Жизенная навигация УМК - МГГУ им. М.А.Шолохова

Министерство образования и науки РФ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
"Московский государственный гуманитарный университет
имени М. А. Шолохова"
Учебно-методический комплекс
По дисциплине из блока с кодом Б.3
Жизненная навигация
Утверждаю зав.кафедрой
_______________________
Огнев А.С
Решение заседания
кафедры Протокол № 2
«26» сентября 2012_г.
Кафедра
психолого-педагогического образования
Составитель: Огнев А.С
Москва-2012
1
Министерство образования и науки РФ
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального
образования "Московский государственный гуманитарный университет
имени М. А. Шолохова"
Утверждаю зав.кафедрой
_______________________
___________(ФИО)
Решение заседания
кафедры Протокол № __
«26»сентября 2012 г.
Рабочая учебная программа дисциплины
«Жизненная навигация»
(квалификация (степень) бакалавр)
Составитель: доктор психологических наук,
профессор Огнев А.С
Москва-2012
2
1. Пояснительная записка
Основные цели и задачи курса.
Цель: формирование умений и развитие навыков практического применения знаний
о закономерностях развития личности в ходе профессионального становления и
реализации жизненных планов.
Задачи:
- изучить методы проектирования профессиональной и общественной
деятельности;
- освоить способы рационального планирования и самоорганизации
жизнедеятельности;
- сформировать навыки корпоративного взаимодействия с референтными лицами и
социальными группами.
Объем в ЗЕ: 2 кредита
Время изучения: курс 1 семестры 1
Взаимосвязь с другими модулями:
Необходимым условием обучения данному ОМ является успешное освоение
модулей: Основы психологии (теоретический и практический модуль)
Данный модуль является базой для изучения следующего ОМ: Основы педагогики
и андрагогики
Групповая принадлежность ОМ: общекультурный
Кластерная принадлежность ОМ:
мировоззренческий/нормативный/инструментальный ОМ
Модуль направлен на формирование следующих компетенций (не более трех):
3.4.1. Способен ставить и достигать жизненные и профессиональные цели
3.4.2. Владеет элементарными умениями в области организации образовательной
деятельности в соответствии с основными принципами современной педагогики и
андрагогики, способен к непрерывному самообразованию
Требования к средствам и формам освоения ОМ (в соответствии с групповой и
кластерной принадлежностью модуля):
при прохождении модуля обязательно использование инновационных форм
учебной работы, активных методов обучения, форм контекстного обучения
Требования к форме контрольных и учебных заданий :
1 уровень сложности:
- имитационные упражнения.
2 уровень сложности:
- кейс, структурирование проблемы, составление рекомендаций, моделирование,
аналитический отчет, эссе, прогнозирование, моделирование, Synectics, мозговой штурм.
3 уровень сложности:
- проект, практика, деловая игра, квазипрофессиональное творческое задание.
Процентное соотношение академических и практико-ориентированных форм
учебной работы:
70/30 % - инструментальный кластер
3
Факультет/
Название
Вид
Кол-во
направление
дисциплин
ы
Жизненная
навигация
учебной работ
Аудиторные
Лекции
Психологический /
Организация работы
с молодежью
часов
Семестр
2. Объем модуля и виды учебной работы
14
Самост.
работа
14
1
Практич. занятия
22
22
1
Консультации
Контрольные
работы
Итоговый
контроль
Общ. объем часов
по дисциплине
Зачет
1
36
36
72
3. Содержание модуля/дисциплины
3.1. Разделы модуля/ дисциплины и виды занятий
№ п/п
Темы
1
Практические
з-я
-
путь
1
2
1
2
1
2
1
2
6
Сферы
жизнедеятельности
личности.
Гармонизации развития личности как субъекта
жизнедеятельности
Профессиональная
деятельность
как
важнейший фактор развития личности
Жизненные
стратегии:
механизмы
формирования и реализации.
Ресурсная навигация личности
1
2
7
Экзистенциальная навигация личности
1
2
8
Организационная навигация
2
4
9
Сценарно-ролевая навигация
1
2
10
Социальная навигация
2
2
11
Волевая навигация
2
2
14
22
1
Введение
2
Смысловая
личности
3
4
5
навигация.
лекции
Жизненный
ИТОГО
4
3.2. Содержание разделов ОУ/УД
Тематический план лекций
Введение
Предмет и задачи курса, программа учебных занятий, принципы и правила ее
реализации, ключевые понятия, ожидаемые плановые результаты)
Смысловая навигация. Жизненный путь личности
Жизненный путь личности. Жизненно важные ориентиры личности: картина мира,
представления о собственной личности, идеальный образ желаемого будущего Мечта как
основа жизненно важного выбора личности в процессе смысловой самонавигации.
Сферы жизнедеятельности личности.
Гармонизации развития личности как субъекта жизнедеятельности
Биологическая, предметно-деятельностная, ментальная, социальная сферы
жизнедеятельности человека. Физиологические особенности как предпосылки,
предметная деятельность как источник; жизненно важные противоречия как главная
движущая сила развития личности. Личный выбор как ключевой фактор становления
индивидуальности. Условия гармонизации процессов развития личности как субъекта
жизнедеятельности. Закономерности достижения жизненного успеха и персонального
благополучия.
Профессиональная деятельность как важнейший фактор развития личности
Профессиональная деятельность как важнейший фактор развития личности.
Профессиональный успех и карьерное продвижение. Соотношение развития личности как
субъекта профессиональной деятельности и карьерного роста на различных стадиях
жизни.
Жизненные стратегии: механизмы формирования и реализации
Понятие о жизненной стратегии личности. Разновидности жизненных стратегий.
Механизмы формирования и реализации жизненных стратегий. Этапы становления
личности как субъекта жизнедеятельности.
Ресурсная навигация личности
Определение условий достижения жизненно важных целей. Качества личности как
субъекта жизнедеятельности. Добродетели и достоинства личности. Оценка персональных
компетенций как главного ресурса личности для построения и реализации жизненных
5
планов. Построение плана саморазвития личности как основной составляющей
ресурсного обеспечения движения к своей мечте и жизненному успеху.
Экзистенциальная навигация личности
Природа субъективных самоограничений, методы их аттестации и приемы
преодоления.
Организационная навигация
Причины стремления человека к упорядочению собственной активности.
Разработка реалистичных планов достижения жизненно важных целей и построение
персональной траектории успеха.
Сценарно-ролевая навигация
Сценарно-ролевые ориентиры личности. Учет и целенаправленное использование
при реализации жизненно важных планов закономерностей формирования
психологического образа «Мое идеальное Я».
Социальная навигация
Социальное позиционирование личности. Влияние референтных лиц и
референтных групп на эффективность реализации жизненно важных планов; приемы и
методы согласования различных интересов.
Волевая навигация
Основные задачи волевой детерминации личностью собственной активности.
Механизмы, приемы и методы самодетерминации человеком собственной
жизнедеятельности, Типичные затруднения реализации жизненно важных намерений и
способы их преодоления.
Тематический план практических занятий
Смысловая самонавигация
Рассматриваемые вопросы и выполняемые задания:
1. Формирование ясного видения картины собственного успеха
2. Построение системы конкретных стратегических целей как ступеней к жизненному
успеху.
Методические приемы и средства:
- метод структурированных дневниковых записей;
- техники построения эффективных аффирмаций.
Литература:
1. Гарднер Г. Великая пятерка: Мыслительные стратегии, ведущие к успеху. – М.: Альпина
6
Бизнес Букс, 2008.
2. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010.
3. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект на работе. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010.
4. Огнев А.С. Субъектогенетический подход к психологической саморегуляции личности. –
М, 2009.
5. Персональный менеджмент / Под общ. ред. С.Д. Резника. – М.: ИНФРА-М, 2010.
Ресурсная навигация личности
Рассматриваемые вопросы и выполняемые задания:
1. Анализ личностных особенностей как факторов жизненного успеха;
2. Определение персональных ресурсов для обеспечения благополучия, эффективного
решения наиболее значимых для человека задач
Методические приемы и средства:
- VIA – классификатор сильных сторон и талантов личности;
- Гэллаповский определить сильных сторон;
- структурная матрица эмоциональных компетенций;
- четырехпозиционная матрица лидерских компетенций.
Литература:
1. Бонивелл И. Ключи к благополучию: Что может позитивная психология. – М.: Время,
2009.
2. Бояцис Р., Гоулман Д., Макки Э. Эмоциональное лидерство: Искусство управления
людьми на основе эмоционального интеллекта. – М.: Альпина, 2008.
3. Деркач А.А., Огнев А.С., Гончаров Ю.Н. Психодиагностика и акмеография. – Воронеж,
1997.
4. Кузес Д., Познер Б. Вызов лидерства. – М.: Изд-во Юрайт, 2009.
5. Огнев А.С. Психология человека. – М.: Изд-во РАГС, 2005.
6. Селигман М. В поисках счастья. Как получать от жизни удовольствие каждый день. – М.:
Манн, Иванов и Фербер, 2010.
Экзистенциальная навигация личности
Рассматриваемые вопросы и выполняемые задания:
1. Формирование здорового оптимизма как важнейшего фактора успешности;
2. Формирование и укрепление установки на эффективное использование особенностей
собственной личности
Методические приемы и средства:
- определитель атрибутивного стиля СТОУН-В;
- опросник УСК;
- тест-тренажерный практикум на основе методики Маддукс-Шеер
Литература:
1. Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент жизни: Стратегия личной эффективности.
– М.: Беловодье, 2008. – 464 с.
2. Бен-Шахар Т. Научиться быть счастливым: основы самого популярного учебного курса
Гарвардского университета. – Минск: «Попурри», 2009.
3. Гордеева Т.О., Осин Е.Н., Шевяхова В.Ю. Диагностика оптимизма как стиля объяснения
успехов и неудач. – М.: Смысл, 2009.
4. Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008.
5. Огнев А.С. Психология субъектогенеза личности. – М, 2009.
6. Сигер Р. Проснись победителем! – М.,2008.
7
Организационная навигация
Рассматриваемые вопросы и выполняемые задания:
1. Построение реалистичных планов достижения стратегически значимых целей с учетом:
- возможных помех;
- источников необходимых ресурсов;
- возможных способов противодействия негативным факторам.
2. Выявление и использование полезных аналогий.
3. Согласование плана по вехам со сложившейся практикой структурирования своей.
жизни.
4. Моделирование оптимального поведения в случае провала основного плана.
5. Итоговая оптимизация плана реализации жизненно важных намерений.
Методические приемы и средства:
- разработка индивидуальных планов достижения значимых целей по технологии ТОР
Литература:
1. Кови С. Восьмой навык: от эффективности к величию. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008.
2. Кляйн С. Формула счастья. Как настроится на позитивный лад. – М.: ОЛМА Медиа
Групп, 2009.
3. Огнев А.С. Субъектогенетический подход к психологической саморегуляции личности.
– М, 2009.
4. Питерс Т. Лидерство. Основы. – СПб, Стокгольмская школа экономики, 2006.
5. Сигер Р. Проснись победителем! - М.: Эксмо, 2008.
Сценарно-ролевая навигация
Рассматриваемые вопросы и выполняемые задания:
1. Выявление ключевых паттернов модели «Я-идеальное»
2. Социально-психологическое проектирование модели собственной личности,
комплиментарной своим представлениям о результатах жизненного успеха.
Методические приемы и средства:
- тест-тренажерный практикум по выходу из трудных жизненных ситуаций.
Литература:
1. Кузес Д., Познер Б. Наследие лидера. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 170 с.
2. Кэнфилд Д., Свитцер Д. Думать и богатеть! Правила успеха. – М.: Эксмо, 2009.
3. Огнев А.С. Организационное консультирование в стиле коучинг. – СПб: Речь, 2003.
4. Селигман М. Новая позитивная психология – М.: София 2006.
Социальная навигация
Рассматриваемые вопросы и выполняемые задания:
1. Построение социометрической сети референтных лиц и организаций.
2. Разработка проектов переговоров по согласованию интересов по технологии ТОР.
Методические приемы и средства:
- Тест-тренажерный практикум на основе методик Т. Лири; , Розенцвейга, Маддукс-Шеер.
- методика проектирования переговоров на основе ТОР.
Литература:
1. Кови С. Главное внимание - главным вещам. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008.
2. Огнев А.С. Тренинг командообразования. – М.: Изд-во РАГС, 2005.
8
3. Огнев А.С. Организационное консультирование в стиле коучинг. – СПб: Речь, 2003.
4. Фридман С. Совершенное лидерство. – М.: Изд-во Юрайт, 2009.
Волевая навигация
Рассматриваемые вопросы и выполняемые задания:
1. Модель идеального рабочего.
2. Составление списка внешних и внутренних орудий воли.
3. Построение схемы «команды мечты».
Методические приемы и средства:
- приемы тайм-менеджмента;
- системы поуровневой волевой регуляции жизнедеятельности;
- схема Яна Катценбах и ТОР-технология командообразования.
Литература:
1. Кови С. Лидерство, основанное на принципах. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008.
2. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010.
3. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект на работе. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010.
4. Огнев А.С. Субъектогенетический подход к психологической саморегуляции личности. –
М, 2009.
5. Огнев А.С. Тренинг командообразования. – М.: Изд-во РАГС, 2005.
6. Фридман С. Совершенное лидерство. – М.: Изд-во Юрайт, 2009
7. Персональный менеджмент / Под общ. ред. С.Д. Резника. – М.: ИНФРА-М, 2010.
Основные понятия







личность как субъект жизнедеятельности;
сферы жизнедеятельности личности
мечта как идеальный образ желаемого будущего
персональный успех, счастье и личное благополучие
карьерный рост и профессиональное развитии
жизненно важный выбор
позитивное преодоление жизненных трудностей
9
4. Календарно-тематический план
лекции
практичес
кие
Самостоят
ельная
работа
Введение
1
1
-
-
1.09-14.09
Смысловая навигация.
Жизненный путь личности
5
1
2
4
1.09-14.09
Сферы жизнедеятельности
личности. Гармонизации
развития личности как
субъекта жизнедеятельности
Профессиональная
деятельность как важнейший
фактор развития личности
Жизненные стратегии:
механизмы формирования и
реализации
Ресурсная навигация личности
6
1
2
3
14.09-30.09
6
1
2
3
1.10-15.10
6
1
2
3
16.10-31.10
6
1
2
3
1.11-7.11
Экзистенциальная навигация
личности
6
1
2
3
8.11-14.11
Организационная навигация
Сценарно-ролевая навигация
12
2
4
6
15.11-7.12
Социальная навигация
6
1
2
3
7.12-14.12
Волевая навигация
8
2
2
4
15.12-28.12
10
Календар
ные сроки
выполнен
ия
Всего
часов
Наименования разделов
5.
Организация самостоятельной работы студентов
Смысловая навигация
Профессиональная деятельность
как важнейший фактор развития
личности
Жизненные стратегии:
механизмы формирования и
реализации.
Ресурсная навигация личности
Экзистенциальная
навигация
личности
Графическая схема *
«Дерево жизненно
важных целей
Организационная навигация
План (по вехам)
достижения
жизненно
важных
целей
Матрица работы с
референтными
лицами
Оптимизация модель
высокоэффективного
рабочего дня
Сценарно-ролевая навигация
Социальная навигация
Волевая навигация
Программа
персонального
саморазвития
11
декабрь
ноябрь
октябрь
Планируемые сроки
выполнения
сентябрь
Темы, выносимые на самостоятельную
работу
Форма отчета по
самостоятельной
работе
График самостоятельной работы студентов очной формы обучения
*
*
*
*
6. Темы рефератов
1. Условия и факторы достижения жизненных успехов.
2. психологические закономерности достижения эвдемонического благополучия.
3. Созидание благополучия: ценности, мотивация и жизненные цели.
4. Разработка жизненного пути личности с использованием технологий из области
дизайна проектов.
5. Проблемы свободы выбора и личной ответственности.
6. Позитивное преодоление жизненно важных трудностей.
7. Выявление и эффективное использование сильных сторон личности.
8. Применение результатов исследования феномена мудрости для разработки и
аттестации высокоэффективных решений.
9. Сценарные теории личностного выбора и построения индивидуальной
траектории жизнедеятельности.
10. Управление карьерой как фактора развития личности.
11. Гармонизация социального успеха и личного благополучия.
12. Волевая регуляция жизнедеятельности.
7. Учебно-методическое и информационное обеспечение
дисциплины
а) основная литература:
1. Огнев А.С. Психология субъектогенеза личности. – М.: МГГУ, 2009. – 192 с.
2. Огнев А.С. Субъектогенетический подход к психологической саморегуляции личности. –
М, 2009. – 212 с.
б) дополнительная литература:
1. Бакштанский В.Л., Жданов О.И. Менеджмент жизни: Стратегия личной
эффективности. – М.: Беловодье, 2008. – 464 с.
2. Бен-Шахар Т. Научиться быть счасливым. – Минск: «Попурри», 2009. – 240 с.
3. Бонивелл И. Ключи к благополучию: Что может позитивная психология. – М.:
Время, 2009. – 192 с.
4. Бояцис Р., Гоулман Д., Макки Э. Эмоциональное лидерство: Искусство
управления людьми на основе эмоционального интеллекта. – М.: Альпина, 2008. - 301 с.
5. Гарднер Г. Великая пятерка: Мыслительные стратегии, ведущие к успеху. – М.:
Альпина Бизнес Букс, 2008. – 155 с.
6. Гордеева Т.О., Осин Е.Н., Шевяхова В.Ю. Диагностика оптимизма как стиля
объяснения успехов и неудач. – М.: Смысл, 2009. – 152 с.
7. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА, 2010. – 478 с.
8. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект на работе. – М.: АСТ: АСТ МОСКВА,
2010. – 476 с.
9. Кляйн С. Секрет удачи. Как научиться властвовать над случаем. – М.: ОЛМА
Медиа Групп, 2010. – 352 с.
10. Кляйн С. Формула счастья. Как настроится на позитивный лад. – М.: ОЛМА
Медиа Групп, 2009. – 352 с.
11. Кови С. Восьмой навык: от эффективности к величию. – М.: Альпина Бизнес
Букс, 2008. – 408 с.
12. Кови С. Главное внимание - главным вещам. – М.: Альпина Бизнес Букс, 2008.
– 324 с.
13. Кови С. Лидерство, основанное на принципах. – М.: Альпина Бизнес Букс,
2008. – 302 с.
14. Кови С. Семь навыков высокоэффективных людей. – М.: Альпина Бизнес Букс,
2008. – 374 с.
15. Кузес Д., Познер Б. Вызов лидерства. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 429 с.
12
16. Кузес Д., Познер Б. Наследие лидера. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 170 с.
17. Кэнфилд Д., Свитцер Д. Думать и богатеть! Правила успеха. – М.: Эксмо, 2009.
– 560 с.
18. Персональный менеджмент / Под общ. ред. С.Д. Резника. – М.: ИНФРА-М,
2010. – 256 с.
19. Питерс Т. Лидерство. Основы. – СПб, Стокгольмская школа экономики, 2006. –
160 с.
205. Селигман М. В поисках счастья. Как получать от жизни удовольствие каждый
день. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010. – 320 с.
21. Сигер Р. Проснись победителем! - М.: Эксмо, 2008. – 256 с.
22. Слоун К. Умнее, быстрее, лучше: Стратегии эффективного и успешного
лидерства. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 295 с.
23. Шевченко М.Ф. Как стать успешным? – СПб.: Речь, 2007. – 208 с.
24. Томас Р. Испытание лидерства: Опыт, ведущий к мастерству. – М.: Изд-во
Юрайт, 2009. – 324 с.
25. Фридман С. Совершенное лидерство. – М.: Изд-во Юрайт, 2009. – 251 с.
в) информационное обеспечение:
1. Огнев А.С. Жизненная навигация /электронное издание/. – М.: МГГУ, 2012.
2. http://www.positivepsychology.org
3. http://www.uel.ac.uk
4. http://www.ippanetwork.org
II.
Методическое обеспечение модуля
(Методические рекомендации для преподавателей и студентов)
1. Организация лекционных занятий
В вводной лекции преподаватель указывает, что качестве основного предмета в
данном учебном курсе рассматривается жизненный путь человека, закономерности
достижения профессионального успеха и личного благополучия. В качестве основной
цели указывается формирование умений и развитие навыков практического применения
знаний о закономерностях развития личности в ходе профессионального становления и
реализации жизненных планов. В числе основных задач лектор описывает изучение
методов проектирования профессиональной и общественной деятельности; освоение
способов рационального планирования и самоорганизации жизнедеятельности;
формирование навыков корпоративного взаимодействия с референтными лицами и
социальными группами.
В числе наиболее значимых для студентов персональных результатов должны быть
указаны:
- построение дерева жизненно важных целей;
- письменная формулировка каждым студеном своей мечты в форме видения вдохновляющего, побуждающего к действию образа желаемого будущего;
- персональной программы саморазвития как главного ресурсного обеспечения
работы по достижению студентом своей мечты (включая и развитие себя как субъекта
профессиональной деятельности);
- стратегический план достижения собственной мечты;
- сценарное описание роли «мое идеальное Я»;
- карта значимых людей, организаций и сообществ;
- эталонная модель эффективного дня.
13
В ходе лекционных занятий по теме: «Смысловая навигация. Жизненный путь
личности» должны быть рассмотрены такие жизненно важные ориентиры личности,
как: картина мира, представления о собственной личности, идеальный образ желаемого
будущего. Лектору следует раскрыть сущность каждого из указанных психологических
образований, охарактеризовать их значение для построения человеком схемы
ориентировки в плане психических образов, описать механизмы их формирования и
приемы целенаправленной корректировки. В заключительной части должно быть описано
значение мечты как ведущего ориентира как в ходе принудительного, так и добровольного
выбора, приведены результаты научных исследований, касающихся связи умения
осознавать свои приоритеты с качеством самой жизни.
Во время лекционных занятий по теме: «Сферы жизнедеятельности личности.
Гармонизации развития личности как субъекта жизнедеятельности» преподавателем
должны быть рассмотрены биологическая, предметно-деятельностная, ментальная,
социальная сферы жизнедеятельности человека. Следует дать описание физиологических
особенностей как предпосылки развития личности, показать на примерах отсутствие
жесткой детерминации жизненного пути только по физиологическим основаниям. Дале
следует показать причины, по которым предметная деятельность рассматривается как
основной источник развития личности. В этой части лекционных занятий должно быть
уделено особое внимание роли противоречий в сфере предметной деятельности как
главной движущей силы развития личности. Далее следует рассмотреть проблему
личностного выбора как ключевого фактора становления индивидуальности.
В заключительной части лекционных занятий по данной теме должны быть
рассмотрены условия гармонизации процессов развития личности как субъекта
жизнедеятельности. Лектором должны быть описаны установленные современной наукой
основные закономерности достижения жизненного успеха и персонального благополучия.
В лекциях по теме «Профессиональная деятельность как важнейший фактор
развития личности» вначале должны быть проанализированы причины, по которым
профессиональная деятельность входит в число важнейших факторов развития личности.
В следующей части лекционных занятий следует соотнести профессиональный успех и
карьерное продвижение. Далее целесообразно провести соотношение развития личности
как субъекта профессиональной деятельности и карьерного роста на различных стадиях
жизни с учетом возрастной периодизации движущих сил профессионального развития.
Также целесообразно описать различны типологии профессионального роста и показать,
как с их помощью студенты высшего учебного заведения могут планировать свой
жизненный путь, определять с учетом своих персональных приоритетов его оптимальный
характер.
В цикле лекций по теме: «Жизненные стратегии: механизмы формирования и
реализации» вначале рассматривается само понятие «жизненная стратегия личности». Затем
описываются разновидности жизненных стратегий, механизмы их формирования и
реализации.
При описании этапов становления личности как субъекта жизнедеятельности вначале
следует еще раз подчеркнуть, что понятие «субъект» в рамках данного курса
рассматривается качество, посредством которого личность разрешает актуальные
противоречия в различных сферах жизнедеятельности. При описании этапов субъектогенеза
должны быть рассмотрены: принятие человеком на себя ответственности за
непредрешенный заранее исход своих действий; осознание им возможности реализации
различных вариантов будущего, своей причастности к построению образа желаемого
результата и своей способности желаемое реализовать; реализация открывающихся
14
возможностей в совершаемых по собственной воле действиях; принятие ответственного
решения о завершении действия; осознание человеком пути становления своей
субъектности; оценка результата как личностно значимого новообразования,
детерминированного собственной активностью.
В начале лекционных занятий по теме «Ресурсная навигация личности»
преподаватель указывает на то, что при подготовке любого проекта, при оценке
жизнеспособности любого начинания после формулировки целей следует определение
условий их достижения. В случае определения условий достижения жизненно важных
целей в числе важнейших ресурсов должны быть рассмотрены качества личности как
субъекта жизнедеятельности. Далее следует познакомить с результатами изучения
добродетелей и достоинств личности, которые были обнаружения у большинства
успешных людей, живших в разные исторические эпохи и действовавших в различных
социально-экономических условиях. Затем должны быть рассмотрены вопросы, связанные
с оценкой персональных компетенций как главного ресурса личности для построения и
реализации жизненных планов. После этого лектор переходит к рассмотрению главной
части занятий по теме - к описанию плана саморазвития личности как основной
составляющей ресурсного обеспечения движения к своей мечте и жизненному успеху.
В лекциях по теме «Экзистенциальная навигация личности» рассматриваются
вопросы уникальности жизненной ситуации каждого отдельного человека, необходимости
персонального выбора определенного отношения к своему прошлому, настоящему и
различным вариантам возможного будущего. Подчеркивается значимость для
персонального благополучия и социального успеха умения брать на себя ответственность
за последствия своих действий и предопределяющий их выбор. Лектор раскрывает
проблему персонального выбора и причины неготовности нести за него ответственность в
связи с присущими человеку опасениями остаться в одиночестве, боязнью неудачи,
страхом потерять значимые возможности из-за неправильного определения своего пути,
боязни утратить чувство полноты жизни и т.п. В лекционных занятиях описывается
значимость осмысленности своего выбора, приемы осознания своих приоритетов и
методов преодоления надуманных самоограничений.
Цикл лекций по теме: «Организационная навигация» целесообразно начать с
рассмотрения причин стремления человека к упорядочению собственной активности.
Затем преподаватель излагает основные составляющие структурно-функционального
описания полноценных процессов самоорганизации с учетом таких составляющих, как
производимое субъектом целеполагание, моделирование им значимых условий,
составление программы используемых действий, построение системы субъективных
критериев достижения цели, контроль и оценка реальных результатов, их коррекция.
После этого должны быть рассмотрены различные подходы к разработке реалистичных
планов достижения жизненно важных целей и построению персональной траектории
успеха личности.
Во время лекционных занятий по теме: «Сценарно-ролевая навигация» в вначале
целесообразно разобрать типы структурирования межличностного взаимодействия, их
характерные признаки и способы диагностики. Затем следует изложить результаты
исследований, касающихся происхождения и функций жизненных сценариев, методов их
выявления. Дальнейший материал должен содержать описание техник коррекции
жизненных сценариев. В заключительной части лекций по данной теме Учет и
целенаправленное использование при реализации жизненно важных планов
закономерностей формирования психологического образа «Мое идеальное Я».
15
В цикле лекций по теме «Социальная навигация» должно быть дано краткое
описание социально-ролевой системы закрепления и воспроизведения людьми опыта
межличностного и межгруппового взаимодействия. Затем должно быть рассмотрено
влияние на поведение человека референтных лиц и референтных групп. Основная часть
лекционных занятий должна быть посвящена приемам и методам согласования интересов
и приоритетных задач между сторонами, влияющими на реализацию человеком его
жизненных планов.
В лекциях по теме: «Волевая навигация» должны быть рассмотрены основные
задачи волевой детерминации личностью собственной активности. При описании
механизмов самодетерминации человеком собственной активности в качестве основных
должны быть разобраны такие процессы и состояния, как: переосмысление
происходящего; сознательное влияние на силу побуждения к действию; выбор действия
при конфликте целей и мотивов; регуляция различных параметров действия, своих
психофизиологических состояний, организация и регуляция психических процессов.
Важно показать, что развитие способности к самодетерминации предполагает развитие
мышления, воображения, мотивационно-смысловой сферы его личности, ее сознания и
особенно самосознания. В лекционных занятиях следует привести конкретные приемы и
методы самодетерминации человеком собственной жизнедеятельности. Далее
рекомендуется рассмотреть типичные затруднения реализации жизненно важных
намерений и способы их преодоления. В частности, целесообразно вновь кратко
остановиться на основных составляющих технологии ТОР с описанием пошагового
алгоритма выработки плана действий, направленных на позитивное преодоление
жизненно важных трудностей. Затем целесообразно рассмотреть роль и место
психосоматической саморегуляции, показать спектр ее применения на примере
классической аутогенной тренировки как научно обоснованной разновидности
гуманитарных технологий.
