ОПД,В 3.1 Педагогическая валеология

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального
образования «Мурманский государственный педагогический университет»
(МГПУ)
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
ДИСЦИПЛИНЫ
ОПД.В.1.1
«ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ВАЛЕОЛОГИЯ»
ОСНОВНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ
СПЕЦИАЛИСТА ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ:
«050706 – Педагогика и психология»
Утверждено на заседании кафедры
дошкольного и начального образования
факультета педагогики и психологии
(протокол № 8 от 29.04.2008 г.)
Зав. кафедрой ДиНО
___________ Смага А.А.
РАЗДЕЛ 1. Программа учебной дисциплины
1.1. Автор программы: Алябьева Нина Владимировна, канд. пед. наук, доцент кафедры ДиНО
1.2. Рецензенты: Тучкова Т.В., кандидат философских наук, доцент кафедры социальной
педагогики и психологии (МГТУ);
Синкевич И. А., канд. пед. наук, доцент, зав. каф. психологии (МГПУ).
В учебно-методическом комплексе раскрывается содержание курса,
лекционных и практических занятий, виды самостоятельной работы по валеологическому циклу.
В пояснительной записке рассматривается назначение дисциплины,
краткие рекомендации к применению различных видов учебных занятий,
теоретический материал лекционного курса, приведён примерный тематический план, отражающий структуру дисциплины.
Составлен список основной и дополнительной литературы. Разработана тематика рефератов, курсовых и дипломных работ, вопросы к зачёту и
экзамену.
1.3. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Здоровье человека является важнейшей ценностью, без которой невозможна полноценная жизнь и профессиональное становление. Уровень здоровья зависит от социальных, биологических, психологических, экологических
факторов, а также от образованности, культуры и образа жизни человека.
Валеология, наука о здоровье, является пограничной областью знаний на
стыке медицины, физиологии, психологии, социологии, педагогики, физической культуры.
Социальные явления, происходящие в нашей стране, несут в себе сильный заряд взрывоопасности, которая провоцируется политической и экономической нестабильностью, аномальной экологией, криминализацией общества. Снижение степени доступности услуг в основных отраслях социальной
сферы (в том числе в физической культуре и спорту, туризме) таит в себе серьезные «дальние» угрозы.
С ноября 1991 года смертность в России превысила рождаемость. Коэффициент смертности по сравнению с 1992 г. вырос на 25-30 %, причем лишь
5 – 6% - результат естественного старения. В 1992-1998 гг. произошел существенный рост инвалидов и лиц с более тяжелой группой инвалидности (46% от общей численности населения). В 2002 г. доля инвалидов уже более
12% среди всего населения.
Наблюдается общее снижение человеческих ресурсов, происходящее на
фоне ухудшения качества питания, роста алкоголизма, деградации личности,
разрушения института семьи, возрастания детской смертности, роста проституции и др.
Все эти данные указывают на реальную угрозу вырождения нации и
острую необходимость решения проблемы здоровья населения.
Валеология изучает способы сохранения и укрепления здоровья в современных социально-экономических условиях. Являясь составной частью общей культурной и профессиональной подготовки студента, свои образовательные функции она осуществляет в целенаправленном педагогическом
процессе, включающем базовые знания о здоровье, патологическом процессе, наиболее распространенных заболеваниях и оказания первой медицинской помощи.
Содержание учебной программы определяется требованиями к обязательному минимуму содержания и уровню подготовки выпускника педагогического вуза по циклу» Общие гуманитарные и научные дисциплины»,
утвержденному Государственным комитетом РФ по высшему образованию и
науки. Результатом образования по завершении обучения валеологии должно
быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому, продуктивному стилю жизни, приобретения личного опыта творческого использования ее средств и методов, достижение установленного уровня готовности к
профессиональной деятельности.
Цель и задачи курса
Целью курса «Валеология», в том числе и педагогическая» является
научить студентов формировать хорошее здоровье у человека с первых дней
его жизни, не только сохранить то, что дано природой, но и развить и приумножить. И чтобы принципы ЗОЖ, как необходимое условие здоровья,
усвоил и освоил каждый. Достижение цели предусматривает решение следующих задач:
- Сформировать у студентов потребности в укреплении и сохранении
своего здоровья.
- Развить положительную мотивацию ЗОЖ.
- Познакомить студентов с организационными формами валеологической службы в образовательных учреждениях.
- Дать представление о содержании и структуре валеологического образования детей и педагогов в ДОУ.
Сформировать умения:
выбирать доступные и оптимальные методики для поддержания
активности и высокой работоспособности;
обеспечивать и развивать сенсорные способности;
определять умственную и физическую работоспособность детей и
воспитателей и владеть методами ее восстановления;
анализировать образовательный процесс с валеологической позиции;
использовать отечественный и зарубежный опыт разработки программ здоровья, индивидуальных для каждого ребенка, для группы и ДОУ.
В лекционном курсе рассматриваются основные понятия ЗОЖ, аспекты
ЗОЖ, вопросы долголетия, теоретические вопросы формирования, сохранения и укрепления здоровья человека.
Практические занятия организуются для более глубокого изучения некоторых тем курса, обучения студентов грамотному валеологическому анализу проведения занятий с детьми дошкольного возраста.
В процессе практических занятий студенты совершенствуют свое умение отбирать доступные дошкольникам по содержанию и средствам оздоровительные методики. Студенты выполняют творческие задания по написанию рефератов, докладов, обследованию физической работоспособности и
двигательной активности детей.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ОСВОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Прослушав курс, студенты должны
Знать:
1. Понимать роль здоровья, ЗОЖ в развитии личности и подготовке ее к
профессиональной деятельности.
2. Основы функционирования организма человека и его связи с окружающей средой.
3. Научно-практические основы ЗОЖ; историю развития и становления
педагогической валеологии как науки.
4. Формирование мотивационно-ценностного отношения к здоровью,
установки на здоровый образ жизни, потребности в сохранении и укреплении здоровья.
Владеть:
1. Системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья;
2. Приобретенным опытом оздоровления для достижения жизненных и
профессиональных целей.
3. Методикой изученных оздоровительных систем и уметь их реализовывать на практике.
Уметь:
1. Составлять индивидуальные программы оздоровления детей и педагогов.
2. Проводить валеологический мониторинг здоровья на уровне дошкольного
учреждения, в академической группе.
3. Применять методы валеологического тестирования.
При подготовке программы использовались материалы Программы общепрофессиональных дисциплин по специальности 040700 «Валеология». - М.: Изд-во Флинта; Наука, 1999.
1.4. Извлечение из ГОС ВПО – вузовский компонент
1.5. ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ И ВИДЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ
№
п/
п
Шифр
и Курс
наименование
специальности
1
050706 - Педагогика и психология
1
Вид итогового контроля
(форма отчетности)
С Виды учебной работы в часах
е
м
е
с
т
р
Трудо Всего ЛК ПР/ ЛБ
емк.
ауд.
СМ
1
54
22
12
10
-
Сам
раб.
32
зачет
1.6. Содержание дисциплины
1.6.1. ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ
(дневная форма обучения)
№
Наименование раздела, темы
1.
2.
Педагогическая валеология как наука
Концептуальные основы валеологического
образования
Здоровье как личная и социальная ценность.
Современные оздоровительные системы
Специфика и проблемы формирования, сохранения и укрепления здоровья педагогов
ВСЕГО ЧАСОВ:
3.
4
5.
Количество часов
ВсеЛК ПР Сам
го
раб.
ауд.
2
2
6
4
2
2
6
2
8
6
2
4
2
4
4
6
8
6
22
12
10
32
1.6. 2 СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛОВ ДИСЦИПЛИНЫ
Тема 1. Педагогическая валеология как наука
Социальные потребности общества в педагогической валеологии. Вычленение педагогической валеологии в особую отрасль научного знания.
Предмет валеологии и ее междисциплинарный характер. Место валеологии в
структуре наук о человеке. Влияние экологии, наследственности, медицины,
профессии, социальных условий на здоровье. Психология здоровья. Эстетика
здоровья.
Основные проблемы исследования педагогической валеологии.
Тема 2. Концептуальные основы непрерывного валеологического
образования
Источники и предпосылки формирования концепции «непрерывное валеологическое образование». Основные характеристики системы непрерывного валеологического образования; генезис его развития в России.
Непрерывное валеологическое образование и проблемы его содержания. Концепция индивидуального здоровья и основополагающие принципы
построения валеологического образования.
Тема 3. Здоровье как личная и социальная ценность
Здоровье в иерархии потребностей человека. Сознание, движение, питание, информация, экология, культура, возраст и здоровье, их взаимосвязь.
Проблема здоровья и ЗОЖ в естественных, общественных науках, в современном обществе.
Психофизические и социально-психологические аспекты ЗОЖ. Содержание физической, психической и социальной составляющих здоровья. Показатели здоровья.
Факторы риска. Связь человека с миром и окружающей его природой,
стремление к самовоспитанию и самосохранению.
Тема 4. Современные оздоровительные системы
Организация и содержание валеологической работы с педагогическим
кадрами. Создание условий в образовательных учреждениях, направленных
на сохранение и укрепление здоровья педагогов.
Комплексное воздействие оздоровительных систем на человека. Оздоровительные системы: европейские (аэробика, оздоровительный бег); восточные (ушу, йога, медитации); отечественные (П.Иванов, закаливающий
бег, А.В. Стрельникова, Базарный, Бутейко и др.).
Тема 5. Специфика и проблемы формирования, сохранения и
укрепления здоровья педагогов.
Состояние здоровья воспитателей, учителей школ, профессорскопреподавательского состава педвузов России. Профессиональные болезни
педагогов.
Психоэмоциональное напряжение в педагогической деятельности и ее
предупреждение. Нарушение голоса у педагогов, его предупреждение и коррекция постановки голоса.
Формы и методы предупреждения зрительного утомления и ухудшения
зрения у педагогов.
