Урок, посвященный 300-летию со дня рождения М.В. Ломоносова

Сценарий внеклассного мероприятия
«Ломоносовский урок»
Цель:


обобщить сведения о деятельность М.В. Ломоносова в науке и
просвещении.
прививать любовь к Отчизне, формировать патриотизм.
Оборудование:
1) Портрет Ломоносова;
2) Газеты о жизни и творчестве;
3) Высказывание «…он сам был первым нашим университетом».
Текст сценария:
Наука. Творчество. Прогресс. Эти слова так прочно вошли в нашу
жизнь, так слились с ней, что мы часто даже не задумываемся, какой огромный
смысл, какая гигантская человеческая деятельность стоит за ними. А если
мысленно вернутся на несколько столетий назад? Наше внимание привлекут
отдельные фигуры творцов новой мысли, энтузиастов и тружеников знания,
которым приходилось почти в одиночку, среди суеверий и псевдонаучных идей
прокладывать новые дороги в науке.
Учитель:
Одной из таких наиболее знаменательных и величественных фигур в
истории был замечательный русский исследователь, выдающийся учёныйэнциклопедист, первый русский академик и основатель Московского университета
Михаил Васильевич Ломоносов, которому 8 ( 19) ноября 2011 года исполнится 300
лет со дня рождения.
В связи с этой знаменательной датой мы открываем цикл
«Ломоносовских уроков» в лицее.
Предлагаем открыть наш урок исполнением гимна лицея, слова
которого отражают преемственность лучших поколений России во все времена.
Исполняется гимн лицея.
Ведущие:
Под рокот свирепого моря,
В своей деревеньке глухой
Немало сурового горя
Ты видел, поэт дорогой…
И быстро промчалося время
И северный серый мужик,
Узнавши тяжёлое бремя,
Ты стал знаменит и велик.
Инсценировка 1
:
Сцена 1. Детство Ломоносова в Холмогорах.
Одна из самых больших и многоводных рек России, Северная Двина
с давних пор служила удобным торговым путем, ведущим к единственному тогда
русскому морю. По мере приближения к нему растет число деревень, сел и
городов. Со дня оснований некоторых из них прошло уже несколько столетий. Так,
например, против города Холмогор лежит на Двине остров, именуемый
Куростровом. Под этим названием он встречается еще в 1397 году и остается
навсегда памятным для каждого русского, потому, что здесь родился великий
историк, ритор, механик, химик, минералог, художник и стихотворец, физик и
биолог – Михаил Васильевич Ломоносов. О детстве великого ученого известно
очень мало. Его мать, Елена Яковлевна Сивкова, умерла и отец его, Василий
Дорофеевич Ломоносов вторично женился на дочери крестьянина Михаила Уского.
Михаил не любил мачеху да и мачеха постоянно пыталась настроить отца против
сына.
Василий:
Сын мой, теперь, когда тебе уже исполнилось 10 лет, я буду брать
тебя с собой в море на рыбную ловлю. Это не только потому, что я хочу приучить
тебя к морю и воспитать из тебя доброго рыболова и моряка, но и потому, что мне
просто нужен помощник в моем нелегком труде. (Плавание по морю)
Ведущие:
Михаил:
Когда по глубине неверной
К неведомым брегам пловец
Спешит по дальности безмерной,
И не является конец,
Прилежно смотрит птиц полеты,
В воде и в воздухе приметы.
И как уж томную главу
На брег желанный полагает,
В слезах от радости лобзает
Песок и мягкую траву.
Так, я как погляжу, ты особо талантлив и умен, поэтому чтоб твои
задатки развить, я тебя отправляю в приходскую школу, где твоим учителем будет
Иван Шубной.
Василий:
Инсценировка 1
:
Сцена 2. Прошло несколько лет.
Василий: Сын мой, так как у нас в семье сейчас сложно с деньгами, мы не можем
тебя содержать, поэтому я тебя женю на дочери моего богатого соседа.
Михаил: Отец! Но я должен продолжить обучение, ты должен подождать лишь
пару лет, пока я окончу Холмогорскую школу.
Василий: Во первых, не смей перечить отцу, а во вторых, тебя в Холмогорскую
школу и так не возьмут – ты же крестьянский сын!
Михаил: Тогда я попробую продолжить обучение в Москве или Киеве.
Василий: (Прерывая Михаила) не спорь с отцом! Хочешь ты, или не хочешь, но
свадьба состоится! (Уходит)
Михаил: Зачем я на жене богатой не женюсь?
