«Живая вода» организма. Очищение лимфы

Анна Владимировна Богданова
«Живая вода» организма. Очищение лимфы
Здоровье – образ жизни –
Анна Владимировна Богданова
«Живая вода» организма. Очищение лимфы
Глава 1 ЛИМФА И ВНУТРЕННЯЯ СРЕДА ОРГАНИЗМА
ПОНЯТИЕ О ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЕ
Кажется, что нет в нашем теле такого места, о котором наука бы не знала: новые
технологии позволяют увидеть самые потаенные от глаза человеческого места в его же
собственном организме. Когда-то чудом казался рентгеновский аппарат, а сегодня просто
дух захватывает от возможностей компьютерной техники – орган внутри тела можно не
просто увидеть, а изучить послойно, к тому же исследовать во время работы!
И все же возьму на себя смелость утверждать, что лимфатическая система – самая
загадочная, она как бы соединяет воедино соединительную ткань (все то, что составляет
структуру тела, включая кости и связки) и иммунную систему (защищающую организм от
чужеродного влияния). И если о кровеносной системе известно все и всем, то о том, как
лечить неполадки в лимфатической системе, увы, знают лишь немногие.
Сейчас стало модно говорить о разного рода чистках организма (по Семеновой, по
Малахову и т. д.). И мало кто знает, что, что бы мы ни чистили, мы очищаем лимфатическую
систему. Собственно, в нашем организме уже есть специальная система, похожая
одновременно и на пылесос, и на отбеливатель, и на фабрику по сжиганию мусора, – держи
ее в порядке, и никаких чисток не нужно! Увы! В лучшем случае мы знаем, что есть такая
система – лимфатическая, по которой течет не кровь, а лимфа. И все. Тут уж не до порядка в
ней…
Ученые провели опыт: собаке вводили синьку (водный раствор анилинового красителя)
в теменную часть головного мозга, а потом фиксировали время, через которое синька
появилась в жидких средах головы. Результаты были ошеломляющими: в близлежащих
лимфоузлах (шейных) синька появилась уже на девятой минуте, а в спинномозговой
жидкости – только на сорок третьей. О чем это говорит? Именно лимфатическая система
первая защищает мозг от продуктов распада (крупных частиц), проводя глубинную очистку
тканей.
Врачи хорошо знают, как опасно бывает любое воспаление в области головы. Если при
отите (воспалении уха) лимфа пойдет противотоком от нижних лимфоузлов к верхним (и
такое бывает!), то может произойти сброс лимфы за ухом через лимфокапилляр прямо в
мозг. Инфекция от больного уха попадает при этом в оболочки мозга (твердую, мягкую)
именно по лимфатическим путям. Что делать? Ответ прост: укрепить лимфатическую
систему, чтобы организм легко, без осложнений, справлялся с любым воспалением.
Кстати, о противотоке. Это не всегда плохо. Лимфа может идти не как обычно (от
периферии к центру организма), а наоборот, вынося через кожу в виде пота весь мусор,
скопившийся внутри нас.
Этот механизм очистки включается в бане. Действие компрессов также реализуется
через обратный ток лимфы (к периферии организма, то есть через кожу). Однако баню и
компрессы можно заменить разного рода кишечными сорбентами (например,
активированным углем). Энтеросорбция основана на присасывающем действии сорбента,
который вытягивает из лимфокапилляра кишечной ворсинки лимфу и лимфоциты, образуя
своеобразный «искусственный» лимфоузел, который обезвреживает токсины прямо в
кишечной трубке.
Или, к примеру, медицинские банки – кажется, чего уж проще? И опять – мало кто
разбирается в тонкостях действия вакуума на лимфатическую систему. А в итоге: кто сейчас
назначает банки? Правильно, только косметологи в виде вакуумной терапии. А между тем
уникальность лимфатической системы состоит еще и в том, что она связана с иммунитетом.
И это требует внимания.
Итак, как же работает лимфатическая система?
Функциональные особенности лимфатической системы обусловлены ее строением.
Дело в том, что в тканях организма не существует свободной воды: вся она связана с
белками, то есть представлена крупными молекулами (коллоидными растворами), в составе
которых есть и другие вещества (кристаллоиды, гликолипиды, мукополисахариды, гормоны).
Транспорт крупных молекул, в том числе бактерий, органических и неорганических частиц
(пыли), опухолевых клеток – одна из функций лимфатической системы.
Сосудистая система организма состоит из двух взаимосвязанных частей: кровеносной и
лимфатической. И если кровеносные сосуды образуют замкнутый круг, то лимфатические
начинаются в тканях пальцевидными выростами или петлями. Именно поэтому говорят про
лимфоотток, а не про лимфообращение. Лимфатическое русло состоит из капилляров,
посткапилляров, лимфатических сосудов, лимфатических узлов, лимфатических стволов и
протоков.
Своеобразными корнями лимфатической сети являются капилляры – именно в них и
происходит образование лимфы. Лимфа (в переводе с лат. lympha – «влага, чистая вода»)
содержит белки (около 3 %, если учесть, что в плазме крови их 6,5 %, то выяснится, что
вязкость лимфы меньше вязкости крови) и лимфоциты. Лимфа, так же как кровь, имеет
способность к свертыванию. Может быть, поэтому ее еще называют белой кровью. Однако
следует помнить, что лимфатическое русло своими корнями – капиллярами – не связано с
руслом кровеносным, а жидкость под названием «лимфа» содержится только в
лимфатической системе.
Образование лимфы идет путем фильтрации тканевой жидкости через стенку
лимфатического капилляра. И это каждый раз качественно новое образование, состав
которого зависит от многих факторов. Например, когда человек голоден, лимфа прозрачная,
после приема пищи – белая из-за поступающего в организм жира. Отток лимфы может
осуществляться только при поступлении новой ее порции в капилляр (нет новых порций
лимфы – нет и ее оттока). При этом просвет капилляра никогда не спадается (даже если
давление жидкости вокруг капилляра больше, чем внутри него).
Стенки капилляров состоят из одного слоя клеток (эндотелиальных), между которыми
имеются щели (через них и засасывается жидкость), и прилежат к органу (опираются на его
соединительнотканную основу), где и осуществляется дренаж. Капилляры лимфатической
системы образуют вокруг органов своеобразные сети, при этом повторяя их форму.
Лимфатические капилляры пронизывают большинство органов, однако нет правила без
исключений. Так, капилляров нет в головном и спинном мозге, селезенке, костном мозге,
костях, зубах, хрящах, в роговице и хрусталике глаза, плаценте, пупочном канатике у
младенца и клапанах сердца.
Отличительной особенностью посткапилляров является наличие в них клапанов,
которые не позволяют лимфе «проваливаться» обратно. Поэтому лимфа движется в одном
направлении – к центру.
Следующее звено – лимфатические сосуды, имеющие, кроме клапанов, мышечные
клетки. Собственно, только мышцы и делают сосуды сосудами: благодаря мышечным
клеткам они имеют форму и тонус и активно передвигают лимфу. И если источник первой
лимфодвижущей силы – это образование лимфы в капилляре, то второй – сокращение
гладких мышечных клеток стенки лимфатического сосуда.
Лимфатический сосуд имеет весьма характерный вид с расширениями и сужениями.
Именно в этих узких местах сосуда и располагаются заслонки-клапаны.
Сегментарное строение сосуда облегчает ток лимфы в условиях низкого
лимфатического давления: жидкость порциями выталкивается из одного короткого
«сосуда»-сегмента в другой. При этом лимфоотток импульсивен, маятникообразен и не
связан с работой сердца.
Роль лимфатического «сердца» выполняет мышечная манжетка клапана, имеющая свой
собственный водитель ритма. Лимфа передвигается даже в полном покое благодаря
собственным сокращениям сосуда (12 сокращений в минуту), который работает как насос
(или как сердечная мышца).
Важный параметр – скорость течения лимфы. Оказывается, скорость лимфооттока
прямо пропорциональна количеству клапанов: чем меньше емкость сегмента, тем скорее он
наполнится и чаще сократится. Кроме того, на скорость движения влияет вязкость лимфы –
вязкая жидкость угнетает насосную функцию сосуда. Большое влияние оказывает
физическая нагрузка на конечности: скорость оттока лимфы возрастает при этом в 10–15 раз!
Увеличивают лимфоотток массаж и согревающие процедуры.
И все же главный фактор, влияющий на кровоток и лимфооток, – это атмосферное
давление. Есть и вспомогательные факторы:
1) присасывающая сила грудной клетки;
2) сокращение скелетных мышц;
3) повышение давления внутри брюшной полости во время вдоха;
4) пульсация артерий;
5) перистальтика кишечника.
Крупные лимфатические сосуды образуют лимфатические стволы, которые
объединяются в протоки. Всего протоков два: грудной и правый лимфатический. В основном
вся лимфа вливается в кровь именно по этим протокам.
Лимфатические узлы относятся не только к лимфатической системе, но и к иммунной,
так как узел – это расширенный лимфатический сосуд, в который погружена специфическая
лимфоидная ткань. Узлы имеют различную (чаще бобовидную) форму, размер от булавочной
головки до средней фасолины и располагаются в виде цепочек в различных частях тела.
Особенно много их вблизи органов и крупных развязок венозной системы. С выпуклой
стороны в лимфоузел входят 1–4 лимфососуда, из вогнутой его части выходит один
выносящий лимфатический сосуд.
Лимфатические узлы, во-первых, задерживают крупные клетки, вредные для организма
(микробы, токсины, неорганические частицы, опухолевые клетки). Во-вторых, они
«выращивают» лимфоциты, которые борются с инфекцией. В-третьих, могут накапливать
лимфу, но могут и активно ее выдавливать. Если возможности узла не позволяют
обезвредить объект (бактерии, пыль, токсические вещества, раковые клетки), узел передает
его по цепочке выше.
Основные группы лимфатических узлов в области головы и шеи: 1) нижнечелюстные;
2) затылочные;
3) заушные;
4) околоушные;
5) шейные (поверхностные и глубокие).
Основные группы лимфатических узлов на верхних конечностях: 1) локтевые;
2) подмышечные.
Основные группы лимфатических узлов в грудной клетке: 1) межреберные;
2) трахеобронхиальные (сюда впадает лимфа от сердца);
3) средостенные (передние и задние).
Основные группы лимфатических узлов в брюшной полости: 1) чревные;
2) желудочные;
3) печеночные;
4) брыжеечные;
5) поясничные.
Основные группы лимфатических узлов в области таза: 1) узлы мочевого пузыря;
2) прямой кишки;
3) подвздошные;
4) крестцовые.
Основные группы лимфатических узлов на нижних конечностях: 1) подколенные;
2) паховые.
Лимфоидная ткань содержится не только в лимфатических узлах, но и в вилочковой
железе, селезенке, слизистой оболочке кишечника и миндалинах, расположенных в глотке.
Итак, подведем итог. Для дренажа тканей организма и транспортировки крупных молекул
существует особая система – лимфатическая. Под тканями подразумеваются кожа,
подкожно-жировая клетчатка, мышцы, связки, сухожилия, сосуды и нервы. Жизнь организма
возможна при постоянной и достаточной доставке в ткани кислорода и питательных
веществ, а также при оттоке от тканей «отходов» – продуктов обмена веществ.
Микроциркуляторное сосудистое русло для тканей является своеобразным
водопроводом и канализацией и поддерживает постоянство внутренней среды организма.
ПОНЯТИЕ О ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЕ ОРГАНИЗМА
Внутренняя среда организма – комплекс жидкостей (кровь, лимфа, тканевая и
цереброспинальная), омывающих клетку и участвующих в обмене веществ. При этом кровь
считается универсальной внутренней средой, поскольку из нее образуются все остальные
жидкости организма, которые непосредственно соприкасаются с клеткой.
Еще 100 лет назад великий французский физиолог Клод Бернар сформулировал
фундаментальный закон биологии: постоянство внутренней среды является необходимым
условием жизни организма. Постоянство внутренней среды организма называется
гомеостазом и поддерживается специальными механизмами.
В самом деле, трудно представить, как бы всем клеткам человеческого организма
удалось работать слаженно, не будь особого управления. Кстати, это управление имеет свою
иерархию. Первый уровень регуляции находится в самой клетке. При этом внутриклеточные
регуляторы однотипны как у микробов, так и у человека. Это в первую очередь оболочка
клетки (или мембрана) – своеобразная антенна, воспринимающая направленные только ей
сигналы. В соответствии с сигналами, поступающими с мембраны, клетка меняет свою
активность.
Второй уровень регуляции (уровень периферических эндокринных желез) создается
гормонами. Гормоны – это специальные вещества, вырабатываемые эндокринными
железами, поступающие в кровь и влияющие на чувствительные к ним клетки.
Надпочечники и паращитовидные железы как раз и вырабатывают такие гормоны, которые
обеспечивают гомеостаз.
Возможно, вы, уважаемый читатель, помните, что жизнь зародилась в водной среде.
Так вот, солевой состав жидкости, омывающий клетку, аналогичен по минеральному составу
водам Мирового океана в далекий докембрийский период, когда на Земле появилось первое
живое существо. Иначе говоря, на протяжении миллионов и миллионов лет состав клетки
остается постоянным. Концентрация кальция и фосфора (контролируется паращитовидными
железами), натрия и калия (контролируется надпочечниками) строго постоянна на
протяжении жизни каждого человека.
Третий уровень регуляции – гипофизарный. Гипофиз – особая железа, которая
«дирижирует» работой всех эндокринных желез в организме и находится в самом центре
черепа, в так называемом турецком седле. Гипофиз получает сигналы обо всем, что
происходит в теле, но «глух» к происходящему во внешнем мире. О том, что происходит в
окружающей среде, человек знает благодаря органам чувств (глазам, ушам, носу, кожным
покровам), информация с которых поступает в центральную нервную систему, а затем через
специальный регулятор – в рабочие органы. Специальный регулятор, передающий
информацию из внешнего мира к рабочим органам, называется гипоталамусом, отсюда
четвертый уровень регуляции – гипоталамический.
Мир, в котором мы живем, постоянно меняется, но еще быстрее меняются наши мысли
и чувства. Чтобы регулировать сознание и выполнять произвольные действия, порождаемые
мыслью, существует пятый уровень регуляции – центральная нервная система, включая кору
головного мозга.
Человеческий организм является саморегулирующейся системой, а любая
саморегулирующаяся система сохраняет свое равновесие по принципу отрицательной
обратной связи. Суть механизма отрицательной обратной связи состоит в следующем: чем
больше гормона находится в крови, тем меньшее влияние центральная нервная система
оказывает на эндокринную железу, вырабатывающую этот гормон. И наоборот: как только
количество гормона в крови уменьшается, периферическая эндокринная железа начинает
активно стимулироваться центральной нервной системой.
Гипоталамическое регулирование постоянства внутренней среды организма
происходит в строгом соответствии с механизмом отрицательной обратной связи.
Внутренняя среда организма не соприкасается с внешней средой и отделена от нее
кожей, слизистыми оболочками и эпителием желудочно-кишечного тракта. В то же время
кровь непосредственно соприкасается только с костным мозгом и селезенкой. Для того
чтобы клетки могли получать питание, из крови образуется тканевая жидкость, которая в
лимфатическом капилляре становится лимфой. Нужно сказать, что вся совокупность путей
перемещения жидкостей в организме на микроскопическом уровне (процессы обмена
веществ) называется системой микроциркуляции. Микроциркуляторное русло включает:
1) кровеносную систему – артериолы, прекапилляры, капилляры, посткапилляры,
венулы;
2) лимфатическую
систему
–
лимфатические
капилляры,
посткапилляры,
лимфатические сосуды;
3) интерстициальные каналы – специальные образования, по которым жидкость
циркулирует по тканям вне сосудов.
Другими словами, на уровне микроциркуляции существует тесное взаимовлияние
между кровью, лимфой и межтканевой жидкостью. Именно на этом уровне и осуществляется
тканевой гомеостаз.
ПОНЯТИЕ ОБ ИММУНИТЕТЕ
Слово «иммунитет» имеет латинские корни и пришло к нам из средневековой Европы,
где означало специальную грамоту, которая делала феодала практически неподвластным
королю. В политике и сейчас существует сходное понятие о дипломатическом иммунитете.
В медицине термин «иммунитет» понимается иначе, как естественно существующая,
искусственно созданная защита организма. Например, во время эпидемии гриппа не болеют
только те, кто получил прививку, – они имеют иммунитет, а остальные болеть «обязаны».
Так что же такое иммунитет? В 1965 году Р. В. Петров предложил такое определение:
иммунитет – способ защиты организма от живых тел и веществ, несущих на себе признаки
генетической чужеродности. Главная задача иммунитета – уничтожение клеток, которые
отличаются от тех, что составляют собственный организм. И при этом не важно,
чужеродный ли это агент или генетически измененная клетка своего тела.
Иммунологическую функцию выполняет специальная система органов и тканей (то
есть это не свойство всего организма!), имеющая три особенности:
1) она расположена по всему телу – это так называемый диффузный орган;
2) ее клетки циркулируют по всему организму с кровотоком;
3) она обладает уникальной способностью вырабатывать антитела.
Итак, иммунная система – это совокупность всех лимфоидных органов и лимфоидных
клеток. По сути, лимфоидная система – синонимическое название системы иммунной. И
если организм сравнить с государством, то лимфоидная система – это его армия, а
лимфоидные клетки – солдаты. При этом за каждую область тела ответственны свои
гарнизоны: лимфатические узлы и селезенка. И разумеется, есть штаб – это вилочковая
железа, или тимус. Расположена она между грудиной и трахеей, как бы спрятана там, где
находятся важные органы, вырабатывает так называемые Т-лимфоциты (главные клетки
иммунитета) и гормоны, помогающие этим клеткам созревать после того, как они попадут в
кровь.
Таким образом, вилочковая железа является центральным, но не единственным
лимфоидным органом – есть еще костный мозг и Пейеровы бляшки тонкого кишечника.
Собственно, костный мозг производит стволовые клетки – родоначальницы всех остальных
клеток крови, которые, попадая в тимус или в Пейеровы бляшки, становятся Т– или
В-лимфоцитами.
Несколько слов о В-лимфоцитах. Название идет от слова «бурса» – специальная сумка,
в которой В-клетки образуются у птиц. У млекопитающих такой сумки-бурсы не найдено, а
название осталось.
Лимфатические узлы, кровь и селезенка относятся к периферическим лимфоидным
органам. Лимфоидная ткань в селезенке представлена белой пульпой, которая по своему
строению аналогична лимфоидной ткани лимфатического узла. Пройдя через лимфатические
узлы, лимфа обогащается малыми лимфоцитами, которые потом попадают в кровоток.
Малые лимфоциты – гвардейцы армии иммунитета!
При пересадке кожи уже через несколько часов ближайший лимфатический узел
увеличится в размере примерно в 10 раз, несколько позже в 2 раза увеличится и селезенка.
Это идет интенсивное деление лимфоцитов. Малые лимфоциты составляют до 40 % всех
белых кровяных телец крови, их можно найти в вилочковой железе, селезенке и лимфоузлах,
они «снуют» везде.
Первое место, где начинается иммунная реакция, – это ближайший к месту вторжения
чужеродного агента лимфоузел. Если на уровне лимфатического узла совладать с ним не
удается или антиген сразу оказался в крови, то в иммунный ответ включается селезенка. И в
лимфоузле, и в селезенке лимфоциты усиленно делятся, превращаясь в плазматические
клетки, которые и образуют антитела, защищающие организм.
А теперь поговорим о тех самых «чужих» веществах, вызывающих реакцию иммунного
ответа, – антигенах. Во-первых, антигенами не могут быть простые элементы (железо, медь и
т. д.), не в состоянии стать ими и неорганические соединения (соли, кислоты). Это и понятно
– они не несут в себе генетической информации, присущей белкам.
Во-вторых, антигенность свойственна не только белкам, «чужими» для человека могут
быть и сложные сахара (полисахариды), и сложные жиры (липополисахариды). И в-третьих,
важна достаточная молекулярная масса (антигенность при недостаточной массе молекул не
проявляется). Возможно, поэтому лимфатическая система уничтожает именно крупные
частицы.
Так что же происходит в организме после того, как в него попадает антиген? Первыми
в атаку идут фагоциты (они же макрофаги). Эти клетки-защитники есть в любом организме,
и они «заглатывают» любой антиген, будь то бактерия или заноза. Фагоциты открыл Илья
Ильич Мечников, основатель клеточной теории иммунитета. При попадании антигена в
кровь лимфоидная ткань начинает вырабатывать специальные белки (антитела), которые по
своим физико-химическим свойствам относятся к гамма-глобулинам.
Дело в том, что сыворотка крови – сложная смесь белков (альбуминов и глобулинов),
какие же из них антитела? Для того чтобы разделить белки, в 1937 году был применен метод
электрофореза сыворотки крови: белки двигались при этом с разной скоростью. По пикам
максимального отклонения они и были названы альфа-, бета– и гамма-глобулинами. Дальше
просто: после иммунизации увеличивается количество именно гамма-глобулинов, они
начинают взаимодействовать с антигеном. Значит, антитела – это гамма-глобулины.
Молекула антитела большая, она состоит примерно из 1500 аминокислотных остатков.
Соединение антитела с антигеном происходит без образования химических связей – как
рука входит в перчатку (принцип комплементарности).
Надо сказать, что антитела – это уникальные белки: они вырабатываются только
лимфоидной системой и всегда попадают точно в цель – в «свой» антиген. Пауль Эрлих 100
лет назад назвал их «волшебная пуля».
Вообще-то, в человеческом организме проблемы адресности никогда и не было:
гормоны и ферменты соединяются только со своими рецепторами, а антитела среди многих
миллионов структур в крови находят единственную – тот самый антиген. Жаль, что
высокоточная адресность лекарств – это пока лишь голубая мечта медицины… Потому и
заниматься самолечением – то же самое, что писать письма «на деревню дедушке» во
времена Чехова: поможет или нет новоявленное фармацевтическое чудо – неизвестно, зато
легко нарваться на побочные эффекты.
Подведем итог. Если антиген попадает в ткань (например, через рану в коже), то,
двигаясь по лимфатическому капилляру, он обезвреживается в ближайшем лимфатическом
узле. Если он сразу попадает в кровь, то иммунный ответ формируют селезенка и антитела.
Но ведь антиген может попасть в организм и с пищей, т. е. через пищеварительный тракт.
Дело в том, что в пищеварительном тракте выделяются ферменты для переваривания пищи, а
потому происходит разрушение чужеродных структур. Но все же для верности и в
желудочно-кишечном тракте есть лимфоидная ткань – Пейеровы бляшки, а еще аппендикс и
глоточные миндалины.
Нужно добавить, что отдельные лимфоидные клетки встречаются во всех тканях. Они
постоянно настороже: не пробрался ли кто чужой, а также и собственных сограждан
обследуют на антигенную лояльность – не изменился ли кто в результате мутации так, что и
на себя уж не похож!
В самом деле, в организме человека в каждый момент времени может существовать
около 10 млн изменившихся клеток, при делении нередко происходит мутация, и тогда новая
клетка отличается от исходной – вот он, чужак! Именно для охраны замкнутой внутренней
среды организма и нужна армия маленьких высокомобильных клеток (лимфоцитов), которые
в состоянии найти и обезвредить чужака в любом месте организма.
Глава 2 ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛИМФЫ И МЕТОДЫ ИХ ЛЕЧЕНИЯ
По определению Ю. И. Бородина, лимфатическая система есть система путей и органов
тканевого дренажа (промывания и очистки). Ее структурные элементы расположены в
непосредственной близости с кровеносными сосудами (артериальными и венозными
капиллярами), а крупные протоки прилегают к аорте и полым венам. Лимфатическая система
состоит из лимфатических капилляров, которые начинаются в тканях, а потом перерастают в
лимфососуды, образующие лимфоузлы. Главная ее цель – очищение организма.
Лимфа переносит обломки клеток и продукты распада клеток, большие клетки,
микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности из очага воспаления. Замкнутая
кровеносная система имеет одну открытую дверь – лимфатические сосуды. Они начинаются
в межклеточном пространстве и выводят все, что попадает в ткань, по направлению к
лимфатическому узлу, а затем через протоки – в венозную систему. Например, из легких за
месяц лимфа выносит до 150 г грязи, которая содержится в том воздухе, которым мы дышим.
Вся эта пыль передвигается по лимфатическим сосудам в узлы, где и нейтрализуется. И если
венозная система взрослого поднимает к сердцу несколько тонн крови в сутки, то лимфы –
1–3 л. Лимфоузел передает жидкость оплетающим его венозным капиллярам, чтобы
лимфатический сосуд не перегружался.
Лимфатические узлы регулируют потоки лимфы: они могут ее накапливать, если ее
объем становится чрезмерным. При почечных недугах циркуляция лимфы ускоряется, при
болезнях сердца замедляется. Все дело в объеме циркулирующей крови (ОЦК): чем он
больше, тем эффективнее лимфатический дренаж.
Если в организме есть очаг воспаления и ОЦК мал, то лимфоузлы перегружаются и
лимфа идет в обратном направлении – от узла к периферии. Лимфа из перегруженного
лимфоузла (грязная лимфа) может очиститься в печени и почках, куда она попадает с
венозной кровью. Это становится невозможным при венозном застое: лимфа из грудных
протоков не может попасть в вену и «стоит», как вода в болоте.
При застое лимфы клапаны в лимфатических сосудах открываются, лимфа идет
противотоком, то есть «проваливается». Лимфокапилляры продолжают вытягивать лимфу из
тканей, но тут же ее и сбрасывают. Появляется воспалительный валик, который задерживает
венозную кровь: температура тела повышается, белок лимфы сворачивается. К месту
воспаления отовсюду устремляются нейтро-филы, они очищают лимфу, а сами погибают –
развивается гнойное воспаление.
ЛИМФАДЕНИТ
Лимфаденитом называется воспаление лимфатических узлов, в том числе и гнойное.
Причина его возникновения – воспаление в ране, потертости кожи, очаг воспаления в
организме (туберкулез, абсцесс, флегмона).
