книгу - Оздоровление организма и профилактика

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА И ПРОФИЛАКТИКА
ЗАБОЛЕВАНИЙ
С ПОМОЩЬЮ УМЕРЕННЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК.
Компиляция на 40 - 45 минут чтения. Выводы на 26 стр. - 1 мин чтения.
Обновление: Апрель 2016г. Все эти рекомендации одинаковы для оздоровления
организма и предупреждению любых заболеваний гипертонии, диабета, болезни
Альцгеймера, Паркинсона, онкологические заболевания, остеопороз, подагра,
артрит, атеросклероз, сердечно сосудистые заболевания, ожирение, борьба с
целлюлитом и т. д, так как основаны на правилах обменных процессов в клетках
организма (метаболизм - основа жизни человека).
Содержание: =2 стр – Клетка, обменные процессы в клетке (метаболизм).
=2 стр - Факторы влияющие на обменные процессы в клетках, кислородное
(аэробное) дыхание в клетке.
=3 стр – Состав воды в районах долгожительства, исследование академик Друзьяка.
=5 стр – Чрезмерно большое потребление солей кальция, классификация молока,
самый распространённый белок в теле человека – коллаген.
=7 стр - Подкисление крови.
=7 стр – Опасность загорания под палящим солнцем.
=8 стр - Опасное влияние транс - жиров на мембраны клеток.
=8 стр – Производство и состав растительного масла.
=9 стр - Опасное влияние на здоровье медпрепаратов, витамин, БАДов, косметики.
=13 стр – Оздоровление организма, профилактика и предупреждение заболеваний.
=13 стр – Необходимо увеличить снабжение наших клеток кислородам.
=13 стр – Приготовление питьевой воды.
=13 стр – Энергонасыщенность организма.
=14 стр – Влияние Омега-3 на управление обменными процессами в клетках.
=15 стр - «Кислородный коктейль».
=16 стр - Мы должны поддерживать оптимальную физическую активность.
=17стр - Аэробные тренировки и их влияние на обменные процессы в клетках,
восстановление кровоснабжения, борьба с жироотложениями.
=21 стр – Тестостерон. Настойки трав для поднятия общего тонуса организма.
=22 стр - Что нужно сделать, чтобы решить проблему гиподинамии легко и просто?
=24 стр - Соблюдения определённых правил занятия на беговой дорожке.
=26 стр – Выводы.
=28 стр - Золотые правила академика Н Г Друзьяка.
=29 стр - Об отдыхе.
=30 стр - Мало понятная – ОНКОЛОГИЯ.
=33 стр - Микрофлора - это наш главный защитник.
=42 стр – Чем кормить микрофлору?
=42 стр – Печень - это наша биохимическая лаборатория
=44 стр – Остеохондроз.
=50 стр - Обработка рекламой.
=50 стр - Немного «чёрной» иронии.
=50 стр – Компиляция.
1
Немного теории. ==Клетка – это самостоятельное живое существо, возраст её
около 3 миллиардов лет. Она выбирает, чем питаться, защищается и не пускает
внутрь вредные вещества, бактерии и вирусы, удаляет продукты отхода
жизнедеятельности самой клетки. Она представляет живую систему, способную к
самообновлению, само регуляции, самовоспроизведению. В организме человека 1014
разновидностей клеток, они разные по размеру и жизненному циклу. На срезе волоса
может вместится около 500 000 клеток. Клетка имеет вид капсулы с микро ворсом.
Наружная оболочка это плазматическая мембрана «избирательный многослойный
биофильтр» внутри цитоплазма (внутриклеточная жидкость) в которой
упорядочено плавают ядро и клеточные органеллы: лизосомы, рибосомы,
митохондрии и д. р. Ядро и митохондрии имеют свои наружные и внутренние
мембраны. Питание клетки и насыщение кислородом происходит из межклеточной
жидкости с помощью диффузии и осмоса. Если клетке не хватает питательных
веществ в виде молекул, происходит обмен этих молекул через плазматическую
мембрану – процесс диффузии. Если клетке необходима жидкость с питательными
веществами – используется осмос. Жидкость проникает через плазматическую
мембрану туда, где концентрация питательных веществ больше. Это происходит,
пока концентрация питательных веществ не возвратится к нормальному уровню и
уравновесится осмотическое давление. Все обменные процессы, питание клетки,
насыщение клетки кислородом и удаление продуктов отхода жизнедеятельности
клеток носит название – метаболизм клетки.
Если Выши мембраны в хорошем состоянии, то и метаболизм в хорошем
состоянии, значит и здоровье организма тоже в хорошем состоянии.
==Факторы влияющие на обменные процессы в клетках организма человека.
В 1931 году немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за
открытие анаэробного (бескислородного) дыхания в раковых клетках. Он считал,
что заболевание можно предупредить и излечить обильным снабжением тканей
организма кислородом.
Это открытие, бесчисленное количество раз подтверждается уже более 80 лет и
это относится ко всем заболеваниям человека. Возьмем за основу открытие Отто
Варбурга и рассмотрим в деталях всю картину заболеваний.
Кислородное (аэробное) дыхание осуществляется в особых органеллах митохондриях (энергетические станции клетки). В митохондриях осуществляется
кислородное дыхание и вырабатывается энергия в форме АТФ, которая необходима
для функционирования клетки и всего организма. (АТФ – универсальное клеточное
горючее, создаётся при окислении жиров и углеводов ферментами дыхательной
цепи при переносе через мембрану).
Митохондрии раньше других реагируют на гипоксию «нехватка кислорода»,
гиподинамию «нехватка движения», на стресс, интоксикация «отравление»,
ионизирующее облучение, воздействие крайних температур, кислот, щелочей, солей
тяжелых металлов, наркотических средств, при заболевании, голодании: их число
значительно сокращается, энергия клеток и всего организма резко падает. При этом
клетки теряют ионы калия, накапливаются ионы натрия и хлора, и в клетках
начинает преобладать негативный, бескислородный обмен. Митохондрии содержат
ДНК и размножаются делением, их количество в клетках организма разное, от
нескольких сотен до 2 тысяч в клетках печени. При подкислении крови количество
2
митохондрий увеличивается, а у здорового, физически тренированного человека
количество митохондрий значительно выше. Сейчас существует тест, когда
определяется физиологический возраст и состояние здоровья человека по
количеству митохондрий в клетках организма. Исследование показали, что при
старении уменьшается активность дыхательных ферментов, уменьшается
количество внутриклеточного калия, увеличивается количество внутриклеточного
натрия, хлора и кальция, меньше становится митохондрий в которых генерируется
энергии и значительно увеличивается частота заболеваний.
Одной из главной причиной заболевании, следует считать длительное кислородное
голодание клеток.
==Академик Н.Г Друзьяк, исходя из работы с 1972 по 1991 год, по исследованию
воды в районах долгожительства Якутия, Дагестан, Абхазия, Северный Кавказ,
научно подтвердил что долгожители употребляют питьевую воду с содержанием
ионов кальция в очень узком интервале – от 8 до 20 мг на 1 литр воды. Такие же
данные по содержанию ионов кальция в питьевой воде получили другие экспедиции
при исследовании районов долгожительства в Пакистане (Хунзы), Эквадоре
(Вилкабамба), Японии (о. Окинава). В России содержание кальция в водопроводной
воде по ГОСТу допускается 30-140 мг/л, что в 7 раз превыщает норму кальция в
питьевой воде долгожителей. Содержание кальция в сыворотке крови обычного
человека достигает 8,5 — 12 мг в 100 г крови, а у людей в районах долгожительства до 5 мг. Итогом 20-летней работы академика стало создание новой питьевой воды
«Николинская» уникальной по результатам воздействия на человеческий организм.
Химический состав:
2+
Кальций (Ca ) меньше 0,5 мг/л
Калий (K+) --- 80-100 мг/л
Магний (Mg2+) --- 24-30 мг/л
Цинк (Zn2+) --- 2,0-4,5 мг/л
Марганец (Mn2+) --- 0,04-0,09 мг/л
Сульфат-ион (SO42-) --- 197-250 мг/л
Водородный показатель (pH) - 6,5-7,0
Общее солесодержание --- 303-375 мг/л
Кальций Важнейший элемент буферной системы, поддерживает рН крови (кисло –
щелочной баланс на необходимом для организма уровне.) - самая жесткая констант
организма. Обеспечивает физиологические процессы (передача нервных импульсов,
свертывание крови, образование костной ткани, сокращение мышц и другое)
осуществляются только при нормальном обмене кальция в организме. Сколько
кальция нам необходимо? По медицинским нормам в РФ 1200 мг в сутки для детей и
800 мг для взрослых. В Японии, Индии, Чили, ЮАР и Турции нормой считается 300
— 350 мг кальция в сутки. Н.Г. Друзьяк оценивает потребности в кальции около
400мг в сутки. Один литр молока содержит 1200 мг кальция. Кальций содержится в
большом количестве в воде (это мы видим по отложении в чайнике), почве, а значит,
в растениях, в мясе животных, в молочных продуктах, а также в овощах и фруктах,
произрастающих на нашей почве. Переизбыток кальция приводит к образованию
склеротических бляшек в сосудах и на сердечных клапанах, к формированию
камней в почках и желчном пузыре, снижается проницаемость мембран, сосуды
становятся «стеклянными» - хрупкими. Отложение кальция в суставах делает их
малоподвижными. Суммарное потребление кальция может составить двойную,
тройную норму в сутки, по завышенной в трое медицинской норме в РФ.
Концентрация кальция в цитоплазме (внутриклеточная жидкость) клеток
3
составляет около 10−4 ммоль/л, а в межклеточных жидкостях около 2,5 ммоль/л.
wikipedia.org. Это почти в 4 000 раз больше чем нужно клетке.
В Николинской воде содержание кальция сведено к минимуму 0,5 мг/л.
Калий - это важнейший внутриклеточный микроэлемент (98,5% калия находится в
клетках) необходим для работы мышц миокарда, нейроэндокринной системы,
функции работы почек и надпочечников, регуляции давления, предохранению
развития эрозий слизистых оболочек. Калий и натрий - антагонисты, чем больше
натрия, тем меньше калия, человек потребляет много солей кальция, натрий хлора
(поваренная соль) организм постоянно испытывает калиевый голод.
Магний как и калий, относится к основным внутриклеточным элементам (95% его
находится внутри клеток). Магний регулирует биоэнергетические процессы в
организме, уровень жиров, оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой
системы. Если в крови не хватает магния, то кальций откладывается там, где ему не
следует откладываться. Происходит отложение кальция на клапанах сердца, в
крупных сосудах, они становятся хрупкими. Действие магния связанное с
улучшение кровоснабжения тканей кислородом, а значит уменьшается риск
заболеваний. У населения, употребляющего питьевую воду с высоким содержанием
магния, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже.
Цинк содержится в эритроцитах и в предстательной железе у мужчин, активно
участвует в выработке сперматозоидов и гемоглобина, также зависит работа
иммунной системы. При недостатке цинка наблюдается железодефицитная анемия
(малокровие), головокружения, шум в ушах, снижение количества сперматозоидов у
мужчин. С дефицитом цинка связаны затяжные инфекционные болезни, ослабление
иммунитета и развитие атеросклероза.
Марганец необходим для нормального образования гемоглобина, который
доставляет кислород в межклеточную жидкость. Марганец регулирует работу
поджелудочной железы, лимитирует выработку инсулина и усвоения глюкозы.
Дефицит марганца приводит к малокровию (железодефицитной анемии). Эту
болезнь имеют 60% наших детей и женщин. Причина не только в дефиците железа,
но и то, что кроветворные клетки не в состоянии создать гемоглобин без марганца.
При дефиците марганца возникают проблемы развитие скелета и опорно –
двигательного аппарата. В нашем рационе марганца в 1,3 раза меньше нормы,
усвоению марганца препятствует кальций, а он в избытке на территории России
Сульфат-ион (SO42-) Сульфаты обеспечивают слабокислую реакцию (pH=6,5 — 7,0).
Употребление такой воды вместо жесткой и щелочной водопроводной воды
разжижает кровь, способствует лучшей её циркуляции, устраняет риск тромбозов,
геморроя, варикоза, гипертонии, уменьшает отечность. Кроме того, кровь немного
подкисляется, приходит к оптимальному уровню pH - 6.9-7.0. Это дает возможность
такой крови беспрепятственно отдавать кислород клетке и выводить избыточные
соли кальция. Сульфаты обеспечивают нормальную работу кишечника,
стимулируют желчеотделение что предотвращает сгущение желчи и образование
желчных камней в почках и в желчном пузыре. Николинская вода помогает
растворять желчные камни в желчном пузыре.
Ионы калия и магния ввести в организм невозможно, сделать это можно только в
виде солей. В воде Николинская, калий и магний вводится в виде сульфатных солей.
Если бы калий и магний вводились в виде хлористых солей, то мы бы повысили
4
содержание хлора в нашей крови. И хотя сульфат-ион (SO42-) несколько тормозит
отделение желудочного сока, но этот анион способствует желудочному пищеварению
Сульфатные воды активно используются в курортной практике, много сульфатного
аниона в воде Карловых Вар. По принятой в курортологии классификации
Николинская вода может быть отнесена к сульфатным водам.
Сульфатные воды влияют на патологические процессы в почках, улучшая
кровоснабжение и снижая количество белка в моче.
==Ещё одна причина заболеваний – это большое потребление солей кальция.
Высокая концентрация солей кальция приводит к образованию склеротических
бляшек в сосудах и на сердечных клапанах, сосуды становятся «стеклянными» хрупкими. Отложение кальция в суставах делает их малоподвижными. Соли
кальция в крови существенно повышают щелочность крови и снижают
проницаемость мембран. Работа мембраны возможна только при наличии
достаточной концентрации в межклеточной жидкости ионов водорода, (ионы
водорода имеют кислую реакцию) то есть при достаточном подкислении крови.
Большое количество кальция мы получаем с молочными продуктами, с раннего
детства. У европейских специалистов нет особых претензий к молочным продуктам,
хотя эти продукты должны быть полностью исключены из рациона питания не
только взрослого населения, но и детей старше одного года. Хотя в Европе в 10 раз
больше употребляется овощей и фруктов, «дикой» рыбы, сухого (кислого) вина, что
существенно отличает их диету от нашей. Без полного отказа от всех молочных
продуктов, в том числе и от кисломолочных продуктов, кроме сливочного масла
(суточная норма для физически активного человека 20 - 30 гр), проблема
заболеваний никогда не будет решена, так как соли кальция ощелачивают кровь, в
результате чего нарушается проницаемость мембран, ухудшается снабжение всех
клеток организма кислородом и питательными веществами.
Небольшие отступление. По составу белков молоко всех животных можно разделить
на две группы - казеиновое и альбуминовое. Казеин — это сложный белок,
усваивается организмом на 75%. К казеиновой группе относится молоко коровы,
овцы, козы и оленя. В белке коровьего молока 87% казеина и 13% альбумина,
поэтому его нельзя считать легко усваиваемым. Козье молоко по белковому составу
лишь ненамного лучше коровьего — в нем 75% казеина и 25% альбумина.
Альбумин — более простой белок, крайне необходимых растущему организму в
качестве
строительного
материала,
генетическая
программа
высших
млекопитающих устроена так, что синтез фермента лактАзы, необходимых для
расщепления и усвоения молока прекращается, и с возрастом молоко вдруг
становится причиной нарушения электролитного баланса крови и накоплению
вредного кальция. Около 40% людей сохраняют синтез лактАзы (детских
ферментов) и в взрослом возрасте, но опасно повышенное содержание кальция в
молоке. Альбумин содержится в семенах растений, в орехах, в яичном белке
(считается эталоном животного белка, полностью усваивается организмом).
Альбуминовое молоко у лошади, у собак, у всех однокопытных. Женское молоко
тоже альбуминовое. В женском молоке 40% казеина и 40% альбумина и глобулина, и
еще 20% азотистых веществ, в том числе и аминокислот, а в кобыльем молоке это
соотношение равно 60 и 40% Как видим, по белковому составу женское молоко
значительно отличается от коровьего. Наиболее подходящим для детей после
5
материнского молока является не козье, и не коровье, а кобылье молоко. Оно
наиболее сходно с женским по белковому и минеральному составу. По содержанию
кальция в молочных продуктов: на первом месте сыр промазан -1300 мг/на 100 гр.
продукта, российский сыр -1000мг, творог -150мг, молоко -120мг, а в селёдке -50мг,
яичном белке -37мг. Теперь Вы подумаете, что выбрать к утреннему бутерброду.
Ещё небольшое отступление. Для построения костной ткани необходим кальций,
фосфор, витамин Д и коллаген. В настоящее время основной причиной переломов
костей в пожилом возрасте считается низкое потребление и плохое усвоение
кальция. Так ли это? Коллаген - самый распространённый белок в теле человека
25% - 35% от общего количества белка в организме - 6% массы тела, в костях 30%
коллагена. Он составляет основу сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.д,
обеспечивает её прочность и эластичность. Слово «коллаген» означает клей.
Продуктом образования коллагена является желатин. Коллаген и желатин
являются белками низкого качества, они не содержат всех незаменимых
аминокислот необходимых человеку. В настоящее время описано 28 типов
коллагена. wikipedia.org. Положительные эффекты коллагена: укрепление хрящей,
связок, сухожилий, костей, связывающих тканей, улучшение питания мышц и
свойств кожи и самая главная функция коллагена – укрепление стенок сосудов.
Коллаген подвергается процессу старения в живых организмах. Богатая
биологически ценным белком диета не обеспечивает образования и обновления
коллагена в силу уникальности содержания аминокислот коллагена. Коллаген в
чистом виде практически не усваивается и ему всегда необходима кислая реакция
крови. В сухожильной, связочной ткани, в хрящах, нет кровеносных сосудов, нет
капиллярной сети и питание происходит, не омывающей кровью, богатой
питательными веществами и кислородом, а по законам осмоса. Межклеточная
жидкость
богатая
кислородам,
аминокислотами,
белками,
солями,
микроэлементами через проницаемые мембраны насыщает питательными
веществами сухожилия, хрящи, связки, кости, стенки сосудов, связывающие ткани.
Имея в межклеточной жидкости необходимое количество коллагена и всех нужных
питательных веществ, Вы можете решить проблему нехватки коллагена. Если его
там нет - Вы обречены, как минимум, на хроническое заболевание. Многие даже не
догадываются, что желатин - это гидролизованный коллаген.
Желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена с помощью
обработки высокими температурами (длительная варка), и по своим биологическим
свойствам они практически ничем не отличаются. Таким образом, можно
принимать обычный пищевой желатин и вы получите хороший лечебный эффект. У
желатина есть растительные аналоги, агар-агар из морских водорослей и более
дешёвый - пектин из яблок, свеклы и цитрусовых. Пектин эффективно очищает
организм от вредных веществ, токсичных металлов, пестицидов, радионуклидов не
нарушая микрофлору. Эти свойство пектина рекомендуют применять на вредных
производствах и в медицине. Рекомендуемая доза желатина 10г в сутки. В 200
громовый стакан опускаем чайную ложку, до перемычки с ручкой наливаем тёплой
воды 40-50 градусов, опускаем 10г желатина (чайная ложка без горки 7г)
перемешиваем и на следующий день имеем очень нужное жиле. Желатин, агар-агар,
пектин позволяют заметно улучшить эластичность и гладкость кожи, при приёме
внутрь в виде жиле, в составе продуктов, в составе маски для лица, обязательно
6
присутствуют в составе всех кремов для кожи. Доктор Дэйвид Эмрон установил.
«Злоупотребление при загорании отрицательно влияет на содержащиеся в коже
коллагеновых волокон, что приводит к преждевременному появлению морщин и
старению кожи». Доктор Уокер (практиковал более 50 лет) пишет, что "нарушение
структур костной ткани происходит вследствие наличия большого количества в
диете молочных продуктов".
Сегодня важно другое — как уменьшить поступление кальция в организм?
Артрит развивается вследствие отложения неорганического кальция в хрящах
суставов. Суставы начинают болеть и разрушаться при щелочной реакции крови и
дефиците марганца, усвоению марганца препятствует кальций, исследования в
Бельгии, показали, что в крови женщин, страдающих остеопорозом, содержание
марганца понижено на 25% (от уровня у здоровых людей) Концентрация кальция в
цитоплазме (внутриклеточная жидкость) клеток человека составляет около 10−4
ммоль/л, а в межклеточной жидкости около 2,5 ммоль/л. wikipedia.org. Это почти в 4
000 раз в больше чем нужно клетке. И где здесь нехватка? Увы, найти что ни будь
внятное и понятное по коллагену непросто. Все натуральные продукты: мясо, рыба,
яички от «диких» животных, рыбы, птицы, а также: ягоды, овощи, фрукты, зелень
имеют необходимые, заменимые и незаменимые аминокислоты + регулярные
умеренные физ нагрузки и этот коллаген должен образовывается в организме без
головной боли.
==Следует больше уделить внимания подкислению крови.
