Проблемы адаптации в спортивной тренировке

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
Институт физической культуры
Кафедра спортивных дисциплин
Е.Т. Колунин
ПРОБЛЕМЫ АДАПТАЦИИ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
Учебно-методический комплекс. Рабочая учебная программа
для магистров направления 034300.68 «Физическая культура», профиля
«Подготовка высококвалифицированных спортсменов в избранном виде
спорта» очной и заочной форм обучения
Тюменский государственный университет
2013
1
Колунин Е.Т. Проблемы адаптации в спортивной тренировке. Учебнометодический комплекс. Рабочая учебная программа для магистров
направления 034300.68 «Физическая культура», профиля «Подготовка
высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта» очной и
заочной форм обучения. Тюмень, 2013, 26 с.
Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС
ВПО с учетом рекомендаций и ПрООП ВПО по направлению 034300.68
«Физическая
культура»
и
профилю
подготовки
«Подготовка
высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта».
Рабочая программа дисциплины опубликована на сайте ТюмГУ:
Проблемы адаптации в спортивной тренировке. [электронный ресурс] /
Режим доступа: http://www.umk3.utmn.ru., свободный.
Рекомендовано к изданию кафедрой спортивных дисциплин.
Утверждено проректором по учебной работе Тюменского государственного
университета.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР: заведующий
дисциплин к.биол.н., доцент Е.Т. Колунин
© ФГБОУ ВПО Тюменский государственный университет, 2013
© Е.Т. Колунин, 2013
2
кафедрой
спортивных
1. Пояснительная записка
1.1. Цели и задачи дисциплины.
Цель– сформировать у магистров компетенции по проблеме адаптации
человека в процессе занятий физической культурой и спортом и
необходимые для решения задач профессиональной деятельности.
Задачи дисциплины:
 Формирование представления о современном состоянии проблемы
адаптации человека к нагрузкам в процессе занятий физической
культурой и спортом.
 Овладение современными способами определения физического
развития,
функционального
состояния
и
физической
работоспособности человека.
 Освоение
магистрами
психолого-педагогических
и
медикобиологических основ адаптации занимающихся физической культурой
и спортом.
 Приобретение знаний и практических умений для обеспечения
здоровьесберегающей деятельности.
1.2. Место дисциплины в структуре ООП.
Дисциплина «Проблемы адаптации в спортивной тренировке» является
одной из дисциплин профессионального цикла профиля «Подготовка
высококвалифицированных спортсменов в избранном виде спорта». Для
успешного овладения данной дисциплиной магистр должен обладать
знаниями в области анатомии и физиологии человека, психологии
физической культуры, теории и методики физического воспитания,
спортивной медицины и лечебной физической культуры, психологопедагогическая диагностика в спорте.
Данная дисциплина будет являться базовой для освоения таких
дисциплин как: моделирование и прогнозирование в спорте, теория и
практика спортивной ориентации и отбора в процессе многолетней
подготовки
1.3. Требования к результатам освоения дисциплины:
Процесс изучения дисциплины направлен на формирование
следующих общекультурных (ОК) и профессиональных (ПК) компетенций:
 способностью совершенствовать и развивать свой интеллектуальный и
общекультурный уровень, добиваться нравственного и физического
совершенствования своей личности (ОК-1);
 обладать высоким уровнем знаний в области подготовки спортсменов
(новейшими теориями, интерпретациями, методами и технологиями) (ПК-8);
 способностью видеть главное в подготовке спортсменов и определять
соответствующие приоритеты при решении профессиональных задач (ПК-9);
 способностью выполнять научные исследования и использовать их
результаты в целях повышения эффективности тренировочного процесса
(ПК-10);
3
 обладать высоким уровнем знаний в области рекреационной
деятельности (новейшими теориями, интерпретациями, методами и
технологиями) (ПК-20);
 способностью выполнять научные исследования и использовать их
результаты в целях повышения эффективности организации досуга
занимающихся с использованием средств физической культуры (ПК-21).
В результате освоения дисциплины обучающийся должен:
Знать
 оперировать знаниями о здоровье и ее слагаемых;
 основные правила саморегуляции и самокоррекции;
 знать и предупреждать раннее утомление и переутомление у
занимающихся физкультурой и спортом.
 основные методы определения физической работоспособности у лиц
различного возраста и пола и уметь применять их на практике;
 законодательные нормативно-правовые акты, законы (приказы,
постановления, инструкции) по вопросам организации и управления
врачебным контролем за лицами, занимающимися физической
культурой и спортом;
 методологию планирования обследования физического развития и
функционального состояния лиц, занимающихся физической
культурой и спортом;
 методы оценки функционального состояния сердечно-сосудистой
системы;
 методы оценки функционального состояния дыхательной системы;
 методы оценки функционального состояния вегетативной и нервной
системы;
 методы оценки физической работоспособности;
 методы
врачебно-педагогических
наблюдений
за
лицами,
занимающимися физической культурой и спортом;
 методику оказания первой доврачебной помощи;
 документацию при проведении врачебного контроля за лицами,
занимающимися физической культурой и спортом.
Уметь

Предупреждать раннее утомление и переутомление у занимающихся
физкультурой и спортом;

Использовать знания о сохранении, укреплении и преумножении
здоровья, о саморегуляции и самокоррекции;

Использовать различные методики определения физической
работоспособности у лиц различного возраста и пола;

Анализировать и принимать обоснованные решения при тех или иных
функциональных состояниях у спортсменов, возникающих при тренировках
4
и (или) соревнованиях, неблагоприятно воздействующих на здоровье и
быстро разобраться в сложившейся ситуации;

Использовать в практической деятельности самые современные
научные и теоретические знания в вопросах оценки физического развития,
функционального состояния и физической работоспособности у лиц
занимающихся физической культурой и спортом;

Определять функциональные возможности сердечно-сосудистой,
дыхательной и нервной системы с помощью проб;

Определить и оценить тип реакции сердечно-сосудистой системы в
ответ на дозированную физическую нагрузку;

Уметь определять физическую работоспособность с помощью
специальных проб и тестов.