Проявляется заболевание повышением температуры тела, ознобом, увеличением и
болезненностью лимфоузлов. Кожа над ними становится напряженной, краснеет. При
сильном воспалении лимфатические узлы, расположенные в одной области тела, могут
сливаться в единый неподвижный конгломерат, нарушая функции, например, конечностей.
Лечение
может
быть
консервативным
(антибиотики,
сульфаниламиды,
физиопроцедуры) и оперативным (удаление пораженного узла).
Народная медицина для лечения лимфаденита в основном использует лекарственные
травы.
Фитотерапия
Требуется: 1 ч. ложка корней одуванчика лекарственного, 1 ст. ложка листьев
одуванчика лекарственного, 2 стакана воды.
Приготовление: корень измельчить, залить горячей водой и томить на водяной бане в
течение 10 минут, отвар процедить. Листья одуванчика залить горячим отваром и
настаивать, укутав, в течение 30 минут. Процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 6–7 раз в день в течение 10 дней.
Требуется: 2 ст. ложки (с горкой) цветков крапивы глухой (яснотки), 2 стакана воды.
Приготовление: цветки высыпать в термос, залить кипятком, настоять в течение 3–4 часов,
процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день независимо от приема пищи. С этим же
настоем делать примочки на больное место.
Требуется: 1 ч. ложка сухих ягод черники, 1 ч. ложка сухой зелени петрушки, 1 стакан
воды. Приготовление: ягоды и зелень высыпать в термос, залить кипятком, настаивать в
течение 2 часов, процедить.
Выпить весь приготовленный настой в течение дня маленькими глотками.
Требуется: 1 небольшая свекла, 2–3 крупные моркови. Приготовление: овощи по
отдельности измельчить, выжать из них сок. Со свекольного сока снять пену и дать ему
постоять в прохладном месте 1 час. Смешать с морковным соком в соотношении 1:4.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды. С подогретым свекольным соком можно
делать компрессы на больные места.
Требуется: 2 ст. ложки травы клевера красного, 1 ст. ложка травы зверобоя, 3 ст. ложки
листьев подорожника, 1 ч. ложка семян подорожника, 1 ст. ложка полыни обыкновенной, 2
ст. ложки корня аира, 1 л воды. Приготовление: растения измельчить, смешать, 1 ст. ложку
сборы высыпать в термос, залить кипятком и настаивать в течение 10–12 часов. Процедить,
отжимая растительное сырье.
Принимать по 1 стакану отвара 3 раза в день после еды.
Требуется: 1 ст. ложка листьев малины, 1 ч. ложка имбиря, 1 ч. ложка меда, 1 ч. ложка
растительного масла, 3 стакана воды. Приготовление: листья малины измельчить и смешать
с имбирем, растертым в порошок. Смесь высыпать в термос, залить кипятком. Настаивать в
течение 8–10 часов, процедить. Настой подогреть на водяной бане, добавить в него мед и
растительное масло.
Принимать по 1 стакану горячего средства (перед применением перемешать) 2 раза в
день: утром перед завтраком и вечером перед сном. Курс лечения – 5 дней.
Требуется: 50 г застывшей сосновой живицы, 1/2 кг говяжьих костей (мослов), 1 стакан
молока. Приготовление: говяжьи кости, полностью очищенные от мяса и сухожилий,
разрубить на мелкие кусочки, сжечь. Пепел смешать с измельченной живицей.
Принимать средство по 1 ч. ложке утром за 1 час до завтрака, запивая теплым молоком.
Курс лечения – 5–7 дней. Если лимфаденит имеет туберкулезное происхождение, прием
средства продлить до 6 месяцев.
Требуется: 1 кг листьев грецкого ореха, 3–4 л воды. Приготовление: свежие или сухие
листья измельчить, залить горячей водой и кипятить на слабом огне в течение 30–40 минут.
Сразу же процедить, готовый отвар немного остудить.
При распространенном лимфадените с вовлечением в воспалительный процесс
нескольких узлов принимать ванны с приготовленным отваром (температура воды – 36–
37 °C). При воспалении одного узла – делать с отваром компресс на больное место.
Требуется: 1 ст. ложка корня одуванчика лекарственного, 1 ст. ложка топленого масла
(или свиного сала), 1 ч. ложка меда. Приготовление: высушенный корень измельчить в
порошок, тщательно смешать с маслом и медом, чтобы получилась однородная масса.
Хранить средство в холодильнике не более 5 дней.
Смазывать воспаленные лимфатические узлы 2 раза в день.
Требуется: 3–4 ст. ложки корня цикория, 1/3 – 1/2 стакана воды. Приготовление: корни
измельчить, залить кипятком так, чтобы он только покрывал растительное сырье. Настоять,
укутав, 10 минут. Процедить.
Распаренную кашицу прикладывать к воспаленным лимфатическим узлам.
ЛИМФАНГИТ
Лимфангитом называется воспаление стенки лимфатического сосуда, когда по нему
распространяется инфекция из какого-либо гнойного очага. При этом по ходу
лимфатических сосудов на коже появляются красные полосы, место поражения становится
резко болезненным, температура тела повышается. Первичным очагом, так же как и при
лимфадените, является ранка или ссадина на коже. Лечить нужно первичный очаг, для чего
можно использовать все средства, рецепты которых приведены для лечения лимфаденита, и
некоторые другие.
Фитотерапия
Требуется: 1 ч. ложка травы тысячелистника, 3 ч. ложки травы полыни обыкновенной,
1 стакан воды.
Приготовление: растения измельчить, смешать, высыпать в термос и залить кипятком.
Настаивать в течение 30 минут, процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день перед едой.
Требуется: 100 г гусиного сала (или нутряного свиного жира), 100 г меда, 1 ч. ложка
сока алоэ. Приготовление: срезать несколько листов со взрослого (не младше 3 лет) алоэ,
завернуть их в несколько слоев плотной бумаги и поместить в холодильник на 2 суток. Затем
измельчить, выжать из них сок. На водяной бане смешать мед и топленое сало, добавить сок.
Дать смеси остынуть. Хранить средство в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день, растворив средство в стакане теплого молока:
утром перед завтраком и вечером перед сном.
Требуется: 1 ст. ложка цветков календулы, 1 ст. ложка цветков лаванды, 1 ст. ложка
цветков бузины черной, 2 ст. ложки листьев черной смородины, 1 ст. ложка травы полыни
обыкновенной, 1 л воды. Приготовление: растения смешать, 2 ст. ложки сбора залить
кипятком, настоять, укутав, в течение 40 минут. Процедить.
Принимать по 1 стакану настоя 3 раза в день после еды.
Требуется: 1 ст. ложка травы володушки, 1 ст. ложка листьев мяты, 1 ст. ложка травы
зверобоя, 1 ст. ложка травы душицы, 1 ч. ложка травы лабазника, 1 ч. ложка корня
одуванчика обыкновенного, 3 стакана воды. Приготовление: растения измельчить, смешать,
2 ст. ложки сбора высыпать в термос, залить кипятком, настаивать в течение 5–6 часов.
Процедить.
Принимать по 2/3 стакана настоя: утром натощак, днем после еды, вечером перед сном.
Требуется: свежие листья и цветки настурции, мед. Приготовление: растительное
сырье измельчить, выжать из него сок, 1 ч. ложку сока настурции смешать с 1 ч. ложкой
меда.
Принимать средство по 1 ч. ложке 2 раза в день перед едой. Ежедневно готовить новую
смесь.
Требуется: 6 ст. ложек травы эхинацеи, 3 ст. ложки перегородок грецких орехов, 4
крупных зубчика чеснока, 1 стакан воды. Приготовление: чеснок мелко нарезать, смешать с
листьями и перегородками, 1 ст. ложку сбора залить кипятком, прокипятить на водяной бане
3 минуты, затем настаивать отвар, укутав, в течение 30–40 минут. Процедить.
Принимать по 1/4 стакана отвара 3 раза в день независимо от приема пищи.
Требуется: 1 ст. ложка плодов боярышника, 1 ст. ложка мяты садовой (зеленой), 1 ст.
ложка мяты перечной, 1 маленький стручок горького перца, 2 стакана воды. Приготовление:
перец высушить, измельчить, смешать с боярышником и мятой. 1 ст. ложку сбора высыпать
в термос, залить кипятком и настаивать в течение 40 минут. Процедить.
Принимать настой по 1/3 стакана 2 раза в день: утром после еды и вечером перед сном.
Требуется: 3 ст. ложки листьев крапивы двудомной, 3 ст. ложки травы хвоща, 2 ст.
ложки травы пикульника, 1 ст. ложка слоевищ исландского мха (цетрарии), 1 стакан воды.
Приготовление: растительное сырье измельчить, смешать, 1 ст. ложку сбора залить
кипятком, томить 10 минут на слабом огне, охладить при комнатной температуре,
процедить.
Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день через 1 час после еды. Для детей разовая доза
составляет 1 ст. ложку.
Требуется: 4–5 свежих или сухих листьев грецкого ореха. Приготовление: свежие
листья обдать кипятком, сухие – замочить в кипятке в плоской тарелке на 1–2 минуты.
Подготовленные листья наложить по ходу воспалившегося лимфатического сосуда,
накрыть марлей, полиэтиленом, теплым шарфом и прибинтовать. Через 2 часа повязку снять.
Компресс делать 2 раза в день.
СЛОНОВОСТЬ (ЛИМФОСТАЗ)
Лимфатические сосуды в силу своей повышенной эластичности способны расширяться
больше, чем сосуды кровеносные. Именно это и способствует быстрейшему удалению
отходов из тканей и клеток. И каждое препятствие на пути лимфатического потока
провоцирует местное (локальное) расстройство или общее заболевание.
Если из-за расширения лимфатических сосудов клапаны не смыкаются, развивается
лимфатический варикоз. К примеру, в плаценте нет лимфатических сосудов, именно поэтому
так часто возникает перегрузка венозной системы беременной женщины отходами
жизнедеятельности плода. А если будущая мама в период беременности к тому же
злоупотребляет мясной пищей и продуктами, содержащими много крахмала (например,
картофелем), то развивается флебит.
Несколько слов о кишечном лимфососуде. Это соединительный канал между двумя
потоками – кровью и кишечником. Если в кишечник поступает пища, лимфокапилляр
втягивает питательные вещества (воду, жиры, простые сахара). В то время, пока пищи в
кишечнике нет, через лимфокапилляр в просвет кишечной трубки может выбрасываться
«мусор» из тканей и лимфатических узлов кишечника. Через кишечные ворсинки может
быть сброшена грязная лимфа из воспалительного очага. Это одна из возможных
спонтанных чисток организма. И все бы хорошо, но эта грязная лимфа может быть снова
втянута в кишечнике другим лимфокапилляром, расположенным ниже «по течению».
Многократное всасывание ядов ведет к болезни.
Мы практически весь день находимся в вертикальном положении, нагружаем свое тело
без меры, при этом нисколько не заботясь об укреплении мышечного корсета (мышц живота
и спины). Опущенные почки, желудок сегодня никого не удивляют, но и кровь тоже где-то
там, внизу, в венах, расслаивается и гниет. И вот, чтобы обезопасить себя, организм
вызывает лимфостаз.
И что получается? Кровь не заполняет капиллярное русло, а скапливается в венах
живота в придачу с лимфой. Что делать мозгу, сердцу и позвоночнику, которые наверху?
Они остаются без питания (крови) и очистки (лимфы). И, не имея ресурсов, чтобы поднять
кровь наверх, организм задерживает ценную влагу ценой все того же застоя: сначала
лимфатического, а потом и венозного.
Слоновость (лимфостаз) – это, во-первых, распухшие ноги. Увы, частое явление среди
городских жителей, поскольку застою (венозному, лимфатическому) способствует и
отсутствие физических нагрузок. Во-вторых, это головные боли и головокружения,
усталость и бессонница, связанные с появлением застойных очагов в голове, шейном отделе
позвоночника. А для излечения всего-то и нужно – увеличить объем циркулирующей крови
(делать физические упражнения) да почистить печень. Иначе лимфосистема начинает
работать во вред, разнося яды по всему организму. А это никому не нужно.
После чистки печени можно принимать средства, рекомендуемые народной медициной.
Среди них есть и достаточно экзотические, например примочки с желчью козла, и вполне
доступные.
Фитотерапия
Требуется: 100 г листьев мать-и-мачехи, 100 г листьев девясила.
Приготовление: свежие листья, смешать, мелко нарезать, растереть в кашицу
деревянным пестиком. Средство использовать сразу же после приготовления.
Растительной кашицей намазать конечности и лежать, приподняв ноги, в течение 1
часа. Курс лечения – 20 ежедневных процедур. Если днем времени на лечение нет, с
растительной кашицей можно делать примочки на ночь.
Требуется: 2 ст. ложки листьев омелы, 2 ст. ложки листьев мяты, 1 ст. ложка листьев
девясила, 3 стакана воды. Приготовление: растения измельчить, смешать, 2 ст. ложки сбора
высыпать в термос и залить кипятком. Настаивать 8–10 часов, затем поместить настой на
водяную баню и кипятить 10 минут. Процедить.
Принимать по 1/2 стакана средства 3 раза в день за час до еды в течение месяца. Через
3 месяца курс лечения можно повторить.
Требуется: 1 ст. ложка всего растения подорожника большого (брать зрелое растение с
корнями и семенами), 3 стакана воды. Приготовление: подорожник измельчить, залить
горячей водой, поместить на водяную баню и кипятить 2–3 минуты. Отвар перелить в
термос, настоять в течение 3–4 часов. Процедить.
Принимать по 1/2 стакана средства 3–4 раза в день до выздоровления.
Требуется: 5 ст. ложек листьев березы, 3 ст. ложки травы полыни обыкновенной, 2 ст.
ложки травы душицы, 2 ст. ложки травы зверобоя, 2 ст. ложки травы спорыша, 2 ст. ложки
корня аира, 1 ст. ложка травы медуницы, 1 ст. ложка травы чабреца, 1 ст. ложка травы
льнянки, 1 ст. ложка травы Черноголовки, 1 л воды. Приготовление: растения измельчить,
смешать, 3 ст. ложки сбора высыпать в термос, залить кипятком, настаивать в течение 4–5
часов, процедить.
Принимать по 1 стакану настоя 3 раза в день после еды в течение 45 дней. Через 3–4
месяца курс лечения можно повторить.
Требуется: 4 ст. ложки корня солодки, 3 ст. ложки травы спорыша, 3 ст. ложки цветков
клевера красного, 3 ст. ложки листьев подорожника, 2 ст. ложки корня валерианы, 2 ст.
ложки корня одуванчика обыкновенного, 1 ст. ложка семян укропа, 1 л воды.
Приготовление: корни измельчить, смешать с остальными растениями. 2 ст. ложки сбора
залить горячей водой и кипятить на слабом огне в течение 20 минут. Отвар снять с огня и
настаивать, укутав, в течение 3 часов. Процедить.
Принимать по 1/2 стакана 4–5 раз в день независимо от приема пищи. Курс лечения – 3
недели. Через 2–3 месяца его можно повторить.
Требуется: 2 ст. ложки травы омелы белой, 3 стакана воды. Приготовление: траву
залить горячей водой, кипятить на водяной бане в течение 10 минут, настоять, укутав, 30
минут, процедить.
С теплым отваром делать примочки на пораженные участки тела. Курс лечения – 20
ежедневных компрессов. Через 3–4 месяца лечение можно повторить.
Требуется: 15–20 соцветий тысячелистника, 2 стакана воды. Приготовление: сухие
соцветия (целиком, не измельчая) залить кипятком. Через 3–4 минуты воду аккуратно слить.
На ночь соцветиями обложить пораженную конечность, примочку закрепить бинтом.
Курс лечения – 30 ежедневных процедур. Через 2 месяца его можно повторить.
Физические упражнения
Даже самые лучшие лекарства и народные средства не помогут, если человек,
страдающий слоновостью, будет вести малоподвижный образ жизни. Для того чтобы
восстановить движение лимфы, необходимо ежедневно заниматься лечебной гимнастикой.
Мышцы, сокращаясь, как бы выдавливают лимфу в сосуды и лимфатические стволы, что
уменьшает отек тканей и позволяет быстрее избавлять их от отработанных продуктов
обмена.
Первые занятия не должны быть слишком длительными, первую неделю достаточно
заниматься по 10–15 минут 2 раза в день, постепенно увеличивая время тренировок до 40
минут. Гимнастику делают за 2 часа до еды или через 2 часа после приема пищи, чтобы
организм не тратил дополнительную энергию на переваривание съеденного. Заниматься
нужно в хорошо проветренном помещении, в одежде, не стесняющей движений.
Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки спокойно
лежат вдоль тела. Вдыхая, руки поднять вверх, развести в стороны, а затем, на выдохе,
вернуть в исходное положение. Повторить 3–4 раза.
Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине, ноги разведены на 20–25 см,
руки спокойно лежат вдоль тела. Одновременно сжимать пальцы ног и рук. Упражнение
выполнять в течение 30 секунд, постепенно увеличивая время.
Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки спокойно
лежат вдоль туловища. Ноги по очереди сгибать в коленных суставах, подтягивая пятки к
тазу и не отрывая их от пола. Повторить 3–8 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Исходное положение – то же. Правую ногу согнуть в коленном суставе,
как в предыдущем упражнении, затем подтянуть ее к животу и выпрямить вверх.
Постараться задержаться в таком положении на 2–3 секунды. Вернуться в исходное
положение. Повторить то же самое левой ногой. Выполнить упражнение поочередно каждой
ногой 3–5 раз.
Упражнение 5. Исходное положение – лежа на спине, руки сложены на животе, ноги
согнуты в коленях. На вдохе выпятить брюшную стенку, на выдохе – втянуть. Повторить 3–5
раз. Затем на вдохе втягивать живот, а на выдохе – выпячивать. Повторить 3–5 раз.
Упражнение 6. Исходное положение – лежа на спине, ноги разведены на 20–25 см,
руки спокойно лежат вдоль туловища. Носки и колени повернуть внутрь, затем кнаружи.
Повторить 8–10 раз.
Упражнение 7. Исходное положение – лежа на спине, ноги разведены на 20–25 см,
руки подложены под поясницу. Из этого положения сесть, а потом вернуться в исходное
положение. Если упражнение из исходного положения выполнить не удается, руки положить
вдоль туловища. Повторить 4–6 раз.
Упражнение 8. Исходное положение – лежа на спине, ноги разведены на 20–25 см,
кисти рук касаются плеч. Локти, не отрывая кистей, максимально поднять вверх, вернуться в
исходное положение. Повторить 4–7 раз.
Упражнение 9. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки
сложены на животе. Поочередно наклонять ноги в правую и в левую стороны, стараясь
коснуться пола. Таз от пола не отрывать. Повторить 6–8 раз в каждую сторону.
Упражнение 10. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки лежат вдоль
тела. Одновременно отводить правую руку и ногу в сторону. Вернуться в исходное
положение. Проделать то же самое левой рукой и ногой. Повторить 3–4 раза в каждую
сторону.
Упражнение 11. Исходное положение – то же. Поочередно сгибать и разгибать стопы,
имитируя нажимание на педали, прилагая усилия. Повторить 6–12 раз.
Упражнение 12. Исходное положение – лежа на спине, ноги врозь, руки лежат вдоль
тела. Правой пяткой коснуться левой ноги, провести ею вверх (насколько удастся).
Повторить то же самое левой пяткой. Упражнение повторить 5–6 раз каждой ногой.
Упражнение 13. Исходное положение – лежа на спине, ноги разведены на 10–15 см,
руки под головой сцеплены в замок. Имитировать езду на велосипеде, сделав по 6–8
движений в 2–3 раза подхода.
Упражнение 14. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки
сложены на животе. Делать глубокие вдохи и полные выдохи 5–6 раз подряд.
Упражнение 15. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки лежат вдоль
тела. Поднять правую ногу вверх, задержавшись в таком положении, сделать несколько
вращательных движений стопой. Вернуться в исходное положение. Повторить то же самое
левой ногой. Сделать упражнение 2–4 раза каждой ногой до появления усталости.
Упражнение 16. Исходное положение – лежа на боку; ноги вместе, согнуты в
голеностопе, руки сцеплены «в замок» и заведены за голову. Менять положение ног, не
сгибая коленей и не выпрямляя голеностопы. Сделать 5–10 «шагающих» движений.
Упражнение 17. Исходное положение – лежа на левом боку, ноги вместе, левая рука
лежит под щекой, правая – на бедре. Поднимать правые руку и ногу вверх 4–5 раз.
Повернуться на правый бок и проделать то же самое левыми рукой и ногой.
Упражнение 18. Исходное положение – то же. Сгибать правую ногу, максимально
подтягивая ее к животу (на первых порах можно помогать себе рукой), спина прямая.
Вернуться в исходное положение. Сделать упражнение 6–8 раз. Повернуться на правый бок и
проделать то же самое левыми рукой и ногой.
Упражнение 19. Исходное положение – то же. Повернуть туловище направо, откинув
правую руку, стараясь удержать таз на месте. Вернуться в исходное положение. Повторить
4–5 раз. Повернуться на другой бок и выполнить упражнение еще 4–5 раз.
Упражнение 20. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки подложены
под поясницу. Сделать «березку», стараясь сохранить принятое положение как можно
дольше. Вернуться в исходное положение. Повторить 2–3 раза.
Упражнение 21. Повторить упражнение 11.
Упражнение 22. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела. Встать на
носки и походить на месте в быстром темпе, не опускаясь на полную стопу, в течение 30
секунд.
Упражнение 23. Исходное положение – стоя, руки опущены вдоль тела. Делая вдох,
разводить руки в стороны, делая выдох, возвращать их в исходное положение. Повторить 4–
5 раз.
Упражнение 24. Исходное положение – стоя лицом к гимнастической стенке и держась
за рейку на уровне груди обеими руками. Встать на носки, медленно переместиться на пятки,
опять подняться на носки. Повторить 6–8 раз.
Упражнение 25. Исходное положение – стоя в шаге от гимнастической стенки, руки на
талии. Наступив левой ногой на 2–3-ю перекладину, прижать колено к стенке, вернуться в
исходное положение. То же самое проделать правой ногой. Упражнение повторить 5–6 раз
каждой ногой. Постепенно повышать уровень поднятия ноги до 5-й перекладины.
Упражнение 26. Исходное положение – стоя боком к гимнастической стенке, держась
рукой за рейку, расположенную на уровне талии. Делать махи свободной рукой и
соответствующей ногой взад и вперед 6–10 раз. Затем повернуться к стенке другим боком и
выполнить упражнение другой рукой и ногой.
Упражнение 27. Исходное положение – стоя лицом к гимнастической стенке и держась
за рейку на уровне плеч. Подняться на носки и делать приседания (не становясь на полную
стопу), разводя колени. Упражнение выполнить 3–4 раза.
Упражнение 28. Исходное положение – стоя боком к гимнастической стенке и держась
рукой за перекладину, расположенную на уровне груди. Делать круговые движения ногой в
направлении против часовой стрелки 3–5 раз. Повернуться к стенке другим боком и
повторить упражнение другой ногой.
Упражнение 29. Ходьба на месте в течение 30 секунд.
Упражнение 30. Ходьба усложненная в течение 5 минут: ходить на носках, на пятках,
высоко поднимая колени, скользящим шагом (имитируя катание на коньках или лыжах).
После каждого вида шага переходить на обычную ходьбу на 30 секунд, стараясь
максимально расслабить мышцы ног.
Упражнение 31. Исходное положение – лежа на спине, ноги вместе, руки лежат вдоль
тела. Делая вдох, одновременно медленно разводить в стороны руки и ноги, делая выдох –
вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 4–5 раз.
Упражнение 32. Упражнение 3 повторить 4–6 раз.
Упражнение 33. Исходное положение – лежа на спине, ноги разведены на 20–25 см,
руки лежат вдоль тела. Сгибать и разгибать стопы 4–6 раз.
Упражнение 34. Упражнение 5 повторить 6–12 раз.
ЛИМФОГРАНУЛЕМАТОЗ (БОЛЕЗНЬ ХОДЖКИНА)
Лимфогранулематоз – опухоль лимфатических узлов. Это заболевание, о причинах
которого мало что известно и которое впервые описано в 1832 году английским врачом
Ходжкиным, а более подробно – в 1890 году русским врачом С. Я. Березовским. Этот недуг –
одно из самых частых заболеваний системы крови.
Начинается болезнь чаще всего с увеличения шейных, реже подмышечных или
паховых лимфатических узлов и повышения температуры тела. При этом лимфатические
узлы вовлекаются в болезнь постепенно, группа за группой. В поздней стадии болезни они
прощупываются, как «картошкав мешке».
Если заболевание прогрессирует, больной сильно худеет, у него появляются кожный
зуд, желтушно-землистый цвет лица. Увеличиваются не только лимфатические узлы в
разных областях тела, но и печень с селезенкой.
Для установления диагноза необходимо лабораторное исследование кусочка
лимфатического узла, взятого при биопсии, выявляющее специфические клетки.
Существует три основных метода лечения: оперативное лечение, лучевая терапия и
химиотерапия. Прогноз определяется результатами лечения.
Фитотерапия
Болгарский целитель П. Димков предложил свою методику лечения этого заболевания.
Он рекомендует принимать сироп алоэ или сосновую смолу, сваренную на меду, запивая
травяными настоями или отварами.
Сироп алоэ продается в аптеке, его нужно принимать по 1 ст. ложке 3 раза до еды.
Смола готовится по следующему рецепту.
Требуется: 1 кг пчелиного меда, 250 г сосновой смолы. Приготовление: мед и смолу по
отдельности растопить на водяной бане. Смешать, варить на водяной бане в закрытой посуде
в течение 10 минут, охладить, перелить в банку. Средство хранить в темном холодном месте
в плотно закрытой банке.
Перед приемом смесь разогреть на пару. Как и сироп алоэ, принимать по 1 ст. ложке 3
раза в день за 30 минут до еды.