При подкислении крови в достаточной мере в клетках вырабатывается
высокоэффективное противовирусное вещество интерферон, вирусы могут быть
уничтожены интерфероном на стадии внедрения их в клетку. При щелочной
реакции крови, мочевая кислота плохо вымывается из организма и остается в нем, а
при кислой реакции крови мочевая кислота легко выводится из организма и не
бывает никакой подагры. Кислая среда (углекислота) снижает вязкость и
увеличивает текучесть крови, она необходима чтобы отделить кислород от
гемоглобина (переносчика кислорода) и обеспечить клетки кислородам.
==Опасно длительное загорание под палящим солнцем.
В результате длительного ультрафиолетового облучения провоцируется рак кожи.
Ультрафиолетовое облучения способствуют выработке витамина Д в коже человека,
но большого количества этого витамина человеку не нужно. Витамин Д
способствует активному усвоению и удержанию в организме кальция. А
повышенное количество кальция в крови приводит к ощелачиванию и к
чрезмерной свёртываемости крови, что способствует образованию тромбов.
Следствием интенсивного загара может быть инсульт или инфаркт. Загораем мы не
только на пляжах, дачники на участках весь день работают в купальных костюмах,
строительные рабочие, и т.д. Вот что пишет по поводу интенсивного загара кандидат
медицинских наук Н. И. Щерба (Загар загару – рознь) Физкультура и спорт 1990 №6.
Я ходил по городскому пляжу, выбирал молодых мужчин и женщин, яростно
обгоравших на солнце, и брал у них кровь на анализ. Известно, что
передозированное солнечное облучение может вызвать обострение различных
заболеваний, способствует возникновению рака кожи и образованию опухолей.
Меня интересовало влияние различных доз солнечной радиации на свертываемость
крови. Результаты анализов были поразительны. Оказалось, что все эти молодые
7
люди, считавшиеся здоровыми, после интенсивного загорания пребывали в
состоянии, близком к катастрофическому. Свертываемость крови у них изменилась
настолько, что грозила обернуться закупоркой любого жизненно важного
кровеносного сосуда. Такой тромб может выстрелить в коронарную артерию — и
тогда наступает инфаркт, или в крупный сосуд головного мезга — и тогда случается
инсульт, но могут пострадать и другие органы. Обычно человек с такими
результатами анализа госпитализируется, и его с помощью специальных средств
пытаются привести в нормальное состояние. Часто внезапную смерть после
«отдыха» на пляже ошибочно диагностируют как смерть от солнечного удара,
пищевого или алкогольного отравления. Не сомневаюсь, что одной из основных
причин такой трагедии является закупорка кровеносных сосудов, наступившая в
следствии гиперинсоляции.
==Опасное влияние транс - жиров на мембранны клеток.
В 1869 году, пропустив водород через нагретое растительное масло, получился
«жир» для изготовления свечей - стеарин. Сейчас, через дешёвое пальмовое масло
или масло с истёкшим сроком годности, при температуре 160-180*С и повышенном
давлении, прокачивают водород, получается универсальный консервант. При этом
происходит ломка и перекручивание молекул жирных кислот, создаются
молекулы-уроды – трансизомеры жирных кислот (это связано с изомерией явлением, при котором одинаковые молекулы имеют различное расположение
атомов в пространстве). Они встраиваются в клетки, мембраны – (биофильтры).
Мембраны зашлаковываются, в них накапливаются токсины, нарушается
метаболизм наступает самоотравление клеток. Транс - жиры по мнению врачей - это
самые опасные жиры из всех существующих, снижают иммунитет, уровень
мужского полового гормона тестостерона, вызывают гормональные сбои, рак,
диабет, негативно влияют на состояние суставов и соединительной ткани.
Безусловная виновность транс - жиров в возникновении ожирения. Влиятельный
медицинский журнал «The New England Journal of Medicin». Исследование ученых
Тафтского университета (Бостон, США) показало: Транс – жиры, основные
виновники отложений холестерина на стенках кровеносных сосудов, способствуют
развитию атеросклероза, инфаркта, инсульта. Если 2% калорий, поставляемых нам
жирами с транс-изомерами, заменить полиненасыщенными жирами, риск
заболеваний сердца сократится на 53%. Транс - жиры абсолютно не нужны
организму, однако они составляют до 40% энергии всех современных продуктов
питания, содержатся: в фаст-фуде, маргарине, спредах (мягкое масло, заменитель
сливочного масла – состоящее из молочных и растительных жиров), кондитерских
жирах, сметане, сливках, майонезе, сыры, сыры без холестерина, мясные
полуфабрикаты, сухие концентраты супов, кетчуп, десерты, крема, чипсы, вафли,
крекеры, печенье, выпечка и все их близкие и дальние родственники, шоколад,
торты, конфеты т.д. В кондитерских изделиях содержание транс - жиров составляет
от 30% до 50% от общего количества жира. Сало, которого поборники здорового
образа жизни боятся как огня, по сравнению с ними - просто эликсир здоровья. На
этикетке слово, транс – жиры Вы не найдёте, в лучшем случае – гидрогизированные
жиры. В Канаде, в материнском молоке 25% женщин обнаружили свыше 10%
трансизомеров. В Дании, Швеции, Австрии, Финляндии, Исландии, Норвегии, в (РФ
с 2018 г) продукты с содержанием транс – жиров более 2% запрещены.
8
==Следует внимательно отнестись к потреблению растительного масла.
Растительное масло добывают отжимом или экстрагированием (извлечением) с
помощи растворителей, бензина или гексана, потом прогоняя через дистиллятор
(при помощи пара) удаляют растворители. Холодный отжим, при температуре не
выше 45 °С, считается самым полезным, осадок, не дефект, а доказательство
качества. Если применяется современной методом полировочной фильтрации, то
масло не только полезно, но и храниться до полугода, продаётся с индексом "Extra
virgin" - первый холодный отжим, или "virgin" – второй холодный отжим, который
значительно хуже по качеству чем "Extra virgin". Нерафинированное масло:
очищено только механически путем фильтрации, гидратации (обработка горячей
водой) и нейтрализации - имеет небольшой срок хранения. Первый отжим –
рекламный термин без технологических пояснений. Рафинированное масло получают после прессования из субстрата (отжимок) или минуя процесс
прессование. Сырьё нагревают до 160-200С (горячий отжим, на этикетке эти слов
нет), добывают экстрагированием (извлечением) с помощи растворителей, бензина
или гексана, потом прогоняя через дистиллятор (при помощи пара) удаляют
растворители. подвергают комплексной обработке:, отстаиванию, фильтрации,
гидратации (обработка горячей водой, до 70 С.), центрифугированию,
нейтрализации или щелочной очистке (воздействие на нагретое масло щелочью),
обрабатывают
осветляющими
абсорбентами,
дезодорированное
или
вымораживание. Такое масло лишается полезных веществ, зато дольше хранится и
становится более устойчивым к нагреванию, потому что не дымит и не образует
неприятных запахов. Рекомендуемая суточная норма растительного масла, около 30
гр. Лучший продукт для жарки – это свиной подкожный жир (смалец класса экстра).
==Опасное влияние медпрепаратов, синтетических витаминов, БАДов, косметики
Если здоровые клетки человека обработать антибиотиком, например
тетрациклином или хлорамфениколом, то после одного-двух делений клеток,
дальнейшее их делений прекратится. Это связано с блокированием
митохондриального белкового синтеза, приводящего к появлению дефектных
митохондрий, и как следствие, к недостаточному снабжению кислородом и
образованию АТФ (универсальная клеточная энергия). Длительное лечение
большими дозами фармакологическими препаратами может привести к нарушению
кроветворной функции костного мозга, к повреждению кишечного эпителия, может
подавить образование эритроцитов и лейкоцитов. В обоих случаях нарушается
биогенез (образование белков) в митохондриях и они гибнут. Британский журнал
Proof , статья (О чём врачи не сообщают Вам) «Безопасность 80% всех
производимых лекарств не доказана». Госдепартаменте по безопасности пищевых
продуктов и лекарственных препаратов США (FDA): 84% из новых 348 лекарств,
созданных в США 1981-1988г практически бесполезны, а многие из них опасны и
могут серьёзно навредить здоровью. В январе 2014 статья в «Журнале
Американской Медицинской Ассоциации (JAMA)» Школы Гигиены и
Общественного Здоровья США под авторством доктор Барбара Старс. Как
показывают недавние исследования, в США каждый год от медицинского
вмешательства и лекарств (ятрогенические причины) погибают 225 тысяч человек.
Это 3 (ТРЕТЬЕ) место после сердечно сосудистых заболеваний и онкологии. Для
сравнения: от алкоголя и наркотиков умирает около 170 тысяч человек (существует
9
около 10 систем подсчётов, поэтому цифры могут быть разные). Это сравнение не
этично, но всё же, нужно знать и анализировать. Учёные Гарвардского университета
выяснили, что 20% пациентов принимая назначенные лекарства наносят
непоправимый вред своему организму, ещё 30% получают осложнение в результате
стационарного лечения. В марте 2015г Американский Центр по контролю и
профилактике заболеваний опубликовал информацию о смертельно опасной
бактерией Clostridium Difficile, обитающей в больничных кабинетах. Clostridium
Difficile (C. Diff) обладает редкой жизнеспособностью, способна выжить в самых
неблагоприятных условиях и крайне устойчива к дезинфекции, её невозможно
уничтожить с помощью гелей и дезинфицирующих средств для рук. Попадая в
организм человека, бактерия активизируется в кишечнике при снижении
иммунитета, особо опасна после приема курса антибиотиков, так как уничтожает
всю микрофлору. Установлено что, заразившиеся этой бактерией умирают в течение
года. В США, в 2011г погибли около 15 000 граждан страны. Среди 29 развитых
стран, США занимает второе место после Японии в использовании
магнитно-резонансной и компьютерной томографии, однако, Япония, занимает
первое место по состоянию здоровья, США занимает одно из самых последних.
Число сотрудников (врачей) в США является самым высоким, в то время, как
Япония находится в самом конце этого списка. В Европе и в США парацетамол
стоит на первом месте по количеству случаев отравлений и часто становится
причиной смерти или тяжёлым поражением печени, гепатит и цирроз.
Лекарственное поражение печени (ЛПП). Кроме того парацетамол убивает клетки
мозга не хуже чем пенталгин. «Ядами и токсинами» являются антибиотики,
противотуберкулёзные препараты, оральные контрацептивы, противоопухолевые
лекарства, обезболивающие. На сегодняшний день известно более тысячи
наименований лекарственных препаратов, приводящих к развитию медикантозного
гепатита. Женщины болеют лекарственными гепатитами в 2-3 раза чаще чем
мужчины. Нужно помнить: лекарства опасней самих заболеваний.
==Синтетические витамины и микроэлементы – это химия, которую мы покупаем за
свои деньги и травим организм по собственному желанию, без органики наш
организм их не узнаёт и не перерабатывает, принимать их бесполезно, даже вредно.
Организм человека построен из биогенных элементов: Кислород - 70%, Углерод 17%, Водород - 10%, Азот - 3%, преимущественно из них состоят органические
вещества: белки, жиры, углеводы и нуклеиновые кислоты, ещё около 70 химических
элементов (в т.ч. микроэлементов), из которых 43 считаются эссенциальными
(незаменимыми), дефицит которых приводит к различным заболеваниям.
Натуральные витамины- это комплексные соединения
(биофлавоноидов,
фруктовые кислоты, глюкоза и др), они всегда связанные с другими веществами.
Кроме полезных веществ для организма, растения содержат еще тысячи субстанций,
которые имеют общее название «фитокомпоненты», без них, синтетические
витамины будут действовать на организм губительно. Натуральный витамин С
состоит из семи изомеров аскорбиновой кислоты, которые находятся в тончайших
соединениях биофлавоноидов, которые невозможно воспроизвести искусственно. Ни
одна фирма на сегодняшний день не может синтезировать эти соединения. Чтобы
быть усвоенным, минерал должен объединиться с транспортирующим веществом –
10
аминокислотой, короткими пептидами, органическими кислотами, жирными
кислотами и др. - хелатная форма (лигандные связи). Минералы в хелатной форме
усваиваются на 40% лучше. Вторая форма природных, натуральных
витамино-минеральных препаратов это - коллоидные растворы, иногда их
называют псевдо растворами или золями, имеют самую высокую абсорбцию
(всасывание) 98% и могут находиться только в жидком виде. Растения в своих
тканях преобразуют неорганические (металлические) минералы в коллоидные. К
сожалению,
сейчас
в
аптеках
продаётся
95%
синтетических
витамино-минеральных препаратов, после 25 лет они усваиваются лишь 3-5%. В
странах ЕС витамины переводятся в разряд лекарств, назначаемых строго по
рецептам. В Франции запретили к продаже препараты содержащее бета-каротин
(витамин В6).
Синтетические витамины опасны для здоровья, их не следует принимать без
комплексного исследования и анализов (в несколько этапов) - ни при каких
обстоятельствах. Эта информация появилась в одном из номеров "Ланцета" влиятельного научно-медицинского журнала в мире. Это о витамино-минеральных
препаратах, что же говорить о лекарственных мед препаратах? Ю. П. Гичев, доктор
медицинских наук, профессор. «По данным ВОЗ в России от лечения лекарствами
болеет 40% населения». Матери в целях предотвращения рахита давали своим
малышам витамин D в двойной дозе. Результатом стала госпитализация детей,
многих из которых просто не удалось спасти. Здоровому человеку употребление
витамин противопоказано. В отличии от витамин, БАДы не проходят клинических
испытаний, достаточно доказать что они безвредны. Покупая БАДы, мы покупаем
кота в мешке. По сообщениям СМИ на нашем рынке больше 80% витамин и БАДов
- это пустышки. Некоторые производители при изготовлении БАДов используют
гормональные и наркотические вещества, «подсаживая» население и зарабатывают
миллиарды $. Особенно большой % БАДов с гормональными и наркотическими
веществами предназначенных для похудения. Мы должны благодарить наши СМИ
за защиту от пищевой и лекарственной отравы. От многочисленных «надзоров» и
«контролей» не видно (совсем не видно) действенных ограничений по продаже
бытовой, пищевой и лекарственной отравы. Статья в Times. Специалисты
Британского Агентства по стандартизации продуктов питания (Food Standards
Agency) установили: Употребление популярных искусственных витаминов,
минералов и БАДов в больших дозах и в течении длительного периода приносят
больше вреда, чем пользы и могут вызвать рак, болезнь печени, расстройства
желудка и ряд других заболеваний. В связи с этим агентство выпустило строгие
ежедневные ограничения по применению добавок, и в частности, потребовало
запретить выпуск пиколината хрома – его употребляют спортсмены и все, кто хочет
похудеть и сбросить лишний вес. Строгие предупреждения выпущены по
применению витамина В6, бета каротина (может стать причиной рака лёгких даже у
некурящих людей), никотиновой кислоты (ведёт к проблемам с кожей и
заболеваниям печени), магний (вызывает нервные расстройства, депрессию и
усталость), фосфор (вызывает боли в желудке). Агентство обращает внимание на
побочные эффекты при употреблении в больших дозах витамина С, кальция и
железа. По статистике 40% населения верит, что регулярное употребление
витаминов и БАДов сможет укрепить здоровье и продлить жизнь, однако последние
11
исследование показывают что это совсем не так. Датские учёные из университета
Копенгагена пришли к выводу: те витамины и БАДы, которые люди принимают в
надежде замедлить процессы старения организма, скорее укорачивают жизнь
человека, нежели её продлевают, сообщает BBCNews. Учёные рассмотрели
результаты 67 исследований, с участием 233 000 человек – как здоровых, так и с
различными заболеваниями в которых изучались эффекты витаминов А, Е,
бета-каротина (растительная форма витамина А) и селена – т.е. веществ, которые
относятся к антиоксидантам. Оказалось, как профилактические средства, они в
лучшем случае бесполезны, в худшем – вредны. Регулярный приём препаратов
витамина А сопряжён с повышением смертности на 16%, витамина Е – на 4%,
бета-каротина – на 7%, селен на смертность не влиял. Специалистам хорошо
известно, что витамин Е в таблетках и в продуктах (комплекс из 4 соединений) — это
две большие разницы. Ирландские учёные в известном «Журнале пищевой
биохимии»: «Синтетический витамин Е окисляет хороший холестерин и он
становится очень плохим и опасным для сосудов». Почему искусственные
(синтетические) витамины и БАДы могут оказывать неблагоприятное воздействие
на человека, учёные пока не понимают, возможно они нарушают работу
естественных механизмов защиты организма. Это не первое исследование, в
котором на большом статическом материале показана бесполезность, иногда даже
вред витаминных добавок. Все фарм компании утверждают что для производства
витаминов, микроэлементов и БАДов используют натуральное сырьё, но при
тщательном пережёвывании льняного семени Вы получаете Омега-3 и витамин Е,
стоит выжать льняное масло (чемпион по содержанию Омега-3) в течении часа
Омега-3 превратится в опасный, окисленный жировой концентрат. Льняные семена
полезны если их употребить сразу же после перемалывания. При употреблении
овощей и фруктов нет риска нарушить механизм защиты организма, а длительное
употребление фруктовых свежеотжатых соков (фреш) вызывает сахарный диабет!
(Что доказано эндокринологами ЮАР). Значит при переработке фруктов
нарушается природная, устойчивая форма соотношения молекул в микроэлементах,
следовательно, организм человека получает нарушенную форму продукта
переработки. Лучшие витамины, микраэлементы и БАДы, - это сбалансированное
питание, ориентьрованное на натуральные продукты, овощи, фрукты и ненужно
полагатся на сомнительные синтетические препараты, каторыми забиты все полки
в аптеках и называются: «витамины», «микроэлементы» и т. д.
Косметика, хоть и не относится к лекарственным препаратам, тем не менее часто
содержит в себе сильнодействующие компоненты. Многие кремы или другие
косметические средства (особенно контрафактные) содержат гормоны, которые
приводят к гормональному сбою организма и нарушают работу ЦНС. Бельгийский
патологоанатом, заметил, что у одних из погибших женщин гипофиз изменен очень
резко, а других нет. В историях болезни у женщин с измененным гипофизом, он
обнаружил нарушения цикла, воспаления яичников и прочие неприятности по
женской части. Доктор заинтересовался причинами этих изменений в гипофизе и
выяснил, что все женщины с измененным гипофизом использовали определенную
тушь для ресниц. Вывод: вещества, нанесенные на кожу, всасываются, с кровотоком
попадают в гипофиз, изменяют его функцию и тот начинает выдавать ошибочные
12
команды. Отсюда и женские проблемы. Косметическими препаратами, как и
лекарством нельзя пользоваться длительное время. Следует выбрать: или
безмерное количество косметики – или здоровье.
==Оздоровление организма, профилактика и предупреждение заболеваний.
Профилактика заболеваний, это более важная задача, чем лечение заболеваний.
Правда, никого не интересуют вопросы профилактики любых заболеваний.
Фармацевтические компании, медицинские клиники, а значит и все кто там
работает заинтересованы чтобы, больных было как можно больше. Чем
больше больных - тем больше доход для их бизнеса. Профилактика заболеваний –
это смертельный удар для этих компаний. Для оздоровления и профилактики
заболеваний следует пользоваться только теми советами, которые нам понятны и в
которых имеется хоть какой – то здравый смысл, а новомодные методы лечения
вряд ли смогут помочь.
Многие внешние факторы изменить мы не можем, но мы можем изменить свою
внутреннюю среду так, чтобы организм смог противодействовать негативному
влиянию.
==Необходимо увеличить снабжение наших клеток кислородам.
Для этого наша кровь должна иметь кислую реакцию, проблемы нет, лимонная
кислота, клюквенный сок и тест полоски для контроля, стоят копейки. В лимонах
содержится и аскорбиновая кислота, но ее там в 100 раз меньше, чем лимонной,
тогда как подкисление крови лимонной кислотой и является главным фактором
оздоровления при использовании лимонов. Лимонная кислота является важным
промежуточным продуктом при обмене веществ в организме человека. Женское
молоко подкислено лимонной кислотой — это подсказка природы нам. Самая
важная система реакций, обеспечивающих организм человека энергией, носит
название цикла лимонной кислоты.
==Питьевая вода с низким содержанием солей кальция. Вода «Николинская» в
С.Петербурге, Москве и в Крыму, звонок по сот и 18,9 литров за 150р Вам доставят,
или концентрат солей воды «Николинская» за смешные деньги ребята из Уфы
отправляют почтой (vadimur@ya.ru. Нет воды «Николинская» и концентрата солей,
купите фильтр обратного осмоса или 5л бутыль дешёвой питьевой воды очищенной
по технологии обратного осмоса (это почти дистиллированная вода, там нет
кальция, опасного железа, хлорфенолов, вредного яда диоксина который образуется
при хлорировании воды и накапливается в организме, убивает иммунную систему,
открывает свободный путь всем заболеваниям. В эту 5л бутыль, по Русскому
рецепту наших Мам и Бабушек, опустите 100 - 200г раздавленных ягод калины,
клюквы, жимолости, брусники, лимон и д.р по вашему желанию, но желательно с
кислой основой – это будет прекрасная питьевая вода, бальзам для Ваших клеток.
