Упражнения на все группы мышц

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад общеразвивающего вида «Золотая рыбка» с приоритетным
осуществлением деятельности по физическому развитию детей
город Лянтор, Сургутский район
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ПО РИТМИКЕ
«Ритмическая гимнастика»
для детей старшего дошкольного возраста (5-7 лет)
на 2013-2014 учебный год
Музыкальный руководитель:
Трубач Татьяна Ивановна
Принята на заседании педагогического
Совета МБДОУ д/с ОВ «Золотая рыбка»
Протокол № 7 от 28.08 2013г.
Заведующий _____________ Старинова С.А.
2013 год
Пояснительная записка.
Ритм не ограничен, и потому возможности его физического осуществления
неисчислимы.
Э.Ж.Далькроз.
Ритм играет огромную роль в жизни человека. Ему подчинена вся наша
жизнь: ритм дыхания и сердечной деятельности, ритм суток и времен года,
ритм работы и музыки. Не трудно представить, как легко ритм,
произносимые слова или ритмическое дыхание могут вдохновить на
движение. Движение, подчиненное определенному ритму – это уже прообраз
танца. Нигде более так всеобъемлюще не развиваются тело, душа и воля как
в танце. Поэтому танец столь важен и необходим для образования и развития
детей.
На занятиях ритмикой увеличивается объем двигательной активности,
который оказывает значительное влияние на повышение умственной
активности, развитие физических качеств, функциональное состояние
сердечно – сосудистой и нервной системы детей. Движение в ритме и темпе,
заданной музыки, способствует ритмичной работе всех внутренних органов и
систем что при регулярных занятиях ведет к общему оздоровлению
организма.
Программа по предмету «Ритмика» составлена в соответствии с
Законом Российской Федерации «Об образовании», на основе типовых
программ по «Ритмике и танцу» для детских школ искусств, а так же
программ по ритмической пластике для детей дошкольного возраста.
Срок освоения программы для детей составляет 2 года (старший,
подготовительный к школе возраст)
Занятия проводятся 2 раза в неделю по 30 минут. Таким образом,
общее количество недельной нагрузки составляет 1 час. Форма занятий –
групповая.
Цель программы активизация музыкального восприятия через
движение. Двигаться, как подсказывает музыка, идти от музыки к движению,
творчески отображая музыкальные впечатления в танце.
Задачи:
 развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата;
 развитие физических данных учащихся, формирование правильной
осанки;
 развитие чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения
согласовать движения с музыкой;
 формирование навыков выразительности, пластичности, грациозности и
изящества танцевальных движений.
 формирования навыков самостоятельного выражения движений под
музыку;
 развитие мышления, воображения, находчивости и познавательной
активности, расширение кругозора;
 развитие
инициативы,
чувства
товарищества,
взаимопомощи
трудолюбия.
По окончанию курса дети должны:
знать:
 элементы музыкальной ритмической грамоты;
 порядок исполнения движений;
уметь:
 уметь слушать танцевальную музыку, двигаться под музыку;
 музыкально, эмоционально исполнять проученные движения;
 определять характер музыки (грустный, торжественный, веселый и т. д.)
 четко определять право и лево в движении;
и
 уметь ориентироваться в пространстве;
 уметь правильно держать корпус, голову и руки в тех или иных
положениях;
Основные принципы построения программы.
Принцип гуманизации и демократизации предлагает:
- исключение авторитарных форм воздействия на ребёнка и критики;
-
творческий союз и соавторство педагога и ребёнка, при котором
учитываются индивидуальные вкусы и интересы детей;
-
создание
установки:
«Я
всё
сумею,
всё
смогу!»,
творческую
заинтересованность и активность детей.
Принцип
личностно-ориентированного
подхода предлагает
индивидуальный подход к каждому ребёнку. Роль педагога
«переделать»,
не
навредить
ребёнку,
а
способствовать
– не
развитию
неповторимости и индивидуальности.
Принцип
субъективности предлагает
восприятие
ребёнка,
как
субъекта. Роль педагога заключается в оказании помощи в осознании
ребёнком своего «Я», нахождении контакта с окружающим миром и людьми.
Принцип
вариативности предполагает
создание
условий
для
самостоятельного, свободного выбора ребёнком способов самореализации и
формы участия в деятельности коллектива.
Принцип систематичности и последовательности заключён в подаче
материала «от простого к сложному», в углублении проблемы.
Принцип природосообразности предлагает учитывать возрастные и
психологические особенности детей.
Содержание программы.
1-й год обучения.
I. Танцевальная азбука.
Раздел состоит из тренировочных упражнений направленных на
постановку корпуса, рук, ног, головы.
Требования, предъявляемые к детям:
 правильная осанка;
 понятие о позициях рук и ног;
1. Постановка корпуса. Осанка. Понятие о правильной осанке. Развивающие
упражнения на ощущение правильной осанки.
2. Позиции ног: 1 прямая, 3 свободная.
3. Положения рук: подготовительное, за платье, ладонями на пояс,
«Елочка».
4. Упражнения на развитие пластичности рук. Port de bras.