Через 20 минут после приема одного из этих средств следует выпить 1/3 стакана отвара
или настоя, приготовленного по одному из рецептов, приведенных ниже.
Требуется: листья мяты перечной, листья мелиссы, трава чабреца, надземная часть с
цветками таволги вязолистной, трава кипрея, трава спорыша, трава полыни обыкновенной,
трава манжетки, трава мальвы лесной, цветки клевера красного, трава буквицы
лекарственной, трава репешка аптечного, листья шелковицы белой, перегородки грецких
орехов, цветки календулы лекарственной, плоды боярышника, трава зверобоя, слоевище
исландского моха, корень солодки, почки березы повислой, взятые в равных долях, 2 стакана
воды. Приготовление: растительное сырье измельчить, смешать. Залить кипятком 2 ст.
ложки сбора, варить на слабом огне в закрытой посуде в течение 15 минут, охладить при
комнатной температуре, процедить. Отвар хранить в темном прохладном месте не более 3
суток.
Требуется: 300 г сока алоэ, 700 г красного сухого виноградного вина, 100 г березовых
почек, 400 г меда, 100 г свежих лепестков календулы лекарственной. Приготовление:
березовые почки измельчить, залить вином и настаивать в темном прохладном месте в
течение 2 месяцев, периодически встряхивая. Настойку процедить.
Мед немного подогреть на водяной бане, чтобы он стал текучим, смешать с лепестками
календулы, тщательно перемешать, настаивать 1 месяц.
Настойку, мед и сок алоэ смешать деревянной ложкой, выдержать в темном холодном
месте неделю, периодически помешивая.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
При этом 2–3 раза в день по 10–15 минут вдыхать истолченный в кашицу чеснок, а на
ночь делать ингаляции с отваром корней валерианы. Ингаляции проводить в спокойной
обстановке, с головой накрывшись одеялом. Курс лечения – 2 месяца, после месячного
перерыва его нужно повторить. За год следует пройти 4 курса лечения.
Не менее эффективные методы исцеления предлагают российские травники, самым
действенным из которых считается прием настойки болиголова. Но нужно быть очень
аккуратным и внимательным при приготовлении и приеме средства: болиголов очень ядовит;
превышение рекомендованной дозы может привести к отравлению и даже смерти!
Требуется: 50 г травы болиголова, 1 л качественной водки. Приготовление: траву
высушить, измельчить, залить водкой и настаивать в темном месте при комнатной
температуре в течение 3 недель, ежедневно встряхивая. Готовую настойку дважды
процедить и перелить в склянку темного стекла. Хранить в холодильнике.
Настойку принимать по схеме 1 раз в день, разведя в стакане воды утром за 1 час до
завтрака по схеме: первый день – 1 капля, 2 день – 2 капли, и так увеличивать дозу до 40
капель (не больше, это – максимально возможная доза!). Затем ежедневно дозу убавлять на 1
каплю. Курс лечения – 79 дней. Всего требуется провести 3 курса лечения с двухмесячным
перерывом между ними.
Во время приема настойки рекомендуется принимать настой душицы или череды (1 ст.
ложка травы на 1 стакан воды, настоять 30 минут, процедить, принимать по 1 стакану в
день).
Если во время лечения появилась тошнота, следует остановиться на принимаемой дозе,
а со следующего дня начинать ее снижать.
В копилке российской народной медицины есть и менее ядовитые средства.
Требуется: 50 г травы барвинка малого, 0,5 л качественной водки. Приготовление:
траву высушить измельчить, залить водкой и настаивать в теплом темном месте в течение
недели, периодически встряхивая. Дважды процедить, перелить в емкость темного стекла.
Хранить при комнатной температуре.
Принимать настойку по 5 капель, запивая большим количеством воды, 2 раза в день
независимо от приема пищи. Курс лечения – 2 месяца, после 2–3-месячного перерыва его
можно повторить.
Барвинок также является ядовитым растением, поэтому превышение дозы
недопустимо!
Требуется: 100 г травы княжика сибирского, 300 г качественной водки.
Приготовление: траву измельчить, залить водкой и настаивать в темном месте при
комнатной температуре в течение 10 дней. Процедить.
Принимать настойку по 1 ч. ложке 3 раза в день, запивая водой, в течение 3 месяцев.
Всего провести 4 курса лечения с трехмесячными перерывами.
Требуется: 2 ст. ложки корня красного корня, 3 л воды. Приготовление: корень
измельчить, залить горячей водой и кипятить на сильном огне в течение 2–3 минут. Затем
отвар настоять, укутав, в течение 2 часов. Процедить.
Все приготовленное средство выпить до 17 часов дня. Курс лечения включает 10
циклов по 3 недели с недельным перерывом после каждого. Всего требуется провести 3
полных курса лечения.
Требуется: 1 ст. ложка травы душицы, 1 ст. ложка травы купены, 1 ст. ложка цветков
бузины черной, 2 ст. ложки травы клевера красного, 2 ст. ложки травы гречихи, 3 стакана
воды. Приготовление: растения измельчить, смешать, 2 ст. ложки сбора залить кипятком и
настаивать, укутав, 2 часа.
Принимать по 1 стакану настоя 3–4 раза в день независимо от приема пищи в течение 3
месяцев. После двухмесячного перерыва курс лечения повторить.
Требуется: 100 г корней сабельника, 0,5 л качественной водки. Приготовление: корни
высушить, измельчить в порошок, залить водкой и настаивать в темном прохладном месте в
течение 8–10 дней, периодически взбалтывая. Процедить, отжимая растительное сырье.
Хранить в склянке темного стекла в холодильнике.
Принимать 25 капель настойки, растворив в 1 стакане воды, 3 раза в день в течение 3
месяцев. После двухмесячного перерыва курс лечения повторить.
Требуется: 1 ст. ложка чаги, 1 ст. ложка почек березы повислой, 1 ст. ложка почек
сосны, 1 ст. ложка листьев подорожника, 1 ч. ложка корней калгана, 1 л воды.
Приготовление: все растительное сырье высушить. Чагу и корень калгана измельчить в
порошок, смешать с остальными растениями. Высыпать в термос 2 ст. ложки сбора, залить
кипятком и настаивать в течение 5–6 часов. Процедить.
Весь приготовленный настой выпить в течение дня маленькими глотками. Курс
лечения – 2 месяца, через 3–4 месяца его можно повторить.
Требуется: 4 ст. ложки цветков каштана конского, 1 л воды. Приготовление: сухие
цветки залить горячей водой, на водяной бане довести до кипения (но не кипятить!). Настой
перелить в термос и настаивать в течение 6–8 часов. Процедить.
Принимать по 1 стакану настоя 3 раза в день после еды в течение 2 месяцев. После
3-месячного перерыва курс лечения повторить.
Каштан является ядовитым растением, поэтому внимательно следите за дозировкой!
Первый признак отравления – судороги пальцев рук и ног.
Если недуг перешел в стадию, сопровождающуюся сильными болями, вместо
обезболивающих химически синтезированных препаратов можно использовать природные
средства.
Требуется: 20 г мумие, 700 г меда, 1/2 л сока алоэ. Приготовление: со зрелого растения
алоэ (не младше 3 лет), не поливавшегося в течение недели, срезать нижние листья, промыть
их проточной водой, завернуть в несколько листов бумаги и поместить на неделю в
холодильник. Подготовленные листья измельчить, выжать из них сок.
На водяной бане смешать мед и измельченное мумие так, чтобы получилась
однородная масса. Добавить сок. Средство хранить в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке независимо от приема пищи в течение 3 месяцев, каждые 10
дней делая перерыв на 3–4 дня.
БОЛЕЗНИ, СВЯЗАННЫЕ С НАРУШЕНИЕМ ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЫ
ОРГАНИЗМА
Некоторые ученые считают, что человеческую жизнь можно рассматривать как цепь
потенциальных патологических состояний, с которыми человек обычно справляется за счет
своих собственных внутренних ресурсов. В самом деле, организм постоянно напрягается от
жары, холода, резких перепадов атмосферного давления и температуры, магнитных бурь,
травм, усталости, эпидемий. Внутренние резервы, которые призываются при этом на
помощь, – повышение емкости микроциркуляторного русла (капилляров). Попросту говоря,
в ответ на стресс (напряжение) кровь накапливается в тканях. И что же происходит в тканях,
когда столкновение с внешней средой оказывается сильным, а организм при этом реагирует
слишком бурно?
Все биологические жидкости, питательные вещества для клеток и продукты их обмена
фильтруются через соединительную ткань. Можно сравнить ее с арматурой, которая
пронизывает весь организм в виде эластических волокон. Соединительная ткань разрастается
не самостоятельно, а вместе с сосудами. При застое лимфы соединительная ткань может
окостеневать там, где этого ну никак не должно быть!
Стресс вызывает мышечное напряжение. Длительно существующий мышечный спазм
приводит к недостаточному притоку крови и кислорода к тканям. Начинается закисление
(ацидоз), продукты обмена веществ раздражают нервные окончания – появляется боль.
Резкое полнокровие капилляров сопровождается отеком и застоем.
При венозном и лимфатическом застое белки выходят из кровеносного русла в
пространство между тканями, застойный белок становится грубоволокнистым – появляются
узлы, уплотнения, тяжи. Локальный отек означает, что в данном участке ткани произошла
блокада лимфатической системы, а это может привести к перерождению соединительной
ткани. Все дело в том, что застой лимфы более продолжителен, чем застой крови, и
сопровождается «засорением» соединительной ткани.
Сегодня не многие знают, что общая слабость, повышенная утомляемость, головная
боль, головокружение, бессонница, раздражительность, одутловатость лица, пастозность рук
и ног отражают состояние микроциркуляции в тканях.
Недостаток кислорода в тканях – это насморк, слезо– и слюнотечение, гусиная кожа,
холодные руки и ноги. При этом в утренние часы могут возникать скованность в мышцах
(особенно при физической нагрузке), тяжесть в голове, шее, спине, руках.
При стрессах зона венозного и лимфатического застоя формируется в затылочной
области, на задней поверхности шеи, в надплечьях, в верхней и средней части спины,
лопаточной области, по оси позвоночника, на заднебоковой поверхности бедер, на лице, на
передней поверхности грудной клетки.
Местный отек можно определить по болезненности и уплотнению мышц и суставов, он
может служить показателем длительно текущего (более 1 года) лимфатического застоя.
Острая стадия недостаточности лимфатической системы проявляется отеком, накоплением
белков в тканях и развитием фиброза. Хроническая стадия – это склероз (перерождение)
глубоких тканей шеи, спины, ягодиц, бедер, который определяется в виде бугристых и
плотных рубцов.
Синдром венозно-лимфатического застоя в мягких тканях сопровождает такие болезни,
как остеохондроз, вегетососудистая дистония, ишемическая болезнь сердца, депрессия,
синдром хронической усталости, головные боли, язвенная болезнь желудка и
двенадцатиперстной кишки, синдром вертебробазилярной недостаточности. И этот список
можно продолжить.
То, что у больных с такими разными заболеваниями выявляются одни и те же
симптомы, характерные для венозно-лимфатического застоя, свидетельствует, что основным
компонентом всех этих болезней и является застой в мягких тканях.
Недавние работы ученых позволяют утверждать, что именно венозное полнокровие
само по себе может приводить к инфарктам. Расстройства в тканях могут наступить и в
результате недостатка кислорода (замедление кровотока), что проявляется побледнением,
похолоданием участка ткани, онемением, покалыванием, ощущением «ползания мурашек».
В этом месте артериолы и венулы сужаются, лимфатические капилляры запустевают. В
тканях нет кислорода и много углекислого газа. Как результат, возникает закисление.
Если кислородное голодание тканей длится долго или существует постоянно
(хронический процесс), то капилляры сначала запустевают, а затем и зарастают, на месте
сосудистого русла разрастается соединительная ткань. Собственно, так начинаются все
болезни.
Подведем итог:
1) синдром венозно-лимфатического застоя наблюдается практически у всех здоровых
и больных людей, независимо от пола и возраста, физической тренированности;
2) синдром венозно-лимфатического застоя – это основа, на которой развиваются
дистрофия, атрофия, болезни и старение.
Наиболее эффективные меры борьбы с закислением внутренней среды организма
предлагает народная медицина. Самый простой способ нейтрализации – питье соков: черной
редьки, петрушки, хрена, мать-и-мачехи, цикория, репы. «Питье» в данном случае не значит,
что сок надо употреблять стаканами и ежедневно. Его принимают как лекарство, по 2–3 ст.
ложки утром за 30–40 минут до завтрака в течение 10–12 дней. Лекарственные травы лучше
использовать в период их активного цветения, а редьку, репу и петрушку можно оставить на
холодное время года.
Глава 3 ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ
БЕЗ ОЧИЩЕНИЯ НЕ ОБОЙТИСЬ
Возможно, что вы, уважаемый читатель, никогда раньше не интересовалась
методиками очищения организма. Я даже допускаю, что книжка попала вам в руки случайно,
а листаете вы ее больше из любопытства. А может быть, вы медицинский работник и
поэтому весьма скептически относитесь к самой возможности исцеления без лекарств?
Честно скажу – радуюсь, что вы можете сейчас узнать много нового!
Сама я очень хорошо помню то время, когда советские еще граждане повально
увлекались голоданием по Брэггу и чистками по Семеновой – это был настоящий бум!
Самих книг многие и в глаза не видели – их переписывали в школьные тетрадки. Со
временем стали появляться книги других авторов, новые дополнения и изменения метода
очистки организма от шлаков, но принципы остались прежними.
Сейчас нет ни бума, ни советских граждан. Купить можно любые книги, было бы
желание. Больных людей не стало меньше, а получить ту самую медицинскую помощь,
которая и гуманная, и профессиональная, так же трудно, как и лет 30 назад. Тонкое это дело
– лечить не болезнь, а человека.
Нынешний век – время информационных технологий. Вот и книжки не на печатной
машинке пишутся – на компьютере. И знакомятся все больше в виртуальной реальности –
обмениваются информацией.
Насколько ценной будет для вас информация по очищению лимфы и крови – решать
вам самим. Мне бы с самого начала хотелось предостеречь вас только от крайностей – от
«бума» и от полного неприятия, от очарования и от разочарования. Истина, как вы
понимаете, где-то посередине.
Итак, к делу. Поскольку лимфатическая система функционирует медленнее всех
остальных, то и сбой в ее работе происходит раньше, чем в любой другой системе. И если
лимфу через протоки сбросить в венозную систему не удается из-за венозного застоя, то
включается тот самый порочный круг, при котором лимфа начинает разносить шлаки по
всему организму. И, чтобы разомкнуть этот круг, чистку начинают с кишечника и печени.
Там и завалы мусора, и застой крови.
...
«Я постоянно обращалась к врачам с жалобами на головные боли, слабость, боли в
сердце. Печень была увеличена, и я всю жизнь принимала аллохол. На чистку печени
решилась не сразу (работала медсестрой, и коллеги говорили, что „это – дикость!"). После
чистки печени с удивлением обнаружила, что без малейших болей вышли огромные зеленые
сгустки, похожие на медуз, черно-зеленая масса и маленькие зеленые камешки. После этого
почувствовала, что печень „опала", а в правом боку, где уже много лет ощущала тяжесть,
стало легко, и сердце перестало покалывать».
Смирнова Мария Петровна
...
«Моему сыну Ване 10 лет. Он рос хилым, вялым и болезненным ребенком. Наша
бабушка, которая уже много лет и печень чистит, и жмыхи по Болотову пьет, и гимнастику
по Васильевой делает, решила, что так дело больше не пойдет – ребенка надо приводит в
норму. Дело в том, что у Вани еще в детском садике выявили гельминты (острицы), но вот
избавиться от них почему-то никак не удавалось. И тогда за дело взялась бабушка. Десять
ночей ребенок спал с компрессом на правом подреберье и пил перед сном молочную
сыворотку с чесноком. Потом мы ему сделали очистку печени с маслом. Вышло много
мусора, в котором копошились белые червячки (острицы). Через месяц чистку повторили,
вышли зеленовато-коричневая каша и огромный клубок глистов! Ванечка стал совсем
здоровым – розовощеким и улыбающимся. И никто не верит, что всю свою жизнь он болел!»
Новицкая Татьяна
Семь очистительных шагов (система очищения по Н. Семеновой)
Шаг первый. Промывание кишечника
Требуется: кружка Эсмарха (резиновая грелка с длинной трубкой), 2 л охлажденной
кипяченой воды с добавлением 1 ст. ложки яблочного уксуса (1 ст. ложки лимонного сока
или сока кислых ягод, фруктов или овощей).
Время проведения: 5–7 часов утра (желательно после естественной дефекации).
Приготовление яблочного уксуса (по Д. Джарвису): яблоки, не очищая от кожуры и
семян, натереть на крупной терке, поместить в стеклянную или деревянную емкость. Залить
400 г яблочной кашицы 2 стаканами чуть теплой кипяченой воды. На каждый литр
образовавшейся смеси добавить по 100 г меда или сахара и 10 г дрожжей.
Кашицу в открытой емкости поместить в теплое и темное место на 10 дней, 2–3 раза в
день перемешивать деревянной ложкой. По истечении указанного срока кашицу процедить
через марлю, отжимая, и добавить в получившуюся жидкость мед или сахар (50–100 г на 1
л). Уксус в открытой емкости опять поместить в теплое место. Через 30–50 дней жидкость
перестанет бродить и посветлеет – это признак готовности уксуса. Его фильтруют,
закупоривают и ставят в прохладное место.
Техника проведения процедуры: кружку Эсмарха наполнить приготовленным кислым
раствором кипяченой воды, подвесить так, чтобы жидкость свободно выливалась.
Наконечник резиновой трубки смазать растительным маслом или вазелином. Принять
коленно-локтевое положение и ввести резиновый наконечник кружки в задний проход.
Дышать во время процедуры надо ртом, стараясь, чтобы живот был расслаблен. После
наполнения кишечника водой желательно как можно дольше сдерживать дефекацию.
График промываний для здорового человека:
1-я неделя – ежедневно;
2-я неделя – через день;
3-я неделя – через 2 дня;
4-я неделя – через 3 дня;
5-я неделя – раз в 7 дней.
Затем принять как непреложное правило, что промывание требуется делать 1 раз в
неделю постоянно.
График промываний для больных: 2 раза в день в течение 1–6 месяцев, а потом – по
графику для здорового человека.
Шаг второй. Борьба с дисбактериозом
Несколько слов о том, что такое дисбактериоз и почему с ним нужно бороться.
В пищевом канале, как и в любой другой нестерильной полости человека, «проживает»
огромное количество микробов (триллионы!). В желудке содержатся энтерококки,
молочнокислые бактерии, которые хорошо переносят кислую среду. В тонкой кишке в
небольших количествах есть энтерококки, стрептококки, молочнокислые бактерии, реже –
дрожжи. Самой обильной является микрофлора толстой кишки. В ее состав входит кишечная
палочка, могут присутствовать энтерококки, стафилококки, протеи, дрожжи. Постоянство
внутренней среды организма – это и стабильность кишечной микрофлоры тоже.
Кишечная микрофлора может меняться в зависимости от питания, возраста, наличия
хронических заболеваний кишечника, применения антибиотиков и т. д. Изменение состава и
свойств микрофлоры кишечника и называется дисбактериозом. Он есть практически у всех
людей пожилого возраста. При молочной диете фекалии бывают кислыми, увеличивается
количество грибков и уменьшается количество кишечных палочек. При употреблении мяса
преобладает щелочная реакция, увеличивается количество кишечных палочек.
У больных с хроническим гастритом при снижении кислотности желудочного сока
резко уменьшается количество бифидумбактерий и кишечных палочек, увеличивается
количество стафилококков и стрептококков. Дисбактериоз часто встречается при
заболеваниях толстой кишки (при этом выявляется повышенное содержание стафилококков),
и его тяжесть прямо пропорциональна тяжести заболевания.
Наиболее характерным признаком дисбактериоза является расстройство стула (в 96 %
случаев). При этом может быть диарея «с большим стулом» и «с малым стулом». Запоры
чаще всего возникают при возрастном дисбактериозе, когда микрофлора не способна
стимулировать перистальтику толстой кишки.
Метеоризм обусловлен повышенным газообразованием, он может сопровождаться
неприятными ощущениями в сердце, неритмичностью пульса, слабостью, разбитостью,
раздражительностью. При быстром нарастании метеоризма возможны вздутие живота,
похолодание конечностей, одышка. Боль в животе распирающая или в виде колик,
усиливается во второй половине дня.
Признаками развившегося авитаминоза могут служить нарушения моторики
кишечника, раздражительность, воспаление языка (он становится ярко-красным), выпадение
волос, изменение ногтей. К симптомам дисбактериоза относят и пищевую крапивницу (зуд
кожи и сыпь).
Для того чтобы установить точный диагноз, необходимо сделать специальное
лабораторное исследование – посев кала на дисбактериоз.
Вернемся к очищению организма. Второй шаг – борьба с дисбактериозом. Проще всего
это делать с помощью чеснока: в течение недели съедать без хлеба один зубчик чеснока
утром натощак, за 1 час до завтрака, второй – спустя 2 часа после ужина. Чеснок является
природным антибиотиком и с этой задачей справится, если принимать его всю жизнь. Не
сомневаюсь, многие возразят: а запах?! С ним можно бороться, съев через 1 час после
чеснока кусочек хлеба, пропитанного растительным маслом, или пожевав веточку петрушки,
щепотку чая (слюну проглотить, а чай выплюнуть).
...
«Пишу вам, чтобы сказать спасибо за рецепт оздоровления кишечника чесноком. Дело
в том, что я пожилая женщина, да еще имею, как сейчас говорят, лишний вес. Заниматься
лечебными процедурами мне трудно, а все же поправить здоровье очень хотелось, так как
болезней разных за 60 лет накопилось предостаточно. Но главное – запоры замучили, да
слабеть начала, особенно весной – еле ходила. Прочитала, что рекомендуют жевать чеснок и
так очищать кишечник от разных бактерий, а еще и кровь с сосудами. Почему же, думаю, не
попробовать? Книжку Семеновой прочитала, а еще нашла рецепт, в котором после чеснока
нужно выпить сыворотку молочную, что от творога остается. Начала, да вот уж пять лет и
лечусь так, почти без перерывов. И скажу я вам, что силы появились, ни разу гриппом не
болела, а про запоры и забыла. Хочу совет дать – главное не бросать, всю жизнь чеснок
нужно есть. Спасибо вам за советы умные и желаю доброго всем здоровья».
Морозова Валентина Андреевна
Для того чтобы «заселить» кишечник полезной микрофлорой, принимают яблочный
уксус или другие кислые жидкости (яблочный, клюквенный, виноградный сок). Натощак и в
течение суток выпивают 2 стакана воды с добавлением 1–2 ч. ложек яблочного уксуса.
Для восстановления всасывающей способности желудочно-кишечного тракта и
повышения иммунитета рекомендуется употреблять овсяные настои.
Требуется: овес, не прошедший химическую обработку, 2 стакана воды.
Приготовление: овес промыть, высушить, смолоть в кофемолке. 2 ст. ложки муки высыпать
в термос, залить кипятком и настаивать 3–4 часа. Не процеживать.
Настой разделить на 3 части и пить за 30 минут до еды 3 раза в день.
Это средство помогает не только при дисбактериозе, но и при анемии, сахарном
диабете, хронических заболеваниях легких, нервном истощении и депрессиях.
Шаг третий. Очищение суставов Суставы, в которых скапливается большое количество
минеральных солей, очищают с помощью лекарственных растений.
Требуется: 5 г лаврового листа, 300 мл воды. Приготовление: лавровый лист в
открытой посуде залить кипятком, варить в течение 5 минут. Отвар вместе с листьями
перелить в термос, первые 20 минут настаивать, не закрывая крышку, затем 3–4 часа,
завинтив крышку. Процедить.
Выпить весь отвар маленькими глотками в течение дня. Курс очищения – 3 дня.
Первый год курсы повторять ежеквартально, затем – 1 раз в год.
Во время проведения очистки нужно придерживаться вегетарианского питания и
ежедневно делать клизмы.
Шаг четвертый. Очищение печени Процедура проводится только после очищения
кишечника.
Требуется: 200 г оливкового масла (его можно заменить рафинированным
подсолнечным маслом) и 200 г свежевыжатого сока лимона (для этого потребуется 3 лимона
средней величины).
Подготовка к очищению: в течение недели соблюдать вегетарианскую диету, а потом 3
дня пить только свежевыжатый (выжать из свежих яблок перед употреблением) яблочный
сок 3–6 раз в день (до 2 стаканов).
Проведение процедуры: на третий день употребление яблочного сока закончить до 19
часов. Поставить рядом с постелью масло и лимонный сок, лечь на спину, на область правого
подреберья положить теплую грелку.
Лежа, начиная с 19 часов, через каждые 15 минут выпивать по 3 ст. ложки масла и
сразу же запивать 3 ст. ложками лимонного сока. Масло помогает выходить всем камешкам
из желчных протоков безболезненно, а лимонный сок предотвращает тошноту, заряжает
организм энергией.
В 23 часа ставят первую очистительную клизму. Для облегчения выхода камней в сутки
клизм надо сделать 8–10. Выброс камней чаще всего начинается под утро и продолжается в
течение суток (и больше). В этот день рекомендуется соблюдать щадящий режим, больше
лежать, так как сама по себе процедура энергозатратная для организма и требует отдыха.
Камни могут выходить в течение недели, а поэтому и клизмы следует продолжать
ставить еще 7 дней, следующих за чисткой. Питание в это время тоже должно быть
вегетарианским: каши, фрукты, овощи, соки.
В первый год очистка повторяется 1 раз в квартал, потом – 1 раз в год.
Шаг пятый. Очищение почек Есть несколько вариантов очищения почек.
Очищение с помощью арбузной диеты проводится в конце лета – начале осени, в
течение недели. Всю неделю можно кушать только арбузы и черный хлеб. Каждую ночь в 3
часа принимать сидячие теплые ванны; сидя в ванной, съесть целый арбуз. Мочиться надо
прямо в ванну. Процедуру можно повторить через 2–3 недели.
