Профилактика тревожности

Тревожность у детей
Часто ли мы заглядываем в глаза своим детям? Хватает ли у нас времени
подойти к ребенку, обнять его, узнать, как прошел день и что нового и
интересного он принес. А может быть, ребенок чем-то не оправдал наши
ожидания? Нет, не надо его сразу же ругать и, тем более, наказывать. Давайте
попробуем разобраться в ситуации вместе и поможем ему найти правильное
решение, а самое главное, дадим ему осознать, что рядом с ним настоящий
мудрый друг, который никогда не предаст, с которым все будет пополам: и
радости, и неудачи. Своим вниманием и поддержкой поможем ему преодолеть
тревожные ситуации, исключая или минимизируя переход ситуативной тревоги в
свойство личности – тревожность.
Тревожность - это довольно устойчивая индивидуальная психологическая
особенность, которая состоит в повышенной склонности человека испытывать
беспокойство по самым разным поводам, или вовсе без них. Тревожность нужно
отличать от тревоги и страха.
Тревожность - устойчивое свойство, и можно сделать вывод, что оно
характерно для вашего ребенка, если он проявляет тревогу часто и в самых
разных ситуациях: при знакомстве с новыми людьми, отвечая у доски, выполняя
домашнюю работу и др. При этом тревожные дети часто не могут объяснить, чего
именно они опасаются. Если же они знают, чего боятся, то тогда мы говорим о
страхе. У страха всегда есть объект - человек, животное, предмет или ситуация.
Естественно, что и у тревожных детей могут быть страхи - отдельные или очень
много.
Тревожные дети – это обычно очень не уверенные в себе дети, с низкой
самооценкой. Постоянно испытываемое ими чувство страха перед неизвестным
приводит к тому, что они крайне редко проявляют инициативу. Будучи
послушными, предпочитают не обращать на себя внимание окружающих, ведут
себя примерно и дома, и в детском саду, стараются точно выполнять требования
родителей и воспитателей. Таких детей иногда считают скромными или
застенчивыми. Однако их примерность, аккуратность, дисциплинированность
носят защитный характер - ребенок делает все, чтобы избежать неудачи и
отрицательной оценки со стороны взрослых.
Для каждого возрастного периода существуют определенные объекты
действительности, которые вызывают повышенную тревогу большинства детей
вне зависимости от наличия реальной угрозы или тревожности как устойчивого
образования. Эти «возрастные тревожности» являются следствием наиболее
значимых социальных потребностей. В возрасте 6-7 лет главную роль играет
адаптация к школе.
У тревожного ребенка могут развиться невротические черты. Неуверенный в
себе, склонный к сомнениям и колебаниям, тревожный ребенок нерешителен,
несамостоятелен, нередко инфантилен, повышенно внушаем. Такой ребенок
опасается других, ждет нападения, насмешки, обиды. Он не справляется с
задачей, в игре, с делом. Это способствует образованию реакций психологической
защиты в виде агрессии, направленной на других. Так, один из самых известных
способов, который часто выбирают тревожные дети, основан на простом
умозаключении: «чтобы ничего не боятся, нужно сделать так, чтобы боялись
меня». Маска агрессии тщательно скрывает тревогу не только от окружающих, но
и от самого ребенка. Тем не менее, в глубине души у них - все та же тревожность,
растерянность и неуверенность, отсутствие твердой опоры. Также реакция
психологической защиты выражается в отказе от общения и избегание лиц, от
которых исходит «угроза». Такой ребенок одинок, замкнут, малоактивен.
Возможен также вариант, когда ребенок находит психологическую защиту,
уходя в мир фантазий. В фантазиях ребенок разрешает свои жизненные
конфликты, в мечтах находят удовлетворение его невоплощенные потребности.
Каковы же причины возникновения тревожности у детей?
Прежде всего, может играть роль наследственность: у тревожных родителей
чаще вырастают тревожные дети. Причем это происходит не только за счет
передачи генов, но и через подражание взрослым в семье, через принятие их
образа мысли и поведения. Так что будет полезно заняться самоанализом и
постараться понять, часто ли вы сами чувствуете тревогу за себя или близких, как
проявляете ее, и как это может влиять на ребенка.
Второй главной причиной тревожности у детей является обстановка в семье,
чаще всего нарушение отношений с родителями. Так, в случае если родитель
придерживается стиля воспитания, который можно образно назвать «диктатура»,
или предъявляет к ребенку завышенные требования, ребенок станет очень
тревожным. Аналогично могут воздействовать и конфликтная атмосфера в семье,
и неудовлетворенность взрослых в семье своим уровнем дохода, работой, образом
жизни.
Почти у всех детей вызывает резкое повышение тревожности развод
родителей. Особенно травматично протекает этот период для тревожного ребенка,
если взрослые не могут договориться между собой и непоследовательны в своем
поведении в отношении ребенка.
Неминуемо тревожность возникнет у детей в семьях, где со стороны
взрослых нет единства требований к ребенку, согласия по вопросам воспитания
или их действия спонтанны и непоследовательны.