Уметь определить максимальное потребление кислорода.
Владеть:

Методами оценки функционального состояния сердечно-сосудистой,
дыхательной и вегетативной нервной систем;

Методами определения физической работоспособности у лиц
различного возраста и пола;

Проведением врачебно-педагогического контроля за состоянием
функциональных систем физкультурников и спортсменов во время
спортивной тренировки;

Методами оказания доврачебной медицинской помощи;

Традиционными и нетрадиционными методами оздоровления, уметь
использовать их в жизни и педагогической деятельности.

Навыками формирования здорового образа жизни.

Использованием в практической деятельности самых современных
научных и теоретических знаний в вопросах оценки адаптации спортсмена к
мышечным нагрузкам.
5
Код
компетенции
Формулировка
компетенции
ОК Способность
-1 совершенствовать и
развивать свой
интеллектуальный
и общекультурный
уровень,
добиваться
нравственного и
физического
совершенствования
своей личности
Карта компетенций дисциплины «Проблемы адаптации в спортивной тренировке»
Результат
Результаты обучения по уровням освоения материала
Виды занятий
ы
(лекции,
обучения
практические,
минимальный
базовый
повышенный
в целом
семинарские)
Знает
Умеет
Владеет
Основы адаптации
организма
спортсменов к
физической
нагрузке
Использовать
полученные знания
по проблеме
адаптации в
процессе
самосовершенствов
ания
Основами
организации
тренировочных
занятий с учетом
особенностей
адаптации
спортсмена к
физическим
нагрузкам.
Динамику функций
организма при
адаптации к
физическим нагрузкам
Анализировать и
сопоставлять
полученные сведения
об адаптации к
физическим нагрузкам
с собственным опытом
занятий.
Способами и методами
контроля за
функциональным и
физическим
состоянием организма
спортсменов..
6
Особенности адаптации
различных органов и
систем организма к
различным видам
нагрузки
Прогнозировать
результаты
тренировочных
программ на основе
учета адаптации
организма к
физическим нагрузкам
Методами контроля и
саморегуляции
физического состояния
спортсменов в
зависимости от степени
адаптированности к
физическим нагрузкам
Лекции,
практические
занятия
Самостоятельн
ая работа
Практические
занятия
Практические
занятия
Оценочны
е средства
(тесты,
творчески
е работы,
проекты)
Устный
опрос
Контрольн
ая работа
Проектная
работа
ПК
-8
ПК
-9
обладать высоким Знает:
уровнем знаний в
области подготовки
спортсменов
(новейшими
теориями,
Умеет
интерпретациями,
методами
и
технологиями)
способность видеть
главное в
подготовке
спортсменов и
определять
соответствующие
приоритеты при
решении
профессиональных
задач
Основные
принципы
адаптации
организма
спортсменов.
Оценить уровень
адаптации
спортсмена к
тренировочному
процессу.
Особенности адаптации
организма спортсменов
с учетом содержания
тренировочных занятий
Владеет
Современными
методами оценки
уровня
адаптированности
организма
спортсменов.
Способами
регулирования
тренировочных
нагрузок в зависимости
от уровня
адаптированности
организма.
Знает:
Способы оценки
состояний
организма
спортсмена
Основные принципы
построения
тренировочного
процесса с учетом
индивидуальных
особенностей
спортсменов.
Дозировать
физическую нагрузку с
учетом
адаптированности
организма.
7
Способы планирования
тренировочных
нагрузкок с учетом
современных знаний об
адаптации в спорте.
Планировать
тренировочный процесс
с учетом
индивидуальных
особенностей
спортсмена.
Современными
методиками и
технологиями
построения
тренировочного
процесса с учетом
индивидуальных
особенностей
занимающихся.
Особенности
механизмов адаптации
к физическим
нагрузкам, а также с
учетом возрастных
особенностей и
климатических
условий.
практические
тесты
Лекции,
практические
Контрольн
ые работы
Практические
Проект
семинарские
тесты
Умеет:
Владеет:
ПК
-10
способность
Знает:
выполнять научные
исследования
и
использовать
их
результаты в целях
повышения
эффективности
тренировочного
процесса
осуществлять
отбор адекватных
методов и методик
по оценке
состояний
спортсмена в
соответствии с
уровнем
подготовленности.
умениями
организовывать и
проводить
исследования
адаптированнности
спортсмена с
учетом специфики
вида спорта.
Выделять главное в
процессе подготовки
спортсменов.
Расставлять
приоритеты при
организации
тренировочных занятий
с учетом особенностей
адаптации спортсмена.
практические
Устный
ответ
Способами
интерпретации данных
о адаптированнности
спортсменов с учетом
специфики вида спорта.
практические
проект
Методики и
основы
организации
исследований по
оценке
физического
развития и
функциональных
состояний
спортсмена.
Способы обработки
полученных данных и
основы планирования
тренировочного
процесса с учетом
полученных
результатов
Способностями
выделять главное и
определять
соответствующие
приоритеты при
планировании
тренировочных
нагрузок с учетом
индивидуальных
особенностей
спортсменов.
закономерности и
принципы построения
тренировочного
процесса с учетом
результатов научных
исследований.
практические
тесты
8
ПК
-20
обладать высоким
уровнем знаний в
области
рекреационной
деятельности
(новейшими
теориями,
интерпретациями,
методами и
технологиями)
Умеет:
ставить цели и
задачи по оценке
степени
адаптированности
спортсменов.
планировать и
организовывать
научноисследовательскую
деятельность по
проблеме адаптации в
спорте.
Владеет:
методиками
проведения
диагностического
исследований в
спорте
направленных на
оценку адаптации
организма
спортсменов.
Принципы
построения
тренировочного
процесса
спортсменов с
