25-29 апреля – областная профилактическая информационно

25-29 апреля – областная профилактическая информационнопропагандистская акция «Гомельщина- за здоровый образ
жизни»
«Чернобыль» — это слово пронизано отрицательными ассоциациями и
нам всем хотелось бы его забыть. Оно напоминает о страшном событии,
которое произошло в апреле 1986 года, и открыло ящик Пандоры, полный
невидимых врагов и неизвестных тревог и опасений в сознании людей. Тем
не менее, некоторые из нас могут ошибочно полагать, что это уже далеко в
прошлом.
Но есть две причины, заставляющие нас помнить об этой трагедии:
- если мы забудем о Чернобыле, то это может привести к более серьезным
катастрофам в будущем. К сожалению, на ошибках такого масштаба тоже
необходимо учиться.
- огромное количество нашего населения не в силах это забыть.
Катастрофа, произошедшая тридцать лет назад, заставляет и в нынешнее
время людей страдать каждый день.
Около 70% радиоактивных осадков выпало на территории Беларуси, в
результате чего уровень загрязнения ее территории является самым высоким
из всех пострадавших от этой трагедии стран. 20% всех лесов Беларуси до
сих пор загрязнены, а 6 000 км2 земель выведено из сельскохозяйственного
использования в соответствии с законодательством. 9% всех бюджетных
средств направляется на ликвидацию прямых последствий Чернобыльской
катастрофы. 109 000 человек были отселены.
Всего в ликвидации последствий Чернобыльской аварии принимало
участие более 600 000 человек. Все эти люди получили индивидуальные дозы
облучения различной степени. Острая лучевая болезнь — таков был диагноз
для 134 человек. 28 человек умирали медленной мучительной смертью в
течение трех месяцев с момента катастрофы. У тысяч других в той или иной
мере
ухудшилось
состояние
здоровья.
2
Территория общей площадью в 155 000 км до сих пор остается
загрязненной опасными изотопами цезия 137 и стронция 190, которые имеют
большой период полураспада и будут представлять угрозу для окружающей
среды региона в течение многих лет следующего столетия. Загрязненная
территория включает в себя крупные лесные массивы и пахотные земли.
Только в Украине насчитывается более миллиона гектаров лесных угодий,
которые подверглись загрязнению. Лесные угодья и пахотные земли,
которые ранее были частью жизни людей, стали сейчас бесплодными.
Для того, чтобы укрепить своё здоровье в столь неблагоприятной
обстановке, связанной с катастрофой на Чернобыльской АЭС, необходимо
правильно подойти к формированию своего образа жизни.
Здоровый образ жизни - это процесс соблюдения человеком
определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, которые
способствуют сохранению, здоровья, высокому уровню работоспособности в
учебной и профессиональной деятельности.
Составляющие
здорового
образа жизни: сбалансированное питание, двигательная активность, режим
дня, личная гигиена, профилактика и отказ от вредных привычек. Начните
уже сегодня, сейчас: питание должно быть полноценным. В правильном
рационе всегда должен присутствовать завтрак! Есть нужно не менее
четырёх раз в день: завтрак, обед, полдник, ужин. Строительный материал
для организма – белки. Их содержат мясо, рыба, молочные продукты, орехи,
грибы, бобовые. Источник энергии – жиры. Их содержат рыба, масла,
кунжут, грецкие орехи. Без углеводов, которые также
дают
нам
энергию, не
прожить - крупы,
овощи,
фрукты.
Попрощайтесь с
полуфабрикатами, содержащими консерванты, копченостями, «фаст-фудом»,
«газировкой», чипсами, пивом. Включите в рацион морепродукты – источник
йода. Принимайте витаминно-минеральные комплексы. Не повредит в
разумных пределах шоколад и чернослив, содержащие витамин Е. Витамин Е
необходим для
формирования хрящевой
ткани. Помните, что при
правильном питании – диеты не нужны. И не проводите время без движения,
лёжа на диване, часами сидя у компьютера. Если работаете на компьютере,
берегите своё зрение - правильно сидите, делайте перерывы в работе, зарядку
для глаз. Ни для кого не секрет, что режим дня вырабатывает определённый
ритм жизни. Проверено: чем больше занят человек, тем больше он успевает,
а тем более если его распорядок дня расписан по минутам и очень
организован. Откажитесь от посещения лесных массивов и зон обозначенных
знаком «Радиация»! Не занимайтесь сбором грибов и ягод, охотой и
рыболовством на выше указанных территориях! Помните! Проигнорировав
данные предупреждения, вы наносите вред своему здоровью и здоровью
членов вашей семьи.
Любите себя и своих детей: соблюдайте сами и приучите детей
соблюдать правила личной гигиены –
не забывать
чистить зубы,
принимать душ, следить за
длиной и чистотой ногтей рук и ног,
чистотой волос, тела. Ну и наконец, откажитесь от вредных привычек: не
курите, не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки.
Берегите себя, своих близких, родители – детей, дети – родителей.
Соблюдение норм и принципов здорового образа жизни – долг каждого
разумного человека.
В рамках областной профилактической информационно- пропагандистской
акции «Гомельщина- за здоровый образ жизни» и 30-той годовщины
катастрофы на Чернобыльской АЭС в УЗ «Буда- Кошелевская ЦРБ» 26
апреля будет организована работа «горячих» телефонных линий со
следующими специалистами:
- с 11.00 до 12.00 по телефону 2-00-25 с заведующим районной
поликлиникой Корсак С.С.;
- с 15.00 до 16.00 с заведующей отделением профилактики районной
поликлиники Жариной О.А. по телефону 2-14-83;
- с 11.00 до 12.00 по телефону 2-23-75 с районным педиатром Лозко М.В.;
- с 14.00 до 15.00 по телефону 7-25-01 с врачом- акушер- гинекологом
Гатальской А.В.
Зав. отд. профилактики районной поликлиники
УЗ «Буда-Кошелёвская ЦРБ»
Жарина О. А.