==Энергонасыщенность: Должно быть равное потребление углеводных продуктов и
жиров (жиров всех видов), примерно как в маточном молочке пчел (0,5% - молочной
кислоты, 12,3% - белков, 12,5% - углеводов и 6,5% - жиров), создать такую
пропорцию очень сложно даже в научной лаборатории, а в домашних условиях –
нереально. С маточным молочком хуже, но купить баночку натурального мёда,
кусочек «дикой» рыбы, мяса от правильно выращенного животного или птицы,
десяток яичек, раз в неделю можно. Жиры и животные белки ни в коем случае
13
нельзя исключать из питания. Они ощелачиваю кровь, но они необходимы для
строения клеток, и поэтому мы должны лишь дополнительно подкислять кровь
после употребления белков. Будет это стакан морса из калины, клюквы, или кусочек
лимона, или любая другая органическая кислота. Рафинированные «очищенные»
углеводы организм плохо «узнаёт» и плохо перерабатывает, поэтому лучше
ограничить употребления их в пищу: это сахар, фруктоза, варенье, джемы, сладкая
вода, все белые хлебобулочные изделия, выпечка, торты, фас-фут и прочая
кондитерская и кулинарная отрава. Соединение рафинированных «очищенных»
углеводов и жиров нежелательно, даже опасно, это вызывает быстрый рост плохого
холестерина в крови и риск тромб образования. Например: бутерброд с маслом и чай
с сахарам.
==Влияние полинасыщенных жирных кислот Омега-3 на управление обменными
процессами в клетках. В головном мозге жиры составляют 60% от общего веса, а
Омега-3 имеют около 50% по отношению всех жиров в мозге человека. При
недостаточности Омега-3 нарушается управление обмена питательных веществ и
кислорода в клетках организма. Омега-3 и Омега-6 это очень важный регулятор
обменных процессов. ВОЗ рекомендует соотношение полинасыщенных жирных
кислот Омега-6 к Омега-3 как 4 к 1, идеальное соотношение 2 к 1. В Канаде
рекомендуют 1,6 к 1,2; в Швеции 5 к 1; а в Японии – 2 к 1. Основной поставщик
Омега – 3 это коровы, овцы, свиньи, птица, если они едят натуральное зерно, траву,
свежая, жирная, глубоководная, «дикая» рыба, которая живёт в естественных
холодных морских водах и питается планктоном или крилем. Получаемые от них
мясо, молоко и яйца идеально сбалансированы по Омега-6 и Омега-3. Если же они
питаются комбикормом с добавками усилителей роста и антибиотиками на
животноводческом комплексе, птицефабрике или у фермера, то дисбаланс по
Омега-6 и Омега-3 в их, а затем и в нашем организме достигает 20:1 и даже 40:1.Яйца
кур, выращенных на птице комплексе или фермерском подворье, на комбикорме с
добавками усилителей роста и антибиотиков содержат в 20 раз больше Омега-6
жирных кислот, чем Омега-3. Омега-3 жирные кислоты невероятно быстро
окисляются, поэтому употреблять надо обязательно свежее мясо животных, птиц и
рыбы, которые выращены в диких условиях без усилителей роста, антибиотиков и
др. хим добавок. Японцы употребляют много, обязательно свежей, жирной, дикой,
глубоководной морской рыбы – это Омега-3. У нас обязательно свежей, дикой,
жирной, глубоководной морской рыбы нет. Есть морская мороженная, речная,
прудовая или выращенная в садках на комбикорме из навоза животных и на
антибиотиках, а там Омега-3 нет или совсем нет. Норвежский эколог и основатель
союза охраны природы Норвегии Курт Оддекалв прямо заявляет: «Норвежский
лосось — самая токсичная еда в мире, рыболовство в Норвегии приносит 4 млрд
долларов в год и занимает второе место после нефти. Степень загрязнения
выращенного лосося в 5 раз вреднее и токсичнее, чем любые другие продукты ». По
содержанию Омега – 3 на первом месте идёт скумбрия – 1,8-4,3 гр на 100 гр рыбы, на
втором месте сельдь – 1,2-3,5; лосось – 1,0-1,4; тунец – 0,5-1,6; форель – 0,5-1,6; палтус
– 0,4-0,9; сёмга-0,3-0,6; креветки – 0,2-0,5; треска – 0,2-0,3. Это все дикая и свежая
рыба. Замете, здесь нет осётра, чёрной и красной икры, белой рыбы чир (щёкур),
муксун и т.д. Все эти деликатесы – украшение праздничного стола и Омега-3 там в
минимальном количестве. Нет разницы в рыбе, мойва за 100р или осетрина за 1000р,
14
желудочно-кишечный тракта (ЖКТ) всё разложит на аминокислоты и сформирует
свой белок, важно чтобы в рыбе присутствовали Омега-3 в достаточном количестве.
Омега-3 жирные кислоты невероятно быстро окисляются и сохранить их,
практически невозможно. Поэтому, покупая льняное масло (чемпион по
содержанию Омега-3), Вы найдёте в нём Омега – 3 только в течении первого часа
после изготовления, дальше Омега-3 окислится и Вы купите опасный, окисленный
жировой концентрат. Масло содержащие большое количество Омега-3 нельзя
использовать для жарки. При температурной обработке Омега – 3 превращается в
канцероген, который накапливается в организме и при большой концентрации
сравним по 2 классу высоко опасных веществ: цианиды, мышьяк, кобальт, кадмий,
свинец и серебро. Ценность оливкового масло в том, что в нём нет пользы и нет
вреда. В оливковом масле совсем нет поли насыщенных жирных кислот Омега-3 и
очень малом Омега-6, зато много моно насыщенных жирных кислот Омега-9
которые мало боятся температурного воздействия. Лучший продукт для жарки – это
свиной подкожный жир смалец, изготовленный из жира брюшины и надпочечного
сала, биологическая активность смальца класса «экстра» в пять раз выше
сливочного масла и жира из говядины. Если смалец имеет неприятный запах,
значит, для его приготовления использовали жир из внутренностей животного, что
запрещено ГОСТом, или из испорченного продукта. При тепловой обработке рыбы,
Омега – 3 быстро теряются, рекомендуется употреблять слабосолёную, жирную,
свежую, глубоководную, рыбу, выловленную в холодных морях. Это почти
нереально – значит, покупаем брикет свежемороженой селёдки или скумбрии, сами
немножко солим и кушаем, ещё биодобавка Омега-3 из рыбьего жира с витамином
«Е», 1-2 раза в год для профилактики, и нет проблем. По составу, био добавка
Омега-3 должна состоять из рыбы + витамин «Е» а не из растительного масла. Омега
-3 жирные кислоты - это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая
кислота (ДГК). Эти две Омега- 3 жирных кислоты находятся в мясе. рыбе и яичках
правильно выращенных животных и птицы, в дикой, жирной морской рыбе и
морских млекопитающих. В растительных источниках Омега -3, содержится
альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая сама по себе не используется в
организме человека, но из АЛК наш организм может синтезировать ЭПК и ДГК в
довольно малых количествах и не эффективно. Желательно, чтобы организм
получал не менее 30% - 40% Омега -3 из птицы, рыбы и животных. В последнее
время весьма популярный витамин «Е», который является сильным
антиоксидантом (чрезмерное употребление витамин «Е» имеет негативные
воздействие). Устойчивая форма Омега – 3 с витамином «Е» без опасного окисления,
длительное время сохраняется в льняном семени и стоит рассмотреть его, как
замену синтетического витамина «Е»
==«Кислородный коктейль» Перед тренировкой. Смешиваем и выпиваем 150 гр
сильногазированной минеральной воды и чайная ложка 3 % перекиси водорода.
Значительно эффективней если атомарный кислород попадёт не в пищевод а в
лёгкие. Для этого нужно заправить перекисью компрессорный или ультразвуковой
ингалятор, лучше маленький, мобильный ингалятор на 2х пальчиковых батарейках
сделанный по технологии «меш». Делаем медленный глубокий вдох носом с
задержкой дыхания, потом выдох и нужно продышатся 1 мин, чтобы в
межклеточной жидкости появилась углекислота иначе гемоглобин не отдаст
15
атомарный кислород и клетка не сможет его получить из межклеточной жидкости
(один из самых важных балансов организма «атомарный кислород-углекислота»),
повторяем процедуру 3-4 раза. Перекись водорода распадается на воду и атомарный
кислород. Это не атмосферный кислород которым мы дышим, наш организм
превращает атмосферный кислород в атомарный и насыщает им гемоглобин крови.
Атомарный кислород активизирует работу клеток и является мощным оружием
борьбы с вирусами, бактериями, грибками и любыми инфекциями, одновременно
устраняется явление гликолиза (недостаточность кислорода для работы клетки).
«Кислородный коктейль» эффективен при защите от осеннее – зимних и весенних
обострений ОРЗ, эпидемий опасного гриппа, а также при поездках на отдых в другой
климатический район с большим перепадом температур. Феномен высокой
эффективности лечения при закапывании препаратов в нос хорошо изложен в книге
А. П. Никанов «Формула бессмертия. На пути к неизбежному». Член-кор РАЕН
написал в своей визитке «Беслан Карданов, врач- мракобес», сильный человек с
юмором, изучил этот феномен и успешно вылечивает самые «неизлечимые болезни»,
астму и аллергию, официальная медицина астму и аллергию только лечит, но не
вылечивает. Есть в носу маленькая ямочка, от которой тянется каналец длиной
примерно в сантиметр, заканчивающийся небольшой обонятельной камерой,
зальный орган – вомерона. От камеры молекулы проникают по нервам в мозг, и не в
виде электрических сигналов, а в виде молекул, при помощи креаторных связей,
открытых академиком Косицким. Оказывается, молекулы могут передвигается по
нерву и воздействовать на гипоталамус. Это прямой канал доступа в самые глубины
мозга, сразу в гипоталамус который является главным центром регуляции всех
функций организма — минуя все защитные барьеры и даже кровоток. Именно
поэтому назальные закапывания дают больший эффект лечения, а ингалятор
усиливает этот эффект тем что разбивает препараты на очень мелкие аэрозольные
частицы и создаёт поток повышенной ионизации. Это простой, и доступный метод
позволяет увеличить снабжения клеток кислородам и повысить защиту от любых
заболеваний
==Мы должны поддерживать оптимальную физическую активность.
На первое место в мире по смертности вышли «болезни цивилизации» сердечно
сосудистые и раковые заболевания. Случилось это, когда человек перестал активно
двигается, последние 60 – 80 лет. И раньше люди пили щелочную воду, кушали
углеводо содержащие и крахмало содержащие продукты, каши, хлеб и картофель в
большом количестве. Употребляли молоко, творог, сыр и др. продукты с большим
содержанием кальция, но вынужденное активное движение необходимое для
выживания, позволяло организму поддерживать умеренно кислую среду крови и
снабжать
клетки
кислородам
в
достаточном
колличестве.
Сейчас,
продолжительность жизни выросла из-за улучшения санитарно гигиенические
условий, медицинского обслуживания, улучшения условия проживания и труда, и
на первое место вышли сердечно сосудистые и раковые заболевания. Основная
причина «болезней цивилизации» - недостаточность снабжении клеток кислородам,
а это значит - недостаточность активного движения (гиподинамия), отсюда
гипертония, диабет, болезнь Альцгеймера, онкологические и сердечно сосудистые
заболевания, ожирение, целлюлит и др. болезни цивилизации.
Если основная причина здоровья нашей клетки – это обеспечения клетки
16
кислородам в достаточном количестве, то что нам нужно сделать?
Немного теории: Тренировки, делятся по обмену веществ (метаболизм) в клетке на
аэробные (кислородный обмен) происходит в митахондриях и анаэробные
(бескислородный обмен) происходит в цитоплазме (внутриклеточной жидкости).
Анаэробные тренировки - это кратковременные интенсивные упражнения или
любая другая активность, сопряжённая с быстрыми и тяжелыми нагрузками, в зоне
пульса 160-200 уд/сек (тяжелая атлетика, любой тип спринта, бег, езда на велосипеде,
и
т.д.),
прыжки
со
скакалкой,
преодоление
крутых
подъемов.
Переменно-интервальные тренировки (отдых в процессе выполнения упражнения)
Анаэробный порог— это показатель при котором обмен веществ, или метаболизм,
переходит из кислородного в бескислородный. Вследствие этого лактат (соли
молочной кислоты) образовывается в мышцах так быстро, что организм не в
состоянии эффективно от него избавиться. В дальнейшем лактат разрушается до
нейтральных продуктов и выводится. При полноценном снабжении кислородом
лактат в крови в чрезмерном количестве не накапливается.
==Аэробные тренировки (с достаточным снабжением кислородам обменных
процессов в клетке) - направлены на обогащение организма кислородом (это нам и
нужно). Уменьшается риск любых заболеваний и образование раковых клеток.
==Орешник Ю.А. Аэробные нагрузки увеличивают число альвеол и альвеолярных
ходов на 15-20 %. Максимальное потребление кислорода (МПК) повышается в
среднем на 20-30%.
==Только аэробные нагрузки стимулируют работу всех внутренних органов, они
способны восстановить и сохранить кровоснабжение мозга. Считается, что с
возрастом объем гиппокампа (область мозга, которая отвечает за долгосрочную
памяти и пространственное обучения) уменьшается со скоростью 1-2% в год.
Исследование, проведенное международной группой ученых и опубликованные в
журнале PNAS, показало, что аэробные упражнения у пожилых людей которые в
течение года регулярно занимались на беговой дорожке, объем гиппокампа
увеличился, улучшилась обучаемость и долгосрочная память по сравнению с
контрольной группой. Учёные пришли к выводу, что человеческий мозг обладает не
только способностью производить новые нейроны мозга, но и создавать новые
кровеносные сосуды, а также укреплять нервные связи.
==Академик Амосов Н.М. Больному организму движений нужно больше, чем
здоровому, в десятки раз. Особенно это важно при заболеваниях опорно –
двигательного аппарата. Тренировка мышц, связок — это не только помощь сердцу,
но и позвонкам, органам сочленения, которые при этом берут часть функций на
себя, предохраняя организм от чрезмерных статических и динамических нагрузок и
резких движений. Физические упражнения, массируя мышцы, одновременно
массируют связки, хрящи, диски, улучшают их снабжение питательными
веществами и кислородом, а следовательно, они дольше не теряют упругость и не
стареют, и получается, что они лечат сами себя. Только не нужно лениться, ибо
движение это Ваше здоровье!
==Аэробные нагрузки используют для тренировки сердечнососудистой системы
(кардио тренировки). Повышается содержание «хорошего» холестерина в крови.
Умеренные физические нагрузки интенсивно массируют мышцы, способствуют
подкислению крови, увеличивают отделения кислорода от гемоглобина,
17
увеличивают числа действующих капилляров. На 1 квадратный мм поперечного
сечения мышцы открывается до 2500 мелких капилляров, что увеличивает
кровоток, обильно снабжая клетки кислородам и питательными веществами, при
щелочной крови их открывается всего лишь около 100 на 1 квадратный мм. А.
Залманов всю жизнь посветил изучению роли капилляров, этого «периферического
сердца»: Удивительно, но при физической нагрузке капилляры развиваются не
только в скелетных мышцах и в мышцах сердца, но и в мозгу.
==Академик Е. И. Чазов с 1968 заместителем министра здравоохранения и
начальник 4-го главного управления при Минздраве СССР «Кремлёвка» с 1987
министр здравоохранения СССР, с 1990 года — директор Всесоюзного
кардиологического научного центра АМН СССР, Герои соц труда. - Мне довелось
участвовать в международном заседании экспертов ВОЗ, ученые многих стран мира
обсуждали факторы, способствующие сердечно-сосудистым заболеваниям (ССЗ).
Установлено, что одна из главных причин ССЗ — гиподинамия. При недостаточной
физической нагрузке сердце человека слабеет, ухудшается функция нервных и
эндокринных механизмов сосудистой регуляции, особенно страдает деятельность
так называемого «периферического сердца» - поперечно полосатых (скелетных)
мышц, которые при сокращении проталкивают по сосудам кровь и обеспечивают
кровообращение в капиллярах тканей. Почти 3/4 случаев инфаркта миокарда
происходит от незащищённости слабо тренированного сердца при эмоциональных и
других функциональных нагрузках. Если в состоянии покоя сердце выталкивает в
крупные сосуды около 3-3,5 тыс. см3 крови за минуту, то во время физических
упражнений 20-30 тыс. см3. Человек обычно вдыхает в среднем 500 см3 воздуха, при
глубоком дыхании 3000-4000 см3, при регулярных физ тренировках ёмкость лёгких
возрастает до 6000-7000 см3. Количество воздуха проходящего через легкие за одну
минуту в покое равно 6—8 л, при физ нагрузках достигает 100—120 л. В основе
жизни лежит обмен веществ (метаболизм), для поддержания оптимальных
физических и психических качеств (здоровья) необходима постоянная двигательная
активность, которая воздействует на обмен веществ (метаболизм). Движение
регулирует изменения во всех органах и системах организма — происходит
усиленный синтез нуклеиновых кислот и белков в протоплазме клеток. Для этого
физические тренировки должны быть регулярными и достаточными по времени и
уровню нагрузки. К 70 годам мускулатура человека, ведущего малоактивный образ
жизни, может уменьшиться в объеме на 40%, значительно атрофируются и
некоторые другие органы, нервная ткань, мозг, сердечно-сосудистая система, почти
вдвое уменьшается печень. У пожилых людей, систематически занимающихся
физическими упражнениями, мышечная масса растет так же, как у молодых, а
процессы старения резко замедляются.
==Немецкий доктор Дитер Кляйнманн в книге "Бег — это медицина" Пишет:
Пациенты с высоким артериальным давлением добиваются отличного
терапевтического результата, если они бегают ежедневно не менее одного часа.
Дотошные учёные измерили кровоснабжение организма при ходьбе и беге со
скоростью 5 км в час. Определили, что благодаря ударным нагрузкам при беге
кровоснабжение в 7-8 раз больше, чем при ходьбе. Нью-Йоркское страховое
общество обследовало 100 тысяч своих клиентов и установило, что у занимающихся
бегом, смертность от болезней цивилизации в три раза меньше, чем у людей, не
18
занимающихся бегом.
==Аэробные нагрузки – главный враг жировых отложений. Расщепление жиров
требует в два раза больше кислорода, чем расщепление углеводов и белка. Сразу
после начала тренировки идет активный процесс сжигания накопленного за день
гликогена (животный крахмал) – источник быстрой энергии. Режим сжигание
жиров включается через 30 минут для тренированного человека и через 40 минут
для нетренированного, то есть только после 40 минут тренировки начинается
активный процесс сжигания жиров и очищения организма от шлаков. Если занятия
длятся не менее 60 минут, то эффект будет положительным уже через 2-3 месяца.
Ученые из университета в Новом Южном Уэльсе установили, что 85% жира мы
выдыхаем в виде углекислого газа, 15% выводится с мочой и потом. Для сжигания
1кг подкоженного жира нужно 3 кг атомарного кислорода и 1 кг воды. Это не значит
что для похудения нужно дышать в безумном ритме, нужно использовать умеренные
аэробные нагрузки. Важно соблюдать баланс – количество пищи и уровень физ
нагрузок, а всякие жиросжигающие добавки, новомодные диеты, таблетки и
препараты – обыкновенный развод на деньги и ничего более. Тренированный
человек за пару недель сделает то, на что нетренированному потребуется месяцы
тренировок. Количество «сжигаемого» жира зависит от количества митохондрий в
клетках мышц. Чем больше мышцы двигаются, тем больше митохондрий «работа
строит орган» или «что не используется, то атрофируется».
==Все митохондрии в теле человека унаследованы от матери, если у вас Мама имеет
хорошие физические данные, то это большая награда, а если у вас отец никогда не
занимался спортом, это не имеет большого значения. Джон Холосци, физиолог из
Медицинской Школы Вашингтонского Университета в Сен Луисе обнаружил, что
продолжительные упражнения приводят к увеличению количества митохондрий.
Он заставлял одну группу лабораторных крыс бегать на беговом барабане по 2 часа
в день с интенсивностью 50 - 75% от МПК в течение 12 недель, в то время как другая
группа сидела безвылазно в клетках. В конце тестового периода Холосци обнаружил,
что крысы за время выполнения упражнений увеличили количество митохондрий
на 50 - 60%, и кроме того у них удвоилась концентрация "цитохрома С", вещества,
находящегося внутри митохондрий, которое имеет огромное значение для
выделения энергии в результате аэробных процессов.
==Главный мозговед всея Руси профессор Савельев: Аэробные тренировки могут
здорово продлить жизнь — в том числе за счет «экономии теломеров». Теломеры
—это концы ДНК которые укорачиваются при делении (в разных клеток организма
количество делений запрограммированно разное) Исследования на этот счет были
проведены в Королевском колледже Лондона. Там обследовали 1200 пар близнецов
(генетических копий). Выяснилось, что те особи, которые занимаются физкультурой
и ведут активный образ жизни, выглядят примерно на десяток лет моложе своих
«копий» и теломеры у них длиннее, чем у тех кто не занимается физкультурой.