2. Организация практических занятий
Практические занятия по теме: «Смысловая самонавигация»
Основной результат:
- видение своей мечты
- дерево жизненно важных целей
Примерный перечень выполняемых заданий и рассматриваемых вопросов в ходе
аудиторных занятий:
1). Дайте краткое описание мечты всей своей жизни в любой удобной для Вас форме.
2). Составьте список того, что Вас больше всего радует, доставляет наибольшее
удовольствие.
3). Что для Вас будет максимальным успехом в плане личного самосовершенствования, в
работе, в семье, в общении с близкими людьми, во взаимодействии с социумом спустя 1
год, 3, 5, 10 и 15 лет?
4). Уточните свое описание жизненно важных целей с помощью SMART –теста (см.
раздел ХII – Дидактические материалы).
Постарайтесь придать своим целям вид аффирмаций - ярких, эмоционально насыщенных
позитивных ориентиров, регулярное обращение к которым повышает вероятность
воплощения желаемого в действительность.
5). С учетом логических взаимосвязей Ваших основных намерений с Вашей мечтой
постройте целостную картину собственных стратегических ориентиров в виде дерева
жизненно важных целей (см. раздел ХII – Дидактические материалы).
6). С учетом построенного дерева жизненно важных целей придайте описанию своей
16
мечты форму видения – вдохновляющего, побуждающего к действию образа желаемого
будущего, мобилизующего и других людей к участию в достижении Ваших замыслов.
7). Обсудите в группах из 3-5 человек свое видение собственной мечты.
Практические занятия по теме: Ресурсная навигация личности
Основной результат:
- программа саморазвития и иного ресурсного обеспечения работы по достижению
своей мечты
Примерный перечень выполняемых заданий и рассматриваемых вопросов в ходе
аудиторных занятий:
1). Чем Вам необходимо располагать для достижения намеченных целей?
2). Какие качества Вам нужно развивать в себе для достижения моей мечты?
Какие личностные особенности мне следует учитывать в первую очередь? На какие
персональные качества Вам следует опираться, какие нужно развивать, каких опасаться?
Для повышения эффективности работы воспользуйтесь SWOT – анализом собственной
личности (см. раздел ХII – Дидактические материалы).
3). Оцените степень выраженности у Вас качеств, входящих в VIA-классификатор
сильных сторон личности (см. раздел ХII – Дидактические материалы).
4). Составьте персональную программу саморазвития и иного ресурсного обеспечения
работы по достижению своей мечты. Программа должна отвечать на такие вопросы как:
- Что конкретно Вам нужно сделать для получения каждого из необходимых ресурсов?
- Какие недостающие качества и как следует развивать, если они входят в число
необходимых ресурсов?
- Какие ресурсы, где и как именно следует получить для достижения моей мечты? Что для
этого сделаете лично Вы?
5).
В группах по 3-5 человек проведите обсуждение составленной программы
саморазвития и иного ресурсного обеспечения работы по достижению своей мечты.
Практические занятия по теме: Экзистенциальная навигация личности
Основной результат:
- реестр возможных помех на пути к намеченным целям;
- арсенал приемов нейтрализации возможных помех, описание средств по
преодолению препятствий для реализации своих замыслов
Примерный перечень выполняемых заданий и рассматриваемых вопросов в ходе
аудиторных занятий:
1). Что может стать препятствием на пути к намеченным целям? Что будет мешать
реализации Вашей мечты? Составьте список таких помех.
2). Какие качества (особенности) Вашей собственной личности могут стать помехами на
пути к намеченным целям?
3). Что нужно сделать, чтобы все равно реализовать Ваши замыслы и осуществить свою
мечту? Как такие помехи предотвратить, нейтрализовать или хотя бы уменьшить их
влияние на достижение намеченных целей?
4). В малых группах численностью 5-7 человек каждый участник занятия рассказывает о
своем арсенале приемов нейтрализации возможных помех на пути к своей мечте. Каждому
члену такой группы рекомендуется рассказать, как такие проблемы решал сам, другие
люди, что в таких случаях с успехом делают, почему есть надежда на успешное
применение выбранных средств и приемов.
5). В индивидуальном порядке каждый участник занятия должен уточнить список
17
возможных препятствий и свой перечень мер по их устранению.
6). В тех же группах участникам занятия предлагается повторно обсудить свои
уточненные списки профилактических приемов. При этом рекомендуется конкретно
указывать, что именно и под влиянием кого именно было внесено в новый вариант списка
средств по преодолению возможных препятствий на пути к своей мечте.
Практические занятия по теме: «Организационная навигация»
Основной результат:
- план жизни (по вехам)
Примерный перечень выполняемых заданий и рассматриваемых вопросов в ходе
аудиторных занятий:
1). Ориентируясь на дерево жизненно важных целей, каждый участник занятия описывает
свой персональный план жизни (по вехам).
2).
Автор плана своей жизни проводит оценку степени его реалистичности с
использованием десятибалльной шкалы оценок уверенности в том, что намеченное будет
действительно выполнено. При необходимости вносит в план или любой из намеченных
ранее ориентиров корректировку для повышения реалистичности своих замыслов.
3). В индивидуальном режиме каждый участник занятия составляет список примеров
успешного решения аналогичных задач им самим или кем-то другим. С учетом этих
примеров проводится анализ плана жизни и при необходимости в него вносятся
дополнительные улучшения
4). В малых группах численностью 5-7человек организуется обмен опытом использования
позитивных аналогов.
5). Вновь в индивидуальном режиме участники занятия анализируют возможные
последствия выполнения каждого пункта плана с точки зрения его влияния на привычной
уклад собственной жизни. При необходимости вносятся уточнения для обеспечения
реалистичности своих намерений.
6). В группах численностью 3-5 человек организуется обсуждение результатов
проведенного анализа.
7). Каждый участник индивидуально определяет для себя, какие действия будет
предпринимать в случае провала плана своей жизни. Таких вариантов должно быть
намечено не менее трех. Из них выбирается наилучший. Для него составляется план
реализации по вехам. С его учетом рассматривается возможность улучшить основной
план жизни.
8). В малых группах проводится обсуждение полученных результатов.
Практические занятия по теме: Сценарно-ролевая навигация
Основной результат:
- сценарий роли «мое идеальное Я» - описание личности, которой я стану в результате
реализации того, что было запланировано на занятиях №1, №2, №3 и №4
Примерный перечень выполняемых заданий и рассматриваемых вопросо в ходе
аудиторных занятий в:
1). Каждый участник занятия составляет описание личности, которой планирует стать в
результате воплощения своей мечты, реализации жизненно важных целей, выполнения
программы саморазвития, успешного противостояния помехам, осуществления плана
жизни. Рекомендуется использовать такие сценарные блоки, которые легко получить как
ответы на следующие вопросы:
- Что обычно буду чувствовать, какой эмоциональный настрой будет у меня преобладать?
- Как я буду выглядеть, как буду восприниматься окружающими, какое впечатление буду
18
на них производить?
- Как я чаще всего буду себя вести, какая манера общения и работы будет для меня
характерна в случае достижения моей мечты?
2). Разбившись на 5-7 человек, участники занятий поочередно знакомят остальных
членов малой группы с видением своей мечты в роли своего «идеального Я».
3) . На первом этапе совместного группового обсуждения члены группы обсуждают, как
именно воспринималось то, что делал каждый из выступавших, как это выглядело, как
воспринималось.
4). На втором этапе группового обсуждения каждый член группы сообщает, что именно он
хотел передать, какие чувства, отношения к себе старался вызвать. Группа обсуждает, что
для этого можно развить, что нужно сделать в будущем.
5). Проводится новое деление на подгруппы так, чтобы их численность составляла 3-5
человек. По возможности в эти группы нужно собрать вместе только тех участников
занятий , которые вместе еще не работали. В новых группах участники в роли «Яидельное» представляют как свой проект реализацию всего того, что будет направлено на
осуществление своей мечты. Их задача – сделать остальных слушателей
заинтересованными участниками этого проекта.
Практические занятия по теме: Социальная навигация
Основной результат:
- карта значимых людей, организаций и сообществ
Примерный перечень выполняемых заданий и рассматриваемых вопросов в ходе
аудиторных занятий:
1). Ориентируясь на итоги предыдущих дней и с учетом основных сфер
жизнедеятельности человека (работа, семья, личная жизнь, быт, учеба, хобби и т.д.)
каждым участником занятий составляется карта значимых для себя людей, организаций и
сообществ. В этой карте рекомендуется отразить следующие сведения:
Кто?
На что может
повлиять?
1
2
Что нужно мне?
3
Что нужно ему
(им)?
4
Когда приму
решение, как
действовать?
5
2). Каждый участник занятий выбирает одного человека из составленной карты и готовит
краткое описание проекта предстоящих с ним переговоров.
3). В группах по 3 человека проводятся обсуждения составленных карт с объяснением
того, почему важны эти люди. В малых группах каждый участник представляет свой
проект будущих переговоров.
4). Вся большая группа рассчитывается на «первый» и «второй». Затем «первые»
выбирают из «вторых» кого-то, кто хоть чем-то похожего на того, с кем намечены
переговоры. В паре с этим человеком «первый» репетирует изложение своих предложений
будущему партнеру.
5). «Вторые» выбирают из числа «первых» кого-то, кто хоть чем-то похожего на того, с
кем намечены переговоры. В паре с этим человеком «второй» репетирует изложение своих
предложений будущему партнеру.
Практические занятия по теме: Волевая навигация
19
Основной результат:
- эталонная модель эффективного дня
Примерный перечень выполняемых заданий и рассматриваемых вопросов в ходе
аудиторных занятий:
1). В начале занятия участники отвечают на вопросы:
- Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей,
реализации Вашей мечты?
- Что Вы уже сделали за эти дни для достижения своей мечты?
- Что Вы могли сделать еще, какие возможности Вами упущены? Что надо сделать, чтобы
это не повторялось?
2). Что нужно изменить в списке ежедневных дел, чтобы добиться баланса между такими
сферами жизнедеятельности, как работа, семья, общение с близкими, общественная
жизнь, физическая активность, саморазвитие, хобби, отдых?
3). Участников просят еще раз соотнести планируемые дела с деревом жизненно важных
целей. Затем просят еще раз дать реалистичное описание эталонной модели эффективного
дня как развернутый ответ на вопросы:
- Какие виды работ, в какой пропорции должны делаться регулярно?
- Какой должна быть разумная пропорция между различными делами?
- От кого зависит успешность реализации плана типового дня и что нужно сделать, чтобы
эти люди помогали реализовывать задуманное?
4). Организуется обсуждение построенных моделей в группах из 5-7 человек. Автор
должен обсуждать свою модель с обязательной увязкой с реализуемой мечтой. Также
желательно постараться воспроизвести в ходе такого обсуждения типичные особенности
роли «мое идеальное Я».
5). После группового обсуждения участники занятий в индивидуальном режиме в
письменной форме дают ответ на вопросы:
- Что конкретно Вы сделаете в течение следующей недели, 2,3 недель для достижении
своей мечты?
- Кого Вы хотели бы попросить стать своим «внешним орудием воли», с кем, как и когда
будете делиться своими успехами?
6). В заключительной части занятия участникам предлагается согласовать прямо здесь и
сейчас свои намерения с теми, кого они выбрали при выполнении предыдущего задания в
качестве партнеров в реализации планов по осуществлению своей мечты.
20
3. Организация самостоятельной работы студентов
№ п/п
Задание для самостоятельной работы
1
Отработка лаконичной формулировки
собственной мечты в виде побуждающего
Ориентировочный
период работы
1.09 – 7.09
Ориентировочная
трудоемкость
0,5 часа
к действию образа желаемого будущего
2
Оптимизация дерева жизненно важных
целей
8.09 – 15.09
0,5 часа
3
Уточнение и проверка реалистичности
программы саморазвития
16.09 – 30.09
1 час
4
Отработка
навыков
практического
использования
сформированного
арсенала приемов преодоления помех на
пути к намеченным целям
1.10 – 15.10
1 час
5
Проверка
реалистичности
и
корректировка плана реализации своих
намерений
16.10 – 31.10
1 час
6
Практическая проверка эффективности
составленного сценария «Я - идеальное»
1.11 – 10.11
1 час
7
Уточнение списка референтных лиц и
организаций
11.11 – 18.11
1 час
8
Пилотажное проведение переговоров
согласно
подготовленному
проекту
взаимодействия с одним из персонажей
списка референтных лиц
19.11 – 3.12
2 часа
9
Практическая апробация и оптимизация
эталонной модели эффективного дня
4.12 – 11.12
6часов
10
Практическая реализация намеченного
плана с письменной фиксацией итогов
рефлексии проделанного пути для
дальнейшего обсуждения приобретенного
опыта на аудиторных практических
занятиях
12.12 – 26.12
6 часов
11
Подготовка к итоговому зачету по курсу
26.22 – 27.12
2
1.09 – 28.12
22 часа
ИТОГО
21
Ш. Дидактические материалы
1. Лекционные материалы
Материалы для проведения лекционных занятий по теме:
«Введение»
Основной предмет учебной дисциплины «Жизненная навигация» - жизненный путь
человека, закономерности достижения профессионального успеха и личного
благополучия.
Главной целью данного курса является формирование умений и развитие навыков
практического применения знаний о закономерностях развития личности в ходе
профессионального становления и реализации жизненных планов.
В число основных задач, которые будут решены в результате изучения данного
курса, входят:
- изучение методов проектирования профессиональной и общественной
деятельности;
- освоение способов рационального планирования и самоорганизации
жизнедеятельности;
- формирование навыков корпоративного взаимодействия с референтными лицами
и социальными группами.
Программа курса предусматривает изучение следующих тем:
- «Смысловая навигация. Жизненный путь личности»;
- «Сферы жизнедеятельности личности. Гармонизации развития личности как
субъекта жизнедеятельности»;
- «Профессиональная деятельность как важнейший фактор развития личности»;
- «Жизненные стратегии: механизмы формирования и реализации»;
- «Ресурсная навигация личности»;
- «Экзистенциальная навигация личности»;
- «Организационная навигация»;
- «Сценарно-ролевая навигация»;
- «Социальная навигация»;
- «Волевая навигация».
При изучении темы «Смысловая навигация. Жизненный путь личности» будут
рассмотрены следующие вопросы:
- Что такое жизненный путь личности?
- Что входит в число жизненно важные ориентиры личности?
- Какую роль при ориентировке в плане психических образов играет картина мира,
представления о собственной личности, идеальный образ желаемого будущего?
- Почему мечта служит в качестве важнейших составляющих ориентировки для в
ходе всей жизнедеятельности человека?
В теме «Сферы жизнедеятельности личности. Гармонизации развития личности как
субъекта жизнедеятельности» будут рассмотрены такие вопросы, как: биологическая,
предметно-деятельностная, ментальная, социальная сферы жизнедеятельности человека;
физиологические особенности как предпосылки, предметная деятельность как источник;
жизненно важные противоречия как главная движущая сила развития личности; личный
выбор как ключевой фактор становления индивидуальности; условия гармонизации
процессов развития личности как субъекта жизнедеятельности; закономерности
достижения жизненного успеха и персонального благополучия.
На занятиях по теме «Профессиональная деятельность как важнейший фактор
развития личности» нами будут рассматриваться: профессиональный успех и карьерное
22
продвижение; соотношение развития личности как субъекта профессиональной
деятельности и карьерного роста на различных стадиях жизни.
Тема
«Жизненные стратегии: механизмы формирования и реализации»
предполагает рассмотрение разновидностей жизненных стратегий, механизмов их
формирования и реализации, а также этапов становления личности как субъекта
жизнедеятельности.
По теме
«Ресурсная навигация личности» предусмотрено ознакомление с
условиями достижения жизненно важных целей, качествами личности как субъекта
жизнедеятельности. Будут отрабатываться навыки построения плана саморазвития
личности как основной составляющей ресурсного обеспечения движения к своей мечте и
жизненному успеху.
Тема «Экзистенциальная навигация личности» связана с анализом таких проблем,
как природа субъективных самоограничений. Затем будут рассмотрены методы
аттестации таких самоограничений и приемы преодоления.
«Организационная навигация» - это тема, в которой мы будем осваивать
разработки, касающиеся построения реалистичных планов достижения жизненно важных
целей и персональной траектории успеха.
В теме «Сценарно-ролевая навигация» будут разобраны особенности учета и
целенаправленного использования при реализации жизненно важных планов
закономерностей формирования психологического образа «Мое идеальное Я».
При изучении темы
«Социальная навигация» будут разбираться вопросы
социального позиционирования личности, влияния референтных лиц и референтных
групп на эффективность реализации жизненно важных планов. В этой теме также будут
разбираться приемы и методы согласования различных интересов.
По теме «Волевая навигация» предусмотрено изучение: основных задач волевой
детерминации личностью собственной активности: механизмов, приемов и методов
самодетерминации человеком собственной жизнедеятельности; типичных затруднений
реализации жизненно важных намерений и способов их преодоления.
В числе наиболее значимых персональных результатов в результате изучения курса
получит:
- персональное дерево жизненно важных целей;
- письменную формулировку своей мечты в форме видения - вдохновляющего,
побуждающего к действию образа желаемого будущего;
- персональную программу саморазвития как главного ресурсного обеспечения
работы по достижению своей мечты (включая и развитие себя как субъекта
профессиональной деятельности);
- стратегический план достижения собственной мечты;
- сценарное описание роли «мое идеальное Я»;
- карту значимых людей, организаций и сообществ;
- эталонную модель эффективного дня.
В рамках данного курса лекционные занятия направлены на первичное
ознакомление с изучаемыми гуманитарно-технологическими приемами навигации
личности и изложение выявленных науками о человеке фундаментальных
закономерностей, которые используются в этих технологических приемах. Формирование
умений и отработка навыков эффективного применения приемов жизненной
самонавигации осуществляется на практических занятиях по данному курсу.
В основу таких занятий положена методика проведения темоцентрированных групп
встреч с использованием несложных элементов психодрамы. Основные принципы
реализации этой методики – готовность студентов делиться собственным опытом, своими
находками, стремление помогать другим найти ответы на задаваемые вопросы, желание
формировать и поддерживать доброжелательную обстановку, активная включенность в
23
работу группы, установка на расширение своего социального опыта, развитие
коммуникативной компетентности.
Важнейший результат курса «Жизненная навигация» - формирование самим
студентом ясного понимания своих жизненных приоритетов, построение плана
реализации своих замыслов, умение находить способы реализации задуманного. Очень
важно, чтобы время обучения в университете было использовано каждым учащимся
максимально продуктивно именно в плане выработки тех компетенций – умений решать
определенные задачи которые обеспечивают эффективное развитие личности
средствами выбранной профессии в ходе реализации студентом своих стратегических
целей на пути к своей мечте.
Материалы для проведения лекционных занятий по теме:
«Смысловая навигация. Жизненный путь личности»
Судьба человека во многом определяется тем выбором, который сам человек
делает в определенный момент своей жизни. Важнейшими ориентирами в такие моменты
для нас становятся субъективная картина мира, представления о собственной личности,
наша мечта - идеальный образ желаемого будущего.
Как показывает практика, одним из наиболее эффективных оснований для
проектирования жизненного пути человека являются представления о его личности,
сформированные в контексте деятельностного подхода.
Использование основных положений деятельностного подхода к описанию
личности помогает понимать и целенаправленно использовать глубинные механизмы
различ ных психологических явлений, строить научно обоснованные прогнозы
относительно различных процессов в организации, осмысленно систематизировать
арсенал имеющихся у него средств и производить конструктивные преобразования в
организации.
В контексте деятельностного подхода понятие «личность» употребляется для
обозначения того особого системного качества, которое приобретает человек при жизни в
сообществе себе подобных, в социуме. Личность - это одно из важнейших качеств
человека. Одно из качеств, но не самодостаточная сущность. Это понятие, которое
характеризует комплексный результат взаимодействия двух типов сущностей - отдельного
человека и человеческого сообщества (социума). При этом в качестве предпосылок
развития личности рассматриваются биологические особенности индивида, его
органическая природа. В качестве источника развития личности рассматривается
общество с накопленным в нем общечеловеческим опытом. Основной движущей силой
развития личности в этом подходе выступают противоречия в различных сферах
жизнедеятельности человека.
24
Предпосылки , источники и
движущие силы развития личности
Ор
пр ган
ед и ч
по ес
сы ки
лк е
и
А. Огнев
Про
жиз тиворе
неде
ч
ятел ия в
ьнос
ти
Л
к
тво
с
е
Общ тия
и
разв
ник
ч
о
т
с
ак и
Особое место понятия «личность» в гуманитарных науках, значимость
соответствующего раздела психологической науки продиктованы самой спецификой
выживания человека, которая состоит во взаимодействии с социумом. А само
взаимодействие с социумом относится к разряду обязательных условий жизни и человека,
и человечества.
Понятие «личность» не синонимично таким понятиям, как «индивид» и
«индивидуальность». С помощью понятия «индивид» подчеркивают принадлежность
конкретного человека к биологическому виду «Человек разумный». Когда же речь идет о
личности, то в первую очередь подразумевается системное качество, которое приобретает
индивид в ходе взаимодействия с обществом.
Индивидуальность - это понятие, характеризующее социально значимые отличия
человека от других людей. Причем, здесь существенны не отличия вообще, а именно
отличия социально значимые. В первую очередь индивидуальность человека определяется
тем осознанным выбором, который он как личность, т.е. как существо социальное, делает
в различных условиях. Индивидуальность - термин, характеризующий жизненный путь
личности, то, как личность распорядилась предоставленными ей возможностями.
25
А. Огнев
“Личность“ как научное понятие
Изучаемый аспект
человеческой природы
1) объект материального мира
2) = 1 + жизнь
Рабочие понятия
Физическое тело
Организм
3) = 2 + генетически заданные
антропометрические формы
тела, витальные потребности
Индивид
4) = 3 +жизнь в социуме
Личность
5) = 4 + жизненный путь
Индивидуальность
Важнейшим ориентиром на жизненном пути для каждого из нас является образ
желаемого будущего – наша мечта.
Современные исследования показывают, что ее осознание, целенаправленное
следование по пути ее достижения – важнейший фактор психологической устойчивости
человека и субъективного благополучия. Понимание сути собственной мечты помогает
человеку преодолеть проблему неопределенности и служит основанием для выбора того
или итого варианта построения собственной жизни.
Для лучшего понимания изучаемых в данном курсе методов самонавигации при
описании различных видов жизненных стратегий целесообразно учитывать используемые
человеком механизмы разрешения противоречий путем детерминации собственной
активности.
Исследуя подобные механизмы, Ф.Е. Василюк – один из авторитетных
отечественных исследователей фундаментальных закономерностей управления человеком
собственной жизнедеятельности - анализирует психологическую природу стрессов,
фрустраций, конфликтов и кризисов. Перечисленные типы переживаний отвечают, по
мнению Ф.Е. Василюка, таким «онтологическим полям», как «витальность», «отдельные
жизненные отношения», «внутренний мир» и «жизнь как целое». В качестве
соответствующих этим типам им выделены как самостоятельные типы активности
«жизнедеятельности организма» деятельность, сознание и воля.
Ф.Е. Василюк отмечает преобладание в классической психологии работ такой
разновидности, как «онтология изолированного индивида»: изолированное существо,
субъект и вещи «в-себе», объекты, между которыми пустое, бессодержательное
пространство. В рамках онтологии «изолированного субъекта» активность субъекта, по
мнению Ф.Е. Василюка, полностью отвечает описанному В.А. Петровским – ведущему
специалисту в области изучения процессов саомодетерминации личностью собственной
активности в ситуациях неопределенности - постулату сообразности. Здесь активность
носит характер адаптации.
Во многих зарубежных концепциях в основу поступка субъекта положен расчет.
Подобные модели предполагают такую последовательность действий, в которой сначала
строится идеальная модель, а затем реализуется ее воплощение в практике.
26
Подобным классическим гносеологическим схемам типа «субъект-объект» Ф.Е.
Василюк противопоставляет онтологию «жизненного мира». В основу такого подхода
прежде всего входят положения теории деятельности А.Н. Леонтьева. Поэтому здесь
«единицей жизни» является деятельность, основным конституирующим ее моментом предмет деятельности, приобретающий в данной онтологии статус «единицы мира».
Ф.Е. Василюк настаивает на таком понимании предмета, при котором им
называется только вещь, «уже включенная в бытие, уже ставшая необходимым моментом
этого бытия; уже субъективированная самим жизненным процессом до всякого
специального идеального (познавательного, ориентировочного, информационного и т.д.)
освоения ее».
Поясняя суть своей онтологической модели, Ф.Е. Василюк пишет, что «жизненный
мир», оставаясь объективным и материальным, изначально содержит как неотъемлемое
живущее в нем существо. Подобные пояснения, как полагает автор, позволяют осмыслить
предмет как «единицу» жизненного мира, в силу чего «предмет обретает статус мотива».
Из положения о предметной природе мотива выводится детерминирующее влияние
мира на жизнь в целом. Это служит основой «инициации и регуляции конкретной
деятельности конкретным субъектом». В итоге строится типология из четырех
разновидностей картин мира и соответствующих им четырех жизненных стратегий.
Первый из выделенных Ф.Е. Василюком четырех типов миров внешне легок и
внутренне прост. По сути это бессубъектная «окутанная бесконечным благом чистая
культура жизнедеятельности, первичная жизненность, витальность». Его прототип - жизнь
плода в чреве матери, когда мироощущение «вживлено в бытие», где более уместно вести
речь не об активности субъекта, а о реактивности организма.
Внешне трудный и внутренне простой жизненный мир от предыдущего отличается
тем, что жизненные блага здесь непосредственно не даны. Прототип такого мира - случаи
фанатической одержимости какой-либо идеей, стойкого доминирования одного мотива.
Действуя сообразно этому миру, субъект готов жертвовать всем ради достижения
своего замысла безо всяких самоограничений. Самоорганизация здесь строится в первую
очередь на основе терпения, которого нет у существа из жизненного мира первого типа.
Внутренне сложный и внешне легкий жизненный мир характеризуется огромным
детерминирующим потенциалом субъекта по отношению к внешнему. Всякая его
инициатива «мгновенно достигает своих самых отдаленных последствий», «результат
равен цели, воплощение – замыслу». То, для чего в этом мире человек должен обретать
статус субъекта, - это преодоление внутренних противоречий. В этом мире ключевой
становится проблема «чего хотеть», а не «как сделать». Здесь ключевую роль начинают
играть ценностные ориентиры.
Надо отметить, что Ф.Е. Василюк был вынужден все же ввести в свою модель
некоторые ограничения на возможности существа, живущего в мире внутренне сложном и
внешне легком. Для того чтобы проблема выбора, ценностное самоопределение стали
ключевыми, он ввел поправку на необратимость изменений. И теперь уже внешняя
простота перестала быть вседозволенностью, а субъект - трансцендентальной сущностью.
Для преодоления внутреннего конфликта в третьем типе жизненных миров субъект
использует прежде всего ценностно-мотивационные перестройки, подобные тем, которые
подробно были описаны В.А. Иванниковым – исследователем природы человеческой
воли. Прототип субъектного бытия данного типа - сфера нравственного поведения,
подробно рассмотренная нами при анализе работ О.Г. Дробницкого.
Наряду с долженствованием, ценностным отношением в качестве обязательных
составляющих морального требования О.Г. Дробницкий выделяет «свободу воли
деятельного субъекта». Субъектность человека в случае действий согласно нормам
морали проявляется в том, что он способен преобразовывать оценку обществом своих
действий в регулятор собственной активности. Также человек может обращать внешние
долженствования, предписания в оценку своих действий, самооценку («видеть в них свою
27
заслугу или вину»). Согласно своему умыслу человек способен исполнять или нарушать
предъявляемые ему моральные требования, принимая на себя ответственность за свои
действия.
Если в эволюционной схеме П.Я. Гальперина движение к субъекту идет «снизу», от
индивида, то в схеме рождения субъекта морального выбора у О.Г. Дробницкого
движение идет «сверху», от «раннеродового коллектива». Так, табу как составляющая
нормативного сознания, предшествующая заповеди, представляет собой «запрет,
налагаемый как бы на само общественное бытие».
О.Г. Дробницкий пишет: «В случае нарушения табу возникает совсем не та
ситуация, которая описывается развитым моральным сознанием как состояние личной
вины. Нарушитель запрета (а подчас и его близкие родичи) должен погибнуть или быть
изгнан, отторгнут как «негодный член» от родового тела. Наказание следует
«автоматически» за действием, вне зависимости от личной вменяемости (вопрос об
оценке самого индивида, предполагающей возможность исправления, просто не
возникает). И сам «виновный» переживает свой проступок как катастрофу, делающую
невозможным (даже физиологически, вопреки инстинкту самосохранения) продолжение
жизни. Как считается, нарушение табу навлекает беды на весь род независимо от того, кто
совершил его».