Я выйти за жену богатую боюсь.
Всегда муж должен быть жене своей главою,
То будут завсегда равны между собою.
Ведущие:
Михаил остается один. Подумав, он идет к соседу Фоме Шубному
Михаил: Здравствуй, сосед.
Фома: Здравствуй, Михайло!
Михаил: Помоги мне добрым словом или добрым делом. Я хочу продолжить
обучение, но отец мой собирается меня женить. Как мне быть?
Фома: Завтра в Москву отправляется воз с мерзлой рыбой. Я попробую упросить
приказчика, чтоб он тебя взял с собой Москву посмотреть. На, вот возьми денег на
дорогу в размере трех рублей. Как доберешься до Москвы, так сразу иди к
Заиконоспасскому монастырю, он же – Славяно-греко-латинская академия. У меня
там учителем один знакомый-земляк работает. Может он тебе поможет устроится
учеником в сем училище.
Михаил: Спасибо тебе, Фома, спасибо огромное (уходит)
Ведущие:
Ломоносов приезжает в Москву
Ведущие: Чтобы лучше понять личность Ломоносова, нужно представить себе
время, в котором он жил. Это была эпоха быстрых перемен. За неполные 54 года
М.Ломоносов на троне России сменилось 8 императоров и императриц. Одни
продолжали заботиться о процветании Российской державы, как это делал Пётр
Великий, Екатерина Великая; другие разворовывали казну, раздавали направо и
налево земли, крестьян, ценности, тем самым обеспечивая себе поддержку
дворянства. На чужой земле солдаты проливали кровь за интересы самодержавия, а
в столицах знать развлекалась на балах, ассамблеях, светских приёмах.
Исполняется вальс.
Отправляясь в Москву в 1730 году, Миша Ломоносов вовсе не был
неучем. Он уже имел максимально возможное в тех местах образование, которое и
позволило ему поступить в Славяно-греко-латинскую академию — первое высшее
учебное заведение в Москве.
Ведущие:
Счастливая случайность — вызов в 1735 году из Московской академии
в Академию наук 12 способных учеников — решила судьбу Михаила Ломоносова.
Трое из этих учеников, в том числе Михаил, были отправлены в сентябре 1736 года
в Германию, в Марбургский университет, к «славному» в то время профессору
Вольфу, известному немецкому философу. Ломоносов занимался под
руководством Вольфа математикой, физикой и философией. Затем он учился еще в
Фрейберге, у профессора Генкеля - химии и металлургии.
В1740 году Михаил Васильевич сочетается браком в Марбурге с
Елизаветой-Христиной Цильх.
В немецком студенчестве он нашел и то увлечение поэзией, которое
выразилось в двух одах, присланных им из-за границы в Академию наук в 1738
году — «Ода Фенелона» и в 1739 году — «Ода на взятие Хотина». К последней он
приложил «Письмо о правилах российского стихотворства».
В 1741 году Михаил Ломоносов вернулся на родину. Несмотря на оды,
переводы сочинений иностранцев-академиков, студент Ломоносов не получил ни
места, ни жалованья. Только с восшествием на престол Елизаветы Петровны, в
январе 1742 года, Ломоносов был определен в Академию адъюнктом физики.
В 1745 году Михаил Ломоносов подает прошении об определении его
профессором химии. Назначение в академию — профессором химии — совпало с
приездом его жены из-за границы. Через четыре года у них родилась дочь Елена. С
этого времени начинается достаточно обеспеченная и спокойная жизнь
Ломоносова, расцветает его научная деятельность.
В 1757 году Михаил Ломоносов становится канцлером, то есть, по
современным понятиям, вице-президентом Академии наук. В том же году он
переехал с казенной академической квартиры в собственный дом, сохранившийся
на Мойке до 1830 года.
В 1759 году М.Ломоносов занимался устройством гимназии и
составлением устава для нее и университета при Академии, причем всеми силами
отстаивал права низших сословий на образование.
Всю жизнь ученый работал на пределе, учился, просиживал за книгами не
часы — сутки. О последних годах жизни его рассказывала племянница Матрена
Евсеевна: «Бывало, сердечный мой, так зачитается да запишется, что целую неделю
ни пьет, ни ест ничего, кроме мартовского пива с куском хлеба и масла».