учетом нарушения
функций
организма.
способами
планирования и
организации
исследований по
проблемам адаптации в
спортивной
тренировке.
Знает:
Методы и способы
организации
тренировочных занятий
со спортсменами
имеющими отклонения
в состоянии здоровья.
9
проводить
количественную и
качественную
обработку результатов
с применением
математических и
статистических
методов, разрабатывать
практические
рекомендации по
результатам
исследования
Методиками обработки
результатов
исследования и
интерпретации
полученных данных
практические
проект
практические
проект
Способы дозирования
физических нагрузок в
тренировочном
процессе с учетом
степени адаптации и
имеющейся патологии
спортсмена. А также
возможные пути
повышения
функционального
состояния.
практические
Проект
Умеет:
Владеет:
ПК
-21
способностью
Знает:
выполнять научные
исследования и
использовать их
результаты в целях
повышения
эффективности
организации досуга
занимающихся с
Умеет:
использованием
средств физической
культуры
Планировать и
организовать
тренировочное
занятие с лицами,
имеющими
отклонения в
состоянии
здоровья.
Методиками
двигательной
рекреации.
Использовать
современные методики
рекреационной
деятельности при
проведения занятий с
лицами, имеющими
отклонения в состоянии
здоровья.
Технологиями и
способами построения
тренировочных занятий
с лицами, имеющими
отклонения в состоянии
здоровья.
Основные
принципы
организации
научных
исследований в
области
физической
культуры.
Ставить цели и
задачи
исследования
Основы организации и
методики проведения
научных исследований
в области физической
культуры и спортивной
тренировки
Подбирать адекватные
методы исследования,
организовывать работу,
инетрепретировать
полученные
результаты, проводить
количественную и
качественную
обработку результатов
10
Подбирать
практические
индивидуально
каждому спортсмену с
учётом имеющихся
отклонений в
состоянии здоровья и
возрастом физические
упражнения
Современными
практические
технологиями и
способами построения
тренировочных занятий
с лицами, имеющими
отклонения в состоянии
здоровья.
Способы обработки
Практические
полученных
результатов
исследования.
Проект
Делать выводы,
проводить заключение
и разрабатывать
практические
рекомендации по
результатам
исследования в виде
программ и комплексов
по организации досуга
Проект
Практические
Реферат
Опрос
Владеет:
методиками
проведения
научных
исследований
с применением
математических и
статистических
методов,
способами
планирования и
организации научных
исследований.
11
занимающихся.
Методиками обработки
результатов
исследования и
интерпретации
полученных данных
практические
проект
2. СТРУКТУРА И ТРУДОЁМКОСТЬ ДИСЦИПЛИНЫ.
Изучение дисциплины «Проблемы адаптации в спортивной
тренировке» проходит в 4 семестре, форма промежуточной аттестации –
зачет. Общая трудоемкость дисциплины составляет 3 ЗЕТ, 108 часов, из
них на ОДО 13 ч лекционные 26 ч практические занятия, самостоятельная
работа на - 69 ч, на ОЗО 4ч – лекционные занятия и 12ч – практические,
самостоятельная работа – 92 ч.
3. ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Таблица 1.
1
2
3
4
5
6
2
Общие
принципы
и
характеристики
процесса
адаптации.
Динамика функций организма при
адаптации.
Адаптация
к
стрессорным
ситуациям
и
ее
защитные
эффекты.
Защитные эффекты адаптации.
Положительные и отрицательные
перекрестные эффекты адаптации.
Адаптация
регуляторных
механизмов ЦНС и гуморального
звена.
Адаптация
сенсорных
систем и центральной нервной
системы.
Адаптация
сердечной
деятельности.
Адаптивные
изменения терморегуляции.
12
3
4
семинарские
занятия
самостоятел
ьная работа
из них в интерактивной форме, в
час.
Лекции
1
недели семестра
№
Тематический план изучения дисциплины ОДО
виды
учебной
работы и
Тема
самостоя
тельная
работа, в
час.
6
7
1
1
1
6
2
1
2
6
3
1
2
6
4
1
2
4
5
1
2
6
2
6
6
8
Формы
контроля
9
Устный опрос
2
Устный опрос
Контрольная
работа
2
Круглый стол
Устный опрос
2
Устный опрос
Функциональные
резервы
и
предельные
возможности
человека.
8
Срочная
и
долговременная
адаптация
к
мышечным
нагрузкам.
Обратимость
процессов адаптации.
9
Функциональные
резервы
адаптации
к
ситуационным
упражнениям и к стандартным
упражнениям, оцениваемым в
баллах.
10 Функциональные
резервы
адаптации к циклическим и
ациклическим упражнениям.
11 Адаптация
к
высокому
атмосферному
давлению.
Физиологические
особенности
выполнения физических нагрузок
под водой.
12 Адаптация
организма
к
среднегорью и высокогорью и
спортивная работоспособность.
13 Адаптация женского организма к
оптимальным
и
чрезмерным
физическим нагрузкам.
Итого часов: 108 (3 ЗЕТ)
Из них часов в интерактивной форме
7
Доклад
теме
по
Доклад
теме
по
2
Доклад
теме
по
5
2
Устный опрос
2
4
2
Контрольная
работа
1
3
6
2
Устный опрос
1
2
4
2
Устный опрос
13
26
69
16
16
7
1
2
6
8
1
2
5
9
1
2
5
10
1
2
11
1
12
13
2
Таблица 2.
Тематический план изучения дисциплины ОЗО
виды
учебной
работы и
самостоя
тельная
работа, в
час.
Лекции
Тема
1
2
3
13
семинарские
занятия
самостоятел
ьная работа
из них в интерактивной форме, в
час.
№
4
5
6
Формы
контроля
7
Общие принципы и характеристики
процесса адаптации.
2
Динамика функций организма при
адаптации.
3
Адаптация
к
стрессорным
ситуациям и ее защитные эффекты.
4
Защитные эффекты адаптации.
Положительные и отрицательные
перекрестные эффекты адаптации.
5
Адаптация
сердечной
деятельности.
Адаптивные
изменения
терморегуляции.
Адаптация
регуляторных
механизмов ЦНС и гуморального
звена. Адаптация сенсорных систем
