Курить или быть здоровым? Подумай об этом!

31 мая – Всемирный день борьбы против табака
Курить или быть здоровым? Подумай об этом!
КУРЕНИЕ
как
одна
из
вредных
привычек
давно
распространилась и укоренилась у многих народов, став поистине
эпидемическим заболеванием современного общества. По сведениям
Всемирной организации здравоохранения, в мире курят более половины
мужчин и четверти женщин, при этом особенно высокий процент
курильщиков характерен для экономически развитых стран.
В Европу табак был завезен Х.Колумбом из Америки в конце 15
века. Вначале его назначение было в достаточной мере благородно- он
использовался как декоративное растение, и лишь позднее печальный
приоритет был отдан жеванию, нюханию и курению. В 16 веке, после
того как табак был подарен французскому королю в качестве лечебного
средства послом в Португалии Ж.Нико (отсюда “никотин”), он стал
модным во Франции. Неумеренное его употребление сопровождалось
случаями отравления, что на определенном этапе побудило власти
преследовать эту привычку. В начале 17 века табак был завезен в
Россию. Но царь Михаил Романов приказал наказывать курильщиков
палочными ударами и плетьми, а Алексей Михайлович в 1649г.
наложил запрет на курение. И только Петр 1, перенявший курение во
время пребывания в Голландии, разрешил продажу табака, наложив
пошлину в пользу государства. После этого курение постепенно
распространилось по всей России и стало тем бытовым пороком,
бороться с которым очень нелегко.
При курении табака происходит сухая перегонка его с образованием
множества веществ, попадающих в рот и органы дыхания: никотина,
окиси углерода, анилина, пиридина, сажи, акролеина, канцерогенных
углеводородов, эфирных масел, уксусной, муравьиной, синильной и
других кислот. Подсчитано, что в табачном дыме содержится около 200
различных веществ, примерно 100 из которых влияют на человеческий
организм крайне неблагоприятно, а их вредное воздействие рано или
поздно сказывается на здоровье курильщика. При выкуривании только
одной сигареты образуется до 2 литров табачного дыма, и в каждом его
кубическом сантиметре содержится до 6 тысяч частиц сажи,
накапливающихся в легких курильщика в виде табачного дегтя. И не
только у него: в последние годы медики с беспокойством говорят о тех,
кто, находясь рядом с курильщиком, вынужден глотать табачный дым,
то есть заниматься так называемым пассивным курением. Если
курильщика как-то защищает фильтр сигареты, то сосед дышит
полноценным сигаретным коктейлем. Такие лица страдают от дыма не
меньше, а порой даже больше курильщика. В накуренном помещении
человек может за час вдохнуть столько же никотина, сколько при
выкуривании 2-3 сигарет. По данным японского профессора Такэси
Хираяма, благодаря курению мужей, их жены более чем в 2 раза чаще
становятся жертвами раковых заболеваний. И этим данным нет
оснований не верить.
Давно известно, что курение не приносит организму пользы. Об этом
знают все, но многим наплевать на предупреждения о вреде курения,
озвученные родным Минздравом. Никого не страшат истории о раке легких,
особенно когда в кармане нездорового вида врача, потешающего своих
пациентов этими ужастиками, четко угадываются очертания сигаретной
пачки.
Не испугать сегодняшнего здорового и крепкого парня разговорами о
раке легкого. "Мой дед курил до 90 лет, а умер от пьянства". Что тут
возразить? Не страшное это заболевание, тем более, что осведомленность о
нем совсем не на уровне. Может быть, поэтому в некоторых странах решили
несколько видоизменить стандартные предупреждения, поместив на пачках
вместо них фотографии органов, пораженных болезнями.
Еще можно говорить с курильщиками об "интересных" и, главное,
понятных им заболеваниях. Тут для женщин и мужчин нужен разный подход.
Исследования показывают, что компоненты сигаретного дыма разрушают
коллаген – основной структурный белок кожи. Это означает, что курение
реально старит кожу, добавляя преждевременных морщин.
Это для женщин. А что же страшит мужчин? Недавний опрос среди
англичан показал, что больше, чем рак, СПИД и даже смерть, их страшит
импотенция. Ведь, как установили ученые, никотин может стать причиной
мужского бессилия. Подсчитано, что в Великобритании импотентами из-за
увлечения курением стали 120 тысяч человек от 30 до 40 лет.
Почему так происходит? Никотин сужает сосуды, в том числе и те,
которые осуществляют кровоснабжение половых органов, а ведь в механизме
эрекции значение притока крови – первостепенное.