Парадоксальный вывод. Если ты много двигаешься, «тратишься», то организм
должен ускорить метаболизм, клеточное деление скорее выработать ресурс. Не тут
-то было! У людей физически активных отличный метаболизм, транспортная
система организма работает прекрасно, клетки получают достаточно питательных
веществ и кислорода, канализация отходов происходит без перебоев, поэтому клетки
со своими функциями справляются прекрасно и реже делятся. Кроме того, их
19
меньше губят антиоксиданты, и они меньше подвержены воспалительным
процессам. Сам автор теломерной теории Оловников, далеко не уверен, что
укорачивание теломеров имеет непосредственное отношение к старению, скорее
всего, это некий счётчик деления клеток.
==Атомарный кислород и питательные вещества клетки берут из межклеточной
жидкости (15литров). Кровь (6 литров) омывает кишечник и печень, насыщается
питательными веществами. В лёгких, проходя альвеолы, эритроциты крови
содержат гемоглобин насыщают его атомарным кислородом. Аэробные нагрузки
увеличивают число альвеол на 15-20 %, что увеличивает снабжение крови
атомарным кислородам. Кровь по артериям доходит до капилляров, через
мембраны капилляров атомарный кислород и питательные вещества
просачиваются в межклеточную жидкость. Аэробные нагрузки снижают вязкость и
увеличивают
текучесть
крови, увеличивают
количество углекислоты,
увеличивается подкисление организма, уменьшается связь гемоглобина с
кислородом, что позволяет увеличить насыщение кислородом и питательными
веществами межклеточную жидкость. Межклеточная жидкость - это и есть
истинная внутренняя среда организма. Межклеточная жидкость содержит
трансцеллюлярную и интерстициальную жидкость, там же начинаются
лимфатические капилляры. Лимфа (1,5-2литра) образуется из интерстициальной
жидкостиВ лимфатических узлах происходит обезвреживание микробов, бактерий и
чужеродных веществ путем фагоцитоза и образования антител. Кроме жидкости,
межклеточная жидкость содержит пучки коллагеновых волокон. Кислород и
питательные вещества, из межклеточной жидкости попадают во внутриклеточную
жидкость (цитоплазма 30 литров) с помощью осмоса, через высокопроницаемую
цитоплазматическую мембрану. В цитоплазме находятся органеллы клетки,
клеточное ядро, митохондрии (энергетические станции клетки) и т.д. Митохондрии
ответственны за кислородное дыхание клетки. Аэробные нагрузки увеличивают
количество митохондрий на 50 –60%. Значит Ваши клетки будут на 100%
обеспечены кислородам и любые заболевания Вам не угрожают.
== Аэробные нагрузки улучшают все обменные процессы в организме (метаболизм).
В желудке перерабатывается, около 5% белка. Рот, пищевод и желудок имеют
кислотную среду для защиты организма от болезнетворных микроорганизмов
которые гибнут в кислой среде. Вся наша пища (белки, жиры и углеводы) ,
переваривается в двенадцатиперстной кишке и в тонком кишечнике в щелочной
среде с помощью панкреатического сока, вырабатываемого поджелудочной железой.
Этот сок содержит ферменты, расщепляющие белки, жиры и углеводы на
аминокислоты и из этих аминокислот наш организм формирует свой белок, из
которого строятся клетки всех органов. Поэтому, раздельное питание – это Ваше
личное ограничение, хотя есть продукты которые мы не соединяем: жиры и
рафинированные (очищенные) углеводы (сахар, фруктоза, варенье и джемы всех
видов, сладкая вода, все белые хлебобулочные изделия, выпечка, торты и прочая
кондитерская отрава, это вызывает быстрый рост плохого холестерина в крови и
риск тромб образования. От состояния метаболизма зависит здоровье всех клеток.
Клетки забирают кислород и питательные вещества из межклеточной жидкости а
взамен выделяют продукты распада клеток и прочий токсичный «мусор».
Межклеточная жидкость – это единственная возможность вывести из организма
20
отходы жизнедеятельности клетки. Если межклеточная жидкость и кровеносные
сосуды
забиты
продуктами
жизнедеятельности
клеток,
то
никакие
фармацевтические препараты не способны создать здоровую жизнь для такого
человека. Доктор Алексис Каррель, лауреат Нобелевской премии за 1912 год,
работая в Рокфеллеровском институте, брал клетки живых тканей курицы (эти
клетки живут в среднем одиннадцать лет) и долгое время поддерживал их жизнь с
помощью своевременного полного выведения отходов их жизнедеятельности и
подачи в них питательных веществ, необходимых для существования. Эти клетки
оставались живыми в течение тридцати четырех (34) лет, пока сотрудники
Рокфеллеровского института не пришли к выводу, что их можно содержать живыми
бесконечно долго, и прекратили эксперимент. Теперь понятно, насколько важна
функция метаболизма вполняющая очистку от таксинов и прчего мусора
жизнедеятельности клеток. У людей физически активных прекрасно работает
транспортная система выведения отходов жизнедеятельности клеток и подачи в них
кислорода и питательных веществ, необходимых для здорового существования
организма.
==Аэробной нагрузкой, принято считать пульс в пределах 120-140. Хотя это
индивидуально для каждого и зависит от Вашей тренированности, здоровья и
возраста. Аэробная тренировка должна продолжаться от 60 до 90 минут. Такие
тренировки должны быть непрерывны по времени и монотонны по темпу
выполнения с пульсом 120 ударов в минуту, допускаются лишь небольшие
ускорения и совсем не допускаются перерывы. Восстановление после аэробной
тренировки занимает не больше одного дня, т.е. можно тренироваться практически
каждый день. Эффект будет положительным уже через 2-3 месяца, через 2 года
(время замены всех клеток печени 2 раза) Вы только по паспорту будете прежним,
организм перейдёт на режим самоочищения и оздоровления.
==Тестостерон – основной и главный мужской гормон (андроген), отвечающий за
формировании и развитии мужских вторичных половых признаков, за выработку
семенной жидкости и сексуальную активность, за общий жизненный тонус.
Недостаток тестостерона, приводит к нарушению работы сердечно сосудистой
системы, нарушению метаболизма, снижается физическая активность, снижаются
функции мозга, способности понимать, познавать, запоминать. Если вес мужчины
выше нормы на 30%, эндокринная система приостанавливает производство
тестостерона и увеличивает выработку эстрогена (женский гормон) и мужская
фигура начинает принимать женоподобные формы. Причины снижения уровня
тестостерона, это вредные привычки, алкоголь, курение, стрессы, плохое
несбалансированное питание, влияние канцерогенов и полное отсутствие
физической активность «гиподинамия». Содержание общего тестостерона в плазме
крови у взрослого мужчины 280-1100 нг/дл или 8,72-38,17 нмоль/л. Многие
исследователи считают, что точный уровень тестостерона в мужском организме
определить очень сложно, в утренние часы уровень тестостерона просто
зашкаливает, значительно он повышен в весеннее – летний период. Если один и тот
же тест разослать по разным лабораториям, результаты будут разные, так что не
стоит увлекаться результатами анализов: самые верные признаки понижения
тестостерона подскажет сам организм. Связанный тестостерон не играет активную
роль в организме, и только свободный тестостерон (около 2%) оказывает своё
21
андрогенное и анаболическое действие. Свойство свободного тестостерона активно
используют спортсмены, принимая добавки анаболических стероидов для
наращивания мышечной массы. Длительное их применение может вызвать
снижение выработки собственного тестостерона. Существует масса внутри
мышечных инъекций, таблеток и биодобавок искусственного (синтетического)
тестостерона, однако искусственный способ повышения тестостерона может
привести к обратным, нежелательным эффектам, снижает умственные способности
человека, ускоряет процесс старения. При увеличении свободного тестостерона
происходит увеличение количества эритроцитов и снижение числа сперматозоидов,
что ведёт к бесплодию, увеличивается риск заболевания печени, артериальной
гипертензии (хронически повышенное артериальное давление больше 140 мм – это
дно из самых распространённых и «молодых» сердечно-сосудистой заболеваний),
из-за приёма синтетических лекарств, витамин и БАДов.), возникновении тромбов
и повреждения сердечных мышц, увеличение предстательной железы, повышения
агрессивности и импульсивные сексуальные желания. Для того чтобы быть
«крутым мачо» не нужно рисковать своим здоровьем, существуют современные
препараты действуют быстрее виагры и без побочных эффектов, это сиалис,
левитра, зидена, и т.д. Ваша жена всегда найдёт в семейном бюджете тысячу рублей
на месяц (даже с пенсии), чтобы удовлетворить амбиции «крутого мачо». Для
поддержания уровня тестостерона нужно: здоровый образ жизни, сбалансированное
питание и регулярные, умеренные физ нагрузки. Натуральный и безопасный
усилитель выработки тестостерона и повышения жизненного тонуса - это водочные
настойки на основе трав: корень аира, семян крапивы двудомной, семена
китайского лимонника, горец многоцветковый, корень аралии маньчжурской,
элеутерококк а также богатые цинком не жаренные тыквенные семечки и
универсальный афродизиак - чеснок. Время сбора и сушка - главные условия
определяющие целебные свойства трав и корней, лучше выписать на сайте
altaimatri.ru родиола розовая (золотой корень), красный корень, левзея (маралий
корень), Гинкго Билоба, расторопша. Дикий корень женьшеня имеет отличные
целебные свойства, сейчас его выращивают на полях как морковку, это уже
скрещенное и районированное растение и от женьшеня только название и цена.
Рациональный и безопасный способ употребления водочной настойки: это когда Вы,
в 2 литра воды без кальция и с ягодами, приготовленную для питья добавляете
необходимое количество капель приготовленной настойки. Минимальная доза
обеспечит повышения жизненного тонуса и защитит Вас от нарушения баланса в
организме. Любители рельефных бицепсов, грудных мышц и «кубиков» на прессе
должны знать, что упорно достигая совершенства своего торса с гантелями в
молодости, нужно помнить, что нельзя доводить организм до «исступления» и
переводить клетки на длительный анаэробный - бескислородный режим питания.
Эти «бездумные порывы» и поедание добавок анаболических стероидов для
наращивания мышечной массы, после 50 лет могут привести к регулярному и
постоянному посещению мед кабинетов.
Интенсивные и длительные аэробные нагрузки переходящие в анаэробные нагрузки
весьма опасны снижением татестерона, иммунитета, повышением количества
свободных радикалов, ростом риска сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.
Теорию освоили, теперь:
22
==Что нужно сделать, чтобы решить проблему гиподинамии легко и просто!
Большинство не знает, что их сердце должно биться с определенной частотой, чтобы
жир сжигался. Если во время тренировок ваш пульс находится вне пределов
целевой зоны, то несмотря на самое правильное выполнение самых эффективных
упражнений, вы не сожжете ни грамма жира! Но и это еще не вся проблема. Можете
верить, а можете нет, но большинство тренеров (даже в самых «крутых» фитнес –
центрах) не знают или не делятся со своими клиентами этой важной информацией.
Евгений Мильнер который много лет отдал спортивному и оздоровительному бегу,
написал на эту тему несколько книг (самая известная из них — "Выбираю бег") В
качестве консультанта по пропаганде оздоровительного бега его приглашали
несколько стран мира, в том числе и США. Цитата. Американцы пишут в своих
публикациях: После 12 недель занятий ритмической гимнастикой (фитнес)
увеличения МПК (максимальное потребление кислорода) не обнаружено. Похожие
исследования провели и Российские учёные и известный Королевский колледж в
Лондоне. При равномерной ходьбе со скоростью 4 км в час потребность в кислороде
возрастает в 4 раза по сравнению с состоянием покоя, а при умеренном беге —
примерно в 30 раз. Вы должны знать показатель частоты пульса аэробной нагрузки
для сжигания жира и снабжения клеток кислородом. На графике, ниже, отображена
зависимость максимальной частоты пульса от возраста.
Сжигание жира начинается через 30-40 минут после начала тренировки и будет
происходить только в том случае, если частота вашего пульса будет находиться
выше нижней границы «зоны сжигания жира». Существует удобная системы
подсчёта чистоты сердечных сокращений ЧСС, безопасных для оздоровительных
занятий в течении 60 – 90 минут Для возраста 40 лет 220-40 (возраст)=180 умножаем
на 0,65=117 - минимальный пульс для тренировки, 180 умножаем на 0,75=135 –
максимально безопасный пульс. Для нетренированного, начинающего человека
нужно отнимать 10 ударов 117-10 = 107- минимальный пульс для тренировки, 135-10
= 125 – максимально безопасный пульс. Можно рекомендовать быструю ходьбу, бег,
плавание, лыжи, велосипед, теннис, бадминтон, аэробику, занятия на тренажерах.
23
Из всего перечисленного, беговая дорожка это максимально эффективный и
удобный тренажёр, который позволяет легко поддерживать заданную нагрузку на
необходимое время тренировки, и самое важное, это лёгкая доступность в любое
время года и суток.
Бегом мы начинаем заниматься, как правило, когда заболеваем, когда испробовали
все методы лечения и бег оправдывает наши надежды, кажется ему подвластно все.
На космической станции «МКС» кроме 2 велоэргометров, поместили 2 беговые
дорожки, один комплект на Российском модуле второй на Американском. Видно на 4
человека не хватает одного комплекта. На земле принимали решения не самые
глупые люди. Космонавт должен занимается физ подготовкой не менее 2 часов
ежедневно. На весну 2016г, на Яндекс макете складная, дорожка с ручной
регулировкой угла наклона и движком в 2 л/с стоит от 30 т.р. На дорожке
желательно иметь двигатель переменного тока (он долговечный и стоит в
профессиональных дорожках, для дома двигатель переменного тока по приемлимой
цене ставит Clear Fit), в двигателе постоянного тока необходимо периодически
менять щётки и он не предназначен для продолжительных нагрузок. Производители
указывают пиковую нагрузку, нужно обязательно уточнить номинальную нагрузку
(ещё её называют средняя, постоянная и т.д) Если покупать сейчас, я бы выбрал:
маленькую, складную, без подъёма на угол наклона с движком переменного тока, не
менее 2,5 л/с (постоянного тока, не менее 3 л/с), желательно БУ. Когда дорожку
дарят, у хозяина она служит «интерьером» и он согласен избавится от ненужной
вещи за 100 – 200$. Наши знакомые приобрели «крутую» БУ дорожку в прекрасном
состоянии.
==Занятия на беговой дорожке требует соблюдения определённых правил. Этих
правил: изложенных коротко и понятно Вы не найдёте в книгах, в интернете, у
врача, даже у тренера в зале очень редко можно получить правильные
рекомендации. Мне, помогали те парни, которые регулярно занимаются на дорожке
10 лет и более, пояснили все нюансы часовой тренировки на беговой дорожке. Есть
много умной информация в @ c мед сайтов, с релизов спортивных научных
заведений, медицинских НИИ по физ подготовке, что даёт занятие спортом, как
долго нужно держать умеренные нагрузки, и какие должны быть нагрузки по
интенсивности, что бы они приносили пользу и не навредили. Я всё проверил на
себе, скомпоновал и коротко излагаю.
==Начинать бег на дорожке нужно только тогда, когда полотно дорожки наберёт
достаточную скорость вращения, иначе электромотор Вашей дорожки быстро
выйдет из строя (начнёт перегревается, дымить и «сгорит»).
==Желательно в корпус дорожки, на против электромотора врезать небольшой
бытовой вентилятор 100мм в диаметре, для дополнительного охлаждения
электромотора (используется для улучшения вентиляции на кухне и с/у). Вы
защитите от попадания внутрь электромотора мелких частичек резинового
покрытия полотна и значительно увеличите срок эксплуатации электромотора.
==Не надо поднимать угол (делать горку). Нужно сделать обратное, подставить к
задним опорам рамы бруски по 5 - 10 см, чтобы бежать по дорожке в низ (с горки
вниз бежать легче и приятней).
==Первое время бежать со скорость 4-5 км/час, около 30 мин (обязательно бежать,
при беге кровообращение улучшается в 7-8 раз по сравнению с ходьбой на той же
24
скорости) каждые 20 мин ставить ноги на боковые ограничители полотна и считать
пульс в течении 30 сек. Электронный датчик врёт и на его полагается нельзя. Нужно
найти скорость при которой пульс будет в районе 100-105 ударов. Больше 110
ненужно (опасно). В течении недели Вы определитесь со скоростью, чтобы пульс
был 100 - 105.
==Заниматься через день в течении 1 - 2 месяцев, а потом каждый день. Думаю через
3 – 4 месяца можно добавлять время по 1 - 2 минуты в месяц.
Теперь очень важное. При умеренных занятиях в течении часа на дорожке больше
всех страдает позвоночник. Будут болеть коленные суставы, но это пройдёт через 2 3 месяца, как только немного восстановится метаболизм (обменные процессы).
==Вы должны бегать на дорожке периодически опираясь на ручки дорожки руками.
Подчёркиваю – не держатся, а опирается руками, что бы защитить позвоночник от
ударных нагрузок ногами о полотно дорожки.
==Постоянно меняем наклоны спины через 30-60 секунд. Выполняем наклоны
вперёд, опираясь на панель или ручки дорожки, затем прогибаемся назад, в лево, в
право, медленно выполняем вращательные движения туловища, таза, шеи. Это
необходимо для тренировки меж позвоночных дисков. У каждого своя конституция
скелета, говорят, есть товарищи, у которых спина не болит, но на дорожке Вы
должны, в первую очередь заботится о своей спине.
==Очень важно: На дорожке ногами делать кошачьи шаги (ставить ноги на полотно,
не касаясь пяткой, как можно тише и нежнее). Ставить ногу на носок как в балете
ненужно, нужно ставить как кошка, нежно, без удара о полотно, что бы между
полотном дорожки и пяткой был зазор толщиной в лист бумаги. Это тоже
необходимо для защиты позвоночника от ударных нагрузок.
==Бегать лучше всего в шортах, торс голый. Пот постоянно вытираем, что бы пот по
телу не тёк. Форточка закрыта, или открыта только одна, если Вы немного
покрыты потом, то сквозняк может моментально превратить здорового человека в
инвалида, даже не почувствуете.
==Я одеваю 2 пары обычных носков и бегаю в носках, основная масса ребят бегает в
красавках, а я неудачно пытался практиковать красавки и остановился на носках. В
носках лучше чувствую касание нагой полотна дорожки.
==Если возникают какие ни будь проблемы (заболели колени, мышцы и т.д.)
необходимо убавить нагрузки, но ни в коем случае нельзя прекращать тренировки.
==Ещё необходимо выполнять (медитацию, релаксацию). Мысленно заставить
расслабится все мышцы чтобы кровь могла свободно передвигается по сосудам (это
называется – динамической медитацией, релаксацией).
В восточных культурах присутствует что то похожее. Монах садится на корточки и
медитирует несколько часов до состояния транса. Высшая степень медитации
достигнута, если монах слышит движение крови по своим сосудам – но это
статическая медитация - релаксация. Эффективность динамической медитации –
релаксации значительно выше, не в разы, а в десятки раз. Интенсивно изучали
динамическую медитацию - релаксацию спец службы, для подготовки своих кадров.
Англичане, в 90 тых годах была информация в периодике. Ребята (членкора АН
СССР академика А.Г.Спиркина) на Чистых прудах и генерал -лейтенанта А.Ю.
Савина - командира в/ч 1003 доктора технических и философских наук,
руководителя программ «мозговых войн» (по американской терминологии) ничего
25
конкретного не напечатали. Увы, найти что ни будь внятное, понятное и конкретно
изложенное по этой теме - не удаётся, только рассуждения и ссылки. Для изучения
эффективности динамической медитации – релаксации, нужно капать мед
литературу и работы вузовских специалистов по этой теме.
У меня дорожка стоит у окна в 80 см от дивана, направив большой тел панели.
Наклон полотна сделан так, что я бегу с горки в низ. После маленькой разминки
начинаю бег со скоростью 6,8 км/час, каждые 5 мин нагрузку уменьшаю на 0,1.
Бегаю по 60 минут каждый день, обязательно бегу, скорость движения крови в
сосудах увеличивается на 800% по сравнению с ходьбой. Почему 6 км и по 60 мин –
подобрал за время занятий, это достаточная нагрузка для оздоровления и
профилактики заболеваний, она комфортна для любого возраста. Раньше пробовал
9 и 12 км/час, но вовремя стал изучать аэробные нагрузки. Бежать в «бешеном»
темпе, чтобы капли пота разлетались вокруг дорожки – это дурь, впрочем если есть
желание очень быстро угробить организм – тогда пожалуйста, «бешеный» темп.
Умеренный режим бега позволяет использовать мышку и клавиатуру с радио
чипам, установленных на подставке, закреплённой на панели управления дорожки,
изображение на теле панели, можно просматривать любую информацию. Юзерам,
программистам и всем кто, работает по 10-12 часов, упираясь носам в монитор,
следует взять на вооружение. Есть возможность соединить длительную работу за
компьютером и поднять здоровье на достаточно высокий уровень, а для
подрастающего поколения, это должно быть обязательным правилом. 1 раз в неделю
делаю «разгонный день», начинаю бег на скорость 7,2 км/час, каждые 5 мин
нагрузку уменьшаю на 0,1 и бегу 80 мин, чтобы усталость чувствовалась, но чтобы
было комфортно организму и пульс был не более 120 в течении занятий.
