Фаст-фуд: польза и вред быстрой еды

Фаст-фуд: польза и вред быстрой еды.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни покупал и употреблял в пищу продукты
быстрого приготовления, в том числе хот-доги, гамбургеры, растворимые супы,
лапшу. Хотя ни для кого не секрет, что вред от фаст-фуда существует и довольно
серьезный. В фаст-фуде не содержатся витамины, минеральные вещества,
полноценные белки, необходимые нашему организму. Пользы как таковой в
быстрой еде не замечено, зато замечено ее причастие к развитию многих
заболеваний.
Кроме
риска
отравления
от
приема
даже
одной
порции,
приготовленной в антисанитарных условиях или хранившейся неизвестно где и
сколько времени, регулярный прием фаст-фудов повышает уровень холестерина,
вызывает заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой
системы.
Для того, чтобы минимизировать вред причиненный быстрой пищей на наш
организм нужно соблюдать полезные советы при употреблении фаст-фуда.
В том случае, если организм уже зависит от фаст-фуда, избавляться от этой
зависимости нужно постепенно. Для начала необходимо сократить количество еды
и количество дней приема вредной еды. Так если ранее быстрая пища
употреблялась ежедневно, то постепенно объем фаст-фуда не должен превышать
одной порции в 7 дней.
Заказывая блюда, не следует злоупотреблять жирной и высококалорийной
пищей. Всегда можно отыскать в меню салат из свежих овощей и зеленый чай
вместо сильногазированной кока-колы.
Если же времени катастрофически не хватает для приготовления пищи и
употребление фаст-фуда неизбежно, лучше присмотреть приличное кафе или
столовую. Здесь будет возможность выбрать и первое, и второе блюдо, и салаты, и
чай, и компот. И хотя с домашней пищей такая еда совсем несравнима, все-таки
она менее опасна для здоровья и более легкая для желудка.
Принимая пищу, не следует торопиться. Пища должна тщательно
пережевываться и не перегружать желудочно-кишечный тракт.
Нельзя делать непозволительную ошибку – кормить детей фаст-фудом.
Сильное увлечение семейными походами в кафе быстрой еды может стоить детям
нарушением ЖКТ и нервной системы, ослаблением иммунной системы,
отставанием в развитием.
Ни один фаст-фуд не способен заменить здоровую пищу, и не стоит того,
чтобы на кон выставлять собственное здоровье.