Менее экзотический способ – очищение лекарственными травами в сочетании с
пихтовым маслом. Требуется: трава зверобоя, трава душицы, трава шалфея, листья мелиссы,
трава спорыша, взятые в равных долях.
Приготовление: растения измельчить, смешать. Травяной сбор заваривать, как чай.
Проведение процедуры: на фоне очищения кишечника и вегетарианской диеты пить
настой по 1/2 стакана 3 раза в день за 40 минут до еды в течение недели. На седьмой день в
настой начать добавлять пихтовое масло – по 5 капель. Масло тщательно смешать с настоем
и выпить средство через соломинку, стараясь, чтобы настой не попал на эмаль зубов. Курс
очищения – 5 дней.
Шаг шестой. Очищение лимфы Курс очищения занимает 3 дня, все это время придется
голодать, так как в организм должны поступать только соки, талая воды и глауберова соль. В
перерывах между процедурами желательно лежать, экономя силы и энергию.
Требуется: 1 кг лимонов, 3,5 кг грейпфрутов, 3,5 кг апельсинов, 3 ст. ложки
глауберовой соли, 6 л талой воды.
Приготовление: для приготовления талой воды родниковую или бутилированную воду
вскипятить, охладить, поставить в морозильную камеру, после замерзания – разморозить.
Цитрусовые разделить на 3 равные части (на 3 дня); каждый день выжимать из плодов
сок. Смешать 900 мл сока апельсина, 900 мл сока грейпфрута, 200 мл сока лимона, 2 л талой
воды.
Растворить 1 ст. ложку глауберовой соли в 1/2 стакана талой воды.
Проведение процедуры: утром выпить раствор глауберовой соли, через 30 минут
принять горячий душ для ускорения потоотделения, после чего начать пить каждые 30 минут
по 100 мл соковой смеси и талой воды.
Шаг седьмой. Очищение лимфатических сосудов Последняя процедура – очищение
лимфатических сосудов. Она займет несколько дней.
Требуется: 2 стакана натурального меда, 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки корня
валерианы.
Приготовление: семя укропа истолочь деревянным пестиком в деревянной емкости.
Сухой корень валерианы мелко нарезать. Растительные компоненты смешать, высыпать в
двухлитровый термос, залить медом и кипятком. Настоять в течение суток. Не процеживать.
Принимать средство по 1 ст. ложке за 30 минут до еды, пока весь настой не будет
выпит.
Очищение кишечника
Все шлаки в первую очередь скапливаются в кишечнике, откуда всасываются в лимфу,
отравляя весь организм. Поэтому без очищения кишечника любые оздоровительные
мероприятия являются напрасной тратой времени и сил.
О запоре говорят, если в течение 3 месяцев или более наблюдается плотный «овечий»
кал, дефекация затруднена и требует натуживания, а стул при этом реже 3 раз в неделю.
Опорожнению кишечника способствуют продукты, содержащие органические кислоты:
кислое молоко, фруктовые соки (кроме яблочного и виноградного), кислые фрукты, черный
хлеб, мед, сиропы, сладкие блюда. Хорошо помогает минеральная вода (ессентуки № 4 и 17,
джермук, славяновская), если ее пить по 1–1,5 стакана в холодном виде 2–3 раза в день
натощак в течение нескольких недель. Показаны продукты, богатые оболочками
растительных клеток (гречневая, ячневая крупы, овощи), белые вина. Полезны салаты из
сырых овощей (по 100 г 3 раза в день перед едой).
Рекомендуется включать в питание свеклу, брюкву, репу, дыню, арбуз, капусту,
морковь, тыкву, цуккини, помидоры; хлеб грубого помола с отрубями (лучше без дрожжей);
фрукты и овощи в кожуре; соки из моркови, свеклы и картофеля; перед сном съедать по 2
апельсина или пить настой ягод шиповника в горячем виде.
Исключаются из питания: белый хлеб, макаронные изделия и все продукты из белой
муки; кисели, кофе, чай, какао; все колбасные изделия, жареные и копченые продукты;
нужно ограничить соль и сахар, насколько это возможно, и полностью исключить свежее
молоко.
Задерживают опорожнение кишечника натуральные красные вина, крепкий чай, кофе,
протертые и слизистые супы, манная и рисовая каши, теплые и горячие блюда. Не
рекомендуются продукты, повышающие газообразование (капуста, щавель, бобовые).
В качестве дополнительного приема пищевых волокон рекомендуются отруби,
препараты целлюлозы, а также семена льна и подорожника. Хорошо очищают кишечник
отруби: несколько ст. ложек отрубей заливается кипятком, через несколько минут, когда они
набухнут, вода сливается; кашица добавляется к пище 2 раза в день по 1 ст. ложке,
постепенно доза отрубей увеличивается до 3–6 ст. ложек. Но при подобном питании нужно
выпивать до 2 л жидкости в сутки. Результат должен проявиться через несколько дней.
Существует аптечный препарат из семян подорожника (мукофальк), который не вызывает
газообразования и переносится лучше, чем отруби. Его суточная доза – до 30 г. Для
очищения кишечника также можно принимать микрокристаллическую целлюлозу – до 9 г в
сутки. Потребление пищевых волокон ограничивается необходимостью приема больших
объемов жидкости. Если этого не делать, могут возникать каловые завалы, и проблема
только усугубится.
В народной медицине существует не одна сотня рецептов средств, позволяющих мягко
очистить кишечник.
Требуется: большой вилок белокочанной капусты. Приготовление: капусту
нашинковать, отжать из нее сок.
Пить сок 3–4 раза в день за 40 минут до еды, начиная с 1/2 стакана и постепенно
увеличивая дозу до 1 стакана в течение 3 недель.
Требуется: по 1 ст. ложке цветков ромашки, листьев мяты, плодов черники, 1 стакан
воды. Приготовление: растения смешать, 1 ст. ложку сбора высыпать в термос, залить
кипятком, настоять 20 минут, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день в течение 2 недель.
Требуется: 1 ч. ложка льняного семени. Приготовление: семя залить кипятком,
настоять до полного охлаждения жидкости. Не процеживать.
Весь настой вместе с семенем выпить перед сном. Курс очищения – 2 недели.
Требуется: 1 ст. ложка льняного семени, 1 стакан воды. Приготовление: семя
измельчить в кофемолке. «Муку» залить холодной водой, настаивать в течение 10 часов. Не
процеживать.
Выпить весь настой утром за 1 час до еды. Курс очищения – 2 недели.
Требуется: 1 ч. ложка коры бузины черной, 1 стакан воды. Приготовление: кору
измельчить, залить кипятком, варить 10 минут на водяной бане. Отвар перелить в термос и
настоять в течение 1 часа, процедить.
Принимать по 2 ст. ложки отвара перед едой 2 раза в день в течение 3 недель.
Требуется: 1 ст. ложка измельченных листьев сенны, 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка
спирта крепостью 70°, 7 ст. ложек кипяченой воды. Приготовление: сенну смешать с медом
и спиртом, развести водой. Настоять смесь в течение 4 часов. Процедить.
Принимать по 3 ст. ложки средства на ночь в течение 10 дней.
Требуется: 100 г травы льнянки, 100 г коры крушины, 75 г листьев подорожника
большого, 100 г корней алтея, 75 г семян льна, 3 стакана воды. Приготовление: кору и корни
измельчить. Все растительное сырье смешать. Высыпать в термос 3 ст. ложки сбора, залить
кипятком, настоять в течение 10–12 часов. Процедить.
Принимать по 2/3 стакана настоя 4 раза за 1 час до еды в течение 10 дней.
Требуется: 2 ст. ложки семян лопуха, 2 стакана воды. Приготовление: семена залить
кипятком, настоять, укутав, в течение 6–8 часов. Процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 4 раза в день через 15 минут после еды в течение 1
месяца.
Требуется: 100 г сока алоэ, 100 г жидкого меда. Приготовление: сок и мед смешать.
Принимать по 1 ч. ложке средства 3 раза в день до еды в течение 2 недель.
Требуется: 1 ст. ложка соли, 2/3 стакана свежевыжатого лимонного сока.
Приготовление: растворить соль в лимонном соке.
С приготовленным средством сделать клизму. Использовать не больше 3 дней подряд.
Через 3–4 месяца очистку можно повторить.
Требуется: 3 ст. ложки зерен сырого кофе, 4 стакана воды. Приготовление: кофе
смолоть, залить кипятком, варить на слабом огне в течение 3 минут. Процедить.
Делать с отваром клизмы 2 дня подряд, на 3-й день поставить клизму с теплой водой,
подкисленной свежевыжатым лимонным соком (на 1 л воды – 1 ст. ложка сока).
Очищение печени
Очищение по Васильевой Процедуру лучше проводить при убывающей Луне.
Требуется: 3 стакана: один с водой, подкисленной лимонным соком или клюквенным
морсом, второй – со 150 г нерафинированного растительного масла, третий – с крепким чаем
или отваром шиповника без сахара; кусок шерстяной ткани, смоченный в горячем растворе
соли (1 ст. ложка на 1 стакан воды), грелка.
Подготовка к процедуре: за 7 дней до очищения требуется перейти на строго
вегетарианское питание (желательно на серые каши) и ежедневно делать очищающие
клизмы.
Проведение процедуры: в день процедуры нельзя принимать пищу, разрешается только
сок: в 5–6 приемов надо выпить 1 л яблочного сока (морса из смородины, клюквы,
облепихи).
В районе обеда (14–15 часов) принимается слабительное: 5 таблеток сенны или
бисакодила или 6–7 капсул касторового масла. Если через 2 часа стула не будет, прием
слабительного повторяется. Автор методики советует принимать слабительные препараты до
тех пор, пока не проявится их послабляющий эффект.
Когда слабительное подействует, можно начинать прием масла: сделать глоток
подкисленной воды, прополоскать этой жидкостью рот, проглотить. Затем выпить все масло.
Опять сделать глоток воды, прополоскать рот, воду выплюнуть. Принять слабительное,
запив чаем или отваром шиповника. Наложить на область печени компресс со смоченной
соленой водой шерстяной тканью, лечь на правый бок, подложив под него грелку. Полежать
1,5–2 часа.
Если начнется тошнота, сделать глоток подкисленной воды и приподнять вытянутые
ноги на высоту спичечного коробка.
На следующее утро ставятся несколько клизм подряд, что необходимо для полного
удаления шлаков из организма.
Очищение по Ильину Это щадящая очистка не только печени, но и всего организма. Ее
проводят и при остеохондрозе, радикулите, атеросклерозе, нарушениях обмена веществ.
Требуется: 3 стакана неочищенного овса, 1 стакан плодов шиповника, 3 ст. ложки
почек березы, 2 ст. ложки листьев брусники, 3 ст. ложки травы спорыша, 2 ст. ложки
кукурузных рылец, 5 л воды.
Приготовление: овес промыть под струей проточной воды, замочить в чуть теплой воде
на 20 минут. Воду слить, овес переложить в пятилитровую эмалированную кастрюлю, туда
же добавить измельченные почки березы и листья брусники. Все сырье залить 4 л холодной
родниковой воды, настаивать в прохладном месте в течение суток. Затем прокипятить в
течение 15 минут, добавить в отвар измельченные кукурузные рыльца и спорыш. Кипятить
еще 15 минут, затем настоять, укутав, в течение 1 часа. Процедить.
Плоды шиповника измельчить, залить 1 л кипятка, кипятить 10 минут, затем настоять в
течение суток, процедить.
Отвары соединить, перелить в бутылки из темного стекла. Хранить средство в
холодильнике не более 5 дней.
Принимать подогретое на водяной бане средство по 2/3 стакана за 40–30 минут до еды
4 раза в день (последний раз – не позже 19 часов). Курс очищения – 10 дней, через 3 месяца
его следует повторить.
Очищение лекарственными травами Требуется: по 2 ст. ложки травы спорыша,
листьев березы, цветков ромашки аптечной, плодов шиповника, 4 стакана воды.
Приготовление: плоды шиповника измельчить, смешать с остальными растениями.
Сбор залить кипятком, нагревать на водяной бане в течение 20 минут, процедить, остудить.
Перед началом очищения в течение недели каждое утро делать очистительную клизму
с настоем ромашки. Утром в день очищения принять активированный уголь (5–10 таблеток),
через 1 час выпить стакан овсяного киселя. Перед едой 3 раза в день выпить по 1 стакану
отвара. На ночь на область печени сделать компресс на основе того же настоя: в горячем
настое трав смочить кусок марли, отжать. Затем в стакане настоя растворить 1 ст. ложку соли
и 1/5 ч. ложки лимонной кислоты. Этим раствором обильно смочить кусок шерстяной ткани,
отжать как можно сильнее через полотенце. Затем на кровать положить большой шарф или
платок, поверх него – сложенное вдвое махровое полотенце, сверху – полиэтиленовую
пленку, потом – шерсть. Марлю (она должна быть теплой) расстелить поверх шерсти. Лечь
так, чтобы марля могла полностью закрыть область печени. Завязать компресс и закрепить
его эластичным бинтом. Поверх компресса прикрепить грелку или мешочек с горячей солью
(на 2 часа или на всю ночь).
Утром сделать очистительную клизму.
Процедуры проводить в течение недели.
Требуется: 3 ст. ложки травы душицы, 1 ст. ложка шишек хмеля, 1 ст. ложка корня
валерианы, 1 ст. ложка дробленых листьев толокнянки, 1/2 ст. ложки корня аира, 1 ст. ложка
листьев одуванчика лекарственного, 1 ст. ложка корней одуванчика обыкновенного, 1 ст.
ложка травы хвоща, 1 ст. ложка травы тысячелистника, 1 ст. ложка травы медвежьего лука, 2
ст. ложки корня цикория, 5 ст. ложек семян овса посевного, 1 ст. ложка семян укропа, 5 ст.
ложек плодов шиповника, 1 ч. ложка меда, 2 стакана воды. Приготовление: растения
измельчить, смешать, 2 ст. ложки сбора высыпать в термос, залить кипятком, настоять в
течение 1 часа, процедить, добавить мед.
Утром натощак выпить 1/4 стакана оливкового масла, укрепить на области печени
теплую грелку и выпить приготовленный настой. В течение 2 недель принимать масло и
настой, делать лечебные ванны с настоями сухого сена, веток сосны, ели, березы, чередуя их
с компрессами на область печени из этих же трав.
Очищение крови
Очищение лимонами Требуется: 400 г чеснока, 24 лимона.
Приготовление: из лимонов, не очищая их, отжать сок. Чеснок пропустить через
чеснокодавилку, смешать с соком. Перелить полученное средство в бутыль из темного
стекла с широким горлом, закрыть ее марлей или хлопчатобумажной тканью. Настаивать в
течение 24 дней. Готовый настой хранить в холодильнике. Перед употреблением
взбалтывать.
Развести 1 ч. ложку чесночно-лимонной смеси в 1/2 стакана теплой кипяченой воды и
выпить за 1 час до отхода ко сну.
Очищение лекарственными травами Требуется: 1 ст. ложка корня валерианы, 2 ст.
ложки меда, 1 стакан укропного семени, 3 л воды.
Приготовление: корень валерианы измельчить в порошок, смешать с укропным
семенем и медом, залить кипятком. Смесь перелить в термос, настаивать в течение суток. Не
процеживать.
Принимать по 2 ст. ложки смеси 5–7 раз в день.
Очищение лечебными уксусами Лечебные уксусы подкисляют внутреннюю среду
организма, тем самым запуская процесс естественного самоочищения – шлаки в кислой
среде превращаются в безопасные соли и выводятся при помощи солерастворяющих чаев.
Чаще всего для приготовления лечебного уксуса используются яблоки.
Требуется: 3 кг яблок, 100 г корней багульника, 150 г сахара (если яблоки кислые,
количество сахара увеличить до 300 г). Приготовление: яблоки вымыть и, не очищая от
кожуры, мелко нарезать, переложить в невысокую широкую эмалированную кастрюлю и
залить горячей водой так, чтобы она покрывала яблоки на 3–4 см. Добавить сахар. Кастрюлю
поставить в теплое светлое место, но так, чтобы на нее не падали прямые солнечные лучи.
Настаивать яблоки 2 недели, перемешивая 2–3 раза в день.
Настой процедить через сложенную вдвое марлю, перелить жидкость в стеклянные
банки, не доливая до верха 5–7 см. Поставить настой для брожения в теплое место на 2
недели, затем, не взбалтывая, готовый уксус перелить в бутылки (не доливая до края).
Хранить в холодильнике.
Корни багульника измельчить, залить 2 стаканами яблочного уксуса, настоять в
течение 2 дней. Процедить.
Настой багульника на яблочном уксусе принимать по 1 ст. ложке, разведенной в 1/2
стакана воды, 3 раза в день. Длительность курса очищения крови – 1 месяц. Через 3–5
месяцев очистку можно повторить.
...
«Долгое время мучилась от упадка сил, врачи обследовали и нашли анемию. Еще часто
отекали ноги, особенно летом – хоть босиком ходи, ни одна обувь не подходила. Анемию
лечила, как врачи советовали: таблетками, но толку было мало. Я начала книжки разные
читать и вот прочитала про чистки. Решила, что не повредит это мне, и начала все пробовать.
Сначала перестала есть мясо с картошкой, да с хлебом, и чаем запивать (пью чай через 2 часа
после того, как поем). Взяла за правило – 2 дня в неделю ничего не ем, только соки пью,
морковные и яблочные или какие другие по сезону. В морковный сок добавляю чайную
ложку растительного масла. Раньше волосы выпадали и ногти не росли, а теперь не
нарадуюсь – думаю, что соки помогли. Еще прочитала про активированный уголь, что он все
вредные вещества из кишечника, как губка, впитывает. Стала разминать по 10 таблеток в
порошок (получается неполная ст. ложка) и пить натощак одну неделю. Прочитала про
овсяной кисель и про лапчатку [1] . Стала заваривать 1 ст. ложку лапчатки стаканом кипятка,
настаивать час в термосе и пить весь день понемногу. И анемии у меня больше нет – и
гемоглобин хороший, и самочувствие. Может быть, мои рецепты еще кому-то помогут».
С уважением, Парыгина Галина
ОЧИЩЕНИЕ ЛИМФЫ И ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЫ ОРГАНИЗМА
Очищение через мочеполовую систему
Следующий способ очищения лимфы – одновременно с мочеполовой системой. Для
этого в течение 2 месяцев нужно есть на завтрак вымоченный рис.
Технология приготовления риса: 2 ст. ложки риса высыпать в пол-литровую банку,
залить водой и оставить на сутки. Через сутки рис из первой банки промыть и снова залить
водой. Во вторую банку всыпать такое же количества риса, залить водой. Еще через сутки
рис в обеих банках промыть, снова залить водой. Завести третью банку с рисом. Всего банок
должно быть пять. Рис в каждой должен вымачиваться в течение 5 суток.
На пятые сутки рис в первой банке готов к употреблению. Его нужно промыть в
проточной воде, сварить без соли и съесть без хлеба. В течение 4 часов после такого завтрака
следует воздержаться даже от воды.
В освободившуюся банку снова засыпать рис, залить водой и поставить на
вымачивание. Продвигая банки по очереди, промывать рис и варить из него кашу ежедневно
2 месяца.
Система очищения Шанк Пракшалана
Процедура занимает от 2 до 3 часов и требует предварительной подготовки.
Подготовка к процедуре: сварить кашу (ячневую, гречневую, пшеничную, перловую) и
укутать ее в теплое одеяло. Приготовить раствор поваренной соли из расчета 45 г соли на 5 л
дистиллированной воды (температура воды 20–24 °C).
Проведение процедуры: выпить 1 стакан солевого раствора и сделать упражнения,
описанные ниже (выполнять в быстром темпе одно за другим).
Упражнение 1. Исходное положение – стоя, ноги расставлены на ширину 30 см, пальцы
рук сцеплены в «замок», руки подняты над головой. Сделать по 8 наклонов туловища вправо
и влево за 10 секунд.
Упражнение 2. Исходное положение – стоя, ноги расставлены на ширину 30 см. Левую
руку поднять до уровня плеча, отвести в сторону. Правую руку согнуть в локте, ее ладонь
расположить у левой ключицы. Повернуть туловище влево, отводя левую руку назад. Не
задерживаясь, повернуться обратно, меняя положение рук. Затем правую руку отвести в
сторону, а левую поднять к правой ключице. Сделать по 8 поворотов без остановок за 10
секунд.
Упражнение 3. Исходное положение – лежа на животе, ноги раздвинуты на ширину
плеч, ладони лежат на полу, на уровне груди, пальцы упираются в пол. Выпрямляя руки,
отрывать верхнюю часть туловища от пола, упираясь в пол только ладонями и пальцами ног.
Повернуть голову, плечи и туловище вправо. Вернуться в исходное положение и, не
задерживаясь, повернуться влево. Повторить упражнение в каждую сторону по 8 раз. Время
выполнения – 10–15 секунд.
Упражнение 4. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, немного согнуты в
коленях. Левую руку положить на левое колено. Присесть, одновременно повернуться влево,
пронося правую руку к полу рядом с наружной стороной левой ступни. Левое бедро должно
надавить на живот. Вернуться в исходное положение. Без остановки поменять положение
рук и повторить упражнение в другую сторону. Сделать по 4 раза в каждую сторону за 15
секунд.
После гимнастики выпить второй стакан солевого раствора и снова сделать все четыре
упражнения (второй цикл). Всего надо сделать 6 циклов процедур. Очистка считается
эффективной, если после окончания шестого цикла появятся позывы на дефекацию.
После опорожнения кишечника выпить стакан обычной (несоленой) воды и вызвать
рвоту, раздражая корень языка. После этого съесть заранее приготовленную кашу, принять
горячую ванну и лечь спать.
Кроме гимнастики, в день процедуры другие физические нагрузки не рекомендуются.
Повторить Шанк Пракшалану можно через 3–6 месяцев.
Противопоказания к проведению очищения: язвенная болезнь желудка и
двенадцатиперстной кишки в период обострения, гипертоническая болезнь, острое
инфекционное заболевание с повышением температуры тела, туберкулез, рак кишечника,
почечная недостаточность.
Очищение по Маловичко
Подготовка к процедуре: в течение недели на ночь (или утром – когда удобнее) делать
клизму с настоем трав.
Требуется: по 1 ст. ложке листьев эвкалипта, цветков ромашки, листьев березы, трав
шалфея, душицы, подорожника, цветков календулы, трав чистотела, тысячелистника, семена
укропа, 2 л воды.
Приготовление: травы смешать, 5 ст. ложек сбора залить кипятком, настаивать 45
минут. Настой процедить, остудить до комнатной температуры.
С приготовленным настоем сделать очистительную клизму.
Всю неделю перед очисткой соблюдать вегетарианскую диету: исключить из меню
мясо, колбасы, копчености, жареные блюда, рыбу, яйца, грибы, соленья, молоко и молочные
продукты, торты, кондитерские изделия, консервы. Уменьшить потребление изделий из
белой муки, а также вареных продуктов, сахара, соли. Рекомендуются каши, овощные рагу,
овощные супы, салаты из сырых овощей с включением в них черной редьки, сельдерея,
пастернака.
Каши в этот период следует готовить так: слегка обжарить натуральные зерна пшеницы
(овса, ячменя, ржи, риса, гречки), смолоть на кофемолке в муку. Высыпать в термос 1 стакан
такой муки, залить кипятком. Настоять до утра, добавив по вкусу мед и немного сливочного
масла. Варить не надо. Если зерна были с шелухой, кашу наутро протереть через
металлическое сито. Кашу можно готовить из нескольких сортов злаковых (гибридная каша),
а можно сделать кисель, добавив в термос больше воды.
Главное правило: не переедать и хорошо пережевывать пищу, так как углеводная
непережеванная пища вызывает чувство голода и вздутие живота. Накануне чистки лучше
съесть легкую овсяную кашу.
Во все дни подготовки принимать адсорбент (полисорб, активированный уголь,
полифепан, полифан) по 1 ст. ложке на 1/2 стакана теплой воды за 30 минут до еды 3 раза в
день.
За 1–2 часа до чистки выпить 2 таблетки но-шпы, чтобы во время процедуры не было
рвоты.
Проведение процедуры: утром сделать очистительную клизму с травяным настоем.
Приготовить 300 г подогретого оливкового масла и 300 г свежевыжатого сока лимона. В
течение дня, лежа в кровати, выпить масло маленькими глотками, запивая лимонным соком.
Есть ничего нельзя. В течение дня пить только свежеприготовленные соки: морковный,
морковно-яблочный, морковно-свекольный (не меньше 2 л).
Очищение сорбентами
Сорбенты или, правильнее, энтеросорбенты – вещества, очищающие межклеточное
пространство.
Обычно
они
применяются
при
отравлениях
ядовитыми
и
сильнодействующими веществами, алкоголем, солями тяжелых металлов, зашлакованности
организма, острых и хронических интоксикациях различного происхождения у взрослых и
детей, острых кишечных инфекциях, дисбактериозе, лимфатических и венозных застоях,
пищевой и любой другой аллергии и т. п. Противопоказания для применения: язвенная
болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, кровотечения из желудочно-кишечного
тракта, атония кишечника.
Принимаются сорбенты 3 раза в день за 1 час до еды, растворенными в небольшом
количестве воды (1/4 стакана). Количество сорбента на сутки рассчитывают исходя из
соотношения 1 г препарата сорбента на 1 кг веса. Средство принимается в течение 2 недель,
затем делается перерыв 2 недели, и сорбент снова принимается в течение 2 недель.
Официальная медицина дает другие рекомендации по расчету дозы необходимого сорбента:
200–300 мг на 1 кг веса в сутки.
Сорбенты могут несколько крепить кишечник, а потому во время очистки
рекомендуется употреблять больше салатов из свежих овощей и компотов (лучше из слив).
Кроме этого, следует помнить, что сорбенты могут привести к дефициту кальция и
витаминов в организме (нарушить их всасывание в кишечнике), поэтому рекомендуется
одновременно с приемом сорбентов пить препараты кальция и поливитаминные сборы.
