Общие обтирания производят варежкой из мягкой ткани, смоченной водой соответствующей температуры. Конечности обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу (это способствует устранению застоя крови в венах и капиллярах). Обтирания проводятся в такой последовательности: сначала обтирают руки, затем ноги, грудь, живот и спину. Обливание всего тела должно проводиться при температуре воздуха не ниже +23°С. Воду льют из лейки на плечи, грудь и спину (расход воды 1,5-2 литра). Сосуд поднимают всего на 6-8 см выше ребенка. Длительность процедуры начинается с 15 секунд и может быть увеличена до 5 сек. Затем сразу следует сухое растирание. Начальная температура Конечная температура до 2-х лет +35°С +26°-28°С 3-4 года +34°+35°С +24°С 5-7 лет +34°+35°С +22°С Температура воды снижается через 3-4 дня на 2°С. При закаливании, достигнув конечных температур воды, воздуха, останавливаются на них в течение 2-х месяцев для обеспечения эффекта тренировки, далее можно усилить действующий фактор или увеличить время его действия (перейти от местных к общим закаливающим процедурам, от слабых к более сильным). Душевые установки (смесители) используют при закаливании водой только в том случае, если можно обеспечить постоянную температуру. Обычно надо пользоваться баками для разведения воды нужной температуры. Купание в открытых водоемах является наиболее сильно действующей процедурой, так как здесь имеет место одновременное влияние трех факторов: воздуха, большой массы воды и солнечной радиации на всю поверхность кожных покровов. Купание в открытом водоеме разрешается детям старше 3-х лет, (не более одного раза в день) при температура воздуха не менее +25°С и воды не менее +23°С. Хорошо закаленным детям можно позволять купаться и в более прохладной воде, сокращая время купания. Продолжительность купания - от 3 до 5-8 минут. Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки, особенно в весенне-летнее время при обычной разнообразной деятельности детей. Начинают со свето-воздушных ванн в тени деревьев, потом переходят к местным солнечным ванным, для чего детям оголяют руки и ноги, на голове при этом всегда должна быть светлая шапочка. Для проведения солнечных ванн игру детей перемещают под прямые лучи солнца на 5-6 минут и вновь уводят в тень. По мере появления загара солнечные ванны становятся общими, для этого детей раздевают до трусов и маек, а затем до одних трусов. Солнечные ванны начинают с 5 минут и доводят до 10 минут одномоментного пребывания детей на солнце, а в течение дня это может составить суммарно 10-50 минут. Кроме перечисленных закаливающих процедур хорошим средством закаливания и предупреждения заболеваний зубов, слизистой рта и носоглотки является систематическое простое полоскание рта кипяченой водой комнатной температуры. Приучать детей полоскать рот можно с 2-3 лет. С 4-5 лет можно приучать полоскать горло. На полоскание используют 1/31/2 стакана воды. Бульканье воды в горле нужно проводить как можно дольше. Полоскание горла утром после сна и вечером перед сном является эффективным средством предупреждения ангин и разрастания аденоидов и миндалин. Для поддержания закаливающего эффекта следует широко использовать в летнее время игры с водой, игры в плескательных бассейнах, ручейках. Вода при этом должна быть не ниже +20°С. Постепенно увеличивается время экспозиции с 30 секунд до 5-10 минут. Закаливающие мероприятия особенно важны в период повышенной заболеваемости, карантинов и после перенесенных заболеваний. При этом система закаливания должна сохраняться, но сила воздействующего фактора снижается. Должен быть усилен контроль врача в этот период и строгий индивидуальный подход к каждому ребенку. Медицинских отводов от закаливания не должно быть. Исключение должны составлять лишь острые заболевания. Нужно помнить, что методы и средства закаливания подбираются индивидуально в зависимости от возраста, состояния ребенка и условий окружающей среды. Закаливание свежим воздухом показано всем детям, но в зависимости от состояния ребенка нужно проводить или общие, или частичные воздушные ванны. То же относится к водным мероприятиям - используют местные или общие процедуры и температура воды подбирается индивидуально. Имеется ряд противопоказаний к использованию солнца в целях закаливания. Облучение прямыми солнечными лучами не рекомендуется всем детям первого года жизни и детям более старшего возраста, страдающим резким отставанием физического развития, малокровием, повышенной нервной возбудимостью, в острый период заболевания. В этих случаях используется облучение рассеянным и отраженным солнечными лучами. Таким образом, современные подходы к организации здоровьесберегающей среды направле ны на создание эмоционально-комфортных условий пребывания ребенка в ДОУ и в социуме, а единство усилий, активное взаимодействие родителей и педагогов , направленны на здоровьесбережение и здоровьеобогащение каждого ребенка, его физическое, духовное и социальное благополучие. Литература: 1. Алямовская. В.Г. «Как воспитать здорового ребёнка». М.:«Детство Пресс», 2011. 2. Ввозная В.И., Коновалова И.Т. Организация воспитательной и оздоровительной работы в ДОУ. М., ТЦ «Сфера», 2006. 3.Возная В.И., Коновалова И.Т., Кулик Г.И., Сергиенко Н.Н., Резяпова С.З. Организация в оспитательной и оздоровительной работы в ДОУ: приложение к журналу «Управление ДО У». М.: ТЦ «Сфера», 2006. 4. Гаврючина Л.В. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: Методическое пособие. — М.: ТЦ «Сфера», 2007. 5. Гордеева В.А. Инновационные подходы к физкультурно-оздоровительной работе в ДОУ «Управление ДОУ» №8, 2006. 6. Данилина Т.А. Взаимодействие ДОУ с социумом – М.:АРКТИ, 2004. 7. Картушина М.Ю. Зеленый огонек здоровья «Управление ДОУ» №3, 2004. 8. Управление ДОУ: научно-практический журнал. ТЦ «Сфера», №1, 2006.