и центральной нервной системы.
6
Срочная
и
долговременная
адаптация к мышечным нагрузкам.
Обратимость процессов адаптации.
Функциональные
резервы
и
предельные возможности человека.
7
Адаптация
организма
к
среднегорью и высокогорью и
спортивная работоспособность.
8
Адаптация
к
высокому
атмосферному
давлению.
Физиологические
особенности
выполнения физических нагрузок
под водой.
9
Адаптация женского организма к
оптимальным
и
чрезмерным
физическим нагрузкам.
Итого часов: 108 (3 ЗЕТ)
Из них часов в интерактивной форме
1
Устный
опрос
Устный
опрос
Контрольная
работа
1
12
2
12
0,5
1
12
0,5
1
12
0,5
1
12
0,5
1
10
2
Устный
опрос
0,5
2
12
2
Доклад
теме
по
Доклад
теме
по
2
2
Устный
опрос
2
0,5
1
10
2
4
12
92
10
10
Таблица 3.
Планирование самостоятельной работы студентов ОДО
№
Темы
Виды СРС
Неделя Объ
ем
обязательные дополнительн семест
ра
часо
ые
в
1. Общие принципы и Чтение
Чтение
1
6
характеристики процесса обязательной
обязательной и
адаптации.
и
дополнительно
14
2. Динамика
организма
адаптации.
функций
при
3. Адаптация
к
стрессорным ситуациям
и ее защитные эффекты.
4. Защитные
эффекты
адаптации.
Положительные
и
отрицательные
перекрестные эффекты
адаптации.
5. Адаптация регуляторных
механизмов
ЦНС
и
гуморального
звена.
Адаптация
сенсорных
систем и центральной
нервной системы.
6. Адаптация
сердечной
деятельности.
Адаптивные изменения
терморегуляции.
7. Функциональные
резервы и предельные
возможности человека.
8. Срочная
и
долговременная
адаптация к мышечным
нагрузкам. Обратимость
процессов адаптации.
9. Функциональные
резервы адаптации к
ситуационным
упражнениям
и
к
стандартным
упражнениям,
оцениваемым в баллах.
10. Функциональные
дополнительн
ой литературы
Самостоятель
ное изучение
заданного
материала
Составление
сравнительны
х
таблиц,
логических
схем
Составление
сравнительны
х таблиц
й литературы
Чтение
обязательной и
дополнительно
й литературы
Составление
презентации
2
6
3
6
Самостоятельн
ое
изучение
заданного
материала
4
4
Чтение
обязательной
и
дополнительн
ой литературы
Самостоятельн
ое
изучение
заданного
материала
5
6
Знакомство с
содержанием
электронных
источников
Составление
сравнительны
х таблиц
Составление
библиографиче
ского списка,
глоссария
Самостоятельн
ое
изучение
заданного
материала
Самостоятельн
ое
изучение
заданного
материала
6
6
7
6
8
5
Чтение
обязательной
и
дополнительн
ой литературы
Самостоятельн
ое
изучение
заданного
материала
9
5
Самостоятель
Составление
10
5
Составление
сравнительны
х таблиц
15
резервы адаптации к
циклическим
и
ациклическим
упражнениям.
11. Адаптация к высокому
атмосферному
давлению.
Физиологические
особенности выполнения
физических нагрузок под
водой.
12. Адаптация организма к
среднегорью
и
высокогорью
и
спортивная
работоспособность.
13. Адаптация
женского
организма
к
оптимальным
и
чрезмерным физическим
нагрузкам.
ИТОГО:
ное изучение сообщений
заданного
материала
Разработка
планов
учебнотренировчных
занятий
Чтение
обязательной и
дополнительно
й литературы
11
4
Разработка
планов
учебнотренировчных
занятий
Составление
докладов
Чтение
обязательной и
дополнительно
й литературы
12
6
Чтение
обязательной и
дополнительно
й литературы
13
4
69
Таблица 4.
Планирование самостоятельной работы студентов ОЗО
№
Темы
1.
Общие
принципы
и
характеристики
процесса
адаптации.
2.
Динамика
функций
организма при адаптации.
3.
Адаптация к стрессорным
ситуациям и ее защитные
эффекты.
Виды СРС
обязательные
дополнительные
Чтение
Чтение
обязательной
и
обязательной и
дополнительной
дополнительной
литературы
литературы
Самостоятельное
Чтение
изучение заданного
обязательной и
материала
дополнительной
литературы
Составление
Составление
сравнительных
презентации
таблиц, логических
схем
Составление
Самостоятельное
сравнительных
изучение
таблиц
заданного
материала
Защитные
эффекты
адаптации. Положительные
и
отрицательные
перекрестные
эффекты
адаптации.
5. Адаптация
сердечной Чтение
4.
16
Самостоятельное
Объем
часов
12
12
12
12
12
деятельности. Адаптивные
изменения терморегуляции.
Адаптация
регуляторных
механизмов
ЦНС
и
гуморального
звена.
Адаптация
сенсорных
систем
и
центральной
нервной системы.
6. Срочная и долговременная
адаптация к мышечным
нагрузкам.
Обратимость
процессов
адаптации.
Функциональные резервы и
предельные
возможности
человека.
7.
обязательной
и изучение
дополнительной
заданного
литературы
материала
Знакомство
содержанием
электронных
источников
Адаптация
организма
к Составление
среднегорью и высокогорью и сравнительных
спортивная работоспособность. таблиц
Адаптация
к
высокому
атмосферному
давлению.
Физиологические
особенности
выполнения
физических нагрузок под
водой.
8. Адаптация
женского Составление
организма к оптимальным и сравнительных
чрезмерным
физическим таблиц
нагрузкам.
с Составление
10
библиографическ
ого
списка,
глоссария
Самостоятельное
изучение
заданного
материала
12
Самостоятельное
изучение
заданного
материала
10
Итого
92
4. Разделы дисциплины и междисциплинарные связи с обеспечиваемыми
(последующими) дисциплинами
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6
Наименование
обеспечиваемых
(последующих) дисциплин
Анатомия
Физиология
Биохимия
Здоровый образ жизни и
его составляющие
Биомеханика
Гигиена
Таблица 5.
Темы дисциплины, необходимые для изучения
обеспечиваемых (последующих) дисциплин
Модуль 1
Модуль 2
Модуль 3
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
17
+
+
7
Спортивная медицина
+
+
+
5. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Дневная форма обучения