Правила саморегуляции организма. Учение о стрессе, его характеристика. Дыхательная гимнастика по системе Бутейко, П. Брэггу.
Понятие о работоспособности человека и ее зависимость от типа нервной деятельности. Факторы, влияющие на работоспособность и утомление.
Гимнастика для глаз.
Основная литература
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Бароненко В.А. Концептуальный подход к проблеме культуры здоровья
//Валеология.- 2002.- № 1.- С. 16.
Безруких М.М., Сонькин В.Д. Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе.- М., 2002. - 320 с.
Васильева О.С. Здоровье, как проблема образования //Валеология.2000.- № 2.
Гайдукова С.П., Грошева А.А., Балбекова Т.М. Образование как процесс
обеспечения физического, психологического и социального благополучия и развития ребенка // Валеология.- 2001.- № 1.- С.5.
Татарникова Л.Г., Глинякова И.Ю. Я и мое здоровье.- Волгоград, 2004.
Черкасов С.А. Стратегия здоровья. Система опережающего самовоспитания биоструктур //Валеология. – 2000. - №1. – С. 80.
Черкасова М.А. Валеология в учебном процессе //Валеология.-2002.-№2.
Дополнительная литература:
1.
Алябьева Н.В., Кузнецова В.М. Валеологические технологии в дошкольных образовательных учреждениях // Актуальные проблемы валеологии: Мат.2-й Всероссийской науч.- практ. конф. – Липецк, 1999. – С.87-90.
2.
Алябьева Н.В. Подготовка специалиста к работе по физической культуре: Библ. указатель (1990 -2003.- Мурманск, 2004.- 142 с.
3.
Апанасенко Г.Л. Валеология на рубеже веков //Валеология.-2001.-№1.С.4.
4.
Базарный В.Ф. Нервно-психическое утомление учащихся в традиционной школьной среде: истоки, подходы к профилактике: (Президент. программа
«Дети России» МО РФ).- Сергиев Посад, 1995.- 41 с.
5.
Куликов В.П. Трехмерная модель здоровья. Сантивность и пантивность
// Валеология.- 2000.- №1.- С.15.
6.
Чеканов А.Е. Философское осмысление проблемы здоровья в стране
//Валеология.- 2000.- №2.- С.12.
7.
Чернышев В.Н., Вощинская Н.В. Физическое развитие здоровых детей:
первые шесть лет жизни //Валеология.- 2002.- № 1.- С. 16.
1.6.3. ТЕМЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Очная форма обучения
№п/п
1.
2.
3.
4.
5.
Наименование раздела
дисциплины.
тема
Педагогическая валеология как наука
Концептуальные основы
валеологического образования
Здоровье как личная и
социальная ценность.
Современные оздоровительные системы
Проблемы формирования, сохранения и укрепления здоровья педагогов
Итого
Форма самостояКол- Форма контельной
во
троля выполработы
часов
нения
Вопросы для изу6
самопроверка
чения
Вопросы, подгото6
Выступление
вить
с докладом
доклад
Вопросы для изуче6
Выполнение
ния
тестов
Вопросы для изуче8
Защита инния,
составление
дивидуальиндивидуальной
ной пропрограммы
граммы
Подготовка рефера6
Опрос,
тов
реферат
32
1.7. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ
ИЗУЧЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ.
1.7.1. Тематика и планы аудиторной работы студентов по изученному материалу.
Практическое занятие № 1
Тема: Концептуальные основы непрерывного валеологического
образования
План.
1. Источники и предпосылки формирования концепции «непрерывное валеологическое образование».
2. Основные характеристики системы непрерывного валеологического образования; генезис его развития в России.
3. Непрерывное валеологическое образование и проблемы его содержания.
4. Концепция индивидуального здоровья и основополагающие принципы
построения валеологического образования.
Вопросы для обсуждения:
1.
2.
3.
4.
5.
Основные характеристики непрерывного валеологического образования.
Методологические основы развития и становления теории педагогической
валеологии.
Формы связи педагогической валеологии с другими науками.
Отрасли педагогической валеологии, их краткая характеристика.
Задачи содержания валеологического непрерывного образования.
Задания для самостоятельной работы:
1. Подготовить доклад по проблеме основ развития и становления теории
педагогической валеологии.
2. Рассмотрите взаимосвязи педагогической валеологии с другими науками и постройте схему взаимосвязи.
3. Составить библиографические карточки по педагогической валеологии
(см. раздел: Технология оздоровления // Алябьева Н.В. Подготовка специалиста к работе по физической культуре.- Мурманск, 2004.- С. 46-59).
Выбранные источники проанализировать (не менее 2 статей).
Основная литература:
1. Апанасенко Г.Л. Охрана здоровья: некоторые проблемы теории и практики здоровья и образования: концептуальные основы педагогической валеологии: Мат. Всерос. научн.- практ. семинара.- СПб, 1993.- С. 49- 57.
2. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье.- М, 1990.
3. Вайнер Э. Валеологическое образование //Высшее образование в России.- 1999.- № 4.- С.70 – 71.
4. Вайнер Э. Н. Общая валеология.- Липецк, 1998.
5. Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья.СПб, 1993.
6. Васильева О.С. Здоровье, как проблема образования //Валеология.2000.- №2.
Дополнительная литература:
1. Аполлонова Н. Психофизическая коррекция здоровья: питание детей 29 лет //Обруч. – 1997. - №3. – С. 37-42.
2. Бабенкова Е.А. Что такое валеологическое воспитание? //Начальная
школа + 1999.- №2.- С. 51.
3. Бароненко В.А. Концептуальный подход к проблеме культуры здоровья //Валеология.- 2002.- № 1.- С. 16.
4. Басалаева Н.М., Савкин В.М. Здоровье нации: стратегия и тактика (о
проблемах здравотворчества в регионах России) //Валеология.- 1996.- №
2.- С.35.
5. Безруких М.М., Сонькин В.Д. Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе.- М., 2002- 320 с.
6. Брехман И.И. Валеология, диагностики средства и практика обеспечения здоровья.- СПб.: Наука.-1993.
7. Волков В.Н. Теория и практика валеологического воспитания личности
учащихся а образовательных учреждениях нового типа: Автореф. дисс.
докт. пед. наук.- М., 2000.-38 с.
Практическое занятие № 2
Тема: Современные оздоровительные системы
План
1.
Организация и содержание валеологической работы с педагогическим кадрами.
2.
Создание условий в образовательных учреждениях, направленных на сохранение и укрепление здоровья педагогов.
3.
Комплексное воздействие оздоровительных систем на человека.
Вопросы для обсуждения:
1. Физическая культура как компонент здорового образа жизни.
2. Пути и условия приобщения детей к физкультурно-оздоровительным
формам занятий.
3. Оздоровительная и рекреационная физическая культура детей дошкольного возраста.
4. Формы, средства и методы оздоровительной физической культуры.
Задания для самостоятельной работы:
1. Раскрыть особенности оздоровительных систем:
а) европейские (аэробика, оздоровительный бег); восточные ( ушу, йога,
медитации);
б) отечественные (П.Иванов, закаливающий бег, методика Базарного и
др.).
в) Дыхательная гимнастика по системе Бутейко, П. Брэггу, А.В. Стрельниковой, Чугунову и др.
2. Выявить оздоровительные системы, использующие в условиях Кольского
Заполярья.
Основная литература:
1. Алябьева Н.В. Подготовка специалиста к работе по физической культуре.- Мурманск, 2004.- С. 46- 59.
2. Вайнер Э. Валеологическое образование //Высшее образование в России.- 1999.- № 4.- С.70 – 71.
3. 3.Вайнер Э. Н. Валеология.- М, 2001.
4. Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья.СПб, 1993.
5. Колеченко А.К. Психическое здоровье учителей и педагогические технологии //Проблемы педагогической валеологии.: Сборник научных трудов.- СПб.: СПб. ГУПМ., 1996.- С.31-33.
Дополнительная литература:
1. Васильева О.С. Здоровье, как проблема образования //Валеология.2000.- №2.
2. Реймерс Н.Ф. Надежды на выживание человечества: Концептуальная
экология,- М., 1992.
3. Здоровье и образование: концептуальные основы педагогической валеологии: Матер. Всерос. научн.-практ. семинара.- СПб, 1994.
4. Зелинская Д.И. О состоянии здоровья детей России //Школа здоровья.1995.- Т. 2.- №2.- С.5-12.
5. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни).- М.: Медицина, 1990.
6. Касаткин В. Здоровье детей – междисциплинарный подход //Обруч.–
1997. - № 3. – С. 42-43.
Практическое занятие № 3-4
Тема: Специфика и проблемы формирования, сохранения и
укрепления здоровья педагогов.
План
1. Состояние здоровья воспитателей, учителей школ, профессорскопреподавательского состава педвузов России.
2. Профессиональные болезни педагогов.
3. Психоэмоциональное напряжение в педагогической деятельности и ее
предупреждение.
Вопросы для обсуждения:
1. Формы и методы предупреждения зрительного утомления и ухудшения
зрения у педагогов.
2. Правила саморегуляции организма.
3. Учение о стрессе, его характеристика. Понятие о работоспособности
человека и ее зависимость от типа нервной деятельности.
4. Факторы, влияющие на работоспособность и утомление. Гимнастика
для глаз.
Задания для самостоятельной работы:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Подобрать методики психорегулирующей тренировки.
Выбрать методики релаксации и записать в тетрадь.
Найти наиболее рациональные методики исправления близорукости.
Ознакомиться с методикой профилактики остеохондроза.
Составить папки раскладушки для консультации родителей.
Подготовиться к докладу по данным методикам.
Основная литература:
1. Ендронов О.В. Валеологические аспекты двигательной активности человека: [Практ.-ориент. монография].- Новосибирск, 1996.- 230 с.
2. Здоровье учителя: причины недугов и их профилактика //Директор школы. – 1999. - № 1. - С. 81.