Особенно сильно проявляется отрицательное влияние сигарет на
потенцию при уже имеющемся повышенном давлении. Гипертония сама
является фактором, увеличивающим риск полового бессилия, грешат этим и
некоторые препараты для ее лечения. Однако если больной еще и курит, риск
повышается в 26 (!) раз. Врачи полагают, что всех гипертоников нужно
специально предупреждать об этом.
Никотиновую зависимость нельзя вылечить за час, за сеанс. Работа
над собой может длиться долго – недели, месяцы, даже годы.
Критический – самый первый год. Придется очень тяжело – и
физически, и психологически, и социально. Ведь вам придется серьезно
перестраивать жизнь – придумать, куда ежедневно тратить час
высвободившегося времени, научиться пересиливать себя, когда другие
уходят подымить в курилку или на балкон, общаться без сигареты.
В Беларуси помощь желающим избавиться от табачной
зависимости можно анонимно получить в наркологической службе.
Наиболее эффективным способом профилактики табачной
зависимости являются занятия спортом. Это научно доказанный способ
уменьшить склонность к курению, особенно в самом начале до
зависимости. Кроме того, физические нагрузки также стимулируют
выработку мозгом «здоровых гормонов удовольствия» и гораздо лучше
решат все те проблемы, с которыми «боролась» сигарета, – и снимут
стресс, и снизят вес, и повысят самооценку, и доставят удовольствие.
Табакокурение за это столетие может убить миллиард людей.
Осознание важности прекращения курения в первую очередь среди
женщин и действия, предпринимаемые для достижения этой цели,
могут спасти множество жизней. От принципиальной позиции каждого
гражданина Беларуси, желания сохранить свое здоровье и здоровье
будущих поколений зависит успех и процветание нашей с Вами страны.
По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно во всем
мире табак убивает 5 миллионов людей (11 тысяч человек каждый день). Это
больше, чем от ВИЧ/СПИДа, малярии и туберкулеза вместе взятых.
В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около
15,5тысяч человек (42 человека каждый день). Согласно прогнозам к 2020
году табак станет ведущей причиной смерти 10 миллионов человек во всем
мире. ПОДУМАЙ ОБ ЭТОМ !
Почему вредно курить.
Три самые большие опасности, подстерегающие людей
Многие ребята стремятся поскорее стать взрослыми. Или хотя бы казаться
взрослее. Но для того чтобы вырасти красивым, умным и сильным, нужно
непременно быть здоровым. А для этого нужно обязательно заниматься
физкультурой и спортом, многому учиться и никогда не заводить вредных
привычек! А ещё всем детям просто необходимо знать о страшных
опасностях, которые угрожают не только здоровью человека, но часто и его
жизни тоже.
Помни, что твоему здоровью могут серьёзно угрожать три опасности:
курение, алкоголь и наркотики.
Почему вредно курить
Сегодня на улицах чуть ли не на каждом шагу можно увидеть рекламу самых
различных сигарет. Почти все известные киногерои курят. Они делают это
так красиво, что невольно хочется подражать их жестам и манерам.
Но в последнее время не только учёные и врачи различных стран, но и
многие авторитетные международные организации забили тревогу и
решительно встали на борьбу с курением. Почему?
Оказывается, курение ежегодно ухудшает здоровье тысяч людей. Даже
некурящий человек, длительное время находящийся в накуренном
помещении, может испытывать чувство лёгкой интоксикации (отравления): у
него возникает головная боль, тошнота, недомогание. Вот почему, заботясь о
здоровье людей, закон запрещает курение в общественных местах. А если
взглянуть только на некоторые факты, станет понятно, насколько опасно
курение для здоровья людей.
• Курильщики в 15 раз чаще болеют различными заболеваниями сердца.
• Табак является причиной 95 % случаев возникновения рака лёгких.
• Каждые 4 минуты в нашей стране умирает человек, смерть которого
вызвана курением.
В табаке содержится один из сильнейших растительных ядов — никотин.
Ядовитость никотина испытал каждый, кто хоть раз закурил сигарету или
папиросу. Никто не может докурить свою первую сигарету до конца —
появляется головокружение и тошнота. Начинать курить всем очень
противно и тошно. Но то ли желание быть похожим на любимых героев, то
ли стремление казаться взрослее заставляет подростков не отставать от своих
курящих приятелей. Им, как правило, очень нравится внешняя сторона этого
занятия. Конечно, им кажется, что с сигаретой в руке они выглядят не только
взрослыми, но и сильными, мужественными и красивыми. Но если уж
говорить откровенно, подростки, прячущиеся по тёмным углам и подъездам с
сигаретой в руке, выглядят не слишком привлекательными. А если говорить
о мужественности, взрослости и многих других привлекательных
человеческих качествах, то для того, чтобы отказаться от предложенной
приятелями сигареты, как раз и нужно иметь сильный характер, чувство
собственного достоинства, волю и уверенность в себе, то есть именно те
качества, которые делают человека взрослым и сильным.
