4. Упражнения для игры в защите
advertisement
4. Упражнения для игры в защите Подготовительный период слишком короток, чтобы обеспечить полное развитие навыков игры в защите. Поэтому постоянное возвращение к основам техники игры в защите совершенно необходимо на протяжении всего тренировочного года. Важной частью любой защиты является переключение. Даже при применении зонной защиты «работа» ног, развиваемая благодаря упражнениям с переключениями, приносит большую пользу. Поскольку каждый игрок рано или поздно оказывается вовлеченным в переключения, в данной главе им уделяется достаточно много внимания. Проход перед игроками, проскальзывание и переключение (рис. 20). Упражнения, в которых двое нападающих противоборствуют двум защитникам, являются основной для личной системы защиты. В левой части площадки игроки А и Б пытаются обыграть защитника 1. Однако атакующий А оставляет пространство для защитника 1, чтобы тот мог последовать за ним во время прохода перед игроком Б. Рис. 20 В глубине площадки игрок В проходит так близко к игроку Г, что защитник З вынужден проскальзывать сзади, чтобы не отстать от игрока В. В такой ситуации на площадке всегда применяется проскальзывание, чтобы не оторваться от соперника (за исключением случаев применения прессинга). В правой стороне площадки игрок Д наводит защитника 5 на заслон, поставленный партнером Е. В этом случае необходимо переключение. Игрок Д выполняет проход так, как показано на рисунке. Когда же защитник 6 видит, что его партнер 5 наталкивается на заслон, он голосом дает сигнал на переключение и начинает опекать игрока Д. Защитник 5 переключается на опеку игрока Е. Направь диблера наружу (рис. 21). Защитник 1 вытягивает левую руку в сторону, а правую вверх. Игрок А может обойти его, поэтому защитник 2 под корзиной должен противостоять игрокам А и Б. Однако в этом случае защитнику 2 приходится повернуться спиной к своему подопечному Б и лицом к игроку А, чтобы остановить ведение и бросок. Рис. 21 Рис. 22 Переключение (рис. 22). Игрок А передает мяч игроку Б и проходит, как показано на рисунке. Его преследует защитник 1. Перед тем как защитник 1 подойдет вплотную к центровому соперников, защитник 2 дает голосом сигнал на переключение и переключается на опеку игрока А. Защитник 1 выполняет поворот и переключается на опеку игрока Б. Игрок А проходит к корзине, передает мяч назад игроку В и переходит на позицию центрового, в то время как защитник 2 после опеки игрока А переходит в колонну ожидающих игроков. Баскетболисты А и 1 теперь играют в роли центрового и защитника, а начинают упражнение игроки В и 3. Взаимодействие при игре на щите (рис. 23). Трем нападающим противостоят два защитника. Тренер или игрок начинают упражнение броском мяча в щит. Игроки расположены так, как показано на рисунке, и из этих положений начинают борьбу за мяч при отскоке. Защитники 4 и 5 помогают друг другу в блокировании при овладении мячом. Рис. 23 Взаимодействие треугольник при блокировании (рис. 24). Так как игроки 1, 2 и 3 занимают выгодные позиции в защите, они должны блокировать атакующих А, Б и В в момент произведения броска. Поскольку это упражнение в блокировании, то защитники не обращают внимания на мяч. Они образуют только после защитный того, треугольник как оттеснят атакующих игроков от корзины. Тренер выполняет бросок, а защитники 1, 2 и 3 немедленно занимают позиции между своими подопечными и корзиной. Рис. 24 Так как атакующие игроки находятся в движении, защитники тоже должны двигаться, чтобы удержать позиции между подопечными и корзиной. 5. Упражнения для совершенствования проходов и постановки заслонов Проходы, постановка заслонов и скрестные выходы, дополненные опасными выходами после постановки заслонов, а также применение системы игры с одним или двумя центровыми являются основой любого позиционного нападения. Заслоны (рис. 25): а) внутренний заслон. Игрок А проходит между партнером Б и его опекуном 2. Игрок Б проходит из-за заслона, пытаясь навести защитника 2 на защитника 1, который опекает его партнера А. Игроки А и Б продолжают движение, меняясь колоннами. Защитники 1 и 2 также меняются колоннами; б) наружный заслон. Игрок А проходит сзади защитника 2, который опекает его партнера Б. Игрок Б пользуется этим заслоном для прохода к корзине, пытаясь оторваться от опеки защитника 2. Игроки меняются колоннами; в) задний заслон. Игрок А начинает движение в сторону защитника 2, а затем меняет направление движения и проходит сзади игрока Б. Игрок Б моментально начинает движение, пытаясь преградить путь защитнику 2. Игроки