Среди выделенных О.Г. Дробницким этапов становления морального сознания как
механизма самодетерминации особое значение для нашего исследования имеет момент
появления таких понятий, как «смысл жизни», «назначение человека». Будучи
одновременно регуляторными нормативами, целевыми ориентирами, они становятся
основой мировоззрения человека, «относятся к области мироистолкования в целом».
По мнению О.Г. Дробницкого, оба эти понятия «являют в известной мере аналог
собственно философской категории «сущности» человека и его исторического мира. Эти
понятия служат категориальными формами выражения самых общих идей морального
сознания относительно предельных возможностей человека и его реального состояния,
оправдания его социальных устремлений и критики наличных условий его бытия».
То, каким образом представления человека о смысле жизни и своем
предназначении включены в систему самодетерминации, можно понять из следующего
замечания О.Г. Дробницкого: «В понятии «смысл жизни» преобладает ценностный
момент. Здесь не просто предписывается человеку, что именно он должен делать, дабы
его конкретно-практическая деятельность имела смысл, а выясняется значение, ценность,
«оправдание» («во имя чего») того типа и характера общественной деятельности, какая
человеку вменяется той или иной системой морали. Напротив, в понятии назначения
человека превалирует момент долженствования (каким же в конечном счете ему
«предназначено», «суждено» быть самой его природой и местом, отведенным ему в мире).
В отличие от идеи справедливости и общественного идеала в своем понимании
смысла жизни и своего предназначения человек выходит за рамки ценностного,
трансцендирует границы должного, трактует человеческую природу во всех ее
проявлениях.
Поиск ответа на один из аристотелевых вопросов о причинности «во имя чего все
происходит», «для чего живу я», по мнению О.Г. Дробницкого, «предполагает не просто
систему оценок и велений, но, так сказать, бытийное, онтологическое понимание
сущности и природы сущих законов человеческой жизни и истории».
Исходя из сказанного, представления человека о своем предназначении и смысле
жизни следует отнести к числу фундаментальных составляющих его детерминации.
Личность как субъект морального требования характеризуется тем, что она
становится его автором и предъявителем самой себе. Такие требования превращаются во
внутренние основания для регуляции своего поведения, жизни в целом.
«В личностных понятиях, - пишет О.Г. Дробницкий,- раскрывается та особенность
нравственности в целом, что в ней общественные нормативы принимаются и осознаются
28
самим деятельным субъектом, становятся его самодовлениями и самооценками. Конечно,
и норма, например, может стать таким предметом «самозаконодательства», когда индивид
делает для себя личным правилом неотступно следовать такой-то норме. Но при этом
норма как раз и переходит в иную форму мышления и воления - собственную максиму,
внутреннюю установку и позицию субъекта, - преобразующую формулу «все
должны...» в убеждение «я должен...». Общеобязательная норма в этом случае становится
личным долгом».
Подобная метаморфоза предполагает, во-первых, принятые человеком на себя
обязательства конкретизировать в общее правило сообразно возникающим жизненным
ситуациям. Во-вторых, преобразование индивида в «полномочного представителя
общественной морали», «морального субъекта» предполагает осознание им
«необходимости самому предъявлять к себе данное требование».
Преобразование общественного требования в элемент самодетерминации
переживается человеком как ощущение долга. В отличие от «абстрактного
долженствования» долг персонифицирован (он «чей-то»). Переживание «Я должен»
означает принятие личностью на себя роли субъекта, что отличает его от чувства «я
вынужден», при котором человек воспринимает себя исполнителем, орудием
долженствования. Кроме того, чувство долга содержит в себе эскиз «целенаправленной
деятельности, у которой есть свой объект (то, «во имя чего» или «ради кого» совершается
действие)».
Описание О.Г. Дробницким процесса осознания человеком своего призвания как
особого жизненного задания позволяет проиллюстрировать переход от субъекта
потенциального к субъекту виртуальному.
Представление о призвании данного человека, наделение статусом субъекта как в
его сознании, так и в сознании других людей, формируются путем осознания условий, в
которые он поставлен, оценки его возможностей и способностей. При этом, когда мысль о
том, что «он (я) это может», сменяется мыслью о том, что «это его (мое) призвание», речь
по сути идет о переходе от восприятия другого (себя) как потенциального субъекта к
восприятию его (себя) как субъекта виртуального. Разница здесь в том, что
потенциальный субъект - это констатация абстрактной возможности быть субъектом «в
принципе», а виртуальный субъект - это неизбежность перехода в субъектную позицию
при определенных условиях, в случае перехода в определенную социальную позицию.
В личностном плане следование морали может быть результатом как
самопринуждения, так и естественной внутренней склонности. Психологическое
осмысление природы механизмов самодетерминации в этом случае требует анализа
феномена личной ответственности.
Согласно О.Г. Дробницкому, категория ответственности:
1) «очерчивает границы морального долга (до каких пределов я отвечаю за
содеянное или не совершенное, происшедшее по причине моего действия или
воздержания от него)»;
2) определяет «способности данного человека осуществить свой долг в наличных
обстоятельствах» (О.Г. Дробницкий упоминает в связи с этим древний моральный
принцип: «Кому дано, с того да спросится»);
3) оценивает степень заслуги или вины человека (т.е. это оценка не действия, а
личности как первопричины, субъекта!);
4) включает требование к человеку самому оценить свои действия и
соответствующим образом направлять свое поведение, дополнительно корректировать
свое поведение посредством самооценок уже совершенных в прошлом или выбираемых
на будущее поступков».
В работе, посвященной психологии ответственности, Муздыбаев дает лаконичное
описание уровней атрибуции ответственности по Хайдеру. В этом описании выделены
следующие уровни:
29
1) ассоциативный уровень, на котором человек считается ответственным за то, с
чем связан любым образом;
2) «причинностный» уровень, для которого характерно буквальное приписывание
ответственности, когда человек отвечает за то, для чего он был необходимым условием,
даже если и не мог этого предвидеть;
3) уровень «предвидимости», на котором ответственность возлагается на все, что
человек мог предвидеть, даже если оно не было его целью;
4) уровень «намеренности», на котором человек ответственен за то, что
намеревался совершить;
5) уровень «оправдываемости», когда ответственность разделяется по меньшей
мере с окружением и когда даже собственные мотивы не считаются всецело
принадлежащими человеку.
В экспериментах было обнаружено, что дети в большей степени, чем взрослые,
тяготеют к использованию первых двух из указанных уровней. Но вместе с тем оказалось,
что обращение к последнему уровню одинаково характерно как для детей, так и для
взрослых. Кроме того, было обнаружено, что тяготение к уровню 3, 4 и 5 усиливается,
если выясняется степень ответственности человека за негативные результаты.
Муздыбаевым также было показано, что одной из существенных помех для
формирования ответственности является чрезмерный внешний контроль.
Анализируя исторические закономерности становления субъекта морального
выбора, О.Г. Дробницкий пишет, что в эпоху героического эпоса «вождь», «царь-герой»
уже имеет особое призвание. Но и как в случае эпохи властвования табу, ни он сам, ни
другие не властны над таким выбором высших сил. Герой уже в состоянии осознать свою
миссию, свой долг, но по сути своей это скорее долженствование, а сам он - «в известном
смысле невменяем».
Следующий этап в истории развития представлений о границах человеческой
субъектности О.Г. Дробницкий иллюстрирует на примере греческих трагедий, в которых
«ответственность человека за свои проступки становится центральной проблемой. Но ее
решение здесь крайне парадоксально с современной точки зрения. С одной стороны,
человек сам совершает проступки и потому должен быть наказан судьбой. С другой
стороны - эти проступки совершены по предначертанию той же судьбы. То, что нами
воспринимается как «трагедия без вины», эллину представлялось естественным. Индивид
в это время еще не порвал окончательно своих естественных уз с родом, а потому и
должен нести возмездие за деяния, совершенные без «свободы воли» (как, например, царь
Эдип у Эсхила). На основании этих сопоставлений можно предполагать, что отношение
моральной ответственности во всей конкретности указанных здесь моментов - явление,
возникающее довольно поздно».
Среди механизмов личностной саморегуляции, как мы видели, по мнению многих
авторов, одну из ведущих ролей играет самооценка.
Согласно О.Г. Дробницкому, «самооценка - это такое рефлексивное отношение
человека к себе, когда его Я выступает одновременно в виде субъекта и объекта
самоанализа (не обязательно в рационально-мыслительной, но и в чувственной форме).
Способы такого отношения к себе бывают самыми различными; в моральном сознании
они выражаются посредством целого ряда понятий - стыда и гордости собой, чести,
личного достоинства, совести, - которые в своей структуре фиксируют прогрессирующую
способность человека в суждениях о себе становиться на точку зрения общества».
По мнению О.Г. Дробницкого, на историческом пути развития личности как
субъекта морального выбора «индивид постепенно как бы вбирает в себя общественное
осуждение и одобрение и сам становится их проводником. Для этого необходимо, чтобы
само коллективное осуждение отделилось от физического воздействия и чисто
эмоционально-реактивных форм проявления недовольства. Поначалу он относится к
своим действиям так, как к ним обычно относятся окружающие (и тем самым
30
обеспечивает свою безопасность в коллективе). Далее он обретает способность не только
заранее предположить, какова будет реакция других (и как можно избежать
неблагоприятных для себя последствий), но и представить себе, как вообще могут быть
оценены подобные действия».
О.Г. Дробницкий считает, что «это освобождение «изнутри» от повседневного и
ежечасного внешнего надзора, связанное со становлением личностного сознания,
психологически выражается в виде эмоций раскаяния и удовлетворенности (сожаления о
содеянном или довольства собой независимо от того, как к поступку в данном случае
отнеслись окружающие). Это относится как к историческому развитию личности в
обществе, так и к индивидуальному становлению нравственного свойства отдельных
лиц».
В плане исторического анализа развития личности О.Г. Дробницкий обращает
внимание на то, что «муки раскаяния в мифологических представлениях ранней
античности изображаются в виде внешних сил (эриний, фурий), которые преследуют
пытающегося от них убежать человека. Раздвоение личности в моральном чувстве стыда
поначалу мыслится лишь в виде внешнего конфликта». Переход от оценки своих действий
к обобщенной оценке своего личного облика, по мнению О.Г. Дробницкого, знаменует
появление понятия и чувства чести. Происходит «дальнейшая индивидуализация
моральных требований, которые из равнозначных превращаются в особенные
обязательства, дифференцированные по своей мере и содержанию в зависимости от
социального положения и репутации человека».
Понятие о чести содержит в себе «соответствующий ему механизм саморегуляции
поведения». В нем содержатся представления, что и как следует делать, а чего следует
избегать. В результате у личности появляется основание для своей самооценки в целом по
одному своему поступку.
Размывание естественно-родовых и сословных связей, приобретение индивидом
возможности «выступать в нравственном сознании общества как персонификация
человечества» ведет к развитию параллельно с представлением о личной чести понятия о
достоинстве личности – «самоценности человека как такового».
«Как регулятор поведения достоинство личности аналогично чести: поддержание
его выступает как личный интерес индивида, «не позволяющий» ему совершать поступки
«ниже своего достоинства». Разница состоит в том, что (1) это достоинство мыслится уже
не как отличительная характеристика кого-либо, а как всеобщее достояние, которым
потенциально обладает всякий индивид, кем бы он ни был фактически; (2) имея мотивом
поведения свое достоинство, человек ориентируется не на достигнутое им нравственное
состояние, а на идеал, на то, каким вообще должен быть человек данного общества или
данного класса, его олицетворяющего».
Понятия о чести и достоинстве расширяют границы субъектности личности. В
частности, человек приобретает возможность «восставать» против локальных,
общепринятых в данном сообществе критериев добропорядочности во имя требований
более высокого порядка.
Рассуждения сообразно своим представлениям о своем достоинстве - один из
источников рассогласования представлений о личности как о субъекте в интер-, мета- и
интроиндивидных аспектах ее бытия. О.Г. Дробницкий пишет, что, оценивая «себя не по
действительным деяниям, а по непроявленным внутренним возможностям», человек
способен к самообольщению или необоснованным самоупрекам.
Особый интерес для человека как личности представляет, по мнению
О.Г.Дробницкого, «стремление к согласию с собой, к внутренней удовлетворенности».
Как мы видели на примере работ других авторов (К.А. Абульхановой-Славской, Е.А.
Климова), уровень, степень удовлетворенности входит в число существенных
характеристик субъектного бытия человека. Кроме аналогичной оценки степени
значимости удовлетворенности для описания человеческой субъектности взгляды О.Г.
31
Дробницкого со взглядами К.А. Абульхановой-Славской роднит увязка этой
характеристики с анализом механизмов саморегуляции. Для этого О.Г. Дробницкий
использует категорию совести.
Включение такого механизма самодетерминации личности, как совесть, означает,
по мнению О.Г. Дробницкого:
- критическое отношение к себе, переживание разлада с собой (любопытно, что
здесь собственное Я появляется как некий отраженный субъект!), противоречивое
стремление к внутреннему согласию;
- стремление «не столько утвердить себя в собственных глазах, сколько отдать себя
безусловно служению какой-то более значимой идее или делу»;
- «предъявление к себе таких завышенных» требований, подчас невыполнимых
целиком в создавшейся ситуации, которые вызывают драматическое ощущение разлада с
внешней действительностью».
Самодетерминация в подобных случаях производится через «муки совести». При
этом жизнь изобилует примерами того, как человек способен искусно управлять и их
силой, и их направлением.
По мнению О.Г. Дробницкого, беспредельность нравственной задачи проявляется в
критическом отношении к себе, в посвящении себя служению «высокой идее». Это ведет
к открытости личного сознания историческим проблемам эпохи, включая и потребности
изменения существующих условий, к преодолению человеком своих границ как частного
лица, к его возвышению над собой. Но это же ведет и к такой форме надситуативной
активности личности в сфере самосознания, как нелицеприятный суд над своими
действиями - одно из драматических проявлений субъектогенеза, расплаты человека за
возможность выступать в роли субстанциональной силы природы.
О.Г. Дробницкий считает, что совесть составляет вершину личностной
саморегуляции. Специфика этого уровня личностной саморегуляции в чистом виде
обнаруживает себя там, где происходит выход за рамки саморегуляции на основе
«должного мотива, личной ответственности, чести и достоинства человека».
«Совесть составляет самую высокоразвитую в рамках морали способность
личности контролировать свое поведение, отражать в своем самосознании (самооценках и
мотивах) те наиболее высокие общественные требования, какие могут быть предъявлены
к человеку».
В противовес Гегелю О.Г. Дробницкий не считает совесть «погружением индивида
в себя», «внутренней самоубежденностью». По его мнению, совесть - это «результат
предельной «интериоризации» моральных запросов и требований к человеку».
Четвертый тип - внутренне сложный и внешне трудный жизненный мир. Ф.Е.
Василюк характеризует его тем, что субъект должен преодолевать внешние препятствия
по отношению не к отдельной деятельности, а по отношению к совокупности
деятельностей, и делать это при наличии внутренних колебаний, внутренней
неопределенности.
Основное новообразование, появляющееся у существа этого мира, - воля. Причем,
как полагает Ф.Е. Василюк, ни субъекту из второго типа жизненных миров, ни субъекту из
третьего типа миров воля не нужна. Во втором типе жизненных миров от отклонений и
остановок деятельности субъекта удерживает один-единственный мотив. В третьем типе
миров воля тоже не нужна - субъекту достаточно осуществить выбор, принять решение. В
четвертом типе миров, как и во втором, возникает необходимость в деятельности и
психике, а в третьем типе жизненных миров обязательным условием субъектогенеза
становится сознание.
Изучая механизмы волевой регуляции, В.А. Иванников выделил следующие
функции воли как способности человека к сознательной самодетерминации и
саморегуляции своей деятельности и различных психических процессов:
32
- инициация и осуществление волевого действия;
- выбор действия при конфликте целей и мотивов;
- регуляция различных параметров действия;
- регуляция психофизиологических состояний и организация психических
процессов.
По мнению В.А. Иванникова, волевая регуляция осуществляется на основе знаний
человека о внешнем мире, о своих ценностях, на основе имеющихся у субъекта
представлений о своих возможностях. Кроме того, волевой акт организуется человеком с
учетом прогноза в отношении результатов собственной активности.
Согласно В.А. Иванникову, в основе волевого акта лежат волевые действия осознаваемые, заданные и принятые личностью к исполнению. При этом волевое
торможение из их числа не исключается, а относится лишь к разновидности намеренно
реализуемого действия воздержания от желаемой, но в силу осознаваемых причин
нецелесообразной активности.
Как показано В.А. Иванниковым, о волевых качествах личности можно судить по
совершенным волевым действиям, по выбору мотивов и целей и по регуляции человеком
своих внутренних состояний, психических процессов. При этом он подчеркивает, что воля
- продукт общественно-исторического развития, что она не относится к числу
врожденных или генетически заданных способностей, а формируется прижизненно.
Воспитание воли предполагает, по мнению В.А. Иванникова, формирование
общественно значимых ценностей и целей, убеждений, определенного мировоззрения,
отнесенных А.Г. Спиркиным к числу основных составляющих психологической
стабилизации личности.
Развитие воли В.А. Иванников тесно связывает с развитием мышления,
воображения, эмоциональной и мотивационно-смысловой сферы личности, ее сознания и
самосознания. Все это позволяет человеку, по мнению В.А. Иванникова, регулировать
свою собственную активность прежде всего через изменение смысла собственных
действий, через сознательное влияние на силу побуждения к действию.
Выявление сути субъектного бытия человека служит основой решения таких
гуманистических проблем, как свобода воли, ответственность человека за себя,
человечество, мир, в котором он живет.
Субъектное бытие человека имеет процессуальный характер. Свою субъектность
человек обретает и постигает в диалектически противоречивом процессе разрешения
своих проблем, в ходе которого он совершает реальное и идеальное преобразование
окружающего его мира, строит мир человеческой культуры.
Субстанциональность человеческой субъектности состоит в его способности быть
внутри своего предметного мира causa sui, что является следствием отрицания в ходе
антропогенеза адаптивного отношения к миру, развития человека от наследственной
поведенческой детерминации к самодетерминации. Человек способен постигать
имманентную логику предметов и явлений (включая самого себя), использовать эти
знания как средства реализации своих намерений, выступать в роли универсальной
природной силы, делающей всякий особенный предмет своим собственным предметом.
Как субстанциональное проявление человека, его субъектность обнаруживает себя
в выходе за рамки естественной природы, в созидании того, появление чего в
естественных условиях невозможно, в самосозидании человеком себя в качестве субъекта
через созидание предметного мира культуры. При этом подлинное углубление в природу
человека-субъекта состоит не в возврате к ее дикой первозданности, а является
творческим устремлением к вершинам культурного прогресса.
Личность человека как субъекта представляет собой индивидуализированную
тотальность общества. Развитие личности как субъекта есть движущая сила, причина
всемирной истории, общественного прогресса, мерилом которых выступает то, что
личностью производится и воспроизводится.
33
Как субъект культуры человек прогрессирует в силу трансцендентного характера
своей субъектности, благодаря стремлению и способности к преодолению исторически
обусловленных границ возможного и невозможного.
Деятельность
человеческого
субъекта
есть
диалектическое
единство
противоположностей реально-преобразовательного и идеально-преобразовательного
процессов. Посредством идеального преобразования особенных предметов человек
постигает имманентную их всеобщность и создает орудийную основу для овладения ею
другими людьми. Посредством реальных преобразований человек воспроизводит и
творчески продолжает особенные предметы. При этом извлеченные в ходе идеального
преобразования орудийные функции предметов могут вообще не иметь ничего общего с
их естественным развитием, но в результате реальных преобразований человек тем не
менее объективирует подобные функции в рукотворной природе, утверждая себя как
субстанционального и как культурно-исторического субъекта.
Продуцируя идеальное, человек делает своими универсально-всеобщие
определения, преобразует различные детерминанты своей активности в орудия своего
целевыполнения. Это придает его деятельности субстанциональный характер, а ему статус культурно-исторического субъекта.
Благодаря идеальному плану человек строит свое будущее раньше, чем
осуществляет реально-преобразовательные изменения в предметном мире. Воплощая
идеальные проекты целей, человек осуществляет реальную связь прошлого с настоящим,
детерминирует связь настоящего с будущим, реализует свои замыслы, включая и самый
для себя значимый – свою мечту.
Материалы для проведения лекционных занятий по теме:
«Сферы жизнедеятельности личности.
Гармонизации развития личности как субъекта жизнедеятельности»
Будучи открытой системой, человек постоянно испытывает состояние объективной
нужды в чём-то. До тех пор, пока у человека нет представления о том предмете, который
способен избавить его от нужды, он пребывает в дискомфортном состоянии
неопределённости.
Состояние “хочу то, сам не знаю что” для человека мучительно. Уже
активизированы энергетические ресурсы, которые нужны для овладения предметом
потребности, но ещё не ясно, куда эти силы девать. В этом состоянии основным занятием
человека становится поисковая активность, которая подчас выглядит как бесцельные
метания. Заключительный акт этих поисков - встреча потребности со своим предметом. И
с этого момента разрозненные поведенческие акты начинают выстраиваться в нечто
единое целое. Человек начинает подчинять совершаемое им определенному мотиву психическому отражению предмета его потребности.
Мотив проявляется во всех действиях человека. В их последовательности,
субъективных оценках человеком их значимости. Здесь вполне уместна аналогия с
музыкой: при исполнении одного и того же произведения за различной аранжировкой, за
вокальными или инструментальными возможностями исполнителей проступает единая
сюжетная линия, некое тематическое ядро. Вариации лишь оттеняют основное, мотив
произведения, способствуют его более полному раскрытию.
В целом всё совершаемое человеком под влиянием данного мотива - психического
отражения предмета актуальной потребности - называется деятельностью.
Следует обратить особое внимание на то, что в обыденном понимании “предмет” это часто вещь вообще. В излагаемом нами психологическом описании деятельности под
предметом понимается мотив деятельности. Предмет деятельности, её мотив – это тот
инструмент, посредством которого человек свою деятельность регулирует, становясь,
34
таким образом, субъектом деятельности.
Одна и та же потребность может быть удовлетворена с помощью разных
предметов. Этими предметами могут быть разные вещи, разные объекты. Но и одна и та
же вещь в иных условиях может порождать и порождает разные образы предметов
потребности, т.е. разные мотивы. Следовательно, будут разными и пути, которыми может
идти человек к избавлению от одной и той же нужды. И различие это (что особенно
существенно для организационного психолога) заложено в несовпадении мотивов даже
совместной деятельности людей.
Одна из сложностей психологического анализа деятельности человека заключается
в том, что сам её субъект часто не осознаёт, что именно является его мотивом. В зоне его
ясного сознания есть лишь представление о том, к чему нужно стремиться на данном
этапе деятельности. И в этом есть своя мудрость. Во-первых, возможности сознательного
контроля не безграничны. Поэтому природа распорядилась вполне разумно, загружая
сознание лишь тем, что необходимо для эффективного исполнения задуманного. В
результате, чем длиннее путь к предмету потребности, чем он сложнее для субъекта, тем
больше он подвержен дроблению. Осознаваемый образ промежуточного результата в
психологии называется целью, а соответствующий этому образу этап деятельности
называется действием.
Субъективная значимость каждого отдельного действия, его смысл определяется
тем, насколько соответствующая ему цель согласуется с мотивом всей деятельности. Чем
согласование выше, тем больше смысловая нагрузка действия. В предельном случае, при
полном совпадении цели и мотива, действие и есть вся деятельность.
Согласно описанному выше принципу эффективного использования сознательного
контроля нет особой нужды удерживать в зоне ясного сознания схемы ориентировки тех
этапов деятельности, аналоги которых человек уже встречал в своей практике и
прохождение которых им уже хорошо освоено. В этом случае схемы ориентировки
переходят на подсознательный уровень. Организуемые с учетом таких схем типы
психологической регуляции лежат в основе видов активности, называемых операциями.
Операции, как составляющие жизненного опыта человека, могут быть приобретены
им в результате:
1) непроизвольной адаптации, неосознанного подражания;
2) автоматизации, намеренной отработки определенных действий.
Схемы, используемые человеком при совершении операций первого рода, даже при
необходимости, осознаются им с большим трудом. Схемы операций второго рода
удерживаются человеком как бы на пороге сознания и могут легко им осознаваться (пример
подобных схем ориентировки - схема, которую мы подразумеваем, используем, но актуально
не осознаём, когда движемся по привычному маршруту - с работы домой, к знакомым и т.д.).
По словам А.Н. Леонтьева, действия и операции имеют разное происхождение,
разную динамику и разную судьбу, хотя и не являются чем-то обособленным от
деятельности.
Действия - результат попыток субъекта понять суть своей нужды, найти путь к её
удовлетворению. Операции - это уже результат выбора субъектом конкретного способа
реализации задуманного с учётом имеющихся в его распоряжении средств и наличных
условий. Действия - результат ответа субъекта на вопрос “что делать?”, “в каких условиях
это делать?”, операции - “как это делать?” Но и вопросы эти, и ответы на них связаны в
единое целое ответом на вопрос “зачем, для чего, во имя чего делать?”, т.е. единым
мотивом деятельности.
35
А. Огнев
Мотивационно-смысловой подход к
описанию личности как субъекта
деятельности
Деятельность
Действия
М
Ц
З
о
т
и
в
е
л
и
а
д
а
ч
и
Операции
Как уже говорилось, операции могут формироваться за счёт автоматизации
действий. Так, выделение субъектом сходных приёмов, использованных в разных
действиях, ведёт к утрате связи этих сходных фрагментов с конкретными целями.
Предельной формой кристаллизации такого опыта, по мнению А.Н. Леонтьева, является
создание человеком орудий труда, механизмов, машин. В своих работах он неоднократно
отмечал, что орудие - это материализованное воплощение однотипных способов,
операций, которые включаются человеком в разнотипные действия - виды активности,
организуемые с учётом различных целей. Так, например, совершаемое компьютером - это
то, что человек использует в качестве однотипных, хотя и очень разнообразных операций,
направленных на достижение своих целей, которые могут быть и совершенно
уникальными, абсолютно неповторимыми.
Говоря о существенном различии личностного статуса деятельности, действий и
операций, А.Н. Леонтьев писал, что эмоции возникают именно в связи с деятельностью, а
не в связи с поставленными в ее рамках целями и совершаемыми действиями. Даже
успешное выполнение задуманного действия не всегда вызывает у человека радость,
удовлетворение. Не редкость ситуации, в которых достижение цели вызывает и резкие
отрицательные переживания. Психологическое объяснение таких ситуаций состоит в том,
что с учетом актуального в данный момент для личности мотива достижение намеченной
цели не только не привело к овладению предметом потребности, но ещё и вскрыло новые
препятствия на пути к нему.
Эмоции не подчиняют себе деятельность человека. Они - результат его активности.
Понимание этого чрезвычайно важно для организационного психолога, например при
попытке корректировать социально – психологический климат в организации. В отрыве от
основной деятельности этот климат как совокупность преобладающих эмоциональных
реакций членов организации не возникает и не преобразуется. Эмоции отражают
обнаруженные субъектом отношения между актуальными для него мотивами и
происходящими событиями. Это одно из отражений степени личностной значимости
происходящего.
Возвращаясь теперь к описанию составляющих деятельности, можно сказать, что
36
увеличение личностной значимости действия может привести к абстрагированию от
внешних условий, преобразованию промежуточного результата в самодостаточный
предмет отдельной потребности. В этом случае действие становится деятельностью.
Абстрагирование от сиюминутного значения, от того, значимо или нет действие в
данной деятельности, выделение и фиксация причинно-следственных связей - это путь
преобразования действия в операцию. Выделение операции означает фиксацию человеком
того, как достигается данный результат. Объективированный, материализованный вариант
этих связей - орудия труда. Но орудия труда - операционная часть деятельности - всегда
оцениваются человеком с учётом того, в каких видах деятельности он их может
использовать, в какой степени они способствуют повышению эффективности той или
иной деятельности.
При оценке действий человек исходит из степени соответствия лежащих в их основе целей
актуальному мотиву. Но при оценке и выборе способов, реализующих действия, т.е. операций,
такой основой оказываются субъективные представления о вероятности достижения данным путём
задуманного, а также представления о соотношении результата и затрат, т.е. эффективности
способа. Решая же вопрос о личной значимости тех или иных орудий, операций, человек оценивает
не только перспективы их применения в данной деятельности, но и в деятельностях, предстоящих
ему самому, другим людям и, быть может, всему человечеству.