(рекомендацию держать пульс 120 в течении часовых занятий Вы найдёте в книгах,
в @, в публикациях о аэробных физ нагрузках с научными выкладками и
обоснованием). Эти нормы подбирает каждый сам себе, после занятий в течении
нескольких месяцев Вы анализируете своё состояние и принимаете решение, что
нужно изменить, время или скорость. Умеренные и регулярные физ нагрузки
должны приносить здоровье и удовольствие – вот это будет правильный подход к
здоровому образу жизни. Если занимается регулярно – через 2 - 3 месяца Вы
почувствуете положительный результат, хороший результат будет виден через 2
года. Но всё это нужно достигать постепенно, аккуратно, без «рывков» и «подвигов»
на беговой дорожке. Все Ваши ранее приобретённые заболевания печени, почек,
болезненная усталость ног, онемение ног после сна, плохое снабжение кровью мозга
и т.д. следствие зашлакованности мембран, нарушение метаболизма, будут
выходить из Вас эти заболевания, выделением из носа, температура в лёгкой форме
и значительный очистительный кашель.
Физ нагрузки чаще приносят большой вред - если их применяют черезмерно, и не
приносят никакой (совсем никакой) пользы – если они недостаточны.
Определить индивидуальную норму – это самое трудное и эта индивидуальная
норма постоянна изменяется по мере Вашей тренированности и физического
состояния. С уважением и наилучшими пожеланиями nadar100.
==ВЫВОДЫ: От состояния метаболизма зависит наше здоровье. До 20 лет Ваш
метаболизм был ещё в хорошем состоянии и Вы очень редко испытывали тяжёлое
состояние и усталость. С возрастом мы с помощью молока, сыра, творога, воды с
26
повышенным содержанием кальция, бульоны и супы приготовленные с костями и
другие факторы описанные выше, мы забиваем этим кальцием мембраны лёгких,
кишечника, капилляров, межклеточной жидкости. Особенно сильно от кальция
страдают мембраны внутриклеточной жидкости клеток и мембраны митохондрий.
Митохондрии – энергетические станции, ответственны за питание клетки и
кислородное дыхание. Чем дольше мы живём, тем больше зашлаковываем
все мембраны клеток организма. Возникают проблемы с питанием клеток,
снабжением кислородом и удалением продуктов отхода жизнедеятельности клеток.
Если мы будем использовать аэробные нагрузки и перейдём на рациональное
питание у нас появляется прекрасная возможность восстановить метаболизм до
необходимого уровня, чтобы поддерживать здоровое на высоком уровне.
Когда нужно встать на беговую дорожку чтобы создать умеренные аэробные
нагрузки.
1. Если у Вас нет заметных проблем с здоровьем и Вам 50 лет.
2. Если у Вас начали появляться лишние жировые отложение. Сейчас эта проблема
наблюдается в 20 лет, и раньше.
3. Если у Вас начали появляться симптомы заболеваний.
4. Если Вас постоянно преследует тяжёлое состояние и усталость.
Всё это требует активизации метаболизма клеток организма (обменных процессов).
Аэробные нагрузки позволяют эффективно восстановить обменные процессы в
организме. Для этого нужно соблюдать продолжительность занятий 60-90 минут и
поддерживать уровень нагрузок, пульс в районе 120 у/мин. При занятиях не должно
без перерывов. Если перерыв более трёх дней, то по закону природы (орган который
не используется - он начинает атрофироваться). Количество капиллярной сети
начинает значительно уменьшается, быстрее всех сократится количество авиол в
лёгких, значит снабжение межклеточной жидкости питательными веществами и
атомарным кислородам тоже значительно сократится, клетки получают меньше
питательных веществ и атомарного кислорода из межклеточной жидкости. В
клетках, количество митохондрий тоже начинает уменьшается. Митохондрии
вырабатывают энергию, необходимую для функционирования клетки и всего
организма, ещё митохондрии ответственны за кислородное дыхание. Любое
заболевание развивается, если в клетке недостаточно кислорода и она переходит на
анаэробное (бескислородное питание). Длительные нарушение метаболизма клетки
(обменных процессов) приводит к какой ни будь гадости (заболеванию). Аэробные
нагрузки помогут восстановить хорошую работу мембран а значит и
метаболизм клеток, обеспечат оздоровление организма и профилактику
заболеваний. И что очень важно, аэробные нагрузки очень эффективно
помогают излечить даже тяжелые заболевание. Самое страшное заболевание
– это лень, все заболевания (без исключения) на 95%, а может быть и больше следствие лени и как бы Вы не оправдывали своё болезненное состояние, плохая
наследственность, неправильное лечение, виной всему – Ваша лень. Надеюсь, Вы
досконально проверите эту информацию в интернете и всегда будете иметь в запасе
надёжную систему защиты от любых проблем со здоровьем.
Женский гормон эстроген успешно борется с плохим холестерином а мужской
тестостерон значительно хуже противостоит плохому холестерину. При одинаковом
27
малоактивном (диванном) образе проведения свободного времени женщины живут
на 15 – 20 лет дольше, поэтому мужчины должны иметь в 3 раза больше умеренных
физических нагрузок. Уважаемые Дамы, если Вы хотите чтобы Ваш «любимый
индивидуум» был здоров, активен, жил на 30 -50 лет дольше и хорошо выполнял
свои супружеские обязанности, Вы должны приобрести беговую дорожку и диван с
любимым индивидуумам поднять в вертикальное положение, чтобы его ноги встали
на полотно беговой дорожки и пусть он смотрит по телевизору новости, хоккей,
биатлон и даже футбол, выполняя длительную и лёгкую аэробную тренировку.
Золотые правила академика Н Г Друзьяка.
1. ПЕЙТЕ ТОЛЬКО МЯГКУЮ ВОДУ. Доказано, что долгожители употребляют
питьевую воду с содержанием ионов кальция в очень узком интервале – от 8 до 20 мг
на 1 литр воды. В России содержание кальция в водопроводной воде по ГОСТу
допускает 30-140 мг/л, что в 7 раз превыщает норму кальция в питьевой воде
долгожителей.
2. ИСКЛЮЧИТЕ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА ВСЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ как
источник избыточного кальция, кроме сливочного масла (суточная норма для
физически активного человека 20-30 гр) и продуктов из молочной сыворотки.
Содержание кальция в молоке достигает 120 мг на 100 гр продукта, в сыре до 1300
мг. Избыточный кальций в крови провоцирует тромб образование и может быть
причиной тромбоэмболических осложнений, инфаркта или инсульта
3. ПОСТОЯННО ПОДКИСЛЯЙТЕ СВОЙ ОРГАНИЗМ ОРГАНИЧЕСКИМИ
КИСЛОТАМИ (лимонная, аскорбиновая, молочная, уксусная, бензойная, янтарная,
Омега-кислотами и другими кроме щавелевой, которая приводит к образованию
нерастворимых солей кальция оксалатов), так как для здоровья требуется сдвиг pH
крови в сторону подкисления внутренней среды организма pH 6.9-7.0 (рН 7.0 –
нейтральный показатель количество ионов водорода в воде, в тканях тела, в крови,
в моче, в слюне и т.д. Отклонение в меньшую сторону – кислая среда, отклонение в
большую сторону – щелочная среда).
Самые простые методы подкисления крови:
* 1 чайная ложка лимонного сока на 1 стакан воды, пить несколько раз в день;
* 1 чайная ложка натурального, фруктового (яблочного, винного) уксуса на 1 стакан
воды, пить несколько раз в день;
* 1 чайная ложка клюквенного сока на 1 стакан воды, пить несколько раз в день; В
перечисленные напитки можно добавлять 1 чайную ложку натурального меда, мёд в
своем составе имеет молочную кислоту;
* регулярно употреблять свежие или квашенные овощи, зелень, лимоны, овощи,
фрукты и ягодные соки (лучше всего кислые на вкус разбавленные водой: калина,
клюква, брусника, жимолость, рябина, красная смородина и т.д).
ОСТОРОЖНО! Длительное употребление фруктовых свежеотжатых соков (фреш)
вызывает сахарный диабет! (Что доказано эндокринологами ЮАР)
ПОМНИТЕ! ТОЛЬКО СЛЕГКА ПОДКИСЛЕННАЯ КРОВЬ (pH 6.9-7.0) Способна
беспрепятственно отдавать кислород клеткам и растворять избыточные соли
кальция, чтобы выводить их из организма! Постоянное смещение pH к щелочной
границе нормы затрудняет передачу кислорода клеткам, происходит
кристаллизация кальция в плазме крови и кальцинация органов. Защелачивание
мочи создает условия для образования камней в мочевой системе.
28
Смещение кислотности всего на 0,2 pH в кислую сторону повышает
эффективность передачи кислорода клеткам более чем в 10 раз(!)
ЛУЧШИМ СПОСОБОМ КОНТРОЛЯ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ – является
контроль за кислотностью мочи с помощью тест – полосок. Моча здорового
человека всегда кислая, рН мочи колеблется в пределах 6,0 – 6,4 утром и 6,4 – 7,0
вечером. Кислая моча всегда прозрачная. Мутная или интенсивно окрашенная моча
может быть признаком щелочной реакции мочи. (Тест – полоски можно приобрести
в аптеке, в магазинах для аквариумных рыб, лучшие, производство Германия.)
Вы можете измените свой образ жизни, если:
1) Будете правильно применять регулярные умеренные аэробные нагрузки (уровень
пульса и время занятий).
2) Откажитесь от молочных продуктов, кроме сливочного масла (суточная норма
для физически активного человека 20-30гр)
3) Подкисливайте воду лимоном или натуральным яблочным уксусом (2 чайные
ложки в день), или любыми органическими кислотами кроме щавелевой, которая
приводит к образованию нерастворимых солей кальция оксалатов.
4) Откажитесь от супов и бульонов, сваренных на кости.
5) Не загорайте специально на солнце.
Пищевая соль с пониженным содержанием натрия. На Российском рынке
присутствует уже 20 лет. 30% -50% хлорида натрия заменены на соли калия и
магния, или ещё + йод. Производители: Валетек Продимпэкс, Setra и д.р. Избыток
натрия задерживает в организме воду, что усиливает нагрузку на сердце и почки,
способствует появлению отеков и развитию гипертонической болезни.
В Скандинавских странах, такая соль, занимает больше 50% рынка.
==Об отдыхе. Чтобы организм скинул усталость и депрессию от осенне-зимней
слякоти и ненастья, наука советует ездить на отдых к тёплому морю зимой. Морская
вода и плазма крови человека очень близки по составу. Нужно как можно больше
находится в море с ластами, маской и трубкой (сноркелинг или снорклинг). 10 см
над морем, слой самой повышенный ионизации, как раз где находится верх трубки
для дыхания. Атом, который приобрел электрон, становится отрицательно
заряженным ионом (анионом). В 1 кубическом сантиметре морского воздуха
содержится 3000 - 6000 единиц анионов, в квартире - 50, норма ВОЗ для человека –
1000. Анионы кислорода, попадая в кровь, увеличивает количество эритроцитов и
гемоглобина в крови, заряжают отрицательным зарядом эритроциты, они начинают
отталкиваться друг от друга, активизируя кровообращение и снабжения
кислородам межклеточную жидкость. Морская вода это раствор солей, содержащий
около 44 химических элементов, более 50 химических соединений, в 1 миллилитре
морского воздуха содержится до 1000 частиц морской соли, за сутки человек вдыхает
около 10 миллиардов солевых частиц. Соли - это кристаллические вещества,
построенные из ионов. Все необходимые минеральные вещества усваиваются не
только с пищей, но и во время дыхания в виде ионов из морских солей, они хорошо
всасываются через слизистую оболочку носа и горла, через лёгкие, попадают в
кровь и обеспечивают быстрый эффект.
Дайвинг, это круто, это хорошо для интереса и экзотики, дышать с баллона можно и
дома, эффект, для здоровья - минимальный. При снорклинге вода, над телом,
работает как "линза", за час спина, руки и ноги превратятся в обгоревший
29
"шашлык", нужно купить лайкровую футболку с длинным рукавом и капюшоном,
брюки – обычные лосины. Нет лайкы, одевайте обычную футболку с длинным
рукавом и платок на шею и уши, а лучше неопреновый костюм с длинными
рукавами и капюшоном, толщиной 2,5 – 3 миллиметра, стоит около 8000 р.
Основная опасность при снорклинге - это моторные лодки, катера и скутеры.
Безопасней плыть вдоль берега или коралловой стенки, учитывая отливы и
отбойные течения. Если Вы ещё не освоили плавание с маской и ластами, лучше
стоять по шею в морской воде, как можно ближе к слою повышенный ионизации,
чем от длительного ультрафиолетового облучения на пляже, провоцировать
инсульт, инфаркт, рак кожи и обострение других заболеваний. Чтобы не навредить
своему здоровью и здоровью детей, наука советует, очень внимательно отнестись к
соблюдению правил поведения на пляже.
==Мало понятная - онкология. Сердечно сосудистые заболевания занимают первое
место по смертельным исходом и мы знаем причину заболевания, систему
профилактики и лечения. Третье место (обгоняя смертность от наркотиков и
алкоголизма вместе взятых) уверенно занимает неквалифицированное мед лечение
и неправильно назначенные мед препараты (ятрогенические причины).
Бесконечная, подавляющая реклама во всех СМИ и интернете разных лекарств «волшебных пилюль», консультация и назначение лечения от всех болезней сразу по телефону у самых «крутых специалистов», доставка «волшебных пилюль»
почтой и курьером, очереди в аптеке со словами: «Дайте мне что-нибудь, у меня что
то здесь болит». Нельзя путать с медициной, которая спасла человечество от холеры,
сибирской язвы, оспы, тифа, полиомиелита и других ужасов, миллионы жизней во
время военных действий и эпидемий, и сейчас спасает от нашего безалаберного
обращения с здоровьем, также при травмах, отравлениях, осложнениях и т.д. Ещё в
начале 20 века продолжительности жизни не достигала 40 лет, а сейчас, благодаря
усилиями медицины средняя продолжительность жизни около 80 лет, а в Японии
уже больше 80 лет. На втором месте, мало понятна онкология, которая имеет много
теорий возникновения и систем лечения. Теория возникновения раковых
заболеваний, которая имеет самый большой рейтинг в последние 15 лет по оценке
ВОЗ, коротко и понятно изложена в книгах академика Друзьяка Н. Г.
Международное агентство по изучению рака связывает 85% злокачественных
опухолей с экологической обстановкой, влиянием канцерогенов в окружающей
среде, гиподинамию «нехватка движения», значит гипоксию «нехватка кислорода»
для клеток, от опасной бытовой и косметической химии, от некачественных
продуктов питания и прочей отравы, которую мы называем «едой». В последние
годы доказана вирусная природа довольно редко встречающихся опухолей человека. Но
более 90% раковых заболеваний имеют невирусное происхождение. Есть теория, что
раковые заболевания у человека возникают из клонов мутантных клеток, но наш
организм не переполнен мутантными клонами имеющими преимущество перед
нормальными клетками. Ответ заключается в том, что раковыми опухолями
порождаются новые клетки, образованные при делении.
==Небольшое отступление о делении клеток и о стволовых клетках. В организме
человека происходят постоянные процессы деления, самообновления и замены
клеток – регенерация. Размножение клеток происходит прямым делением (амитоз) и
косвенным (непрямым делением – митоз, имеет 4 фазы деления). Прямое деление
30
относительно редкий и малоизученный способ деления клетки происходит в
результате деления уже существующих клеток, делится только ядро, ДНК не
удваивается, наследственный материал распределяется рандомно (случайный
выбор). Амитоз – это признак стареющих, отмирающих, больных клеток организма.
Непрямое деление (митоз) происходит с сохранением числа хромосом. Процесс
митоза можно сравнить с копированием. Благодаря митозу идет замена «быстро
изнашиваемых» клеток, имеются в виду клетки эпидермиса, эритроциты, клетки,
которые выстилают внутренние поверхности пищеварительного тракта. В
настоящее время считается, что явления относимые к амитозу — результат
неверной интерпретации, ядерные перетяжки могут быть и результатом
неправильного митоза (псевдоамитоза). Иногда при митозе число хромосом
удваивается без деления ядра (полиплоидия). Оптимистически настроенные
специалисты по исследованию клетки и её органелл, с долей юмора говорят, что
сейчас о работе клетки и её органелл известно лишь на одну сотую 1% и если
случится прорыв в биохимии, то через 1000 лет человечество сможет изучить на 10%
работу клетки и её органелл.
И опять А. П. Никанов: «Разоблачение овцы» Профессор-эмбриолог Сергей
Савельев, руководитель лаборатории в НИИ морфологии человека РАН.
==«То, что сейчас называют СТВОЛОВЫМИ КЛЕТКАМИ – это стволовые клетки
костного мозга, которые могут превратиться только в клетки крови. Это открыто
великим русским гистологом Максимовым ещё сто лет назад. После
второго-третьего деления, когда зародыш становится четырех-восьмиклеточным,
универсальность клеток теряется, и они никогда не смогут стать клетками сердца,
печени и т.д. Никаких клонированных овечек не было и быть не могло, поэтому и
нет сравнительных генетических анализов мамки и дочки, а невинную Долли,
честнейшие британские ученые, сразу после смерти сожгли, уничтожив
генетический материал. Этих же честнейших британских учёных, пригласили
китайцы, чтобы клонировать человека. Купили самое лучшее оборудование, и
никого результата за три года, их с треском выставили из Китая. «Специалистов»,
которые клонировали собак и кошек в Индокитае, уже судят за мошенничество. То,
что мы сейчас наблюдаем – это большая профанация сrowd – толпы, people - народа
всего мира и миллиардные прибыли». Если есть интерес к информации о продлении
жизни с помощью таблетки, забейте в поисковик (Международный проект «Ионы
Скулачёва») или (Антиоксидант SkQ1). На базе МГУ были, подключили сотни
отечественных и зарубежных учёных из десятков научно-исследовательских
лабораторий и университетов, работающих над проблемами старения и связанных с
ним болезней. Пока, это международное научное сообщества разработало глазные
капли ВИЗОМИТИН, в 2014г капли пошли проверку и допущены в США.
==Вернёмся к книге академика Н. Г. Друзьяка, и нет большой разницы, как называл
академик клетки 10 лет назад, нам важен процесс образования раковых клеток.
Время жизни клеток может измеряться сутками, как в эпителии (поверхности
эпидермиса - слоя кожи соединительной ткани), внутреннего покрытие кишечника
(обновляется за счет непрямого деления клеток), а в поджелудочной железе
происходит простое деление клеток и может длиться год и более. Эпидермис (слой
кожи соединительной ткани) состоит из отдельных слоёв клеток уложенных друг на
друга, самый глубокий (безопасный) слой образован базальными клетками которые
31
предназначены производить заготовки других клеток. Линия потомков такой
клетки не прерывается за всю жизнь человека. Можно назвать эту клетку
бессмертной. Каждый раз, когда клетка делится, одна из ее дочерних клеток
наследует мантию бессмертия, в то время как другая становится
специализированной – получает своё назначение в органе человека. Известно, что
при плохом кислородном обеспечении (при гипоксии) клетка может существовать в
режиме бескислородного (анаэробного) дыхания, но делиться она уже не сможет,
невозможность делиться, означает ее гибель. Если на первых стадиях кислородного
голодания клетки находятся в условиях энергетического голода и практически
прекращают процесс деления, то после гибели митохондрий и поступления в клетки
натрия и хлора, поглощающие свойства клеток резко возрастают, в них в большом
количестве начинает поступать глюкоза. Выработка энергии в клетках быстро
возрастает за счет бескислородного дыхания и глюкозы. Клетки возобновляют
процесс деления но в бескислородном режиме уже не происходит специализации
клеток, поэтому клетки перерождаются в раковые. Таким образом, главной
причиной раковых заболевании, следует считать длительное кислородное голодание
клеток. Достаточно одной из клеток потерять свои митохондрии и перейти в режим
анаэробного дыхания, как организм приобретает первую раковую клетку, и никакая
иммунная система не сможет ее уничтожить, так как раковая клетка содержит тот
же геном, что и все остальные клетки организма, и она не чуждая для организма.
Вода с большим содержанием кальция и молочная продукция ощелачивают кровь,
щелочная кровь служить первопричиной гипоксии (нехватки кислорода) и
последующего образования опухоли, в дальнейшем щелочная кровь с высокой
концентрацией ионов кальция может способствовать метастазированию. Опухоль
может дополнительно поглощать вводимую извне глюкозу в огромных количествах.
