Авторская гимнастика для глаз

Попова Татьяна Брониславовна - учитель-дефектолог (тифлопедагог)
Авторская гимнастика для глаз
«Где мой пальчик замечательный?»
(одобрена врачом-офтальмологом)
Пояснительная записка
Гимнастика для глаз для детей с нарушением зрения является составной частью
коррекционно-педагогической работы в специальном учреждении. Она проводится в
форме пауз в процессе всей воспитательно-образовательной и коррекционной работы с
детьми. Значение гимнастики для глаз, прежде всего, состоит в том, чтобы предупредить
утомление зрительного анализатора в процессе нагрузки вблизи. Поэтому её
рекомендуется проводить 2-3-4 раза в день по 1-4 упражнения, которые чередуются и
разнообразятся попеременно. Проводить зрительную гимнастику стоит по мере
необходимости, в том числе в течение 1-3 минут перед нагрузкой на зрение и не позднее,
чем за 1 час до сна.
При подборе упражнений необходимо учитывать также характер зрительной
патологии. Так для детей со сходящимся косоглазием в условиях включения в работу
обоих глаз крайне не желательно усиливать аккомодацию и конвергенцию, а для детей
с расходящимся косоглазием усиление аккомодации и конвергенции необходимы. Темп,
количество упражнений, а также количество повторений одного упражнения
зависит и от возраста детей.
При подборе упражнений важно учитывать их доступность для понимания и
выполнения детьми. Поэтому возникла необходимость придумать словесное
сопровождение, которое бы занимало детей, а также способствовало бы правильному
выполнению всех упражнений. Ниже предложенный комплекс упражнений одобрен
врачом-офтальмологом. Самое важное – разучивать упражнения необходимо
постепенно и правильно с самого начала.
Проводить зрительную гимнастику нужно эмоционально, то повышая, то понижая
интонацию, после каждого упражнения весело хлопать в ладоши, двигать корпусом –
расслабляться. И непременно следует хвалить, хвалить и хвалить детей, радоваться
всем вместе.
После того, как дети научатся правильно выполнять упражнения с пальчиком,
можно давать в руку ребёнку любую фигурку на палочке (например, подходящую по
тематике занятия) и приговаривать соответственно: «Руку правую свою я подальше
отведу флажок (кружок, снегиря, вертолёт и т.п.) кверху подниму, на него смотрю,
смотрю – взгляда я не отведу … и т.д.)
Тифлопедагог должен сам определить, когда включить зрительную гимнастику в
коррекционный процесс, сколько упражнений выполнить, какую определить дозировку в
зависимости от возраста, состояния зрительного анализатора, зрительной нагрузки,
интенсивности зрительной работы вблизи, возможностей самого ребёнка.
Где мой пальчик замечательный?
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ
(для детей со сходящимся косоглазием упражнение № 2 исключается,
чтобы не провоцировать конвергенцию)
Дети спокойно стоят лицом к окну.
Раз-два, раз-два,
Начинается игра!
(весело хлопают в ладоши)
Где наш пальчик замечательный?
Где наш пальчик указательный? (пожимают плечами, разводят руки в стороны)
Вот наш пальчик замечательный!
Вот наш пальчик указательный! (показывают указательный палец)
Упражнение № 1 (4-8 раз выполнять перевод взгляда с пальчика на окно)
Руку правую свою
Я подальше отведу,
(правую руку поднимают на уровень глаз и выпрямляют)
Пальчик кверху подниму. (поднимают палец вверх)
Я на пальчик посмотрю,
Взгляда я не отведу,
(смотрят на палец)
А теперь смотрю в окно –
Высоко и далеко…
(смотрят в окно)
Вновь – на пальчик
(смотрят на палец)
И в окно – высоко и далеко… (смотрят в окно)
Раз-два, раз-два,
Продолжается игра!
(весело хлопают в ладоши)
Упражнение № 2 (4-8 раз выполнять движение пальчика к носу и обратно и слежение за
ним взглядом)
Руку правую свою
Я подальше отведу,
(правую руку поднимают на уровень глаз и выпрямляют)
Пальчик кверху подниму, (поднимают палец вверх)
На него смотрю-смотрю… (смотрят на палец)
Теперь к носу продвигаю – (медленно приближают палец к носу)
Наблюдаю, наблюдаю,
(смотрят на палец)
А теперь веду обратно,
(медленно отводят палец от носа)
Снова – к носу (медленно приближают палец к носу)
Всё понятно…
(медленно отводят палец от носа)
А теперь смотрю в окно –
Высоко и далеко…
(смотрят в окно)
Раз-два, раз-два,
Продолжается игра!
(весело хлопают в ладоши)
Упражнение № 3 (4-8 раз выполнять движение пальчика вправо-влево, слежение за ним
взором без поворота головы)
Я ребёнок очень внимательный,
Выполняю упражнения старательно.
Руку правую свою
Я подальше отведу,
(правую руку поднимают на уровень глаз и выпрямляют)
Пальчик кверху подниму,
На него смотрю-смотрю...
Палец вправо продвигаю –
Наблюдаю, наблюдаю…
Палец влево продвигаю –
Наблюдаю, наблюдаю…
А теперь смотрю в окно –
Высоко и далеко…
Раз-два, раз-два,
Продолжается игра!
(поднимают палец вверх)
(смотрят на палец)
(медленно продвигают руку вправо, следя за пальцем
(глазами, не поворачивая головы и туловища)
(медленно продвигают руку вправо, следя за пальцем
(глазами, не поворачивая головы и туловища)
(смотрят в окно)
(весело хлопают в ладоши)
Упражнение № 4 (4-8 раз зажмуривать и открывать глаза, сжимать и разжимать
кулачки)
Дети спокойно сидят на стульчиках лицом к окну.
Я сижу на своём стуле,
Слушаю внимательно,
Упражнения для глаз
Выполню старательно.
Я зажмурю глаза
(крепко зажмуривают глаза, сжимают ладони в кулачки)
И открою их (открывают глаза, разжимают ладошки)
Раз (крепко зажмуривают глаза, сжимают ладони в кулачки)
Два…
(открывают глаза, разжимают ладошки)
А теперь смотрю в окно –
Высоко и далеко…
(смотрят в окно)
Раз-два, раз-два,
Продолжается игра!
(весело хлопают в ладоши)
Упражнение № 5 (4-8 раз моргать, затем смотреть в окно).
Дети спокойно сидят на стульчиках лицом к окну.
Теперь нужно так играть:
Быстро – быстро поморгать. (моргают 4-8 сек.)
А теперь глядим в окно –
Высоко и далеко…
(смотрят в окно)
Раз-два, раз-два,
Продолжается игра!
(весело хлопают в ладоши)
Упражнение № 6 (4-8 раз закрывать глаза, затем смотреть в окно).
Дети спокойно сидят на стульчиках лицом к окну.
Сейчас будем отдыхать,
Будем глазки закрывать
(закрывают глаза, «мечтают» о чём-либо приятном 8-12 сек)
Нужно глазки закрывать
И немножко помечтать.
А теперь глядим в окно –
Высоко и далеко…
(смотрят в окно)
Раз-два, раз-два,
Вот и кончилась игра!
(весело хлопают в ладоши)