Описание личности как субъекта активности возможно путем использования
системы таких понятий, как инициатива и ответственность, преобладающие типы
стимулирования, основные ориентиры личности, притязания, удовлетворенность и
саморегуляция (рис. ниже).
Когда речь идет об инициативе, то, по сути, затрагивается вопрос об
энергетических показателях активности (при этом мы используем то определение энергии,
согласно которому она рассматривается как мера движения материи). Оценивая степень
инициативности субъекта, можно говорить о том, в какой мере скорее всего им будут
энергетически обеспечены решаемые задачи.
Когда встает вопрос о степени ответственности человека, то в конечном итоге
учитываются представления данной личности о границах своей субъектности. Личная
ответственность подразумевает прежде всего готовность отвечать перед самим собой за
определенный круг своих поступков, видеть причину определенных событий в самом
себе.
Когда указываются преобладающие типы стимулирования, основные ценностные
ориентиры личности, ее притязания, то появляются основания для прогноза о
предпочтительных направлениях движения личности, о векторе ее развития. Сознательно
или подсознательно ориентируясь именно на эти психологические конструкции, человек и
определяет, туда ли он движется в своей жизни и то, “какой ветер попутный”.
Уровень притязаний показывает то, что человек считает для себя возможным и
желанным, на что он претендует. Информативность этой характеристики становится особенно
высокой при ее сопоставлении с реальными возможностями человека. При этом различают
заниженный, завышенный и адекватный уровни притязаний. Заниженный уровень притязаний
обычно свидетельствует о неверии человека в свои силы, завышенный уровень притязаний результат их переоценки. В обоих случаях повышается вероятность совершения неэффективных
действий, снижается вероятность успешного разрешения возникающих проблем.
Когда говорят о степени удовлетворенности личности своим физическим и
материальным благополучием, профессиональным выбором, то в первую очередь
затрагивается вопрос о смысле для данного человека его достижений, о психологическом
качестве его жизни. Чем удовлетворенность выше, тем выше и субъективная оценка качества
своей жизни. Те же из нас, кто испытывает чувство неудовлетворенности своим физическим
состоянием, трудом и тем более жизнью в целом, склонны воспринимать себя как людей
несчастных, невзирая на какие бы то ни было внешние признаки благополучия.
37
Когда речь идет о саморегуляции, то в психологическом плане прежде всего
затрагиваются вопросы запуска, построения и поддержания личностью различных видов и
форм произвольной активности с учетом намеченных целей. При этом должно быть учтено, что
саморегуляция - это неотъемлемое проявление человеком себя в качестве субъекта, решающего
задачи по согласованию циклов психофизиологических процессов и состояний, по
оптимизации использования внешних и внутренних ресурсов, по преодолению внешних и
внутренних препятствий. О совершенстве процессов саморегуляции можно судить с учетом их
успешности, надежности, продуктивности, конечного результата.
Характеристика личности как субъекта
жизнедеятельности
Инициатива
Ответственность
Преобладающий тип
стимулирования
Основные личностные
ориентиры, притязания,
ценности
Удовлетворенность
Саморегуляция
Комплексное психологическое описание субъекта как качественного образования,
предназначенного для преодоления противоречий между стремлениями и возможностями
человека, как определенного уровня детерминации активности должно строиться с
учетом, по меньшей мере, следующих решаемых субъектом задач:
- прогноз возможного будущего;
- осмысление происходящего;
- принятие решений;
- соотнесение целей и задач;
- осмысленное влияние своими действиями на объективные факторы своей
жизнедеятельности;
- согласование своих действий с действиями других субъектов; выявление своих
возможностей;
- регулирование своей активности с учетом складывающихся обстоятельств,
мобилизация или демобилизация своих сил в нужный момент.
Структурно-функциональное описание полноценных процессов саморегуляции
субъектом своей активности включает в себя следующие составляющие:
38
А. Огнев
Процессуальный подход к описанию личности
как субъекта активности
Функциональные
Психологическая
части
сущность
Подготовка
Целеполагание
Определение условий
Постановка задачи
Планирование
Исполнение
Построение схемы ориентировки в плане
психического образа
Формирование образа желаемого результата
Ориентировка в условиях
Мысленное соотнесение цели и условий
Составление системыы операций
Выбор “здесь и теперь” между актуально
открывающимися возможностями
Контроль
Соотнесение результатов и замыслов
Коррекция
Доведение результатов до удовлетворительного уровня совпадения с замыслом
Завершение
Принятие ответсвенного решения о
прекращении действия
(1)
1) производимое субъектом целеполагание;
2) моделирование значимых условий;
3) составление программы используемых действий;
4) построение системы субъективных критериев достижения цели;
5) оперативное управление процессом реализации задуманного с учетом
открывающихся в данный момент “здесь и теперь” обстоятельств;
6) контроль и оценка реальных результатов;
7) коррекция результатов в случае неудовлетворительного уровня соответствия
замысла и результата.
При диагностике уровня развития процессов саморегуляции субъектом своей
активности организационный психолог может воспользоваться исследованием следующих
психологических характеристик (см. рис. ниже) с помощью тестов, использование
которых предусмотрено в практических занятиях по данному курсу
39
А. Огнев
Процессуальный подход к описанию личности
как субъекта активности
Функциональные
Психологические
части
характеристики
Подготовка
Целеполагание
Постановка задачи
Планирование
Импульсивность, экстраверсия интроверсия
Мотивация достижения, одобрения,
избегания неудач
Исполнение
Ригидность
Самоэффективность, стабильность, волевые
качества, переключаемость
Контроль
Локус контроля, волевые качества,
характеристики внимания
Коррекция
Локус контроля, уровень притязаний,
волевые качества
Завершение
Уровень притязаний, волевые
качества
(2)
Кроме того, материалом для такой диагностики могут служить процедуры,
получившие широкое распространение в практике работы Центров оценки персонала. В
подобного рода центрах широко используются:
- наблюдение за поведением человека в обычных и специальным образом
созданных ситуациях;
- анализ результатов его деятельности (например, контент – анализ созданных им
документов);
- специальные испытания, примером которых может служить помещенный в
приложении организационный тест, описанные ниже процедуры тест-тренажерного
практикума, а также различные приемы для групп тренинга организационного развития.
Отметим также, что существенной составляющей работы по аттестации личности
как субъекта жизнедеятельности является оценка ее коммуникативных особенностей. В
частности, для успешной работы в организации, в команде существенны такие качества,
как способность и готовность человека налаживать конструктивные отношения и с
конкретными людьми, и с различного рода социальными группами, организацией
(командой) в целом; навыки реализации различных форм делового общения; умение
отыскивать
пути
конструктивного
разрешения
межличностных
конфликтов.
Теоретические основы и практические рекомендации относительно этой части работы
будут рассмотрены в занятиях по теме «Социальная навигация».
Материалы для проведения лекционных занятий по теме:
«Профессиональная деятельность как важнейший фактор развития личности»
Как уже было показано выше, предметная деятельность - важнейший фактор
развития личности. Но среди разновидностей этого вида человеческой активности
40
безусловный приоритет остается за деятельностью профессиональной.
Профессиональный успех и карьерное продвижение для большинства из нас и для
нашего социального окружения давно стали едва ли не главными признаками жизненного
успеха. Поэтому при изучении основ жизненной навигации нам обязательно следует
детально разобраться с тем, что такое карьера и как она связана с нашим личным
благополучием.
В настоящее время смысл понятия «карьера» все еще остается предметом
активного обсуждения. Часто карьерой называют профессиональное продвижение,
профессиональный рост, переход от одних ступеней профессионализма к другим. Также
нередко под карьерой подразумевают должностное продвижение, достижение
определенного социального статуса, занятие определенной должности. На бытовом уровне
о карьере в широком смысле говорят как об успешности всей жизни.
При описании психологического содержания карьеры принято выделять:
- характер целей, на которые человек в своей карьере ориентируется;
- систему мотивов, побуждающих человека выполнять данный вид деятельности;
- степень актуализации личностного потенциала, которую выбранная деятельность
обеспечивает.
Для построения стратегических планов специалисты по управлению карьерой
рекомендуют:
- проанализировать свои достижения;
- уточнить ближайшие цели путем ответов на вопросы: «Чего я хочу?», «Что
могу?», «Что требует от меня организация, в которой работаю или буду работать?»;
- построить идеальную модель своей внеслужебной социальной среды, в которую
следует включить семейные отношения, дружеские связи, общественную деятельность.
При составлении карьерного плана целесообразно учитывать специфику
различных возрастных периодов становления и развития личности. Например, в ходе
такого планирования можно использовать следующую возрастную периодизацию:
- «Юность» (15-25 лет) - выбор места работы и карьеры;
- «Ранняя взрослость» (25-30лет) - развитие потребности в принадлежности к
группе;
- «Взрослость» (35 - 65 лет) - достижение и творческое самовыражение,
достижение согласия с другими и реализация целей двух предыдущих стадий;
- «Зрелость» (после 65 лет) – обеспечение удовлетворенности своей жизнью в
целом и своим профессиональным путем в частности.
Значимость учета выделенных стадий определяется тем, что успешная карьера в
широком смысле слова – это в значительной мере результат достижения определенных
стадий карьеры к определенному возрасту.
41
Как может складываться профессиональная деятельность человека достаточно
наглядно показывает приведенная ниже типология карьеры по Е. Моллу.
Тип
Параметры классификации
№ карьеры
скорость
последовательность
продвижения
занимаемых
должностей
1 Супер- очень высокая пропуск
аванзначительного числа
тюрная
промежуточных
ступеней
2 Авантю достаточно
пропуск
2-х
рная
высокая
должностных
уровней
3 Тради- определяется
постепенное
ционспособностями продвижение вверх,
ная
конкретного
иногда
с
(линей- работника,
непродолжительным
ная)
отчасти
понижением
в
протекционизм должности,
ом и связями
возможен пропуск 1ой ступени
4 Последо
вательно
кризисн
ая
5 Прагматичная
(структурная)
соответствует
скорости
изменений
соответствует
наиболее
простым
способам
решения
карьерных
задач
6 Отбыва “нулевая”
ющая
перспективная
ориентация
личностный
продвижения
смысл
дальней-шее
быстрое
продвижение
власть, расширение
сферы влияния
дальней-шее
быстрое
продвижение
освоение
необходимых
знаний
умений,
навыков,
накопление
опыта
взаимодействи
я с людьми и
воздействия на
них
возможно временное борьба
за
нисходящее
сохранение
движение
занимаемой
позиции
расширение
сферы
влияния
самоутверждение
дальнейшее
постепенное
продвижение
реализация
интересов
личных
перемещения
сохранение
осуществляются в занимаемой
рамках одного и того позиции
же
уровня
управления
реализация
интересов
личных
карьера завершена
реализация
интересов
личных
удержание
занимаемой
позиции
7 Преобра высокая
продвижение вверх дальнейшее
зующая
как посте пенное, продвижение
так и скачкообразное
в новых областях
или
сферах
производства
8 Эволюц соответствует соответствует
дальнейшее
ионная скорости роста возможностям,
продвижение
организации
предоставляемым
организацией
42
решение
сложных
социальнозначи-мых
проблем, реализа-ция
новых идей
совмещение
общественных
личных интересов
и
Материалы для проведения лекционных занятий по теме:
«Жизненные стратегии: механизмы формирования и реализации»
Как уже неоднократно говорилось в предыдущих лекциях, реализуя свою
жизненную стратегию, человек проявляет такое сущностное качество, как субъектность –
способность выступать первопричиной собственной активности.
А. Огнев
Соотношение понятий
“Личность” и “субъект”
Личность (от слова “личина” накладная маска) - понятие, с
помощью которого описывается
сложное, многоплановое качество,
которое индивид обретает в
человеческом сообществе
Субъект - обозначение уровня
самодетерминации системы, на
котором она становится
первопричиной активности,
напрвленной на разрешение
актуальных противоречий между
своими потребностями и
возможностями
Становление субъектом – многоэтапный процесс, в число основных стадий
которого входят:
- принятие человеком на себя ответственности за не предрешенный заранее исход
своих действий (проявление себя как субъекта предстоящего действия);
- переживание возможности реализации различных вариантов будущего, своей
причастности к построению образа желаемого результата и своей способности
реализовать задуманное (проявление себя как субъекта целеполагания);
- реализация открывающихся возможностей в совершаемых по собственной воле
действиях (проявление себя как субъекта слагающих совершаемого «здесь и теперь»
действия);
- принятие ответственного решения о прекращении действия;
- осмысленная оценка результата как личностно значимого новообразования,
детерминированного собственной активностью (проявление себя как субъекта
состоявшегося действия).
43
А. Огнев
Стадии субъектогенеза
субъект предстоящего
действия
Ответственность за
непредрешаемый результат
субъект целеполагания
Переживание “хочу и могу“
субъект совершаемого
в данный момент
действия
Осознанный выбор между
открывающимися “здесь и
сейчас” альтернативными
возможностями
субъект прекращения
действия
Ответственность за
последствия
субъект
свершившегося
действия
Восприятие себя как автора
личностно значимого
новообразования
Восприятие себя как
полноправного
субъекта
Осознание пути
становления своей
субъектности, того, как Я
это сделал
Следует знать, что отсутствие какой-либо из перечисленных стадий субъектогенеза
приводит к тому, что человек не берёт на себя ответственность даже за то, что сделано его
собственными руками.
Пропуск, «дефект» первой из перечисленных стадий, на которой происходит
принятие ответственности за непредрешенный заранее исход своих действий, позволяет
человеку вполне искренне, спокойно или даже с негодованием заявить: «Я только
выполнял приказ!», «Такое было время», «Я действовал по воле обстоятельств», «Был не в
себе (болен, расстроен, «выпивши»)».
При пропуске второй стадии (т.е. при отсутствии понимания своей причастности к
построению образа желаемого результата и своей способности желаемое реализовать)
даже в случае своей собственной неудачи, человек может не без некоторого
удовлетворения сказать: «Ну, а я-то что говорил?!» или, казалось бы, не к месту
посетовать, несмотря на везение: «А я-то считал, что...».
Примером пропуска третьей стадии (т.е. в ситуации, когда человек не
воспринимает совершаемое им в данный момент как свое свободное волеизъявление)
может служить знаменитая фраза из Ильфа и Петрова «Остапа несло». В практике
организационного психолога о подобной ситуации могут сигнализировать оправдания
типа «Коль скоро начал, то надо было доводить до конца», «я это делал потому, что этого
требовала данная ситуация», «так складывались обстоятельства». Подобные оправдания
роднит стремление человека объяснять не то, с какой целью он действовал, а то, что его
вынудило так действовать.
Ряд последствий пропуска четвертой стадии, на которой должно было быть
принято ответственное решение о завершении совершаемых действий, в психологии
хорошо известны благодаря Б.Ф. Зейгарник. По сути, здесь речь идет об эффекте
незавершенного действия. Кроме связанных с этим эффектом особенностей протекания
процессов запоминания, сигналом о пропуске этой стадии могут быть парадоксально
радостные в ситуации собственной неудачи возгласы типа: «Я же говорил, что надо бы
44
еще (уже)...» и не менее удивительные в случае удачи проявления разочарования: «А я
ведь хотел еще (уже)...».
Когда отсутствует заключительная стадия субъектогенеза, на которой полученному
результату дается осмысленная оценка как личностно значимому новообразованию,
детерминированному собственной активностью, то можно слышать оправдания типа «так
вышло», «бес попутал», удивление и раздражение: «А чему, собственно, радоваться?»,
безразличное: «Ну и что?», недоуменное: «Вот повезло (не повезло)» и т.п. Такие
высказывания не возникают, если человек осознал то, каким образом он получил новый
результат, и если этот результат вызывает у него переживания субъективной личностной
значимости достигнутого.
Акты субъектогенеза связаны со стремлением индивида проверить подлинность
восприятия себя в качестве субъекта содеянного, правомочности и, следовательно,
ценности своих переживаний Для человека в каждый отдельный момент существует
приоритетность актуальности субъектогенеза в одних сферах взаимодействия с миром
перед другими. В качестве диагностических признаков сферы актуального
субъектогенеза, наряду с известными средствами диагностики с успехом могут быть
использованы разного рода манифестации неадаптивной активности. Обнаружив такую
область, организационный психолог может избавить себя от необходимости детальной
диагностики актуальных потребностей человека. Использование такого способа
диагностики позволяет, с одной стороны, уменьшить вероятность деструктивных
проявлений психологической защиты, а с другой стороны - снизить необходимый
уровень вторжения в сферы сокровенного бытия человеческого Я.
Актуальность субъектогенеза в сфере витальных контактов с миром обнаруживает
себя в стремлении человека (и психолога, и его клиента) рисковать своим здоровьем в
отсутствие объективной необходимости для этого. Аналогичный смысл в сфере
предметной деятельности имеют: самостоятельная возгонка уровня трудности решаемых
задач, стремление по собственной инициативе отыскивать все новые и новые способы их
решения, непрагматическая постановка проблемы, тенденция к автономии при решении
задач. В сфере общения аналогичную природу имеют попытки выхода за определенные
конкретной ситуацией рамки социально-ролевого взаимодействия. В сфере
самосознания надситуативная активность как признак актуальности субъектогенеза в
этой области может проявляться в поиске смысла своего поведения, в активном
самоисследовании вплоть до использования измененных состояний сознания.
Высокая значимость того, чтобы быть в данный момент в определенной сфере
субъектом, может проявляться в такой форме неадаптивной активности, как фрустрация.
В этом случае человек переживает болезненное, мучительное несогласие с тем, как
разворачиваются события. Так, свидетельством актуальности субъектогенеза в
витальной сфере могут быть болезненные реакции человека на попытки извне
регулировать его питание, сон, сексуальную жизнь - все то, что связано с его
телесностью, с работой организма.
В предметной деятельности аналогичный смысл имеют болезненные реакции,
раздражение по поводу подсказок, поучений, советов, сомнений в авторстве.
В сфере общения фрустрацию потребности в субъектогенезе вызывают попытки
другого предсказать, предначертать поведение человека, предугадать то, каким образом
он собирается действовать (эффект посягательства на интимность намерений). В этом
случае возникает стремление добиться рассогласования своих поступков с чужими
предвидениями.
Фрустрация потребности в субъектогенезе в сфере общения может также
проявиться в форме вины за то, каким образом оно протекает. Аналогичные проявления
в сфере предметной деятельности могут приобретать форму неудовлетворенности
полученными результатами. Ту же природу имеют проявления фрустрации, вызванные
45
помехами для уяснения смысла происходящего, барьерами на пути самосознания, - все
это проявления актуализации субъектогенеза в сфере самосознания.
Упрямство, неожиданная непримиримость, с которыми в подобных случаях
человек борется за свое право быть субъектом, объясняются тем, что в конечном итоге
он борется за одну из своих величайших ценностей - за свою жизнь, обладание которой
состоит в ее детерминации, в реальной возможности ею распоряжаться.
Диагностика такого рода зачастую достаточно оперативна, не требует применения
в обязательном порядке специальных средств и особым образом организованных
процедур. Особо ценным в этом виде диагностики является также то, что она с успехом
может применяться как своего рода мониторинг, осуществляемый самим психологом и в
отношении тех, с кем он в данный момент взаимодействует, и в отношении самого себя.
Обнаруживая избыточность, явную непрагматичность, надситуативность своих
собственных действий, психолог вправе и обязан всерьез задуматься над тем, что же на
самом деле и для чего он делает.
Выявление того, в какой из сфер взаимодействия с миром субъектогенез актуален
для нашего партнера, коллег, а в какой - для нас самих, позволяет нам регулировать
степень значимости взаимных контактов. Для этого мы можем обеспечивать
целенаправленно фасилитацию, облегчение субъектогенеза, вспомоществование,
содействие его протеканию в одних сферах взаимодействия с миром (например, прежде
всего в наиболее значимой в данный момент сфере взаимодействия с миром) и
намеренно препятствовать субъектогенезу в других сферах.
В плане повседневной практики одним из эффективных приемов является
создание ситуаций с высоким потенциалом порождения субъектности человека. При
этом важно, чтобы решаемые проблемы были поставлены самим человеком без
принуждения извне. Должны быть созданы условия, располагающие к постановке целей,
избыточных по отношению к требованиям конкретной ситуации, побуждающие к
действиям над порогом ситуативной необходимости. Кроме того, это должны быть
ситуации ответственного выбора, когда возможные последствия предпринятых
человеком по собственной инициативе действий могут приводить и к фрустрации его
потребностей.
В предложенной А.В. Петровским и В.А. Петровским классификации различных
аспектов существования личности выделены интро- , интер- и метаиндивидные уровни.
Интроиндивидному уровню существования соответствует бытие личности для
себя самой. Интериндивидный уровень - это бытие личности во взаимодействии с
другими, те ее грани, которые возникают, живут только в процессе общения человека с
другими людьми и которые в момент прекращения общения исчезают. Метаиндивидный
уровень существования личности - это ее бытие для других, идеальная жизнь личности в
сознании и подсознании, в воображении других людей.
Интро-, интер- и метаиндивидный уровни существования личности могут быть
описаны с помощью следующих единиц психологического анализа: для
интроиндивидного - на основе совершенных человеком поступков, для
интериндивидного - на основе деяний человека, для метаиндивидного - на основе
феноменов отраженной субъектности.
Поступок - сознательное действие, представляющее собой акт нравственного
самоопределения человека. В этом акте человек утверждает себя как личность в своем
отношении к другому человеку, к себе самому, к группе или обществу, к природе в целом.
Поступок может быть проявлен действием или бездействием, занятой позицией,
различными способами выражения своего отношения. Следует особо отметить, что в
отличие от гегелевского определения поступка, в нашем случае подчеркивается признание
индивидом своего авторства, своей субъектности по отношению к произведенному
изменению бытия. Таким образом, единицей психологического анализа личности на
46
интроиндивидном уровне ее существования следует рассматривать именно то, что воля
человека признает своим. Здесь важно отметить, что сам человек может признать некое
событие следствием своего поступка независимо от того, причастен ли он к нему на самом
деле или нет.
Согласно Гегелю, деяние - это произведенное изменение и определение
наличного бытия. При использовании деяния как единицы психологического анализа
интериндивидного уровня бытия личности существенна социальная значимость его
результата.
Психологическое различие трактуемых указанным способом поступка и деяния
можно проиллюстрировать таким примером из нашей повседневности. Автобус, в
котором вы едете, качнуло, и вы наступили на ногу другому пассажиру. Он так сильно
негодует, что вы в конце концов начинаете испытывать уже не столько вину, сколько
раздражение. Почему? А дело в том, что для пострадавшего пассажира ваша личность
представлена в этом эпизоде «произведенным изменением наличного бытия», т.е. его
отдавленной ногой. Но вы оцениваете себя как личность прежде всего на
интроиндивидном уровне, ориентируясь на совершенные поступки - на то из содеянного,
что сделано вполне сознательно по вашей воле.
Когда вас качнуло, то для себя самого вы были не субъектом совершаемого, а
объектом, который также является жертвой обстоятельств. Поэтому слишком серьезные
упреки в подобной ситуации для вас кажутся несправедливыми. Для вас предъявляемые
претензии могли бы стать вполне правомерными, если бы вы наступили на ногу
намеренно, т.е. если бы это было вашим поступком. Суть возникших разногласий здесь
как раз и связана с проявлениями различных уровней существования личности: себя
самого вы оцениваете как личность на интроиндивидном уровне, ориентируясь на
собственные поступки, а пострадавший пассажир - на интериндивидном уровне,
используя в качестве ориентира ваши деяния.
Исходя прежде всего из социальной значимости, определяется мера
ответственности индивида за его деяние, даже если деяние выходит за рамки его
47
намерений. Персональная ответственность субъекта деяния определяется на основании
конкретно-исторических критериев оценки его потенциальных возможностей предвидеть
последствия собственной активности. В этом плане в организации особое значение имеет
ее корпоративная культура и сложившийся к данному моменту социально –
психологический климат.
Отраженная субъектность - идеальная представленность одного человека в
другом, инобытие кого-либо в ком-либо. Отражаясь в других людях, человек выступает
как деятельное начало, способствующее изменению их взглядов, формированию новых
побуждений, возникновению ранее не испытанных переживаний.
Отраженная субъектность может приобретать характер переживания человеком
своей собственной динамики при попытке охарактеризовать личность другого.
Например, глядя на происходящее с кем-то другим, мы часто задумываемся над тем, а
что бы было с нами в подобной ситуации. Т.е. сам факт появления другого человека в
нашем поле зрения изменил ход наших переживаний, наших мыслей. Но в данном
случае оказанное на нас детерминирующее влияние другого ограничивается пока только
изменением наших размышлений о самих себе.
Отраженная субъектность может проявляться в форме интроекта - идеально
значимого другого, когда Я и Другой во мне образуют два самостоятельных смысловых и
вместе с тем силовых полюса. В этом случае влияние другого оказывается настолько
существенным, что в своих поступках мы уже вынуждены считаться с сохраняющимся у нас
образом этого человека.
Кто из нас не оказывался втянутым в мысленный диалог с воображаемым
собеседником? В реальном пространстве и времени разговор уже давно закончился или не
происходил вовсе, но мысленно мы все еще продолжаем дискуссию, слушаем доводы
другой стороны, блистательно парируем словесные выпады, приводим сокрушительные
аргументы и т.п. Парадокс состоит в том, что образ собеседника, его слова, приписываемый
им смысл - творение фантазирующего. Сам воображаемый образ другого - это по сути уже
одно из проявлений какой-то части личности воображающего. Но воображаемый образ
другого для самого автора фантазии оказывается своего рода самодостаточной сущностью,
принципиально отличной от его «истинного Я».
О еще более масштабном влиянии личности одного человека на личность другого
свидетельствует проявление отраженной субъектности в форме претворенного субъекта.
В этом случае «Я» одного становится неотделимым от «Я» другого, а оппозиция такому
отраженному другому выступает как самоконфронтация, воспринимается отражающим
как борьба с самим собой. В отличие от предыдущей формы отраженной субъектности
«Я» другого, его идеи, ценности, устремления становятся нашей второй натурой,
воспринимаются нами как органичная часть нашего собственного «Я».
Описанные формы отраженной субъектности могут быть использованы и в
качестве оценки степени психологического воздействия (см. рисунок ниже).
48
А. Огнев
Формы проявления отраженной
субъектности
1) Переживание собственной
динамики
в присутствии, под влиянием
другого человека,
(других людей)
2) Образ дуругого человека представлен в сознании как
самостоятельный силовой и смысловой полюс,
отличный от собственного Я
3)
Ссобственное Я слито с Я дуругого,
их оппзиция воспринимается как
борьба с самим собой
Начальным уровнем воздействия можно считать переживание человеком своей
собственной динамики при попытке охарактеризовать личность другого. В качестве
среднего уровня воздействия можно использовать проявление отраженного субъекта в
форме интроекта. Высшему уровню воздействия в данном варианте шкалирования
соответствуют различные виды проявления претворенного субъекта.
Следует учитывать, что на одном полюсе уровня претворенного субъекта
оказываются ситуации, при которых Я отражающего полностью поглощено для него
самого в Я отражаемом, растворено в Я отражаемом. Подобные аберрации (отклонения,
заблуждения) самосознания встречаются, например, на стадии глубокого транса,
вызванного директивным гипнозом.
На другом полюсе уровня претворенного субъекта находятся ситуации, при
которых Я отражаемого полностью поглощается Я отражающего: Я отражаемого как
таковое в сознании отражающего не представлено, но стороннему наблюдателю
очевидно влияние отражаемого на поведение отражающего, его высказывания,
мировосприятие. Наглядным примером такого воздействия может служить
эриксонианский гипноз, нейролингвистическое программирование, некоторые другие
виды недирективной суггестии.
Воздействие, доведенное до уровня претворенного субъекта, как первого, так и
второго вида, таит в себе серьезную опасность для реализации идеи о субъектогенетической
ориентации психологической практики.
Первая из указанных разновидностей отраженной субъектности просто
«отменяет» субъектность отражающего. Вторая разновидность ставит под сомнение
субъектность отражаемого, что создает предпосылки фрустрации потребности в
субъектогенезе у тех, с кем отражающий взаимодействует. В первом случае воздействие
ведет к тому, что оно заставляет отражающего отказывать себе в праве считать самого
себя субъектом. Во втором случае воздействие не зафиксировано в сознании
отражающего, и теперь уже он отказывает отраженному в нем на уровне подсознания
индивиду в праве считаться трансцендентным субъектом.
49
При организации своей работы с личностью психолог должен оценить значимость
предстоящего, происходящего, свершившегося и того, что могло бы быть с ним и его
подопечным при том или ином варианте развития событий. Для этого он может
воспользоваться оценкой планируемых и решаемых совместно с клиентом задач по
следующим двум параметрам (таксономия задач В.А. Петровского): по типу побуждения
к решению задачи и по типу ориентации задачи. В результате такой оценки решаемые
задачи с точки зрения субъекта учения, консультационного, психокоррекционного,
психотерапевтического процессов могут быть разделены на четыре класса:
- обусловленные внешне, объектноориентированные;
- обусловленные внешне, субъектноориентированные;
- обусловленные внутренне, объектноориентированные;
- обусловленные внутренне, субъектноориентированные.