Из этого можно сделать вывод, что для сдерживания роста опухоли или даже для
полного ее уничтожения необходимо полностью исключить из употребления
углеводные продукты, в особенности сахар, варенье и вообще все сладкое, а также
высоко крахмалистые продукты, такие как картофель и все мучное. Пока к
раковым клеткам не подойдут кровеносные сосуды, развитие опухоли может
сдерживаться длительное время, иногда годами. Когда же опухоль начинает
получать питательные вещества из подошедших к ней кровеносных сосудов, то она
начинает интенсивно расти. Одна американская фирма заключила контракт с
Гарвардским университетом на поиски вещества, ответственного за развитие
кровеносной системы в раковых опухолях. Стоимость контракта составляла 12 млн
долларов. После нескольких лет исследований был получен неутешительный ответ.
Кровеносные сосуды прорастают в опухоль из здоровой ткани, но по команде из
опухолевой, в чем заключается суть этой команды, выяснить не удалось. Ученые
обнаружили, что ежедневно в теле каждого человека образуется до 300 раковых
клеток! Только представьте, каждый день в течение всей жизни! Достаточно, чтобы
одна единственная раковая клетка избежала уничтожения и начала бесконтрольно
размножаться. При подкислении крови в клетках вырабатывается противовирусное
вещество интерферон, обладающий эффективной защитой против онковирусов еще
на стадии внедрения их в клетку. Мы видим, что предупредить образование
раковых клеток не сложно. Необходимо обеспечить достаточное количество
кислорода для митохондрий и сделать это можно с помощью регулярных,
32
продолжительных, умеренных физ нагрузок с пульсом 110-120 ударов в минуту.
==Микрофлора - это наш главный защитник. Она первой принимает удар вредной
среды для человека, опасной пищевой, лекарственной, косметической и бытовой
химии, токсичных и отравляющих веществ. Микрофлора оказывает подавляющее
действие на размножение болезнетворных бактерий, предотвращает патогенные
инфекции в организме, с её участием происходит обмен белков, жиров, углеродов,
желчных и жирных кислот, холестерина, конечное разложение остатков
непереваренной пищи. По мнению учёных из Колумбийского университета и
Калифорнийского технического университета кишечная микрофлора (КМ) – это
«третий мозг», работает он самостоятельно. В кишечнике человека сосредоточено
более 70 % иммунных клеток. КМ участвует в регуляция работы эндокринных
желез вырабатывающих гормоны, на примере серотонина - 90% зависит от
состояния КМ. Гормоны, выделяемые кишечной гормональной системой (КГС),
контролируются пищевыми веществами (кашицеобразная масса – химус) и
веществами уже всосавшимися в кровь. КГС влияет на нервную систему за счет
обратных химических связей, перестраивая ее, у человека вырабатываются
вкусовые и пищевые потребности, функции организма нормализуются, и
происходит общее оздоровление. Рой Д. Слитор из Ирландского института Корка, за
4 года основательного изучил микрофлору. Количество бактерий микрофлоры в 10
раз больше чем всех клеток у человека, около 500 видов бактерий, вес около 2кг.
На геном человека (22 000 генов, кодирующих белки для регуляции метаболизма),
микрофлора имеет около 8 миллионов уникальных бактериальных генов (4% генов
от человека и 96% генов от микрофлоры. И кто управляет нашим метаболизмам,
иммунитетом – нашим здоровьем?). Для информации: Гено́м — совокупность всех
генов, его полный хромосомный набор. Ген - это участок ДНК несущий информацию
о строении одной молекулы белка или одной молекулы РНК. Гормоны - это
биологически активные вещества, вырабатываемые железами и управляющие
различными видами обмена веществ в организме. Природа создала человека для
того, что бы он был «носителем» микрофлоры. Мы лишь на 10% люди, а все
остальное – микробы. Геном передается человеку его родителями и изменить его уже
нельзя, а микрофлора (96% генов) подвержена изменениям и мутациям, значит, ей
можно управлять, чтобы сохранить здоровье или поправить нездоровый баланс.
Бактерии постоянно общаются друг с другом химическим способом на тысячах
локальных и универсальных (межвидовых и межпопуляционных) языков. В обмен
на продовольствие, бактерии участвуют в процессах пищеварения, производят
витамины, укрепляют иммунную систему, принимают участие в гормональном
развитии. Кроме того, дружественные микроорганизмы защищают нас от
возбудителей инфекционных заболеваний, сражаясь с "враждебными" бактериями.
Бактерии живут колониями и у каждого из нас, свой индивидуальный, состав
колонии, изменение в колонии бактерий зависит от наших социальных перемен,
возраста, климата, питания, физической активности, применение лекарственных
препаратов, косметики, бытовой химии и т.д. Влияние всех видов бактерий КМ на
организм ещё не достаточно изучено, больше всего известно о бифидобактериях,
лактобактериях и о непатогенной кишечной палочке. Эмоциональные всплески,
беспокойство, депрессия, гнев и т. п. приводят к тому, что пищеварительные соки не
выделяться, прекращается нормальное движение в пищеварительном тракте,
33
происходит всплеск выделения адреналина, пища принятая в таком состоянии не
усваивается, гниет, бродит, отсюда запоры, гормональные нарушения, чувство
дискомфорта и т.д. При одинаковых заболеваниях, у разных больных наблюдается
одинаковое изменение микрофлоры. Самая важная функция, КМ - она обеспечивает
нашу защиту от внутренних патогенов и синтезирует биологически активные
вещества, без которых нам не жить. Существует 6 главных мест, где расселилась
здоровая микрофлора организма: 1) микрофлора полости рта, 2) верхних
дыхательных путей, 3) кожи, 4) тонкой кишки, 5) женских половых органов, 6)
толстой кишки. Аппендикс, это резервное хранилище микрофлоры из которого
осуществляется расселение бактерий при токсичных отравлениях опасной пищей,
антибиотиками, мед препаратами, косметикой и бытовой химией. Устойчивость
болезнетворных бактерий к антибиотикам становится глобальной проблемой.
Антибиотики не только убивают полезные бактерии, но и способствуют замещению
их другими, опасными для организма, например, дрожжами и др. патогенными
бактериями которые не подвергаются воздействию антибиотиков. Микрофлору
легко восстановить - только накорми, а чем кормить микрофлору, которая живет на
самых дальних окраинах толстого кишечника. Пищевод и желудок проведут
обработку пищи кислой средой, это мощный антибактериальный барьер, задача
желудка не только выполнить первичную переработку пищи но и дезинфицировать
ее, то есть УБИТЬ ВСЕ - вредные и полезные - бактерии, в двенадцатиперстной
кишке и в тонком кишечнике в щелочной среде всё будет расщеплено на
аминокислоты чтобы создать свой белок и необходимые питательные вещества. До
микрофлоры ничего не дойдёт, мы сами все усвоим, особенно если пища, хорошо
рафинирована (очищена) и хорошо усваиваема. При лечении микрофлоры все
лекарства всосутся в пищеводе, желудке, двенадцатиперстной кишке и в тонком
кишечнике, поэтому бесполезно заселять КМ микроорганизмами из прОбиотиков
(название бактерий которые составляют микрофлору). Все дорогие йогурты,
имунелле, кисломолочные био напитки, бифидо и лакто бактери, линекс,
бифидумбактерин, пробифор и прочие пустышки, (на рынке более 100 видов
подобных пустышек). – лишняя переплата денег. Доходы лидеров по продаже этих
пустышек могут составлять 100 млн $ в год, это маленькая нефтяная компания. В
развитых странах лечение кишечной микрофлоры прОбиотиками ещё не известно,
это чисто наш «развод» населения на деньги. Природа решила эту проблему просто:
она создала - прЕбиотики (название продуктов которые не перевариваются и не
усваиваются в пищеводе, желудке, двенадцатиперстной кишке и в тонком
кишечнике).
ПрЕбиотики – продукты и препараты, стимулирующие рост и развитие кишечной
микрофлоры. Они не оказывают побочных эффектов при длительном применении,
и рекомендованы при лечении антибиотиками и др. мед препаратами. Состоят из
клетчатки, лактулозы, инулина и др (разновидность сахаров) – желудок (кислота) и
кишечник (щёлочь) их переварить не могут поэтому они не усваиваются
организмам и являются пищей для кишечной микрофлоры. Клетчатка – это
сложные углеводы, полисахариды, грубые и трудно перевариваемые части
растения, но прекрасно усваиваются микрофлорой. Содержат клетчатку все
овощи и фрукты, зелень, оболочки семян и злаков, каши, орехи, грибы,
бобовые. Содержание клетчатки на 100 гр продукта: свежий зелёный горошек – 6,0,
34
малина – 5,1, облепиха – 4,7, укроп – 3,5, чёрная смородина – 3,0, рябина
черноплодная – 2,7, хлеб из отрубей – 2,2, клюква, крыжовник – 2,0, брусника - 1,6,
вишня, петрушка – 1,5, апельсины, сладкий перец – 1,4, моряков – 1,2, капуста – 0,7,
яблоки – 0,6. Существует 2 вида клетчатки, растворимая и нерастворимая, овощи и
фрукты содержат оба вида клетчатки, мякоть – растворимую, кожура –
нерастворимую. Поэтому, апельсин с цедрой в десятки раз полезней чем
очищенный.
Растворимая клетчатка растворятся в желудочно – кишечном тракте (ЖКТ),
образуя вязкие гели, которые расщепляются (ферментируются) кишечной
микрофлорой. Она замедляет попадание глюкозы в кровь, снижает синтез
холестерина, связывает токсины, которые и выводит из организма. К растворимой
клетчатке относятся: мякоть фруктов и овощей, инулин, камедь (смолы, её
выделяют деревья и растения при повреждении коры), агар-агар, пектин, он
содержится в свекле, яблоках и цитрусовых. На основе яблок выпускается
множество БАДов с пектином.
Нерастворимая клетчатка не растворятся в желудочно – кишечном тракте (ЖКТ)
и не расщепляется кишечной микрофлорой. Она увеличивает объём каловых масс,
усиливает
частоту
и
интенсивность
сокращений
стенок
кишечника
(перистальтику), что способствует более быстрому прохождению пищи через
пищеварительный тракт, выполняет функцию своеобразной «кишечной щётки», а
также способствует лечению и профилактике запоров.
К нерастворимому типу клетчатки относятся: кожура овощей и фруктов, кора,
целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин. Целлюлоза является каркасом растения,
относится к природным полимерам и имеет химическую формулу практически как
у крахмала, но целлюлоза - не расщепляется в ЖКТ так как ферменты не могут
воздействовать на связи между молекулами целлюлозы. Целлюлоза содержится в
моркови, яблоках, болгарском перце, капусте, молодом горохе, бобах, брюссельской
капусте, брокколи, кожуре огурцов, пшеничной муке, отрубях. Гемицеллюлоза полисахарид, входит в состав клеточных стенок, накапливается в клетках и служит
запасным питательным веществом. Гемицеллюлоза в большом количестве
содержится в злаках и отрубях, свекле, капусте. Лигнин - это аморфный полимер, он
придает жесткость и прочность целлюлозе. Если целлюлозу можно сравнить с
арматурой, то лигнин - с бетоном. Лигнин уменьшает усваиваемость других
волокон, снижает уровень холестерина. Содержится в злаковых, отрубях, зеленых
бобах, баклажанах, клубнике, горохе, редисе, лежалых овощах (при длительном
хранении овощей, содержание лигнина в них увеличивается и они хуже
усваиваются). Лигнин влияет на половые гормоны, снижая активность
тестостерона, поэтому нет смысла кормить мужика одной клетчаткой.
== ВОЗ рекомендует взрослым не меньше 400 гр фруктов и овощей (Five a Day –
«Пять в день» 5 порций по 80гр в день), чтобы насыщать организм необходимым
количеством клетчатки (около 30-40 г) в сутки. По возможности, клетчатку нужно
есть сырой, при термической обработке часть клетчатки разрушается. Проростки
злаков отличный источник клетчатки, витаминов и биологически активных
веществ. Морская капуста - источник йода, клетчатки и других важных
микроэлементов. Отруби стоят копейки, одни можно употреблять вместо хлеба,
другие вместо печенья. Зелень всех видов, недорогая и очень полезна для
35
микрофлоры кишечника. Льняные семена- источник растительного Омега-3 и
натурального витамина Е. Свежеотжатые соки (фреш) вызывают сахарный диабет!
(доказали эндокринологи ЮАР). 1 стакана фреш – 6 чайных ложек сахара (норма
для человека 5 чайных ложек в день), но рафинированный «очищенный – вредный
для организма сахар содержится во всех продуктах начиная с хлеба. ВОЗ
рекомендует не более 1 стакана фреш в день.
==Клетчатки катастрофически не хватает. Вы употребляете 400 гр фруктов и
овощей в сутки? Народы Крайнего Севера крайне мало употребляют клетчатку,
потому что пища у них – исторически без углеводная, нет сбраживания углеводов,
нет спирта как промежуточного продукта метаболизма углеводов, нет фермента
расщепляющего этиловый спирт (дегидрогиназа), поэтому они так быстро
алкоголизируются. У народов Крайнего Севера вынужденное активное движение
необходимое для выживания и в списке долгожителей они в первой 10, основные
продукты метаболизма «дикое» мясо, рыба, морские животные, и сейчас в их
рационе распространено сыроядение. 2 куска мяса, один сырой, другой варенный, за
одно и тоже время в ЖКТ сырое мясо растворяется полностью до аминокислот,
готовых к всасыванию в кровоток, а вареное – частично, потому что при
температурной обработке мяса, белок из растворимой формы перешел в
нерастворимую (денатурация) и эти остатки кишечник должен быстро удалить,
чтобы не происходило загнивания и отравления организма. Но не всё так просто,
даже «дикое» мясо и рыба в сыром виде могут быть очень опасны. Не зря опытные
охотники кипятят мясо дикого кабана, медвежатину и лосятину около 3 часов. Если
Вы грешите и покупаете дичь на рынке – должны знать: Трихинеллёз - опасное
заболевание, бич всех кто работает в полевых условиях, охотников, рыболовов,
туристов, дачников, любителей не прожаренного шашлыка. Инкубационный период
от 2 дней до 1,5 месца. Симптомы, большая температура, увеличенные лимфоузлы,
лихорадочное состояние, воспаление лёгких. Кроме медведей, лосей и диких свиней,
трихинеллёзом болеют: маржи, тюлени, барсуки, волки, лисы, песцы, шакалы,
соболи, куницы, норки, нутрии, и даже домашние свиньи, лошади, собаки и кошки,
если имеют свободный выгул на природе, и самое страшное это мыши и крысы. На
даче или на пикнике, покушали недожаренный шашлык из сомнительного мяса –
рискуете заразится, оставили открытыми продукты, крысы или мыши могут
запросто инфицировать Вас или ваших детей. Мед препараты: Мебендазол
(вермоке), Альбендазол, Тиабендазол и др.).
В свежей и в сушёной «дикой» рыбе – гельминты всех видов (глисты), описторхоз,
ртуть, свинец, кадмий, мышьяк, медь, алюминий, искусственные радионуклиды,
диоксины самые опасные из канцерогенов. Рыба в состоянии выживать в такой
воде, что мы не решимся опустить в эту воду руку, не то что пить. Рыба накапливает
в себе, всю эту отраву. Болезнь" Минамата" в Японии в 50 годах отравление рыбой
выловленной в морском заливе. Расследование установило, что ртутные отходы
сбрасывались в реку, впадающую в бухту Минамата до 1968 г, сбрасывание стоков в
залив продолжалось, через несколько лет подобная ситуация повторилась в
пригороде Ниигата. Это в морском заливе, что говорить о рыбе в прудах, садках,
озёрах, мелиорационных каналах. Большая проблема с отравленной рыбой в
Балтийском море, р. Амур и др. Диоксины, самые опасные загрязнители природной
среды, даже одна молекула диоксина способна вызвать отклонение в развитие
36
клеток организма. В окружающую среду диоксины попадают как побочные
продукты при химических реакциях с хлором, при обработке воды хлором, при
отбеливании целлюлозы хлором, при сжигании отходов из ПВХ, с выхлопными
газами автомобилей работающих на топливе со свинцовыми присадками. Согласно
научным исследованиям 90% всех диоксинов попадают в организм человека с
пищей, причем более половины приходится на рыбу и продукты из рыбы, а также на
разные морепродукты и суши (если их готовят из прудовой, садковой рыбы и т.д, а
не из глубоководной морской рыбы). С диоксинами можно столкнуться даже на
заповедной речке в Сибири. Вы слышали где перерабатывается пластиковый
мусор? Нет; и я не слышал. Огромное количество пластикового мусора
утилизируется методом захоронения и сжигания, так диоксины начинают свой путь
в поверхностные грунтовые воды, затем в речку и рыбу.
==Продолжим про клетчатку, её нет в фастфуде, мясе, пельменях, колбасах, белом
хлебе и сыре, почти нет - в картошке, макаронах, белом рисе. То есть в продуктах,
которые составляют основу нашего рациона. А поскольку мы питаемся с
супермаркетов – то необходимо принимать прЕбиотики чтобы компенсировать
недостаток клетчатки. Нужно добавить инулин (цикорий, топинамбур) и лактулозу
и др. Самый простой прЕбиотик и самый эффективный - лактулоза. Всего две
молекулы галактозы + фруктоза. Лактулоза не усваивается ЖКТ, моментально
расщепляется в толстом кишечнике стимулируя быстрый рост бактерий,
высвобождает ионы водорода, связывает свободный аммиак и способствует
выделению его из организма, это очень важно, когда печень не справляется с
детоксикацией белковых токсинов. В 1948г. Ф.Петуэли и Ж.Кристан выделили из
женского молока вещество из группы дисахаридов, активизирующее рост
бифидобактерий, и назвали его лактулозой. Исследования показали, что при
вскармливании младенца обычными детскими смесями или молоком, содержание
бифидобактерий составляло 20%, при добавлении в детские продукты 2%
лактулозы количество бифидобактерий возросло до 90%. Сейчас лактулоза, продукт
глубокой переработки молочных продуктов и относится к дисахаридам. Лактулоза
стимулирует быстрый рост кишечной микрофлоры, в смеси с галактозой и лактозой
применяется при хронических запорах, а также при печеночной энцефалопатии
(печеночной коме и прекоматозном состоянии), у больных с хроническими
заболеваниями печени. Такое же влияние оказывает похожий препарат - лактитол
(продукт глубокой переработки молочного спирта, относится к дисахаридам), его
можно употреблять больным сахарным диабетам. В России лактулоза и лактитол
больше известны как слабительное. В Японии, кисломолочные продукты на основе
лактулозы внесены в золотой список полезных продуктов для человека,
рекомендованы для постоянного применения взрослым и детям для поддержания
кишечной микрофлоры в хорошем состоянии. Один из факторов увеличения
продолжительности жизни в Японии около 83 лет в том, что во всех 3 ступенях
школы есть ознакомительный курс «Поддержания морального и физического
здоровья человека». Детей с 6 лет знакомят, с правилами физического воспитания, с
правилами питания (что и сколько нужно кушать) и как кормить микрофлору.
Препаратов на основе лактулозы достаточно много на рынке: Лактулоза, дюфалак ,
динолак, гудлак, порталак, нормазе, лактусан, прелакс-беби (сироп лактулозы) для
детей и т.д. Препараты на основе лактитола: Лактитол, экспортал, импортал,
37
лактитол моногидоат.
==Микрофлора вагины и микрофлора кишечника (МК) - одна и та же, только между
ней и внешним миром нет желудка. И болезни у вагины и МК одни и те же. Вагиноз,
это резкое (на 90 %) сокращение лактобацилл на слизистой вагины, сокращается внутривагинальная кислотность, создается щелочная среда - в которой растут
грибы типа Candida albicans и у Вас уже молочница или другие инвазии. Если у вас
есть умная подруга - она Вам посоветует: йогурт или кефиром с лактулозой - по
вагине (с помощью тампона). Если нет такой подруги, а врач на откате у
фармкомпаний, то лечиться Вам лет 5 от болезни - которая лечится в 3-5 дней. При
лечение противогрибковыми препаратами болезнь не уходит, рецидив (возврат
болезни) происходит регулярно - что и требуется, несите деньги. Слизистая вагины
заселена грибами, Вы принимаете флюкостат или другой противогрибковый
препарат – слизистая становится стерильна и там первой заселится опять
патогенная грибковая флора. Есть хорошие отзывы о лечении заболеваний вагины с
применением нескольких капель чесночной настойки вместе с кефиром с
лактулозой. Чеснок успешно борется с грибковыми и дрожжевыми инфекциями и не
разрушает микрофлору. Сотрудники Государственного Университета Вашингтона
установили, что диаллил сульфид, выделенный из чеснока, способен проникать
сквозь защитную пленку бактерий. В лаборатории диаллил сульфид показал себя в
сто раз лучше, чем два типа антибиотиков эритромицин и ципрофлоксацин. Грибы
рода Кандида постоянно находятся во влагалище женщины Если значительно
нарушен состав микрофлоры, малоподвижный образ жизни, избыток сладкого,
лечение антибиотиками, иммунодепрессантами, гормональными препаратами,
кортикостероидами, снижен иммунитет, приема оральной контрацепции, то они
начинают активно размножаться, возрастает риск не только патогенной грибковой
флоры типа кандида, но и дрожжеподобные грибы (на них не действуют
антибиотики) энтерококки и стафилококки, инфекция поражая внутреннюю и
внешнюю поверхность половых органов, иногда инфекция может пойти выше по
каналу шейки матки в ее полость, маточные трубы и яичники. Спринцевания
опасны для ежедневной гигиены. Организм здоровой женщины никогда не бывает
грязным. Как и глаза, горло, рот. Частые спринцевания смывают естественную
смазку и защитную микрофлору. По мнению американских ученых, спринцевания
втрое увеличивают риск попадания инфекции и развития воспаления. Есть
подкисляющие составы для спринцевания, способствуют размножению защитных
микроорганизмов. Микрофлора родовых путей и влагалища это преимущественно
лактобациллы и бифидобактерии.
