Утром лисонька проснулась, Лапкой вправо потянулась, Лапкой влево потянулась,

Бабочку мы в руки взяли,
С ней немножко поиграем.
Вдаль на бабочку смотри,
Близко к носу поднеси.
Бабочки вправо полетели –
Дети вправо посмотрели.
Бабочки влево полетели –
Дети влево посмотрели.
Бабочки порхают,
Детки глазками моргают!
Раз, два, три – глаза закрой.
Раз, два, три – глаза открой.
Утром лисонька проснулась,
Лапкой вправо потянулась,
Лапкой влево потянулась,
Солнцу нежно улыбнулась.
В кулачок все пальцы сжала,
Растирать все лапкой стала:
Ручки, ножки и бока.
Вот какая красота!
А потом ладошкой
Пошлепала немножко.
Стала гладить ручки, ножки
И бока совсем немножко.
Ну, красавица-лиса!
До чего же хороша!
Вот у нас игра какая:
Хлоп ладошка, хлоп – другая!
(Хлопки в ладоши)
Правой левую ладошку
Мы пошлепаем немножко.
(Шлепки по левой руке)
(Дети садятся на пол, вытягивают
ноги вперёд)
К Журавлю Жук подлетел,
Зажужжал и запел: «Ж-ж-ж».
Вот он вправо полетел –
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел –
Каждый влево посмотрел.
Жук на нос хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился,
Зажужжал и закружился: ж-ж-ж.
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко.
(Дети вытягивают поочередно вперед
правую и левую руки, смотрят на
ладошку, затем встают на ноги,
тянутся вверх на носочках и хлопают в
ладоши, медленно опуская руки)
А потом ладошкой левой
Ты хлопки погромче делай.
(Шлепки по правой руке)
А потом, потом, потом
Даже щечки мы побьем.
(Легкое похлопывание по щекам)
Вверх ладошки!
Хлоп, хлоп, хлоп!
(Хлопки над головой)
По коленкам – шлеп, шлеп, шлеп!
(Хлопки по коленям)
По плечам теперь похлопай!
(Шлепки по плечам)
По бокам себя пошлепай.
(Шлепки по бокам)
Можем хлопнуть за спиной.
Хлопаем перед собой!
(Шлепки по спине и груди)
Справа – можем, слева – можем!
И крест-накрест руки сложим!
(Поколачивание по груди)
И погладим мы себя,
Вот какая красота!
(Поглаживание по рукам, груди, бокам)
Дети ложатся
расслабляются.
на
ковер,
отдыхают,
Ноги
наши
расслаблены,
глаза
закрыты.
Реснички
опускаются,
глазки
закрываются.
Мы
спокойно
отдыхаем,
сном
волшебным засыпаем.
Дышим легко, ровно, глубоко.
Наши ручки отдыхают, ножки тоже
отдыхают…
Отдыхают, засыпают.
Дышим легко, ровно, глубоко.
Напряженье улетело и расслаблено все
тело.
Ресницы опускаются…
Глаза закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
Наши руки отдыхают…
Тяжелеют, засыпают…
Тяжелеют, засыпают…
Шея не напряжена,
А расслаблена она…
Глаза закрываем и представляем,
Здесь и сейчас себя представляем.
Что было вчера, мы забываем,
Что будет потом, мы не знаем.
Думаем только о том, что сейчас.
Хороший, красивый каждый из вас,
Вы самое лучшее, что есть на свете.
Глаза открываем. Здравствуйте дети!
Губы чуть приоткрываются…
Так приятно расслабляются.
Так приятно расслабляются.
Дышится легко… ровно… глубоко…
Мы чудесно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем…
Палки взяли на плечо, зашагали
дружно. (Ходьба в колонне)
Хорошо идут лягушки, свои палочки
несут. (Держат палку руками над головой)
На носочки все встают. (Ходьба на носках)
Снова с палками идут, все на пяточки
встают. (Ходьба на пятках, положив палку на
Друг за другом встали –
Дружно зашагали.
(Ходьба в колонне, затем бег)
Длинноногий Журавель
По болоту ходит.
Длинноногий Журавель
Лягушаток ловит.
лопатки, спину выпрямить)
(Ходьба с высоким подъемом коленей)
А веселые лягушки
Держат ушки на макушке.
Весело шагают,
Лапы поднимают.
(Маршевый шаг)
А Журавль, а Журавль
Крылья расправляет,
(Плавный подъем руки вверх, делая вдох через нос.
Затем медленно опустить через стороны руки,
выдох через рот.)
Клюв вверх поднимает.
В небо посмотрел,
Быстро полетел.
(Бег на носках)
Вот на землю опустился.
Стали палку опускать.