Независимо от того, насколько задача является творческой по объективным
показателям, для человека она становится значимой при наличии возможностей для
самополагания, в противном случае задача воспринимается им как рутинная.
Для оценки субъектогенетического потенциала решаемых задач, наряду с
описанной выше диагностикой при помощи фиксации проявлений неадаптивной
активности можно воспользоваться предложенным В.А. Петровским перечнем
разновидностей самополагания.
Согласно В.А. Петровскому, можно выделить следующие формы самополагания:
- самоопределение - сопоставление образа Я с результатами творчества как
вариант ситуативной ориентировки («Могу ли я это в принципе») или как
самоиспытание («В какой степени развита у меня эта способность?»1), как определение
существенных характеристик своего Я («Весь Я в моих творениях» - Л. Толстой);
- самопроявление - конкретизация неопределенно-чувственных переживаний
своего Я;
- самоутверждение - создание благодаря участию в данном виде психологической
практики, благодаря ее результатам, приемлемого образа себя в глазах других людей
(внешнее самоутверждение), соединение, посредством этой практики, находящихся в
противоречии частей своего Я (внутреннее самоутверждение);
- самореализация - верификация, подтверждение и практическое воплощение в
своих деяниях и поступках себя как субъекта того или иного вида активности, по
отношению к которой первоначально человек выступал лишь в роли субъекта
виртуального.
Приведенные
схемы
анализа
позволяют
каждому
из
участников
консультационного или психокоррекционного процесса уточнять смысловую нагрузку
происходящего и для себя лично, и для своего партнера.
Психолог на всех уровнях работы с организацией (от организации в целом до
непосредственной работы с конкретной личностью) для определения характерных
особенностей организуемых и наблюдаемых им взаимодействий может использовать
градацию форм эмпатии, предложенную Л.П. Стрелковой. В этой градации отмечены
следующие формы эмпатии:
1) сопереживание - эмоциональная идентификация с другим;
2) сочувствие - попытка осмыслить происходящее, реализующаяся путем
ослабления идентификации за счет активизации рефлексии;
3) собственно содействие - стремление оказать действенную помощь другому,
возникшее на почве общих переживаний.
Выделенные формы эмпатии позволяют детализировать диагностику типа
эмоционального реагирования субъектов консультационного процесса и наметить
целесообразное в данной ситуации направление коррекции таких реакций. При этом,
разрабатывая эмпатийные средства фасилитации субъектогенеза, следует учитывать, что для
любого участника консультационного процесса, психокоррекционного взаимодействия
50
подтверждением или опровержением его претензий на самодетерминацию происходящего во
многом служит переживание другого «ты можешь» («ты не можешь»). Иными словами, не
всегда человек обращается к психологу за советом, как и что ему делать. Нередко от
психолога требуется всего лишь подтверждение предположения о том, что человеку это по
силам, а вот за это браться не стоит. Психологу также важно помнить, что помимо
подтверждения словесного в его арсенале есть множество способов невербальной
демонстрации того, что это ты можешь, а это – нет.
Используя приведенные формы эмпатии, организационный психолог в каждом конкретном
случае должен оценить степень целесообразности, эффективности «здесь и теперь» только одного
сопереживания, сочувствия или содействия. При выборе в пользу того или иного варианта
целесообразно следовать принципу минимальной достаточности. Это означает, что если хватает
простого сопереживания, то вовсе не обязательно демонстрировать и сочувствие, а уж тем более
нецелесообразно переходить к содействию. Это связано с тем, что такие переходы по своей сути
являются наращиванием вторжения в жизнедеятельность человека. В свою очередь, может
возникнуть негативная реакция со стороны того, кому психолог взялся оказывать помощь.
Субъектогенетическая природа таких реакций подробно описана нами выше. Здесь же кратко
напомним, что в основе, казалось бы, парадоксального отказа от чрезмерной помощи лежит
стремление человека быть субъектом - первопричиной, полноправным хозяином своей жизни. В
данном случае подобные реакции служат формой протеста против попытки оказывать такую
степень влияния на ход жизни человека, которая изначально не предполагалась.
Материалы для проведения лекционных занятий по теме:
«Экзистенциальная навигация личности»
Уникальность жизненной ситуации каждого отдельного человека каждого из нас
заставляет делать свой персональный выбор, требует осознания своего отношения к
прошлому, настоящему и различным вариантам возможного будущего.
Для персонального благополучия и социального успеха умения брать на себя
ответственность за последствия своих действий и предопределяющий их выбор. Проблема
персонального выбора, причины неготовности нести за него ответственность в
значительной мере связаны с присущими человеку опасениями остаться в одиночестве,
боязнью неудачи, страхом потерять значимые возможности из-за неправильного
определения своего пути, боязнью утратить чувство полноты жизни.
Значимость осмысленности своего выбора, приемы осознания своих приоритетов и
методов преодоления самоограничений входят в число важнейших факторов жизненного
благополучия, персонального успеха во всех сферах жизнедеятельности. Поэтому в
наиболее развитых странах не только интенсивно исследуются процессы принятия
эффективных решений в ходе преодоления жизненно важных трудностей, но и нарастает
работа по внедрению выявленных приемов и методов в систему образования,
культивируется установка на их применение в повседневной жизни.
Одним из наиболее перспективных направлений культивирования готовности к
преодолению жизненно важных трудностей считается развиваемое в рамках современной
позитивной психологии обучение приемам использования результатов изучения мудрости.
Позитивная психология официально была провозглашена как самостоятельное
направление научных исследований в 1998 году. Это было первым итогом обсуждения
наиболее перспективных направлений развития ориентированной на практику психологии,
которую инициировали профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман и
профессор Чикагского университета Михай Чиксенмихайи. И буквально с первых лет
активного развития позитивной психологии в понятийное поле позитивной психологии
вошла мудрость как способность человека успешно справляться со сложными
51
жизненными ситуациями, как умение находить наилучшие средства для достижения
наилучших целей.
В толковом словаре Даля мудрость определена как высшее состояние умственного
и нравственного совершенства человека, которое характеризуется единством высшей
степени разумности и благонамеренности, истины, пользы и блага, правды и любви. Это
состояние достигается учением, размышлением и опытностью осознания высших
житейских и духовных истин. Согласно С.Л. Рубинштейну мудрость – это, прежде всего,
«мысль, приложенная к жизни, неустанно работающая над ней, ее пронизывающая и
осмысливающая, мысль, которая знает и учит, как верно жить».
Следует также отметить, что под мудростью нередко подразумевают и
деперсонифицированную систему высших знаний, свод основополагающих истин,
интеллектуальный фундамент человеческой цивилизации. «Что такое мудрость? Светлое
дитя, протягивающее оливковую ветвь разума, любви и надежды. «В ней сокрыто
животворящее семя цивилизации» - пишет В.В. Миронов В.В. в свое работе «Пир
мудрецов». Но и он наряду с мудростью как наиболее ценном опыте всего человечества
выделяет мудрость отдельного человека: «Мудрость же отдельного человека состоит в
вечной аскезе познания творческого гения человечества» (с. 289). Разноплановость
понятия «мудрость» фиксируется и в ряде народных изречений: «Мудрость принадлежит
всем, а постигается лишь единицами».
Мудрость как свойство отдельного человека, несомненно, относится к феноменам
акмеологическим (акмэ – «вершина», акмеология – наука о закономерностях достижения
человеком вершин саморазвития, самореализации), будучи вершиной интеллектуальнонравственного развития личности человека. Однако как это ни парадоксально,
полномасштабных работ по проблеме мудрости ни в рамках акмеологии, ни в рамках
любой другой науке о человеке не велось и не ведется и по сей день.
Такое положение дел странно вдвойне, так как издревле мудрость относится к
числу ценнейших проявлений человеческой природы. Об этом свидетельствую
многочисленные эпические произведения, притчи, пословицы и поговорки. В них
неизменно подчеркивается высокая ценность мудрости (Даст глупый мед – плюнь! Даст
мудрый яд – пей!), ее практическая значимость (Мудрая жена устроит свой дом, а глупая –
разрушит своими руками).
Среди появившихся в последнее десятилетие немногочисленных работ,
посвященных изучению психологической природы мудрости, прежде всего следует
отметить исследования П. Балтеса, М. Чандлера и С. Холлидея
Пол Б. Балтес – ярчайший представитель так называемой «Берлинской группы»,
сформировавшейся в Институте человеческого развития и образования имени Макса
Планка - предпринял попытку определить характеристики мудрости и построить модель
ее развития. Как и большинство исследователей феномена мудрости, Пол Б. Балтес
полагает, что мудрость проявляется во взвешенных суждениях по важнейшим и неясным
жизненно важным вопросам. Согласно развиваемой им точки зрения, мудрость – это
экспертная система знаний, ориентированная на практическую сторону жизни. Мудрость
лежит в основе полезных советов, касающихся смысла жизни и положения дел
конкретного человека. В ее основе лежит кристаллизованный культурно-обусловленных
интеллект (способность к формулированию обобщенных суждений, глубинному анализу
проблем, построению выводов на основе накопленных знаний и опыта) и особые
личностные качества человека.
К числу основных свойств мудрости Пол Б. Балтес относит:
- решение человеком, в основном, главных вопросов, которые относятся и к разряду
особо сложных;
- исключительно высокий уровень знаний, суждений и советов;
- необычная широта, глубина и сбалансированность знаний, которые могут
применяться в исключительно сложных ситуациях;
52
- сочетание ума и добродетели, благополучия и пользы и для себя, и для других
людей одновременно.
В построенную Полом Б. Балтесом модель мудрости включены:
- знания о практической стороне жизни;
- знания контекста жизни и общественных перемен;
- процедурные знания;
- знания, позволяющие учитывать относительность различных ценностей;
- знания, которые лежат в основе понимания неопределенности нашей жизни.
М. Дж. Чандлер и С. Холлидей выделили в качестве основных составляющих
обыденных представлений о мудрости богатый жизненный опыт, глубокое понимание
происходящего, способность давать хорошие советы, высокую коммуникативную
компетентность, ненавязчивость (тактичность).
Р. Дж. Стенбергом неоднократно предпринимались попытки соотнести мудрость с
различными умственными способностями. В результате удалось выделить такой аспект
мудрости, как способность к решению проблем в условиях противоречивых требований,
способность к увязыванию конкурирующих факторов.
В плане исследований природы мудрости обращает на себя внимание и работа М.
Ардельта, которой обнаружил тесную связь степени выраженности мудрости и уровня
удовлетворенности жизнью у пожилых людей.
Обобщая обзор ряда работ по изучению мудрости, Я. Стюарт-Гамильтон отмечает,
что этот феномен чаще связывают с генерацией взвешенных суждений о сложных
проблемах и реже – с особым характером их решения. Эта точка зрения вполне
согласуется и с рядом ценных положений из работ М.А. Холодной.
М.А. Холодная определяет мудрость как специфическое «состояние
интеллектуальной зрелости, проявляющееся в контексте обыденного образа жизни и
являющееся результатом длительного и уникального процесса накопления жизненного
опыта», а также как высший уровень интеллектуального развития личности, связанный с
эффективным анализом, оценкой и предсказанием событий обыденной жизни. При этом
мудрость рассматривается как третья ступень в становлении интеллектуальной
одаренности. Ей предшествуют компетентности и талант. Основой мудрости как высшей
ступени интеллектуального развития М. А. Холодная считает интеграционные процессы в
сфере индивидуального ментального интеллекта, ведущие к повышению «удельного веса
метакогнитивного опыта».
Большинство авторов упомянутых работ полагают, что изучение феномена
мудрости практически только начинается. В настоящее время все еще продолжается
обсуждение того, насколько продуктивным будет изучение этого феномена в контексте
различных направлений исследования природы интеллекта. Хотя, на наш взгляд, уже
вполне очевиден интегративный характер мудрости, коль скоро наряду с
интеллектуальными качествами при описании мудрости неизменно используется и целый
ряд личностных характеристик человека.
Как было отмечено Г. Крайг, одной из удивительных сторон мудрости является то,
что она с трудом поддается описанию, но большинство людей ее легко распознают. В этом
плане примечательны некоторые результаты использования нами ряда медитативных
техник. Например, при работе со структурированным юнгианским дневником Айрона
Прогоффа многократно выполнялось упражнение «диалоги с внутренней мудростью». Его
суть состоит в мысленном обращении в состоянии глубокой релаксации к тому, что или
кто для нас является олицетворением глубинной мудрости. Примечателен то факт, что ни
разу ни один из участником таких занятий (а их число составляет сейчас порядка трехсот
человек) не заявил, что он не в состоянии делать это упражнение потому, что не понимает
о чем идет речь. Более того, значительная часть занимающихся в той или иной форме
смогла организовать внутренний диалог со своим олицетворением глубинной мудрости и в
ходе него получить нетривиальные для них ответы на жизненно важные вопросы.
53
Следовательно, можно заключить, что у взрослых людей имеются (по меньшей мере, на
подсознательном уровне сформированы) действенные признаки того, что мы называем
мудростью. С учетом этого предположения для выявления таких признаков нами был
использован применяющийся в психосемантике метод репертуарных решеток Келли.
Метод репертуарных решеток Келли (Реп-тест) использовался нами в следующей
последовательности. На первом этапе исследования испытуемому предлагалось назвать
имена шестнадцати человек, которых он относит к числу наиболее мудрых. В этот
перечень можно было включать как реально живших или живущих, так и персонажей
разного рода художественных произведений.
Далее названные имена были включены в репертуарную решетку в качестве
элементов. Затем производилось сопоставление этих элементов методом триад для
выявления конструктов, посредством которых испытуемый описывает признаки мудрости.
На следующем этапе исследования составлялась прямоугольная матрица, в которой
выделенные конструкты были использованы как оценочные шкалы, а использовавшиеся
ранее в качестве элементов персоналии – в качестве объектов оценки. Испытуемым
предлагалось дать качественно-количественную оценку степени выраженности каждого
свойства для каждой персоналии. После завершения этой работы испытуемому
предлагалось дать такую же оценку для абстрактного эталона абсолютной мудрости.
Далее использовалась методика, названная нами ранжировка ЦПСК (ранжирование
посредством макета цветового психо-семантического круга). Макет представляет собой
круг диаметров 18 сантиметров, разделенный на восемь равных сегментов. Цвет каждого
такого октанта отвечает одному из восьми цветов теста Люшера. Октанты пронумерованы
по часовой стрелке. Порядок расположения октантов определяется их цветом и отвечает
формуле аутогенной нормы Люшера-Вальнофера 3-4-2-5-1-6-0-7, т.е. первым
располагается октант красно - оранжевого цвета, вторым – желтого цвета, третьим –
зеленого, четвертым - фиолетового, пятым - синего, шестым – коричневого, седьмым –
серого и восьмым – черного. Кроме того, в круге расположены три концентрические
окружности с радиусами три, шесть и девять сантиметров.
Для получения ранжировки ЦПСК испытуемые вначале наносят на макет круга
позиции, которые, ассоциируются у них с персоналиями из составленного для Реп-теста
списка. Затем на круге таким же образом определяется позиция абстрактного эталона
абсолютной мудрости. После этого для каждого октанта испытуемый подбирает такие
характеристики человека, с которыми у него ассоциируется данный цвет.
В результате обработки полученных результатов работы, включавшей
корреляционный, кластерный, факторный и контент-анализ, было установлено
следующее. При описании мудрого человека испытуемые (общее число испытуемых
составило тридцать шесть человек в возрасте от двадцати одного года до шестидесяти
девяти лет) чаще всего характеризуют его как обладающего богатым жизненным опытом,
знающего человеческую природу, проницательного, прозорливого, доброжелательного,
жизнелюбивого, проявляющего искреннее уважение к людям, обладающего чувством
внутреннего достоинства и справедливости, имеющего чувство меры, ответственного,
готового поделиться своим жизненным опытом, умеющего дать важный совет.
В качестве основных на этом этапе исследования выделены такие характеристики
мудрого человека как: осмысленный богатый жизненный опыт; чувство меры; отношение
к жизни как к самодостаточной ценности; прозорливость; ответственность; готовность
делиться опытом.
Для более детального изучения представлений людей о мудрости и выявления
путей практического применения этих знаний был использован метод глубинного
интервью. В качестве примера ниже приведены некоторые из вопросов такого глубинного
интервью.
1. Пожалуйста, назовите десять человек, которых Вы бы могли отнести к числу
мудрых, и десять человек, которых можно было бы назвать умными, но не мудрыми.
54
2. Что между названными Вами людьми общего и что отличного?
3. Можно ли отнести к числу мудрых и почему таких людей, как:
фельдмаршал Кутузов, академик Лихачев (в анкете указаны имена десяти человек,
наиболее часто упоминаемые в качестве мудрых людей при заполнении описанных выше
репертуарных решеток Келли).
4. Как Вы считаете, являются ли обязательными атрибутами мудрого человека:
1) осмысленный богатый жизненный опыт;
2) чувство меры;
3) отношение к жизни как к самодостаточной ценности;
4) прозорливость;
5) ответственность;
6) готовность делиться опытом?
5. Что бы Вы включили в число наиболее важных качеств мудрого человека? В
какой последовательности расположили бы их с учетом значимости?
6. Как Вы думаете, что способствует, а что препятствует формированию, развитию
и проявлению мудрости?
7. Хотели бы Вы в будущем вернуться к разговору на данную тему и познакомиться
с результатами нашего исследования?
Первый вопрос описанной анкеты направлен на активизацию той составляющей
опыта собеседника, которая непосредственно связана с его пониманием мудрости. Второй
вопрос используется для организации обсуждения атрибутивных признаков мудрости и
мудрого человека. Третий вопрос позволяет на новых примерах уточнить смысл
указанных ранее признаков мудрости. Четвертый и пятый вопросы используются как
основа для систематизации интервьюируемым названных им признаков и дискуссионного
обсуждения факторов, выявленных нами с помощью метода репертуарных решеток и
ранжировки ЦПСК. Шестой вопрос служит основой для обсуждения возможных
вариантов содействия процессу достижения человеком высших ступеней своего
интеллектуального и нравственного развития. Седьмой вопрос включен в анкету для
определения степени готовности интервьюируемого к дальнейшему сотрудничеству.
В отличие от М. Дж. Чандлера и С. Холлидея, проводившими свой опрос среди
«наивных» испытуемых, наше глубинное интервью проводилось с людьми, чья
профессиональная деятельность связана с изучением различных сторон жизни человека,
имеющих в этом деле богатый опыт и широко признанные достижения. То есть по сути
речь идет об интервьюировании своего рода экспертов. Для интервью отбирались люди в
возрасте не моложе пятидесяти лет и имеющие ученые степени докторов
психологических, философских, социологических, педагогических или медицинских наук.
Всего на настоящий момент в исследовании приняли участие двадцать три человека.
Результаты глубинного интервью показали, что все выделенные с помощью Рептеста и ранжировки ЦПСК в качестве основных характеристики мудрого человека
(осмысленный богатый жизненный опыт; чувство меры; отношение к жизни как к
самодостаточной ценности; прозорливость;
ответственность; готовность делиться
опытом) респондентами отнесены к значимым проявлениям мудрости. При этом уточнено,
что важно не столько само по себе богатство жизненного опыта, сколько глубина его
осмысления, его переработка путем глубокой рефлексии.
Основой развития мудрости респонденты неизменно называли глубокое
осмысление жизненного опыта. В связи с этим отметим, что практикующим психологам
при использовании групповых форм работы следует наряду со столь популярным
принципом «здесь и сейчас», активно использовать и принцип «там и тогда». Вынесение
на групповое обсуждение жизненного опыта какого-либо участника вполне уместно, если
оно способствует обогащению и углублению осмысления собственного опыта всех членов
группы (на что, кстати, обращает внимание и И.Ялом).
С тем чтобы накапливался опыт, значимый именно для формирования и развития
55
мудрости, необходимо, по мнению респондентов, чтобы человек был в гуще жизни, чтобы
он сам был субъектом решения жизненно важных проблем, а не только пассивным
созерцателем. Возможно, это отражает отмеченную В.В. Мироновым предпочтительность
определенного типа мудрецов в зависимости от исторической эпохи. Так, по его мнению,
эпохе цивилизованной античности в наибольшей степени отвечал мудрец-мыслитель,
эпохе национально-государственных формирований более позднего времени – мудрецмонах, а эпохе всемирно-исторического общественного развития – мудрец-творец, мудрецдеятель.
В отношении чувства меры также неоднократно подчеркивалась несовместимость
мудрости с разного рода крайностями, фанатизмом, неизменной жесткостью в оценках
людей. При этом респонденты часто указывали значимость для формирования мудрости
терпимости в отношении мнения других людей, терпеливости в целом. В связи с этим
вспомним народную мудрость, которая гласит: «Нельзя стать мудрым, не сделавшись
терпеливым».
Полученные результаты позволяют также уточнить, что мудрый человек отличается
обязательным
использованием
ценностно-нравственных
ориентиров
наиболее
оптимальным образом. Причем, это такое выявление оптимальных ориентиров, которое
производится при уже состоявшемся ранее высоконравственном выборе.
В связи с обсуждением такого качества как прозорливость отмечено отличие
характерного для мудрости разумного глубинного понимания возможного будущего от
рассудочного прогнозирования, в основе которого лежит способность просчитать
различные варианты развития событий.
По поводу готовности делиться опытом особенно было подчеркнуто значение
готовности делиться, прежде всего, опытом духовным.
В ходе глубинного интервью респонденты достаточно легко различают людей
мудрых и людей умных, но не мудрых. Этот вполне соответствует нашему изначальному
предположению о том, что мудрость нельзя рассматривать только как ступень
исключительно интеллектуального развития. Но нами был получен и несколько
неожиданный результат: нередко респонденты называли людей, которых они считают
мудрыми, хотя и не особенно умными!
Существенным дополнением к составленному ранее перечню проявлений мудрости
как акмеологического феномена стало выделенное респондентами стремление мудрого
человека ориентироваться на значительную временную перспективу, умение
гармонизировать свои сиюминутные устремления и то, что будет значимо в отдаленном
будущем. Здесь мы видим и уточнение того, из чего складывается чувство меры, и
возможное объяснение обнаруженной М. Ардельтом связи степени выраженности
мудрости и уровня удовлетворенности жизнью у пожилых людей. Заметим также тесную
связь выделенного качества с тем, что столь популярный сейчас Карлос Кастанеда описал
как «умение жить стратегически».
С практической точки зрения представляются особенно ценными замечания о том,
для достижения мудрости человек обязательно должен совершенствовать свое умение
четко отличать достоверные факты и разного рода вымыслы – как чужие, так и свои
собственные.
По мнению многих респондентов для мудрого человека очень важна разного рода
критика в его адрес, которую он умеет использовать как стимул для развития. Но при этом
отмечена несовместимость мудрого использования критики и таких ситуаций, когда
человек под ее влиянием попадает во власть самоуничижения, обиды или агрессии.
Важным для мудрого человека названо культивирование скромности, тактичности,
которые органично сочетаются с чувством собственного достоинства. В плане развития
рефлексии отмечена большая значимость постижения относительности наших знаний и
правил наряду с пониманием их ценности и недопустимость вульгарного агностицизма и
нигилизма.
56
Важными предпосылками для развития мудрости назывались восприятие
человеком себя частью мира и стремление постичь его суть и себя как его части. К числу
серьезных препятствий для развития мудрости отнесены восприятие себя отдельно от
окружающего мира, стремление человека противопоставлять себя миру.
В плане содействия развитию мудрости названо общение с мудрыми людьми. Это
позволяет предположить высокую продуктивность использования такой гештальттехники, как диалоги с воображаемыми мудрецами, выделенными самим человеком в
качестве
олицетворений
мудрости.
По-видимому,
древнейшим
прототипом
целенаправленного использования этого приема является рекомендация Конфуция,
который говорил, что когда видишь мудрого, то стремись уподобиться ему, а когда
лишенного мудрости, то оцени самого себя.
Как показывают первые результаты начатых исследований, выявление
акмеологической природы мудрости дает основание для формулирования целого ряда
важных практических рекомендаций. Одним из перспективных направлений
практического приложения таких исследований мы считаем построение с учетом
акмеологического описания феномена мудрости экспертных систем принятия и аттестации
управленческих решений – особенно общегосударственного масштаба. Создание таких
систем может также существенно обогатить консультативную практику, в которой в
настоящее время преобладает стремление организовывать сам процесс принятия решения
и не приветствуется занятие психологом позиции эксперта. Последнее обстоятельство
нередко связано с элементарным отсутствием критериальной основы для экспертной
деятельности.
Выявленные в ходе теоретических и эмпирических исследований признаки мудрых
решений, закономерности формирования и развития жизненной мудрости как раз и стали
основой для построения наших практических занятий. Именно эти закономерности стали
главным ориентиром при разработке всего курса «Жизненная навигация».
Материалы для проведения лекционных занятий по теме:
«Социальная навигация»
Всю свою жизнь человек взаимодействует с различными организациями. В их
составе мы работаем, с ними согласуем наши жизненные планы. Поэтому от умения
правильно оценивать социальные организации разного типа, строить работу с ними и
внутри них в значительной степени зависит успех всей нашей жизнедеятельности.
Обобщая различные подходы к описанию организаций, нами в качестве их
инвариантной основы были выделены:
-
цель;
стратегия организации;
состав и структура;
корпоративная культура;
социально-психологический климат.
57
ХАРАКТЕРИСТИКА
ОРГАНИЗАЦИИ
Системообразующие цели
Стратегия
Состав и структура
Корпоративная
культура
Психологический
климат
Цель организации. Согласно ставшему классическим определению Честера
Барнарда, организацией называется объединение двух и более людей, сознательно
координирующих свои усилия для достижения общих целей. Поэтому при анализе
организации как социальной системы ядром ее характеристики являются общие цели.
Для выявления декларативных целей организации можно использовать устав
организации, учредительный договор, рекламную продукцию, содержание официальных
выступлений руководителей.
Для выявления реальных целей можно воспользоваться такими традиционными для
психологии методами как опросы людей внутри и вне организации, наблюдение на рабочих
местах за реальным поведением, структурированные интервью с руководителями
организации, групповые семинары в различных подразделениях организации, контент-анализ
рабочих документов (особенно отчетов) отдельных членов, подразделений и организации в
целом.
Цель - феномен психологический. Это образ желаемого результата, который осознается
и используется членами организации как основной ориентир для управления своим
поведением. В результате жизнедеятельность организации зависит от согласованности таких
образов у членов организации и их способности эту цель достигать, характера противоречий,
которые возникают между целями людей из внешнего окружения и целью данной организации.
Если в головах руководителей стратегические целевые ориентиры отсутствуют, то
действия членов организации начинают приобретать полевой характер, то есть в качестве
основных ориентиров для людей начинают выступать сиюминутные конъюнктурные цели.
В результате часто наблюдается существенная дезорганизация данной общности.
Организационный психолог уже на диагностическом этапе своей работы может
воспользоваться для структурирования получаемой информации и оценки ее значимости
следующим перечнем проблем, непосредственно связанных с целевыми ориентирами
организации.
Первая проблема связана с иллюзорным пониманием целей партнеров. Основной
58
путь ее решения - это скрупулезное выяснение того, что партнер имеет в виду под общими
целями.
Организационное поведение может радикально меняться в зависимости от того, как
соотносятся реальные потребности члена организации и цели самой организации. По мере
жизнедеятельности организации в ней могут создаваться как благоприятные, так и
неблагоприятные условия для удовлетворения актуальных потребностей человека. В
первом случае он будет дорожить членством в организации, стремиться удержаться в ней.
Во втором случае он может действовать вопреки целям организации вплоть до борьбы с
ней и до полного разрыва с организацией.
Вторая проблема - неумение соотнести желаемое с реальными возможностями, то
есть проблема постановки задач (задача - цель, поставленная в конкретных условиях).
Третья проблема - соответствие целей организации реальным потребностям этой
организации и того сообщества, в котором организация существует. Установление степени
такого соответствия или несоответствия с учетом показателей степени сплоченности
организации позволяют организационному психологу делать реалистичные прогнозы
относительно того, как на данную организацию будет реагировать общество, окружающая
среда. Для построения такого прогноза можно воспользоваться известной типологией
групп, созданной под руководством А.В. Петровского, модифицированный вариант
которой представлен на рисунке.