До конца жизни Ломоносов не переставал помогать своим родным, вызывал
их в Петербург и переписывался с ними. Сохранилось письмо Михаила
Ломоносова к сестре, написанное за месяц до его смерти, последовавшей 4 апреля
1765 года.
Умер он случайно, от пустяковой весенней простуды. Похороны ученого в
Александре - Невской лавре отличались пышностью и многолюдностью.
Инсценировка 2
Ведущие:
:
Заседание Учёного Совета.
Трудно назвать какую- либо отрасль науки из существующих в 18
веке, в которую бы Ломоносов не внес крупного творческого вклада.
1 учёный – химик: По мнению самого Ломоносова его основной специальностью
была химия. Достижения в области химии поистине велики.
Ломоносов впервые стал изучать минералы не по внешним признакам, а по
химическим свойствам, воскресил корпускулярную теорию и применил ее к
объяснению механизма многих химических реакций.
Диссертация Ломоносова «О действии химических растворителей» есть образец
истинной физической химии. Диссертации «О металлическом блеске» и «О
рождении и природе селитры» - это результат великих исследований.
Ломоносов поразил весь научный мир своей химической лабораторией, которую
сам сконструировал; такая лаборатория вызывает у всех химиков восхищение и
зависть.
Разработанной им системой мер и весов пользуются ученые всего мира для своих
исследований.
Я полагаю, что теория цвета и технология изготовления цветных стекол принесли
большую практику. В 18 веке, в Россию из-за границы, вывозили огромное число
изделий из стекла. Ломоносов задумал наладить его производство на родине. В
октябре 1752 года, он написал прошение в Сенат, вот его текст: «…Желаю я,
нижайший, к пользе и славе Российской империи завесть фабрику делания
изобретенных мною разноцветных стекол и из них биссеру, пронизок и стеклярусу
и всяких других галантерейных вещей и уборов, чего еще поныне в России не
делают, но привозят из-за моря великое количество ценою на многие тысячи».
После долгих хлопот Ломоносов получил поместье в Усть-Руднице, в 64 верстах от
Петербурга, для устройства стекольной фабрики. И должен заметить, что
стекловаренные печи, печи для варки цветного стекла, обжига готовых изделий,
оплавки биссера были построены по проекту Ломоносова.
А труд Михайла Васильевича «Слово о пользе химии» переживет века!
2 учёный – физик:
Мы, ученые физики и математики, преклоняемся перед Ломоносовым и хотим
выразить восхищение его научными творениями.
Его «Корпускулярная философия», т.е. атомно-малекулярные учения, - это центр
всех есстественно-научных исследований. А гениальный труд «Система всей
физики» служит на благо всей науки.
А я должен выразить восхищение заслугам Ломоносова в области изучения
материи, движения, теплоты. Его «Всеобщий естественный закон» - закон
сохранения материи и количества движения – потряс весь научный мир и изменил
взгляды многих ученых-физиков на материалистические позиции русской науки.
Я бы хотел сказать еще раз о его теории света и цвета. Она дает рациональное
объяснение световых явлений. И если бы вдруг, в результате какой-то мировой
катастрофы, все научные знания были бы уничтожены и грядущим поколениям
перешла бы только одна фраза, то, я думая, наибольшую информацию принесла бы
атомная гипотезе М.В. Ломоносова.
3 учёный- астроном :
Господа, хочу Вас заверить, что Михайло Васильевич-великий астроном! Тому
открытию, которое он сделал в 1761 году, мог бы позавидовать любой учкныйастроном. Ведь астрономы всего мира наблюдали такое редкое астрономическое
явление, как прохождение Венеры по диску Солнца. И только Ломоносову удалось
сделать открытие, что венера окружена воздушной атмосферой. Это несомненный
успех!
Я думаю, успех Ломоносова еще оттого, что он умеет изготавливать оптические
стекла и приборы. Его астрономические чертежи превзошли все ожидания. А если
бы Ломоносов занимался только астрономией?
Общество литераторов
Я должен признаться, что в поэзии Ломоносов неподражаем, смел и гениален. Его
новые формы стихосложения более свойственны русскому языку. Его стиль – это
служение Отечеству!
Труды Михайла Васильевича по «Устройству Русского языка» неоценимы. Они
останутся вечными памятниками русской словесности. Михайло Васильевич
Ломоносов стоит впереди наших поэтов, как вступление впереди книги! Его стихи
Изумительны, послушайте одно из них:
Кузнечик дорогой, коль много ты блажен,
коль больше пред людьми ты счастьем одарен.