При профилактике и лечении желательно, отдавать предпочтение кефиру с
лактулозой, она способна ингибировать (вызывать подавление) процесса роста
патогенных заболеваний женских половых органов. Допустимо использовать
только свежий кефир, в испорченном продукте может образоваться уксусная
кислота, провоцирующая ожоги слизистой оболочки. Большое количество капель
чесночной настойки тоже может вызвать ожоги слизистой. Одна из методик:
Вымоченный в кефире с лактулозой тампон вводить во влагалище на три часа три
раза в день. Перед сном можно практиковать подмывание кефиром с лактулозой.
==Микрофлора тонкого кишечника. Проект AJ Hackett. У здорового человека в
тонком кишечнике обитает сравнительно мало бактерий. Когда желудочной
38
кислоты становится недостаточно — в пожилом возрасте или в результате лечения
антибиотиками и другими мед препаратами, при отсутствии физической
активности, бактерии получают возможность переселяться из толстой кишки в
тонкий.
Микрофлора
в
тонком
кишечнике
становится
патогенной,
вырабатываются токсичные вещества, они всасываются в кровоток и наносят
прямой вред всем клеткам, клеткам головного мозга и содействуют развитию рака
толстой кишки. Хронические запоры взаимосвязаны со значительными
изменениями кишечной микрофлоры (а именно со снижением количества
лактобацилл и бифидобактерий).
==Микрофлора на кожаном покрове На каждом квадратном сантиметре нашей
кожи живет до миллиона бактерий, и большая их часть является первым щитом
иммунной системы: они не пропускают внутрь болезнетворные организмы,
защищают человека от опасных бактерий. Мы при помощи бытовой химии, мыла,
духов, косметики и шампуня нарушаем симбиоз, убиваем полезную «микрофлору»
на коже. Медицина рекомендует, мыть детей детским мылом не чаще 2х раз в
неделю. Регулярно мыть руки необходимо, остальное тело нужно мыть в меру
необходимости и обязательно без химической отравы, шампуня и др. косметической
гадости, разумно использовать детское мыло, и то, в меру. Нужно выбрать, или
химический букет от духов и косметики на 10 метров по кругу, или убийство
защитной «микрофлоры» и тогда изменение в гипофизе, гормональный сбой
организма, нарушение работы ЦНС.
==Стевия. Содержит 0 калорий, листья в 15 раз слаще сахара, способствует
снижению уровня сахара в крови, снижению артериального давления, улучшает
состояние иммунной системы, обладает антибактериальными и противовирусными
свойствами, повышает устойчивость организма к токсинам, инфекциям,
нормализует работу эндокринных желез, позитивно влияет на поджелудочную
железу, принимает участие в белковом и липидном обменах, а также в
восстановлении костной и хрящевой ткани при травмах или заболеваниях
опорно-двигательного аппарата. Присутствие в стевии олигосахаридов позволяет
восстановить кишечную микрофлору до состояния нормы после курса
антибиотиков или после медикаментозного алкогольного или пищевого отравления.
Чемпион по потреблению продуктов на основе стевии Япония, более 10000 тонн в
год, почти 50 % продуктов: мороженое, йогурты, кондитерские изделия, острые
маринады, соусы, чай, фруктовые соки, безалкогольные напитки, диетические
пищевые продукты, бактерицидный и противовоспалительный экстракт стевии в
лечебно-профилактических зубных паст и в косметике. На рынке очень большое
количество подделок препаратов из стевии в виде таблеток и порошка из
юго-восточной Азии, произведённых из ксилита, сорбита, аспартам и т.д, продаётся
в упаковках известных брендов производителей препаратов из стевии. На
форумах в интернете умный совет: Покупать стевию в виде сушёного листа,
самостоятельно измельчить и тогда Вы будете уверены, что это натуральный и
полезный продукт. Полностью исключать потребление углеводов нельзя, 1/5 часть
энергии мозг черпает из глюкозы и белка, одной чайной ложки мёда или сахара в
день достаточно. Сахар содержится во всех продуктах, начиная с хлеба, лучше
употреблять глюкозу в виде овощей и фруктов, её там достаточно, и в натуральной
природной форме.
39
==Цикорий. От 30 до 60% содержит инулин, это натуральный органический
прЕбиотик который регулирует работу пищеварительной системы и поддерживает
баланс кишечной микрофлоры. Благодаря инулину цикорий эффективен при
запорах, он также улучшает усвоение кальция. Значительная часть кальция не
усваивается и зашлаковывает мембраны клеток, создаёт условия для образования
холестериновых бляшек на клапанах сердца и стенках сосудов. Общественная
организация «Зелёный патруль». Из 27 закупленных образцов только семь
соответствовали проекту ГОСТа, разработанному в 2012-2013г НИИ
пищеконцентратной промышленности. Лучше брать цикорий натуральный без
добавок и в стеклянных банках. Цикорий есть везде, но в мягких пакетах
примешивали какао, это не опасно, но какао имеет другое назначение. Хороший
рецепт для страстных любителей кофе, добавьте 50% цикория, этим Вы
нейтрализуете зависимость от частого употребления кофе и защитите кишечную
микрофлору от негативного медикаментозного, алкогольного или пищевого
влияния.
Эксперты
некоммерческой
организация
«Союзэкспертиза»
Торгово-промышленной палаты РФ - провели исследование на содержание инулина.
Нет претензий к цикорию «Хуторок» и «Золотой корешок», «Здоровье» и «Здоровье с
женьшенем», «Русский цикорий» и «Чикорофф». Немного недотягивают до
стандарта марки «Elza» и «Фитодар», хотя содержание инулина высокое. У
некоторых производителей цикория, инулина вообще не обнаружено. Будьте
внимательны к надписям на этикетках: “модифицированный пищевой крахмал”,
“гидролизованный растительный белок” и “текстурированный растительный
белок”, под всем этим подразумевается глютен (клейковина). Глютен - это
природный клей и натуральный консервант, позволяющий увеличить срок
хранения продуктов и придать им нужную текстуру. Мука без глютена не станет
липким тестом, выпечка будет разваливаться в руках, соусы будут недостаточно
густыми, его добавляют в ветчину, сосиски-сардельки, котлеты, пельмени,
мороженное, майонез, мясные полуфабрикаты, молочные продукты, кондитерские
изделия, кулинарную выпечку, фас-фуд и др. В продуктах, которые Вы съели в
течение дня может содержатся месячная доза глютена и если это происходит
постоянно, может вырабатывается недостаточно фермента для расщепления
пептидо - глютеновых цепочек, нарушается проходимость кишечника и усваивание
питательных веществ, развивается приобретенная аллергия на глютен и он
начинает действует как токсин. Клейковина содержится в пшенице, ржи и ячмене,
ячневая и манная крупы, дурум, кус-кус и все хлебобулочные изделия. Не содержат
клейковину: рис, кукуруза, гречка, бобовые, картофель, орехи, молочка, овощи,
мясо, рыба. В последнее время появляются продукты, на упаковке которых
написано «Без содержания глютена», многие люди «ударились» в безглютеновые
диеты, описывая их потрясающий результат, на самом деле это очередной развод
населения на деньги. Новый БАД на основе инулина выделенный из корня цикория
Инубио Форте ("Ханкинтатукку Ой" Финляндия) на 100% природный продукт
усиливает рост полезной кишечной микрофлоры в кишечнике, используется в
процессе лечения антибиотиками и другими мед препаратами. ==Чесночная
настойка. Главное достоинство чеснока в наличии диаллилсуль-фида, сложного
органического вещества, обладает антибактериальными свойствами и
специфическим запахом. В 1970 г. биолог Элдон Л. Риверс обнаружил, что чеснок
40
приостанавливает разрастание раковых клеток. Исследователи обнаружили
эффективность чеснока при лечении самых серьезных заболеваний нашего времени,
рак молочной железы, ишемическая болезнь сердца, нормализуется давление,
ВИЧ/СПИД, очищает сосуды мозга, укрепляет кишечную микрофлору, укрепляет
иммунитет, происходит восстановление половых функций. Чеснок может
соперничать с антибиотиками по эффективности в уничтожении таких
супербактерий, как стрептококки и стафилококки и др, которые становятся все
более и более устойчивыми ко многим антибиотикам. Оказывается, что у
энтерококков, стафилококков и стрептококков формируется устойчивость к
пенициллину, тетрациклину, ванкомицину и другим антибиотикам, но не к чесноку!
В отличие от обычных антибиотиков, чеснок успешно борется с грибковыми и
дрожжевыми инфекциями и не разрушает
микрофлору. Сотрудники
Государственного Университета Вашингтона установили, что диаллил сульфид,
выделенный из чеснока, способен проникать сквозь защитную пленку бактерий. В
лаборатории диаллил сульфид показал себя в сто раз лучше, чем два типа
антибиотиков эритромицин и ципрофлоксацин. Чеснок и чесночная настойки
вредны при заболевании почек и поджелудочной железы. Во время приготовлении
чесночной настойки нельзя использовать металлическую посуду, нож. Очищать
чеснок нужно вручную, посуда должна быть керамической или стеклянной, иначе
может произойти окисление и настойка потеряет свои свойства. Один из рецептов:
350 г очищенного чеснока растереть в фарфоровой или стеклянной посуде
деревянным пестиком, в эту массу влить 500 г водки. Сосуд тщательно закрыть и
выдержать в холодильнике 10 дней, 1 раз в день нужно встряхивать. На 11-й день
тщательно процедить через несколько слоев марли Способ употребления: В 100 г
кефира 10-15 капель настойки перед завтраком, обедом, ужином. Свои свойства
настойка сохраняет около года.
==Простокваша, кефир и др. кисломолочные продукты полезны для организма
человека (но не для кишечной микрофлоры), и то, если содержание кальция
контролируется и поддерживается на минимальном уровне (суточная норма
потребления кальция в Японии в 3 раза ниже Российской). Кальций - это один из
факторов негативно влияющих на сердечно сосудистую систему и мембраны клеток
– а значит на здоровье и активное долголетие. На территории России кальция в воде
- запредельное количество (отложение в чайнике) а значит он завышен в овощах,
фруктах, в траве, которую кушает корова, в мясе, молоке и т.д, + ускорители роста,
удобрение, пестициды, консерванты, антибиотики и прочая химическая гадости
которая попадает к нам на стол. Ещё мы по «рекомендации» добавляем яды в виде
«волшебных пилюль» медпрепаратов, синтетических витамин, минералов и
БАДов, косметики и бытовой химии. Прибыль 10 топ Фарм компании около 50% на
фарм рынке, за 2013 год это 500 миллиардов $. Для сравнения: Прибыль от продажи
оружия у США - 38 миллиардов $, у России - 13 миллиардов $. Вы не сомневайтесь,
за 1 триллион баксов управление процессом обучения в любых мед вузах мира,
назначение врачами Вашего лечение в любых клиниках мира, будет таким как этого
хотят фарм компании, им нужна прибыль – это значит что нужно «сделать» как
можно больше больных. Физ нагрузки помогают эффективно очистить мембраны
клеток, восстановить обменные процессы и победить даже очень сложные
заболевания. 95% население не выполняют или выполняют не на должном уровне
41
умеренные физ нагрузки, а если физ нагрузки недостаточны то пользы от них нет
или совсем нет, 4% используют физ нагрузки чрезмерно, что очень плохо для
здоровья, это профессиональные спортсмены, артисты (танцы, цирк. акробатика и
т.д), определённая часть спец войск, ещё экстремалы и индивидуалы которые
самостоятельно перегружают организм – это группа риска которая доводить
организм до «исступления» и переводить клетки на длительный анаэробный бескислородный режим питания. Около 1% населения (в 5 раз меньше чем в
развитых странах) применяют физ нагрузками с пользой, в нужной мере, это те, за
тренировками которых следят специалисты или индивидуальный контроль с
использований знаний и опыта. И это большой прогресс, "Советский спорт" статья
"Бег — всему голова", на 4 ноября 1990 г всего лишь 0,01 % от всего населения
страны использовали физ нагрузки под контролем специалистов в залах и клубах.
==Миллионы лет назад мы с бактериями заключили соглашение (симбиоз). Мы им пищу и кров, они нам - защиту от инфекций и внутренних патогенов, синтез
биологически активные вещества, без которых нам не жить. Уважаемые дамы и
господа! Мы ежедневно нарушаем это соглашение, вместо обещанной пищи суём
всякую дрянь, консервированную и рафинированную пищу, антибиотики, мед
препараты, синтетические витамины, микроэлементы, БАДы, консерванты,
усилители вкуса и т.д, обрабатываем ядовитой косметикой и токсичной бытовой
химией. Наши друзья и защитники становятся нашими врагами. Хотите иметь
счастье – берегите микрофлору смолоду. Хотите быть активными и жить здоровыми
– правильно кормите (Five a Day – 5 порций по 80гр в день) свою микрофлору. Для
микрофлоры нет разницы, между клетчаткой за 50р и за 500р, главное – кормите.
==Чем кормить микрофлору? С препаратами на основе лактулозы мы
ознакомились: Лактулоза, дюфалак , динолак, гудлак, порталак, нормазе, лактусан,
прелакс-беби (сироп лактулозы) для детей и т.д, на основе лактитола: лактитол,
экспортал, импортал, лактитол моногидоат с рекомендацией: употреблять вместе с
недорогим натуральным кефиром (с минимальным сроком хранения). Препараты
на основе инулина: цикорий, топинамбур, Инубио форте и др. Стевия и продукты с
стевией. Биодобавка Омега-3 из рыбьего жира с витамином «Е», 1-2 раза в год для
профилактики. Фрукты, яблоки, апельсины с цедрой, бобовые, орехи, агар-агар и
т.д. Овощи, свекл, капуста, морковь, зелень, листья салата, помидоры, огурцы,
грибы, сладкий перец, льняное семья, желатин, ягоды (можно мороженные, но
только не варенье и перетёртые с сахаром, оболочка почти всех ягод не
переваривается даже в ЖКТ и долгое время сохраняет все натуральные
витамины и микроэлементы), хлеб из отрубей, каши, пектин - эффективно
очищает организм от токсичных веществ не нарушая микрофлору. Препараты на
основе пектина Пекто и Пекто-21, Зостерин, Пектин яблочный, Медетопект. Отруби,
Сибирская клетчатка (шрот, оболочки семян и злаков) за небольшие деньги в
аптеках, магазинах или на сайте МагазинКлетчатки.РФ или vitazar.tiu.ru 3-4
ложки в день и ещё, 3-4 чайные ложки в день водочной настойки родиолы
розовой (золотой корень), красный корень, левзея (маралий корень), Гинкго Билоба,
на сайте (altaimatri.ru). Утром, вместо «овсянка сэр», 2 ложки клетчатки, + 1 ложка
динолака или другой препарат на основе лактулозы или лактитола + ложка
водочной настойки Гинкго Билоба или другая настойка - эта кашица большой плюс
для здоровья. Ещё, чайная ложка льняного семья, тщательно пережёвываем.
42
Употребляем, 1 или 2 раза в день. И ещё, в 200 громовый стакан опускаем чайную
ложку, до перемычки с ручкой наливаем тёплой воды 40-50 градусов, опускаем 10г
желатина (чайная ложка без горки 7г) перемешиваем и на следующий день имеем
очень нужное жиле, периодически меняем на пектин или агар-агар. Мы накормили
микрофлору и оказали помощь нашей печени (особенно ели кушаем и пьём разную
гадость) и лишЬ потом - Ваш любимый кофе. Для правильной работы микрофлоры
тонкого кишечника необходимо около 100г белка (протеина) в день (1-1,3г на 1кг
веса в пропорции 50% мясо, рыба, яички и 50% растительного), 20-30г
растительных или животных жиров (Академик Н.Г Друзьяк предлагает сливочное
масло 20-30г в сутки для физически активных людей). У нас, жаренные блюда на
растительных жирах, почти ежедневны и обязательны, а ЖКТ, печень и
микрофлора очень не любят жаренное из-за образования канцерогенов – пероксидов
(замедляют синтез белка в клетке). В многократно пережаренном масле образуется
один из самых сильных канцерогенов – бензпирен, он пагубно влияет на печень,
микрофлору и костный мозг, представляет угрозу в любом
количестве.
Канцерогены - это вещества, которые способны вызывать в клетках мутации и
ускорять процесс развития злокачественного новообразования. Эти опасные
вещества образуются при температуре дымления жира и способны накапливаться в
организме. Примерные температуры дымления жиров: Горчичное масло холодный
отжим — 254°C, рапсовое рафинированное — 240°C, подсолнечное рафинированное,
кукурузное рафинированное, пальмовое - 232°C, оливковое extra virgin—191°C,
смалец класса «экстра» 190 °C, сливочное масло – 130 °C, льняное масло холодный
отжим, подсолнечное нерафинированное
– 107 °C. Электроплиты дают
температуру нагрева около 300°C, газовые плиты могут раскалить сковороду до
600°C. Когда нам было чуть за 20, мы не думали о микрофлоре, была толь одна
мысль «как быстрее сбежать к своим подружкам», к нам в коллектив пришёл
умный мальчик. Он без пафоса приготовил на 5 человек, в огромной чугунной
сковороде (более 30 см в диаметре) жаренный картофель, на воде, без масла, и цвет
золотистый и корочка хрустит, добавил ложку масла для вкуса, когда выключил
газ, также делает и грибы. Его научила Бабушка и Мама в конце 50 годов прошлого
века. Современные бабушки и мамы 21 века, вместо того чтобы спечь для любимых
внуков яблоки, свеклу или сделать полезное жиле, жарят пирожки, и не важно,
какое будет масло, температура на плите будет не менее 300°C, значит канцерогены
для любимых внуков. Становится понятно, почему уже в школе у наших детей
проблемы с здоровьем, а ещё фаст фуд, чипсы, кока, пепси, сладкая газировка,
выпечка, кондитерские изделия, и прочая дрянь. Нужно взять на вооружение
среднеморскую кухню, немного пропаренные овощи с мясом, которое
предварительно приготовлено на пару, и шашлыки, которые подают Вам в отеле,
предварительно приготовленные на пару а уж потом немного прожаренные на
углях. Такая же технология приготовления шашлыков применялась по ГОСТу в
СССР. Сейчас мы не можем купить мясо без ускорителей роста, антибиотиков и
прочей химии, будь это рынок или магазин. Чтобы избавится от этой химии, нужно
отделить мясо от костей и прокипятить 10-15 мин, первую воду слить, залить опять
водой и варить до полной готовности, и только потом Вы можете использовать мясо
для салата, шашлыков, пельменей, котлет и т.д. Необходимые белки никуда не
денутся, этим Вы защитите детей и себя от ускорителей роста, антибиотиков и
43
прочей опасной химии. Продукты переработки мяса, колбасные изделия, консервы
и т. д, это дополнительные консерванты, красители, усилители вкуса и
дополнительные расходы с Вашего кошелька, да и неизвестно, что туда положили по
ТУ (технические условия) которые разрабатывает сам производитель.
==Остеохондроз. Можно без преувеличения сказать, что здоровье позвоночника
означает здоровье всего организма. Позвоночник является главной опорной
структурой нашего тела, состоит из 33 - 34 позвонков (7 шейных, 12 грудных, 5
поясничных, 5 сросшихся вместе крестцовых позвонков, 4 или 5 небольших
сросшихся копчиковых позвонков) В шейном отделе позвоночник изгибается
вперед (шейный лордоз), в грудной области сгибается назад (грудной кифоз), в
поясничном – снова вперед (поясничный лордоз) и снова назад (крестцовый
кифоз). Эти изгибы необходимы для амортизации, смягчения сотрясений во время
ходьбы и защиты позвоночника от повреждений. Между позвонками находятся
межпозвоночные диски, они выполняют функцию амортизации статических и
динамических нагрузок при сжатии, растяжении, сгибании, разгибании
позвоночника, которые возникают во время физической активности. Состоят из
воды и волокнистых коллагеновых колец, которые окружают собой желеобразное
ядро. Коллаген - самый распространённый белок в теле человека 25% - 35% от
общего количества белка в организме, 6% массы тела, в костях 30% коллагена.
Синтез коллагена происходит в матриксе (основание соединительной ткани).