Стали вместе приседать,
(Приседают –
палку вперед. Ноги на ширине плеч, спина прямая)
А потом вставать.
Раз-два-три-четыре –
Палки дружно положили.
(Ходьба)
рук
в
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать.
Стали прыгать и скакать
Ну-ка, палки поднимать.
Ну-ка, палки опускать.
(Стойка на одной ноге, руки развести в стороны)
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.
на плечо, маршируют по кругу)
(Повторить концовку, стоя на другой ноге)
(Бег, затем ходьба)
(Прыжки на двух
ногах. Руки на поясе, ноги вместе)
дыхание)
На носочки встали,
Быстро побежали.
(Положить
палку на пол)
Вправо, влево поклонился.
(Повороты вправо-влево с взмахом
медленном темпе для успокоения дыхания)
Стали палки поднимать, (Дети поднимают
и опускают палки. Ноги на ширине плеч)
Стали палки опускать. (Дети смотрят на
палку)
Стали дружно наклоняться, (Наклоны
вперед, палку опускают до пола. Ноги на ширине
плеч, колени не сгибать)
Стали дружно выпрямляться. (Дети
держат палку двумя согнутыми в локтях руками
перед грудью)
Стали ногу поднимать. (Поднимают ногу,
согнутую в колене, касаются палки)
Палки взяли на плечо,
(Упражнение на
(Дети кладут палки
Повернулись дружно.
Друг за другом мы пошли,
Палки на место унесли.
палки)
(Складывают
Потягивание. И.п. – лежа на спине,
руки вдоль туловища. Поочередно
поднимать правую (левую) руку вверх,
тянуться, отпустить; то же самое
поочередно левой рукой, правой и левой
ногой. Затем поднять одновременно руки
и ноги, потянуться, опустить.
Потягивание («Снежная королева
произнесла волшебные слова, и дети
стали расти во сне»). И.п. – лежа на
спине, руки поднять вверх и опустить на
постель за головой, глаза закрыты.
Поочередно тянуть от себя правую и
левую руку, правую и левую ногу (то
носком, то пяткой), можно потянуться
одновременно
руками,
ногами,
растягивая позвоночник.
Игра «Зима и лето» (напряжение и
расслабление мышц). И.п. – лежа на
спине. На сигнал «Зима!» дети должны
свернуться в клубок, дрожать всем телом,
изображая, что им холодно. На сигнал
«Лето!» дети раскрываются, расслабляют
мышцы тела, показывая, что им тепло.
Повторить несколько раз.
Самомассаж ладоней («зимой очень
холодно, поэтому мы добудем огонь,
чтобы согреться»). И.п. – сидя в постели,
ноги скрестно. Быстро растирать свои
ладони до появления тепла. Затем
теплыми ладонями «умыть» лицо.
Повторить три-четыре раза.
«Отдыхаем». И.п. – лежа на животе с
опорой на локти, ладонями аккуратно
поддерживать подбородок. Поочередно
сгибать и разгибать ноги в коленях.
Повторить три-четыре раза.
Самомассаж
головы.
(«помоем
голову»). И.п. – сидя на корточках.
Педагог дает указания, дети имитируют
движения: «Включите воду в душе.
потрогайте… Ой, горячая! Добавьте
холодной воды, намочите волосы,
налейте
шампунь
в
ладошку,
намыливайте волосы, хорошенько мойте
голову со всех сторон… Нет, сзади
совсем не промыли. Теперь хорошо!
Смывайте пену снова со всех сторон. У
Саши на висках осталась пена. Теперь
все чисто, выключайте воду. берите
полотенце и осторожно промокните
волосы. Возьмите расческу и хорошенько
расчешите волосы. Не нажимайте
гребнем
слишком
сильно,
а то
поцарапаете кожу головы. Какие вы
красивые!»
Упражнения-загадки, где отгадками
служат забавные подражательные
упражнения.
1. Легкий бег на носочках, руки – в
стороны, плавно поднимать их высоко
вверх и опускать вниз.
Над цветком она порхает, пляшет,
Веерком узорным машет.
Шевелились у цветка
Все четыре лепестка,
Я сорвать его хотел, Он вспорхнул и улетел. (Бабочка)
2. Ходьба на внешней стороне стоп.
Руки широко расставлены в стороны.
Шаги медленные, неуклюжие.
Кто, позабыв тревоги,
Спит в своей берлоге
Летом бродит без дороги
Возле сосен и берез,
А зимой он спит в берлоге,
От мороза прячет нос? (Медведь)
3. Сесть, спину выпрямить, пятки
чуть приподняты над полом, руки на
коленях. Подвигаться вперед на носках,
не теряя равновесия.
В воде купался, а сух остался.