Препровождаешь жизнь меж мягкою травоюи наслаждаешься медвяною росою.
Хотя у многих ты в глазах презренна тварь,
но в самой истине ты перед нами царь;
ты ангел во плоти, иль, лучше, ты бесплотен!
Ты скачешь и поешь, свободен, беззаботен,
что видишь, все твое; везде в своем дому.
Не просишь ни о чем, не должен никому.
В физике, астрономии, метеорологии, химии, геологии, горном деле,
металлургии, географии, истории, теории словесности и литературе он либо создал
капитальные труды, совершил выдающиеся открытия, либо выдвинул новые идеи,
высказал гениальные прогнозы. Многие идеи Ломоносова на десятки лет и
столетий опередили своё время. Пушкин сказал о нем замечательно, точнее всех:
«Ломоносов был великим человеком. Между Петром I и Екатериною II он один
является самобытным сподвижником просвещения. Он создал первый университет;
он, лучше сказать, сам был первым нашим университетом».
Ведущие:
Учитель:
Куда бежать от сплетен и доносов!
В просторных залах смрадно, как в аду!
И вот опять Михайла Ломоносов
Шумит в академическом саду.
Строптивый сын архангельских поморов,
Прямой, как ветер северной реки,
Он сохранил неукротимый норов
И песни, что певали рыбаки.
Не он ли в школе Заиконоспасской
Одной латынью голод утолял,
Молокососов укрощал указкой
И смёткою монахов удивлял?
Поднявшись вне параграфов и правил,
Везде дыханьем родины храним,
Не он ли в старом Марбурге заставил
Немецких буршей трепетать пред ним?
Не он ли дал российской музе крылья,
Нашёл слова, звучащие, как медь!
Доколе ж иноземное засилье
Придётся в Академии терпеть?
В неё вошел, достойный славы россов,
Как беломорский ветер молодой,
Крестьянский сын Михайла Ломоносов
Родившейся под северной звездой.
Всё.
Михаил Васильевич Ломоносов
(1711-1765)
Разработка внеклассного мероприятия ,
посвящённого 300- летию со дня рождения М.В. Ломоносова.
Учитель МОУ « Лицея № 8» Косяченко Л.П.
2010 г.
Здоровье! Энергетические напитки
Еще в начале года федеральная служба по
контролю за оборотом наркотиков проявила
к энергетикам повышенный интерес. В них
содержатся вещества, которые слишком уж
возбуждающе действуют на нервную
систему, а следовательно, могут быть
причислены к наркотикам?
Надо сказать, что надпись на баночках с
энергетическими напитками честно
предупреждает - максимальная суточная
доза - 0,25 мл. То бишь, выпивая, скажем,
баночку объемом в пол-литра, вы уже
превышаете допустимый максимум.
В любом энергетике содержится вещество
под название таурин. Эта аминокислота
вырабатывается в нашем организме в
определенном объеме, помогая обмену
веществ. Но, по утверждению зарубежных
исследователей, наше тело само регулирует
количество этой аминокислоты, совершенно
не нуждаясь в дополнительном притоке ее
извне.
0,25 мл энергетика содержит суточную
(100%) дозу таурина. Ученые до сих пор не
выяснили, как это вещество
взаимодействует с кофеином. Поэтому
эксперты заявляют, что безопасно или нет
потреблять такие высокие дозы таурина,
науке так до сих пор и неизвестно.
Страдают нервная система и желудок
- Любая искусственная стимуляция
организма вредна, - считает эндокринолог
Людмила АКСЕНОВА. - Предположим,
витамины и некоторые естественные
вещества, входящие в состав
энергетических напитков, выведутся через
продукты распада. Но искусственные
красители, регуляторы кислотности и прочие
добавки могут накапливаться в органах, и
неизвестно, к каким последствиям это может
привести. К тому же чрезмерная стимуляция
наших клеток рано или поздно истощает их.
Поскольку большинство составляющих
энергетиков воздействуют в первую очередь
на нервную систему, то страдать быстрее
всех начинает именно она.
Психостимуляторы, которые используются в
энергетических напитках, могут вызвать
привыкание, если увлекаться ими каждый
день. Так действует кофеин, который, сужая
наши сосуды, заставляет организм
чувствовать опасность, следовательно,
выбрасывать в кровь адреналин. А к
адреналину организм привыкает как к
наркотику. Поэтому не стоит злоупотреблять
энергетиками людям с повышенной
возбудимостью нервной системы. Иначе это
может привести к непредсказуемым
последствиям.
