Брошюра ЗОЖ

РЕШИТЕЛЬНОЕ
«НЕТ» СИГАРЕТЕ
ПРОФИЛАКТИКА КУРЕНИЯ СРЕДИ ПОДРОСТКОВ
2010
Автор-составитель: Мкртумян Н.С
Цель.пособия – профилактика курения среди подростков и борьба за
здоровый образ жизни. Пособие разработано на основе реальной
работы с учащимися школ по профилактике курения, анкетирования,
анализа причин распространения курения среди молодежи и борьбы с
этой пагубной привычкой.
2
г.Зерноград Ростовская область, 2010год
В
ОТ АВТОРА
пособии представлена разработка урока
«Долой никотиновое рабство» для учащихся
9-11-х
классов.
Особенность
этой
разработки в том, что целью её является не
просто объяснение механизма воздействия
никотина на организм, а изменение
психологии детей, формирование отрицательного
отношения к курению. В пособии содержится так же
дополнительный материал. В приложении 1 представлена
анкета «Курение и я», на основе медицинских изданий
(переработанная составителем).
Поскольку многие ребята начинают курить в 13 лет,
профилактику курения надо активизировать в 5-6
классах. Представленный в пособии материал может
помочь учителю в разработке классного часа также для
средней ступени.
Готовясь к классному часу о вреде курения, учителю
необходимо быть готовым к таким вопросам учащихся:
как бросить курить? как избавиться от последствий
курения? помогают ли пластинки бросить курить и т.д.
Этому посвящено много литературы, поэтому в данной
брошюре эти вопросы не освещаются.
3
Мы в ответе не только за себя…
!
Почему
каждое
последующее
поколение
болезненнее предыдущего? Только ли в экологии дело?
Мне кажется, что причину надо искать в недостаточном
нравственном воспитании детей. Не имея положительного
примера родных и близких перед глазами, дети лишаются
нравственной опоры и становятся жертвами дурного
влияния, приобретают вредные привычки.
На
сегодняшний
день,
курение
принимает
устрашающие масштабы. Если лет двадцать назад
подростки начинали курить в 15-16 лет, и это были
единицы, то сейчас в некоторых классах курят 62%
учащихся (многие девочки), а средний возраст начинающего курильщика 10 лет.
Пытаясь разобраться в психологии детей, выявить
скрытые мотивы, побуждающие их курить, мы провели
анкетирование учащихся 11-х классов. Предложили
ребятам такие вопросы, как:
• Чувствуешь ли ты себя абсолютно здоровым?
• Можно ли уважать человека только за то, что он
курит?
• Понимаешь ли ты, что травишь не только себя, но и
окружающих?
• Понимаешь ли ты, что служишь дурным примером для
тех, кто младше тебя?
4
• Кто сильнее: тот, кто противостоит
пагубному
влиянию, или тот, кто поддаётся?
Результат поражает. Ребята понимают, что вредят
своему здоровью, что служат дурным примером для малышей, что курение не причина для уважения. И всё же
продолжают курить. Так в чём же дело? Неужели у них
отсутствует здравый смысл? Мне кажется дело в том, что в
нашем обществе не сформировано негативное отношение
к курильщику, как к слабовольному, зависимому человеку,
игнорирующему права других и наносящему вред
экологии.
Когда мы проводили беседы с детьми, то
создавалось впечатление, что со многими из них никто не
говорил о курении. Никто не потрудился побеседовать с
ребёнком, разобраться в причинах его поведения. Дети
приводят такие причины, что мне кажется, любой взрослый мог бы их переубедить, если бы вовремя обратил на
это внимание. Например: дети говорят, что если не курит
человек, это ещё не значит, что он долго проживёт. На это
я отвечаю, что не столь важно, сколько человек проживёт,
а как он живёт. Ведь приобретая дурную привычку,
человек открывает дверь негативам в свою жизнь. Также
дети говорят, что не видели людей, умерших от курения.
Объясняю: от курения бывает не только рак лёгких, но и
инсульты, инфаркты, болезни крови и т.д. Мы знаем,
сколько людей погибает от этого. Очень часто дети
говорят, что курят так же, как и их родители. На это я
отвечаю, что родителям никто в своё вовремя не объяс-
5
нил, что курить вредно, а теперь они просто не могут
бросить. Настолько сильна зависимость.
Необходимо формировать у детей негативное
отношение к курению, внятно объяснять, почему «НЕТ».
Только уважительным отношением к ребёнку, к его
проблемам можно добиться результата. Запретом ничего
не достигнешь. Проводя беседы с детьми на тему вредных
привычек, я вижу изумлённые детские глаза. Ребята
подходят и говорят мне, что если бы они это все знали
раньше, то никогда бы не начали курить.