Энтеросорбенты можно купить в аптеке – это активированный уголь, полифан,
полифепан, полисорб и др. И. А. Васильева создала и выпускает свой сорбент, он называется
СУМС, о его действии можно прочитать в ее книгах.
Однако есть и «домашние» сорбенты, это березовый или хлебный уголь. Уголь можно
приготовить на костре: когда дерево сгорит до угля (не до пепла), залить его водой, затем
высушить и хранить в стеклянной посуде, плотно закрытой крышкой.
Для того чтобы приготовить хлебный сорбент, надо нарезать хлеб, печь его до углей в
духовке, истолочь в ступке и хранить, как и березовый уголь, в стеклянной посуде, плотно
закрытой крышкой.
Система лечения и очищения сырыми овощными соками по Уокеру
Лечение соками подразумевает употребление только свежеприготовленных соков.
Процесс очищения может сопровождаться болями, которые возникают в наиболее
загрязненных органах. Боли свидетельствуют о том, что процесс очищения начался.
Смеси соков употребляют в 2–3 приема, натощак. Курс очищения длится 5–6 недель.
Дозы соков (1 унция равна 28,35 г, что соответствует 2 ст. ложкам), предлагаемых в
рецептах, рассчитаны на один день. Список рецептов № 1 – основной (выделен полужирным
шрифтом в перечне болезней), № 2 – вспомогательный (обычный шрифт).
Список рецептов № 1
1. Морковь.
2. Калиевый «суп» (морковь, сельдерей, петрушка и шпинат).
3. Свекла вместе с листьями.
4. Брюссельская капуста.
5. Капуста белокочанная.
6. Сельдерей.
7. Огурцы.
8. Одуванчик.
9. Цикорий.
10. Зеленый перец.
11. Хрен и лимоны.
12. Латук (салат).
13. Петрушка.
14. Редис вместе с листьями.
15. Шпинат.
16. Стручковая фасоль.
17. Репа вместе с листьями.
18. Водяная настурция.
19. Люцерна.
20–21. Яблоки.
20. Грейпфрут.
21. Лимоны.
22. Апельсины.
23. Гранаты.
24. Морковь и свекла.
25. Морковь, яблоки и свекла.
28–29. Морковь, свекла и сельдерей.
30. Морковь, свекла и огурцы.
31. Морковь, свекла и латук.
32. Морковь, свекла, латук и репа.
33. Морковь, свекла и шпинат.
34. Морковь и капуста.
35. Морковь, капуста и сельдерей.
36. Морковь, капуста и латук.
37. Морковь и сельдерей.
38. Морковь, сельдерей и цикорий.
39. Морковь, сельдерей и латук.
40. Морковь, сельдерей и петрушка.
41. Морковь, сельдерей и редис.
42. Морковь, сельдерей и шпинат.
43. Морковь, сельдерей и репа.
44. Морковь и огурцы.
45. Морковь и одуванчик.
46. Морковь, одуванчик и латук.
47. Морковь, одуванчик и шпинат.
48. Морковь, одуванчик и репа.
49. Морковь и цикорий.
50. Морковь, сельдерей, цикорий и петрушка.
51. Морковь и зеленый перец.
52. Морковь и латук.
53. Морковь, латук и люцерна.
54. Морковь, латук и огурцы.
55. Морковь, латук и шпинат.
56. Морковь, латук и стручковая фасоль.
57. Морковь, латук, стручковая фасоль и брюссельская капуста.
58. Морковь, латук и репа.
59. Морковь и петрушка.
60. Морковь и редис.
61. Морковь и шпинат.
62. Морковь, шпинат, репа и водяная настурция.
63. Морковь и репа.
64. Морковь, репа и водяная настурция.
65. Морковь и водяная настурция.
66. Морковь и люцерна.
67. Морковь и яблоки.
68. Морковь и укроп.
69–70. Грейпфрут, лимоны и апельсины.
71. Морковь и апельсины.
72. Морковь и гранаты.
73. Морковь, свекла и гранаты.
74. Морковь, латук и гранаты.
75. Капуста и сельдерей.
76. Сельдерей, огурцы, петрушка и шпинат.
77. Сельдерей, огурцы и репа.
78. Сельдерей, одуванчик и шпинат.
79. Сельдерей, цикорий и петрушка.
80. Сельдерей, латук и шпинат.
81. Сельдерей, шпинат и петрушка.
82. Сельдерей и стручковая фасоль.
83. Брюссельская капуста и стручковая фасоль.
84. Морковь, брюссельская капуста и стручковая фасоль.
85. Морковь, спаржа и латук.
86. Морковь, редис и водяная настурция.
87. Морковь, пастернак, картофель и водяная настурция.
Список рецептов № 2 (нумерация позиций соответствует нумерации позиций списка
№ 1)
2. Морковь – 7, сельдерей – 4, петрушка – 2, шпинат – 3.
11. Сок одного лимона перемешивают с 4 унциями протертого хрена.
26. Морковь – 13, свекла – 3 (свеклу используют с ботвой).
27. Морковь – 7, яблоки – 6, свекла – 3.
28. Морковь – 8, свекла – 3, сельдерей – 5.
30. Морковь – 10, свекла – 3, огурцы – 3. 31. Морковь – 9, свекла – 3, латук – 4.
32. Морковь – 7, свекла – 3, латук – 4, репа – 2.
33. Морковь – 10, свекла – 3, шпинат – 3.
34. Морковь – 11, капуста – 5.
35. Морковь – 7, капуста – 4, сельдерей – 5.
36. Морковь – 8, капуста – 4, латук – 4.
37. Морковь – 9, сельдерей – 7 (если используются листья сельдерея, то сок готовят в
пропорции: морковь – 10, сельдерей – 6).
38. Морковь – 9, сельдерей – 5, цикорий – 2.
39. Морковь – 7, сельдерей – 5, латук – 4.
40. Морковь – 9, сельдерей – 5, петрушка 2.
41. Морковь – 8, сельдерей – 5, редис – 3.
42. Морковь – 7, сельдерей – 5, шпинат – 4.
43. Морковь – 8, сельдерей – 6, репа – 2.
44. Морковь – 12, огурцы – 4.
46. Морковь – 9, одуванчик – 3, латук – 4.
47. Морковь – 10, одуванчик – 3, шпинат – 3.
48. Морковь – 11, одуванчик – 3, репа – 2.
49. Морковь – 13, цикорий – 3.
50. Морковь – 7, сельдерей – 5, цикорий – 2, петрушка – 2.
51. Морковь – 12, зеленый перец – 4.
52. Морковь – 10, латук – 6.
53. Морковь – 9, латук – 4, люцерна – 3.
54. Морковь – 7, латук – 5, огурцы – 4.
55. Морковь – 8, латук – 5, шпинат – 3.
56. Морковь – 9, латук – 4, фасоль стручковая – 3.
57. Морковь – 6, латук – 4, фасоль стручковая – 3, брюссельская капуста – 3.
58. Морковь – 10, латук – 4, репа – 2.
59. Морковь – 12, петрушка – 4.
60. Морковь – 11, редис – 5.
61. Морковь – 10, шпинат – 6.
62. Морковь – 8, шпинат – 4, репа – 2, водяная настурция – 2.
63. Морковь – 12, репа – 4.
64. Морковь – 10, репа – 3, водяная настурция – 2.
65. Морковь – 12, водяная настурция – 3.
66. Морковь – 10, люцерна – 6.
67. Морковь – 9, яблоки – 7.
68. Морковь – 9, укроп – 7.
69–70. Грейпфрут – 6, лимоны – 3, апельсины – 7.
71. Морковь – 11, апельсин – 5.
72. Морковь – 11, гранат – 5.
73. Морковь – 9, свекла – 3, гранат – 4.
74. Морковь – 7, латук – 5, гранат – 4.
75. Капуста – 5, сельдерей – 11.
76. Сельдерей – 8, огурцы – 3, петрушка – 2, шпинат – 3.
77. Сельдерей – 10, огурцы – 4, репа – 2.
78. Сельдерей – 11, одуванчик – 2, шпинат – 3.
79. Сельдерей – 11, цикорий – 3, петрушка – 2.
80. Сельдерей – 10, латук – 5, шпинат – 4.
81. Сельдерей – 10, шпинат – 4, петрушка 2.
82. Сельдерей – 12, фасоль стручковая – 4.
83. Брюссельская капуста – 7, фасоль стручковая – 3, морковь – 6.
86. Морковь – 8, редис – 4, водяная настурция – 4.
87. Морковь – 6, пастернак – 4, картофель – 4, водяная настурция – 2.
Применение соков при различных болезнях и состояниях организма (приводятся
названия болезней и номера соответствующих рецептов соков и их смесей по Уокеру).
Номера рецептов, выделенные полужирным шрифтом, – основные (№ 1), невыделенные –
№ 2. Аденоиды: 61, 1 .
Аллергия: 61, 30, 1.
Альбуминурия (белок в моче): 61, 31, 1 , 40.
Ангина: 61, 30, 2, 1 .
Анемия: 61, 68, 2, 28 , 30, 25, 31, 46, 55, 48, 85.
Аппендицит: 22, 61, 6, 37, 30 .
Астма: 61, 11, 37 , 60, 41.
Ацидоз (закисление внутренней среды организма): 61, 30 .
Бели: 61, 11 , 30, 2, 40, 41, 60, 59.
Белокровие: 1, 26, 48 , 53.
Бессонница: 61, 22 , 37, 30.
Болезни желчного пузыря: 61, 30, 40 .
Болезни мочевого пузыря: 30, 61.
Болезни печени: 30, 61, 1 , 40, 46.
Болезни половых органов: 61, 30, 2 , 15, 40, 28.
Болезни почек: 30, 61, 40 , 59.
Болезни сердца: 61 , 2, 30.
Болезни простаты: 23, 30, 61, 1, 35 .
Опухание лимфатических желез: 61, 27, 46 .
Боли в спине: 60, 30, 1, 2 .
Варикозное расширение вен: 61, 2, 30 , 62, 15.
Водянка: 11, 61 , 30, 40, 59.
Высокая температура: 22, 23, 24 .
Геморрой: 61, 62, 2 .
Гипертония: 61, 2, 30, 15.
Гипотония: 61, 2, 30, 1 , 15.
Головная боль: 61, 2, 30 , 55, 15.
Головокружение: 30, 61, 2 .
Диспепсия: 61, 1, 2, 30, 15, 23.
Желчнокаменная болезнь: 30, 61, 40, 23 .
Задержка мочи: 30, 1, 40, 59 .
Запор: 61, 15, 30, 1.
Ишиас: 30, 61, 40, 28, 59.
Камни в почках: 30, 61, 40 , 23.
Колики в животе: 61, 30 .
Колит: 61, 30, 1.
Конъюнктивит: 61, 50, 1, 59.
Крапивница: 61, 2, 30, 15, 1.
Мигрень: 61 , 2, 30, 15, 47, 37.
Неврастения: 61, 37, 2 , 30, 40, 55.
Невроз: 61, 37, 30 , 40, 15.
Нефрит: 30, 61, 40 , 59.
Общий склероз: 61, 40, 59, 2, 1 , 3, 5.
Ожирение: 61, 1 , 30, 15, 34.
Песок в почках: 30, 40, 59, 23 .
Пиелит: 30, 16, 1, 40 , 28, 59.
Пиорея: 61, 1, 2, 30.
Плеврит: 30, 61, 40.
Подагра: 61, 2, 30 , 15, 40, 59.
Понос: 1, 2 .
Прыщи: 61, 1, 55.
Псориаз: 61, 30, 15, 1, 2.
Разрушение зубов: 61, 48, 55, 46, 1.
Рак: 1, 61 , 62, 30, 40.
Ревматизм: 23, 30, 61 .
Ринит: 61, 30, 40, 11.
Рожа: 61, 2, 30, 40 , 15.
Флебит: 61, 2, 30 .
Цирроз печени: 1, 61, 30 .
Цистит: 30, 61, 40 , 51.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки: 61, 1, 30 , 5, 37, 6.
Во время сокотерапии рекомендуется вегетарианская диета с исключением мяса,
сахара, конфет, картофеля и круп.
Свекла обыкновенная Свекла бывает столовая, сахарная, кормовая. С лечебной целью
используют корнеплоды и листья. Красная свекла является источником аллантоина и
фарнезона. Фарнезон представляет собой эфирное масло, обладает гормональной
активностью. Клетчатка и органические кислоты стимулируют желудочную секрецию и
перистальтику кишечника, что способствует излечению от спастического колита. Множество
витаминов и микроэлементов делает свеклу незаменимой при лечении анемии,
атеросклероза, ожирения. Свекла обладает желчегонным, мочегонным, кроветворным,
противовоспалительным, слабительным, общеукрепляющим и стимулирующим действием.
Бетаин, содержащийся в овоще, способствует укреплению стенок сосудов, снижает
артериальное давление, уровень холестерина в крови, улучшает жировой обмен и функцию
печени, тормозит рост опухолевых клеток.
Свекла содержит гамма-аминомасляную кислоту, которая необходима для нормального
функционирования клеток головного мозга. Овощ имеет уникальное соотношение натрия и
калия, что само по себе удерживает кальций крови от выпадения в виде нерастворимых
солей, которые и делают сосуды хрупкими, а это, в свою очередь, приводит к расширению
вен, сгущению крови, нарушению сердечной деятельности. Хлор, который содержится в
свекле, обладает свойством очищать печень, почки и желчный пузырь, стимулирует работу
лимфатической системы.
Для лечения используется сок из корнеплодов или ботвы. Следует помнить, что
свежевыжатый сок свеклы необходимо выдержать 2–3 часа в холодильнике (чтобы
улетучились имеющиеся в нем вредные вещества), затем снять пену и только после этого
пить. Более 100–150 г свекольного сока в день принимать нельзя. Тому, кто плохо переносит
сок свеклы, рекомендуется смешивать его с соком моркови сначала в соотношении 1:4,
постепенно уменьшая количество морковного сока. Сок принимают при лечении различных
опухолей, атеросклероза, запоров, болезней желчного пузыря, гипертонии, заболеваний
сердечно-сосудистой системы. Соком полощут горло при охриплости голоса, закапывают в
нос при лечении насморка. Тампоны, смоченные соком свеклы, закладывают в уши при
лечении головной боли.
Соки свеклы и редьки, смешанные в равных пропорциях, пьют при болезнях печени,
нарушениях обмена веществ. При ангине на стакан свекольного сока добавляют 1 ч. ложку
яблочного уксуса и этим составом полощут горло. Сок свеклы с медом принимают при
болезнях печени, почек, сердца, при бессоннице, анемии. Сок свеклы с клюквой принимают
при расстройствах нервной системы, добавив мед – при кашле. При лечении язв, экземы,
ушибов, лишаев кашицу свеклы прикладывают к больному месту на листьях капусты или
лопуха. Кусочки сырой свеклы можно прикладывать к больному зубу до тех пор, пока боль
не утихнет. Кусочки свежей свеклы толщиной с карандаш и длиной 30–40 мм вставляют на
ночь в прямую кишку при лечении геморроя, простатита, аденомы предстательной железы.
Не рекомендуется принимать большое количество свекольного сока при сахарном
диабете, при пониженном артериальном давлении и при непереносимости свеклы.
Для очищения внутренней среды организма используют свекольную спиртовую
настойку.
Требуется: 500 г свеклы, 1/2 л водки или спирта крепостью 40°.
Приготовление: свеклу натереть на мелкой терке, залить водкой или спиртом,
настаивать в теплом, хорошо освещенном месте в течение 12 дней. Процедить.
Принимать по 3 ст. ложки настойки, разведенные в 1/2 стакана воды, до еды. Курс
очищения – 1 месяц. Через полгода его можно повторить.
Морковь В народе говорят: «От моркови больше крови». По содержанию витаминов
морковь превосходит все овощные растения, особенно много в ней каротина, который в
организме преобразуется в витамин А.
С лечебной целью морковь применяют в сочетании с маслом, так как каротин
усваивается только в присутствии жира.
Морковь
обладает
кроветворным,
бактерицидным,
общеукрепляющим,
противовоспалительным, желчегонным, мочегонным, слабительным, ранозаживляющим,
болеутоляющим и антисклеротическим действием.
Народная медицина рекомендует пить по половине стакана морковного сока перед едой
при заболеваниях глаз, утомлении зрения, упадке сил, импотенции, недостатке молока у
кормящих женщин, при сахарном диабете, нарушениях солевого обмена, желчнокаменной
болезни, запорах, болезнях почек, раке. Сок моркови помогает при остеохондрозе, при
повышенных физических и психологических нагрузках. Особенно полезен сок детям – при
этом они хорошо растут и нормально развиваются.
Свежий сок можно хранить не более 30 минут, при этом не рекомендуется употреблять
сок вместе с концентрированной пищей, в которой содержится много сахара и крахмала.
Для очищения лимфы морковный сок пьют по 1/3 стакана 1 раз в день утром за 1 час до
приема пищи не менее 3 месяцев. Очищать внутреннюю среду организма этим соком можно
не чаще 1 раза в год.
Петрушка В зелени петрушки витамина С содержится в 4 раза больше, чем в лимоне.
Сок петрушки – самый сильнодействующий из всех овощных соков, а потому более 60 г в
сутки употреблять его не следует. Сок свежих листьев, стеблей, корней петрушки
нормализует работу надпочечников, укрепляет лимфатические и кровеносные капилляры,
улучшает
свертываемость
крови.
Он
обладает
мочегонным,
желчегонным,
спазмолитическим, потогонным, бактерицидным, общеукрепляющим, кроветворным,
повышающим аппетит действием.
В народной медицине петрушка ценится за способность восстанавливать силы,
образовывать кровь, успокаивать кровотечение десен, сохранять зрение, регулировать
менструацию, излечивать опухоли.
Для очищения лимфы сок петрушки пьют по 2 ст. ложки 2 раза в день: утром перед
завтраком и вечером перед сном. Курс очищения – 1 месяц. Повторный курс проводится
через полгода.
Репа
Сок
репы
содержит
много
кальция,
обладает
бактерицидным,
противовоспалительным, слабительным, мочегонным, успокаивающим, ранозаживляющим и
улучшающим пищеварение действием.
Но для очищения внутренней среды организма полезнее не сок, а сама мякоть
корнеплода – ее надо есть по 200 г в день утром натощак (это и будет завтраком) в течение 1
месяца.
Сельдерей Сочетание в соке сельдерея серы, железа и кальция в органическом виде
помогает при лечении астмы, ревматизма, геморроя. Сок способствует поднятию общего
тонуса организма, усиливает физическую и умственную работоспособность, гонит газы из
кишечника, способствует опорожнению тонкого и толстого кишечника, усиливает отделение
мочи, улучшает водно-солевой обмен, уменьшает жажду. Сок, смешанный с белым хлебом,
прикладывают на ночь к припухшим векам, ранам, язвам.
Для очищения лимфы сок принимают по 1–2 ч. ложки до еды 2 раза в течение 2
месяцев. Курс очищения можно повторить после 2-месячного перерыва.
Очищение по методикам тибетских целителей
Целители Востока применяют несколько способов, позволяющих очистить лимфу.
Очищение лекарственными растениями Требуется: по 100 г трав зверобоя и
бессмертника, цветков ромашки, почек березы.
Приготовление: растения измельчить, смешать, 1 ст. ложку сбора высыпать в термос,
залить 2 стаканами кипятка, настоять в течение 3–4 часов, процедить через ткань (не
марлю!), отжимая растительное сырье.
Растворить 1 ч. ложку меда в 1 стакане настоя и выпить средство перед сном. Утром
оставшуюся часть средства разогреть на водяной бане, смешать с 1 ч. ложкой меда и выпить
за 30 минут до завтрака. Курс очищения считается пройденным, когда закончится травяной
сбор. Повторить очищение можно только через 5 лет.
Очищение чесноком Требуется: 200 г чеснока (чеснок взять сразу после его полного
созревания – чем он свежее, тем лучше), 1 стакан спирта крепостью 70°.
Приготовление: чеснок очистить и промыть, 2 раза пропустить через мясорубку.
Вместе с соком чесночную массу переложить в стеклянную посуду, залить спиртом, плотно
закрыть, обернуть черной бумагой, настаивать в темном прохладном месте. Через 10 дней
настойку процедить через плотную ткань, отжимая чесночную массу. Дать готовой настойке
постоять 2 дня.
Принимать настойку за 30 минут до еды, растворив в 1/4 стакана чуть теплого
кипяченого молока, по схеме:
И далее по 25 капель 3 раза в день, пока настойка не закончится. Курс очищения можно
повторить через 5 лет. Противопоказания: болезни почек.
Очищение молоком Требуется: деревенское молоко, крепко заваренный черный чай,
соль, мед.
Приготовление: смешать 1/5 стакана молока и горячего чая.
Утром сделать очистительную клизму. Пить чай с молоком 4 раза в день: до 15 часов со
щепоткой соли, в более позднее время – с 2 ч. ложками меда. Курс очищения – 6 дней.
«Высасывание» шлаков Тибетские монахи считают, что шлаки можно «высосать» из
организма. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, этой процедуре надо посвящать по 10
минут утром и вечером.
Проведение процедуры: в рот взять немного воды (настоя ромашки или календулы) или
растительного масла и на выдохе делать движения мышцами нёба и гортани, как бы стремясь
убрать частичку застрявшей в зубе пищи. Можно просто протягивать воду через зубы, как
это делается при чистке зубов. После процедуры следует ополоснуть рот.
Очищение по методу Шрота
Этот метод очищения лимфы известен уже полтора столетия. Применять его можно
строго после чистки кишечника и печени, в противном случае все затраты (достаточно
немалые) окажутся напрасными. Есть у метода и противопоказания – повышенная
кислотность желудочного сока и аллергия на цитрусовые.
Для чистки потребуются лимоны – на весь курс уйдет 201 плод. Из них выжимают сок
и принимают его за 30 минут до еды или через 1 час после приема пищи. Пить сок нужно
через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль, а после его употребления рот
прополаскивают раствором соды (1 ч. ложка на стакан воды).
Количество сока, выпиваемого в день, меняется:
1-й день приема – сок из 5 лимонов;
2-й день приема – сок из 10 лимонов;
3-й день приема – сок из 15 лимонов;
4-й день приема – сок из 20 лимонов;
5-й день приема – сок из 25 лимонов;
6-й день приема – сок из 25 лимонов;
7-й день приема – сок из 25 лимонов;
8-й день приема – сок из 25 лимонов;
9-й день приема – сок из 20 лимонов;
10-й день приема – сок из 15 лимонов;
11-й день приема – сок из 10 лимонов;
12-й день приема – сок из 6 лимонов.
Пить сок нужно, не добавляя сахара или других подсластителей, в чистом виде,
свежеприготовленный.
Через 8–10 месяцев можно провести укороченный курс очищения:
1-й день приема – сок из 1 лимона;
2-й день приема – сок из 2 лимонов;
3-й день приема – сок из 3 лимонов;
4-й день приема – сок из 4 лимонов;
5-й день приема – сок из 5 лимонов;
6-й день приема – сок из 4 лимонов;
7-й день приема – сок из 3 лимонов;
8-й день приема – сок из 2 лимонов;
9-й день приема – сок из 1 лимона.
Очищение лекарственными растениями
Веками наши предки не знали других лекарств, кроме заветных травок. Растения не
только лечат, но и помогают сохранить здоровье, очищая не только внутренние органы, но и
лимфу.
Требуется: ягоды можжевельника. Есть ягоды, начиная с 5 штук, ежедневно
увеличивая дозу на 1 ягоду. Максимальная доза – 15 ягод в день. Затем дозу по 1 ягоде в
день снижать. При достижении первоначальной дозы в 5 ягод очистка лимфы закончена.
Курс можно повторить через год.
Требуется: молодые ветки березы вместе с листьями, 1–2 стакана воды.
Приготовление: литровую банку наполнить веточками, плотно их утрамбовывая.
Растительное сырье залить кипятком. Банку плотно закрыть крышкой и поместить на
водяную баню. Кипятить 20 минут. Отвар процедить.
Растения снова залить кипятком, настоять до полного охлаждения жидкости,
процедить.
С березовым отваром сделать компресс на правое подреберье. Выпить слабительное,
затем 1 стакан настоя и лечь на правый бок, подложив под него грелку.
Очищение проводить 3 дня подряд, готовя каждый день свежий отвар и настой.
Этот вид очистки проводится в мае – начале июня, когда на деревьях появляются
молодые побеги.
Требуется: 1 кг веток пихты, 1/2 кг корней лесной малины (собранных осенью или
весной), 1/2 кг жидкого меда, 1 стакан воды. Приготовление: ветки и корни измельчить в
порошок, смешать. Выкладывать в эмалированную посуду слоями, заливая каждый медом,
разведенным водой. Настоять сутки, затем томить на водяной бане 8 часов, снова настоять в
течение 2 суток. Получившийся сироп слить.
Принимать сироп по 1 ст. ложке 5 раз в день курсами: 12 дней приема, 10 дней
перерыва, 12 дней приема.
Это уникальный рецепт очищения и лечения всей лимфатической системы. Кроме того,
средство эффективно борется с опухолями, застойными явлениями, воспалениями.
Требуется: 100 г сухих корней лопуха большого, 100 г корней девясила, 1 стакан
кипятка. Приготовление: корни измельчить, смешать, 1 ст. ложку сбора высыпать в термос,
настаивать в течение 2–3 часов, процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Для полного очищения
лимфы нужно выпить весь приготовленный сбор.
Требуется: по 1 ст. ложке корней одуванчика обыкновенного, цветков бессмертника и
ромашки, трав золототысячника и вахты трехлистной, 2 ст. ложки травы зверобоя, 1 стакан
воды. Приготовление: растения измельчить, смешать, 1 ст. ложку высыпать в термос, залить
кипятком, настоять в течение 6 часов, процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1 месяца.