Тема. 1. Общие принципы и характеристики процесса адаптации.
Понятие об адаптации. Факторы, воздействующие на человека.
Биологическая значимость адаптивных механизмов. Закономерности
процесса адаптации. Генотипическая и фенотипическая адаптация.
Физиологическая
характеристика
стадий
адаптации.
Стадия
физиологического напряжения. Роль гипоталамо-гипофизарно-адреналовой
системы в запуске адаптивной реакции. Стадия адаптированности.
Характеристика срочной и долговременной адаптации. Изменения в органах
и системах организма при срочной и долговременной адаптации. Различия
срочной и долговременной адаптации. Функциональная система адаптации.
Тема. 2. Динамика функций организма при адаптации.
Характеристика приспособительных изменений в здоровом организме.
Обычные адаптационные реакции. Адаптационные сдвиги.
Тема. 3. Адаптация к стрессорным ситуациям и ее защитные
эффекты.
Понятие стресса и виды стрессоров. Учение об общем адаптационном
синдроме. Стадии общего адаптационного синдрома. Повреждающая
стрессорная ситуация и адаптация к ней. Патогенез стрессорного
повреждения. Защитные эффекты адаптации. Механизм адаптации к
стрессорной ситуации.
Тема. 4. Защитные эффекты адаптации. Положительные и
отрицательные перекрестные эффекты адаптации.
Предупреждение стрессорных повреждений. Роль функциональных
возможностей стересс-лимитирующей антиоксидантной системы в
профилактике
стрессорных
повреждений.
Характер
стрессорных
повреждений у адаптированных и неадаптированных лиц. Профилактика
ишемических повреждений миокарда при действии стрессорных факторов.
Тема. 5. Адаптация регуляторных механизмов ЦНС и
гуморального звена. Адаптация сенсорных систем и центральной
нервной системы.
Динамика функционального состояния ЦНС при адаптации к
различным факторам внешней среды и физическим нагрузкам. Адаптивные
изменения продукции гормонов и биологически активных веществ.
Тема. 6. Адаптация сердечной деятельности. Адаптивные
изменения терморегуляции.
Регуляторные механизмы адаптации сердца. Внутрисердечная
регуляция. Экстракардиальная регуляция. Саморегуляторные реакции сердца
на кратковременные нагрузки объемом и давлением. Приспособление сердца
к различным физическим нагрузкам.
18
Тема. 7. Функциональные резервы и предельные возможности
человека.
Характеристика
функциональных
резервов.
Классификация
функциональных резервов. Мобилизация функциональных резервов.
Тема. 8. Срочная и долговременная адаптация к мышечным
нагрузкам. Обратимость процессов адаптации.
Характеристика срочной и долговременной адаптации. Механизмы
срочной и долговременной адаптации.
Тема. 9. Функциональные резервы адаптации к ситуационным
упражнениям и к стандартным упражнениям, оцениваемым в баллах.
Факторы, лимитирующие спортивный результат в ситуационных видах
спорта. Предельные показатели функций сенсорных систем, нервной
системы, аэробных и анаэробных возможностей спортсменов. Факторы,
лимитирующие спортивный результат в ситуационных видах спорта.
Тема. 10. Функциональные резервы адаптации к циклическим и
ациклическим упражнениям.
Факторы, лимитирующие спортивный результат в ситуационных видах
спорта. Предельные показатели функций сенсорных систем, нервной
системы, аэробных и анаэробных возможностей спортсменов. Факторы,
лимитирующие спортивный результат в ситуационных видах спорта.
Тема. 11. Адаптация к высокому атмосферному давлению.
Физиологические особенности выполнения физических нагрузок под
водой.
Физиологические особенности адаптации к высокому атмосферному
давлению. Деятельность организма при подводных погружениях, возможные
отрицательные последствия. Задержка дыхания и гипервентиляция при
подводных погружениях.
Тема. 12. Адаптация организма к среднегорью и высокогорью и
спортивная работоспособность.
Факторы, действующие на организм человека в среднегорье.
Адаптация систем организма к среднегорью. Работоспособность и
проявление физических качеств. Длительность адаптации и реадаптации.
Гипоксическая гипоксия. Острая и хроническая гипоксия. Стадии адаптации
к высокогорной гипоксии. Изменения в различных системах организма в
состоянии высокогорной гипоксии. Особенности энергетического обмена,
окислительных процессов, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Тема. 13. Адаптация женского организма к оптимальным и
чрезмерным физическим нагрузкам.
Физиологические особенности женского организма. Физическая
работоспособность и проявление физических качеств у женщин. Адаптация
женского организма к оптимальным физическим нагрузкам.
19
Заочная форма обучения
Тема. 1. Общие принципы и характеристики процесса адаптации.
Понятие об адаптации. Факторы, воздействующие на человека.
Биологическая значимость адаптивных механизмов. Закономерности
процесса адаптации. Генотипическая и фенотипическая адаптация.
Физиологическая
характеристика
стадий
адаптации.
Стадия
физиологического напряжения. Роль гипоталамо-гипофизарно-адреналовой
системы в запуске адаптивной реакции. Стадия адаптированности.
Характеристика срочной и долговременной адаптации. Изменения в органах
и системах организма при срочной и долговременной адаптации. Различия
срочной и долговременной адаптации. Функциональная система адаптации.
Тема. 2. Динамика функций организма при адаптации.
Характеристика приспособительных изменений в здоровом организме.
Обычные адаптационные реакции. Адаптационные сдвиги.
Тема. 3. Адаптация к стрессорным ситуациям и ее защитные
эффекты.