Мы проходим мимо курящих детей равнодушно, это
уже стало для нас обыденным. Но, учитывая число курильщиков, надо понять, что все негативы, вызванные
курением (преждевременное старение организма, половое
бессилие, разрушение генов и хромосом, патологические
изменения внутренних органов и т.д.), относятся уже не к
отдельным людям, а к обществу в целом, становясь
прямой угрозой его существованию, так как все мы
являемся пассивными курильщиками.
Общество - это мы. И от каждого из нас зависят его
приоритеты. И в том, что происходит вокруг, есть вина
каждого из нас...
Чем сизый дым привлекает подростков?
?
Для того, чтобы предупредить распространение этой
пагубной привычки, необходимо разобраться в причинах,
заставляющих детей курить. Нами было проведено
анонимное анкетирование учащихся и выявлены
основные причины, побуждающие детей курить. Выявив
6
основные мотивации, предлагаем взглянуть на них с
другой точки зрения.
Мотивация: Все курят. Чтобы не быть белой вороной,
надо поддержать компанию.
Альтернативное мнение: Получается, как в поговорке:
куда табун - туда и я. Но ведь это позиция слабака! Легко
плыть по течению и поддаваться дурному влиянию,
гораздо труднее противостоять, сохраняя свою индивидуальность. Необходимо освободиться от «стадного»
чувства, быть личностью, быть собой.
Мотивация: Хотят казаться взрослыми. Привлекает
ощущение мнимой свободы.
Альтернативное мнение: Сигарета не придает
подростку
вид
взрослого,
а
показывает
его
недальновидное
мышление.
Человек,
который
самоутверждается курением показывает, что ему нечем
больше гордиться. Но ведь каждый из вас индивидуален и
у каждого есть свои таланты.
Мотивация: Сигарета снимает стресс (из-за тяжелой
жизни).
Альтернативное мнение: Что касается курящих из-за
тяжелой жизни и желающих успокоиться с помощью
сигареты, то пусть спросят себя, решила ли сигарета хоть
одну проблему? Жизнь трудная у многих, и чтобы
успокоиться и снять стресс существует много разных
безвредных способов – хорошая спокойная музыка, спорт
и так далее.
Мотивация: Неосознанный протест против взрослых и
их мнения.
7
Альтернативное мнение: Глупо кому-то что-то
доказывать, гробя своё здоровье.
Мотивация: Потому что всё безразлично.
Альтернативное мнение: Безразличный человек - гриб,
паразитирующий на теле человечества, который только
потребляет, ничего не отдавая взамен.
Мотивация: Хотят бросить, но не могут.
Альтернативное мнение: Главное -внутреннее решение
отказа от курения (Я - человек, и больше не буду позволять какой-то заразе помыкать собой).
Мотивация: Заполняют внутреннее пространство,
которое нечем занять (любопытство).
Альтернативное мнение: В жизни много прекрасного и
интересного, чем можно увлечься.
Мотивация: Круто.
Альтернативное мнение. Нет ничего крутого в
обугленных гниющих лёгких. Нет ничего крутого в
сопровождающем курильщика удушливом запахе.
Мотивация. Кайф.
Альтернативное мнение. Это слово - путь в пропасть.
Есть много «кайфового», но куда это ведёт?!
Мотивация: Чтобы похудеть.
Альтернативное мнение: Необходимо разобраться в
причинах избыточного веса и устранить их, а не наносить
непоправимый вред здоровью.
Мотивация: Модно.
Альтернативное мнение: Давно не модно. Во многих
странах мира (в том числе и в Америке) уже пришло
понимание, что курение несёт угрозу самоуничтожения
8
человечества, поэтому курящие воспринимаются как
неадекватные личности.
Мотивация: Хочу, курю, хочу - нет. Моё дело.
Альтернативное мнение: Ты травишь других не только
дымом, но и своим дыханием. Ты чей-то друг. Тебя уважают. А значит, ты служишь примером. Может, кто-то из
твоих друзей и думает бросить курить, но ты своим
упорством не даёшь ему этого сделать, постоянно тянешь
в старое русло. Кроме того, на тебя смотрят малыши
детскими доверчивыми глазами и учатся у тебя.
СЦЕНАРИЙ УРОКА:
«Долой никотиновое рабство»
(9-11-е классы)
Цель:
Сформировать у учащихся активную позицию,
негативное отношение к курению.