3. Здоровье и образование: концептуальные основы педагогической валеологии: Матер. Всерос. научн.-практ. семинара.- СПб, 1994.
4. Зелинская Д.И. О состоянии здоровья детей России //Школа здоровья.1995.- Т. 2.- №2.- С.5-12.
5. Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни).- М.: Медицина, 1990.
6. Касаткин В. Здоровье детей – междисциплинарный подход //Обруч.– 1997.
- № 3. – С. 42-43.
7. Колеченко А.К. Психическое здоровье учителей и педагогические технологии //Проблемы педагогической валеологии: Сборник научных трудов.СПб.: СПб. ГУПМ., 1996.- С.31-33.
8. Коростелев Н.Б. 50 уроков здоровья.- М.: Медицина, 1991.
9. Коростелев Н.Б. Ты и твое здоровье.- М.: Просвещение, 1999.
10.Коршунов А.М. Секреты долгой молодости профессора Никитина.- М.:
Сов. спорт, 1990.- 32 с.
11.Симонова С. Без здоровых детей у страны нет будущего //Народное образование. – 1999. - №6. – С. 159.
Дополнительная литература:
1. Стеркина Р. Характеристика состояния здоровья детей //Дошкольное воспитание.- 1996.- №6.- С.11-14.
2. Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология: генезис, тенденции развития.- М.- 1995.- С.64.
3. Татарникова Л.Г. Валеология – культура детства.- СПб, 1996.
4. Татарникова Л.Г., Глинякова И.Ю. Я и мое здоровье.- Волгоград,2002.
5. Черкасов С.А. Стратегия здоровья. Система опережающего самовоспитания биоструктур //Валеология. – 2000. - №1. – С. 80.
6. Черкасова М.А. Валеология в учебном процессе //Валеология.-2002.-№2.
7. Чумаков Б.Н. Валеология.- М.- 2003 .-246 с.
8. Шалыгина Г.И. Философия здоровья: Советы на каждый день и на всю
жизнь.- М., 1994.- 62 с.
9. Шаталова Г.С. Спутники здоровья: движение, закаливание, гигиена (лекции)- Казань, 1991.- Вып. 4.- 31 с.
10.Алябьева Н.В. Физическое воспитание детей дошкольного возраста
(1917-1990гг.).- Мурманск, 1994.- (См. раздел: Оздоровление детей).
11.Алябьева Н.В. Подготовка специалиста к работе по физической культуре :
Библ. указатель ( 1990- 2003 гг.).- Мурманск, 2004. (раздел: технология
оздоровления.- С.49 - 59).
На выбор студента статьи из журналов за 2003-2008 гг. «Валеология»,
«ЗОЖ» и др. по теме.
Практическое занятие № 5
Тема: Педагогическая валеология как наука
Вопросы для обсуждения на круглом столе:
1. Понятие валеологии, ее цели и задачи.
2. Роль здоровья в жизни и профессиональной деятельности.
3. Междисциплинарный характер педагогической валеологии.
4. Система знаний о здоровье.
5. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы, их
воздействие на организм и жизнедеятельность человека.
Задания для самостоятельной работы:
1. Раскройте понятие валеологии, виды. Докажите необходимость применения в работе с детьми дошкольного возраста вопросов педагогической
валеологии.
2. Дайте характеристику формам оздоровительной физической культуры.
3. Выявите роль физических упражнений в повышении устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды.
4. Выявите роль образа жизни и уровня культуры здоровья в состоянии заболеваемости населения.
5. Раскройте причины отрицательной динамики уровня здоровья населения
Российской Федерации.
6. Изучите особенности и структуру заболеваемости в городах Мурманской
области (на выбор студента), данные сведите в таблицу по годам: 1995;
2000; 2005 гг.
Основная литература:
1. Айзман Р.И. Здоровье населения России.- Новосибирск, 1996.
2. Апанасенко Г.Л. Охрана здоровья: некоторые проблемы теории и практики здоровья и образования: концептуальные основы педагогической валеологии: Мат. Всерос. научн.- практ. семинара.- СПб, 1993.- С. 49- 57.
3. Басалаева Н.М., Савкин В.М. Здоровье нации: стратегия и тактика (о
проблемах здравотворчества в регионах России) //Валеология.- 1996.- №
2.- С.35.
Дополнительная литература:
1. Бабенкова Е. А. Что такое валеологическое воспитание? //Начальная школа + 1999.- №2.- С. 51.
2. Бароненко В.А. Концептуальный подход к проблеме культуры здоровья
//Валеология.- 2002.- № 1.- С. 16.
3. Безруких М.М., Сонькин В.Д. Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе.- М., 2002- 320 с.
4. Брехман И.И. Валеология, диагностики средства и практика обеспечения
здоровья.- СПб.: Наука.-1993.
5. Волков В.Н. Теория и практика валеологического воспитания личности
учащихся в образовательных учреждениях нового типа: Автореф. дисс.
докт. пед. наук.- М., 2000.-38 с.
1.8. Учебно-методическое обеспечение дисциплины.
1.8.1. Рекомендуемая литература
Основная литература:
1. Бароненко В.А. Концептуальный подход к проблеме культуры здоровья //Валеология.- 2002.- № 1.- С. 16.
2. Безруких М.М., Сонькин В.Д. Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе.- М., 2002- 320 с.
3. Васильева О.С. Здоровье, как проблема образования //Валеология.2000.- №2.
4. Гайдукова С.П., Грошева А.А., Балбекова Т.М. Образование как процесс обеспечения физического, психологического и социального благополучия и развития ребенка // Валеология.- 2001.- № 1.- С.5.
5. Касаткин В. Здоровье детей – междисциплинарный подход //Обруч.–
1997. - № 3. – С. 42-43.
6. Татарникова Л.Г., Глинякова И.Ю. Я и мое здоровье.- Волгоград:
7. Черкасов С.А. Стратегия здоровья. Система опережающего самовоспитания биоструктур //Валеология. – 2000. - №1. – С. 80.
8. Черкасова М.А. Валеология в учебном процессе //Валеология.-2002.№2.
Дополнительная литература:
1. Алябьева Н.В., Щукина В. Ф. Формирование здорового образа жизни у
детей // Адаптация, обучение и воспитание детей в современном мире:
Материалы научн.-практ. конф. – Мурманск, 1998.
2. Алябьева Н.В., Кузнецова В.М. Валеологические технологии в дошкольных образовательных учреждениях // Актуальные проблемы валеологии :
Мат.2-й Всероссийской науч.- практ. конф. – Липецк, 1999. – С.87-90.
3. Алябьева Н.В. Подготовка специалиста к работе по физической культуре :
Библ. указатель (1990 -20030.- Мурманск, 2004.- 142 с.
4. Апанасенко Г.Л. Валеология на рубеже веков //Валеология.-2001.-№1.-С.4.
5. Куликов В.П. Трехмерная модель здоровья. Сантивность и пантивность //
Валеология.- 2000.- №1.- С.15.
6. Чеканов А.Е. Философское осмысление проблемы здоровья в стране
//Валеология.- 2000.- №2.- С.12.
7. Чернышев В.Н., Вощинская Н.В. Физическое развитие здоровых детей:
первые шесть лет жизни //Валеология.- 2002.- № 1.- С. 16.
1.9. МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ДИСЦИПЛИНЫ
Перечень используемых технических средств:
компьютер, магнитофон, видеоматериалы, аудитории 17; 21, оборудованные
видеотехникой. К сожалению, не имеют выхода в Интернет, но 13 кабинет
имеет выход в Интернет.
Перечень используемых пособий:
Выставка книг по физическому и валеологическому воспитанию, технологии оздоровления. Таблицы, схемы, диаграммы и др. материал.
Программы, учебники, учебные пособия, статьи из журналов.
Периодические издания, журналы:
Валеология.
Теория и практика физической культуры.
Народный лекарь.
Дошкольное воспитание.
Вестник ЗОЖ.
Айболит.
Библиотечный фонд имеет в достаточном количестве необходимую литературу для изучения данной дисциплины.
Перечень видео и аудиоматериалов программного обеспечения:
( из личного фонда автора)
- Аудиокассеты «Формирование ЗОЖ»;
- «Русский метод оздоровления по Р. Блаво».
Учебные видеофильмы.
- Музыка оздоровления Р. Блаво.
- Оздоровление по Норбекову.
- Закаливание детей дошкольного возраста.
Презентации видеоматериалов:
- Формирование здоровьесберегающей среды.
- Фитболия.
- Здоровый образ жизни.
1.10. ПРИМЕРНЫЕ ЗАЧЕТНЫЕ ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ:
ИНСТРУКЦИЯ:
С целью уточнения знаний и практических умений предлагаются следующий цикл вопросов, на которые необходимо ответить развёрнуто.
РАСКРЫТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
1. Составить план работы с родителями по валеологическому воспитанию.
2. Раскрыть задачи валеологического образования с родителями.
3. Подготовить программу родительского семинара здоровья.
4. Раскройте формы работы с родителями по валеологическому образованию.
5. Разработайте режимы активного отдыха для педагогов.
6. Проанализируйте причины и распространённости наркоманий в молодёжной среде.
7. Дать валеологический анализ образовательного процесса (на группе
академической или в ДОУ).
8. Раскройте основные направления валеологческой деятельности педагога.
1.11. ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ К ЭКЗАМЕНУ.
1.
2.
Предмет, структура педагогической валеологии.
Содержание курса «Педагогическая валеология» и основные её
направления.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
Взаимосвязь педагогической валеологии с другими дисциплинами
учебного плана.
Педагогическая валеология: принципы и задачи. Валеологический
подход в образовании.
Современные исследования по проблемам педагогике здоровья,
педагогической валеологии, здорового образа жизни.
Здоровье как ценность. Культура человека и отношение к своему
здоровью.
Вклад современных учёных в развитие и становление педагогической
валеологии.
