Приложение № 1 Утверждено на заседании кафедры Протокол № 3

Приложение № 1
Утверждено на заседании кафедры
Протокол № 3
от «11» сентября 2014 г.
Зав. Кафедрой Иванов А. А.
Перечень вопросов к зачёту
По «Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности»
для студентов, обучающихся по направлению подготовки
034300.62 «Физическая культура», профиль подготовки «Спортивная
подготовка»
1. Предмет и задачи гигиены.
2. Предмет и задачи гигиены рекреации и занятий ФК.
3. Методы гигиенических исследований.
4. Структура здорового образа жизни и его элементы.
5. Основные пути формирования здорового образа жизни различных
контингентов населения.
6. Характеристика биологических факторов внешней среды.
7. Инфекционные заболевания и пути их распространения.
8. Восприимчивость и иммунитет.
9. Профилактика инфекционных заболеваний и СПИДа.
10. Правила ухода за телом, кожей, зубами, волосами. Профилактика
эпидермофитии.
11. Гигиенические основы суточного режима.
12. Профилактика и борьба с курением.
13. Профилактика и борьба с употреблением алкогольных напитков.
14. Профилактика и борьба с наркоманией.
15. Гигиенические требования к обычной и спортивной одежде и обуви.
16. Гигиеническое значение закаливания. Основные принципы закаливания.
Виды закаливания.
17. Закаливание воздухом. Гигиеническая характеристика воздушных ванн и
методика их применения.
18. Закаливание водой. Гигиеническая характеристика, методика и дозировка
применения различных водных процедур.
19. Закаливание солнцем. Гигиеническая характеристика воздействий
солнечных лучей. Методика приема и дозировка солнечных ванн.
20.Гигиеническое значение температуры воздуха. Правила и методы
измерения температуры воздуха. Гигиенические нормы.
21. Гигиеническое значение влажности воздуха. Виды влажности. Приборы и
методы определения относительной влажности. Гигиенические нормы.
22. Гигиеническое значение направления и скорости движения воздуха.
Гигиенические нормы.
23. Гигиеническая характеристика атмосферного давления и его влияние на
организм человека. Методы и единицы измерения.
24. Гигиеническая характеристика комплексного влияния физических
свойств воздуха. Методика исследования охлаждающей
способности
воздуха. Гигиенические нормы.
25.
Гигиеническая
характеристика
химического
состава
воздуха.
Определение концентрации СО2 в воздухе. Гигиенические нормы.
26.
Гигиеническое
значение
радиоактивности
воздушной
среды.
Гигиенические нормы естественного радиационного фона.
27. Климат, погода, акклиматизация. Влияние погодных условий на организм
человека.
28.Гигиенические требования к питьевой воде.
29. Гигиеническая характеристика систем водоснабжения.
30. Методы очистки питьевой воды. Коагуляция – современный метод
очистки воды.
31. Показатели бактериальной загрязненности воды. Коли-индекс, коли-титр
и их определение.
32. Методы обеззараживания воды (физические и химические).
33.Гигиенические требования к пище и питанию. Роль питания в
поддержании состояния здоровья, нормального развития организма, общей и
спортивной работоспособности.
34.
Составные
элементы
суточных
энерготрат
(регулируемые
и
нерегулируемые энерготраты). Методы определения суточного расхода
энергии.
35. Калорийность пищи. Нормы калорийности пищевых рационов с учетом
половых,
возрастных,
профессиональных
особенностей
и
занятий
физическими упражнениями и туризмом.
36.Гигиеническое значение белков. Потребность организма в белках.
Содержание белков в различных продуктах
37. Гигиеническое значение и нормы жиров в питании человека.
38. Гигиеническое значение и нормы углеводов в питании человека.
39. Гигиеническое
значение
витаминов.
Гиповитаминоз,
авитаминоз,
гипервитаминоз.
40. Роль и значение жирорастворимых витаминов.
41.
Роль
и
значение
водорастворимых
витаминов.
Гигиеническая
характеристика наиболее важных витаминов (С, В1, В2, В6, В12).
42. Гигиеническое значение и роль минеральных веществ в питании.
43. Гигиеническая характеристика макро- и микроэлементов.
44. Гигиеническая характеристика мясомолочных продуктов, их значение в
питании.
45. Гигиеническая характеристика крупяных продуктов, овощей и фруктов,
их значение в питании.
46. Режим питания занимающихся и не занимающихся физической
культурой и спортом.
47. Продукты повышенной биологической ценности и специальные
питательные смеси.
48. Особенности питания при различных формах рекреации и занятий ФК.
49. Гигиеническая характеристика средств восстановления и повышения
спортивной работоспособности.
50.
Гигиеническая
характеристика
и
методика
применения
восстановительных гидропроцедур.
51. Гигиеническое, лечебно-профилактическое и оздоровительное значение
паровых и суховоздушных (сауна) бань.
52. особенности применения восстановительных средств при различных
видах рекреации и занятий ФК.
53. Влияние факторов жаркого климата на организм.
54. Гигиеническое обеспечение различных форм рекреации в условиях
жаркого климата.
55. Гигиеническое обеспечение занятий ФК в условиях жаркого климата.
56. Влияние факторов холодного климата на организм.
57. Гигиеническое обеспечение различных форм рекреации в условиях
холодного климата.
58. Гигиеническое обеспечение занятий ФК в условиях холодного климата.
59. Влияние факторов горного климата на организм.
60. Гигиеническое обеспечение различных форм рекреации в условиях
горного климата.
61. Гигиеническое обеспечение занятий ФК в условиях горного климата.
62. Гигиеническое обеспечение при трансмеридиальных перелетах.