Требуется: 4–5 крупных плодов черных редьки, 1 стакан пчелиного меда, 1/2 стакана
качественной водки, 1 ст. ложка соли. Приготовление: редьку очистить, измельчить, выжать
из нее сок. Смешать 1,5 стакана сока, мед, водку и соль. Настоять в течение суток в темном
прохладном месте.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой, пока все средство не закончится.
Требуется: 1 ч. ложка травы спорыша, 2 ч. ложки травы хвоща, 2 ч. ложки корней
девясила, 3 ч. ложки листьев толокнянки, 2 ч. ложки листьев брусники, 2 ч. ложки створок
фасоли, 1 стакан воды. Приготовление: растения измельчить, смешать, 3 ч. ложки сбора
высыпать в термос, залить кипятком, настоять в течение 2–3 часов, процедить.
Принимать по 1/3 стакана настоя 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3 недель,
после недельного перерыва прием повторить.
Требуется: 3 ст. ложки травы сушеницы топяной, 1 ст. ложка травы вахты
трехлистной, 2 ст. ложки цветков календулы, 1 ст. ложка травы чистотела, 2 ст. ложки коры
крушины ольховидной, 1 ст. ложка цветков ромашки, 1 ст. ложка корня солодки. 2 ст. ложки
корня одуванчика обыкновенного, 5 ст. ложек плодов шиповника, 2 стакана воды.
Приготовление: кору ольхи, корни одуванчика, плоды шиповника измельчить, все
растительное сырье смешать, 2 ст. ложки сбора высыпать в термос, залить кипятком,
настаивать в течение 10–12 часов, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 5–6 раз в день в течение 1 месяца. Очищение можно
повторить через полгода.
Требуется: 1 ст. ложка коры крушины ольхо-видной, 1 ст. ложка плодов фенхеля, 2 ст.
ложки листьев мяты, 2 ст. ложки цветков бессмертника, 2 ст. ложки травы тысячелистника, 2
ст. ложки травы полыни горькой, 1 стакан воды. Приготовление: растительное сырье
измельчить, смешать, 1 ст. ложку сбора залить кипятком и томить на водяной бане, не
доводя до кипения смеси, в течение 10 минут. Настой перелить в термос и настаивать еще 3–
4 часа. Процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды в течение 1 месяца, сделать перерыв на 2
недели, затем принимать еще 2 недели.
Требуется: 1 ст. ложка корневищ аира, 1 ст. ложка корней одуванчика лекарственного,
1 ст. ложка корней валерианы, 2 ст. ложки травы мяты, 2 ст. ложки листьев крапивы
двудомной, 3 ст. ложки коры крушины ломкой, 1 стакан воды. Приготовление: растительное
сырье измельчить, смешать, 1 ст. ложку сбора залить холодной водой, нагревать на кипящей
водяной бане в течение 30 минут, процедить. Объем настоя довести до первоначального
объема жидкости, долив в него воды.
Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1,5
месяцев. Очищение можно повторить через полгода.
Требуется: по 1 ст. ложке трав зверобоя, тысячелистника, шалфея, горца птичьего,
череды, цветков пижмы и ромашки, корней лопуха и девясила, плодов шиповника, 2 стакана
воды. Приготовление: корни и плоды измельчить, смешать с остальными растениями. 1 дес.
ложку сбора залить кипятком, варить на водяной бане в течение 10 минут. Отвар настаивать,
укутав, в течение 2–2,5 часов, процедить.
Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 45 дней.
Очищение можно проводить 3 раза в год.
Требуется: по 1 ст. ложке плодов барбариса, листьев березы белой, трав зверобоя и
тысячелистника, 1 стакан воды. Приготовление: плоды барбариса истолочь в порошок,
смешать с остальными растениями, 1 ст. ложку сбора залить кипятком, настоять до полного
охлаждения жидкости, процедить.
Весь приготовленный настой выпить маленькими глотками в течение дня.
Длительность очищения – 2 месяца. Очищение можно повторить через полгода.
Требуется: 100 г скорлупы кедровых орехов, 700 мл качественной водки.
Приготовление: скорлупу раздробить, залить водкой, настаивать в темном месте при
комнатной температуре в течение 1 месяца, периодически встряхивая. Готовую настойку
процедить.
Принимать по 30 капель настойки 2 раза в день (утром и вечером) за 30 минут до еды в
течение месяца. Очищение можно повторить через полгода.
Требуется: по 1 ст. ложке цветков бессмертника, измельченных корней одуванчика
обыкновенного, листьев вахты, 1 стакан воды. Приготовление: растительное сырье смешать,
1 ст. ложку сбора залить кипятком, настаивать в течение 10–15 минут, процедить.
Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды в течение 1 месяца. Через
месяц курс очищения повторить.
Требуется: по 1 ст. ложке корней одуванчика лекарственного, трав хвоща,
тысячелистника, корня цикория, 5 ст. ложек семян овса посевного, 2 стакана воды.
Приготовление: корни измельчить, смешать с остальным растительным сырьем, 2 ст. ложки
сбора высыпать в термос, залить кипятком, настаивать в течение 4–5 часов, процедить.
Весь приготовленный настой выпить маленькими глотками в течение дня.
Длительность курса очищения – 2 месяца.
Требуется: 5 ст. ложек корней одуванчика обыкновенного, 5 ст. ложек семян овса
посевного, 2 ст. ложки травы чистотела, 2 ст. ложки листьев земляники лесной, 5 ст. ложек
плодов шиповника, 3 стакана воды. Приготовление: растительное сырье смешать, 2 ст.
ложки смеси залить кипятком, настоять, укутав, в течение 45 минут. Можно не процеживать.
Пить вместо чая 4–5 раз в день независимо от приема пищи в течение 3 недель. Курс
очищения можно повторить через 4–5 месяцев.
Требуется: 4 ст. ложки травы пустырника, 3 ст. ложки плодов боярышника, 4 ст. ложки
цветков календулы, 2 ст. ложки цветков ромашки, 2 ст. ложки травы сушеницы топяной, 2
ст. ложки травы чистотела, 2 стакана воды. Приготовление: растительное сырье измельчить,
смешать, 3 ч. ложки залить кипятком, варить на водяной бане в течение 10 минут. Отвар
перелить в термос, настаивать в течение 2 часов, процедить.
Принимать по 1/2 стакана средства 2 раза в день: утром за 1 час до завтрака и вечером
перед сном. Длительность очищения – 2 месяца.
Требуется: 1 ст. ложка травы горца птичьего, 1 ст. ложка травы чистотела, 2 ст. ложки
цветков календулы, 2 ст. ложки кукурузных рылец, 2 стакана воды. Приготовление: растения
смешать, 1 ст. ложку сбора высыпать в термос, залить кипятком, настаивать в течение 6
часов, процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 45 дней.
Очищение можно повторить через полгода.
Требуется: по 1 ст. ложке травы фиалки трехцветной, корня любистка лекарственного,
плодов можжевельника, 1 стакан воды. Приготовление: корни любистка и плоды
можжевельника измельчить в порошок, смешать с травой фиалки. 1 ст. ложку сбора залить
кипятком, настоять в течение 20 минут, процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 2 раза в день: утром за 1 час до еды и вечером перед
сном. Длительность очищения – 1 месяц.
Очищение глиной
В народе бытует мнение, что глина «снимает хворь». Оно связано со способностью
глины впитывать (адсорбировать) вредные вещества и выводить их из организма. Но в
отличие от других сорбентов глина, принятая внутрь, служит источником кальция, железа,
кремния, магния. Она выводит токсины из крови и лимфы, нормализует электромагнитное
поле клетки и таким образом «забирает» болезнь. Противопоказаний этот способ лечения и
оздоровления не имеет, как и побочных действий. Очищение глиной особенно нужно людям,
постоянно принимающим лекарственные препараты, содержащие кислоты (например,
аспирин): глина нормализует кроветворение и обмен веществ.
Глину можно найти самостоятельно (в карьерах, у себя в огороде – главное, чтобы в
ней не было примеси песка) или купить в аптеке (лучше всего очищает организм белая
глина, или каолин). Перед применением ее нужно подержать на солнышке – целебные
свойства при этом усилятся. Для применения глину достаточно развести водой в пропорции
1:1. Использовать повторно глину нельзя, лучше зарыть такую глину в землю, туда, откуда
она взята.
Требуется: 1 ч. ложка белой аптечной глины, 1 стакан воды, 1/2 ч. ложки яблочного
уксуса. Приготовление: глину растворить в воде комнатной температуры, тщательно
размешать. Влить яблочный уксус и перемешать еще раз.
Принимать средство по 1 стакану в день натощак. Курс очищения – 15 дней, для
очищения лимфы и крови достаточно проводить 1 курс в год. Если уже есть какое-то
заболевание лимфатической или кровеносной системы, то очищение требуется повторять 2
раза в год.
Требуется: 3 ст. ложки голубой глины, 2 ст. ложки цветков ромашки, 1 стакан воды.
Приготовление: цветки залить кипятком, настоять в течение 10–15 минут, процедить. В
теплом настое растворить глину.
При имеющихся заболеваниях лимфатической системы принимать по 1 стакану
средства 2 раза в день: утром за 20–30 минут до завтрака и за 1 час до ужина. Курс очищения
– 14–15 дней, через полгода его можно повторить.
Требуется: 300 г глины, 1/2–2/3 стакана теплой кипяченой воды. Приготовление: глину
смешать с водой до получения однородной массы.
На марлю наложить слой глины толщиной 0,5 см, наложить марлю на тело так, чтобы
она закрывала оба подреберья, оставить на 20 минут. Курсовое очищение проводят
ежедневно перед сном в течение месяца.
Очищение физиотерапевтическими методами
Вакуумный массаж Вакуумный массаж – это воздействие на организм с помощью
вакуума. Не думайте, что для этого нужно какое-то специальное оборудование, для
процедуры подойдут обычные медицинские банки. С одной стороны, мягкие ткани
втягиваются внутрь банки, а с другой – при передвижении банки по поверхности тела мягкие
ткани растягиваются в горизонтальном направлении. Такое двойное направление вектора
силы позволяет оказывать воздействие на такой глубине, которая не доступна ни одному
другому массажу.
При глубоком массаже значительно увеличивается микроциркуляция лимфы, крови и
межтканевой жидкости. Происходит как бы «прокачка» капилляров, при которой в работу
включаются даже те сосуды, которые ранее бездействовали («спавшие» капилляры).
Осуществляется своеобразная сосудистая гимнастика, при которой кровеносные и
лимфатические сосуды попеременно сжимаются и расширяются, а циркуляция крови и
лимфы ускоряется. Все это приводит к быстрой ликвидации застоя в мягких тканях,
выведению токсических веществ, усилению общего обмена веществ. Таким образом,
вакуум-терапия может быстро вывести из организма токсические вещества и шлаки.
Вакуумный массаж имеет длительный эффект: в течение 3–5 суток лимфа быстро
двигается по сосудам, усиленно очищаясь, сосуды «тренируются» – за счет интенсивного
обмена веществ и выведения токсинов происходит общее омоложение организма.
Уникальность воздействия состоит также в том, что можно видеть, насколько выражены
изменения в глубоких тканях, по наличию пятен после банок.
Кроме очищения внутренней среды, вакуумный массаж лечит:
1) болезни опорно-двигательного аппарата – боли в спине, остеохондроз, радикулит,
артрозы, грыжи дисков, сколиоз;
2) нервные болезни и сосудистую патологию – невриты, головные боли, бессонницу,
застой лимфы, шейно-плечевой синдром;
3) внутренние болезни – хроническую пневмонию и бронхиты, астму, сосудистую
дистонию, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический запор;
4) недержание мочи, импотенцию;
5) преждевременное увядание кожи, двойной подбородок, целлюлит.
Противопоказания к проведению процедуры:
1) опухоли любого характера;
2) общее истощение организма;
3) острые инфекционные заболевания с повышенной температурой тела;
4) склонность к тромбозу и кровоизлияниям;
5) ранее перенесенные судороги;
6) острые воспалительные заболевания сердечно-сосудистой системы или период
обострения заболеваний хронических;
7) варикозное расширение вен II–III степени;
8) вторая половина беременности. Запрещается проводить вакуумный массаж на
области сердца, глаз, ушей, сосков молочных желез, беременным на животе.
Бытует мнение, что пятна на коже после банок – это кровоизлияние и гематомы,
которые образовались при разрыве сосудистой стенки. Самые новейшие исследования
ученых доказали, что это не так. Кожные экстравазаты (пятна) есть результат повышенной
проницаемости капилляров (а не их разрыва!). Каждое такое пятно содержит биологически
активные вещества (гистамин, серотонин, простагландины), которые активизируют процессы
очищения и восстановления в тканях и во всем организме. Дело в том, что пятен после банок
много (или несколько) и в совокупности эффект микродоз содержащихся в них биологически
активных веществ мощно встряхивает мягкие ткани до тех пор, пока пятна не исчезнут
(несколько суток). Таким образом, вакуумная терапия включает внутренние ресурсы
организма – его собственную «аптеку», активизируя те вещества, которые нужны человеку
именно в данный момент.
Есть такой метод лечения, когда собственную кровь пациента вводят ему же, но в ткани
(внутримышечно), в надежде, что это активизирует внутренние ресурсы организма.
Вакуумный массаж по механизму действия – та же самая аутогемотерапия.
После проведения баночного массажа пятна бывают разного цвета: темно-багровые и
синюшно-фиолетовые, красные с мелкоточечными кровоизлияниями. Первые указывают на
глубокие и выраженные застой крови и лимфы в тканях, вторые – на поверхностный застой в
коже, подкожно-жировой клетчатке. Но есть и еще один уникальный феномен вакуумного
массажа. Пятна могут появляться через 1–3 недели после проведенных процедур. В
большинстве случаев это связано с перенесенным психологическим стрессом.
Такие болезни, как остеохондроз, миозиты, невриты, эндартерииты (воспаление
сосудов) и многие другие, связаны с застоем крови, лимфы и жидкости, расположенной
между тканями. Выявить эти заболевания можно без использования рентгена, компьютерной
томографии и ультразвука – по исследованию пятен после вакуумной терапии.
Шкала оценки: 0-я степень: на покрасневшей коже видны отдельные мелкоточечные
кровоизлияния (до 15) – это норма.
1-я степень: покрасневшая кожа отечна, возвышается над остальными участками на
0,1 см и более; появляется до 15 мелкоточечных кровоизлияний – это предболезнь, если не
уделить внимания собственному здоровью, она перейдет в недуг.
2-я степень: на фоне покрасневшей кожи видны мелкие и средней величины пятна
числом до 40.
3-я степень: интенсивная краснота кожи и обилие (невозможно подсчитать)
кровоизлияний.
2-я и 3-я степень означают, что проницаемость капилляров повышена из-за застоя
крови и лимфы. Вероятнее всего, есть боли и скованность при движении (начальные стадии
остеохондроза и артроза).
4-я степень: на коже синюшные отечные пятна, заметно возвышающиеся над остальной
поверхностью кожи.
5-я степень: багрово-синюшные пятна с отеком, более чем на 0,5 см возвышающиеся
над поверхностью кожи. Это свидетельство патологической проницаемости кровеносных и
лимфатических сосудов из-за застоя в глубоких мягких тканях. Такие пятна бывают при
радикулите, остеохондрозе с неврологическими проявлениями.
...
История болезни. Пациент М., 29 лет, обратился с жалобами на приступообразные
боли в затылке, которые были настолько интенсивными, что не позволяли двигаться,
усиливались при чиханье и кашле. Его, кроме того, беспокоили быстрая утомляемость,
разбитость, бессонница. Работа пациента была связана с интенсивными психологическими
нагрузками, он много времени проводил за компьютером.
Неоднократно лечился в поликлинике по местожительству, в большом количестве
принимал обезболивающие препараты, прошел курс физиотерапии, мануальной терапии и
иглоукалывания. Улучшение было кратковременным, уже через месяц головные боли в виде
приступов возобновились.
Был проведен курс вакуумной терапии шейного отдела позвоночника и спины. Уже
после первого сеанса наступило улучшение («камень с плеч свалился»), нормализовался сон.
После третьего сеанса увеличилась работоспособность («стал моложе»). Всего проведено 9
сеансов, затем в течение полугода одни сеанс в месяц. Через 2 года состояние стабильно
хорошее.
Вакуумный массаж можно проводить в домашних условиях. Поставить банки при
простуде – это, видимо, умеет каждый. Однако в домашних условиях можно снять боли в
пояснице, в шее и спине, помочь при бессоннице, головной боли и переутомлении и,
конечно, активизировать лимфоотток, чтобы очистить организм. При этом вакуумный
массаж можно сделать и самостоятельно – на доступных участках тела.
Место для проведения вакуумного массажа нужно приготовить заранее. Рядом ставят
медицинский спирт (крепостью 96), растительное масло или вазелин, кладут вату,
медицинский пинцет или зажим. Готовят банки – стандартные медицинские, а также
майонезные стеклянные емкостью 0,25 л. Можно использовать банки большего объема: 0,5,
0,7 и 0,9 л. Края банок тщательно обследуют – они должны быть гладкими, без сколов и
зазубрин.
Участки тела, выбранные для вакуумного массажа, смазывают подогретым
растительным маслом или специальным массажным кремом.
Перед процедурой проводят разогревающий массаж в классическом его варианте.
Затем берут пинцет и обматывают ватой так, чтобы на его конце получился тампон.
Ватный тампон смачивают в спирте. В правую руку берут пинцет и поджигают тампон,
смоченный спиртом. В левую руку берут банку так, чтобы она находилась в
непосредственной близости от тела, в том месте, где ее предполагается наложить. Горящий
факел вносят внутрь банки на 1–2 секунды, вынимают и быстро прикладывают банку к
поверхности тела так, чтобы ее края прикоснулись к коже одновременно. Банку слегка
прижимают к поверхности кожи. Через минуту ее снимают. Это техника статической
(неподвижной) вакуум-терапии.
Накладывать банки нужно не только в местах наибольшей болезненности и отечности,
но и на близлежащих участках. Так, при болях в пояснице банки накладываются на всю
спину, при головной боли – на верхнюю часть спины, шею, затылок. На волосистой части
головы проводят обычный массаж.
Кинестетическая вакуум-терапия подразумевает передвижение банок по массируемой
поверхности с предварительным разряжением воздуха в банке. Для этого, придерживая
банку за основание одной рукой, другой рукой банку отдавливают пальцем, частично
впуская в нее воздух. Банки передвигают по массажным линиям. Заканчивают сеанс
классическим массажем (приемом поглаживания) и теплым душем. Общая
продолжительность сеанса – 15–20 минут, сеансы проводят через 2–3 дня, курс составляет 9–
11 сеансов.
В процессе вакуумного массажа может повыситься температура тела и появиться пот –
это приливают к коже лимфа и межтканевая жидкость. Именно поэтому после душа следует
тепло укутаться, выпить чего-нибудь освежающего (минеральной воды, клюквенного морса,
травяного чая).
Баня
Баня оказывает благотворное действие не только на кожу, мышцы, лимфо– и
кровообращение, но и на центральную нервную систему. В коже происходит целый ряд
преобразований: ороговевшие, старые клеточки слущиваются, потовые и сальные железы
открываются и прочищаются, кровеносные сосуды расширяются, циркуляция лимфы
усиливается, кожа становится гладкой и упругой.
Баня действует подобно компрессу, способствуя вымыванию из подкожной клетчатки и
лимфатических сосудов в виде пота всех шлаков, скопившихся в организме. Кроме того,
активнее становится общий обмен веществ, уменьшаются боли в суставах, не только
восстанавливается мышечная сила, но и повышается выносливость всего организма.
Перед тем как идти в баню, нужно настроиться, подготовить ветки для веника и травы
для чая. Березовые веники лучше заготавливать в начале или середине июля, ветки срезать в
сухую погоду. Ветки для дубового веника срезают в июне – августе, в затемненном лесу.
Можно собрать «садовый» веник из веток вишни и смородины.
Веники перед использованием запаривают, опуская их в крутой кипяток на 5–7 минут.
Пока баня топится, нужно заварить в термосе травяной настой, затем налить в чашку
душистый чай и добавить в него ложечку меда. Как только появится пар, можно
разбрызгивать чай с медом на горячее дерево стен. Воду в печь-каменку поддают
небольшими порциями, по стакану, стены обдают, чтобы смягчить жар бани.
Перед парением следует обмыться под душем теплой водой, при этом не
рекомендуется мочить голову и применять мыло. Войдя в парилку, сначала нужно погреться,
посидеть, а лучше – полежать. Как только немного припечет (через 2–3 минуты), следует
выйти и передохнуть. Обливаться после прогревания не следует, достаточно ополоснуть
лицо и руки холодной водой, снять банный головной убор и попить душистого чая из
термоса. Через 10–20 минут отдыха можно снова идти париться. Не забудьте надеть шляпу
или обмотать голову полотенцем.
Существуют различные методы разогрева в бане, например массаж вениками, который
делает партнер или специалист-банщик.
Начинают массаж с поглаживания стоп, затем двумя вениками скользят вверх по
икроножным мышцам, ягодицам, по спине и рукам, которые должны спокойно лежать вдоль
тела. Обратно один веник скользит по одному боку, другой – по другому, затем по боковым
поверхностям таза. Над поясницей веники приподнимают, а затем резко опускают и
прижимают к телу на 2–3 секунды. Все движения должны быть медленными, в противном
случае раскаленный пар может обжечь кожу; чтобы не нагнетать жара, у головы и стоп
веники не поднимают.
Затем, не меняя положения тела, начинают, слегка постегивая, прикасаться вениками
во всех направлениях к спине, затем к пояснице, постепенно спускаясь к тазу, на икры и
стопы. Заканчивают постегивание поглаживанием, после чего следует повернуться на спину,
одну руку положить на область паха, а другую – на область сердца.
Постегивание на другой стороне тела производят сверху вниз: с груди, рук, живота,
бедер. Потом переходят на голени, стопы. После того как массируемый снова
поворачивается на живот, начинают проводить основной прием – похлестывание в сочетании
с «компрессами». Веники слегка поднимают, как бы захватывая горячий воздух, а затем
делают 2–3 легких похлестывания по бокам спины, после чего на 2–3 секунды веники
прижимают к спине. Этот же прием проводят на лопатках, шее, вдоль всего позвоночника, на
пояснице, ягодицах, бедрах, голенях и стопах, исключая только подколенные ямки.
Заканчивают массаж следующим приемом: веник берут в одну руку, ладонью другой
руки его прижимают к телу и, слегка надавливая на лиственную часть, растирают тело и
конечности во всех направлениях.
Очищение биологически активными добавками (БАДами)
Наши пращуры, жившие в пещерах, питались тем, что удавалось добыть на охоте:
мясом, изредка разнообразя свое меню ягодами, плодами и корешками. За века подобного
рациона человеческий организм приспособился переваривать преимущественно белки. Чем
активнее развивалась цивилизация, тем меньше люди занимались физической работой и
больше питались продуктами, дающими много энергии: жирами и углеводами, для усвоения
которых наш желудочно-кишечный тракт изначально не был приспособлен. В настоящее
время и «чистых» жиров, и углеводов мы практически не потребляем, поскольку даже самые
естественные продукты переполнены вредными отбросами окружающей среды,
удобрениями, консервантами, наполнителями и пр. Наш организм генетически не
приспособлен к их усвоению, он постоянно отравляется ими. А еще дополнительную
нагрузку дают шлаки, образующиеся внутри нас. Вместо того чтобы очистить внутренние
органы, мы пьем антибиотики и витамины, борясь с подступающей болезнью, еще больше
меняя свою внутреннюю среду. Образуется замкнутый круг, из которого трудно вырваться.
Большинство способов очистки, в том числе и предложенных в этой книге, очень
эффективны, но требуют больших временных затрат, которые в нашем стремительно
движущемся мире не каждый может себе позволить. Зато теперь у человечества есть БАДы –
биологически активные добавки к пище, способствующие выведению из организма всего
лишнего и наполняющие его нужными компонентами. В большинстве случаев они содержат
только природные компоненты, витамины и пищевые волокна, полезные для здоровья.
Биологических добавок разработано огромное количество, но мы остановимся только
на тех, что позволяют очистить лимфу.
Транзит лимфодренаж
БАД предназначена для очищения лимфы, способствует снятию отеков за счет
усиления тока все той же лимфы.
Она содержит экстракты крапивы двудомной, кукурузных рылец, зеленого чая, коры
ункарии, алоэ, порошкообразные лимонный и грейпфрутовый соки, глицерин растительного
происхождения, лимонную кислоту и т. п.
Активные вещества, содержащиеся в листьях крапивы и соке цитрусовых,
стимулируют лимфообращение, экстракт зеленого чая усиливает процессы образования
лимфы. Кукурузные рыльца и алоэ облегчают выведение из организма шлаков, а кора
ункарии повышает образование иммунных клеток, усиливая естественную защиту организма
от бактерий и вирусов.
Для приема препарата есть противопоказания: аллергическая реакция на один или
несколько компонентов добавки, беременность, кормление грудью.
Красный клевер (Ред кловер)
Препарат состоит только из специальным образом обработанного клевера красного –
растения семейства бобовых, широко распространенного на всей территории России. Он
растет у нас под ногами, а мы проходим мимо, не зная, что эта чудесная травка содержит
множество витаминов (А, С, Р, Е, группы В) и микроэлементов (железо, селен, магний,
кальций, медь, фосфор, хром, калий), очень полезные для организма высшие жирные
кислоты (пальмитиновую, стеариновую, линолевую), эфирные масла, танины (за которые мы
столь высоко ценим зеленый чай), алкалоиды и т. п. Клевер способен расширять сосуды,
уменьшать аллергические реакции, уничтожать бактерии, выводить из организма тяжелые
металлы, даже разрушать опухоли. Эфирные масла, содержащиеся в растении, оказывают
отхаркивающее, противокашлевое, болеутоляющее действие, успокаивающе влияют на
центральную нервную систему. Танины связывают находящиеся в лимфе и крови шлаки и
вместе с лишней жидкостью выводят их из организма.