II. Тренировочные упражнения.
Упражнения на все группы мышц:
1. упражнения для головы (повороты, наклоны, вращения)
2. упражнения для плечевого пояса (поочерёдное поднимание и опускание
плеч, то же – двумя плечами вместе, вращательные движения)
3. упражнения на гибкость (наклоны, перегибы, скручивания корпуса)
4. упражнения для ног (марш, подготовка к подскокам, подъём на
полупальцы, прыжки на месте, перескоки с ноги на ногу)
5. упражнения на равновесие («цапля», «маятник»)
Ш. Ритмика.
Раздел состоит из:
 ритмических упражнений;
 упражнений на ориентацию в пространстве.
Упражнения должны способствовать:
 развитию музыкальности;
 чувства ритма;
 эмоциональной отзывчивости на музыку;
 элементы музыкальной грамоты: характер музыки (весёлая, грустная);
 темп (медленный, быстрый);
 строение музыкального произведения (вступление, части);
 акцент.
Ритмические упражнения с музыкальными заданиями:
1. начало и окончание движения вместе с музыкой;
2. определение характера танцевальной музыки словами и передача
характера движениями;
3. упражнения на координацию (хлопки в ладоши, акцентируя разные доли
такта);
4. танцевальные элементы: приставной шаг, ковырялочка, подскок, па
галопа, бег с высоким подниманием колена, бег с захлестом, шаги на
высоких и низких полупальцах, на пятках.
IV. Ритмическая гимнастика.
В раздел входят гимнастические упражнения на развитие различных
групп мышц и подвижности суставов, а также задания на расслабление
мышц, укрепление осанки, дыхательные упражнения.
Элементы партерной гимнастики:
1. упражнения для стоп («Птичка», «Утюжок», вращения стоп)
2. упражнения для развития эластичности мышц и подвижности суставов
(«Лягушка», «Бабочка», «Неваляшка», «Книжка»)
3. упражнения для развития гибкости и подвижности позвоночника
(«Кошечка», «Змейка», «Корзинка», «Мостик»)
4. упражнения на развитие силы мышц спины и живота («Звездочка»,
«Лодочка», «Скамейка», «Свечка»)
Упражнения
на
расслабление
«Чебурашка», «Разотру ладошки сильно»)
мышц
(«Шалтай-болтай»,
V. Игры-танцы:
 Плетень
 Птицы и клетка
 Мышеловка
Описание игр и танцев находится в методическом пособии «Современный бальный
танец» // М., Мин. культуры РСФСР, МГИК.
2-й год обучения.
I. Танцевальная азбука.
 постановка корпуса;
 выворотные и прямые позиции ног: 1, 2, 3;
 позиции рук: подготовительная, 1, 2, 3;
 положение рук в паре: «Лодочка», «Корзиночка»
 композиционный рисунок: круг, линия, колонна, диагональ (по одному, в
паре, с построениями);
II. Тренировочные упражнения.
 Закрепление и совершенствование упражнений первого года обучения;
 Развитие у ребёнка умения и навыков владения своим телом.
Упражнения на все группы мышц:
1. упражнения для головы (повороты, наклоны, вращения)
2. упражнения для плечевого пояса (поочерёдное поднимание и опускание
плеч, то же – двумя плечами вместе, вращательные движения)
3. упражнения на гибкость (наклоны, перегибы, скручивания корпуса в
различных сочетаниях)
4. упражнения для ног (марш на месте и в повороте, подскоки, подъём на
полупальцы, прыжки на месте и в повороте, перескоки с ноги на ногу
одинарные, тройные)
5. упражнения на равновесие («Цапля», «Ласточка», «Маятник», «Флажок»)
III. Ритмика
Закрепление и совершенствование знаний, умений и навыков первого
года обучения. Освоение теоретического и практического материала
происходит в игровой форме.
Упражнения должны способствовать развитию:
 музыкальности;
 чувству ритма;
 эмоциональной отзывчивости на музыку;
 понятию о музыкальном жанре (марш, песня, танец);
 о динамических оттенках и темпах музыки (громко, тихо, быстро,
медленно, умеренно);
 понятию о ритмическом рисунке;
Ритмические упражнения с музыкальными заданиями:
1. начало и окончание движения вместе с музыкой, смена движения вместе
с музыкальными частями;
2. отражение характера танцевальной музыки ее динамических оттенков
через танцевальные движения;
3. упражнения на координацию (хлопки в ладоши с соблюдением
ритмического рисунка 2/4, 3/4, 4/4)
4. движение в различных темпах;
5. танцевальные элементы: приставной шаг, ковырялочка, подскок, па
галопа, бег с высоким подниманием колена в парах, бег с захлестом, шаг
с носка, шаг с каблука, переменный шаг на всей стопе, на полупальцах.
IV. Ритмическая гимнастика
Дальнейшее развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата,
развитие физических данных, укрепление осанки.