Общие принципы концептуальных основ педагогической валеологии
(формирование, сохранение, укрепление здоровья).
Категория здоровья в различных философских системах.
Непрерывное валеологическое образование.
Основные функции валеологической работы в ДОУ, школе, вузе.
Речь и голос педагога как признаки здоровья.
Дыхание и развитие речевого голоса, недостатки дыхания.
Понятие о Здоровом образе жизни.
Образ жизни и уровень физического и соматического здоровья.
Компоненты здоровья: физическое, психическое, социальное, духовнонравственное, их взаимосвязь.
Двигательная активность и здоровье человека.
Различные системы питания и голодания, их современная научная
оценка.
Связь питания и здоровья.
Теория традиционного питания.
Профилактика гиподинамии у детей и взрослых.
Факторы, влияющие на здоровье населения: социально-экономические,
медико-биологические, психолого-педагогические.
Режим труда и отдыха.
Оздоровительный эффект физических упражнений и совершенствование механизмов адаптации.
Биологические ритмы человека и сон.
Наследственность и двигательная активность человека.
Культура общения как умение управлять своим поведением, эмоциями.
Внешние и внутренние показатели физической нагрузки.
1.12. КОМПЛЕКТ ЭКЗАМЕНАЦИОННЫХ БИЛЕТОВ УТВЕРЖДЕН
НА ЗАСЕДАНИИ КАФЕДРЫ ДиНО (протокол № 1 от 02.10.2007 г.)
1.13. ПРИМЕРНАЯ ТЕМАТИКА РЕФЕРАТОВ.
1. Педагогическая валеология - наука о здоровье.
Факторы риска здоровья.
Влияние экологии на здоровье.
Здоровый образ жизни и его составляющие.
Современные оздоровительные системы.
Личное отношение к здоровому образу жизни как условие его формирования.
7. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.
8. Европейские оздоровительные системы.
9. Восточные оздоровительные системы.
10.Современные диеты.
11.Профилактика профессиональных заболеваний.
12.Современные диеты.
13.Психоэмоциональное напряжение и здоровье.
14.Психология здоровья.
15.Экология и здоровье человека.
16.Сотрудничество ДОУ и семьи в формировании здоровья детей.
17.Валеологическая организация труда и отдыха воспитателя ДОУ.
18.Взаимосвязь здоровья педагога и здоровья детей.
19.Приобщение детей дошкольного возраста к валеологической культуре.
Дыхательная гимнастика (по Стрельниковой), методика её проведения.
Психофизическая тренировка и здоровье.
Аутотренинг в работе с дошкольниками.
Апитерапия для укрепления здоровья детей.
Очищение органов дыхания.
Целебная сила растений.
Нетрадиционные методы дыхательной гимнастики.
Аромотерапия.
Система физического развития И. П. Мюллера.
Суставная гимнастика как часть йоги.
Целесообразное питание как фактор здорового образа жизни.
2.
3.
4.
5.
6.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
Вопросы для самоконтроля:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
Краткая характеристика физической, психической и социальной
составляющих здоровья.
Влияние условий окружающей среды на здоровье.
Влияние наследственности на здоровье.
Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка
студентами и отражение в реальном поведении личности.
Здоровье в иерархии потребностей культурного человека.
Показатели здоровья, их характеристика.
Факторы риска, их характеристика.
Задания для самостоятельной работы
1.
2.
3.
Выпишите понятийный аппарат по теме: Понятие «здоровье», его
содержание и критерии.
Напишите краткую схему ответа на поставленные вопросы.
Подготовьте анкету и проведите социологическое исследование:
«Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка
студентами и отражение в реальном поведении личности» (до 10 человек).
Выступить на круглом столе с данными, полученными в исследовании.
1. 14. ПРИМЕРНАЯ ТЕМАТИКА КУРСОВЫХ РАБОТ.
1. Валеологическое образование детей и педагогов.
2. Подготовка студентов к руководству физическим и валеологическим
воспитанием ребенка с проблемами в развитии.
3. Формирование готовности педагогов к организации физкультурнооздоровительной работы в детском образовательном учреждении.
4. Формирование здорового образа жизни у будущих педагогов.
5. Исследование физической подготовленности детей как средство воспитания здорового ребенка.
6. Планирование физкультурно-оздоровительной работы как средство
уровня состояния здоровья детей.
7. Изучение функционального состояния организма ребенка.
8. Развитие координационных способностей у детей.
9. Единство работы ДОУ и семьи как средство приобщения родителей к
проблемам воспитания здорового ребенка.
10.Знакомство старших дошкольников с понятием «здоровье» как средство приобщения к основам здорового образа жизни.
1.15. ПРИМЕРНАЯ ТЕМАТИКА ДИПЛОМНЫХ РАБОТ
1. Валеологические технологии детей дошкольного возраста.
2. Здоровьесберегающая организация образовательного процесса по физической культуре.
3. Влияние образовательной среды на здоровье детей дошкольного возраста.
4. Валеологические основы возрастного развития детей дошкольного возраста.
5. Диагностика и оценка уровня здоровья детей дошкольного возраста.
6. Валеологические предпосылки рационального питания детей дошкольного возраста.
7. Рациональная организация жизнедеятельности детей дошкольного возраста.
8.
Формирование ЗОЖ у детей дошкольного возраста на занятиях физической культурой.
9. Нетрадиционные подходы в оздоровлении детей.
10. Влияние экологических факторов на здоровый образ жизни и состояние
здоровье ребенка.
11. Проблема физического воспитания педагога и его здоровье в теоретическом наследии К.Д.Ушинского.
1.16. МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ описана в книгах:
1.
2.
Алябьева Н.В. Диагностика психофизического и функционального состояния ребенка.- Мурманск, 1998.- 112 с.
Алябьева Н.В. Научно-исследовательская работа студентов по курсу
«Теория и методика физического воспитания».- Мурманск, 2005.- 70 с.
1.17. БАЛЬНО-РЕЙТИНГОВАЯ СИСТЕМА ОЦЕНИВАНИЯ
ЗНАНИЙ СТУДЕНТОВ
Каждому студенту даётся по 2 вопроса. За каждый ответ начисляется от 1
до 5 баллов:
5 баллов ставится за развёрнутый полный и точный ответ, с привлечением знаний из смежных дисциплин;
4 балла – получает студент за правильный, но краткий ответ;
3 балла – имеются незначительные погрешности;
2 – балла – ответ неверный.
Итого в сумме студент может набрать 10 баллов.
Оценивание ответов:
9-10 баллов – оценка «отлично»;
8 – 7 баллов - «хорошо»;
6 - 5 баллов – удовлетворительно;
4 и ниже баллов – неудовлетворительно.
РАЗДЕЛ 3. СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ
ТЕОРЕТИЧЕСКОГО МАТЕРИАЛА
Тема 1. Педагогическая валеология как наука
План.
1.Социальные потребности общества в педагогической валеологии.
Вычленение педагогической валеологии в особую отрасль научного знания.
2. Предмет валеологии и ее междисциплинарный характер. Место валеологии в структуре наук о человеке.
3. Влияние экологии, наследственности, медицины, профессии, социальных условий на здоровье.
4. Психология здоровья.
5. Эстетика здоровья.
6. Основные проблемы исследования педагогической валеологии.
Российский учёный И.И. Брехман одним из первых заострил проблему необходимости разработки основ новой науки и в 1980 г. ввёл в обиход
термин «валеология».
1. Валеология есть межнаучное направление о здоровье человека, о
путях его обеспечения, формирования, сохранения и укрепления в
конкретных условиях жизнедеятельности.
2. Валеология как учебная дисциплина представляет собой совокупность знаний о здоровье и ЗОЖ человека.
ВАЛЕОЛОГИЯ
Современная интегральная наука о
фундаментальных законах духовного и физического здоровья как отдельной личности, так и всего человеческого общества на новом этапе
его духовно творческой эволюции
Формирование практически здорового, здравомыслящего и активнотворческого человека, способного на
протяжении всей жизни самостоятельно сохранять, развивать и поддерживать своё здоровье на надлежащем уровне.
Центральной проблемой валеологии является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности.
Предметом педагогической валеологии является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также ЗОЖ.
Объектом педагогической валеологии является практически здоровый
человек, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всём безграничном многообразии его психофизического, социокультурного и других
аспектов сущности.
Методом педагогической валеологии является качественная и количественная оценка здоровья и резервов здоровья человека, а также исследование путей их повышения.
Представление о здоровье является ведущей категорией педагогической валеологии.
Научно-практические
валеологии
Математика и
граммирование
Психология
Астрология
Медицина
Социология
Антропология
взаимодействия педагогической
про- Физика
ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ
ВАЛЕОЛОГИЯ
Физическая культура
Философия
Этнология
Биология
Педагогика
Валеотехнология
Тема 2. Концептуальные основы непрерывного
валеологического образования
План.
Источники и предпосылки формирования концепции «непрерывное валеологическое образование».
Основные характеристики системы непрерывного валеологического
образования; генезис его развития в России.
Непрерывное валеологическое образование и проблемы его содержания.
Концепция индивидуального здоровья и основополагающие принципы
построения валеологического образования.
Валеология рассматривается не как детерминационная теория здоровья,
в основе которой лежит доктрина адаптивного реагирования: норма, патология, адаптация живых систем.
В.П. Петленко сформулировал валеологическую концепцию человека,
опирающуюся на 5 основных типов конституции: невростеник, атлет, гиперстеник, грациальный тип, астеник.
Концепция В.В. Колбанова – В.К. Зайцева базируется на 3 принципах,
которые определяются ими как формирование, с охранение и укрепление
здоровья.
Концепция Л.Г.Татарниковой базируется на следующих принципах: валеологическом, антропологическом, гуманистическом (системном).
Валеологическая работа включает: диагностическую, профилактическую, коррекционную, консультативную.