Понятие стресса и виды стрессоров. Учение об общем адаптационном
синдроме. Стадии общего адаптационного синдрома. Повреждающая
стрессорная ситуация и адаптация к ней. Патогенез стрессорного
повреждения. Защитные эффекты адаптации. Механизм адаптации к
стрессорной ситуации.
Тема. 4. Защитные эффекты адаптации. Положительные и
отрицательные перекрестные эффекты адаптации.
Предупреждение стрессорных повреждений. Роль функциональных
возможностей стересс-лимитирующей антиоксидантной системы в
профилактике
стрессорных
повреждений.
Характер
стрессорных
повреждений у адаптированных и неадаптированных лиц. Профилактика
ишемических повреждений миокарда при действии стрессорных факторов.
Тема. 5. Адаптация сердечной деятельности. Адаптивные
изменения терморегуляции. Адаптация регуляторных механизмов ЦНС
и гуморального звена. Адаптация сенсорных систем и центральной
нервной системы.
Регуляторные механизмы адаптации сердца. Внутрисердечная
регуляция. Экстракардиальная регуляция. Саморегуляторные реакции сердца
на кратковременные нагрузки объемом и давлением. Приспособление сердца
к различным физическим нагрузкам.
Динамика функционального состояния ЦНС при адаптации к
различным факторам внешней среды и физическим нагрузкам. Адаптивные
изменения продукции гормонов и биологически активных веществ.
Тема. 6. Срочная и долговременная адаптация к мышечным
нагрузкам. Обратимость процессов адаптации.
Характеристика срочной и долговременной адаптации. Механизмы
срочной и долговременной адаптации.
20
Тема. 7. Адаптация организма к среднегорью и высокогорью и
спортивная работоспособность. Адаптация к высокому атмосферному
давлению. Физиологические особенности выполнения физических
нагрузок под водой.
Факторы, действующие на организм человека в среднегорье.
Адаптация систем организма к среднегорью. Работоспособность и
проявление физических качеств. Длительность адаптации и реадаптации.
Гипоксическая гипоксия. Острая и хроническая гипоксия. Стадии адаптации
к высокогорной гипоксии. Изменения в различных системах организма в
состоянии высокогорной гипоксии. Особенности энергетического обмена,
окислительных процессов, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Физиологические особенности адаптации к высокому атмосферному
давлению. Деятельность организма при подводных погружениях, возможные
отрицательные последствия. Задержка дыхания и гипервентиляция при
подводных погружениях.
Тема. 8. Адаптация женского организма к оптимальным и
чрезмерным физическим нагрузкам.
Физиологические особенности женского организма. Физическая
работоспособность и проявление физических качеств у женщин. Адаптация
женского организма к оптимальным физическим нагрузкам.
6. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы студентов.
Оценочные средства для текущего контроля успеваемости,
промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины
Темы докладов и контрольных работ
1. Функциональные резервы и предельные функциональные возможности
организма человека.
2. Функциональные резервы адаптации к различной мышечной работе.
3. Явления дизадаптация при занятиях спортом. Ее причины и профилактика.
4. Особенности адаптации ЦНС к различным факторам внешней среды и
мышечным нагрузкам.
5. Особенности адаптации сердечно-сосудистой системы к различным
факторам внешней среды и мышечным нагрузкам.
6. Особенности адаптации дыхательной системы к различным факторам
внешней среды и мышечным нагрузкам.
7. Особенности адаптации гуморально-гормональной системы к различным
факторам внешней среды и мышечным нагрузкам.
8. Особенности адаптации женского организма к различным мышечным
нагрузкам.
9. Адаптация человека к экстремальным условиям внешней среды.
10. Адаптогены и биостимуляторы. Их роль в адаптивных реакциях.
Особенности применения в спортивной практике.
21
Перечень вопросов к зачету
1. Понятие об адаптации. Факторы, вызывающие адаптацию. Их
классификация. Закономерности процесса адаптации. Значение проблемы
адаптации в спорте.
2. Характеристика приспособительных изменений в здоровом
организме. Обычные адаптационные реакции. Адаптационные сдвиги.
Динамика адаптационных изменений при действии экстремальных факторов.
Норма адаптивной реакции.
3. Физиологическая характеристика стадий адаптации. Стадия
физиологического напряжения. Стадия адаптированности.
Стадия
дизадаптации и включение компенсаторных реакций. Стадия реадаптации.
4. Характеристика срочной и долговременной адаптации. Роль
гипоталамо-гипофизарноадреналовой системы в запуске адаптивной
реакции. Изменения в органах и системах организма при срочной и
долговременной адаптации.
5. Функциональная система адаптации. Структурный след как основа
долговременной адаптации. Следовые реакции и вегетативная память.
6. Повреждающая стрессорная ситуация и адаптация к ней. Патогенез
стрессорного повреждения. Защитные эффекты адаптации. Механизм
адаптации к стрессорной ситуаии.
7. Понятие стресса и виды стрессоров. Учение об общем адаптационном
синдроме. Стадии общего адаптационного синдрома.
8. Стресс-лимитирующие, модуляторные системы. Состояние стресслимитирующих ситем в процессе стресс-реакции и их адаптивная роль.
9. Адаптация к повторным стрессорным воздействиям. Действие
метаболитов и активаторов стресс-лимитирующих систем. Предупреждение
стрессорных повреждений.
10. Роль функциональных возможностей стресс-лимитирующей
антиоксидантной системы в профилактике стрессорных повреждений.