меняются колоннами; г) подвижный внутренний заслон. Игрок А проходит между игроком Б и его опекуном 2 и заходит сзади игрока Б. игроку Б следует рассчитать свой проход так, чтобы натолкнуть защитника 2 на защитника 1. Игроки меняются колоннами; д) неподвижный боковой заслон. Игрок А выполняет проход и ставит неподвижный заслон сбоку от защитника 2, который опекает игрока Б. Игрок Б делает финт на движение вправо и проходит сзади заслона. Игроки меняются колоннами; е) неподвижный внутренний заслон. Игрок А проходит между игроками Б и 2, останавливаясь, чтобы поставить неподвижный заслон. Игрок Б Рис. 25 проходит к корзине, пытаясь навести защитника 2 на защитника 1. Игроки меняются колоннами; ж) неподвижный задний заслон. Игрок А движется сзади защитника 2, который опекает нападающего Б, и ставит неподвижный заслон. Игрок Б пытается навести защитника 2 на заслон и пройти к корзине. Игроки меняются колоннами; з) заслон после ведения. Игрок А ведет мяч и ставит заслон на расстоянии 1 м от защитника 2. Игрок Б проходит сзади заслона и получает передачу от игрока А (желательно с отскоком). Игрок А обращен лицом к корзине в момент ведения мяча для постановки заслона. Игроки меняются колоннами. 6. Упражнения с заслонами при участии центрового игрока Комбинация с применением заслонов при участии центрового игрока является составной частью любого позиционного нападения. Для развития навыков передач мяча, изменения направления движения, точного расчета необходима тщательная тренировка с применением упражнений. Выход после заслона (рис. 26). Выход после заслона применяется для того, чтобы уйти от опеки соперника или создать подстраховку партнеру. Игрок А начинает постановку заслона между партнером Б и его опекуном 2. В тот момент, когда столкновение кажется неизбежным, игрок А выполняет поворот направо, продолжает движение в том же направлении и повторяет Рис. 26 поворот перед защитником 3. Игрок А меняет направление и движется почти в сторону корзины. Его партнер В при необходимости может следовать за ним. Упражнение выполняют как с мячом, так и без мяча. Передача и проход (рис. 27). Большинство игроков следует за мячом для постановки заслона партнеру или укрывания мяча. Упражнение обучения которая смене может предназначено тактических обеспечить для приемов, небольшой выигрыш в расстоянии. Игрок А передает мяч игроку Б и резко проходит влево. Игрок Б моментально возвращает ему мяч, и, если игрок А сумеет оторваться от своего опекуна, он продолжает движение к корзине. Если его остановят, игрок А выполняет роль центрового игрока, после чего передает мяч назад следующему игроку в колонне (Г). Рис. 27 Заслон, осуществляемый центровым игроком (рис. 28). Игрок Б движется на позицию примерно в 1 м от соперника 1, опекающего его партнера А, и ставит заслон. Игрок А выполняет проход, пытаясь навести защитника 1 на заслон. Затем игроки меняются местами в колоннах. Заслон, осуществляемый центровым после ведения (рис. 29). Игрок Б ведет мяч на позицию примерно в 1 м сзади от защитника 1, который опекает игрока А. Игрок Б выполняет поворот и поворачивается лицом к корзине. Игрок А осуществляет проход и получаем мяч от игрока Б, если ему удается навести опекуна 1 на заслон. Затем игроки меняются местами в колоннах. Рис. 28 Рис. 29 Скрестный выход мимо центрового (рис. 30). Игрок А передает мяч партнеру В, который находится на линии штрафного броска. Затем игрок А проходит поперек площадки перед центровым В, опережая игрока Б. Игрок Б проходит после игрока А близко к центровому В и получает от него мяч. После ведения он выполняет бросок. Следующий центровой игрок (З) овладевает мячом у щита и передает его назад Д. Игроки меняются местами, как показано на рисунке. Рис. 30 7. Командные упражнения для совершенствования атакующих действий Упражнения, используемые для развития навыков командных действий в нападении с осуществлением передвижения по восьмерке, взаимодействия «передай мяч и выйди» и пересечений при игре с центровым. Применяются эти действия при всех способах позиционного нападения. Передвижение по восьмерке с заслоном при ведении (рис. 31). Игрок А ведет мяч вправо, передает его игроку Б и становится на место игрока Г в правом углу площадки. Игрок Б ведет мяч влево, передает его игроку В и занимает место в левом углу площадки. Игроки перемещаются из стороны в сторону. Упражнение можно усложнить добавлением четырех защитников. В этом случае нападающие используют внутренний заслон после ведения. Рис. 31 Рис. 32 Непрерывная комбинация «передай мяч и выйди» (рис. 32). Игрок