- Нельзя увлекаться энергетиками людям с
проблемами желудочно-кишечного тракта, подхватывает гастроэнтеролог Тамара
САМОХИНА. - Как любой газированный
напиток, он может вызвать обострение
гастрита. К тому же таурин, содержащийся в
этих напитках, помогает желудку выделять
соляную кислоту, причем очень быстро.
Если же у вас предъязвенное состояние, то
частое потребление энергетиков очень
быстро переведет его в язву. Поэтому пить
энергетики на голодный желудок
категорически нельзя.
- С точки зрения сердечно-сосудистых
эффектов ничего полезного в этих напитках
нет, - уверен кардиолог, к. м. н. Антон
РОДИОНОВ. - Кофеин и таурин в их составе
могут повышать артериальное давление,
увеличивать частоту пульса, у некоторых
людей провоцировать развитие аритмии.
Если человек предрасположен к сердечнососудистым заболеваниям, то регулярное
употребление энергетиков (даже по баночке
в день) может спровоцировать проблемы со
здоровьем.
ВАЖНО!
Не рекомендуются:
беременным и кормящим матерям;
подросткам до 18 лет;
людям пожилого возраста (после 50);
тем, кто страдает бессонницей, повышенной
нервной возбудимостью;
если у вас нарушение сердечной
деятельности, сердечно-сосудистые
заболевания, гипертония.
ФАКТ
Энергетические напитки официально
запрещены к продаже в обычных магазинах
во Франции, Дании и Норвегии. Там они
продаются только в аптеках или
специализированных магазинах для
спортсменов. Иностранные медики считают,
что сочетание кофеин - таурин слишком
резко воздействует на сердце. А для
усталого человека со сниженным
иммунитетом это может оказаться опасным
для жизни сочетанием.
Действие «энерготоников»
Стимулирующие эффекты
Производители в рекламе утверждают, что
напитки повышают работоспособность,
стимулируя внутренние резервы организма.
Например известно, что глюкоза, как и другие
углеводы, быстро всасывается в кровь,
включается в окислительные процессы и
доставляет энергию (углеводы) к мышцам, мозгу
и другим жизненно важным органам. Как и
любые стимуляторы, действуют по простой
схеме — взять из организма энергии много и
сразу, что ведёт к неизбежному истощению
нервной системы, нарушению обмена веществ.
Иногда в рекламе указывается, что кофеин
присутствует в чистом виде и не связан, как в
кофе и чае, с другими веществами,
смягчающими его действие. Это заявление не
имеет оснований.
Энергетические напитки нельзя употреблять при
вождении автомобиля, управлении машинами и
механизмами. Вследствие употребления
больших доз кофеина восприятие своих
возможностей становится неадекватным, притом
что реально реакция
замедляется.[источник не указан 153 дня] Производители
могут заявлять, что стимулирующее действие
энергетика длится 3-4 часа (кофе только 1-2
часа), однако ссылок на соответствующие
клинические испытания не приводится.
] Отрицательное действие
Врачи предупреждают, что употребление
«энергетиков» может вызвать проблемы с
сердечно-сосудистой системой, снижением
потенции, бессонницей, утомлением, быстрым
истощением ресурсов организма[3][4].
Систематическое употребление
энергетических напитков может
вызвать зависимость. Без них человек
через какое-то время достигает фазы
истощения, испытывает вялость,
слабость и ищет средство для снятия
такого состояния. Чашка кофе здесь не
поможет.[3]
Если напитки действительно содержат высокие
дозы биологически-активных веществ, то они
могут вызывать определённые неблагоприятные
эффекты: нарушение сна, возбуждение,
беспокойство, тахикардию, повышение
артериального давления, аритмию, тошноту и
рвоту, непродолжительную депрессию и др.
В октябре 2009 года зафиксирован смертельный
случай - студентка одного из ВУЗов г. Пенза
скончалась от кровоизлияния в поджелудочную
железу, вызванного передозировкой
энергетического напитка, находящегося в
свободной продаже [5]
Противопоказания
Указывают, что «энергетики» противопоказаны
при гипертонии, заболеваниях сердечно-
сосудистой системы, артериальной гипертензии,
глаукоме, нарушении сна, повышенной
возбудимости и чувствительности к кофеину.