А вот факты, которые знают все, но почему-то не все считают, что это имеет
какое-то отношение к ним:
• изречение «Капля никотина убивает лошадь!» появилось очень давно и
воспринимается сейчас почему-то многими как шутка. А ведь действительно
убивает! Сильное и здоровое животное погибает всего лишь от одной капли
никотина;
• очень чувствительны к никотину птицы. Если смоченным в растворе
никотина тампоном прикоснуться к клюву воробья, он погибнет. А если
поместить голубя под стеклянный колпак и выпустить туда дым всего лишь
от одной сигареты, голубь умрёт;
• мгновенную смерть крысы вызывает смазывание её век раствором
никотина;
• если заядлому курильщику поставить медицинскую пиявку, то она очень
быстро погибнет, насосавшись крови, в которой содержится никотин;
• как-то во французском курортном городе Ницца компания молодёжи
устроила небольшое соревнование: кто больше выкурит сигарет.
Приготовили приз. Выиграли соревнование двое молодых людей. Но вот
только награду никому не вручили: выкурив по 60 сигарет, юноши
скончались.
К сожалению, человеческий организм постепенно приспосабливается к
никотину. Со временем курение уже не вызывает таких неприятных
ощущений, как первая выкуренная сигарета. Наоборот, курение вызывает
стойкое привыкание. Многие взрослые, которые когда-то взяли в руки
сигарету, были бы очень рады бросить эту вредную привычку. Если их
спросить, почему они начали курить, то большинство из них ответит, что
сделали это по глупости. Однако исправить совершённую глупость и бросить
курить совсем не так просто. Организму очень трудно освободиться от
никотиновой зависимости, поэтому правильнее всего
было бы вообще никогда не отравлять его табаком.
Курение опасно для твоего здоровья!
• Курение ухудшает аппетит и память, замедляет рост, способствует
значительному снижению веса.
• От курения портится цвет кожи и разрушаются зубы.
• Курильщики часто болеют.
• Курильщику никогда не стать знаменитым спортсменом!
• В среднем курящий человек живёт на 6—8 лет меньше, чем его некурящий
сверстник.
Вот почему твои родители очень огорчатся, узнав о том, что ты приобрёл
вредную привычку курить.
Что происходит в семье, где один или оба родителя курят?
У ребенка формируется четкое убеждение, что курение - это
абсолютно нормальное явление человеческой жизни и это так же
естественно, как есть, пить и дышать. Он уже с пеленок убежден, что
несколько раз в день нужно брать из красивой коробки палочки и сосать
дым. Так закладывается основа будущей вредной привычки В науке этот
универсальный
механизм
описан
как
феномен
социальнопсихологического программирования на курение.
Маленькие дети подражают курильщикам, им интересно это новое
для них явление. Дети достают папины сигареты и пытаются засунуть в
рот, при этом папа бьёт по пальцам со словами нельзя, это - яд!. Папа
не знает, что ребенку можно тысячу раз сказать, что табак - яд, ребенокто смотрит не на слова, а на действия безгранично уважаемого для него
человека. Еще один умный ответ: - Мал еще! Вот подрастешь, тогда и
будешь курить!. У ребенка на уровне подсознания формируется
устойчивая мотивация употреблять табак, что у него прочно
ассоциируется с взрослым самостоятельным поведением.
Станет ли он в дальнейшем табачным наркоманом, зависит от многих
обстоятельств, в том числе, от первого опыта приобщения к этому
наркотику. Если он сопровождается в основном отрицательными
проявлениями (кашель, головокружение, рвота и др.), то такой
отрицательный опыт будет в дальнейшем удерживать молодого человека
от употребления табака. Но очень часто бывает так, что первое
приобщение протекает более-менее гладко, да еще сопровождается легкой
эйфорией от воздействия никотина и подбадриванием сверстников, мнение
которых для подростка имеет большое значение. В этом случае весьма
высока степень вероятности, что в дальнейшем он, незаметно для себя,
перейдет на системное, регулярное употребление табака. При этом
появляется физиологическая, а затем и более тонкая подсознательная
психологическая зависимость.
Вредный состав сигарет
Большинство людей знают о вредном влиянии табака на здоровье
человека. Однако знания эти зачастую расплывчаты, неконкретны.