ТИПОЛОГИЯ ГРУПП
НО
ВО
О
НИ БРА
Я ЗО
ВА
КОЛЛЕКТИВ
Совместная деятельность не сложилась
Интересы других не значимы
ЛИЧНАЯ
ВЫГОДА
М
М
М
МАФИЯ
УРОВЕНЬ СПЛОЧЕННОСТИ
ДИФФУЗНЫЕ
ГРУППЫ
УРОВЕНЬ ПОЗИТИВНОЙ СОЦИАЛЬНОЙ ЗНАЧИМОСТИ
УРОВЕНЬ НЕГАТИВНОЙ СОЦИАЛЬНОЙ ЗНАЧИМОСТИ
На рисунке показаны такие разновидности групп, как группы диффузные,
групповые новообразования, группы, члены которых ориентированы исключительно на
получение личной выгоды, групповые образования мафиозного типа и группы,
относящиеся к разряду коллективов.
Для диффузных групп выраженной ориентации на потребности общества зачастую
выделить не удается. Поэтому высокой социальной значимостью для социального
59
окружения эти группы не обладают. В связи с этим отношение к их судьбе носит
безразличный характер. Внутри самой группы такого типа связи между ее членами слабо
структурированы. Поэтому распад таких групп, как правило, происходит безболезненно и
для ее ликвидации больших усилий не требуется.
Показанные на рисунке группы - новообразования обычно создаются для
удовлетворения конкретных социальных нужд. В связи с этим общество проявляет
определенную заинтересованность к существованию такой группы. Однако на этапе
становления уровень сплоченности членов такой организации низок. Это может
существенным образом сказываться на результативности работы. И тогда у общества будет
снижаться заинтересованность в жизнедеятельности такой организации. При низкой
сплоченности и невысокой результативности группа оказывается уязвимой перед
конкурентами. Это также делает ее дальнейшее существование проблематичным.
Если при формировании группы основную роль играет только личная выгода, то на
особую поддержку социального окружения такой группе рассчитывать не приходится.
Негативное отношение к подобным группам тем более усиливается, если личные вопросы
ее членов решаются за счет общества в целом (как, например, в ситуации с вкладчиками
небезызвестной компании МММ). Так как уровень сплоченности подобных групп
невысок, то они легко распадаются, если у ее членов исчезает надежда на получение
вполне определенного, конкретного результата.
Сплоченные формирования паразитического типа (например, мафия) порождают у
общества стремления создавать контр-организации. Задача таких контр-организаций –
активная борьба с нежелательными группировками. В качестве профилактики в обществе
формируется негативное отношение к таким организациям, создаются и применяются
разного рода санкции к их членам.
Группы, относящиеся к разряду сложившихся коллективов характеризуются сильной
взаимоподдержкой их членами друг друга, развитым взаимодействием и выраженной
позитивной социальной значимостью общих целей.
Стратегия организации. Вторая составляющая характеристики организации - это
стратегия. Стратегия включает базовые принципы, согласно которым руководители
организации определяют основные направления движения и отбирают приемлемые для
себя средства работы, приемы управления. При анализе организации следует прежде всего
выделять такие группы принципов, которые направлены на:
1) работу с клиентами, основными потребителями производимых товаров и услуг;
2) организацию основной деятельности;
3) инновационную политику;
4) работу с персоналом.
При оценке и прогнозировании поведения людей, связанных с организацией (и тех, кто
входит в нее и тех, кто находится за ее рамками) важно ответить на вопросы: что
производим? для кого? из чего? какие имеем конкурентные преимущества? Ответы на
эти вопросы находят свое отражение в миссии организации - основной причине ее
существования.
При определении миссии организации можно использовать следующую схему анализа.
1). Основная группа потребностей, на удовлетворение которых направлена
деятельность организации (следует отметить, что в классических трудах Аристотеля о
причинах существования чего-либо этой позиции отвечает ответ на вопрос “во имя
чего?”).
2). Товары и услуги, посредством которых удовлетворяется эта потребность.
3). Основные клиенты организации, т.е. та социальная группа, интересы которой
являются ключевыми.
60
4). Конкурентные преимущества организации.
При анализе конкурентных преимуществ важно учитывать взаимодействие, по меньшей
мере, следующих составляющих:
-
сама организация, производящая определенные товары и услуги;
потребители этих товаров и услуг;
конкуренты – производители аналогичных товаров и услуг.
При
оценке
социально-психологических
факторов,
сказывающихся
на
жизнедеятельности организации, основным мерилом конкурентных преимуществ является
субъективная ценность производимых данной организацией товаров и услуг для
потребителей. При этом организационному психологу следует иметь в виду, что в
менеджменте традиционным для анализа стратегии организации является ценовая
характеристика производимых ею товаров и услуг. Поэтому, для классических управленцев и
экономистов с точки зрения конкурентных преимуществ организации существенна разница
между ценовой характеристикой ее продуктов и аналогов, производимых конкурентами.
Кроме того, организационному психологу необходимо обращать внимание на
привлекательность производимых товаров и услуг для их возможных потребителей.
Например, продукт организации может оказаться в данный момент модным, желанным,
престижным приобретением для определенной группы покупателей даже тогда, когда в нем
нет никакой утилитарной пользы.
При оценке конкурентного преимущества важно также учесть возможность или
наличие уже существующей монополизации определенной части рынка, при которой
существует круг потребителей товаров и услуг, фактически не имеющих свободы выбора.
При этом важно оценить стабильность и объективный характер причин, лишающих
определенный круг потребителей свободы выбора. С точки зрения стратегии здесь
существенна перспектива сохранения или ликвидации такой монополии.
Для оценки степени эффективности развития организации, ее прогрессивности уже
упоминавшиеся выше показатели могут дополнительно и более детально уточняться по
следующим параметрам:
- использование в организации высоких технологий и новейших достижений;
- ориентация на актуальные проблемы клиентов;
- комплексный учет нужд сотрудников;
- восприимчивость к социально-экономическим переменам.
Состав и структура организации. Состав и структура организации представляют
собой третью составляющую комплексного описания организации. Необходимо разделять
формальные и неформальные составляющие структуры организации.
Часто на этапе уяснения состава и структуры организации организационный
психолог сталкивается с проблемой простого объяснения сути самих понятий состава и
структуры. Наша практика показывает, что достаточно надежными ориентирами при
организации работы на этом этапе могут быть следующие простые пояснения: “состав это то, из чего состоит организация, структура – это то, как составляющие, элементы
организации взаимосвязаны”. Такое на первый взгляд несколько упрощенное пояснение,
тем не менее позволяет избежать часто встречающегося не только в быту, но и в науке
употребления понятий состава и структуры как синонимов.
Формальная структура задана регламентирующими документами (типовые
положения об организациях данного вида, устав организации, штатное расписание и т.п.).
Для структурирования информации об организации на этом этапе диагностики
консультант может воспользоваться одной из следующих типологических схем.
61
Во-первых, полезно определить относится ли структура организации к числу
линейных, дивизиональных или матричных. Характерным примером классической
линейной структуры является отделение в составе армейского взвода.
В основе данной структуры лежит жесткая вертикаль подчинения. Обязательным
психологическим условием эффективной работы организации с такой структурой является
наличие со стороны руководства установки на повеление (готовность и желание руководства
повелевать), а со стороны подчиненных – установки на повиновение (готовность и желание
повиноваться).
В больших организациях появляются линейно-штабные структуры, модель которых
схематически показана на рис.4.3.
Штабная структура добавляется к линейной обычно в том случае, если становится
целесообразным объединить в отдельном подразделении ряд унифицированных функций,
связанных
с
обслуживанием,
обеспечением
жизнеспособности
нормального
функционирования как отдельных членов, так и рабочих подразделений организации.
Примером таких функций служит расчет и выдача заработной платы.
Уже на этапе диагностики консультанту следует иметь в виду, что одной из
типичных психологических проблем организации с линейно – штабной структурой
является перехват управленческих функций штабными структурами. Например, часто безо
всяких на то оснований главный бухгалтер может присваивать себе часть функций
руководителя. Особенно высока вероятность возникновения организационных конфликтов
на этой почве, если в организации на должности руководителя и бухгалтера оказываются
такие стереотипные персонажи, как “мужик – тряпка” и “баба – стерва” соответственно.
В основе дивизионного принципа структурирования организации лежит
ориентация ее деятельности на конкретную группу потребителей, на конкретный вид
товаров и услуг, или деление по территориальному принципу. При этом обычно в
организации сосуществуют линейные и дивизионные структуры одновременно.
Частой психологической проблемой организаций, построенных по дивизионному
принципу, является постоянная внутренняя борьба за право считаться основным
подразделением (например, борьба между различными филиалами организации).
При быстрой смене социально-экономических условий возникают проблемы
использования разнообразного потенциала организации. В ответ на это в организациях
могут возникать проектные структуры. Распространенный вариант проектных структур построение матричных связей в организации, объединяющих в связи с конкретным
проектом отдельные группы или отдельных членов постоянно действующих
подразделений. Такие связи действуют только на момент выполнения конкретного проекта
и ликвидируются при его завершении.
Ввиду сложности данного типа структурирования наиболее частыми в организации
в этом случае оказываются:
1) коммуникативные проблемы;
2) проблемы приоритетности выполняемых функций;
3) проблемы запутанности управленческих схем и ответственности.
В основе таких проблем часто лежит низкий уровень коммуникативной
компетентности конкретных руководителей конкретных проектов, недопонимание
руководителями личностных особенностей подчиненных.
Принципиально новые возможности для построения эффективных с точки зрения
конкретного проекта структурных связей дают активно развивающиеся так называемые
виртуальные организации. Суть виртуальной организации заключается в наличии между
определенными людьми гласных или негласных соглашений о намерениях. При
подходящих условиях в силу таких соглашений создается временная организация, которая
легко перестраивается по мере изменения условий реализации проекта. В отсутствии
подходящих условий организация приостанавливает свою деятельность. В эти периоды
62
такая организационная структура существует лишь виртуально в контексте
договоренностей о возможном взаимодействии в подходящих для этого условиях.
От формальных договорных отношений, в которые могут вступать люди при
выполнении конкретного проекта, отношения в виртуальных организациях отличает их
увязка с нормами определенной корпоративной этики. Например, возникновение
выгодного предложения побуждает людей искать себе партнеров, ориентируясь на вполне
определенный круг возможных участников. Такой круг очерчен определенными гласными
и негласными обязательствами друг перед другом, причем, сами эти обязательства
зачастую носят не юридический, а чисто морально – этический характер. Прототипом
организации подобного рода могут служить группы людей, которые собираются для
совместного проведения своего досуга (группа туристов, любители командных
спортивных игр). Часто именно по такому принципу собираются группы авторов,
готовящие совместные публикации (сборники статей, коллективные монографии и т.п.).
Большую помощь организационному психологу может оказать соотнесение
структуры консультируемой организации с модельными представлениями людей, которые
эту структуру активно формируют. Прежде всего важны представления этих людей о том,
какой должна быть организация. Нередко прототипами для такого структурирования
оказываются либо механистическая модель организации, либо организмическая модель,
либо уподобление организации личности человека (назовем такие прототипы
персонологическими моделями).
В том случае, когда прототипом организации оказывается механистическая модель,
сама система власти уподобляется некоемому механизму, а отдельные члены и
подразделения организации рассматриваются как отдельные детали такого механизма. В
таком случае в речи руководителей организационный психолог будет постоянно слышать
уподобление отдельных подразделений, членов организации мотору, приводным ремням и
т.п.
Сравнение организации со всеми ее составляющими с единым организмом обычно
проявляется в том, что руководители используют в своей речи аналогии с кровеносной и
нервной системами, обменными процессами, “мозговыми центрами” и т.п.
Различные варианты персонологически ориентированных моделей организации
проявляются в речи руководителей в виде аналогий с различными социальными аспектами
жизнедеятельности личности (например, жизненные циклы управленческих структур
описываются в терминах “детство”, “отрочество”, “ранняя зрелость”, “расцвет сил”;
используются понятия о ценностях самой организации, вычленяются элементы ее эгосостояний и т.п.).
Иногда названным подходам пытаются придать характер последовательно
сменяющих друг друга парадигм в осмыслении и построении организаций. Однако в
историческом плане эти модельные описания существуют скорее рядоположенно. Так, еще
Демокрит во главу государственного управления ставил интересы самого государства как
своеобразного единого организма. В главенстве общегосударственной пользы над личной
видел также залог правильной власти и Аристотель, несмотря на его негативное
отношение к предпочитаемой Демокритом демократии. Платон же полагал, что
справедливое государство нисколько не отличается от справедливого человека. И в самом
описании государственного устройства он активно использовал аналогии с человеческой
натурой.
Особую ценность для нас перечисленные модельные описания представляют в
связи с тем, что каждая из них предназначена для разрешения вполне определенных
противоречий, с которыми сталкивается человек в организации.
В модельных описаниях механистического типа, как правило, стремятся к четкому
определению обезличенных функций членов организации. Для таких моделей характерно
акцентирование внимания на системе процедур, правил, инструкций, освоение которых и
составляет суть работы человека в организации. При таком подходе в работнике высоко
63
ценится логика, рациональность и обезличенное применение определяемых занимаемой
должностью правил и инструкций. Предпочтение отдается беспристрастности в
социальных отношениях. Люди в таких организациях заняты исключительно
выполнением своих функций, а личные взаимоотношения между ними сведены
исключительно к взаимодействию на уровне их должностей.
В моделях, построенных на аналогии с организмом, основное внимание уделяется
обеспечению жизнеспособности организации. С этой целью рассматриваются вопросы
подчинения индивидуальных интересов и устремлений, работников общим целям
организации, обеспечения ее автономии. В таких моделях, прежде всего, разрабатываются
способы эффективного реагирования на изменения во внешней среде. Большое внимание
в них уделяется поиску путей нейтрализации вредных факторов. Как показано, например,
в работах Т.Ю. Базарова, в рамках подобных моделей входящие в организацию люди
рассматриваются как ее ресурсы. При этом собственные потребности, устремления
личности жестко увязываются с жизнедеятельностью организации, подчинены задачам ее
выживания.
В персонологически ориентированных организациях акцент делается на творческой
инициативе и ответственности их сотрудников, учете их индивидуальных особенностей. В
таких организациях в качестве средства повышения эффективности их работы зачастую
приветствуется непротиворечивое согласование корпоративных и индивидуальных
ценностей. Допускается и нередко поощряется многоплановое взаимодействие членов
организации, установление гибких договорных отношений, смена функций работников с
учетом как их собственных интересов, так и интересов организации в целом. При
определении критериев работы конкретных структурных подразделений предпочтение
отдается не столько их изначальному функциональному предназначению, как в
механистических моделях, и не столько вопросам их жизнеспособности, как в
организмических моделях, сколько вопросам реализации имеющегося у них потенциала,
их развитию и самосовершенствованию.
Особый интерес представляет проведение параллелей между организацией и
личностью как субъектом активности. В рамках такого подхода рассматриваются вопросы
ответственности и конкретных подразделений и организации в целом. В этом случае
уделяется большое внимание вопросам принятия ответственных решений и их реализации
в ситуациях с высокой степенью неопределенности, разрешению актуальных
противоречий в различных сферах жизни общества.
Следует отметить, что ни один из указанных типов модельного описания не является
универсальным. Представляется наиболее верным их рассмотрение как взаимодополняющих.
Так, например, описание и реализация механистических моделей, по мнению многих
специалистов в области управления, оправдано для реализации шаблонных, поддающихся
жесткому программированию задач, решаемых преимущественно в стабильной среде. Но и в
благоприятных для такой модели условиях одной из психологических проблем становится
практически полное игнорирование индивидуальных особенностей сотрудников,
редуцирование личности до выполняемой ею функции.
Построенные по механистическому принципу организации очень медленно
реагируют на быстро изменяющиеся внешние условия. Характерные для них
закономерности функционирования малопригодны для стимулирования новшеств и
перемен. В таких организациях мало внимания уделяется отдельному работнику как
личности. В их работе нет места учету, анализу и конструктивному решению
иррациональных проблем, которыми изобилует жизнь человека.
Если в качестве основных задач рассматриваются быстрота реагирования
организации, обеспечение ее выживания в процессе изменений во внешней среде
(например, в ситуации угрозы самой организации, ее целостности), то явные преимущества
приобретает построение организации по типу организма. Но преобладание такого подхода к
описанию и построению любой организации сопряжено с жестким диктатом целей самой
64
организации над целями входящих в ее состав людей. Для обеспечения задач выживания
таких организаций при конфликте между ее интересами и интересами отдельных ее членов
решения принимаются в пользу организации.
Преимущества персонологически ориентированных организаций обнаруживаются
в ситуациях, в которых существенным фактором решения стоящих перед ними задач
оказывается учет и эффективное использование индивидуальных особенностей
конкретного структурного подразделения, сообщества, входящих в его состав людей. В
частности, такие ситуации возникают при разрешении организацией каких-либо
противоречий. Однако, преимущества подобных организаций также не безграничны.
Например, требующийся для реализации подобных моделей высокий уровень
децентрализации
системы
управления
чреват
возникновением
особых
дисфункциональных сбоев в работе организации. В подобных случаях нередко возникает
проблема чрезвычайно низкого организационного порядка, состоящая в использовании
неоправданно большого числа вариантов решения однотипных задач (проблема
бессмысленного “изобретения велосипеда”).
При анализе структуры организации необходимо уделять внимание
культивируемым в ней видам обратной связи, т.е. тому, в каком виде и каким образом
руководство получает информацию о положении дел в организации, о том, к каким
результатам приводят управленческие воздействия. В частности качественное описание
преобладающих типов обратной связи можно производить, выделяя такие ее виды, как
оценочная, интерпретативная и дескриптивная обратная связь.
Оценочная обратная связь сводится только к оценочным суждениям в отношении
действий руководства. В этом случае обратная связь имеет форму высказываний
подчиненными оценок типа “плохо – хорошо”, “нравится - не нравится”. По сути,
руководитель не имеет информации о той схеме ориентировки, которой будут следовать
подчиненные при выполнении полученного задания. Такой тип обратной связи часто
создает иллюзию взаимопонимания.
Интерпретативная обратная связь обычно имеет форму гипотетического объяснения
подчиненными причин, побудивших начальника к постановке задачи. Например, в ответ на
полученное задание подчиненный заявляет руководителю, что по всей видимости это задание
выдано потому-то и потому-то. Это может побудить руководителя вступать в обсуждение
справедливости такой гипотезы, оправдывать свои действия. В итоге, часто создается
иллюзия коллегиального обсуждения вместо реального согласования схем ориентировки
начальника и подчиненного.
Дескриптивная обратная связь представляет собой сообщение подчиненным
руководителю содержания той схемы ориентировки, которой он будет руководствоваться
при выполнении данного задания. Наиболее эффективный вариант данного вида обратной
связи содержит:
1) краткое описание сути поставленной задачи;
2) сообщение плана ее решения;
3) указания основных параметров, с помощью которых будет оцениваться
результат.
Кроме того, дополнительно могут быть включены уточнения своих полномочий и
выяснение видов нежелательных действий.
При выявлении формальных и неформальных составляющих организации психологу
обязательно нужно разделять позиции руководителя и лидера.
Руководитель официально назначается и в силу формальной должности
автоматически получает ряд формализованных полномочий. Полномочия руководителя
зафиксированы в нормативных документах организации.
Лидер - неформальное образование, которое возникает в результате социальнопсихологических процессов в организации. Лидер всегда связан с конкретной неформальной
группой. С его личностными особенностями сама группа связывает надежды на разрешение
65
определенной актуальной проблемы.
В современных книгах по менеджменту как хрестоматийная наиболее часто
используется типология стилей руководства Курта Левина, включающая такие типы, как
авторитарный, либеральный и демократический.
Авторитарный тип руководства характеризуется тем, что решение начальником
принимается единолично. От подчиненных руководитель требует только беспрекословное
исполнение его повеления. Сильная сторона такого типа руководства - оперативность
принятия решения, а его слабая сторона - разрыв обратных связей, плохая
информированность о результате, подавление инициативы сотрудников. Авторитарный
тип руководства хорошо работает в ситуациях, в которых существует острый дефицит
времени на принятие решения.
Для либерального стиля характерно устранение руководителя от принятия решения, что
дает возможность подчиненным самим определять, что и как делать. Если в организации много
инициативных и ответственных работников, такой стиль очень эффективен. Для эффективного
управления такой организацией руководителю достаточно исполнять роль координатора,
диспетчера. Если же в организации преобладают безынициативные неквалифицированные
сотрудники, то либеральное руководство ведет к застою и распаду.
Демократический стиль руководства характеризуется совместным принятием
решений. Руководитель стимулирует коллективное обсуждение проблемы и коллективную
выработку плана действий, а затем рассматривает принятое решение как свое собственное.
Особенностью этого стиля является большие временные затраты на принятие решения.
Однако эти затраты могут окупаться за счет большей продуманности принимаемых
решений и благодаря повышенной ответственности за их претворение в жизнь.
Подчиненными тяжело воспринимается неожиданная смена стиля управления по
непонятным для них причинам. На этапе ориентировки - авторитарный стиль, на этапе
исполнения - либеральный при отсутствии инициативы среди подчиненных. На этапе
контроля
подчиненные ожидают либерального стиля, а руководитель проявляет
авторитарный. При переходе с одного стиля на другой нужно показать объективную
необходимость другого стиля. Непредсказуемая смена стиля управления по непонятным
причинам может порождать у подчиненных ощущение неуправляемости самого
руководителя. Тогда он воспринимается как источник опасности. В результате часто
складывается коалиция против такого руководителя. Плохой тот стиль, который в данной
ситуации является противоестественным.
Руководитель официально назначается и в силу формальной должности
автоматически получает ряд формализованных полномочий. Полномочия руководителя
зафиксированы в нормативных документах организации.
Лидер - неформальное образование, которое возникает в результате социальнопсихологических процессов в организации. Лидер всегда связан с конкретной неформальной
группой. С его личностными особенностями сама группа связывает надежды на разрешение
определенной актуальной проблемы.
Как уже было подчеркнуто, при выявлении формальных и неформальных
составляющих организации психологу обязательно нужно разделять позиции
руководителя и лидера. Психолог должен при этом отдавать себе отчет в том, что феномен
лидерства представляет собой персонифицированное выражение групповых интересов. По
своей сути лидер оказывается
средством оперативного решения группой
организационных задач.
Существует множество типологических описаний лидерства в организации. Для
практической работы организационного психолога наибольший интерес представляют
такие варианты подобных типологий, которые можно использовать для непосредственной
диагностики актуальных проблем в конкретных неформальных группах. Например, для
66
этого может быть использовано описание различных типов лидерства с акцентом на
наиболее значимые в данный момент для организации функции (рис. 4.6).
В ролевом описании с акцентом на наиболее значимой для организации функции
выделяют следующие типы лидерства: лидер – вождь; лидер – проповедник; лидер –
умелец; лидер – супергерой; лидер – предсказатель; лидер – миссионер.
Лидер – вождь выдвигается в определенной социальной группе в такие моменты,
когда у людей не хватает решимости приступить к реализации объективно значимых и
уже намеченных планов. В этом случае решительность, целеустремленность, готовность и
способность активизировать других людей становятся теми качествами, благодаря
которым группа избирает себе лидера указанного типа.
Лидер – проповедник появляется в группах, для которых основной задачей
становится поиск новых стратегических целей, смысловых ориентиров. В частности в
организациях появление лидера подобного рода обычно сигнализирует о том, что
официальное руководство не обеспечивает формирование целостного представления у
сотрудников о перспективных направлениях, значимых стратегических ориентирах для
совместной деятельности.
Лидер – умелец выдвигается группой из числа тех людей, кто оказывается в
состоянии продемонстрировать образцы эффективного решения значимых в данный
момент задач. Особенно часто такой тип лидерства можно наблюдать в организациях в
периоды массовых сокращений, широкомасштабной смены кадров. Появление лидеров –
умельцев означает, что в организации возникает дефицит знаний относительно того, как
именно следует решать значимые в данный момент задачи.
Лидер – супергерой играет роль вдохновителя людей на достижение высоких целей.
Обычно эту функцию он выполняет путем демонстрации всей своей жизнью принципиальной
возможности достижения подобных целей.
Лидер – предсказатель помогает выдвинувшей его на лидерскую роль группе
построить прогноз относительно будущего. Появление подобных лидеров знаменует
собой возникновение острого дефицита информации по значимым для членов
организации вопросам.
Лидер – миссионер задает эталоны повседневного поведения. В данном случае
образцы исполнения своих обязанностей, эталонные формы следования определенным
правилам лидер демонстрирует на поведенческом уровне. Подобные лидеры появляются
тогда, когда в качестве актуальной проблемы для определенной группы людей встает
вопрос о практическом претворении некоторой системы морально-этических норм, свода
разделяемых ими правил.
При анализе причин появления в определенных группах неформальных лидеров того
или иного типа организационный психолог может также воспользоваться описанной ранее
управленческой решеткой Блейка и Мутон. Для этого следует произвести оценку
соответствия существующей системы управления организацией объективным требованиям
к ней с точки зрения актуальных в данный момент задач. Далее следует сопоставить
лидерский потенциал действующего руководителя с проблемами определенной
неформальной группы. Дальнейшая работа организационного психолога в направлении
повышения эффективности совместных действий может строиться путем согласования
действий руководителя и лидеров. Помощь психолога в налаживании корпоративных
отношений между руководителем и лидерами организации по своей сути является
разновидностью сфокусированного воздействия на формализованные и неформальные
составляющие организации.
Корпоративная культура организации. По своей сути корпоративная культура
представляет собой коллективный опыт членов организации, закрепленный в виде правил,
норм поведения, традиций, регламента взаимодействия, принятых форм времяпровождения и
т.д.
67
С учетом ориентиров, используемых в качестве ортогональных осей решетки
Блейка и Мутон корпоративные культуры организаций можно подразделить на культуры
полезности и культуры достоинства.
Если нормативным поведением становится жесткая ориентация на интересы
производства, то создаются предпосылки для формирования культуры полезности. В
рамках подобного типа корпоративных культур наиболее ценным в личности считается то,
что полезно для основной деятельности.
Если в числе основных ориентиров на уровне норматива становятся интересы
людей, то создаются предпосылки для формирования культуры достоинства. В рамках
подобного типа корпоративных культур наиболее ценным в организации считается то, что
способствует раскрытию лучших сторон взаимодействующей с ней личности.
С учетом доминирующих норм взаимодействия выделяют организации, построенные на
основе принципа равенства и на основе принципа свойства.
Суть принципа равенства заключается в предъявлении определенной системы
формальных требований сотрудникам организации без учета конкретных персоналий.
Суть принципа свойства состоит в применении совершенно различных критериев
оценки действий человека в зависимости от того, к какому кругу он принадлежит,
относится ли он к разряду “своих” или “чужих”.
В организациях, где доминирующим является принцип равенства, есть
объективные критерии оценки поведения любого человека. Кадровые назначения,
распределение материальных благ, оценка эффективности труда и т.д. производятся на
основе неких формализованных показателей, которые применяются к данной группе
сотрудников вне зависимости от их личностных особенностей. Примером корпоративной
культуры, основанной на принципе равенства, может служить классическая бюрократия с
ее аттестацией кадров. Основными признаками доминирования корпоративной культуры
данного типа являются следующие:
1) наличие четко определенных функций, под которые подбираются их
квалифицированные исполнители;
2) наличие специальной подготовки управленческого персонала, дающей
формальное право заниматься данным видом деятельности;
3) наличие помещения, в котором официально размещается руководство
организации или вся организация, что отражается в наличии официального юридического
адреса организации;
4) жесткая регламентация всего распорядка дня в организации (время начала и
окончания работы, обеденных и иных перерывов, праздников, выходных дней, отпускных
периодов и т.п.)
5) жесткая регламентация отношений, требующая соблюдения формальной
подчиненности;
В корпоративной культуре с преобладающими нормами свойства важнейшим
критерием является принадлежность человека к определенной социальной общности.
Оценки действий членов организации в таких культурах производятся по принципу “свой
– чужой”. В чистом виде этот тип корпоративной культуры проявляется в больших семьях,
в партиях в момент их создания и интенсивного роста, в мафиозных структурах. В
организациях, где корпоративная культура основана на нормах свойства часто процветает
протекционизм.
С точки зрения эффективности деятельности организации однозначного выбора в пользу
одного из рассмотренных типов корпоративных культур сделать практически невозможно.
Однако психологу следует иметь ввиду, что нередко причиной организационных конфликтов
становится смешивание норм свойства и норм равенства в рамках одной организации. В этом
68
случае часто дезориентирующее влияние оказывают несовместимые критерии оценки
деятельности сотрудников, побуждающие и руководителя и подчиненных к противоречивым
действиям. Один из наиболее ярких примеров противоречия такого рода является совместная
работа ближайших родственников в одной организации, при которой они вступают в
отношения начальник – подчиненный. Не менее драматическим примером противоречивого
соединения принципа равенства и принципа свойства может служить ситуация, в которой у
мамы – учительницы в ее классе учится собственный ребенок. Как мать свои действия она
должна выстраивать прежде всего на основе принципа свойства. Однако роль учителя
побуждает ее и в отношение своего ребенка следовать принципу равенства.
