LA736 92/09/11 Перезарядите себя

LA736 92/09/11 Перезарядите себя
Работа с эндокринной системой: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПЕЧЕНИ
I упражнение 16 мин:
Закройте глаза и высуньте язык. (Руки согнуты по бокам, ладони смотрят вперед,
указательные и средние пальцы выпрямлены вверх, большие пальцы фиксируют
безымянные пальцы и мизинцы). Сделайте глубокий вдох через нос и выдохните через рот
с высунутым языком. Держите выпрямленной спину. Проходите через трудности. Дышите
осознанно. Толкайте воздух, дышите с силой и мощно выдыхайте через рот с высунутым
языком, мощно выталкивайте воздух через рот. Глубоко вдыхайте и выдыхайте, вдыхайте
через нос и выдыхайте через рот, язык наружу. По истечении 16 минут сделайте глубокий
вдох и сделайте пушечный выдох 3 раза. Расслабьтесь.
II упражнение 11 мин:
Сложите руки в замке Венеры и
совершайте круговые движения
вместе с плечами по
направлению от себя, от пупка к
грудной клетке. Закройте глаза и
продолжайте вращать руками. В
данной крийе кровь будет питать
глаза. Продолжайте вращать
руками в постоянном ритме. Вы
будете поражены воздействием
на грудную клетку. Вращение кистями сопровождается вращением туловища, плеч и сокращением пупка. В конце сделайте глубокий вдох
и сильно-сильно потрясите руками, трясите, трясите и затем расслабьтесь. Повторите 3 раза.
III упражнение 5 мин:
Соедините пальцы (кончики) вместе и начните совершать
круговые движения для того, чтобы сбалансировать меридианы.
После выполнения данного упражнения поместите ладонь на
челюсть и начните быстро простукивать место возле уха, 1 минуту
правой рукой, и 1 минуту левой рукой. В конце, 1 минуту обеими
руками. Эта маленькая крийя балансирует меридианы рук и ушей.
IV упражнение 9 мин:
А сейчас вы птицы, которые летят и машут своими руками, как крыльями, летят и
машут, грациозно, благородно, не прерывайте данную крийу, вы прекрасные птицы. Не
останавливайтесь. Летите, летите, прекрасные птицы. Используйте силу самовнушения.
Летите, летите. В завершении, вдохните, поднимите руки над головой и похлопайте в
ладоши, выдохните. Вдохните, хлопайте, выдохните, без остановок. 3 раза.
Данная крийя приведет в равновесие вашу эндокринную систему.