Задачи:
 сформировать понимание того, что курение несёт
угрозу уничтожения человечества, его генофонда;
 если среди учащихся есть курящие, помочь им
преодолеть эту пагубную привычку;
 научить, как противостоять дурному влиянию.
Актуальность проблемы:
Курение распространяется среди подростков в
геометрической прогрессии, что крайне опасно.
Эпиграф:
Табак приносит вред телу, разрушает разум,
отупляет целые нации. (О. де Бальзак)
9
Техническое оснащение:
Компьютер, проектор, экран, раздаточный материал
см. Приложение 2,3, кусочки смолы или угля по
количеству учащихся.
Ход занятия
I. Вступительное слово классного руководителя.
Сегодня мы поговорим о злейшем враге
человечества, ежегодно уносящем сотни тысяч жизней – о
курении табака. Знаете ли вы, что табак тоже наркотик?
Учащиеся: Нет (да).
Комментарий учителя: Ткани мозга курящего человека,
при вскрытии мало чем отличаются от соответствующих
образцов, взятых у людей, принимающих кокаин. Табак
медленно, но верно убивает курильщика. Но самое
страшное, что он бьёт по генам человека. И за эту дурную
привычку придётся расплачиваться не только самому
курильщику, но и его детям и внукам.
Как вы думаете, почему люди начинают курить?
Ответы учащихся: (возможные ответы приведены выше
в главе «Чем сизый дым привлекает подростков» мотивации с 6-8).
-…
-…
Обсуждение ответов. Комментарии учителя: (см там
же – Альтернативное мнение).
II Практическая часть.
А) Учитель: В организме человека нет такой системы,
которая бы не страдала от табакокурения.
10
Учащимся
раздаётся
перечень
вызываемых
курением заболеваний (Приложение 2). После того как
ознакомятся, учитель: Давайте разберёмся, в чём же
заключается вред табака?
Ученики:
- В никотине.
-…
Комментарии учителя:
 Мало кто знает, что табак содержит радиоактивный
полоний.
 Кроме сильнейшего яда никотина сигаретный дым
содержит 120-300 других ядовитых веществ.
Каждому ученику раздать по кусочку смолы. Как правило,
дети спросят: «Что это?»
Учитель: это то, что скапливается в легких курильщика
всего за несколько лет. Ребята, посмотрите на экран (см.
Приложение 4. слайд 1). Вы видите слева легкие человека
только начавшего курить и того, кто курит несколько лет.
Комментарии излишни.
Б) Учитель предлагает одному из учащихся прочитать
громко эпиграф (слайд 2).
Ученик.
- Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет
целые нации. (О. де Бальзак)
Учитель: Как вы думаете, почему французский писатель
так сказал?
Ученики:
-…
-…
11
Комментарии учителя: Дело в том, что при курении
происходит сужение сосудов, и кровь плохо снабжает
головной мозг. Человек, просто–напросто, тупеет. К
сожалению, это действительно так. Курящие подростки,
как правило, плохо учатся, они не могут усваивать
учебный материал так же, как их некурящие сверстники.
Делайте выводы.
III. Психологический момент.
Учитель: Чем же вредят окружающим курильщики? Дело
в том, что курящий травит окружающих не только когда
курит при них. Он травит других своим дыханием, ведь
табачный дым впитался в его организм и постепенно
высвобождается в атмосферу. Таким образом, не курящие
вынуждены вдыхать сигаретный дым. Это называется
пассивным курением. Курильщики демонстрируют полное
игнорирование прав некурящих дышать свежим воздухом,
пить не отравленную никотином воду.
Также они наносят непоправимый вред экологии.
Достаточно сказать лишь один факт: земля перерабатывает
брошенный в почву окурок 12 лет…
Курящие хотят продемонстрировать окружающим,
что им безразлично мнение общества, что они свободны от
него. Но разве может быть свободным человек, постоянно
думающий о сигарете? Ведь курение вызывает
привыкание.
На самом деле вредная привычка – признак
слабости, неспособности противостоять дурному влиянию
12
(слайд 3). Ведь противостоять гораздо труднее, чем
поддаваться.
Кому же выгодно распространение курения?
Ученики:
-…
-…
Комментарии учителя: Дело в том, что, как и любой
фирме, табачным корпорациям нужно продать свой товар.
Поэтому они рекламируют его. Тысячи менеджеров
работают на то, чтобы внушить молодёжи престижность
курения, его «крутизну». Но разве круто покупать болезни
на собственные деньги, для того чтобы обогатить табачных
магнатов?..
Хочу обратить ваше внимание на то, что особенно
опасно курение девочек. Кроме того, что они
преждевременно потеряют красоту – пожелтеет кожа,
испортятся зубы, есть, очень важный момент.