БАД «Красный клевер» предназначена для очищения лимфы и крови от токсических
веществ, повышения иммунитета. Ее можно использовать в комплексном лечении псориаза,
экземы, фурункулеза, трахеита, бронхита бронхиальной астме, полиартритов, анемии,
ожогов, длительно незаживающих трофических язв.
Максфайбер
Препарат содержит пищевые волокна (соевую клетчатку, гуммиарабик, пектин
цитрусов и яблок, пшеничные и овсяные отруби и т. п.), растения, способные связывать
токсические вещества, содержащиеся в лимфе, и стимулировать образование лимфы (корень
имбиря, папайю, цветки ромашки и каркадэ, листья стевии, корень солодки, семя
подорожника и т. д.), и травы, стимулирующие выведение шлаков из организма (лист сенны,
кукурузные рыльца). Он способен восстанавливать нормальную микрофлору кишечника,
уменьшать аллергическую настроенность организма, улучшать желчеотделение. За счет
большого содержания соевой клетчатки «Максфайбер» предупреждает возникновение
некоторых онкологических заболеваний молочной железы и простаты и лечит синдром
хронической усталости.
К его применению имеются противопоказания: аллергическая реакция на один или
несколько компонентов БАД, беременность, обострение язвенной болезни, неспецифический
язвенный колит, острый гломерулонефрит.
Атлант
Эта БАД относится к категории фиточаев, предназначенных для комплексного
очищения организма. Особенно она активна в сочетании с «Максфайбером».
В «Атланте» сочетается множество лекарственных растений, которые, не «мешая» друг
другу, чистят разные органы и системы: листья сенны узколистной и остролистной, кора
крушины и цветки ромашки аптечной – кишечник; трава зверобоя и плоды шиповника –
печень; трава спорыша и листья мяты перечной – почки, мочеточники и мочевой пузырь;
корни солодки и алтея, листья крапивы двудомной – лимфу. Кроме того, все эти травы
содержат много витаминов и микроэлементов, что позволяет насытить организм столь
необходимыми ему веществами.
Помимо очищения, этот фиточай можно использовать для избавления от запоров при
беременности, для лечения спастического колита.
Элемент 2. Формула А
Эта БАД не только чистит кровь и лимфу, но и позволяет организму приспособиться к
непривычным для него условиям существования (стрессу, новому климатическому поясу),
избавиться от нервного и физического перенапряжения. В ее составе есть уникальный
комплекс из 40 активных веществ, получивший название «колострум», который связывает
все инородные для организма вещества, одновременно восстанавливая поврежденные
клетки. Цветочная пыльца и экстракт лимонника китайского стимулируют ток лимфы,
экстракт ацеролы в совокупности с витаминами группы В быстро ликвидируют
переутомление, а экстракт кордицепса китайского повышает иммунитет. Пожалуй, самый
ценный компонент препарата – водоросль спирулина. Она, как губка, впитывает в себя
шлаки и капельки холестерина, плавающие в крови и лимфе.
Элемент 6. ИНДОЛ ПЛЮС
Препарат действует на лимфу опосредованно, через печень, помогая ей очищать
организм от ядовитых веществ, содержащихся в водопроводной воде, сигаретном дыме,
машинных выхлопах и выбросах предприятий. Он нейтрализует последствия химио– и
лучевой терапии, медикаментозного лечения, повреждающего клетки печени.
На уровне крови и лимфы «Элемент 6» извлекает шлаки из каждой клетки и выводит
их из организма. В нем есть проростки брокколи, порошок самой брокколи и
индол-3-карбинол, усиливающие выработку в печени ферментов, способных обезвредить эти
самые шлаки и снизить нагрузку на организм. Колострум, о котором говорилось чуть выше,
восстанавливает поврежденные клетки.
БАД можно использовать не только для очищения крови и лимфы и защиты печени от
негативных воздействий, но и для профилактики развития злокачественных опухолей в
молочной железе, матке и предстательной железе.
Элемент 8. Формула L
Препарат комплексно действует на лимфу, увеличивая силу и скорость сокращения
лимфатических сосудов, ускоряя лимфоотток, и печень, усиливая ее защитную функцию и
облегчая желчеотделение.
В «Элементе 8» есть красный клевер, очищающий лимфу, корень одуванчика и мята
перечная, влияющие на состояние лимфатических сосудов. Расторопша, орегонский
виноград, кора восковицы и желтый щавель воздействуют на мускулатуру желчного пузыря,
ускоряя его опорожнение.
Но БАД нельзя использовать при любых опухолях, имеющихся в организме, поскольку
с током быстро текущей лимфы метастазы могут быстро обсеменить организм, что грозит
утяжелением болезни.
Бетула-Шарм
БАД является общеукрепляющим, противовоспалительным, мочегонным, снимающим
спазм сосудов (и кровеносных, и лимфатических), восполняющим дефицит витаминов
средством. За счет содержания в нем сухого экстракта бересты, плодов шиповника и черной
смородины он способен очищать лимфу от скопившихся в ней токсинов и шлаков. Особенно
активно препарат выводит из организма аллергены, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
Он способен стимулировать иммунитет и повышать устойчивость организма к
инфекционным и онкологическим заболеваниям.
Ирмалакс
Оболочки семян подорожника, составляющие основную массу препарата, являются
прекрасным сорбентом, связывающим токсины и бактерии, попадающие в лимфатическую
систему.
Князь Серебряный
БАД, являющаяся, в сущности, коллоидным серебром, оказывает противомикробное,
противовирусное и противогрибковое действие. Она способна обезвредить более 650 видов
бактерий, способных проникнуть в лимфу и лимфатические узлы. К серебру, не имеющему
побочных действий и противопоказаний в отличие от антибиотиков, микроорганизмы не
могут вырабатывать устойчивости.
Неовитэль
Это биоактивный комплекс с эхинацеей, полевым хвощом и порошком пантов
(молодых рогов северного оленя) является природным иммуностимулятором, способным
очистить все жидкости организма.
Эхинацея обладает противовирусным, противовоспалительным, противоопухолевым и
ранозаживляющим действием, а хвощ дезинфицирует лимфу, выводя шлаки вместе с мочой.
Препарат эффективен после воздействия ионизирующей радиации, действия
ультрафиолетовых лучей, химиотерапии, длительного лечения антибиотиками, при
воспалительных заболеваниях мо-чевыделительной системы.
Хитозан
БАД «Хитозан» состоит исключительно из природных веществ – вытяжек из панцирей
красноногих крабов, которые всасывают и выводят из организма соли тяжелых металлов
(свинца, ртути, кадмия), радионуклиды, химические красители, очищая кровь и лимфу.
Препарат также препятствует всасыванию жиров из кишечника и снижает уровень
холестерина в крови, создает благоприятную среду для активизации лимфоцитов (действует
как иммунокорректор), уменьшает раковую интоксикацию, препятствует метастазированию
раковых клеток по лимфатическим сосудам. Снижает уровень сахара в моче, улучшает
микроциркуляцию лимфы и крови в тканях, снимая спазм капилляров. Улучшает дренажные
свойства (способность к очищению) лимфатической системы.
Он не только применяется для очищения организма, но и используется в комплексном
лечении онкологических заболеваний, диабета, цирроза печени, ожирения, ишемической
болезни сердца, инфаркта миокарда. Показаниями к его приему являются язвенная болезнь
желудка и двенадцатиперстной кишки, дисбактериоз, хронический запор, метеоризм,
снижение иммунитета, отравление, проживание в экологически неблагоприятном районе.
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ И
РАДИОНУКЛИДОВ
В настоящее время в воздухе, которым мы дышим, и в воде, которую пьем, содержится
большое количество тяжелых металлов и радиоактивных частиц. Все они попадают в наш
организм, отравляя его внутреннюю среду. Если от них периодически не избавляться,
пострадать могут внутренние органы. А любая болезнь, вызванная этими крайне токсичными
веществами, плохо поддается излечению.
Очищение жмыхами
Жмыхи заряжены отрицательно, и это дает им возможность втягивать в себя из
желудка и двенадцатиперстной кишки радионуклиды и тяжелые металлы, канцерогены и
свободные радикалы. Но и это не все. Жмыхи связывают остатки желудочных жидкостей и
служат наполнителем кишечника, восстанавливая эпителий желудочно-кишечного тракта.
Жмыхи готовят из овощей или фруктов – это тот самый жмых, который остается после
отжимания сока. Из него сразу же скатывают ладонями маленькие шарики величиной с
фасолину. Хранят такие шарики в холодильнике не больше 2 недель. Принимают жмых 3
раза в день по 2 ст. ложки за 20 минут до еды, не разжевывая. Очищение длится долго – пока
самочувствие не улучшится.
Очищение желчью домашних птиц
Желчь домашних птиц обладает способностью связывать соли тяжелых металлов и
радионуклиды в нерастворимые соединения, которые легко выводятся из организма, не
причиняя вреда внутренним органам.
Требуется: 10 желчных пузырей, взятых у только что забитых кур, гусей или индюков,
небольшой кусочек ржаного хлеба.
Приготовление: желчные пузыри аккуратно вскрыть, желчь слить в отдельный флакон.
Из хлеба скатать несколько шариков, добавив внутрь каждого 2–4 капли желчи. Шарики
хранить в полиэтиленовом пакете в холодильнике.
Принимать по 2–5 шариков 2 раза в день через 40 минут после еды, не разжевывая.
Максимальная суточная доза – 30 капель желчи в день. Курс очищения длится до улучшения
самочувствия.
Очищение лечебными квасами
Ферментные квасы оказывают положительное влияние на обменные процессы, на
иммунитет, выводят из организма большую часть радионуклидов, тяжелых металлов,
усиливают эндокринную систему, увеличивает в организме запасы кальция, меди и йода.
Требуется: 3 л свежей молочной сыворотки, 1 ч. ложка сметаны, 1 стакан сахара, 1
стакан цветков календулы [2] . Приготовление: сахар растворить в сыворотке, добавить
сметану. Свежие или сухие цветки поместить в мешочек, сшитый из сложенной в 4 слоя
марли, положить к ним груз (тщательно вымытый небольшой камешек) и опустить в емкость
с сывороткой. Горловину емкости с закваской закрыть тремя слоями марли. Оставить квас на
2 недели в теплом и темном месте. По истечении времени мешочек с растительным сырьем
вынуть, квас переставить в холодильник.
Квас пить по 1/2 стакана за 10–20 минут до еды 1–2 раза в день в течение месяца, затем
сделать на месяц перерыв и курс очищения повторить. В этот раз продолжать пить квас до
значительного улучшения самочувствия.
Отпитый квас долить соответствующим количеством сыворотки или воды с сахаром.
Требуется: листья подорожника, щавеля, крапивы [3] , взятые в равных долях, 1 ч.
ложка соли, 1–2 г дрожжей, 1 стакан воды. Приготовление: трехлитровую банку плотно
набить листьями, добавить соль и разведенные в теплой воде дрожжи. Поставить квас для
брожения в теплое темное место на неделю. Готовый квас слить. Хранить в холодильнике.
Принимать средство по 1 ст. ложке во время еды 3–4 раза в день, пока весь квас не
закончится. Очищение можно повторить после трехмесячного перерыва.
Требуется: 2 стакана сухих ягод малины [4] , 1 стакан сахара, 1 ч. ложка сметаны, 3 л
воды. Приготовление: сухие ягоды раздробить, переложить в стеклянную банку с широким
горлом или в эмалированную емкость, засыпать сахаром и залить холодной кипяченой
водой. В качестве закваски добавить сметану. Емкость прикрыть несколькими слоями марли
и поставить для брожения в теплое место. Через 2 недели готовый квас осторожно слить.
Хранить в холодильнике.
Принимать по 1 стакану кваса каждый вечер, после чего в течение 20 минут принимать
горячую ванну (с температурой воды 40–42 °C). Курс очищения – 20 процедур. Через
полгода его можно повторить.
Средство не рекомендуется людям с ишемической болезнью сердца и гипертонической
болезнью.
Требуется: 20 плодов каштана, 1 стакан сахара, 1/2 стакана молочной сыворотки, 3 л
воды. Приготовление: каштаны, не обжаривая, очистить от кожуры. Мякоть нарезать
небольшими ломтиками, кожуру измельчить. Все поместить в эмалированную емкость,
засыпать сахаром, залить водой, смешанной с сывороткой. Емкость прикрыть несколькими
слоями марли и поставить для брожения в теплое место. Через 2 недели готовый квас
осторожно слить. Хранить в холодильнике.
Квас пить по 1 стакану за 10 минут до еды 1–2 раза в день в течение месяца, затем
сделать на месяц перерыв и повторить курс очищения.
Очищение фруктовым уксусом
Очищать лимфу можно любым фруктовым или ягодным уксусом: яблочным, айвовым,
виноградным, смородиновым и т. п. Единственное «но»: уксусы заводского приготовления
для этой цели не подходят, очищающее средство приходится готовить самим.
Требуется: 1,5 кг яблок, 1 стакан сахара, 1,5 л воды. Приготовление: яблоки вымыть и,
не очищая от кожицы, нарезать маленькими кусочками. Засыпать сахаром и оставить на
несколько часов, подождав, пока плоды дадут сок. Кусочки яблок вместе с выделившимся
соком и сахаром переложить в трехлитровую банку, залить кипяченой остуженной водой.
Горлышко емкости прикрыть несколькими слоями марли.
Банку на 3 месяца поставить в теплое светлое место. Готовый уксус осторожно слить,
стараясь не потревожить осадка. Хранить средство при комнатной температуре в темном
месте.
Принимать по 1 ч. ложке уксуса, растворив его в 1 стакане воды, 1 раз в день натощак.
Курс очищения – 3 месяца. Его можно повторить через 3 месяца.
Средство можно добавлять не только в воду, но и в чай, суп.
Требуется: 1,2 кг крыжовника (красной или белой смородины, винограда и т. п.), 1
стакан сахара с верхом, 1,5 л воды. Приготовление: ягоды тщательно вымыть и раздавить
деревянной толкушкой. Переложить в трехлитровую банку, засыпать сахаром и залить
холодной кипяченой водой. Горлышко емкости прикрыть несколькими слоями марли.
Банку на 3 месяца поставить в теплое светлое место. Готовый уксус осторожно слить,
стараясь не потревожить осадка. Хранить средство при комнатной температуре в темном
месте.
Принимать уксус по 1 дес. ложке, растворив его в стакане молока или кефира и добавив
в раствор 1 ч. ложку меда, 1 раз в день натощак. Курс очищения – 3 месяца. Его можно
повторить через 3 месяца.
Очищение лекарственными растениями
Средства, приготовленные из некоторых растений, растворяют соли тяжелых металлов
и выводят их из организма.
Требуется: 1 стакан корней подсолнуха, 3 л воды. Приготовление: с толстого корня
удалить все отростки, похожие на тонкие волоски. Корень нарезать небольшими кусочками и
высушить. Сухой корень залить кипятком и кипятить на сильном огне в течение 2–3 минут,
затем настаивать, укутав, 2 часа. Процедить.
Пить по 1 стакану отвара 4–5 раз в день независимо от приема пищи. Курс очищения –
не менее 1,5 месяца, так как соли начинают выходить только через 2 недели (моча
становится мутной).
Требуется: 2 стакана семян льна посевного, 5 л воды. Приготовление: семена залить
горячей водой и варить на очень слабом огне (чтобы кипение было едва заметно) в течение 3
часов. Отвар остудить, процедить.
Принимать по 1 стакану подогретого на водяной бане до 40 °C средства 4 раза в день: 3
раза за 1 час до еды и перед сном. Длительность курса очищения – 2 недели. Очищение
льняным семенем можно повторить через 6 месяцев.
Требуется: 2 ч. ложки травы горца птичьего, 2 стакана воды. Приготовление:
измельченную траву залить кипятком и настаивать, укутав, в течение 1,5–2 часов.
Процедить.
Принимать по 1 стакану настоя 3 раза в день после еды в течение 1 месяца.
Одновременно каждый вечер ставить очистительную клизму. Курс очищения можно
повторить через 6 месяцев.
Требуется: 1 ч. ложка измельченного лаврового листа, 2 стакан воды. Приготовление:
лавровый лист залить кипятком и настаивать, укутав, в течение 1 часа. Процедить.
Принимать средство по схеме: 1/2 стакана выпить за 20 минут до завтрака, оставшийся
настой – в течение дня маленькими глотками. Курс очищения – 3 дня.
Не рекомендуется проводить чистку женщинам во время менструаций, людям,
страдающим язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, геморроем, так как средство
может спровоцировать кровотечение.
Очищение лавровым листом можно проводить не чаще 1 раза в 3 года.
Требуется: 10 кг черной редьки, мед. Приготовление: редьку вымыть, очистить, мелко
нарезать и выжать из нее сок. Должно получиться около 3 л сока; хранить его в
холодильнике.
Оставшийся жмых смешать со слегка подогретым на водяной бане медом (на 1 кг
жмыха – 300 г меда). Хранить в стеклянной посуде в холодильнике.
Принимать сок по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды, постепенно увеличивая дозу до
1/2 стакана на прием. Через 15–20 минут после сока съесть 3 ст. ложки жмыха с медом. Курс
очищения длится, пока не закончится сок.
Требуется: 1 ст. ложка побегов багульника, 1 ст. ложка цветков бузины, 2 ст. ложки
листьев березы белой, 100 г говяжьих почек, 1 стакан воды. Приготовление: говяжью почку
разрезать вдоль, замочить в холодной воде на 2–4 часа, периодически меняя воду; сварить,
не добавляя соли.
Растения измельчить, смешать, 1 ст. ложку сбора залить кипятком, томить на водяной
бане, не доводя до кипения, 5–7 минут. Перелить в термос и настаивать в течение 2 часов.
Процедить.
Съесть отварную почку, через 25–20 минут выпить 1 стакан настоя, через час посетить
баню. Процедура проводится 1 раз в неделю в течение 4–5 месяцев. Проводить очищение
этим методом можно не чаще 1 раза в 3 года.
Требуется: листья алоэ. Приготовление: со зрелого цветка срезать несколько нижних
листьев, подвялить их в холодильнике, а затем высушить в темном прохладном месте.
Ежедневно поджигать один лист и вдыхать образующийся дым ртом, выпуская воздух
через нос. Тибетские целители рекомендуют проводить подобное очищение в течение недели
2–3 раза в год.
ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Если защитные силы организма сильны, он в состоянии самостоятельно справиться
практически с любым заболеванием. Вопрос только в том, насколько высок иммунитет,
удастся ли ему противостоять инфекции, простуде, стрессу, хронической усталости,
справиться со сбоями в работе внутренних органов, чтобы сохранить здоровье?
Повышение иммунитета с помощью лекарственных растений
Современное человечество не может похвастаться отменным здоровьем, поэтому ищет
все новые способы защитить себя, создавая препараты, способные повысить иммунитет.
Часть из них изготавливается из природных веществ, часть – синтезируется искусственно.
Но в любом фармакологическом препарате всегда есть химические добавки, позволяющие
принимать его в таблетированной форме и долго хранить, – они-то, в совокупности с
вредными веществами окружающей среды и нездоровым питанием, и загрязняют наши
внутренние органы и лимфу. Народная же медицина веками копила рецепты средств,
усиливающих защитные силы организма, не дающие осложнений.
Требуется: 2 ст. ложки молодой хвои ели, 1 стакан рассола квашеной капусты, 1 ч.
ложка меда. Приготовление: хвою вымыть под струей проточной воды, измельчить, залить
холодной водой и дать постоять 20–30 минут, воду аккуратно слить. Хвою залить кипящим
капустным рассолом и настоять, укутав, 30–40 минут. Процедить. В готовом отваре
растворить мед.
Принимать по 1 стакану теплого свежеприготовленного средства 2 раза в день за 10
минут до еды в течение 1 недели или через день в течение 2 недель.
Требуется: 2 большие головки репчатого лука, 3 ст. ложки меда (лучше гречишного), 1
стакан сахара, 2 стакана воды. Приготовление: лук измельчить, смешать с сахаром и медом.
Приготовленную массу разбавить горячей водой и варить на водяной бане при слабом
кипении воды 2 часа. Средство переложить в стеклянную банку, плотно закрыть крышкой и
хранить в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке средства 3 раза в день независимо от приема пищи в течение
3 недель. Во время эпидемии гриппа дозу можно увеличить до 5 ст. ложек.
Требуется: 2 стакана ягод клюквы, 1 стакан очищенных грецких орехов, 3 крупных
яблока с зеленой кожурой (не импортных!), 2 стакана сахара, 2 стакана воды.
Приготовление: ядра грецких орехов измельчить. Клюкву размять деревянной ложкой.
Яблоки вымыть и, не очищая от кожуры и семян, нарезать небольшими дольками. Все
смешать, засыпать сахаром и залить водой. Приготовленную смесь варить на водяной бане
10–15 минут, горячей переложить в стеклянную банку и плотно закрыть. Хранить в
холодильнике.
Принимать средство по 1 ст. ложке, запивая теплым молоком, 2 раза в день: утром
перед завтраком и вечером перед сном.
Требуется: 1 ст. ложка цветков каштана, 2 ст. ложки травы кипрея (иван-чая), 2 ст.
ложки травы мелиссы, 3 ст. ложки листьев мяты, 3 стакана воды. Приготовление: растения
смешать, 3 ст. ложки сбора залить кипятком, настаивать, укутав, в течение 30 минут.
Процедить.
Настой принимать по 1 стакану 3 раза в день после еды в течение 3 недель.
Требуется: 1 ч. ложка семян кориандра (кинзы), 1 ст. ложка травы сушеницы топяной,
1 ст. ложка травы душицы, 2 ст. ложки шишек хмеля, 2 ст. ложки травы пустырника, 3 ст.
ложки цветков липы, 2 стакана воды. Приготовление: растительное сырье смешать, 1 ст.
ложку (с верхом) высыпать в термос, залить кипятком и настаивать в течение 2–3 часов.
Процедить.
Принимать настой по 1 стакану 3–4 раза в день вне зависимости от приема пищи в
течение 2 недель.
Это средство не только повышает иммунитет, но и благотворно действует при неврозе
и бессоннице. Если в сборе увеличить дозу сушеницы до 3 ст. ложек, а настой принимать
теплым за 30 минут до еды, можно уменьшить воспаление поджелудочной железы при
панкреатите.
Требуется: 500 г грецких орехов, 500 г меда, 4 крупных лимона, 100 г листьев алоэ,
200 г качественной водки. Приготовление: у зрелого растения алоэ (не младше 3 лет)
отрезать несколько крупных листьев, вымыть их, завернуть в плотную бумагу, выдержать в
холодильнике в течение 5 дней, измельчить на мясорубке. Орехи размять деревянной
скалкой. Лимон вымыть и, не очищая, пропустить через мясорубку. Орехи, алоэ и лимоны
(вместе с соком) смешать, залить водкой. Смесь на сутки поставить в темное место. Хранить
в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке средства 3 раза в день за 30–40 минут до еды в течение 3
недель.
Требуется: 1 ч. ложка травы спорыша, 1 ч. ложка травы полыни горькой, 1 ч. ложка
травы чистотела, 1 ст. ложка листьев березы бородавчатой, 1 ст. ложка травы
золототысячника, 1 ст. ложка плодов можжевельника, 2 ст. ложки травы тысячелистника, 2
стакана воды. Приготовление: растения смешать, 1 ст. ложку сбора (с горкой) залить горячей
водой и кипятить на водяной бане в течение 20 минут. Отвар перелить в термос и настаивать
3 часа. Процедить.
Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды в течение 21 дня.
Требуется: 2 ст. ложки ягод рябины черноплодной, 3 ст. ложки плодов шиповника, 5
ст. ложек ягод рябины обыкновенной, 1 л воды. Приготовление: сухие ягоды растолочь,
высыпать в термос, залить кипятком, настаивать в течение 8–10 часов. Процедить.
Принимать по 2/3 стакана настоя 3–4 раза в день вне зависимости от приема пищи в
течение 2 недель.
Требуется: по 1 ст. ложке цветков ромашки аптечной, листьев земляники лесной,
травы череды, 1 л воды. Приготовление: растительное сырье смешать, залить кипятком,
настаивать, укутав, в течение 20 минут. Можно не процеживать.
Пить приготовленный настой вместо чая по 1 стакану не меньше 3–4 раз в день в
течение месяца.
Требуется: 2 ст. ложки молодых листьев грецкого ореха, грецкие орехи, 3 стакана
воды. Приготовление: листья высушить, измельчить, залить кипятком. Настаивать до
полного охлаждения жидкости. Процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день, заедая 2–3 грецкими орехами.
Требуется: 1 ч. ложка травы чистотела, 1 ст. ложка травы эхинацеи пурпурной, 2
стакана воды. Приготовление: сухие растения смешать, залить кипятком, настоять, укутав, в
течение 30 минут, процедить. Настой хранить в холодильнике не больше 2 суток.
Принимать по 2 ст. ложки теплого настоя 3 раза в день перед едой в течение месяца.
Требуется: 2 ст. ложки травы эхинацеи пурпурной, 0,5 л качественной водки.
Приготовление: траву измельчить в порошок, залить водкой. Настаивать в темном теплом
месте в течение недели, встряхивая емкость 2–3 раза в день. Готовую настойку процедить,
отжимая сырье.
Принимать по 20 капель настойки, разведенных в небольшом количестве воды, 2 раза в
день: перед завтраком и перед обедом в течение 2 недель. После недельного перерыва
настойку принимать еще 3 недели.
Требуется: 1 стакан кедровых орехов, 0,5 л качественной водки. Приготовление: орехи
подсушить, измельчить вместе со скорлупой, залить водкой и настаивать в темном теплом
месте в течение 10 дней. Готовую настойку процедить, перелить в склянку темного стекла и
хранить при комнатной температуре.
Принимать настойку по 1 ч. ложке, запивая водой, в течение месяца, после месячного
перерыва пить еще месяц.