А передает мяч партнеру Б и проходит в сторону корзины. В то же самое время игрок А поднимает левую руку вверх, на случай если игрок Б захочет вернуть ему мяч. Игрок Б ведет мяч влево, передает его партнеру В, проходит к корзине и вытягивает вверх правую руку как ориентир для обратной передачи. Игрок В передает мяч партнеру Г, и упражнение продолжается. Игроки оказываются в разных позициях. Рекомендуется применять дриблинг для снижения скорости проходов, которые могут стать такими быстрыми, что игрокам придется «сплющить» игровое пространство. Заслон, осуществляемый центровым, и проход с ведением мяча (рис. 33). Игрок А начинает движение, как в предыдущем упражнении. Лишь на этот раз, когда игрок А принимает передачу от игрока В, он останавливается без ведения и отвлекает своего опекуна финтами на проход вдоль лицевой линии или на бросок в корзину. В это время центровой Г перемещается по площадке, чтобы блокировать опекуна игрока А. игрок А немедленно использует центрового для прохода к корзине, двигаясь как можно ближе к нему. Центровой Г поворачивается к корзине и следует на добивание или для получения обратной передачи. Рис. 33 8. Командные упражнения для совершенствования защитных действий Командные упражнения для совершенствования защитных действий будут эффективными лишь в том случае, если они сочетаются со способом защиты, применяемой командой. Если применяется, например, личная система защиты, то основными действиями являются проскальзывания, перемещения вперед и назад и переключения. По своему усмотрению тренер может включать в занятия также упражнения для совершенствования прессинга или вариантов этой защиты. Если же основной является зонная защита, то упражнения тоже должны быть построены на принципах этой защиты. Командный прессинг (рис. 34). Защитники 1, 2, 3, 4 и 5 применяют прессинг против нападающих А, Б, В, Г, Д. Игрок А овладевает мячом при отскоке и передает его партнеру Д, который посылает мяч игроку В. Игрок В выполняет бросок. Мяч при отскоке забирает защитник 4, и теперь игроки А, Б, В, Г, Д применяют прессинг. Рис. 34 Разновидности зонной защиты. Проиллюстрируем четыре самые распространенные зонные расстановки. Названия зонных расстановок – это просто обозначение точек, являющихся исходным положением для защитников. Каждый защитник обязан смещаться в сторону мяча, поэтому в ходе игры они могут заходить в соседние зоны. Большинство зонных расстановок могут или растягиваться достаточно далеко от корзины, или скучиваться вокруг нее. Эта гибкость является очень важным фактором организации противодействия разным методам нападения. Не существует защиты, которую нельзя было бы переиграть, так же как не существует нападения, которое нельзя было бы остановить. Поэтому крайне необходимо иметь достаточно гибкую защиту, чтобы можно было приспособится при встрече с вариативным нападением. Зона 2 – 1 – 2 (рис. 35). Эта зона самая популярная среди других. Она прикрывает все наиболее опасные бросковые позиции и не концентрируется на частном в ущерб целому. Зона 1 – 3 – 1 (рис. 36). Эта зонная расстановка весьма успешно применяется многими тренерами и командами. Рис. 35 Рис. 36 Зона 3 – 2 (рис. 37). Эта зонная расстановка одна из самых старых в баскетболе. Зона 2 – 3 (рис. 38). Эту зонную расстановку обычно считают первой эффективной зонной защитой в истории баскетбола. Она легко трансформируется в расстановку 2–1–2 простым выдвижением вперед среднего игрока и сближением позиций двух оставшихся игроков задней линии обороны. Рис. 37 Рис. 38 Заключение В данной работе предложены различные упражнения, из которых каждый тренер может составить определенную тренировочную программу, исходя из нужд своей команды. Также представленные упражнения помогут баскетболистам овладеть специфическими навыками и техникой выполнения отдельных игровых приемов. Это упражнения в совершенствовании «работы» ног, передач, ведения мяча, бросков в корзину, упражнения для игры в защите, для совершенствования проходов и постановки заслонов, с заслонами при участии центрового игрока, командные упражнения для совершенствования атакующих действий и для совершенствования защитных действий. Следует отметить значительную роль рациональных сочетаний упражнений в технике и тактике игры для повышения общей эффективности тренировочного процесса. Представленные рекомендации представляют интерес для тренеров и игроков и могут быть с успехом использованы ими в повседневной практической работе с командами различной квалификации. Д.Г. Елистратов Методика подготовки баскетболистов Энгельс 2009