Раздать материал курение девочек (см. Приложение 3).
После того как ознакомятся, учитель: в семьях
курящих родителей дети часто болеют. В последствии они
тоже начинают курить. Люди, начавшие курить в детстве
или подростковом периоде, гораздо чаще заболевают
раком лёгких, чем те, которые начали курить после 25 лет.
Учитель: Как вы думаете, даёт ли сигарета что-то
положительное курильщику?
Ученики:
(возможны
утвердительные
варианты
ответов, например, – успокаивает и т.д.)
-…
13
Комментарии учителя: Дело в том, что у курильщика
возникает никотиновая зависимость. Его
организм
постоянно требует очередную дозу никотина. Это и
вызывает чувство беспокойства, которое проходит после
выкуривания очередной сигареты, и курильщику кажется,
что стало легче. Но, на самом деле, стресс спровоцирован
самой сигаретой. Получается замкнутый круг. Сигарета
ничего положительного человеку не даёт. Абсолютно
никаких плюсов, только потери.
Продемонстрировать слайд 4.Обсуждение слайда.
IV.Заключительная часть
Учитель: Мы живем в век компьютерных
технологий и бешеного ритма. Потоки информации льются
на нас с огромной скоростью, сменяя друг друга. Каждый
новый день приносит свои проблемы и заботы, ставит
задачи, для решения которых знаний вчерашнего дня уже
не хватает. Приходится осваивать новые знания каждый
день, всю жизнь. Чтобы выжить при таком ритме жизни,
человеку необходимы хорошее здоровье, крепкие нервы,
ясный ум. Эти три показателя залог успеха в любой сфере
жизни.
Ребята, вы строите свое будущее уже сегодня.
Каждый день вы закладываете по кирпичику в фундамент
этого будущего. Сегодня необходимо не просто сохранить
здоровье и накопленные знания, но укрепить первое и
приумножить второе. Ведь только в этом случае возможен
успех в будущем, в профессиональной и семейной жизни.
14
У человека нет природной потребности вдыхать
зловонный табачный дым. Так зачем же жертвовать ради
него счастьем своим и своей семьи?
Выбор за вами.
Приложение 1. Анкета
для анонимного опроса учащихся.
АНКЕТА *
«КУРЕНИЕ И Я»
1.
Когда ты впервые выкурил (а) первую сигарету?
(подчеркнуть)
9 лет;
10 лет;
11 лет;
12 лет;
13 лет;
2.
После выкуренной первой сигареты ,
испытывал (а) состояние? (подчеркнуть).
15
14 лет.
какое
приятное
неприятное
не определил (а)
3.
Что
именно
толкнуло
тебя
к
курению:
(подчеркнуть).
— подражание родителям;
— подражание героям кинофильмов;
— подражание старшим товарищам и друзьям:
— чтобы почувствовать себя взрослым;
— показать себя независимым и самостоятельным;
— из любопытства;
— потому, что модно;
— «курю как все»;
— чтобы избавиться от избыточного веса;
— чтобы огрубел голос;
— по другой причине (написать) ..................................
4. Знают ли родители, что ты куришь? (Подчеркнуть).
ДА
НЕТ
5. Их отношение к твоему курению? (Подчеркнуть).
Положительное;
отрицательное;
безразличное.
*
Анкета разработана на основе медицинских изданий.
6. Откуда ты берешь деньги на приобретение сигарет?
(Ответь).
____________________________________________
7. Знаешь ли ты о вредном воздействии табака и дыма
на организм человека? (Подчеркнуть).
ДА
НЕТ
8. Откуда ты получил(а) сведения о вреде сигарет? (Под
черкнуть)
- от медиков;
- от товарищей;
- от родителей;
- из книг, брошюр;
16
- от учителей;
- по радио, телевидению.
9. Какие последствия курения тебя больше беспокоят?
(Подчеркнуть).
— хронический бронхит;
— эмфизема легких;
— рак легких;
— инфаркт;
— инсульт;
— импотенция;
— бесплодие;
— рождение больных детей;
— ухудшение слуха и зрения.
10. Пытался(лась) ли ты бросить курить? Каким способом? (Подчеркнуть).
— с помощью собственной воли;
— при помощи лекарств;
— специальной жевательной резинки;
— с помощью гипноза;
— не пытался(лась).
11. Подсчитывал(а) ли ты экономический ущерб от
курения для твоего бюджета? Подсчитай затраты в
месяц __________; в год ____________.
12. Чувствуешь ли ты себя абсолютно здоровым?
Да
Нет
13. Можно ли уважать человека только за то, что он курит?