Комплексы гимнастических упражнений:
 «Кручу-кручу»
 «Прыгалка»
 «Трамплин»
 «Модница»
 «Дельфин»
 «Рыба-пила»
 «Солдатики»
 «Цапля»
Упражнения на расслабление
 «Рок-н-ролл» – колени вперед. Поднять колено вперед и расслабленно
опустить.
Например: 1 – согнуть ногу вперед – вдох; 2 – 4 – разогнуть ногу в И.П. –
выдох.
 То же, расслабленно забрасывая голень назад.
 «Шаги». Переступать с ноги на ногу на месте или ходить и выполнять
дыхательные упражнения, постепенно замедляя темп шагов.
Например: 1 – шаг – выдох; 2 – 3 – пауза; 4 – вдох. Выполнять эту
дыхательную гимнастику нужно два раза в день: утром до еды,
вечером до еды или через 1 – 1,5 часа после еды. Заниматься можно
детям с 3 – 4 лет и далее без ограничений возраста. Рекомендуется
никогда не бросать дыхательную гимнастику.
V. Игры-танцы:
 Плетень
 Птицы и клетка
 Весёлая зарядка
 Мышеловка
 Затейник
 Сова
Методическое обеспечение учебно-воспитательного процесса.
При организации и проведении занятий по предмету «Ритмика»
необходимо придерживаться следующих принципов:
• принципа сознательности и активности, который предусматривает,
прежде всего, воспитание осмысленного овладения техникой танца;
заинтересованности и творческого отношения к решению поставленных
задач;
• принципа наглядности, который предусматривает использование
при обучении комплекса средств и приемов: личная демонстрация
приемов, видео и фотоматериалы, словесное описание нового приема и
т.д.;
• принципа доступности, который требует, чтобы перед учеником
ставились посильные задачи. В противном случае у обучающихся
снижается интерес к занятиям. От преподавателя требуется постоянное и
тщательное
изучение способностей учеников, их возможностей в освоении конкретных
элементов, оказание помощи в преодолении трудностей;
• принцип систематичности, который предусматривает разучивание
элементов, регулярное совершенствование техники элементов и освоение
новых элементов для расширения активного арсенала приемов, чередование
работы
и
отдыха
в
процессе
обучения
с
целью
сохранения
работоспособности и активности учеников.
Процесс обучения музыкально-ритмическим движениям включает три
этапа.
На первом этапе ставятся задачи:
• ознакомления детей с новым упражнением;
• создания целостного впечатления о музыке и движении;
• разучивания движения.
Методика обучения состоит в следующем: педагог прослушивает
вместе с детьми музыкальное произведение, раскрывает его характер, образы
и показывает музыкально-ритмическое движение, стремясь пробудить в
детях желание разучить его. Показ должен быть точным, эмоциональным и
целостным.
На втором этапе задачи расширяются, продолжатся:
• углубленное разучивание музыкально-ритмического движения;
• уточнение его элементов и создание целостного образа, настроения
музыкального произведения.
Педагог
дает
необходимые
разъяснения,
напоминает
последовательность действий, своевременно, доброжелательно оценивает
достижения детей.
Задача третьего этапа заключается в том, чтобы закрепить
представления о музыке и движении, поощряя детей самостоятельно
выполнять разученные движения.
Методика
ритмического
движения
Преподаватель,
сравнения,
закрепления
нацелена
напоминая
отмечая
и
совершенствования
на
работу
последовательность,
удачное
исполнение,
над
музыкальноего
используя
создает
качеством.
образные
условия
для
эмоционального выполнения детьми музыкально-ритмических движений.
Список рекомендуемой методической литературы.
1. Авилова С.А., Калинина Т.В. «Игровые и рифмованные формы
физических упражнений». – Волгоград: Учитель, 2008.
2. Барышникова Т. Азбука хореографии. М., 2000
3. Буренина А.И. Ритмическая мозаика. СПб, 2000
4. Играем с начала. Гимнастика, ритмика, танец. М., 2007
5. Конорова Е. В. Танец и ритмика. М: Музгиз, 1960
6. Колодницкий Г. А. Музыкальные игры, ритмические упражнения и
танцы для детей. Учебно-методическое пособие для педагогов. М, 2000
7. Лифиц И. Франио Г. Методическое пособие по ритмике. М., 1987
8. Пустовойтова М.Б. Ритмика для детей. Учебно-методическое пособие.
М., Гуманитарный издательский центр «ВЛАДОС», 2008
9. Ротерс
Т.Т. «Музыкально-ритмическое
воспитание»
–
М.:
Просвещение, 1989.
10.Руднева
С.,
Фиш
Э.
Ритмика.
Музыкальное
движение.
М.:
Просвещение, 1972
11.Ткаченко Т.С. Народные танцы. М., 1975
12.Чибрикова-Луговская А.Е. Ритмика. М., Издательский дом «Дрофа»,
1998
13.Школа танца для юных. СПб, 2003
14.Шершнев В.Г. «От ритмики к танцу». – М., 2008.
15.Фирилева, Ж.Е., Сайкина, Е.Г. Са-фи-дансе. «Танцевально-игровая
гимнастика для детей: учебно-методическое пособие». – СПб.:
Детство-пресс, 2001.