В табачном дыме содержатся более 6000 различных соединений,
около 100 из которых - натуральные яды Среди них наиболее опасными
являются:
Никотин - сосудосуживающий наркотический компонент, который,
как и все наркотики, способен вызывать лёгкую эйфорию, привыкание,
физиологическую и психологическую зависимость от табака.
Неудовлетворенная потребность в табаке вызывает душевные страдания
и даже физические мучения. Никотин повреждает внутреннюю оболочку
сосудов, в том числе сосудов сердца, головного мозга и нижних
конечностей. Именно этим объясняется то, что курящие гораздо чаще
страдают такими заболеваниями, как ишемическая болезнь сердца,
инфаркт миокарда, инсульт, облитерирующий атеросклероз сосудов
нижних конечностей.
Анабазин - по действию близок к никотину. Применяется в
сельском хозяйстве в качестве отравляющего средства для уничтожения
вредителей культурных растений.
Бензопирен - стимулирует образование раковых опухолей
различных локализаций. Именно наличием бензопирена и некоторых
других компонентов табака объясняется то, что рак легких встречается у
курильщиков в среднем в 9 раз чаще, чем у некурящих.
Формальдегид - едкий газ, применяющийся в промышленности.
При растворении его в воде получают формалин – препарат с
выраженными дубильными свойствами,
который применяется в
медицине для консервации трупов и трупного материала.
Полоний 210 - радиоактивный элемент с периодом полураспада 138
дней. Он попадает в табачный дым, адсорбируясь из атмосферы в момент
горения табака. Малые дозы полония при регулярном поступлении в
организм оказывают канцерогенное (ракообразующее) действие на
легочные структуры.
Кроме перечисленных компонентов, огромный вред организму
наносят угарный газ CО, нарушающий способность крови
транспортировать кислород, окись мышьяка, вызывающая хроническое
отравление и раковые заболевания, а также многие другие
метаболические и токсические яды табачного дыма. Причём воздействие
их может быть как местным (на слизистую оболочку бронхов – при
вдыхании на слизистую желудка - при проглатывании со слюной) так и
общим (при всасывании в кровь) Отсюда хронический кашель частые
гастриты язвы и общее недомогание курильщика.
Существует понятие «легкие» сигареты. Они воспринимаются
курильщиками как не такие крепкие, как обычные, благодаря табачным
добавкам. Чаще всего для маскировки горького вкуса никотина используется
сахар. Использование сахара, меда, какао, шоколада и других ароматизаторов
делает сигареты более привлекательными, особенно для детей, молодежи и
женщин. Известной добавкой служит ментол, который обладает
анестезирующим действием, благодаря чему затяжки дымом становятся
глубже. При более глубоких затяжках поражаются нижние части легких и
вред для здоровья курильщика возрастает. Употребление легких сигарет
привело к увеличению случаев заболевания раком нижней доли легких.
Исследования показали, что пассивное курение так же очень опасно.
Курящий вдыхает дым, который профильтрован табаком, содержащимся в
сигарете (и обычно еще ее фильтром), в то время как некурящий вдыхает
абсолютно неотфильтрованный дым. Этот неотфильтрованный дым
содержит в пятьдесят раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и
никотина, в пять раз больше окиси углерода и в пятьдесят раз больше
аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету.
Почему теряют вес курильщики?
Некоторые курильщики считают, что курение полезно, так как
помогает избавиться от лишнего веса.
В табаке имеются вещества, которые уменьшают способность
организма усваивать витамин С. Кроме того, много витамина С
расходуется организмом для нейтрализации ядовитых компонентов
табачного дыма. Вот и получается, что выкуренная пачка сигарет в день
приводит к потере этого нужного витамина, равной его содержанию в 4х апельсинах.
Функции витамина С разнообразны. Он участвует в процессах
получения энергии и тепла, регулирует обмен веществ и свертываемость
крови, нормализует работу сосудов и предотвращает образование в их
просвете атеросклеротических бляшек, обеспечивает нормальную
работы иммунной системы и противодействие вирусным заболеваниям.
Постоянная потеря витамина С и некоторых других витаминов на фоне
хронической табачной интоксикации ведёт к нарушению обмена
веществ. Отсюда - похудание и появление многих заболеваний спутников курильщика, начиная от склонности к острым респираторным
инфекциям и заканчивая такими тяжелыми болезнями, как бронхиальная
астма, туберкулез, диабет, рак.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения каждый
пятый человек в мире умирает от причин связанных с употреблением
табака а каждый курильщик сокращает свою жизнь в среднем на 6 лет.