Консультация: "Чем полезны продукты"

Чем полезны продукты?
МОЛОКО и ТВОРОГ – белковые продукты питания;
содержат незаменимые для организма строительные
материалы, полноценный белок и кальций в оптимальном
соотношении с другими макро- и микроэлементами.
ЯЙЦО – Есть в яйце большой запас волшебных
инструментов – микроэлементов.
- Железо, фосфор, цинк и фтор – от инфекций всех
заслон.
- Чтобы рос иммунитет, дам тебе я свой совет: Кушай
яйца, малыш! Будут звать тебя «Крепыш».
БАНАН – богат витаминами В1, В2, В6, его едят свежим
и жареным.
ГРУША – содержит витамины РР, В и С; играет
большую роль в пищеварении.
АПЕЛЬСИН – богат витаминами С, Р и каротином,
укрепляет иммунитет, борется с вирусами.
ЯБОЛОКО – обладает уникальным комплексом
витаминов и микроэлементов; уменьшает уровень
холестерина и регулирует уровень сахара в крови.
ПШЕНИЦА – высокое содержание белков и углеводов;
усиливает рост, укрепляет иммунитет.
ГРЕЧКА – содержит белки, сахар, витамины В, В2, РР;
считается равноценной заменой мяса.
РИС – богат белками, витаминами, минералами и
клетчаткой; применяется в диетическом питании.
ОВЁС – содержит макро- и микроэлементы; укрепляет
кости, волосы, ногти.
ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ (подсолнечное масло) – укрепляет
стенки сосудов, содержит витамины А, D, К, Е.
РЫБА – богата витаминами А, Д, группы В, а также I, F,
Mg, K, P, жирными кислотами Омега-3, Омега-6,
протеином; содержащиеся в рыбе микроэлементы
стимулируют работу памяти, повышают умственную
активность, улучшают настроение.
КАРТОФЕЛЬ – богат углеводами, клетчаткой,
витаминами С, В1, В2, В6, РР.
МЯСО – в питании человека мясо – источник белка и
минеральных веществ, микроэлементов Cu, Co, Zn, а
также витаминов группы В; способствует росту, даёт
быстрое насыщение и прилив энергии.
ЛУК – улучшает вкус блюда, содержит витамины В1, В2,
В6, Е, РР, минеральные соли калия, фосфора, йода.
ПОМИДОР – используют в диетическом и лечебном
питании, содержит минеральные вещества К, Zn, Са, Cu,
Р, Fе, Мg и витамины В1, В2, В3, В6, В9, А, Е, С, Р, РР.
МОРКОВЬ – насыщена сахаром, витаминами А, С, В1,
В2, В6, РР, Е, К, а также минеральными веществами К,
Na, Ca, P, Mg, I, Fe.
ОГУРЕЦ – содержит витамины С, В1, В2, из
минеральных солей – К; обладает тонизирующим
эффектом.
КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ – богата витамином С;
обеспечивает хорошую работу желудочно-кишечного
тракта.
СВЁКЛА – содержит витамин молодости Р и комплекс
витаминов С, В1, В2, РР и минеральных вещества Fe, Zn,
K, Cu, Mg, Ca. Оказывает положительное влияние на
обмен веществ и кроветворение.