"Здоровые дети в здоровой семье".

Здоровые дети в здоровой семье.
Классный руководитель: Жгилева М.В.
Цель: формировать у учащихся здоровый образ жизни.
Ход мероприятия.
Учитель: Многие задают себе вопрос: «Вот как бы прожить, чтобы не болеть?» И многие отвечают:
«Так не бывает».
Да, каждый человек, хоть чем – то, но болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за
всю жизнь, а другой каждый месяц?
Уже давно установлено, что за своим здоровьем нужно следить с детства. Давайте вместе
выделим основные правила здорового образа жизни.
Какое правило номер один?
Ответы учащихся, один из ответов: правильное питание.
Учитель: Верно. От нашего питания зависит очень многое. Пища не должна быть обильной.
Народ уже давно усматривает в этом источник болезней.
Вот что говорили наши предки:
 Аюрведа: «Пища – это лекарство, а лекарство – это пища».
 Амосов: «Наш желудок в состоянии переварить все, но вредит ему не
грубая пища, а чрезмерно обработанная».
 Генрих Бель: « вкусно кушать надо редко».
 Древнеегипетский постулат: «Все болезни от неправильного питания и
образа мыслей».
 Марк Твен: «Единственный способ поддержать свое здоровье – это есть и
пить то, что вы не любите».
 Ильф и Петров: «Не делайте из еды культа».
Второе правило – отдых и благотворное влияние сна.
Давайте вспомним каким должен быть ваш режим дня?
Кто из вас соблюдает режим дня?
Много споров ходит вокруг того, сколько же надо человеку спать?
Многие приходят к выводу, что спать необходимо около семи часов, некоторым нужно
больше, некоторым меньше. Но в одном сон должен быть у всех – человек не должен
чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.
Народ и влияние сна осветил в пословицах.
Конкурс: закончи пословицу.
1.
2.
3.
4.
От хорошего сна (молодеешь).
Сон – лучшее лекарство.
Выспишься – (помолодеешь).
Выспался – будто вновь(родился).
Учитель: А мы с вами подошли к третьему правилу – активный образ жизни.
По данным статистики сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10 причин смерти и инвалидности
во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2 миллионов смертей в год.
Заведите себе привычку после школы прогуляться, хорошо по утрам и вечерам попрыгать на скакалке.
Можно родителям помогать по дому, активно убирая квартиру или что - то готовя на ужин.
Сейчас неумолимая статистика говорит, что менее 30% молодежи ведет активный образ жизни,
достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.
А какой активный отдых предпочитаете вы с вашими родителями?
Учитель: Ребята, а вы замечали, насколько лучше себя начинает чувствовать человек, когда
побывает на природе. Это не только особый отдых, но и лечение, которое мы даже не замечаем.
В народе широко известна целительная сила росной травы. Традиционное умывание в ночь на
Ивана Купалу росной травой имеет в своей основе наблюдения многих поколений за пиком целебной
силы трав, наступающим к середине лета.
Вы замечали, что ваши бабушки лечатся травами. Да и многие предпочитают пить уже не
таблетки, а травы, целительную силу которых нам передавали из поколения в поколение уже много –
много веков.
 Ванга: « Мир начинается с трав и травами заканчивается».
 Ванга: «Обливайтесь живой водой – отварами трав».
 Иероглифы на пирамиде Хеопса: Люди гибнут от неумения пользоваться
силами природы».
 Шин Нон: «Сила твоего тела заключена в соках растений».
Теперь поговорим о четвертом правиле – отказ от вредных привычек. А что относится к
вредным привычкам?
Ученики: курение, алкоголизм, наркомания.
Учитель: О вреде курения, алкоголизма и наркомании сейчас говорят очень много. Все знают, что
здоровье и вредные привычки несовместимы. И все же все больше молодых людей, которые
начинают либо пить, либо курить, а кто-то идет на самое страшное – принимает психотропные
вещества.
Об этом мы знаем уже много, поэтому останавливаться на этом не будем. Просто будем
помнить, что все это ведет к болезням и смерти. Часто – очень ранней смерти.
Ребята, как вы думаете, мы с вами все основные правила здоровья назвали?
А вот и нет. Есть еще одно правило. Каждый день начинать с оптимизмом, с доброй душой и
помыслами. Если не верите, я могу поспорить, что это очень сильно влияет на здоровье человека.
Народ давно это заметил. Вот послушайте.
 Луиза Хей: «Каждой болезни в своем теле мы обязаны себе».
Давайте подведем итог нашей беседы?
Выслушиваются ответы ребят.
Только в семье, где придерживаются режима дня и правильного питания, где ведут активный
образ жизни и отказываются от вредных привычек, где царит доброжелательная обстановка,
вырастают здоровые дети.
Желаю вам никогда не болеть, вести здоровый образ жизни. Правильно питаться, быть
добрыми и вершить добрые дела.
Будьте здоровы!