Концепция школы включает 3 основных этапа:
На 1-м этапе (1-4 кл.) дать ребёнку разнообразие средств удовлетворения
его потребностей в игре и свободе выбора.
На 2-м этапе (5 – 8 кл.) создание условий для познания своих физиологических и половых особенностей, связанных с пониманием сущности здоровья и ЗОЖ.
На 3- м этапе (9-11 кл.) оказать помощь в выработке индивидуального
способа жизни (психосаморегуляции, физического совершенствовании, пищевого и полового поведения, профилактики заболеван6ий и предоставить
возможность для выбора деятельности, связанной в будущем с их профессией.
Концепция В.В.Серикова.
5 уровней, разработанных Верноном Вульфом (ам. уч.) развития сознания от момента рождения до 12 лет.
РЕБЁНОК
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР
ПРИРОДА
ГАРМОНИЯ (постижение)
Тема 3. Здоровье как личная и социальная ценность
План.
1.
Здоровье в иерархии потребностей человека.
2.
Сознание, движение, питание, информация, экология, культура,
возраст и здоровье, их взаимосвязь.
3.
Проблема здоровья и ЗОЖ в естественных, общественных
науках, в современном обществе.
4.
Психофизические и социально-психологические аспекты ЗОЖ.
5.
Содержание физической, психической и социальной составляющих здоровья.
6.
Показатели здоровья.
7.
Факторы риска.
8.
Связь человека с миром и окружающей его природой, стремление
к самовоспитанию и самосохранению.
Сибирскими учёными определены 5 элементов системы здоровья:
1. Уровень и гармоничность физического развития.
2. Функциональное состояние организма.
3. Уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности.
4. Наличие заболевания или дефекта развития.
5. Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.
Здоровье как ведущий фактор безопасности нации.
Теории здоровья
Фундаментальные теории
Прикладные теории
Теория нормы
Теория предрасположенности
Теория биолдогического и соци- Теория риска
ального груза
Теория биологического баланса Теория оздоровления и профилактики
Факторы, формирующие здоровье
ТРИЕДИНСТВО ЗДОРОВЬЯ
ГЕНЕТИЧЕСКОЕ
ФИЗИЧЕС КОЕ
ДУХОВНОЕ
Тема 4. Современные оздоровительные системы
План.
1.
Организация и содержание валеологической работы с педагогическим кадрами.
2.
Создание условий в образовательных учреждениях, направленных на сохранение и укрепление здоровья педагогов.
3.
Комплексное воздействие оздоровительных систем на человека.
Оздоровительные системы: европейские (аэробика, оздоровительный бег);
восточные (ушу, йога, медитации); отечественные (П.Иванов, закаливающий
бег, Базарный и др.).
4.
Дыхательная гимнастика по системе Бутейко, П. Брэггу, Стрельниковой.
Медитация – интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение умом в предмет, идею и т.д., которое достигается путём сосредоточенности на одном объекте, и устранение всех факторов, рассеивающих внимание, как внешних, так и внутренних. Медитация – приём психической тренировки, принимающей различные формы в зависимости от культурноисторического окружения.
В ХХ веке методики медитации разрабатывались в некоторых школах
психоанализа, в частности в аналитической психологии, а также как системы
психофизической тренировки, рассчитанные на терапевтический эффект и не
связанные с какими-либо религиозно-мистическими идеями (аутогенный
тренинг Г. Шульца, система «биологической обратной связи» и др.).
Формирование здоровья детей и укрепление здоровья педагогов всеми
возможными средствами является стратегической целью валеологии.
Результаты исследований позволяют сделать выводы, что нарушение
нервно-психического баланса, вызванного психотравмирующими ситуациями, может идти по трём направлениям: по пути невротизации, соматизации,
девиации поведения (В.И. Осик, С.В.Попов, Л.Г.Татарникова, В.Н. Черемисинов и др.).
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Гимнастика как система физических упражнений воздействует в
первую очередь на опорно-двигательный аппарат—мышцы, суставы, сухожилия. В зависимости от методики занятий, выбора разновидности гимнастики она в топ или иной степени влияет на все системы организма, внутренние органы. Занятия ритмической гимнастикой особенно эффективны для
развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем, так как " выполнение
интенсивных быстрых движений с участием многих мышц, длинными сериями, с короткими паузами отдыха между ними стимулирует дыхание, учащает сердцебиение. Любые физические упражнения прямо связаны с функцией
дыхания, и во многих случаях занимающиеся не акцентируют внимание на
дыхании, полностью полагаясь на «автоматику» данной функции организма, во многом зависящую не от волевых сознательных усилий человека, а в большей степени от неосознаваемых нейрогуморальных механизмов
регуляции. Поэтому, широком смысле слова, любые виды физической культуры, в которых стимулируется дыхательная функция, можно считать и
дыхательной гимнастикой, и том числе бег, лыжи, плавание и т. п. Но в
связи с этим под дыхательной гимнастикой в узком смысле следует понимать специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры.
Эти упражнения могут быть связаны с телодвижениями в разной степени.
Рассмотрим наиболее часто встречающиеся в литературе и рекомендуемые системы дыхательной гимнастики и их отличительные черты, не
вдаваясь глубоко в методику упражнений.
Дыхательные упражнения йогов
К наиболее полным и оригинальным системам, сформировавшимся в
глубокой древности, можно отнести индийскую йогу, а точнее, часть хатхайоги — «пранаяму», или «дыхательный контроль», концепция пранаямы
сводится к представлениям о силе и энергии, к управлению этой энергией
с помощью дыхания.
Как можно заметить, есть много общего в представлениях о пранаяме
и китайском цигуне — животворной энергии.
Наиболее действенными в хатха-йоге считаются три дыхательных
упражнения через одну ноздрю.
Упражнение I. Закрыть правую ноздрю большим пальцем. Медленно
вдохнуть через левую ноздрю. Медленно выдохнуть через эту же ноздрю.
Соотношение времени вдоха к времени выдоха 1:2, т. е. выдох должен быть
в два раза продолжительнее вдоха.
Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем и выполнить аналогичные вдохи и выдохи. Повторять цикл дыханий через каждую ноздрю по пятнадцать— двадцать раз. После 15 дней тренировки следует добиться вдоха в течение 6 с и выдоха — 12 с. Очень важным условием
при этом является освоение дыхания трех типов: брюшного (с выпячиванием живота), грудного (с расширением грудной клетки) и верхнего (с подниманием плеч и ключиц). Йоги советуют "соединять все три типа дыхания в
один процесс, начиная с брюшного дыхания.
Упражнение 2. Оно носит название «переменного дыхания». К нему
переходят после занятий в течение месяца первым упражнением.
Схема одного цикла дыхания такова: вдох через левую ноздрю —
выдох через правую, без паузы вдох через правую — выдох через левую. Затем цикл повторяется. Закрывание ноздрей пальцами такое же, как и в
упражнении 1.
Соотношение времени вдоха и выдоха, как и в упражнении 1. После
двух-трех месяцев тренировки можно достичь продолжительности вдоха 7 с,
а выдоха—14 с, а затем 8 с и 16 с.
Упражнение 3. Называется «полное переменное дыхание». В отличие
от предыдущего упражнения состоит в задержке дыхания после вдоха.
Схема такова: вдох через левую ноздрю — задержка дыхания — выдох через правую — вдох через правую — задержка — выдох через левую и т. д.
Соотношение времени вдоха к времени паузы и выдоха 1:2: 2. Вначале это в секундах будет 4:8:8, затем 5 : 10 : 10, а потом и 8: 16: 16. 15—20
циклов ежедневно. Восемь — двенадцать месяцев понадобится, чтобы перейти на соотношение 1:4:2 (сначала цикл: 4 с вдох— 16 с задержка — 8 с выдох, затем переход на цикл 8:32, 16).
Кроме этих трех упражнении, йоги рекомендуют еще ряд упражнений:
— акцентированное диафрагмальное дыхание (спокойный вдох и
быстрый силовой выдох с втягиванием живота за счет сокращения мышц).
Вдохи-выдохи производятся в быстрой вдыхание через обе ноздри с
шумом до полного последовательности. Выдох продолжается одну четверть времени вдоха. Начинающим рекомендуется делать три цикла, каждый по 15 выдохов, постепенно добавляя по десять выдохов в неделю, вплоть
до 120 в одном цикле;
—
наполнения легких — задержка дыхания — выдох через левую ноздрю;
— медленный вдох через обе ноздри со смыканием голосовой
щели для получения низкого чистого однородного тона — задержка дыхания (с сокращением ануса) — выдох через левую ноздрю. Увеличивать
цикл от 5 до 20 дыханий подряд;
—
вдох через правую ноздрю
(долгий) — закрыть большим пальцем ноздрю и сделать паузу, упирая
плотно подбородок в грудь, — очень медленный выдох через левую ноздрю.
Вдох всегда через правую ноздрю. Сначала десять, а затем увеличивать
количество циклов до сорока;
—
частое и резкое дыхание
(«кузнечные меха»). Быстрый вдох — быстрый выдох с шумом и усилием
(через нос). После десятого выдоха медленно вдохнуть, задержать дыхание
(без
напряжения),
выдох
через
правую
ноздрю. Отдых с обычным дыханием. Начинать с трех циклов, постепенно доводя их число до восьми. Затем можно увеличить количество
дыханий в цикле с 10 до 30;
—
дыхание с втягиванием
воздуха через язык, сложенный трубочкой и высунутый немного наружу. После вдоха (с шипящим звуком) сделать долгую задержку и выдохнуть через нос. 15—30 раз ежедневно;
Методика дыхательной гимнастики Лобановой — Поповой
В нашей стране школа трехфазного дыхания возникла и нашла
дальнейшее развитие в практике подготовки артистов балета, чтецов, лекторов, спортсменов и связана с именами О. Лобановой, Е. Поповой и их
учеников — М. Шкапкппа, Е. Лукьяновой.