Да
Нет
14. Понимаешь ли ты, что травишь не только себя, но и
окружающих?
Да
Нет
17
15. Понимаешь ли ты, что служишь дурным примером для
тех кто младше тебя?
Да
Нет
16.
Кто сильнее: тот кто противостоит пагубному
влиянию,
или
тот,
кто
поддается?
__________________________________________________
17.
Что
такое
зависимость?
___________________________________________
Спасибо за твои искренние ответы.
Приложение 2. Раздаточный материал
Влияние никотина на организм человека
Развивающийся при курении табака никотинизм
является одним из видов токсикомании. Вызывает:
 изнашивание и старение организма раньше
времени;
 повышение смертности на 30-80%;
 половое бессилие;
 повышение артериального давления;
 различные заболевания у потомков курильщика;
 пагубное влияние на головной мозг, ухудшение
внимания, памяти;
 болезни крови, закупорку сосудов тромбами;
 хромоту;
 нарушает гормональный статус и физическое
развитие детей, чаще страдают пневмонией,
аденоидами, тонзиллитами;
 развитие злокачественных образований в легких;
18
 рак нижней губы;
 бронхит, эмфизему легких, стенокардию, язвенную
болезнь желудка, инфаркт миокарда, инсульт и т.д.;
 воспаление слизистых оболочек дыхательных путей,
язвочки во рту;
 нарушение моторной и секретной функций
различных отделов желудочно-кишечного тракта;
 тахикардию;
 экстрасистолию;
 непоправимое разрушение функций женского
организма и т.д.;
Большинство людей начинает курить в подростковом
возрасте, подражая взрослым или из-за ложной
престижности. Табачный дым имеет сложный химический
состав. В нем обнаружено более 120 различных
токсических, канцерогенных и раздражающих веществ.
Наиболее опасен из них никотин – алкалоид,
содержащийся в листьях табака.
Приложение 3. Раздаточный материал для девочек.
Милая девочка!
Прочитай, пожалуйста, внимательно эту
информацию до конца.
В последнее время во всех развитых странах чрезвычайно большое внимание уделяется вреду курения
девочек, девушек, женщин — будущих матерей.
Почему мы связываем здоровье будущих поколений с
курением даже совсем еще юных девушек? Дело в
том, что девочка появляется на свет, имея в своем
19
организме сразу то количество яйцеклеток, которое
ей отпущено природой на всю ее жизнь. Новых
яйцеклеток организм не вырабатывает. Чем
раньше на яйцеклетки обрушивается
поток
вредных веществ, тем большая вероятность их
повреждения и тем большая вероятность рождения в
будущем ребенка от поврежденной яйцеклетки. При
этом важно еще и то, что некоторые вещества,
входящие в состав табачного дыма, могут производить неблагоприятные изменения в самой
структуре ДНК, а это значит влиять на саму
наследственность.
В
таком
случае
неблагоприятные изменения будут касаться уже не
только ребенка,
родившегося от ослабленной,
измененной яйцеклетки, но и потомков этого
ребенка.
Курение — самая распространенная бытовая
наркомания. В табачном дыме кроме всем известного
никотина имеется около сотни других крайне вредных
веществ, и все они оказывают выраженное влияние не
только на организм матери, но и на будущего ребенка
Настолько велика ответственность курильщицы за здоровье будущих поколений. Здесь уже можно
говорить о нервно-психическом здоровье не только
ее ребенка, но и ее внуков и правнуков!
Подумай, стоит ли сигарета того, чтобы расплачиваться
за неё ценой здоровья своих детей и внуков?..
Приложение 4. Слайд-шоу
20
Слайд 1.
http://swnet.spb.ru/board/uploads/post-992-1149626866_thumb.jpg
легкие начинающего курильщика легкие заядлого курильщика
Слайд 2.
Табак приносит вред телу,
разрушает разум, отупляет
целые нации.
О. де Бальзак
21
Слайд 3.
Вредная привычка – признак
слабости.
Курящий человек не свободен –
зависим.
Фактически неодушевлённый
предмет – сигарета манипулирует
человеком.
Слайд 4.
22
Литература
1. В.Н.Ягодинский. Школьнику о вреде никотина и
алкоголя. М,1993г.
2. Журнал НКЛ №15, Курить или жить, 2008г.
3. Здоровье матери и ребёнка. Энциклопедия, под ред.
Академика Е.М.Лукьяновой, Киев, 1993г.
4.
http://swnet.spb.ru/board/uploads/post-992-1149626866_thumb.jpg
23
24
Жизнь даётся человеку не для
того, чтобы он избирал пути,
разрушающие жизнь!..
25