Требуется: 1 ст. ложка корня пиона, 1 ст. ложка травы донника, 1 ст. ложка травы
чабреца, 1 л воды. Приготовление: корень пиона измельчить, смешать с остальными
растениями, залить кипятком, варить на слабом огне в течение 10 минут. Затем настаивать,
укутав, в течение 2 часов. Процедить.
Принимать отвар по 1/4 стакана 2 раза в день: утром за 30 минут да завтрака и вечером
перед сном в течение месяца.
Требуется: корневище золотого корня. Приготовление: корневище высушить и
смолоть в порошок. Хранить в стеклянной посуде с плотно притертой крышкой.
Принимать по щепотке порошка утром перед завтраком, запивая глотком молока, в
течение 2 недель.
Требуется: 3 ст. ложки семян овса посевного. Приготовление: семена промыть
проточной водой, замочить на 2–3 часа. Воду вместе с всплывшими семенами слить.
Подготовленные семена положить между двумя слоями ткани, смоченной теплой водой, и
поместить в теплое светлое место. По мере высыхания ткань увлажнять. Через 2–3 дня
семена с проклюнувшимися ростками готовы к употреблению.
Утром натощак съедать 2–3 ст. ложки проросших зерен.
Требуется: 1 ст. ложка корня аира, 1 ч. ложка корня астрагала, 2 стакана воды.
Приготовление: корни высушить, измельчить в порошок. Растительное сырье залить
кипятком и варить на водяной бане в течение 20 минут. Затем настаивать, укутав, 2 часа.
Дважды процедить.
Весь приготовленный отвар выпить в течение дня маленькими глотками.
Требуется: ряска малая, мед. Приготовление: набрать листья обычной ряски,
покрывающие стоячие водоемы, тщательно отмыть их от тины, высушить, измельчить в
порошок. Смешать растительное сырье с жидким медом (в соотношении 1:1), чтобы
получилась тестообразная масса. Из смеси сформовать шарики величиной с горошину,
выложить их на сухой противень и подсушить в духовке (при температуре 45–5 °C) в
течение 5–6 часов.
Принимать по 1–2 горошины в день в течение 3 недель.
Требуется: 1 ст. ложка корня молочая Палласа (мужик-корень), 0,5 л качественной
водки. Приготовление: корень высушить, залить водкой и настаивать 3 недели в темном
месте. Готовую настойку не процеживать.
Принимать по 7 капель настойки, разведенной в небольшом количестве воды, 3 раза в
день в течение 3 месяцев.
Молочай Палласа, являющийся очень сильным иммуномодулятором, ядовит, поэтому
рекомендованную дозу превышать нельзя!
Требуется: 30 соцветий пижмы, 1 ч. ложка соли крупного помола, 1 стакан воды.
Приготовление: сухие или свежие цветки залить соленым кипятком. Настоять, укутав, в
течение 20 минут, процедить.
Ежедневно в течение 2 недель растирать все тело приготовленным настоем.
Требуется: 1 ч. ложка корня женьшеня, 2 ст. ложки виноградного сока. Приготовление:
из красного (чем он темнее, тем средство эффективнее) винограда выжать сок. Смешать сок
и измельченный в порошок корень женьшеня.
Принимать средство утром за 20 минут до завтрака в течение 2 недель.
Не рекомендуется больным с аритмией и гипертонической болезнью.
Требуется: 2 ст. ложки корня родиолы розовой, 2 ст. ложки корня заманихи, 2 ст.
ложки травы зверобоя, 3 ст. ложки листьев крапивы двудомной, 3 ст. ложки плодов
боярышника, 4 ст. ложки плодов шиповника, 3 стакана воды. Приготовление: сухое
растительное сырье измельчить, смешать, 2 ст. ложки сбора высыпать в термос, залить
кипятком, настаивать в течение 1–1,5 часа. Процедить.
Принимать по 1/3 стакана теплого настоя 2 раза в день: за 30 минут до завтрака и обеда
в течение 10 дней.
Требуется: 1 ст. ложка коры ивы козьей, 1/2 л воды. Приготовление: кору измельчить,
залить холодной водой, на водяной бане довести до кипения, перелить в термос. Настаивать
в течение 8–10 часов, процедить.
Принимать по 1/2 стакана настоя 3 раза в день после еды.
Требуется: 1 ст. ложка корня девясила, 1 ст. ложка корня калгана, 2 ст. ложки плодов
шиповника, 2 стакана воды. Приготовление: все растительное сырье измельчить, смешать.
2 ст. ложки сбора высыпать в термос. Настаивать в течение 3–4 часов, процедить дважды.
Принимать настой по 2/3 стакана 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед
сном в течение 3 недель.
Требуется: 1 яйцо, 2 ч. ложки сахара, 1 ч. ложка тертого корня имбиря. Приготовление:
белок отделить от желтка. Желток взбить с сахаром и порошком имбиря.
Принимать средство, разбавив горячей водой, 2 раза в день: утром и вечером
независимо от приема пищи.
Повышение иммунитета с помощью питания
Врачи и диетологи ежедневно со страниц газет и экранов телевизоров призывают нас
правильно питаться. Кстати, в систему правильного питания входят продукты, содержащие
вещества, способные повысить защитные свойства нашего организма: витамины,
микроэлементы, природные интерфероны, иммуноглобулины.
Естественно, что самыми полезными для иммунитета являются фрукты, ягоды и
овощи: морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный и зеленый болгарский перец, хрен,
чеснок, лук, свежая зелень, гранаты, черноплодная рябина, яблоки, красный виноград,
клюква. Употреблять их желательно в свежем виде, так как при тепловой обработке многие
биологически активные вещества разрушаются или частично теряют свою активность.
Исключение составляет печеный картофель, который при обработке накапливает калий,
необходимый для поддержания постоянства внутренней среды организма. Из крупяных
блюд рекомендуется есть гречку и овсянку (не в хлопьях или в виде каши быстрого
приготовления, а именно кашу из цельных зерен).
Хорошо повышают иммунитет орехи, изюм, курага, красное сухое виноградное вино,
соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый – все соки красного
цвета).
Не обойтись и без кисломолочных продуктов, содержащих множество ценных
компонентов: творога, сметаны, сливок, сливочного масла, которые вдобавок способны
выводить из организма соли тяжелых металлов и радионуклиды.
Благотворно действуют морепродукты, особенно морская капуста и кальмары. Не стоит
отказываться от мяса. Если колбасу, сосиски или, допустим, копченую грудинку полезными
продуктами назвать сложно, то нежирная свинина и птица в рационе должны присутствовать
обязательно.
Повышение иммунитета с помощью медитативной гимнастики
Всеми процессами в нашем организме управляет нервная система. Поэтому, если очень
захотеть, можно «уговорить» себя не болеть. «Уговаривать» нужно не словесно, а с
помощью медитативной гимнастики.
Все предложенные ниже упражнения нужно выполнять с удовольствием, не
перенапрягаясь (можно под аудиозаписи со звуками природы), чередовать их с глубоким
расслаблением всех мышц, всего тела. Большинство упражнений выполняют лежа на
коврике.
Упражнение 1. Исходное положение – лежа на спине, руки слегка согнуты и лежат
вдоль тела. Чуть опираясь на руки, выгнуть спину, направив грудь вверх. Опираться только
на макушку и крестец, спина выгнута и чуть дрожит. Задержаться в принятой позе на 15–20
секунд, стараясь почувствовать свой позвоночник. Вернуться в исходное положение.
Упражнение 2. Исходное положение – лежа на спине, руки сплетены на шее, локти
направлены вперед, предплечья плотно охватывают голову, не сдавливая ее. Голову
подтянуть к локтям, поднять ее; спина при этом должна быть плотно прижата к полу. Руки
тянут голову вверх, чуть покручивая ее направо и налево. Задержаться в принятой позе на
15–20 секунд, стараясь почувствовать свою спину. Вернуться в исходное положение. Руки
положить вдоль тела.
Упражнение 3. Исходное положение – лежа на спине. Легкими движениями мышц
бедер и плеч раскачивать тело, ноги «отряхнуть», полностью сбрасывая напряжение со всего
тела. Выполнять в течение 20 секунд.
Упражнение 4. Исходное положение – лежа на спине. Лежать без движения, отдыхая в
течение 1 минуты.
Упражнение 5. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы
расставлены на ширину плеч. Сплести пальцы и завести руки за левое плечо. Левая рука
активная – она тянет за собой пассивную правую. Правое плечо при этом приподнять, голову
повернуть налево, колени положить направо на пол. Чуть задержаться в позе спирали, а
потом повторить упражнение в другую сторону.
Упражнение 6. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, колени чуть
согнуты. Оттолкнуться правой рукой от левого плеча, а левой рукой – от правого колена.
Голову повернуть вслед за плечом. Сменить руки и сделать упражнение в другом
направлении.
Упражнение 7. Исходное положение – сидя на стуле, спина прямая, колени и стопы
сомкнуты. Делать как можно больше разнообразных движений головой, плечами, спиной и
животом, колени тоже должны двигаться. Время выполнения упражнения – 5 минут, этого
достаточно, чтобы ушло напряжение.
Упражнение 8. Исходное положение – стоя. Поднимать плечи, стараясь доставать до
ушей, и опускать в течение 15 секунд. Затем делать то же самое, но попеременно: одно плечо
– вверх, другое – вниз; плечо идет вверх и вперед, а другое отводится назад, кисти
свободные, ноги чуть согнуты в коленях (15 секунд).
Упражнение 9. Исходное положение – лежа на животе. Делать отжимания от пола:
кисти рук поставить на ширину плеч, опираться на носки прямых ног, спина прямая. Сделать
30 отжиманий. Начинающим можно опираться не на носки, а на колени; руками опираться
не на пол, а на стул, скамейку.
Упражнение 10. Исходное положение – стоя или сидя. Сложить ладони на уровне
подбородка пальцами вверх, спина округлена, предплечья вытянуты в одну линию.
Выдохнуть, втянуть живот и с силой сдавить основания ладоней, чтобы в руках появилась
дрожь от напряжения мышц. Задержать дыхание как можно дольше (1–2 минуты).
Упражнение 11. Исходное положение – стоя на коленях, прямыми руками упираясь в
пол на уровне плеч, пальцы повернуты друг навстречу другу. Спину выгнуть (сделать
«горбик»), голову опустить. Голову поднять, спину прогнуть (сделать «ямку»). Выполнять
упражнение в течение 3–5 минут (желательно несколько раз в день).
Упражнение 12. Исходное положение – стоя, спина прямая, макушка и копчик – на
одной линии, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты. Согнуть спину, не наклоняясь,
подать вперед плечи, опустить голову (сделать круглый полуприсед). Прогнуться и закинуть
плечи назад так, чтобы лопатки максимально сблизились, голову откинуть. Повторить 5–6
раз.
Упражнение 13. Исходное положение – лежа на животе. Поднять одновременно как
можно выше руки и ноги, задержаться в этом положении 1–2 секунды, вернуться в исходное
положение. Повторить упражнение 15–30 раз.
ПИЩА КАК ЛЕКАРСТВО
Система раздельного питания
После того как организм будет очищен, необходимо поддерживать его правильным
питанием, не смешивая в один прием белковую и углеводную пищу.
Идея раздельного питания состоит в том, что переваривание белков и углеводов
требует различной кислотности желудочного сока. Углеводы предпочитают щелочную
среду, а белки – кислую. В тех случаях, когда кислота смешивается со щелочью, образуются
соли, т. е. происходит взаимная нейтрализация растворов. Соответственно, пища
переваривается плохо и в таком недостаточно переработанном виде проходит по всему
кишечнику, нарушая его работу. В результате образуется большое количество шлаков,
которые вместе с лимфой разносятся по всем внутренним органам, нарушая их работу.
Основоположником раздельного питания является Г. Шелтон. По его мнению, при
раздельном приеме белков и углеводов прекращаются процесс брожения пищи в кишечнике
и самоотравление организма. Как средство, помогающее преодолеть проблему
зашлакованности организма, предлагается оптимально сочетать продукты питания, чтобы
организм мог сохранять нормальное кислотно-щелочное равновесие сколь угодно долго, а
значит, и здоровье тоже.
Все продукты разделяются:
1) на белковую пищу животного и растительного происхождения – это мясо, птица,
рыба, творог, кисломолочные продукты, молоко, сыры, бульоны, яйца, баклажаны, грибы,
фасоль, бобовые, орехи, семечки;
2) живые продукты – зелень, фрукты, сухофрукты, овощи (кроме картофеля), соки,
ягоды, арбузы, сухое вино;
3) продукты, богатые крахмалом, – хлеб, крупы, картофель.
Несовместимыми считаются продукты, содержащие белки и жиры, и продукты,
содержащие углеводы. Следует помнить, что самый активный желудочный сок,
необходимый для переваривания мяса, выделяется в первый час пищеварения, а оптимальная
среда для усвоения хлеба формируется только через 3 часа. Животные белки усваиваются
организмом наиболее тяжело, т. е. требуют от пищеварительного аппарата большого
напряжения, и, чтобы как-то облегчить работу желудочно-кишечного тракта, следует,
во-первых, удалять весь внешний жир с мяса, рыбы и птицы; во-вторых, употреблять
животные белки только с зелеными и некрахмалистыми овощами. Соблюдение этих правил
помогает организму нейтрализовать все вредные свойства животных белков, облегчает их
переваривание и способствует выведению из крови лишнего холестерина.
Алкоголь в сочетании с животными белками осаждает фермент пепсин, который нужен
для переваривания этих белков. Кроме того, не рекомендуется смешивать белки различного
происхождения (например, мясо с молоком, творогом, яйцами и сырами).
Зернобобовые (фасоль, горох, чечевица) – это растительный белок в сочетании с
крахмалом, поэтому их усвоение требует от организма значительных усилий. Как крахмалы
зернобобовые хорошо сочетаются с жирами – растительным маслом и сметаной, а также с
зеленью и крахмалистыми овощами.
Сметана относится к жирам, а потому несовместима с мясными продуктами, сахаром,
орехами (это концентрированный растительный белок) и молоком.
Масло растительное – это очень полезный продукт, но только в том случае, если
употребляется в сыром и нерафинированном виде. Растительные масла легко
преобразовываются и всасываются в кишечнике. Они содержат большое количество
полиненасыщенных жирных кислот (таких, как линоленовая, линолевая, арахидоновая),
фосфатидов, витаминов А, E, К. Полиненасыщенные жирные кислоты при расщеплении
дают много энергии, что важно для процессов выздоровления; кроме того, они обладают
желчегонным и мягким послабляющим действием. Растительные масла улучшают вкус
блюд, а это позволяет очень широко использовать различные салаты из свежих овощей и
фруктов. Опять же это и витамины, и минеральные вещества.
Все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Для их переваривания не нужны ни
слюна, ни один из тех ферментов, что вырабатываются и выделяются в желудке и
двенадцатиперстной кишке: сахара перевариваются только в кишечнике, а поэтому проходят
по пищеварительным путям, как «транзитные пассажиры». Если сладкие продукты есть с
другой пищей, то, задерживаясь в желудке и не перевариваясь, они вызывают брожение –
желудок начинает работать медленнее.
Хлеб, крупы и картофель считаются крахмалами, они являются трудноусваяемыми
продуктами и требуют соблюдения правил совместимости особо тщательно. Это тема
лишнего веса, потому что лишние сахара и крахмалы, не усвоенные и не переведенные в
энергию по разным причинам, откладываются в клетках в виде жира. Тот же
непереваренный крахмал может осесть и на стенке сосуда или попасть в ток лимфы.
Молоко, крупы, сливки – это природные сочетания белков, жиров и углеводов,
организм переваривает их, но в больших количествах и в неправильных сочетаниях такие
продукты полезными не назовешь.
Кислые фрукты и помидоры объединены в одну группу неслучайно: помидоры
отличаются от всех овощей высоким содержанием органических кислот (лимонной,
яблочной, щавелевой) и именно поэтому похожи и на цитрусовые, и на гранаты. Кислые
фрукты и помидоры не сочетаются с белковой и крахмалистой пищей, их можно кушать за
30 минут до остальной еды. Даже молоко можно выпить через полчаса после помидоров, но
не наоборот!
Также ни к чему хорошему не приведет одновременное употребление кислых и очень
сладких фруктов. Хорошо бы запомнить, что фрукты вообще лучше ни с чем не сочетать, и
особенно это актуально для арбузов и дынь.
И еще. Фрукты являются источником витаминов и минералов, но в присутствии другой
пищи они начинают бродить, теряя все свои ценные качества.
Овощи зеленые и некрахмалистые – это зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва
редиса и свеклы, а также белокочанная капуста, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы,
баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. Их можно есть с чем угодно и
когда угодно.
Овощи крахмалистые – это свекла, морковь, хрен, корни петрушки и сельдерея, тыква,
кабачки, патиссоны, цветная капуста. Если сочетать их с сахаром, возникнет сильнейшее
брожение, а во всех остальных комбинациях они допустимы, хотя оптимально сочетать их с
крахмалистой пищей.
Молоко, как и хлеб, – это отдельная еда. Молоко имеет свойство обволакивать пищу в
желудке, а потому используется для оказания первой помощи при отравлении. В
повседневной жизни это качество молока лучше не использовать, потому что, пока оно
обволакивает пищевой комок, желудочные ферменты ничего сделать не могут. И, пока не
переварится свернувшееся в желудке молоко, другая пища не усвоится, а, скорее всего,
пройдет в кишечник, вызывая в нем бродильные процессы.
Творог относится к полноценному трудноперевариваемому белку. Сметана, сыр
однородны с кислым молоком и, следовательно, совместимы с ним. Самые лучшие –
молодые сыры домашнего приготовления, средний вариант между творогом и сыром. Сыры
можно сочетать с крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами и помидорами.
Яйца относятся к белковым продуктам, их сочетание с зелеными и некрахмалистыми
овощами нейтрализует вред от высокого содержания холестерина в желтке. Их можно
сочетать со сметаной и небольшим количеством крахмалистых овощей.
Кроме раздельного питания, для регулярной очистки организма от шлаков
рекомендуется 1 раз в неделю голодать. При этом можно пить морковный или тыквенный
сок (1–1,5 л) или дистиллированную воду.
Традиции православного питания
Идея раздельного питания близка к традициям православной русской кухни, которая
делится на скоромную и постную. Ржаной хлеб, пироги с различными начинками, каши – это
повседневные блюда наших православных предков. Из пшеничной муки пекли только
лакомства. Зато на столе не переводились капуста, репа, морковь, яблоки, свекла, тыква,
квашеная капуста. Время употребления белковой пищи регулировалось постами. Количество
постных дней в году колебалось от 192 до 216, причем 2 раза в неделю запрещалось (и
запрещается сейчас) есть белковую пищу.
Православное питание базируется на трех «китах»: умеренности, простоте и
ритмичности. Чувство меры во всем (а не только в питании) является наиболее правильным
путем, который ведет организм к равновесию и здоровью. Количество необходимой пищи
определяется при этом потребностями организма, а не его желаниями. Одинаково ведут к
дисгармонии (а следовательно, и к болезням) то усиленный пост и голодание, то прием пищи
без всякой меры.
Умеренное употребление пищи состоит в том, чтобы после еды еще чувствовать
некоторый голод. Если после трапезы появляется сонливость, скорее всего, имеют место
либо переедание, либо непереносимость съеденных продуктов. Кстати, непереносимость
может быть не только болезнью обмена веществ, она может определяться выбросом
токсичной желчи. На то, чтобы изменить пищевые привычки, нужно 2 месяца, при переходе
к постам рацион стабилизируется в течение 1–2 лет.
Приготовление пищи в пост должно быть простым и недолгим, чтобы не отвлекать от
других, более важных дел. Продукты лучше использовать выращенные на собственном
огороде или купленные в ближайших магазинах, чтобы не тратить много времени на поиски
провианта. Продукты предпочтительно выбирать недорогие, потому что нехорошо тратить
большие средства ради пропитания.
Пищевые ритмы подразделяются на суточные, недельные и годичные. Здоровому
человеку достаточно принимать пищу 2 раза в день. Недельный ритм по православным
традициям имеет два постных дня: среду и пятницу. Годичный ритм приема пищи
определяется постами, четыре из них – длительные: Петров (около 1 месяца), Успенский (2
недели), Рождественский (40 дней), Великий (49 дней). На время постов из питания
исключаются мясо, курица, яйца, сыр, творог, сметана, сливочное масло, рыба (исключается
только в Великий и Успенский пост).
Все основные продукты подразделяются на концентраты и сочные овощи.
К концентратам относятся мясо, курица, яйца, сыр, творог, сметана, сливочное масло,
рыба, орехи, семечки, грибы, хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, горох, соя, фасоль,
чечевица, картофель, растительные масла. Сочные овощи – это баклажаны, брюква, зелень,
ботва моркови, редиса, свеклы, все виды капусты, листовой салат, лук репчатый, морковь,
перец сладкий, редис, редька, репа, свекла, кабачки, огурцы, патиссоны, тыква, цуккини.
Традиции православного стола рекомендуют сочетать один концентрированный
продукт с сочными овощами, например: рыба и капуста, пшено и тыква, пирожки с овощной
начинкой. Концентрированный продукт можно приготовить отдельно и съесть с сырыми
овощами.
Половину потребляемой в день пищи должны составлять сырые овощи. Из них делают
салаты с добавлением растительных (постных) масел, соков. Во время постов майонез
исключается, так как содержит яичный порошок. Если в сырой салат добавить белок (грибы,
рыбу, орехи, семечки), то получается отдельное блюдо.
Из различных видов хлеба предпочтение отдается хлебу из ржаной муки, причем
немного подсушенному. В православии есть традиция поститься на хлебе и воде. Кстати, по
поводу монодиет: когда длительное время употребляется какой-то один продукт (одна каша,
кефир), гасится аппетит.
В православии весьма просто решена проблема излишнего потребления животных
белков. Мясомолочные продукты не исключаются из рациона совершенно, а запрещаются
только на время постов – этого вполне достаточно, чтобы сохранить или восстановить
здоровье.
Рыба считается полноценным заменителем мяса и разрешается даже во время
некоторых постов (не жареная и нежирная). Рекомендуется готовить рыбу с сочными
овощами и употреблять готовое блюдо с сырыми салатами. Очень полезным блюдом
является уха, а вот консервированная, копченая и вяленая рыба – продукты тяжелые, а
потому употреблять их каждый день не рекомендуется. Такая рыба обычно подается на
праздники.
Грибы с точки зрения диетической науки – это плохо перевариваемый продукт,
тяжелый для печени и желудка, тем более жареные или консервированные. Их можно
посоветовать только здоровым людям.
Орехи по энергетической ценности более чем в 3 раза превышают мясо, рыбу, яйца и
занимают второе место после масел, но в отличие от последних никогда не откладываются в
жир. Настоящую сытость дают белки, в орехах и семечках их много. Единственная проблема
– для лучшего усвоения орехи и семечки нужно тщательно пережевывать, а потому их лучше
размалывать или толочь.
Фрукты следует есть только спелые и в натуральном виде, т. е. без сахара,
консервантов и термической обработки. В таком виде они являются хорошими очистителями
для организма. Лучшее время для их употребления – утром натощак. Исключением являются
яблоки, которые лучше кушать через 2 часа после еды. Вообще все фрукты, ягоды и
бахчевые дают организму чувство легкости, ими можно питаться целый день, и ничего,
кроме пользы, от этого не бывает. Орехи и семечки можно съедать уже через несколько
минут после фруктов.
Любые соки рекомендуется пить между едой, но не с едой (через 3 часа после приема
пищи или за 30 минут до еды). Особенную осторожность следует проявлять по отношению к
томатному соку – кислые свойства помидоров могут нарушать пищеварение белков и
крахмалов.
Сухофрукты считаются продуктом зимним, более сытным, чем фрукты натуральные, а
потому могут служить и отдельным блюдом. От них бывают легкость в теле и хорошее
настроение. После приготовления компот из сухофруктов следует настаивать в течение ночи.
Без добавления сахара он является прекрасным питьем в течение всего дня. Для
дополнительного подслащивания можно добавлять в такой компот немного изюма.
Во время постов используются травяные чаи. Это настой таких трав, как крапива,
лопух, подорожник, спорыш, душица, цветы липы, мята, чабрец. Кофе допускается в
минимальных количествах (чашка утром при склонности к пониженному артериальному
давлению). При необходимости сосредоточиться или при усталости он разрешается в
качестве временного и исключительного средства. Дело в том, что кофеиновое пристрастие
рано или поздно вызывает изменение тонуса сосудов головы: появляются тяжесть и
головные боли, ощущение прилива сил, что неизбежно влечет за собой последующую
сонливость.
Если выбирать между черным и зеленым чаем, то предпочтительнее чай зеленый. Он
обладает многими лечебными свойствами: может нормализовать повышенное артериальное
давление, снизить повышенную температуру тела, полезен при дисбактериозах, когда есть
склонность к поносам. Конечно, для этих целей существуют и другие средства, а потому ни
черным, ни зеленым чаем злоупотреблять также нет смысла.
Алкоголь вызывает неумолкающие споры: вреден он или полезен. Спиртные напитки
оказывают выраженное успокаивающее действие, при этом токсические свойства и степень
привыкания к ним ниже, чем у специальных лекарственных средств (транквилизаторов).
Конечно, дело не в алкоголе, а в культуре его потребления. Умеренный прием качественного
вина при стрессе, в праздники, как общеукрепляющего средства, несомненно, полезен. При
анемиях, например, красное вино применяется курсами в течение года. В связи с тем что
алкоголь обильно насыщает организм энергией, он в умеренном количестве показан и при
общем истощении, при туберкулезе легких в составе лекарственных сборов.
Примечания
1
Корневище лапчатки прямостоячей помогает избавиться от патогенных микробов,
таких как стафилококк, при дисбактериозе. – Примеч. ред.
2
Цветки календулы можно заменить цветками ромашки, листьями смородины, листьями
одуванчика или приготовить из всех этих растений сбор.
3
Перечисленные растения можно заменить белокочанной или морской капустой.
4
Сухие ягоды можно заменить вареньем, в таком случае сахар добавлять не надо.