Дыхательная гимнастика по методу Лобановой — Поповой основана на
развитии дыхательной мускулатуры в основном за счет сопротивления выдыхаемому воздуху со_стороны артикуляционных (речевых) органов, для
чего на "выдохе произносятся различные звуковые сочетания. Принципиальной чертой системы дыхания является фиксация внимания на паузе после
выдоха. Пауза используется для того, чтобы последующий вдох происходил быстро, естественно и самопроизвольно.
Схема дыхания такова: выдох (через слегка сомкнутые "к "центру и
поджатые с легким усилием губы) — пауза (до естественного желания вдохнуть) — вдох носом.
В методике освоения трехфазного дыхания выделяются упражнения
для тренировки равномерного выдоха и глубокого резонирования на согласных звуках (к примеру, выдох со звуком пффф или есс, ззз, жжж; то же
— на гласных звуках: Мы-и-Ио, ИомэмаМУ и т. д.). Используются дикционные упражнения с текстом, а также тренировка дыхания в движении. К
упражнениям в движении рекомендуется приступать после полугода тренировки в трехфазном дыхании в статике. Подчеркивается, что трехфазное дыхание не должно зависеть от характера и интенсивности движений.
Наибольшую координационную трудность составляет выполнение дыхания в
собственном трехфазном ритме независимо от ритма движений. Занятия
трехфазным дыханием рекомендуется проводить 2—3 раза в день по 10—25
мин утром, днем, вечером.
Методика дыхательной гимнастики Стрельниковой
Профессиональная певица А. Стрельникова считает, что органы
дыхания проявляют себя в четырех функциях: собственно дыхания, разговоре, крике, пении. Пение — самая сложная форма проявления дыхания.
Гимнастика Стрельниковой сложилась в результате лечения и восстановления певческого голоса. Суть методики — в активном, напряженном
коротком вдохе, который тренирует все мышцы дыхательной системы. Выдох после активного «эмоционального» вдоха происходит как бы сам собой. Выдох— результат вдоха. Самым примечательным является сочетание
дыхательных циклов с движениями тела. Во многих методических пособиях
распространенными являются рекомендации по дыханию, построенные на
представлениях о наиболее благоприятных позах для вдоха и выдоха. К
примеру, прогибаясь и разводя руки в стороны, необходимо делать вдох,
когда грудь и плечи распрямляются, и, наоборот, наклоняясь, следует выполнять выдох. В упражнениях, предложенных А. Стрельниковой,
рекомендуется прямо противоположное. Вдох надо выполнять в «неудобных» позициях: при наклонах вперед, с «обниманием» руками, поворотами
туловища, приседаниями. Отсюда и название — «парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой».
На уроке начинающие проделывают упражнения для вдоха по 8—32
раза сериями, не менее 96 раз каждое. Нетрудно подсчитать, что десять
упражнений сериями дают возможность сделать до 1000 вдохов. На последующих занятиях количество вдохов-выдохов увеличивается вдвое. Опыт
показал, что подобная гимнастика увеличивает ЧСС до 94—96 уд/мин.
Наблюдается и терапевтический эффект при лечении астмы.
Типичные упражнения:
— повороты головы налево и направо. На каждый поворот шумный короткий вдох носом;
— наклоны головы в стороны или вперед и назад с аналогичными вдохами;
— «обнимание плеч». Резко, из положения руки в стороны
скрестным движением плотно захватить правой рукой левое плечо, а левой
рукой—правое (повторять в темпе прогулочного шага);
— темповые наклоны вперед. При каждом наклоне — вдох;
— повороты туловища налево и направо (при каждом повороте
«яростно нюхайте воздух»);
— наклоны вперед и назад. При наклоне назад руки обхватывают плечи (при наклоне вперед, естественно, выдох);
— полуприседы с выдохом.
Многие упражнения при занятиях с ослабленным контингентом можно
выполнять сидя на стуле.
Метод Бутейко
Врач К. Бутейко разработал систему дыхательных упражнений, которая успешно применяется при лечении некоторых болезней, особенно
бронхиальной астмы.
К. Бутейко на основании исследований пришел к выводу, что причиной многих болезней является нехватка в организме углекислого газа. В
противовес кислородной теории дыхания Д. Холдейна им обоснована углеродная теория дыхания и метод волевой ликвидации глубокого дыхания
(ВЛГД).
При глубоком и частом дыхании из организма вымывается углекислый газ, что приводит здорового человека в состояние головокружения и
даже к потере сознания (если подобное дыхание не было связано с мышечной работой и потребностью организма в кислороде), а у больного астмой
— к спазму бронхов, кровеносных сосудов.
Суть ВЛГД заключается в освоении неглубокого дыхания. По мере
задержки дыхания и при неглубоком дыхании кровь и ткани лучше насыщаются кислородом и углекислым газом, нормализуется кислотно-щелочное
равновесие, улучшаются обменные процессы.
Тренировки по методу Бутейко требуют больших усилий воли,
настойчивости и времени. При тренировке рекомендуется вести регулярные
записи по предложенной врачом схеме с фиксацией ЧСС в начале цикла
тренировки, времени неглубокого дыхания в каждой из пяти попыток в
цикле, времени задержки дыхания после каждой попытки и финального
замера ЧСС. Дышать надо только через нос. При паузе после выдоха
терпеть и напрягаться не следует. В сутки рекомендуется делать шесть
циклов по 20—40 мин каждый. Достижение задержки до 1 мин можно ожидать почти через год тренировки. Таким образом, благодаря дыханию обеспечивается жизнедеятельность организма: доставляется кислород в легкие,
выводится определенное количество углекислот:) газа, обеспечивается обмен веществ, образуется тепловая энергия. Актом дыхания регулируется
баланс кислорода и углекислого газа в крови. Кроме того, дыхание связано с речью и эмоциональным состоянием человека. В связи с этим и следует рассматривать сложившиеся системы и методы дыхательной гимнастики и их специфические особенности. Специалисту в области физического
воспитания и спорта необходимо разобраться в этих особенностях, связывая методику упражнений с медико-биологическими аспектами проблемы, психофизиологическими факторами. Даже в краткой характеристике
систем и методов дыхания можно усмотреть противоречивые рекомендации
их сторонников. Это относится и к типам дыхания (только брюшное в
ушу, смешанное глубокое йоге), и к рекомендациям дышать только через
нос (по Бутейко, по Стрельниковой, в ушу, традиционные советы к утренней зарядке) или через рот (трехфазное дыхание по Лобановой — Лукьяновой, йога). Разные акценты на значение вдоха-выдоха и паузы. «Безразличный» вдох по Лобановой, неглубокий по Бутейко, энергичный тренирующий по Стрельниковой.
Длинный «очищающий» выдох у йогов, неполный у Бутейко, равномерный у Лобановой.
Паузы в разные фазы дыхания рекомендуют йоги, в ушу подчеркивается непрерывность вдохов и выдохов без задержки дыхания. Значение
паузам придается в трехфазном дыхании и, особенно в методе Бутейко
интересна связь дыхания и движений. В йоге отрабатывают дыхание в
особых позах медитации («лотос» и т. п.), что перенесено и в систему психорегулирующей тренировки (ПРТ), и аутогенную тренировку (AT). В отдельных случаях методисты советуют отрабатывать ритм и темп
дыхания независимо от ритма и темпа движений (хореография), в других — в
строгом соответствии с характером упражнений (некоторые упражнения йоги, метод Стрельниковой). Не следить за дыханием (дышать, как дышится,
главное — не сдерживать) находим во многих советах специалистов в массовой физической культуре и спорте. Отсюда главный вывод.
Чтобы разобраться в каждом конкретном случае, педагогу физической культуры необходимо знать все наиболее значимые методы дыхательной гимнастики, отделять чисто лечебные (к примеру, по Бутейко) от
профилактическо-оздоровительных и применять в практике не один метод, а по потребности занимающихся в связи с видом избранной физической активности и состоянием их здоровья.
Само существование и появление новых систем и методов дыхательной гимнастики дает основание к выбору из них наиболее соответствующих конкретным задачам.
Инструктору по физической культуре рекомендуется освоить с детьми прежде всего тип непрерывного дыхания диафрагмального типа (брюшного). Для этого надо положить ладони рук одну на грудь, другую — на живот. По движению руки, находящийся на животе, легко контролировать выпячивание брюшной стенки во время вдоха.
Тема 5. Специфика и проблемы формирования, сохранения и
укрепления здоровья педагогов.
План.
1.
Состояние здоровья воспитателей, учителей школ, профессорскопреподавательского состава педвузов России.
2.
Профессиональные болезни педагогов.
3.
Психоэмоциональное напряжение в педагогической деятельности
и ее предупреждение.
4.
Нарушение голоса у педагогов, его предупреждение и коррекция
постановки голоса.
5.
Формы и методы предупреждения зрительного утомления и
ухудшения зрения у педагогов.
6.
Правила саморегуляции организма.
7.
Учение о стрессе, его характеристика.
8.
Понятие о работоспособности человека и ее зависимость от типа
нервной деятельности.
9.
Факторы, влияющие на работоспособность и утомление. Гимнастика для глаз.
С позиции философии здоровья наиболее реальной является концепция
личностно-ориентирванного образования, которое ориентировано на представление о многофункциональной деятельности человека, о специфической
природе его физических и психосоматических особенностей.
Новый подход к образованию в ДОУ, вузе предполагает и новое содержание образования, имеющего своей целью защиту педагогов от разрушения, развитие его сознания и ментальности в условиях ухудшающейся
среды обитания. Это возможно только при изменении направления всего
учебного процесса таким образом, чтобы валеологическое воспитание стало
частью образовательного поля в современных ДОУ, вузе, достоянием общественного сознания.
По мнению исследователей г. Санкт-Петербурга эффективность работы
валеологической программы и её методический потенциал проверялись по
следующим показателям:
o
уровень тревожности как педагога, так и ребёнка;
o
уровень психологической комфортности педагога и ребёнка;
o
уровень развития интеллекта и повышения валеологической культуры.