Положительные эффекты коллагена: укрепление хрящей, связок, сухожилий,
костей, связывающих тканей, улучшение питания мышц и свойств кожи и самая
главная функция коллагена – укрепление стенок сосудов. В здоровом диске
давление достигает 5-6 атмосфер, что позволяет достаточно эффективно
амортизировать нагрузки, для сравнения в автомобильной шине давление около 2
атмосфер. Остеохондроз означает - смерть коллагена. У человека после 25 - 30 лет
образование коллагена начинает замедляться. В межпозвонковых дисках, связочной
ткани, хрящах нет кровеносных сосудов, нет капиллярной сети, питание происходит
не омывающей кровью богатой питательными веществами и кислородом а по
законам диффузи и осмоса. С возрастом желеобразное ядро диска обезвоживается,
теряет упругость, становится тверже, наблюдается гибель клеток межпозвонкового
диска, количество коллагеновых элементов
уменьшается почти в 2 раза,
происходит замещение волокон фиброзного кольца на рубцовую ткань. Волокна
рубцовой ткани не обладают такой прочностью и эластичностью. Одной из
основных причин дегенерации межпозвонкового диска является нарушение
адекватного питания необходимого для образование нужных аминокислот и
образования коллагена, дефицит витамина С, повышение щелочности крови и
снижение проницаемости мембран, нарушение обмена веществ и как следствие
недостаточность кислорода, питательных веществ. Приём лекарственных
препаратов, антибиотиков, иммунодепрессантов, кортикостероидов, гормональных
препаратов, оральной контрацепции, синтетических витамин, микроэлементов,
БАДов, консервантов – всё это кардинально нарушает образования коллагена. Ещё малоподвижный образ жизни, недостаток физ нагрузок на межпозвонковый диск,
многолетний недостаток развития околопозвоночных мышц. При увеличении физ
нагрузок на позвоночник, межпозвоночный диск - благодаря проницаемости
хрящевых пластинок и фиброзного кольца - теряет микромолекулярные вещества,
44
и воду, объём диска
и его амортизационные свойства уменьшаются. На
протяжении дня, высота дисков уменьшается, и рост человека уменьшается на 1 -2
см. При снятии нагрузки и в период ночного сна, диффузия происходит в обратном
направлении, диск впитывает воду, микромолекулярные вещества, коллаген,
студенистое ядро разбухает, диск восстанавливает упругие свойства и высоту.
Благодаря такой саморегулирующей системе межпозвоночный диск хорошо
адаптируется к действию различных по величине физ нагрузок. Можно представить
себе диск как губку: чтобы в губке нормально проходил обмен веществ, она должна
сжиматься, удаляя из себя продукты обмена, и растягиваться, всасывая
необходимые питательные вещества, кислород и воду. Вот почему движение так
необходимо нашему позвоночнику. Острые боли в позвоночнике означают слабость
«мышечного корсета». Натренировать мышцы спины впрок и на длительное время
невозможно, значит тренировать мышцы спины необходимо всю жизнь. Для
профилактики блокады дисков («остеохондрозов») необходимо тренировать
короткие мышцы спины и шеи, тренировки должны быть регулярными 2-3 раза в
день, в течение 2–3 минут, медленные сгибания и разгибания, упражнения с
боковыми наклонами, медленные вращательные движения туловища, таза, шеи
вокруг вертикальной оси, то есть, те движения, которых мы практически не делаем
в обычной жизни. Именно они способны обеспечить полноценный обмен веществ в
межпозвоночных дисках. Человечество платит мышечными блокадами дисков
(остеохондрозами) не за прямохождение, а за малоподвижность! Боль в спине
обычно обусловлена повреждением околопозвоночных мышц при физической
работе с резким наклоном или поворотам, а также при длительном нахождении
мышц спины в напряжённой и неудобной позе, в результате - мышечный спазм. При
мышечном спазме происходит непроизвольное сокращение околопозвоночных
мышц, при этом она не может расслабиться, мышечные волокна пережимают
кровеносные сосуды, в них накапливается молочная кислота, (продукт окисления
глюкозы в условиях недостатка кислорода). Высокая концентрация молочной
кислоты в мышцах вызывает болевые ощущения. Длительное состояние
мышечного напряжения имеет весьма негативные последствия. Спазмированные
мышцы требуют постоянного питания и в какой-то момент начинают «поедать»
сами себя – возникают дистрофические процессы из-за нехватки кислорода и
питательных веществ, нарушается кровоснабжение, мышцы слабеют и
уменьшаются в размере, «запирают» позвонки (ограничивают их движение).
Напряженная мышца пережимает кровеносные сосуды и нервы, которые проходят в
непосредственной близости, могут возникать различные расстройства, онемение и
боли в конечностях, появляется раздражительность и нервозность, возникают
головные боли, расстройства функций внутренних органов. При пальпации и
прощупывании можно определить мышечный спазм одной мышцы или группы
мышц, наличие так называемых зон болезненного мышечного уплотнения (БМУ) –
участков в мышце, которые напряжены больше, чем вся остальная мышца. Они
ощущаются как плотные тяжи в толще мышцы. В области БМУ почти всегда есть
триггерные точки «ТТ» (болезненные уплотнения размером от 2 до 5 мм – в
медицинской литературе их название: мышечный ревматизм, фиброзит, фиброз,
периостит и т.д.) при нажатии на них ощущается резкая боль, которая отражается
в другом участке тела по пути распространения нервных импульсов. Каждый
45
сегмент позвоночника имеет нервные связи с определенным органом, участком
тела, мышц и сухожилий. Воздействуя на триггерные точки, можно мгновенно
избавиться от боли.
==Информация от М. Я. Жолондз. Книга «Новый взгляд на остеохондроз: причины
и лечение» на сайте «Медицинская Правда» Основным виновниками болевого
синдрома в области позвоночника являются глубокие мышцы спины, главным
образом меж поперечные мышцы поясницы и межостистые мышцы позвоночника,
то есть самые короткие его мышцы, прикрепляющиеся к поперечным и остистым
отросткам двух соседних позвонков. Чрезмерное напряжение (сокращение) этих
мышц и приводит к мышечному спазму, превышающем их рабочие напряжения,
причем мышцы могут находиться в таком состоянии долгое время, иногда годами.
Развивается мышечная блокада межпозвонкового диска, вовлекающая в
патологический процесс спинномозговые нервы и сопровождающие их сосуды.
Любой метод лечения этого заболевания должен обязательно начинаться с
освобождения диска от мышечной. блокады. Только потом должны следовать
лечение отеков по ходу спинномозговых нервов и другие восстановительные
действия. При расслаблении мышцы просвет сосудов восстанавливается,
происходит вымывание молочной кислоты из мышц и боль в мышцах проходит.
Мышечная блокада диска не является следствием дистрофии костных или
хрящевых элементов позвоночника, значит не является остеохондрозом. В
официальной неврологии остеохондроз именуется дискогенным остеохондрозом,
Скорее всего, это заболевания должно именоваться «мышечные блокады
межпозвонковых дисков». Сокращенно — «блокады дисков». Результативных (не
повреждающих) методов лечения на сегодня известно два: мануальная терапия и
иглоукалывание (акупунктура) со всеми их разновидностями (электропунктура,
лазеропунктура, электромануальная терапия и другие). Приемы акупунктуры и
мануальной терапии направлены именно на разблокирование «запертых» суставов,
на разрыв «порочного круга» и снятие опасного сокращения мышц. Мануальный
терапевт М Н. А. Касьян не вправляет диски, не вправляет грыжи дисков, он одним
точным ударом «сбрасывает защелку» чрезмерного сжатие диска, диск тут же,
начинает расталкивать мощные мышцы туловища и приносит исцеление, иногда во
время первого сеанса. Это же делают и иглотерапевты при иглоукалывании
(акупунктуре). Однако традиционные приемы мануальной терапии обеспечивают
только седативное (тормозное) воздействие на внутренние органы и не
обеспечивают тонизирующего (возбуждающего) воздействия. Это серьезно
ограничивает лечебные возможности мануальной терапии по сравнению с
иглоукалыванием, которое использует оба вида воздействия на внутренние органы,
ткани организма. Разумеется, необходима высокая квалификация специалистов,
при этом условии иглоукалывание излечивает 100% больных мышечными
блокадами дисков.
В Московский центр мануальной медицины обратилась женщина с парализованной
спиной, на томограмме ЯМР (ядерный магнитный резонанс) была отчетливо видна
грыжа межпозвонкового диска. После трехнедельного лечения пациентка легко
доставала пол пальцами рук. Заведующий центром А. Ситель направил больную на
повторную ЯМР томограму, контрольная томограмма показала грыжу
межпозвонкового диска прежних размеров, на прежнем месте». Через полгода
46
подобных случаев было более 200. Со временем выяснилось, что это явление имеет
место при лечении грыж межпозвонковых дисков. Спинномозговая жидкость
(ликвор) находятся внутри дуральной сумкой, котрая состоит из довольно плотной и
прочной соединительной ткани. На ЯМР-томограммах эта сумка хорошо видна.
Когда у больного есть грыжа межпозвонкового диска, край диска упирается в
дуральную сумку, и если это происходит длительно, то на дуральной сумке
образуется вмятина. После излечения грыжи, вмятина (углубление) дуральной
сумки остается. Через 3–4 месяца вмятина на дуральной сумке выправится сама
собой. Но если сделать ЯМР-томограммау сразу после излечения грыжи диска,
вмятину будет видно на томограмме таких же размеров, как и до лечения (эффект
Сителя). Это должен знать специалист, описывающий томограмму, иначе пациент
приговорен к хирургическому вмешательству. Новая методика лечения блокад
межпозвонковых была разработана автором. Используются не повреждающие кожу
иглы с присосками, созданные китайским профессором Гуо-Ли-Веном (марка «Пять
стихий»), с принципиальным изменением электромагнитного взаимодействия игл и
тканей организма, теперь лечение больных грыжами межпозвонковых дисков
производится по новым методикам, не оставляющим вмятин на дуральной сумке.
Заоблачные цены ЯМР-томограмм и их особенность сводят на нет их преимущества
перед обычными рентгенограммами, дающими достаточную информацию за
существенно меньшую цену.
==Как нельзя лечить мышечные блокады дисков позвоночника. Для купирования
болей при мышечных блокадах межпозвонковых дисков широко применяются
новокаиновые блокады поясничной области, от них страдают печень, почки и
толстый кишечник.
Использование электрофореза и диадинамических токов (токи Бернара) Оказывает
негативные воздействием на организм. Подавая плюс на область поясницы (при
любых лекарственных препаратах), при токах, в сотни и тысячи раз выше тока при
электропунктуре, физиотерапевт рискует испортить почки больного и его
сердечно-сосудистую систему, обеспечить больному камни в почках.
Массаж. Попытки снять с помощью массажа мышечную блокаду межпозвонковых
дисков оказываются безрезультатными, в большинстве случаев массаж приводит к
закреплению блокады, значительно усложняя лечение. Результаты мануального
терапевта Н. А. Касьяна выше других мануальных терапевтов, допускающих
совмещение мануальной терапии с массажем.
Основными инструментами у хирурга служат скальпель и вычерпывающая ложка,
она служит для удаления хряща с суставных поверхностей до полного обнажения
кости, затем механическое закрепления соседних позвонков до их неподвижности и
костного сращения. Хирургическое вмешательство допустимо в самом крайнем
случае, при неумелом применении массажа или мануальной терапии и разрушении
межпозвонкового диска и попадание его «обломков» в позвоночный канал, (высокая
степень парализации конечности и тому подобное).
Нагревание области пораженных дисков приводит к расширению кровеносных
сосудов и усилению отека. Не нужно принимать теплую ванну, париться, ставить
грелку, сначала больной чувствует облегчение, а затем мышцы вновь
укорачиваются и боль усиливается.
Не пользуйтесь услугами специалистов, назначающих подобные «мед процедуры»
47
При выборе лечащего специалиста проблема состоит в том, что у
специалистов-невропатологов нет единства теоретических и практических взглядов
на это заболевание. Невропатолог должен назначить обследования: рентгеновские
снимки с описанием, данные МРТ, РЭГ и др, изучить выписки, описание
проведенных курсов медикаментозного лечения.
Вытяжка позвоночника (тракция). Одни мед специалисты утверждают, что
вытяжка разгружает позвоночник, растягивает межпозвонковые диски,
расширяется пространство для спинномозговых корешков, улучшается
микроциркуляция крови, снижается отечность и болевой синдром. Другие мед
специалисты — Да, это так, но только в период вытяжения! После процедуры,
позвоночно-двигательные сегменты, возвращаются в то же самое положение, но уже
с травмированным фиброзным кольцом межпозвонкового диска, а это прямой путь
к образованию грыжи (протрузий). При вытяжке часто используется вибрация для
усиления эффекта вытяжения, что способствует микро разрывам тканей диска,
образованию микротрещин, которые способствуют образованию грыжи. Если у Вас
проблемы с позвоночником - никакого само вытяжения, обязательная консультация
у специалиста с результатами обследований: рентгеновские снимки, МРТ, РЭГ и др.
Если у Вас нет проблем с позвоночником, и Вы выполняете упражнение на
растяжение позвоночного столба под тяжестью собственного веса на перекладине
или на наклонной плоскости, это следует делать с огромной осторожностью.
Лечение укусами пчел (апитерапия). Считается, что существует два типа лечебного
воздействия при использовании укусов пчел – терапевтический эффект
компонентов пчелиного яда и эффект акупунктуры (иглоукалывания). Пчелиный
яд содержит смесь мощных биологически активных веществ, мелиттин, один из
белковых компонентов яда, более чем в сто раз превосходит по силе
противовоспалительного эффекта стероидный гормон кортизон и адолапин
обладает мощным обезболивающим действием и также подавляет воспалительные
реакции. Нейротоксинапамин усиливает кровообращение в зоне укуса. В фазе
обострения боли, пчелиный яд может ускорить процесс стихания воспаления и
снять боль. Нельзя заниматься лечением укусами пчел без врачебного контроля,
считается, что от 1 до 5% населения страдают аллергией к пчелиному яду.
Необходимо понимать, что лечения укусами пчел не излечит человека от
остеохондроза полностью, не восстановит разрушенный хрящ и не укрепит
мышечный корсет вокруг позвоночника, нужны меры лечебно-физкультурного
характера и коррекция питания для образования коллагена.
Иглоукалывания (акупунктура) Об эффективности акупунктуры заявили ряд
организаций в области здравоохранения и ветеринарии. (О заинтересованности этих
организаций информации нет). Согласно меморандуму ВОЗ о стратегии развития
альтернативной медицины, акупунктура, как и прочие методы нетрадиционной
медицины, должна соответствовать критериям доказательной медицины.
wikipedia.org. В 2002 году были опубликованы рекомендуемые ВОЗ списки болезней
и симптомов, которые можно успешно лечить при помощи рефлексотерапии. ВОЗ
выделяет 4 группы: Группа 1. Заболевания, симптомы и состояния, в отношении
которых было контролируемыми клиническими исследованиями доказана
эффективность лечения иглоукалыванием. (Поясничная боль, боль в шее). Группа
2. Эффект иглоукалывания был продемонстрирован, но требуются дополнительные
48
доказательства. (Острые боли в позвоночнике, туго подвижность шеи). Группа 3.
Эффект от иглоукалывания подтвержден недостаточно. Группа 4. Иглоукалывание
возможно лишь в сочетании с инструментальным мониторингом.
Аппликаторы. Польза и вред аппликаторов до сих пор обсуждается в мед
сообществе, одни считают что их применение эффективно. Главное достоинство
аппликаторов: простота использования,
доступность, компактный размер,
отсутствие вреда и безопасность. Они создают микро заряд, в результате которого
происходит стимуляция клеток и ускоряются процессы регенерации тканей,
подходит стимуляция кровообращения. Могут применяться для лечения
заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышения иммунитета и общего
тонуса организма, снижения стресса. Сторонники акупунктуры основываются на
физиологи иглоукалывания. Иглы аппликатора не проникают под кожу, и потому
воздействуют на активные точки не так эффективно, как во время сеанса
иглоукалывания. Существуют несовместимые между собой точки воздействия на
коже, часто они расположены совсем рядом. При использовании аппликатора
невозможно выбрать конкретные точки для эффективного воздействия.
На коже человека более тысячи биологически активных точек. Во многих случаях
недопустимо ставить горчичники на одну сторону спины сверху донизу или на обе ее
стороны одновременно, эффект может быть отрицательным, также опасно ставить
банки на кожу человека.
Остеохондроз у людей спящих на досках по системе Ниши! Стремление во время сна
на спине вытянуть позвоночник в ровную линию противоречит здравому смыслу,
способствует развитию блокад дисков при естественных поворотах туловища и шеи
во сне, и особенно при пробуждении. Изгибы позвоночника должны сохраняться
всегда, даже во время сна, только при сохранении этих изгибов позвоночника
действие длинных мышц спины и других длинных мышц туловища в положении
лежа на спине ослабляет диски, спинномозговые нервы и сосуды. Вот почему так
много случаев заболевания «остеохондрозом», приобретенных во время сна на
твердой и ровной постели. Поль Брэгг высказывался и против мягкого,
прогибающегося матраца, и против достаточно твердого матраца. (Принцип
ортопедического матраса). Доски лучше применить где-нибудь в более подходящем
месте, но не под матрацем.
Сон на валике-подушке «полене» по правилам Ниши При первом поворота на бок,
можно свернуть шею в прямом смысле слова и обеспечит много неврологических
неприятностей спящему. Японский способ сна с валиком под шеей не может быть
признан рациональной затеей. А вот небольшая, в меру мягкая подушка в этом
смысле является универсальной, она легко трансформируется «поправляется» и
веками испытана в качестве наилучшей подкладки одновременно под голову и шею
во время сна и на спине, и на боку. По причине патологической деформации
шейного отдела позвоночника не стоит использовать большую подушку.
Поучительный рассказ о необходимости физ упражнений для межпозвоночных
дисков. В. П. Отмахов Капитан первого советского краболова на Дальнем Востоке.
«Своих специалистов по разделке крабов у нас тогда не было, пригласили японских.
Через несколько часов самостоятельной работы наши рабочие «выходили из строя».
И тогда обратили внимание, что японцы при разделке крабов периодически делали
вращательные движения туловища и шеи, баковые наклоны, казавшиеся нелепыми
49
и смешными. Когда стали их копировать, все беды с болью спины прекратились».
==Мы никогда не имеем дело с одной причиной возникновения остеохондроза, по
крайней мере, с двумя-тремя одновременно и всегда, главные причины - плохое
состояние коллагена и недостаток физ нагрузак на межпозвонковые диси. Чтобы не
было проблем с образованием коллагена, перечитайте пож. гл. Чем кормить
микрофлору? И ещё: нужно отчетливо понимать, что существуют непосильные,
чрезмерные нагрузки, животные инстинктивно отказываются преодолеть
непосильные нагрузки. Люди, «почему-то?» необдуманно рискуют и
«зарабатывают» мышечный спазм (остеохондроз).
==Уважаемые Дамы и Господа! Вы читаете газеты, журналы, книги, смотрите
телевизор, ищете информацию в интернете и везде сталкиваетесь с лохообработкой
(рекламой). С нас, прежде всего хотят иметь деньги и неважно, полезный это
информационный продукт или опасный: главное «обработать», чтобы Вы купили.
Проверяйте и перепроверяйте информацию, не обращая внимания на ссылки о
звании, должности, научной степени. Анализируйте и фильтруйте информацию и
Вам повезёт - Вы найдёте истину, которую сами, завтра же опровергнете. Чтобы
поднять задницу с дивана и встать на беговую дорожку, я хотел знать: что я буду
иметь? Собрал информацию, изучил, опробовал, написал эту компиляцию и
поместил на страничку в Яндексе nadar100.ru, по мере накопления новой
информации, предложений и замечаний, 1 или 2 раза в году страничка обновляется.
В следующем обновлении будет информация о холестерине и печени.
==Немного «чёрной» иронии. Уважаемые будущие пенсионеры, кому Вы нужны,
когда выйдете на пенсию? Работодателям Вы нужны, здоровы и ответственны,
когда работаете. Покупательская способность – почти нулевая, разве первые 2-3
года сможете обновите что ни будь из гардероба, если имеете сбережения.
Государству налоги Вы больше не платите, на Вас только траты на дорогостоящее
мед обслуживание и мед препараты. Вы нужны только детям, если под Вас не нужно
заталкивать «утку» и Вы здоровы, активны, помогаете воспитывать внуков,
выращиваете овощи и фрукты на даче. Значит: Мы должны научится ухаживать за
своим здоровьем сейчас, чтобы потом не было мучительно больно, обидно, одиноко и
безысходно.
==P.S. Компиляция – это написание чего-либо без самостоятельной обработки
источников информации с использованием чужих трудов находящихся в свободном
доступе. В тексте не должно быть ссылок на авторов. Компиляция часто
используется в сокращённом виде при подборках к нужной теме. Многие
используют компиляцию, даже не подозревая этого, особенно это касается
новостных обзоров, статистики, @ страничек, сайтов, и т.д. Уважаемые Дамы и
Господа, для того чтобы Вам было удобно найти и проверить информацию я оставил
имена авторов. С уважением и наилучшими пожеланиями nadar100.
50