«Энергетики» нельзя пить детям, беременным и
кормящим женщинам, людям с повышенной
нервной возбудимостью, бессонницей,
нарушениями сердечной деятельности,
гипертонической болезнью[2][6].
Во Франции эти напитки до недавнего времени
были полностью запрещены, а в Германии есть
запрет на их производство[7].
Совсем недавно на рынках появились
энергетические напитки, которые с
невиданной скоростью начинают
набирать популярность, особенно в
среде молодёжи. Баночка напитка на
первых порах снимает как рукой сон,
без неё уже нельзя представить
подготовку к экзамену или шумную
ночную вечеринку. А если выпить сразу
несколько баночек, то эффект
превзойдёт все ожидания. Но так ли
всё хорошо и безоблачно в
употреблении энергетиков? Откуда
берётся чудодейственная энергия? Всю
правду об этих напитках излагает
МирСоветов в этой статье.
Основа действия и вред энергетиков
Приём энергетического напитка даёт
заметное взбодрение, увеличивает
скорость реакции, выносливость,
улучшает настроение, повышает
работоспособность. Причём, в отличие
от кофе действие после приёма длится
дольше, а удобную баночку можно
носить с собой практически везде.
При приеме больших доз может дать
эффект сравнимый с лёгким
наркотическим опьянением за счёт
перегрузки нервной системы.
Но за счёт чего всё это даётся? На
самом деле энергетический напиток не
содержит в себе никакой энергии,
достаточно внимательно почитать
этикетку. Достигается результат за счёт
высвобождения энергии, которую
щедро приберегал на чёрный день ваш
организм.
Поэтому МирСоветов может вас
уверить, что заявления производителей
об абсолютной пользе их продукта,
мягко говоря, не соответствуют
действительности.
Итак, взяв в долг сил у организма, рано
или поздно вам придётся их отдавать.
Причём отдавать отходным периодом в
течение нескольких дней (чем больше
вы употребили, тем дольше будет
отход). Eсли вы пьете его очень часто,
то ваш организм не сможет
восстанавливаться. К тому же, вам
придётся потреблять всё большие и
большие дозы, чтобы истребовать у
организма ещё чуток лишних сил –
вред от употребления в таких случаях
очевиден.
Вещества, входящие в
состав энергетических
напитков, являются
возбудителями
нервной системы и поэтому отгоняют у
вас желание поспать. Но в тоже время
наши нервы могут расшататься таким
способом, что сможет привести к
целому ряду заболеваний.
Энергетические напитки повышают
давление и уровень сахара в крови.
Также они вредны, поскольку
способствуют износу
сердечнососудистой системы.
Кофеин по своей сути обладает
определённым наркотическим
свойством. Помимо взбодрения он
вызывает привыкание и зависимость.
Кроме того, в будущем, для достижения
нужного эффекта вам придётся
постоянно увеличивать дозу этого
вещества.
Правила употребления
Не хочу сказать, что
энергетические
напитки – это плохо и
их лучше не
употреблять. Да,
беременным
женщинам, детям,
подросткам, пожилым
людям, людям,
страдающим от гипертонии,
сердечнососудистых заболеваний,
глаукомы, расстройств сна,
повышенной возбудимостью и
чувствительностью к кофеину лучше
воздержаться от употребления этого
напитка
Не желательно смешивать
энергетический напиток с алкоголем,
так как эти два вещества дают
противоположные эффекты. Энергетик
– разгоняет нервную систему, а
алкоголь тормозит. К тому же вещества,
входящие в состав этих напитков
усиливают отравляющее действие
алкоголя на организм.
Лучше не употреблять энергетические
напитки после физических нагрузок,
так как сердце уже работает на
повышенной частоте, а напиток
заставит его ещё дальше разогнаться.
Давайте возможность организму на
восстановление. После исчерпания
внутренних запасов вам нужно время,
чтобы их вернуть. Хорошо питайтесь в
период восстановления. Чем дольше вы
работали в «ускоренном» темпе, тем
больше времени вам может
понадобиться на восстановление
резервов.
Спать ночью – это нормальное
человеческое поведение,
запрограммированное природой. Если
вы считаете, что вам удалось её
обмануть баночкой энергетического
напитка – то вы ошибаетесь. Поэтому
применение энергетиков может
нарушить внутренний ритм работы
организма, что может привести в
последующем к серьёзным
заболеваниям.