Личная ориентация ребёнка к валеологическим проблемам напрямую
связана с адаптацией педагога к новой валеологической парадигме, причём
особое значение имеет здоровье педагога.
Главная причина: до 97% педагогов не задумываются о том, как плохо
организованная жизнь в ДОУ, школе, вузе влияет на их здоровье и на здоровье детей.
Работа педагога осуществляется в шуме, превышающий всё допустимые нормы, запылённость, расписание занятий, разрушающее здоровье педагога, недостаточные вентиляции и освещённость, ненормальная температура
воздуха (от жаркой до холодной), питание на ходу, челночное расписание.
Важно и то, что педагог, призванный развивать интеллектуальный потенциал ребёнка, сам не имеет возможности заниматься интеллектуальным,
умственным трудом. Это приводит к трагедии, так как в сознании остаётся
генерализованное чувство тревоги, которое усугубляется другими причинами
и, прежде всего, отсутствием времени. Нагрузка в целом составляет от 28
часов до 36 и более часов в неделю, целые горы писанины, подготовка к лекциям, составление программ и учебных комплексов по нескольким дисциплинам, разнонаправленных по содержанию, не всегда ровные отношения со
студентами, с коллегами по работе, а порой и с администрацией; посещение
открытых занятий, критика (хорошо, если доброжелательная). Кроме того,
нагрузка на речевой аппарат, нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную
системы! И ещё одна проблема: более 60% педагогов – одинокие (с детьми
или бездетные) женщины, а значит лишённые общечеловеческих радостей.
Педагогические технологии в валеологии включают в себя:
- суггестопедия;
- метод активизации резервных возможностей личности;
- метод погружения;
- релаксопедия;
- метод на основе суггестивнх установок;
- ритмопедия;
- гипномедия;
-аудиовизуальный метод и др.
Работа с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья в ДОУ.
Лечебно Щадящий режим
профилактическая работа
Правильный ортопедический
режим
Сон
ЛФК
Физкультурные занятия
Аэропрофилактика
Прогулки
Фитотерапия и физиотерапия
Витаминизация
Рациональное питание
Общий массаж
Проблемы для обсуждения и вопросы для самоконтроля.
Задание № 1.
Тесты «по Бутейко»:
— замерьте, на сколько секунд вы можете задерживать дыхание после
небольшого вдоха в покое. Если трудно» не дышать после 3—5 с, то
это — признак серьезной болезни;
— пауза в 30 с свидетельствует, что вы — здоровый, но «глубоко дышащий» человек.
— Абсолютно здоровый человек без усилий способен не дышать 1 мин, а
при тренировке — и более.
Задание № 2.
Тема: Приобщение родителей к здоровому образу жизни.
Подготовить программу родительского семинара по формированию здоровья детей дошкольного возраста.
Цель: Освоение средств и методов валеологической работы воспитателя с родителями.
Задачи: 1. Знакомство с целью и задачами валеологической работы с родителями.
2. Освоение форм и методов валеологической работы с родителями.
3. Разработка программы родительского семинара здоровья для детей
с разным состоянием организма.
На очередном занятии проводится защита подготовленных программ и планов конспектов.
Основная литература
1. Апанасенко Г.Л. Охрана здоровья: некоторые проблемы теории и практики здоровья и образования: концептуальные основы педагогической
валеологии: Мат. Всерос. научн.- практ. семинара.- СПб, 1993.- С. 49- 57.
2. Бабенкова Е.А. Что такое валеологическое воспитание? //Начальная
школа + 1999.- №2.- С. 51.
3. Баранов А.А. Здоровье российских детей //Педагогика.- 1999.- №8.- С.41.
4. Бароненко В.А. Концептуальный подход к проблеме культуры здоровья
//Валеология.- 2002.- № 1.- С. 16.
5. Басалаева Н.М., Савкин В.М. Здоровье нации: стратегия и тактика (о
проблемах здравотворчества в регионах России) //Валеология.- 1996.- №
2.- С.35.
6. Безруких М.М., Сонькин В.Д. Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе.- М., 2002. - 320 с.
7. Брехман И.И. Валеология, диагностики средства и практика обеспечения
здоровья.- СПб.: Наука, 1993.
8. Вайнер Э. Н. Общая валеология.- Липецк, 1998.
9. Васильева О.С. Здоровье, как проблема образования //Валеология.2000.- № 2.
10.Виленский М.Я., Борисов М.М. Формирование здорового образа жизни у
будущих учителей: Теория и практика //Научные труды МГПУ.- М.:
Прометей.- 1998.-С.170-180.
11.Гайдукова С.П., Грошева А.А., Балбекова Т.М. Образование как процесс
обеспечения физического, психологического и социального благополучия и развития ребенка // Валеология.- 2001.- № 1.- С.5.
12.Глинякова И.Ю. Концептуальные основы валеологического образования
молодежи //Экополис: образование и здоровье.- СПб, 1995.
13.Глушанок Т.Г., Волкова Л.Н. Тайны здоровья ребенка. - СПб., 1994. 301 с.
14.Государственный доклад о состоянии здоровья населения РФ в 1992 году. - М., 1992.
15.Дыхан Л.Б, Кукушкин В.С., Трушкин А.Г. Педагог7ическая валеология.
Уч. пособие для студ. педвузов /Под ред. В.С. Кукушкина.- М.:ИКЦ
«МарТ»; Ростов н/Д: Изд. центр «МарТ», 2005.- 528 с.
16.Ендронов О.В. Валеологические аспекты двигательной активности человека: [Практ.-ориент. монография].- Новосибирск, 1996.- 230 с.
17.Здоровье учителя: причины недугов и их профилактика //Директор школы. – 1999. - № 1. - С. 81.
18.Здоровье и образование: концептуальные основы педагогической валеологии: Матер. Всерос. научн.-практ. семинара.- СПб, 1994.
19.Зелинская Д.И. О состоянии здоровья детей России //Школа здоровья.1995.- Т. 2.- № 2.- С.5-12.
20.Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни).- М.: Медицина, 1990.
21.Касаткин В. Здоровье детей – междисциплинарный подход //Обруч.–
1997. - № 3. – С. 42-43.
22.Колеченко А.К. Психическое здоровье учителей и педагогические технологии //Проблемы педагогической валеологии.: Сборник научных трудов.- СПб.: СПб. ГУПМ., 1996.- С.31-33.
23.Коростелев Н.Б. 50 уроков здоровья.- М.: Медицина, 1991.
24.Коростелев Н.Б. Ты и твое здоровье.- М.: Просвещение, 1999.
25.Симонова С. Без здоровых детей у страны нет будущего //Народное образование. – 1999. - №6. – С. 159.
26.Стеркина Р. Характеристика состояния здоровья детей //Дошкольное
воспитание.- 1996.- №6.- С.11-14.
27.Татарникова Л.Г. Педагогическая валеология: генезис, тенденции развития.- М.- 1995.- С.64.
28.Татарникова Л.Г., Глинякова И.Ю. Я и мое здоровье.- Волгоград, 2004.
29.Черемисинов В.жН. Валеология: учебное пособие /Черемисинов В.Н.М.:Физичес кая культура, 2005.- 144 с. 144 с.
30.Черкасов С.А. Стратегия здоровья. Система опережающего самовоспитания биоструктур //Валеология. – 2000. - №1. – С. 80.
31.Черкасова М.А. Валеология в учебном процессе //Валеология.-2002.-№2.
32.Чумаков Б.Н. Валеология: Лекции.- М.- 1997.-246 с.
33.Шалыгина Г.И. Философия здоровья: Советы на каждый день и на всю
жизнь.- М., 1994.- 62 с.
34.Шаталова Г.С. Спутники здоровья: движение, закаливание, гигиена
(лекции)- Казань, 1991.- Вып. 4.- 31 с.
Дополнительная литература:
1. Алиев Х.М. Этюды о саморегуляции или Ключ к себе.- М., 1990.
2. Алябьева Н.В. Организация процесса обучения студентов современным
и нетрадиционным формам и методам оздоровления детей //Физическая
культура и спорт учащейся молодежи в развивающемся мире: Мат. 2-й
Междунар. науч. - практ. конф. ШГПИ. – Шуя: ШГПУ, 1996. – С.79-80.
3. Алябьева Н.В., Щукина В. Ф. Формирование здорового образа жизни у
детей // Адаптация, обучение и воспитание детей в современном мире:
Материалы научн.-практ. конф. – Мурманск, 1998.
4. Алябьева Н.В., Кузнецова В.М. Валеологические технологии в дошкольных образовательных учреждениях // Актуальные проблемы валеологии: Мат.2-й Всероссийской науч.- практ. конф. – Липецк, 1999. –
С.87-90.
5. Алябьева Н.В. Подготовка специалиста к работе по физической культуре: Библ. указатель (1990 -2003.- Мурманск, 2004.- 142 с.
6. Андреев Ю.А. Три кита здоровья.- Тверь, 1991.
7. Апанасенко Г.Л. Валеология на рубеже веков //Валеология.-2001.-№1.С.4.
8. Базарный В.Ф. Нервно-психическое утомление учащихся в традиционной школьной среде: истоки, подходы к профилактике: (Президент. программа «Дети России» МО РФ).- Сергиев Посад, 1995.- 41 с.
9. Белов В.И., Михайлович Ф.Ф. Валеология: здоровье, молодость, красота,
долголетие.- М.- 1999.
10.Валеология человека, Здоровье –любовь- красота. В 5 томах. Т.3. Физическое и психическое здоровье.- СПб, 1996.
11.Валеологические аспекты образования.- Кемерово, 1995 (из опыта работы) /Под ред. Э.М. Казина и др.-202 с.
12.Васильева О., Журавлёва Н. Здоровый образ жизни: стереотипные представления и реальная ситуация //Народное образование. – 1999. - №10.