С учетом фактора риска принимаемых решений и требуемой скорости принятия
решений
можно
выделить
торговые,
инвестиционные,
спекулятивные
и
административные корпоративные культуры.
ОСНОВНЫЕ ОРИЕНТИРЫ
Долгосрочные масштабные
проекты
Следование заданным
нормам
Сиюминутные выгоды
Стремительное достижение
грандионзных результов
Если характер деятельности организации в качестве оптимальных предполагает
высокую скорость принятия решений и преобладание действий с высокой степенью риска,
со временем формируется так называемая спекулятивная корпоративная культура. В этом
случае решения принимаются, как правило, в условиях острого дефицита необходимой
информации и дефицита времени на детальный анализ ситуации. Характерный пример
подобной ситуации - биржевая деятельность.
При организации деятельности в соответствии с правилами спекулятивной
культура основная роль при принятии решений отводится интуиции. В организациях, где
доминирует подобная корпоративная культура нормой является высокая автономия ее
членов, обособленность друг от друга. Члены организации в этом случае избегают
доверительных отношений и не склонны к совместному времяпровождению вне работы.
Если специфика деятельности предполагает быстрое принятие решений, а
преобладающие действия не относятся к разряду рискованных, то создаются предпосылки
для формирования корпоративной культуры, которая Р. Рюттингером обозначена как
торговая.
69
В основе принимаемых в контексте торговых корпоративных культур решений, как
правило, лежат конъюнктурные соображения, связанные с сиюминутной выгодой.
Характерный пример, иллюстрирующий подобные ситуации – деятельность розничных
продавцов на рынках. В основе их успеха лежит быстрота расчета, умение молниеносно
оценить, что ожидать и что делать с данным конкретным покупателем. Характер такой
деятельности не располагает к стратегическому планированию, так как в силу
конъюнктурных колебаний рынка отдаленная перспектива реалистичному прогнозу не
поддается.
Успех деятельности в целом в рамках торговой корпоративной культуры
складывается из умения максимально выгодно распорядиться имеющимися
возможностями здесь и сейчас. Суть самой деятельности организации подобного рода
может радикально меняться в зависимости от складывающейся конъюнктуры. Это
существенным образом сказывается на всем образе жизни членов организации. Например,
их совместные празднования каких-либо событий часто отличаются карнавальностью,
временами сильно смахивая на оргии. Происходящее во время таких празднеств не
принято вспоминать после их завершения и, тем более, использовать в качестве основы
для построения деловых отношений.
Если для успеха в деятельности организации не требуется постоянного быстрого
принятия решений, но при этом высокое значение имеет отдаленный эффект совершаемых
действий, то на лицо предпосылки для формирования корпоративной культуры
инвестиционного типа. Примеры подобного рода дают строительство, кораблестроение,
наукоемкие производства. В подобных случаях ошибочные действия в настоящем могут
сказаться на конечном результате в весьма отдаленном будущем. Поэтому в рамках
корпоративной культуры инвестиционного типа у людей формируются стремления
постоянно соотносить свои действия с отдаленными стратегическими целями, оценивать
последствия предпринимаемых шагов, их влияние на результат работы организации в
будущем. Настоящими праздниками в подобного рода организациях оказываются события,
связанные именно с основной деятельностью (сдача строительного объекта, защита
диссертации, спуск корабля на воду и т.п.).
Если характер основной деятельности организации не предполагает жестких требований
в отношении времени принятия решений и если конкретные действия, как правило, не
сказываются на результате деятельности всей организации в целом, то создаются предпосылки
для формирования корпоративной культуры административного типа. В подобных
организациях результативность деятельности сотрудников далеко не всегда напрямую связана с
их продвижением по служебной лестнице и вознаграждением за их труд. Значительно большее
значение в этом смысле имеет проявление лояльности существующему режиму. Поэтому,
например, совместные праздничные мероприятия в подобных организациях часто носят
ритуальный характер. При этом значение имеет не повод для празднования, а сам ритуал.
Следование такому ритуалу или уклонение от него в значительной мере учитываются в ходе
кадровых назначений и перемещений, а также часто сказываются на всей карьере членов
организации.
При работе организационного психолога с личностью необходимо учитывать
наличие определенных периодов сензитивности в отношении норм организационного
поведения. Как правило, представление об эталонном типе корпоративной культуры
формируется у человека в первые 2-3 года профессиональной деятельности. В дальнейшем,
попадая в различные организации человек интуитивно считает такие эталоны наиболее
предпочтительными и на первых порах старается следовать именно заложенным в них
нормам. Перестройка своего поведения под нормы новой корпоративной культуры всегда
требует определенного времени и нередко носит болезненный характер. Одной из задач
организационного психолога как раз и является содействие конструктивной направленности
подобных преобразований.
Любые формы работы с организацией должны быть непротиворечивым образом
70
согласованы с ее корпоративной культурой. В противном случае даже безусловно
полезные предложения психолога будут под разными предлогами отвергаться как
противоречащие системе часто неписаных устоев организации. Если же основным
объектом воздействия психолога становятся определенные составляющие самой
корпоративной культуры организации, то он должен отчетливо понимать огромную
инертность системы уже сложившихся норм и правил. Кроме того, психологу следует
учитывать существенное влияние на корпоративную культуру организации ее
руководителя, который во всей ее структуре выступает в качестве основного
нормозадающего звена.
Социально-психологический климат организации. Социально-психологический
климат представляет собой результат интегральной интуитивной оценки членами
организации и прошлых результатов деятельности, и текущих дел, и ближайших
перспектив с учетом имеющихся возможностей и смысла ожидаемых результатов.
Социально-психологический климат организации играет роль эмоционального
мониторинга, интегративной формы текущей оценки положения дел в организации.
Психологический климат соединяет в себе оценочную и регуляторную функции
самоорганизации определенной человеческой общности. Например, улучшение
психологического климата воспринимается членами организации как подтверждение
правильности выбранных ими действий. В противоположность этому ухудшение
психологического климата воспринимается как предупреждение о преобладании
негативных тенденций в жизнедеятельности организации.
Среди факторов, наиболее существенно влияющих на социально-психологический
климат можно выделить:
1) уровень соответствия заработной платы субъективным представлениям
работников о справедливом вознаграждении за их труд;
2) четкость описания должностных обязанностей работников, их полномочий;
3) четкость и своевременность постановки текущих задач;
4) характер межличностных отношений (прежде всего преобладание симпатий или
и антипатий);
5) четкость организации взаимодействия в связи с основной деятельностью;
6) знание или не знание работником своих перспектив, возможность или отсутствие
карьерного роста;
7) степень комфортности условий труда;
8) колебания социальной значимости, степени престижности работы в данной
организации;
9) степень согласованности профессиональной деятельности работников с их
досугом, личной жизнью.
Одним из примеров содержательного описания эмоциональных составляющих
психологического климата организации может служить представленная ниже карта-схема
А.Н. Лутошкина.
Для заполнения карты-схемы сначала надо прочесть высказывание, которое
расположено слева, затем то, которое расположено справа и после этого выразить свое
мнение, используя следующую схему оценок:
+3 - свойство, указанное слева, проявляется в коллективе всегда;
+2 - свойство проявляется в большинстве случаев;
+1 - свойство проявляется достаточно часто;
0 - ни это, ни противоположное (указанное справа) не проявляется достаточно ясно
или то и другое проявляются в равной мере;
-1 - достаточно часто проявляется противоположное свойство (указанное справа);
-2 - свойство, указанное справа, проявляется в большинстве случаев;
71
-3 - указанное справа свойство проявляется практически всегда.
Для проведения экспресс-диагностики психологического климата в организации
психолог может воспользоваться более компактной методикой парных сравнений.
Например, можно использовать приведенный ниже перечень парных сравнений в
сочетании с той же системой оценок, что и при заполнении карты-схемы А.Н. Лутошкина.
Экспресс-оценка психологического климата в организации
Нередко о качестве межличностных отношений как одном из существенных
психологических факторов, влияющих на климат в организации, судят на основе
различных показателей сплоченности ее членов. При оценке степени сплоченности
организации могут, например, использоваться качественные показатели следующего типа:
1. Члены организации взаимодействуют согласованно и слаженно, понимают друг
друга с полуслова, не упрекают, а поддерживают друг друга.
2. Члены организации взаимодействуют с незначительным рассогласованием,
хорошо понимают друг друга, поддержка и одобрение преобладают над упреками,
помогают друг другу при необходимости.
3. Члены организации действуют несогласованно, понимают друг друга с трудом,
вызывают много упреков, не стремятся к взаимопомощи, оказывают помощь лишь по
просьбе.
4. Взаимодействие в организации носит формальный характер, партнеры не хотят
понимать друг друга, взаимные обвинения преобладают над дружескими советами,
высказывается явное нежелание помогать друг другу.
5. Взаимодействие практически отсутствует, оно носит лишь случайный характер,
партнеры конфликтуют, часто встречаются категорические отказы помогать друг другу.
К числу аналогичных методик можно отнести и оценку организации с помощью
индекса групповой сплоченности Сишора. Для этого используются ответы на пять блоков
(А, Б, В, Г, Д) вопросов типа:
Особенности работы
А. Как Вы оценили бы свою принадлежность к группе?
1. Чувствую себя ее членом, частью коллектива.
2. Участвую в большинстве видов деятельности.
3. Участвую в одних видах деятельности и не участвую в других.
4. Не чувствую, что являюсь членом группы.
5. Живу и существую отдельно от нее.
6. Не знаю, затрудняюсь ответить.
Б. Перешли бы Вы в другую группу, если бы Вам представилась такая возможность (без
изменения прочих условий)?
1. Да, очень хотел бы перейти.
2. Скорее перешел бы, чем остался.
3. Не вижу никакой разницы.
4. Скорее всего остался бы в своей группе.
5. Очень бы хотел остаться в своей группе.
6. Не знаю, трудно сказать.
В. Каковы взаимоотношения между членами Вашей группы?
1. Лучше, чем в большинстве аналогичных групп.
2. Примерно такие же, как и в большинстве аналогичных групп.
3. Хуже, чем в большинстве аналогичных групп.
72
4. Не знаю.
Г. Каковы у вас отношения с руководителями?
1. Лучше, чем в большинстве аналогичных групп.
2. Примерно такие же, как и в большинстве аналогичных групп.
3. Хуже, чем в большинстве аналогичных групп.
Д. Каково отношение к делу в Вашей группе?
1. Лучше, чем в большинстве аналогичных групп.
2. Примерно такое же, как и в большинстве аналогичных групп.
3. Хуже, чем в большинстве аналогичных групп.
4. Не знаю.
При работе с организацией всегда необходимо помнить, что существующий в ней в
данный момент социально-психологический климат – явление не самодостаточное. Его
нельзя поменять сам по себе в отрыве от реальной деятельности организации и от жизни
того сообщества, в котором организация действует. Но с успехом может использовать
наблюдения за социально-психологическим климатом в качестве составляющей анализа
текущего положения дел в организации, одного из средств выявления актуальных для нее
проблем.
Материалы для проведения лекционных занятий по теме:
«Волевая навигация»
На уровне деятельности в целом главная составляющая волевой регуляции –
осознание смысла предстоящей работы – ее субъективной значимости. Интеллектуально
развитому человеку без особого труда удается понять побудительные причины его
интереса к тому или иному событию, понять, с какими потребностями это связано. О
значимости этого уровня регуляции человеком своей активности мы уже довольно много
говорили в предыдущих лекциях.
На уровне конкретного действия важнейшей частью волевой регуляции является
четкое описание желаемого результата и построение конкретного реалистичного плана.
Побуждением к их реализации часто служат разнообразные способы побуждения к
действию. В качестве своего рода «внешнего орудия воли» при реализации
многоплановых замыслов можно воспользоваться печатной или электронной версией
органайзеров.
Что такое органайзер? Это слово у многих вызывает чувство трепета. Когда мы
видим эти новинки в кожаных переплетах на прилавках магазинов и, перелистывая,
замечаем массу различных разделов с различными цветными вкладышами, невольно
думаемь о непостижимости задуманного. Причем разновидностей органайзеров
достаточно много, а как работать с ними приходиться только догадываться.
Работа с разделом «Задачи дня».
Разделите лист делим пополам и в правой части напишите наиболее важные задачи
на сегодняшний день в графе №2. Пишите все независимо от того, относится это к дому
или к работе. Не надо переживать, что этих задач может быть много.
В следующей колонке в графе №4 поставьте время, которое Вы считаете
необходимым для выполнения данной работы. Внизу подведите черту и выясните, хватит
ли на весь написанный объем работ 24 часов. Если нет, то перенесите часть работ на
следующие периоды.
Есть еще одна графа - приоритеты. Какие бывают приоритеты? Условно разобьем
их на три категории и присвоим каждой категории букву: “А”, “В”, “С”. Работы с
буквой “А” - те, которые можете сделать только Вы сами. “В”- те, которые можно
73
сделать вместе с кем-то, или перепоручить другому человеку, или эти работы менее
важны по сравнению с приоритетом “А”. Приоритет “С” - это те работы, которые Вы
должны делегировать кому-то или сделать их в последнюю очередь.
Теперь проведите сортировку всех задач, перечисленных в графе №2, распределяя
их по приоритетам. В результате задачи распределились по трем группам: “А”, “В”, “С”.
В группе задач с литерой “А” найдите самую важную задачу дня и рядом с буквой “А”
поставьте 1. Потом выберите в этой группе следующую по значимости работу и к букве
“А” прибавьте 2 и так далее, пока не рассортируете все задачи этой группы. То же самое
сделайте с работами группы “В”, а затем группы “С”.
Желательно количество работ с литерой “А” ограничить до пяти в день, т.к.
большее количество первостепенных задач рассеивает внимание, Вы начинаете
нервничать от большого объема работ, к тому же должен быть всегда запас по времени
для незапланированных работ.
Если задач “А” слишком много, их нужно либо переименовать в “В”, или
перепоручить “С”, или отказаться от них, потому что все взвалить на себя просто
невозможно. Например, если у туриста рюкзак больше 40 кг, то он должен многое оттуда
выложить, чтобы покорить Эверест, иначе он просто туда не дойдет.
Перейдите к левой части нашего листа которая называется ежедневник (графа №1).
Самую важную задачу дня А1 запишите в любое место, где Вам удобно. Как, правило,
наиболее эффективное время для решения самых трудных задач - это утро. Потом задачу
А2 ставите в другое свободное место, и так далее. Таким образом, Вы заполняете план
своего рабочего дня по часам. Те задачи, которые в него не вошли, переносите или
делегируете подчиненным.
Придя утром на работу, соблюдайте “Правило чистого стола”. Это значит, что на
столе ничего не должно быть лишнего, а только органайзер, раскрытый на той странице,
где перечислен Ваш план дня. Перед Вами задачи дня, и больше ничто не отвлекает от
работы. Груды бумаг, деловой переписки, лишние предметы лучше убрать.
Еще один небольшой совет - записи делать лучше всего карандашом. Дело в том,
что карандаш легко стирается резинкой, и это дает Вам возможность гибко подходить к
своему планированию. В течение дня изменились приоритеты, и нет необходимости в
зачеркивании загромождающего Ваши записи. Достаточно стереть и написать снова.
Органайзер выглядит аккуратным, с четкими понятными целями и задачами.
Приступая к работе, в своем органайзере, напротив приоритетной задачи А1 в графе
№5 "Сноски", сделайте пометку ( / ). Для Вас это условный сигнал о том, что Вы
приступили к выполнению данной работы. Дело в том, что, когда вы начали выполнять
работу А1, то у Вас уже все мысли только этим и заняты. И вдруг заходит ваш
подчиненный и говорит, что случилось ЧП (например, батареи потекли!). Вы все
бросаете и начинаете принимать меры по устранению последствий этого ЧП. Все, Вы
забыли, чем занимались минуту назад.
Что надо уяснить для себя в данной ситуации? Первое, что нужно для себя сразу
определить: чья обязанность заниматься этим ЧП. Если Ваша, то Вы прерываете свою
работу А1 и решаете эту проблему. Но когда Вы закончите, Вы не станете вспоминать,
чем вы занимались до этого, а просто посмотрите в свой органайзер и увидите
отмеченную задачу дня А1 ( / ). Так же легко отвлекают от работы и телефонные звонки.
Закончив работу А1, Вы ставите отметку о том, что данная работа выполнена.
Преобразуйте значок ( / ) в галочку ( \/ ). Затем переходите к работе А2. Может
возникнуть такая ситуация, когда Вам позвонил партнер и пригласил на важную деловую
встречу, которую Вы не запланировали. Здесь важно для себя определить значимость
задачи А2 и последующих за ней, которые запланированы на сегодняшний день, и
решить, стоит ли жертвовать, отрываться для встречи в ущерб намеченным планам. И
74
если стоит, то Вы сознательно идете на это. Можно поручить секретарю, чтобы она
отменила все запланированные встречи на другое время и извинилась за Вас.
Если вы не закончили задачу, то делаете пометку о переносе этой работы на более
поздний период. В этом случае значок ( / ) дорисовывается до стрелочки. Таким
образом хоть работа и не завершена, но она не забудется и Вы ее запишете себе на другой
день.
Бывает так, что, просматривая свой список, Вы решили какую-либо задачу не
делать. В этом случае поставьте в графе напротив крестик ( Х ). Это значит, что нет
смысла продолжать делать работу, ее просто необходимо прекратить.
Как поступать с задачами, обозначенными литерой “В”? В данном случае Вы
перепоручаете данное дело кому-либо. В органайзере в графе №5 помечаете, что дело
передано, и ставите значок ( / ), тогда Вы не забудете, во-первых, что эту задачу Вы уже
кому-то поручили, а во-вторых, не забудете проконтролировать ее выполнение.
На уровне психо-физиологических функций и состояний сейчас стали широко
использоваться различные методы психо-соматической саморегуляции. Их сущность
можно наглядно проиллюстрировать на примере аутогенной тренировки (АТ).
Отечественные ведущие специалисты в области практического применения АТ
считают, что «коррекция с помощью этого метода неблагоприятных индивидуальных
психологических особенностей личности (преобладание в сложных условиях
отрицательных эмоций и трудности их преодоления, эмоциональная и мимическая
напряженность, заторможенность, медлительность, снижение внимания и т.д.) и
чрезмерных
вегетативно-сосудистых
сдвигов,
наряду
с
профилактической
направленностью, может, несомненно, ускорять овладение современной техникой и
оказывать положительное влияние на производительность труда в сложной инженернопсихологической системе «человек-машина». Подтверждением этому служит широкое
распространение АТ во всем мире, число приверженцев которой уже перевалило за десять
миллионов. АТ вошла в систему подготовки летчиков, космонавтов, парашютистов, стала
средством повышения работоспособности спортсменов, работников конвейерного
производства, менеджеров.
Постоянно возрастающая популярность АТ обусловлена существенным
увеличением качества жизни тех, кто практикует этот метод саморегуляции,
развивающий:
- умение полноценно отдохнуть за короткое время;
- навыки самонаблюдения и самоанализа;
- саморегуляцию непроизвольных функций тела (например, кровообращения);
- высшие психические функции (мышление);
- умение снижать интенсивность болевых ощущений;
- стрессоустойчивость, общую выносливость;
- навыки адаптации к условиям, характеризующимся высокой динамикой перемен.
Автор АТ И. Шульц отмечал, что в результате систематических занятий «манера
держать себя невозмутимо и спокойно становится второй натурой человека».
Выгодным отличием АТ от других методов несомненно является то, что к
настоящему времени она прошла всестороннюю научную проверку, выявлены ее
механизмы, определены возможные результаты. Также важно то, что АТ создавалась с
учетом образа жизни современного человека и не ведет к ее радикальной аскетизации.
Выполнение упражнений в этом виде тренировки не отнимает много времени и поэтому
она легко становится неотъемлемым элементом распорядка дня.
Классический комплекс упражнений АТ, как и многие современные виды
психотерапии, в значительной мере обязан своим появлением гипнозу. В начале своей
медицинской практики И. Шульцем было замечено, что среди посетителей его
гипнотических сеансов время от времени появляются люди, способные вызывать у себя
состояние транса самостоятельно. В их самоотчетах И. Шульц обнаружил описание
75
сходных ощущений, испытываемых в момент возникновения и существования трансовых
состояний. В дальнейшем И. Шульц установил, что аналогичные ощущения возникают и у
йогов (например, при выполнении позы для отдыха - «шавасаны»).
И у практикующих самогипноз, и у йогов в описании их состояний сообщалось о
возникновении при успешном протекании занятий ощущений тяжести и тепла в
конечностях, которые затем могли сменяться ощущениями невесомости, парения.
По мнению И. Шульца особенно ценным было то, что сопровождавшееся
подобными ощущениями состояние способствовало различным видам самовнушения.
Появилась идея: разработать процедуры самостоятельного формирования такого
состояния с тем, чтобы через самовнушение человек мог получить доступ к скрытым
резервам своего существа.
Примерно в это же время Европа была охвачена энтузиазмом по поводу нового
метода лечения, созданного французским аптекарем Эмилем Куэ. Метод был более чем
прост: перед сном и сразу после него нужно было повторять двадцать - тридцать раз как
заклинание слова о выздоровлении, снятии головной боли, исцелении желудка и т.п.
Основанный
на
использовании
условно-рефлекторной
связи
слова
и
психофизиологических реакций организма, метод Куэ действительно помогал хотя бы
уменьшить силу проявления недугов, впрочем, давалось это далеко не всем.
Шульц не мог не учитывать при разработке своего метода успехов французского
коллеги. Но его основной заботой стало формирование того состояния, в котором сам
пациент способен путем различных самовнушений оказывать благотворное влияние на
свой организм и свое душевное состояние.
Фактически метод Э. Куэ был использован И. Шульцем для внушения признаков
такого состояния. Но при этом появилась существенная добавка. Словесные формулы
самовнушения признаков оптимального состояния (тяжести и тепла в конечностях) И.
Шульц подкреплял мысленным представление образов, ассоциативно связанных с
внушаемыми ощущениями.
Для общего успокоения, формирования состояния, способствующего как
физической, так и психической релаксации, И. Шульц разработал комплекс из шести
стандартных упражнений, направленных на:
1) расслабление мышц конечностей, а затем и всей скелетной мускулатуры;
2) регуляцию кровоснабжения конечностей;
3) регуляцию деятельности сердца;
4) регуляцию дыхания);
5) регуляцию деятельности органов брюшной полости путем выработки навыков
расслабления гладкой мускулатуры внутренних органов;
6) регуляцию кровоснабжения головного мозга.
Для занятий были рекомендованы три позы: лежа на спине; сидя, откинувшись в
кресле; сидя в позе «кучера, дремлющего на дрожках». В качестве словесных формул
самовнушения использовались фразы типа: «Правая рука тяжелая», «Правая рука теплая»
и т.п. кроме того, в ходе самовнушения занимающийся должен был использовать
«внутреннее зрительное воспроизведение возникающих ощущений», что представляло
собой, по мнению И. Шульца, основной принцип метода.
На освоение каждого упражнения отводилось от одной до двух недель ежедневных
двух- или трехразовых занятий по две - три минуты каждое, а весь курс обучения
составлял два - три месяца. По мере освоения упражнений АТ происходило сокращение
формул самовнушения и через пять - шесть месяцев регулярных занятий желаемое
состояние достигалось возникновением общего ощущения, выражаемого словесной
формулой типа: «Тяжесть. Тепло. Сердце спокойно. Дыхание спокойно. Солнечное
сплетение теплое. Лоб прохладный. Спокойно».
В дальнейшем И. Шульц разработал еще семь упражнений АТ, после чего первые
шесть стали называться аутогенной тренировкой первой ступени (АТ-1), а последующие 76
аутогенной тренировкой второй ступени (АТ-2).
В АТ-2 были включены следующие упражнения: «видение» заданного цвета;
произвольное вызывание зрительных образов предметов; концентрация внимания на
абстрактных понятиях (свобода, счастье и т.п.) и созерцание зрительных образов,
возникающих во время длительного удерживания в сознании этих понятий; переживание
мысленно проигрываемых ситуаций с участием образа самого тренирующегося, в ходе
чего должно происходить «облагораживание эмоций»; целенаправленное вызывание
образов других людей с последующей «аутогенной нейтрализацией» негативного к ним
отношения; «разговор с бессознательным» - постижение глубин своей личности путем
толкования зрительных образов, спонтанно возникающих в ответ на мысленно задаваемые
вопросы «Кто я?», «В чем мое предназначение?» и т.д.
Занятия упражнениями АТ-2 требовали ежедневно не менее получаса, а на их
освоение отводилось не менее полутора лет. Их предназначение было уже не столько
профилактическим, сколько терапевтическим (И. Шульц, как и многие западные
психотерапевты, пытался таким образом создать модифицированный вариант
психоанализа).
Значительные временные затраты, трудность освоения и экзотичность АТ-2
привели к тому, что основная масса занимающихся аутогенной тренировкой
ограничиваются первой ступенью (модифицированные элементы АТ-2 используются
сейчас в основном как вспомогательные приемы различных видов психотерапии). В
результате преимущественно АТ-1 стала объектом глубокого научного анализа, именно ее
механизмы и последствия ее применения оказались более изученными.
Наш выбор в пользу АТ-1 был сделан с учетом еще и того, что входящие в ее
состав исполнительные и контрольные процедуры более поддаются операционализации,
чем в АТ-2. И если эффективность АТ-1 доказана, ее последствия хорошо предсказуемы,
то для занятий АТ-2 по-прежнему характерна большая неопределенность ожидаемых
результатов.
Одним из радикальных отличий АТ-1 от систем типа йоги, цигун является
отсутствие в ней непосредственно заданных составляющих мотивационно-смысловой
регуляции, что, по-видимому, и побудило в свое время И. Шульца к разработке АТ2. Но и
в аутогенной тренировке второй ступени по сути содержатся не готовая система
смысловой регуляции или даже не ее патерны, а своеобразные медитативные приемы
качественной коррекции компонентов смыслового уровня саморегуляции личности. В
этой своей части аутогенная тренировка более всего напоминает практики
самосовершенствования в дзен.
В частности, символические этапы формирования духовного опыта в АТ-2 вполне
сродни символическому описанию этапов постижения адептом сути дзен. Так, у К. Томаса
в его варианте построения занятий по АТ-2 движение идет от вскрытия, экспликации
занимающимся отдельных составляющих смыслового уровня их саморегуляции к
целостному восприятию своих жизненных ориентиров (например, посредством
упражнений «Путь на дно моря», «Путь на вершину горы»). Ученик дзен также движется
путем поэтапного осознания своей настоящей природы, уподобляя это движение,
например, действиям того, кто идет вслед за описанными еще в двенадцатом веке
китайским мастером Какуаном десятью быками.
Как показывает А. Уотс в своей статье «Дзэн и проблемы самоконтроля», одна из
решаемых практикой дзэн задач является постижение того, что в самоконтроле
контролирующий и контролируемый суть одно и то же. Отыскивая ответы на
парадоксально поставленные вопросы, сталкиваясь по заданию учителя с требованиями
совершить невыполнимое и даже немыслимое (играя на «железной флейте» - т.е. флейте,
сделанной из сплошного стержня, на которой нет ни мундштука, ни отверстий для
пальцев, музицируя на «арфе без струн», вслушиваясь в «звук одной ладони»), ученик
дзен постигает грани сковывающих его условностей, проникает на границы своего «Я » и
77
за их пределы, трансцендирует их, расширяя границы своей субъектности.
В отличие от АТ-2, в АТ-1 речь идет только о формировании и коррекции
сравнительно простых навыков психосоматической саморегуляции. Отобранные нами для
дальнейшего психолого-педагогического проектирования учебных занятий по АТ-1
составляющие самовоздействия представлены в таблице.
Инвариантная снова схемы ориентировки для АТ-1
Упражнения
1. Тяжесть в
конечностях,
во всем теле
(кроме сердца
и головы!).
2. Тепло в
конечностях,
во всем теле
(кроме
головы!).
3.
Выравнивание
дыхания.
Область
пассивной
концентрации
внимания
1. Часть руки, либо
вся рука, либо руки
и ноги и т.д. (кроме
головы!).
2. Те же, что и в
упражнении №1.
3. Верхняя часть
живота и (или)
ощущения от
движения воздуха
по дыхательным
путям.
4. Регуляция
работы сердца.
4. Все тело в целом.
5. Управление
кровоснабжени
ем внутренних
органов.
5. Солнечное
сплетение (область
внутри живота под
средней частью
отрезка между
нижним краем
грудины и пупком).
6. Управление
сосудистыми
реакциями в
области лба.