По лужку он важно ходит,
Из воды сухим выходит,
Носит красные ботинки,
Дарит мягкие перинки. (Гусь)
4. Бег или ходьба с высоким
подниманием колен. Боковой или прямой
галоп.
Я копытами стучу, стучу
И по полю все скачу, скачу,
Грива вьется на ветру… Кто это?
(Конь)
5. Сесть на пол с упором на колени и
ладони. Наклоняться вперед, сгибая руки
в локтях (движения, имитирующие
подлезание кошки под забор).
Мордочка усатая, шубка полосатая,
Часто умывается,
А с водой не знается. (Кошка)
6. Лечь на пол. Ползать с опорой на
руки, ноги стараться держать вместе.
В реках Африки живет
Злой, зеленый пароход.
Кто б навстречу ни поплыл,
Всех проглотит… (Крокодил)
7. Ходьба с высоким подниманием
колен, руки высоко вверх, потом вниз
Это старый наш знакомый,
Он живет на крыше дома,
Он летает на охоту,
За лягушками, к болоту. (Аист)
8. Ходьба на пятках с ритмическими
движениями рук в стороны.
Желтые комочки,
Бегают за квочкой.
Кто это? (Цыплята)
9. Быстрый, стремительный бег; руки
широко расставлены в стороны, пальцы
растопырены.
Птица сверху налетает
И цыплят внизу хватает. (Ястреб)
10. Сесть на пол, колени в стороны,
пятки чуть приподнять над полом, руки
впереди.
Прыжками
медленно
продвигаться вперед.
Скачет квакушка,
Не рот, а ловушка,
Попадают в ловушку
И комар, и мушка. (Лягушка)
11.
Лечь
на
спину.
Немного
приподняться и продвигаться назад с
опорой на руки и ноги.
Под водой живет народ,
Ходит задом наперед. (Рак)
12. прыжки на двух ногах с
продвижением вперед. Руки согнуты
перед грудью, кисти рук опущены вниз.
Прыг-скок, прыг-скок,
Длинное ушко – белый бок. (Заяц)
13. Наклониться вперед, руки отвести
назад,
совершать
движения,
имитирующие клевание зернышек.
Чик-чирик,
К зернышкам – прыг,
Клюй, не робей! Кто это? (Воробей)
14.
Опуститься
на
колени.
продвигаться вперед с опорой на колени
и локти.
Сделал дыру, вырыл нору,
Солнце сияет, а он и не знает. (Крот)
15. Легкий бег на носках. Руки в
стороны, кисти слегка «дрожат».
Крыльями стрекочет
С вечера до ночи. (Стрекоза)
16.
Чуть
присесть.
Маленькие
прыжки вперед на двух ногах.
В дупле живет
Да орешки жует.
По веткам скачет, да не птица,
Рыжая, а не лисица. (Белка)
17. Лечь на пол на живот, руки
упираются в пол, колени согнуты.
Прогнуться и тянуться носками ног к
голове, не выпрямляя локти.
Крылья есть, а не летает,
Ног нет, да не догонишь.
У родителей и деток
Вся одежда из монеток. (Рыбка)
18. Быстрая ходьба на носках мелким
семенящим шагом.
Маленький шарик
Под лавкой шарит,
Живет в норке,
Грызет корки,
Короткие ножки,
Боится кошки. (Мышка)
19. Подскоками продвигаться вперед,
руки скрестить вверху, как рога.
Кто на своей голове
Лес носит? (Олень)
20. Ходьба на носках, ноги прямые,
руки поднять вверх, кисти соединены.
стараться держать вытянутые руки за
ушами, подбородок не опускать.
Он ходит, голову задрав,
Не потому, что важный граф,
Не потому, что гордый нрав,
А потому, что он… (Жираф)
21. Большие кругообразные движения
руками перед собой.
Крылья машет,
А сама ни с места. (Мельница)
22. Легкий бег по залу. Руки соединить
вверху.
Тучек нет на горизонте,
Но раскрылся в небе зонтик,
Через несколько минут
Опустился… (Парашют)
23. Сесть на пол, руками обхватить
согнутые колени, голову опустить –
сгруппироваться. Перекаты назад, на
спину и возвращение в исходное
положение.
На сметане мешен,
На окошке стужен,
Круглый бок, румяный бок,
Покатился… (Колобок)
24. Руки соединить вверху, локти в
стороны. Потянуться на носочках вверх.
Если дома его не оставим –
Значит, мы под дождем не растаем.
(Зонтик)
По мере усвоения техники исполнения
движений дети могут сами по очереди
загадывать загадки. Такие веселые и
забавные «загадки вместе с зарядкой»
можно
использовать
в
утренней
гимнастике, на физкультминутках, во
время музыкальных и физкультурных
досугов.