Короткий, резкий вдох и свободный выдох. Дыхание.

Дыхание.
Короткий, резкий вдох и свободный выдох.
Это дыхательное упражнение помогает увеличить СО2(углекислота) в
крови, что нам в условиях высокогорья очень нужно. Тренируйте это
дыхание, оно вам там очень пригодиться, есть свободное время – подышали,
много не будет)).




Углекислота регулирует обмен веществ, так как служит сырьем, а
кислород идет на сжигание органических веществ, то есть он только
энергетик.
Роль углекислоты в жизнедеятельности организма очень многообразна.
Приведем лишь некоторые ее основные свойства:
она представляет собой прекрасное сосудорасширяющее средство;
является успокоителем (транквилизатором) нервной системы, а значит
прекрасным анестезирующим средством;
участвует в синтезе аминокислот в организме;
играет большую роль в возбуждении дыхательного центра.
Чаще всего, поскольку углекислый газ жизненно необходим, при его
чрезмерной потере в той или иной степени включаются защитные
механизмы, пытающиеся остановить его удаление из организма. К ним
относятся:
- спазм сосудов, бронхов и спазм гладкой мускулатуры всех органов;
- сужение кровеносных сосудов;
- увеличение секреции слизи в бронхах, носовых ходах, развитие аденоидов,
полипов;
- уплотнение мембран вследствие отложения холестерина, что способствует
развитию склероза тканей;
Все эти моменты вместе с затруднением поступления кислорода в
клетки при понижении содержания углекислого газа в крови (эффект
Вериго-Бора) ведут к кислородному голоданию, замедлению венозного
кровотока (с последующим стойким расширением вен).
Более ста лет назад российский учёный Вериго, а затем и датский
физиолог Христиан Бор открыли эффект, названный их именем.
Он заключается в том, что при дефиците углекислого газа в крови
нарушаются все биохимические процессы организма. А значит, чем глубже и
интенсивней дышит человек, тем больше кислородное голодание организма!
Чем больше в организме (в крови) С02 , тем больше 02 (по артериолам и
капиллярам) доходит до клеток и усваивается ими.
Переизбыток кислорода и недостаток углекислого газа ведут к
кислородному голоданию.
Было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может
высвободиться из связанного состояния с гемоглобином (эффект ВеригоБора), что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой
концентрации этого газа в крови.
Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем
легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани
и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует
закреплению кислорода в эритроцитах. Кровь циркулирует по организму, а
кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови
достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек
начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать
чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в
эритроцитах.