Школьная тревожность может быть спровоцирована действиями учителя,
если он постоянно недоволен успеваемостью ребенка, сравнивает его с
одноклассниками или занимает непоследовательную или слишком жесткую
позицию в общении с учениками.
Тревожность может возникать, если за короткий промежуток жизни ребенка
произошло много перемен, к которым ему приходится адаптироваться.
И, наконец, тревожность может сопровождать какие-то серьезные
эмоциональные расстройства, физические или психические заболевания. Если у
вас есть основания подозревать возможность такой причины, то лучше
проконсультируйтесь у специалистов: терапевта, невропатолога, психиатра и пр.
В современном мире ребенку стало сложнее адаптироваться к социуму. В
молодых семьях, зачастую неполных, трудовая занятость родителей занимает
немало времени, а то, чем можно отвлечь ребенка от постоянных «почему?»
сейчас в магазинах в неограниченном количестве. Попросите любого взрослого
вспомнить и продекламировать стихи А.Л. Барто, строки из сказок К.И.
Чуковского, А.С. Пушкина и он это сделает без труда. Тогда почему современный
ребенок их не знает, почему русские народные сказки для него неинтересны, а то,
что нам предлагает телевидение, интернет, да и сами игрушки зачастую и для нас
непонятны, но наших детей они привлекают, завораживают и… делают свое дело.
Они уводят их в мир грез и фантазий, в виртуальный мир, в котором нет места
искренним эмоциям, живому слову и всей нашей реальной жизни. А чтобы
получить желанную игрушку, малыш должен слушаться, хорошо себя вести, а
зачем, почему, и как лучше для него и окружающих, - этого мы ему не объяснили.
Ребенок остается наедине со своими переживаниями, далеко не у лучших героев
зарубежных мультфильмов и компьютерных игр он берет образцы поведения со
сверстниками, взрослыми, строит в своем воображении жизнь, несовместимую с
реальностью. Да, от этого не уйти, мир изменился, но заметив в своем ребенке
излишнюю нервозность, тревожность, агрессивность, неуверенность и
боязливость мы осознаем, что упустили нечто важное и для ребенка, и для себя,
так как коррекция и реабилитация свойств личности и поведения всегда более
трудоемки, а иногда и невосполнимы, чем напрямую правильно организованный
процесс воспитания и развития под пристальным и любящим крылом родителей.
Воспитание ребенка должно строиться с учетом ряда важных требований.
Во-первых, взрослые должны быть эмоциональны в присутствии ребенка,
ясно, четко, однозначно выражать свое отношение ко всему, что может явиться
объектом его восприятия. Это необходимо для формирования его собственной
системы оценок окружающего мира.
Во-вторых, взрослые должны быть ласковы с ребенком, внимательны к его
психическому состоянию, что оказывает стимулирующее воздействие на его
психическое развитие, способствует формированию уверенности в себе,
присутствию чувства защищенности со стороны близких ему людей.
В-третьих, требования взрослых к ребенку должны быть едиными и
строиться с учетом реальных его возможностей – это необходимо для
формирования эмоционально-волевой сферы ребенка.
В-четвертых, следует предоставить ребенку возможность накапливать опыт
оценки своих действий, даже если этот опыт не всегда был для него успешным.
Работа по профилактике детской тревожности со стороны родителей должна
быть последовательной и системной. Основные правила взаимодействия с
ребенком должны быть направлены на помощь ребенку в развитии его
индивидуальных способностей и в самореализации.
 Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без
всяких причин то, что вы разрешали раньше.
 Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не
могут выполнить. Если ребенку с трудом что-либо дается, лучше
лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении
даже малейших успехов не забудьте похвалить.
 Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой
он есть.
 Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться,
выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили
ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.
 Не сравнивайте ребенка с окружающими.
 Способствуйте повышению самооценки ребенка, чаще хвалите его, но
так, чтобы он знал, за что.
 Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем
примером ребенку.
 Старайтесь делать ребенку как можно меньше замечаний.
 Не унижайте ребенка, наказывая его.
 Любите своего ребенка искренне и безусловно!
Благоприятный психологический климат в семье способствует гармоничному
развитию личности ребенка и снижению уровня тревожности. Родителям следует
как можно больше общаться со своими детьми, устраивать совместные
праздники, походы в зоопарк, в театр, на выставки, выходить на природу. Хорошо
иметь домашних животных, поскольку у тревожных детей часто появляется
потребность кого-то любить и ласкать. Совместный уход за любимым питомцем
поможет выстроить партнерские отношения в форме сотрудничества между
родителями и ребенком. Чаще обнимайте, ласкайте своих детей. Ласковые
прикосновения родителей помогают детям обрести чувство уверенности и
доверия к миру, а это избавляет от страха насмешки, предательства.
Успехов вам в воспитании детей!
Галина Мурашова,
педагог-психолог СОГБУ ДЦ СПСиД «Солнышко»