Характер стрессорных повреждений у адаптированных и неадаптированных
лиц.
11. Профилактика ишемических повреждений миокарда при действии
стрессорных факторов.
12. Положительные перекрестные эффекты адаптации: повышение
резистентности организма к факторам окружающей среды, физическим
нагрузкам, боли, отрицательным эмоциям, повышение способности к
выработке условнорефлекторных связей.
13. Отрицательные перекрестные эффекты адаптации. Цена адаптации.
14. Динамика функционального состояния ЦНС при адаптации к
различным факторам внешней среды и физическим нагрузкам.
15. Адаптивные изменения продукции гормонов и биологически
активных веществ.
22
16. Понятие о сенсорной адаптации. Проявление сенсорной адаптации.
Механизм сенсорной адаптации. Роль эфферентной регуляции свойств
сенсорной системы в ее адаптации.
17. Регуляторные механизмы адаптации сердца. Внутрисердечная
регуляция. Экстракардиальная регуляция.
18. Саморегуляторные реакции сердца на кратковременные нагрузки
объемом и давлением. Приспособление сердечной деятельности к различным
физическим нагрузкам.
19. Физиологическая характеристика гипо- и гипертермии. Тепловая и
холодовая адаптация.
20. Толерантная адаптация. Метаболическая адаптация. Локальная
адаптация. Лихорадочное состояние. Предельная температура для
выживания.
21. Понятие деадаптации. Физиологическая и патологическая
деадаптация. Нивелирование системного структурного следа. Биологическая
целесообразность деадаптации.
22. Характеристика и классификация функциональных резервов.
Величина резервных возможностей человека. Механизмы мобилизации
резервных возможностей.
23. Характеристика и механизмы срочной адаптации к физическим
нагрузкам.
24. Характеристика и механизмы долговременной адаптации к
физическим нагрузкам.
25. Функциональные изменения в органах и системах организма при
срочной адаптации к физическим нагрузкам.
26. Функциональные изменения в органах и системах организма при
долговременной адаптации к физическим нагрузкам.
27. Положительные функциональные эффекты адаптации к мышечной
деятельности. (повышение экономичности деятельности физиологических
систем и органов, повышение скорости врабатывания органов и систем
организма и их восстановления, повышение резервных возможностей
организма, повышение неспецифической резистентности организма при
адаптации к мышечной деятельности).
28. Факторы, лимитирующие спортивный результат в ситуационных
видах спорта. Предельные показатели функций нервной системы и
сенсорных систем, аэробных и анаэробных возможностей у спортсменов
ситуационных видов спорта.
29. Факторы, лимитирующие спортивный результат в стандартных
видах спорта, оцениваемых в баллах. Предельные показатели функций
нервной системы и сенсорных систем у спортсменов стандартных видов
спорта, оцениваемых в баллах.
30. Предельные показатели аэробных и анаэробных возможностей
спортсменов видов спорта, оцениваемых в баллах.
23
31. Факторы, лимитирующие спортивный результат в циклических
упражнениях максимальной зоны мощности.
32. Факторы, лимитирующие спортивный результат в циклических
упражнениях субмаксимальной зоны мощности.
33. Факторы, лимитирующие спортивный результат в циклических
упражнениях большой зоны мощности.
34. Факторы, лимитирующие спортивный результат в циклических
упражнениях умеренной зоны мощности.
35. Предельные показатели функций сенсорных систем и нервной
системы, аэробных и анаэробных возможностей у спортсменов-спринтеров.
36. Предельные показатели функций сенсорных систем и нервной
системы, аэробных и анаэробных возможностей у спортсменов-стайеров.
37. Предельные показатели функций нервной системы и сенсорных
систем у спортсменов силовых видов спорта.
38. Предельные показатели функций нервной системы и сенсорных
систем у спортсменов скоростно-силовых видов спорта.
39. Предельные показатели функций сенсорных систем и нервной
системы у спортсменов прицельных видов спорта.
40. Формы проявления цены адаптации к чрезмерным физическим
нагрузкам.
41. Дизадаптация. Ее причины. Профилактика дизадаптации и
изнашивания систем организма при чрезмерных физических нагрузках.
42. Факторы, влияющие на продолжительность акклиматизации к
холодным условия среды.
43. Периоды адаптации мигрантов к условиям Крайнего Севера.
Изменения в различных системах организма при адаптации к условиям
Крайнего Севера.
44. Работоспособность человека в экстремальных условиях Крайнего
Севера. Развитие и проявление физических качеств в условиях Крайнего
Севера.
45. Тепловой стресс. Его влияние на организм человека. Понятие и
механизмы тепловой адаптации.
46. Изменения в различных системах организма при адаптации к жаркой
среде обитания. Влияние высокой температуры воздуха на адаптированного
и неадаптированного человека.
47. Особенности адаптации человека к мышечной деятельности в
жаркой среде. Развитие и проявление физических качеств в условиях
жаркого климата.
48. Факторы, действующие на организм человека в среднегорье и
высокогорье. Работоспособность и проявление физических качеств в
условиях среднегорья и высокогорья.
49. Адаптация систем организма к среднегорью. Длительность и
механизмы адаптации и реадаптации к среднегорью.
24
50. Гипоксическая гипоксия. Острая и хроническая гипоксия. Стадии
адаптации к высокогорной гипоксии.
51. Изменения в различных системах организма в состоянии
высокогорной
гипоксии.
Особенности
энергетического
обмена,
окислительных процессов, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