13.Востоков В.Ф. Тайны тибетской медицины. - Харьков, 1991.
14.Гарбузов В.И. Человек- жизнь, здоровье: Древние и новые каноны медицины.- СПб, 1995.- 425 с.
15.Гаспарова Е. Для тех, кто хочет найти физическое и духовное здоровье //Физическая культура в школе.- 1998.- № 2.- С. 88.
16.Геращенко И. Г. и др. Современные технологии валеометрии и укрепления здоровья населения //Теория и практика физической культуры. –
1998. - № 9.
17.Дубровский А.А. Психологическое здоровье учителя //Начальная школа
+ 1999.-№ 2.- С. 29.
18.Казин Э. М. и др. Концептуальные валеологические подходы к проблеме
здоровья и развития образования Кузбасса.- Кемерово, 1995.- 28 с.
19.Казначеев В.П. Теоретические основы валеологии. Фундаментальные
основы.- Новосибирск, 1993
20.Каченовский М.Б. Введение в валеологическую педагогику.- Мн., 1996.68 с.
21.Кряжев В.Д., Павлова О. Исследование эффективности методов естественного оздоровления человека //Теория и практика физической культуры.- 1994.- № 5-6.- С. 15.
22.Кузнецова А.В. Конференция по организации и проблемам охраны здоровья //Психологический журнал.- 1998.- №3.- С.175-178.
23.Кузьмина Н.В. Творческий потенциал специалиста: акмеологические
проблемы развития // Гуманизация образования.- 1995.- №1.- С.41-53.
24.Куликов В.П. Трехмерная модель здоровья. Сантивность и пантивность
// Валеология.- 2000.- №1.- С.15.
25.Фриш Г. Самое важное – здоровье ребёнка //Народное образование. –
1999. - №9. – С. 232.
26.Хаснулин В.И. Космические тайны вашего самочувствия.- Новосибирск.- 1992.- С.25-46.
27.Чеканов А.Е. Философское осмысление проблемы здоровья в стране
//Валеология.- 2000.- №2.- С.12.
28.Чернышев В.Н., Вощинская Н.В. Физическое развитие здоровых детей:
первые шесть лет жизни //Валеология.- 2002.- № 1.- С. 16.
29.Черток Т.Я. и др. О совершенствовании пропаганды здорового образа
жизни в семье //Здравоохранение РФ.- 1991.- № 2.- С. 20.
РАЗДЕЛ 4. СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ (ГЛОССАРИЙ)
Адаптация - совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанного в процессе
длительного эволюционного развития (филогенеза) и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении и индивидуального развития
(онтогенеза).
Адаптивность человека – это уровень способности человека осуществлять адаптационные перестройки и приспосабливаться к изменяющимся условиям и характеру деятельности.
Адаптогены – вещества растительного и животного происхождения,
обладающие антистрессорным действием, повышающие устойчивость организма к стрессу, увеличивающие все функциональные резервы, отдаляющие
фазу наступления утомления и укорачивающие восстановительный период.
Акселерация, акцелерация – феномен ускорения темпов индивидуального развития по сравнению с предшествующими поколениями, наблюдаемый во всех странах мира.
Активный отдых – деятельность, предупреждающая утомление, отличающаяся от основной (предыдущей) деятельности тем, что вызывает возбуждение в другом нервном центре, снимая первоначальную напряжённость
труда.
Алкогольное опьянение – острая алкогольная интоксикация, состояние, возникающая в результате приёма алкоголя, сопровождающееся преходящими изменениями поведения.
Аллергия - повышенная чувствительность организма к различным веществам, связанная с изменением его реактивности.
Анамнез – совокупность сведений, получаемых при валеологическом,
психологическом, медицинском обследовании человека путём опроса самого
обследуемого или знающих его лиц.
Антропогнез – процесс эволюционно-исторического формирования
человека.
Антропометрические показатели – показатели измерений человеческого тела.
Антропометрия – совокупность методов и приёмов измерений морфологических особенностей человеческого тела и его частей.
Аппетит – субъективное эмоционально-психическое состояние, характеризуемое как избирательное предпочтение какой-либо пищи.
Астения - состояние, характеризующееся быстрой истощаемостью
нервных процессов, повышенной утомляемостью, ослаблением и утратой
способности к мышечной или умственной деятельности.
Атония – ослабление тонуса (напряжения) мышц, снижение активности нервно-мышечных структур.
Аутогенная тренировка – психотерапевтический метод воздействия,
основанный на самовнушении и саморегуляции, при котором человек путём
длительных и сложных упражнений обучается релаксации и может влиять на
нервно-психические, ССС, обмен веществ.
Аэробика – система упражнений, призванная укрепить здоровье человека.
Аюрведа – древнейший литературный памятник и источник изучения
медицины Индии.
Диагностика здоровья – раздел валеологии, комплекс диагностических мероприятий, направленных на исследование и количественную оценку
здоровья.
Группа здоровья – условный термин, используемый для ориентировочной оценки здоровья детей и подростков.
Демографическая статистика – совокупность статистических данных
о численности, плотности, составе населения и его движении.
Депрессия - аффективное состояние, характеризующаяся отрицательным эмоциональным фоном, изменение мотивационной сферы, когнитивных
представлений и общей пассивностью поведения.
Диагностика здоровья – раздел валеологии, комплекс диагностических мероприятий, направленных на исследование и количественную оценку
здоровья.
Динамический стереотип – относительно устойчивая, целостная система условнорефлекторных связей, выработанная в результате деятельности
в процессе онтогенеза и выступающая в качестве физиологической основы
навыка.
Долгожитель – человек, достигший возраста 90 и более лет.
Жиры – органические соединения, представляющие собой сложные
эфиры трёхатомного спирта – глицерина и высших или средних жирных кислот.
Заболеваемость – распространённость болезней среди населения и его
отдельных групп.
Индекс здоровья – а) индивидуальный – количество дней без болезней,
отнесённое к общему количеству дней в году;
б) показатель коллективного здоровья – число не болевших, отнесённое к общей численности исследуемого контингента
Карта оценки состояния здоровья – индивидуальный документ, отражающий качество и количественную характеристику здоровья.
Качество жизни – степень уверенности отдельных людей или группы
людей в том, что их потребности удовлетворяются, а необходимые для достижения счастья и самореализации возможности предоставляются.
Квалиметрия здоровья – измерение качества здоровья.
Количество здоровья – сумма «резервных мощностей» основных
функциональных систем организма.
Компоненты здорового образа жизни – естественные и искусственные факторы внешней и внутренней среды, условия жизни и деятельности и
сама деятельность, способные в комплексе обеспечить формирование, сохранение и укрепление здоровья.
Концептуальная модель здорового образа жизни - совокупность
представлений человека о целях и задачах здравотворческой деятельности
состояниях объекта управления (предмета деятельности, внешней среды и
способах воздействия на них.
Коэффициент резерва –максимальный уровень функции, соотнесённый с её нормальным уровнем покоя.
Курение – вдыхание с дымом веществ, вызывающих привлекательные
психические состояния наряду с интоксикацией организма.
Медитация – интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение умом в предмет, идею и т.д., которое достигается путём сосредоточенности на одном объекте, и устранение всех факторов, рассеивающих внимание, как внешних, так и внутренних. Медитация – приём психической тренировки, принимающей различные формы в зависимости от культурноисторического окружения.
Мониторинг здоровья – длительное наблюдение за состоянием ряда
жизненно важных функций организма путём регистрации показателей этих
функций.
Объектом валеологии является практически здоровый человек, а также
находящийся в состоянии предболезни человек во всём безграничном многообразии его психофизического, социокультурного и других аспектов сущности.
Осанка – умение человека держать своё тело в различных положениях.
Предметом валеологии является индивидуальное здоровье, резервы
здоровья человека, а также ЗОЖ.
РАЗДЕЛ 5. ПРАКТИКУМ ПО
РЕШЕНИЮ
СКИХ СИТУАЦИЙ) ПО ТЕМАМ ЛЕКЦИЙ
ЗАДАЧ (ПРАКТИЧЕ-
- Раскройте тенденции в динамике заболеваемости населения в России.
- Выделите основные правила лечебной педагогики
А.А.Дубровскому (см. Дубровский А.А. Валеология).
по
- Рассмотрите вальдорфскую педагогику, ориентирующую на индивидуальный подход в учебно-воспитательном процессе посредством учёта темперамента детей.
- Выявите особенности суггестопедической методики (Г. Лозанов), основанной на принципах психотерапии, психогигиены, психопрофилактики.
- Охарактеризуйте здоровьесберегающее развивающее обучение
Д.Б.Эльконина_ В.В.Давыдова, построенное на принципе индивидуализации обучения.
Задание 1. Тема: «Здоровьесберегающая организация образовательного
процесса».
Цель: Ознакомление со здоровьесберегающими предпосылками организации учебно-воспитательного процесса в ДОУ.
Задачи:
- рассмотреть и дать оценку влиянию различных режимов организации
образовательного процесса на здоровье детей дошкольного возраста;
- разработать режимы здоровьесберегающей организации образовательного процесса.
См. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум.М., 2002.
РАЗДЕЛ 6. ИЗМЕНЕНИЯ В РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЕ, КОТОРЫЕ
ПРОИЗОШЛИ ПОСЛЕ УТВЕРЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Характер
№ и дата протоко- Подпись заведуизменений в ла заседания ка- ющего кафедрой,
программе федры, на котором утверждающего
было принято дан- внесенное изменое решение
нение
Подпись декана факультета (проректора по учебной работе), утверждающего
данное изменение
РАЗДЕЛ 7. УЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ВАЛЕОЛОГИЯ» ВЕДЕТ
ФИО, ученое звание и степень Учебный
преподавателя
год
Алябьева Н.В., к.п.н., доцент, 2009/2010
академик МПА
Факультет
ФПиП
Специальность
050706- Педагогика и
психология