Вещи, необходимые в спортивно-тренировочном лагере. Все

Вещи, необходимые в спортивно-тренировочном лагере.
Все участники сбора, проживающие на спортивной базе, должны представить администратору
документы, подтверждающие личность (паспорт, свидетельство о рождении).
При себе иметь полюс обязательного медицинского страхования (подлинник)
Для тренировочного процесса:
1. Скакалка, обруч, мяч, булавы, лента (для детей 2007 г.р. и старше).
Занятия с предметами - в зале.
Для детей 2008 г.р. и моложе – лента и булавы не обязательны.
2.
3.
4.
Наколенники
«Пенка» или другой легко переносимый и быстро сохнущий коврик.
Резина, желательно широкая профессиональная
5. Утяжелители (по 300-400 грамм - для детей 2008-2009 г.р.; 400-500 - для
2007 г.р. и старше)
6. Кеды. По опыту - в кроссовках неудобно, т.к. они тяжелые, плохо гнутся и
долго сохнут, вообщем обувь с закрытой пяткой для беговых упражнений на открытой
площадке или песке.
7. Тренировочная форма, обязательно х/б хотя бы на 80% (шорты, лосины,
майки, топы). Цвета белый или черный( тренировочную форму 2 штуки - одну
постирать, другую носить)
8. Носки (обязательно белые носочки – не менее 3-х пар)
9. Полупальцы (гимнастические тапочки)
10. Кепка или другой головной убор, лучше в двойном экземпляре. Основное
условие – не должна падать, мешать при беге, прыжках со скакалкой.
11. Емкость для питьевой воды. На тренировках пить разрешается, но только
чистую питьевую негазированную воду.
12.Купальник для выступления на заключительном концерте
13. Костюм и музыку для показательного номера (если он есть)
14. Аксессуары для волос, на тренировках обязательно волосы должны быть
тщательно заплетены и закреплены шпильками.
15. Канцелярские принадлежности для творческих конкурсов.
16. 2 мяча для большого тенниса.
Все остальные вещи, необходимые для купания в море (нарукавники –
ОБЯЗАТЕЛЬНО (можно жилет, но не круг), даже, если Ваш ребёнок хорошо плавает ,
купальник, крем для загара, полотенце),
Зонт (на случай дождя)
Различные репиленты (кремы, спреи, фумигаторы)от комаров
Эластичные бинты, лейкопластырь (бактерицидный, ленточный).
Спортивный костюм (для прохладной погоды)
Вечерами будут дискотеки, т.е. парадно-выходной наряд тоже лучше взять.
Чтобы потерявшуюся вещь было легче найти, поставьте метки на одежде и предметах.
Обязательно список вещей. которые возьмет с собой, чтобы потом все собрала, ничего не
забыла(для тех, кто без родителей!!)
Аптечка: примерный набор
1.Дротаверин или Но-шпа - от спазмов (боли в животе)
2.Парацетамол (или что предпочиаете) - от температуры, головной боли,
3.Супрастин - от аллергии
4.Линекс- 2-3 капсулы - для начала восстановления микрофлоры
кишечника после...ну мало ли,
5.Активированый уголь или Полифепан - от интоксикации, отравления,
помогает даже при токсикозе беременных!
6.Антибиотик - 4-6 табл.для начала лечения, не забывайте, если их
принимать, то не менее 5 дней!; сумамед, его можно пить все три дня, в
день по одной таблетке и на кишечно- желудочный тракт он не так
сильно влияет, как другие антибиотики, можно взять еще смекту и
энтерофурил.
7.Грамидин (упаковка, рекомендую "с зелёным шарфиком" - без
анестетика) - антибиотик местного действия - для рассасывания, от
всерьёз заболевшего горла - строго по аннотации!
8.Перекись водорода (маленький флакончик) - кровоостанавливающее,
дезинфекция раны
9.Спирт с фурациллином - по идее, это капли в уши, но можно и
обработать рану..
10."АКТИВТЕКС"!!! - Салфетки стерильные с лидокаином и действующим
в-вом (обычно с фурагином или хлоргексидином) 1-2-3 упаковки(тут
индивидуально!) - замечательная вещь - разрезается по размеру раны,
мочится кипячёной водой, можно не снимать дня 2-3, только мочить
кип.водой!
11.Пластырь бактерицидный
12.Авиа-море или Драмина - от укачивания в поездке
13.Мазь от растяжений и ушибов - рекомендую "Спортивный бальзам
Дикуля"
14.Эластичный бинт (лентой и голеностопный)
15.Мазь от ожогов - Д-Пантенол
16.Имодиум - от расстройства желудка
Йод, зеленку, бинт на личное усмотрение.