52. Работоспособность и проявление физических качеств в условиях
высокогорья. 53. Адаптация к гипоксии и работоспособность. Тренировка в
условиях барокамеры и горной гипоксии.
54. Факторы, влияющие на человека в водной среде. Деятельность
сердечно-сосудистой системы и ее адаптация при плавании.
55. Деятельность дыхательной системы и ее адаптация при плавании.
Энерготраты и КПД при плавании.
56. Функциональные резервы адаптации к занятиям плаванием
(возможности энергетических систем, ССС, ДС, ЦНС и сенсорных систем).
57. Физиологические особенности адаптации к высокому атмосферному
давлению. Возможные отрицательные последствия при подводных
погружениях и их профилактика.
58. Деятельность организма при подводных погружениях. Задержка
дыхания и гипервентиляция при подводных погружениях. Причины
кислородного отравления и меры предострожности при подводных
погружениях с использованием акваланга.
59. Морфологические и функциональные особенности женского
организма.
60. Физическая работоспособность и проявление физических качеств у
женщин.
61. Адаптация женского организма к оптимальным и чрезмерным
физическим нагрузкам.
8. Образовательные технологии
При проведении занятий по дисциплине предусмотрены разбор
конкретных ситуаций и дискуссии по следующим темам: динамика функций
организма при адаптации, защитные эффекты адаптации, положительные и
отрицательные перекрестные эффекты адаптации, функциональные резервы
и предельные возможности человека.
В рамках изучения данной дисциплины предусматривается встреча
студентов с тренерами и помощниками тренеров, врачами сборных команд
России, УрФО, области по различным видам спорта на темах касающихся
вопросов адаптация сердечной деятельности, адаптивные изменения
терморегуляции, функциональные резервы адаптации к ситуационным
упражнениям и к стандартным упражнениям, оцениваемым в баллах,
адаптация организма к среднегорью и высокогорью и спортивная
работоспособность. Адаптация к высокому атмосферному давлению.
Физиологические особенности выполнения физических нагрузок под водой,
25
9.
Учебно-методическое
и
информационное
обеспечение
дисциплины
9.1. Основная литература:
1. Белоцерковский, З.Б. Сердечная деятельность и функциональная
подготовленность у спортсменов (норма и атипичные изменения в
нормальных и измененных условиях адаптации к физическим нагрузкам)
[Электронный ресурс] / З. Б. Белоцерковский, Б. Г. Любина. - М.: Советский
спорт,
2012.
548
с.
978-5-9718-0569-4.
Режим
доступа:http://www.biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210357(дата
обращения 27.11.2013).
2. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная.
Возрастная [Электронный ресурс] : учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб.
- М.: Советский спорт, 2012. - 624 с. - 978-5-9718-0568-7. Режим
доступа:http://www.biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210495 (дата
обращения 27.11.2013).
3. Руководство к практическим занятиям по физиологии человека
[Электронный ресурс] : учебное пособие / М.: Советский спорт, 2011. - 198
с.
978-5-9718-0478-9.
Режим
доступа: http://www.biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210496 (дата
обращения 27.11.2013).
4. Дорофеева, Н. В. Методические рекомендации для лабораторнопрактических занятий по физиологии физического воспитания и спорта для
студентов ФФК [Электронный ресурс] / Н. В. Дорофеева. - Новокузнецк:
Кузбасская государственная педагогическая академия, 2010. - 36 с. - 978-585117-517-6.
Режим
доступа: http://www.biblioclub.ru/index.php?page=book&id=88674 (дата
обращения 27.11.2013).
5. Иорданская, Ф. А. Мужчина и женщина в спорте высших
достижений. Проблемы полового диморфизма [Электронный ресурс] /
Ф. А. Иорданская. - М.: Советский спорт, 2012. - 256 с. - 978-5-9718-0586-1.
Режимдоступа:http://www.biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210424
(дата обращения 27.11.2013).
9.2. Дополнительная литература
1. Димова, А.Л. Социально-биологические основы физической культуры.
Методическое пособие для самостоятельной работы студентов [Электронный
ресурс] / А. Л. Димова, Р. В. Чернышова. - М.: Советский спорт, 2005. - 60 с. 5971800434.Режим
доступа:
http://www.biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210371 (дата обращения
27.11.2013)..
2.
Семашко, Л. В. Пять минут для здоровья. Универсальный
восстановительно-развивающий комплекс упражнений [Электронный
ресурс] / Л. В. Семашко. - М.: Советский спорт, 2012. - 96 с. - 978-5-97180598-4.
Режим
26
доступа:http://www.biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210480 (дата
обращения 27.11.2013).
3. Иорданская, Ф. А. Мониторинг функциональной подготовленности
юных спортсменов - резерва спорта высших достижений. Этапы углубленной
подготовки и спортивного совершенствования [Электронный ресурс] /
Ф. А. Иорданская. - М.: Советский спорт, 2011. - 144 с. - 978-5-9718-0496-3.
Режим доступа: http://www.biblioclub.ru/index.php?page=book&id=210425(дата
обращения 27.11.2013).
10. Технические средства и материально-техническое обеспечение
дисциплины (модуля).
Компьютерный класс, оргтехника, теле- и аудиоаппаратура (всё – в
стандартной комплектации для практических занятий и самостоятельной
работы); доступ к сети Интернет (во время самостоятельной подготовки).
Медицинская кушетка, слайды, таблицы, аппарат для измерения
артериального давления, секундомер, стол, стул, ступеньки для стептестирования, метроном, зеркало настенное, калькулятор, метроном.
27