6. Лоб, глазницы,
переносица,
виски.
Рекомендуемые сенсорные
эталоны
Примеры
словесные
формулы внушения
1. Например, воспоминание о
приятном ощущении в теле,
испытанном в момент покоя,
отдыха, приятного
расслабления мышц.
2. Ощущение тепла, которое
возникает после того, как
потрешь ладонь о ладонь.
1. «Моя рука
наливается
приятной
тяжестью»; «Моя
рука тяжелая» и т.п.
2. «Моя рука
излучает приятное
тепло»; «Моя рука
теплая» и т.п.
3. Ощущения, сами собой
возникавшие в моменты,
когда безо всяких усилий
дышалось легко и свободно
(например, во время
прогулки в лесу, во время
тихого снегопада).
4. Ощущения, возникавшие в
те моменты, когда возникало
чувство внутренней
гармонии, когда общее
самочувствие было особенно
хорошим.
5. Например, ощущение
тепла, возникающее когда в
холодную пору выпивают
горячего чаю.
3. «Дышится
легко».
6. Воспоминания о приятной
прохладе, возникавшей когда
лицо обдувал ветерок.
4. «Сердце бьется
ровно и спокойно».
5. «Мое солнечное
сплетение излучает
приятное тепло»;
«Живот теплый и
мягкий, внутренние
органы прогрелись
приятным
глубинным
теплом».
6. «Мой лоб
приятно
прохладен».
Однако только указанными рамками применение сформированных в АТ-1 навыков
саморегуляции, разумеется, не ограничивается. Примеры более сложных психотренингов
78
саморегуляции, затрагивающих глубинные структуры личности и предполагающих
владение навыками психосоматической саморегуляции хотя бы в объеме аутогенной
тренировки первой ступени, приведены в.
Кроме того, и в отношении взаимосвязи саморазвития личности и АТ-1 следует
отметить, что при четкой и регулярной ориентации на инвариантную основу упражнений
одним только уровнем психосоматической саморегуляции дело здесь не ограничивается.
В связи с этим стоит обратить внимание на нетривиальную взаимосвязь в эзотерических
системах саморегуляции личностного саморазвития и казалось бы рутинного
воспроизведения из раза в раз стилизованного набора упражнений (асан и пранаям в йоге,
формальных комплексов упражнений типа тао лу в ушу, ката в карате).
Традиционные объяснения такой взаимосвязи обычно изящны («Человек
выполняет тао - тао делает человека» т.п.), но с точки зрения науки маловразумительны.
Значительно больше для понимания сути этой взаимосвязи дает привлечение воззрений
Н.А. Бернштейна.
Обсуждая проблему формирования навыков, Н.А. Бернштейн писал, что когда речь
идет о развитии, то каждое следующее выполнение одного и того же движения
организуется несколько иначе. Поэтому «упражнение есть в частности повторение без
повторения ... правильно проводимое упражнение повторяет раз за разом не то или иное
средство решения данной двигательной задачи, а процесс решения этой задачи». При этом
происходит прежде всего изменение того уровня регуляции действия, который является
самым высшим во всей системе саморегуляции, т.е. уровень его смысловой сущности.
В результате систематических тренировок по мере освоения навыка снижается
загруженность сознания «техническими подробностями движения». У человека
появляется возможность все в большей степени фиксировать свое сознание на смысловой
структуре действия и все в меньшей степени акцентировать внимание на технике его
выполнения.
Необходимой предпосылкой формирования навыка, выполнение которого
отличается динамической устойчивостью и происходит как бы само собой, становится
многократное повторение усваиваемого действия. Динамическая устойчивость обретается
при этом за счет того, что при повторах многократно воспроизводится одна и та же
«правильная траектория движения». При этом главное условие отработки правильного
выполнения действия - постоянное использование полный схемы ориентировки,
содержащей необходимый минимум инвариантов.
В ходе многократных повторов именно эта целенаправленно используемая
инвариантная основа и будет подвергаться автоматизации. Чем больше повторов, тем
меньше вероятность усвоения случайных, ошибочных ориентиров, так как вообще не
просто из раза в раз повторять одни и те же ошибки. Деавтоматизации навыка
препятствует, по мнению Н.А. Бернштейна, прочность и рациональность его выполнения.
Таким образом, в ходе освоения навыков саморегуляции не следует опасаться
случайных ошибок: если они разные, а каркас формируемых действий един, т.е. содержит
необходимый минимум инвариантов, то в результате систематических тренировок
запечатлеется, автоматизируется именно то, что задано этим каркасом. При этом, по мере
освоения даже элементарных навыков саморегуляции человек, во-первых, углубляет свое
понимание смысловой сущности подобного рода действия, а, во-вторых, делает реальным
для себя решение целого ряда новых задач различного плана.
В итоге производимые в себе самом перемены воспринимаются личностью как
расширение границ собственной субъектности и, следовательно, как творчество особого
рода. Творец и его творение здесь сливаются в единое целое, так как человек творит
самого себя. А так как главное приобретение здесь - приращение субъектного потенциала,
способности к самодетерминации собственной активности, то и ценность такого рода
преобразований для творца вполне очевидна. Она заключается в способности в большей
степени предопределять и, значит, реально обладать и распоряжаться одной из
79
наибольших ценностей для человека - его собственной жизнью.
2. Блок контрольных учебных заданий
2. 1. Рабочая тетрадь
Задание 1. Построение графической схемы «Дерево жизненно важных целей»
«Дерево целей» представляет собой структурированную, построенную по
иерархическому принципу (распределенная по уровням, ранжированная) совокупность
целей проекта. В нем также выделены генеральная цель проекта («вершина дерева») и
подчиненные ей подцели первого, второго и последующего уровней («ветви дерева»).
«Дерево целей» связывает между собой перспективные цели и конкретные задачи
на каждом уровне иерархии. При этом цель высшего порядка соответствует вершине
дерева. Нижние ярусы «дерева целей» образуют локальные цели (задачи), с помощью
которых обеспечивается достижение целей верхнего уровня.
На приведенном ниже рисунке представлен вариант построения «дерева целей»
проекта в ориентации на долгосрочную перспективу.
На рисунке вершине данного варианта «дерева целей» соответствует т.н. видение.
Видение (предвидение) – это то, что представляется наиболее желанным итогом
реализации проекта. Это внушающий доверие образ будущего, которое наступит в случае
успешного завершения проекта. Видение выполняет роль путеводной звезды, придавая
смысл настоящему и стимулируя команду проекта к преодолению трудностей в их работе.
Далее следует миссия как ответы на вопросы: «Зачем нужно воплотить в жизнь мою
мечту?». Затем следуют стратегические цели, задачи и отдельные задания.
Задание: постройте графическую модель собственного дерева жизненно важных
целей. В качестве видение дайте описание собственной мечты. В качестве стратегических
задач укажите ключевые события, из которых будет складываться реализация Вашей
мечты.
80
Оценку составляющих схемы «Дерево жизненно важных целей» проведите с
помощью SMART-теста.
Название этого теста образовано первыми буквами английских слов,
обозначающих следующие критерии оценки формулировки цели(ей) проекта:
1. конкретность (specific),
2. измеримость (measurable),
3. достижимость (achievable),
4. выгодность (rewarding),
5. временные рамки (time bound).
Проверка соответствия формулировки цели названным критериям производится
путем ответов на следующий перечень вопросов.
1. Есть ли точное выражение того, что именно должно быть получено в итоге
реализации части проекта, предназначенной для достижения данной цели? Четко ли
определено, что именно относится к данной цели?
2. Можно ли цель однозначно определить с помощью графиков, показателей,
статистических данных? Сможем ли мы увидеть и измерить результаты проекта в целом и
его отдельных частей? Сможет ли третья сторона однозначно определить, достигнута цель
или нет?
3. Реальна ли поставленная цель? Возможно ли достижение заявленной цели с
учетом имеющихся ресурсов? Можно ли ее достичь при возникновении прогнозируемых
затруднений?
4. Какая польза или выгода будет получена в результате достижения цели
командой проекта, иными заинтересованными сторонами? Кто конкретно и какую
конкретно выгоду сможет извлечь из достижения данной цели? Вносит ли достижение
данной цели существенный вклад в достижение целей более высокого порядка?
5. Какое время отведено на достижение данной цели? Достаточно ли выделенного
времени для реального достижения данной цели? Установлена ли точная дата, когда цель
будет достигнута?
Задание 2. Разработка программы персонального саморазвития
Начните разработку программы саморазвития со SWOT-анализа своего
персонального потенциала. Название этого метода образовано первыми буквами
английских терминов, отражающих основные блоки анализа организации: сила
(strength), слабость (weakness), возможности (opportunities), угрозы (threats).
При использовании SWOT-анализа необходимо осуществить анализ сильных
и слабых сторон своей личности с точки зрения достижения своей мечты.
Для оформления итогов SWOT-анализа можно использовать приведенную ниже
матрицу.
Внутренние факторы
Сильные стороны
Внешние факторы
Возможности
81
Внутренние факторы
Слабые стороны
Внешние факторы
Угрозы
Ограничения
После заполнения предлагаемой выше матрицы иногда устраивают второй
этап анализа – этап попарных сопоставлений. В рамках этого этапа сопоставляются
сильные и слабые стороны с возможностями, угрозами и ограничениями в плане
достижения жизненно важных целей. Используйте для этого ответы на следующие
вопросы:
- как сильные стороны Вашей личности можно использовать для реализации
возможностей?
- как возможности можно использовать для нейтрализации слабых сторон
Вашей личности?
- как сильные стороны Вашей личности могут быть использованы для
преодоления угроз и ограничений?
- какие из слабых сторон наиболее опасны в контексте угроз и ограничений?
С учетом проделанного анализа составьте перечень наиболее важных
компетенций, которые Вам необходимо развить в себе для воплощения своей мечты.
Укажи, как для этого можно использовать потенциальные возможности обучения по
выбранной вами специальности. Какие виды и формы образовательной деятельности
следует выбрать в качестве приоритетных для определения оптимальной траектории
своей жизнедеятельности во время Вашей учебы?
Составьте краткую программу саморазвития как главной составляющей
ресурсного обеспечения достижения Вашей мечты, реализации жизненно важных
целей.
Задание 3. Составление плана (по вехам) достижения жизненно важных целей
Используя методические указания по применению технологии ТОР,
заполните представленную ниже таблицу:
82
Разделы
Ответы
Формулировка цели
Ресурсы
Я:
Помехи
и их источники
Внешние обстоятельства:
Профилактика помех
Что надо сделать?
План по вехам
83
Прецеденты
Последствия
Альтернативы
Задание 4. Подготовка матрицы работы с референтными лицами
С учетом намеченных стратегических целей во всех основных сферах
жизнедеятельности человека (работа, семья, личная жизнь, быт, учеба, хобби и т.д.)
составьте матрицу значимых для себя людей, организаций и сообществ. В этой матрице
рекомендуется отразить следующие сведения:
Кто?
На что может
повлиять?
1
2
Что нужно мне?
3
84
Что нужно ему
(им)?
4
Когда приму
решение, как
действовать?
5
Для подготовки предстоящих переговоров воспользуйтесь следующей организационной
матрицей:
N
Вопросы
Ответы
1
Что
обсуждать
2
С кем
обсуждать
3
Где и когда
4
Что
подготовить
5
6
Как
представлят
ься
Как
обозначить
цель беседы
Задание 5. Оптимизация модели высокоэффективного рабочего дня
Дайте ответы на следующие вопросы:
- Что именно нужно делать ежедневно для достижения жизненно важных целей,
реализации Вашей мечты?
- Что Вы уже сделали за эти дни для достижения своей мечты?
- Что Вы могли сделать еще, какие возможности Вами упущены? Что надо сделать,
чтобы это не повторялось?
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
___________________________________________________________________
85
Проведите балансировку ключевых ежедневных дел. Для этого используйте
свои ответы на вопрос:
- Что нужно изменить в списке ежедневных дел, чтобы добиться баланса
между такими сферами жизнедеятельности, как работа, семья, общение с близкими,
общественная жизнь, физическая активность, саморазвитие, хобби, отдых?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Соотнесите планируемые дела с деревом жизненно важных целей. Затем уточните
описание эталонной модели эффективного дня как развернутый ответ на вопросы:
- Какие виды работ, в какой пропорции должны делаться регулярно?
- Какой должна быть разумная пропорция между различными делами?
- От кого зависит успешность реализации плана типового дня и что нужно сделать,
чтобы эти люди помогали реализовывать задуманное?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
2. 2. Материал к практическим занятиям
Материалы для проведения практических занятий по теме:
«Смысловая самонавигация»
Мотивационно-смысловая сфера - ядро личности. Изучение этой составляющей
имеет исключительно большое значение, но сопряжено с огромными трудностями. Вопервых, для самой личности значительная часть этой сферы находится за пределами
сознания. Во-вторых, вторжение в ядерные структуры личности вызывает мощное
сознательное, подсознательное и бессознательное сопротивление с ее стороны. В
третьих, исследования подобного рода могут вести к тяжелым психотравмам.
Поэтому мы считаем, что такие мощные диагностические средства, как
проективные методики, в учебном курсе применять не следует. Достаточно использовать
методики для определения уровней мотивации достижения и одобрения, методики ЭМ-10,
тест для определения аффелиативных тенденций (этот тест приведен в практикуме к
разделу 2).
Определение уровня мотивации
достижения и одобрения
Мотивация достижения - стремление к улучшению
результатов,
неудовлетворенность достигнутым, настойчивость в достижении своих целей, стремление
добиться своего во чтобы то ни стало - является одним из ядерных свойств личности,
оказывающих влияние на всю человеческую жизнь. Многочисленные исследования
показали тесную связь между уровнем мотивации достижения и успехом в
жизнедеятельности. И это не случайно, ибо доказано, что люди, обладающие высоким
уровнем этой самой мотивации, ищут ситуации достижения, уверены в успешном исходе,
ищут информацию для суждения о своих успехах,
готовы принять на себя
ответственность, решительны в неопределенных ситуациях, проявляют настойчивость
86
в стремлении к цели, получают удовольствие от решения интересных задач, не теряются
в ситуации соревнования,
показывают большое упорство при столкновении с
препятствиями.
Шкала теста - опросника измерения уровня мотивации достижения состоит из 22
суждений, по поводу которых возможны два варианта ответов - "да" или "нет" (часть 1).
Ответы, совпадающие с ключевыми (по коду), суммируются (по 1 баллу за каждый такой
ответ).
В отличие от мотивации достижения уровень мотивации одобрения - стремления
заслужить одобрение значимых окружающих людей, гораздо меньше определяет успех в
делах и свершениях. Однако весьма существенно влияет он и на нечто другое, также
весьма важное - на качество взаимоотношений с другими людьми и со своим будущим
спутником в жизни в частности.
Для определения уровня мотивации одобрения используется часть 2,
составленная на основе сопряженного варианта шкалы Д. Крауна и Д. Марлоу,
состоящей из 20 суждений, на которые возможны опять-таки два варианта ответов - "да"
или "нет". Ответы, совпадающие с ключом, кодируются в один балл. Общая сумма
(min=0, max=20) говорит о выраженности мотивации одобрения.
Текст опросника методики исследования
мотивации достижения и одобрения
Часть 1
1. Думаю, что успех в жизни скорее зависит от случая, чем от расчета.
2. Если я лишусь любимого занятия, жизнь для меня потеряет всякий смысл.
3. Для меня в любом деле важнее не исполнение, а конечный результат.
4. Считаю, что люди больше страдают от неудач на работе, чем от плохих
взаимоотношений с близкими.
5. По моему мнению, большинство людей живут далекими целями, а не близкими.
6. В жизни у меня было больше успехов, чем неудач.
7. Эмоциональные люди нравятся мне больше, чем деятельные.
8. Даже в обычной работе я стараюсь усовершенствовать некоторые ее элементы.
9. Поглощенный мыслями об успехе, я могу забыть о мерах предосторожности.
10. Мои близкие считают меня ленивым.
11. Думаю, что в моих неудачах повинны, скорее, обстоятельства, чем я сам.
12. Терпения во мне больше, чем способностей.
13. Мои родители слишком строго контролировали меня.
14. Лень, а не сомнения в успехе, вынуждает меня часто отказываться от своих
намерений.
15. Думаю, что я уверенный в себе человек.
16. Ради успеха я могу рискнуть, даже если шансы не в мою пользу.
17. Я усердный человек.
18. Когда все идет гладко, моя энергия усиливается.
19. Если бы я был журналистом, я писал бы, скорее всего, об оригинальных
изобретениях людей, чем о происшествиях.
20. Мои близкие не разделяют обычно моих планов.
21. Уровень моих требований к жизни ниже, чем у моих товарищей.
22. Мне кажется, что настойчивости во мне больше, чем способностей.
Часть 2
1. Я внимательно читаю каждую книгу, прежде чем вернуть ее в библиотеку.
2. Я не испытываю колебаний, когда кому-нибудь нужно помочь в беде.
87
3. Я всегда внимательно слежу за тем, как я одет.
4. Дома я веду себя за столом также, как в столовой.
5. Я никогда ни к кому не испытывал антипатии.
6. Были случаи, когда я бросал что-то делать, потому что не был уверен в своих
силах.
7. Иногда я люблю позлословить об отсутствующих.
8. Я всегда внимательно слушаю собеседника, кто бы он ни был.
9. Был случай, когда я придумал «вескую» причину, чтобы оправдаться.
10. Случалось, я пользовался оплошностью человека.
11. Иногда вместо того, чтобы простить обидчика, я стараюсь отплатить ему тем
же.
12. Я всегда охотно признаю свои ошибки.
13. Были случаи, когда я настаивал на том, чтобы делали по-моему.
14. У меня не возникает внутреннего протеста, когда просят оказать услугу.
15. У меня никогда не возникает досады, когда высказывают мнение,
противоположное моему.
16. Перед длительной поездкой я всегда тщательно продумываю, что с собой взять.
17. Были случаи, когда я завидовал удаче других.
18. Иногда меня раздражают люди, которые обращаются ко мне с просьбой.
19. Когда у людей неприятности, я иногда думаю, что они получили по заслугам.
20. Я никогда с улыбкой не говорил неприятных вещей.
Ключ к части 1: ответы "да" на вопросы 2, 3, 4, 6, 8, 9, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 22;
ответы "нет" на вопросы 1, 5, 7, 10, 11, 12, 13, 15, 20, 21.
Ключ к части 2: ср.13,7+/– 2 Код: ответы "да" на вопросы 1, 2, 3, 4, 5, 8, 14, 15,
16, 20;
ответы "нет" на вопросы 6, 7, 9, 10, 11,12, 13, 17, 18, 19. Инключи взяты из книги [10], с. 38 - 40.
терпретация и
В раскрытии потенциала личности, истинных мотивов может помочь
систематический анализ эмоциональных реакций. Он позволяет выявить такую область
деятельности, которая является для человека наиболее эмоционально насыщенной, т.е. в
наибольшей степени связана с его мотивационной сферой. Именно от выбора основной
своей деятельности, от ее характера и зависит в основном то, как чувствуем мы себя в
этом мире, насколько жизнь наделена для нас смыслом. Поиску дела, которое было бы
источником радостей, позволяло бы наиболее полно раскрыть имеющиеся возможности,
развивать их и преумножать, отвечало бы в наибольшей степени интересам человека,
может помочь определение индивидуальной эмоциональной направленности личности.
Б. И. Додоновым предложена классификация
эмоций
по характеру,
направленности деятельности, служащей источником эмоций. Эта классификация
положена в основу предлагаемой ниже психодиагностической методики ЭМ-10.
Текст опросника методики ЭМ -10
Для фиксации результатов исследования используются специальные таблицы.
Инструкция по заполнению таблиц.
Испытуемый отмечает свое согласие с предлагаемым утверждением знаком «+» , а
несогласие знаком « - » в каждой ячейке таблицы построчно. В нижней части таблицы
подсчитывается количество положительных знаков в каждом столбце. Полученное число
откладывается на осях координат по вертикали, а по горизонтали - номера столбцов,
соответствующие разным эмоциональным направленностям.
часть 1
часть 2
88
Часть 1
1. Не откажусь от любимого блюда, даже если сыт.
2. Мне нравится изучать языки.
3. Люблю читать приключенческую литературу.
4. С удовольствием занимаюсь планированием предстоящих дел.
5. Люблю покупать впрок полезные вещи (одежду, продукты, инструменты и т. п.).
6. Мне нравится сам процесс общения с людьми, с которыми меня связывает
общность интересов.
7. Приятно, когда твои заслуги оцениваются по достоинству.
8.Если удается оказать кому-либо бескорыстную помощь, то я испытываю чувство
глубокого удовлетворения.
9. Меня восхищает совершенство, красота животных.
10.Мне нравится роль покорителя стихий.
11. Люблю подвижные формы отдыха: лыжные и пешие прогулки, спортивные
игры, танцы, катание на велосипеде и т. п.
12. Обычно я стараюсь запомнить условия правильного ухода за растениями, их
названия, свойства.
13. С интересом читаю истории о несчастной любви.
14. Мне доставляет наслаждение работа, связанная с физическими нагрузками
(окапывание деревьев, заготовка дров и т. п.).
15. С удовольствием занимался бы коллекционированием некоторых вещей, будь
у меня для этого больше возможностей.
16. Люблю поговорить с незнакомым ребенком.
17. Мне приятно вспоминать прошлые похвалы в мой адрес.
18. Я с удовольствием выполняю неоплачиваемую, но нужную для общества
работу, не ожидая и не требуя в душе за нее никакой благодарности.
19. Мне приятно видеть одетых со вкусом людей.
20. Люблю померяться с кем-либо силой, ловкостью, умением танцевать и т. п.
21. Внимательно прочитываю в художественных произведениях те места, в
которых описываются эротические сцены.
22. Мне доставляет наслаждение знакомство с различными философскими
системами.
23. Мне нравятся сказки.
24. Люблю выполнять работу, требующую нестандартного подхода.
25. Мне доставляет удовольствие вид богатого гардероба, набора инструментов,
широкого ассортимента заготовленных на зиму продуктов и т. п.
26. С охотой вступаю в разговор со случайными собеседниками (попутчиками,
соседями по номеру в гостинице, по лавочке в парке и т. п.).
27. Даже если меня и перехваливают, то это мне все равно приятно.
28. Меня радуют случаи проявления людьми бескорыстной доброты.
89
29. Ощущаю себя особенно комфортно там, где все детали окружающей
обстановки (интерьера, убранства стола, газона перед домом и т. д.) гармонируют друг с
другом.
30. Меня привлекает борьба интеллектов.
31. Люблю поваляться в постели.
32. С интересом читаю литературу по анатомии и физиологии.
33. Меня волнуют размышления о неразгаданных тайнах природы.
34. Люблю работу, требующую большого умственного напряжения (сложные
вычисления, разрешение трудных проблем и т.п.).
35. Мне нравится (нравилось бы) делать приобретения для моей библиотеки.
36. С удовольствием переписываюсь с друзьями.
37. Хотелось бы быть уверенным в том, что потомки сохранят обо мне добрую
память.
38. Мне приятно вспоминать об исполненном общественном долге, даже если это
осталось никем не замеченным.
39. Люблю стихи.
40. С удовольствием осознаю, что вся наша жизнь - борьба.
41. Люблю читать юмористические рассказы.
42. Мне нравятся теле- и радиопередачи, из которых я узнаю что-то новое о
человеке.
43. Очень люблю фантастические фильмы с элементами мистики.
44.Испытываю большое удовольствие от работы, выполняемой по подробному,
четко определенному плану.
45. Мне нравится сам процесс упорядочения (расстановки, раскладывания по
местам) разного рода припасов: варенья, гвоздей, специй, деталей, строительных
материалов и т. д.
46. Мне доставляет удовольствие успешное общение с пожилыми людьми.
47. Люблю, чтобы меня хвалили сразу тогда, когда я этого заслуживаю.
48. С одобрением отношусь к тем случаям, в которых люди ставят интересы
общества выше собственных.
49. Мне присуще наслаждение звуковой гармонией - музыкой, пением птиц и
людей и т. д.
50. Испытываю приятное возбуждение накануне событий, в которых
предполагаются элементы соперничества.
51. Люблю, когда со мной ласковы.
52. Я люблю учиться.
53. Оставил бы свое прежнее дело и профессионально занялся изучением явлений
типа Бермудского треугольника, снежного человека, экстрасенсорных способностей и т. д.
54. Независимо от вида работы ее качество в основном будет определяться тем,
насколько она мне приятна.
55. С наслаждением занимался бы систематизацией экспонатов выставки, музея и
т. д.
56. Я испытываю признательность людям, выражающим готовность общения со
мной.
57. Если положительная оценка за какое-либо дело мне уже давалась, то, несмотря
на это, повторные похвалы мне все равно приятны.
58. Сильно нуждающимся я готов отдать последнее из того, что у меня есть.
59. Я могу подолгу любоваться творениями неживой природы.
60. В диспуте, в игре, в конфликтной ситуации мне доставляет удовольствие само
противоборство.
61. Поеду даже в такое место, которое мне безразлично.
62. Люблю узнавать новое о жизни животных.
90
63. Меня волнует столкновение с древностью.
64. Мне нравятся эмоционально насыщенные виды деятельности: участие в
дискуссиях, игра на музыкальных инструментах, заучивание стихов и т. д.
65. Меня радует расширение круга знакомств.
66. Даже если человек мне неприятен, я все равно испытываю глубокое
удовлетворение, если удается найти с ним общий язык.
67. Испытываю одинаково сильное удовольствие от похвалы, независимо от того,
кто меня хвалит.
68. Мне приятно осознавать, что в критических ситуациях я готов рисковать собой
ради чужих мне людей.
69. Посещение богатых содержанием, а не только размерами и славой собраний
произведений искусства для меня всегда праздник.
70. Я могу испытывать удовольствие от борьбы даже без шансов на успех.
71. Если есть возможность, с удовольствием сплю после обеда.
72. Мне очень нравится изучать устройство и принцип действия определенного
рода машин, приборов и механизмов.
73. Я неравнодушен к разговорам о таинственных явлениях.
74. Мне присуще любование результатами своего труда.
75. Думаю, мне понравилась бы работа по приобретению экспонатов для выставок,
книг для библиотек и т. п.
76. Люблю поболтать со знакомыми.
77. Если бы пришлось выбирать между интересным делом и делом, приносящим
славу, то я бы выбрал славу.
78. Я способен испытывать радость даже в том случае, когда успех общего дела
сопряжен с ущемлением моих личных интересов.
79. Мне доставляет удовольствие осмотр шедевров архитектуры.
80. Жизненные неудачи разжигают во мне страсть, подобную спортивному азарту.
81. Люблю попариться в бане, позагорать, погреться у костра.
82. Мне нравится запоминать математические правила и аксиомы.
83. В путешествии для меня важны новизна ощущений, столкновение с
неведомым, необычность обстановки.
84. Чаще всего радуюсь возможности заняться новым делом.
85. Мне нравится работа по составлению списков, каталогов и т.п.
86. Я очень рад тому, что у меня есть друзья.
87. Не стесняюсь выражать свою радость по поводу заслуженной похвалы.
88. Есть люди, ради которых я готов пожертвовать своей жизнью.
89. Нахожу, что все растения по-своему красивы и что каждое из них может посвоему радовать глаз.
90. Обычно испытываю радостное возбуждение, вспоминая минувшее
соперничество.
91. Не откажусь от стаканчика хорошего вина.
92. Люблю приобретать новые навыки.
93. Испытываю внутреннюю потребность в обладании телепатическими или
иными сверхъестественными способностями.
94. После сделанной работы меня охватывает приятная усталость.
95. Я не пропущу возможность испытать новые ощущения.
96. Мне приятно беседовать с симпатичными людьми противоположного пола.
97. Даже если мне кажется, что меня можно было бы оценить значительно выше,
все равно удовольствие от похвалы заметно преобладает над досадой за недооценку.
98. Мне приятно ощущать в себе потребность делать добро, не ожидая за это ни
какой благодарности.
99. Я высоко ценю красоту человеческого тела.
91
100. Меня радуют только те победы, которые достаются в настоящей борьбе.
Часть 2
1. Я лучше буду голодать, чем есть невкусную пищу.
2. Изучение языков считаю нужным занятием.
3. Если в тот момент, когда хочется почитать что-нибудь из приключенческой
литературы, ничего подходящего под рукой не оказывается, то у меня обычно возникает
чувство досады.
4. Процесс планирования предстоящих дел обычно вызывает у меня тоску.
5. Не люблю покупать впрок одежду, продукты, инструменты.
6. Огорчаюсь, если не удается найти контакт с ребенком.
7. Мне не нравится, когда мои заслуги не оцениваются по достоинству.
8. Переживаю, если выясняется, что кто-то нуждался в моей помощи, а я ее не
оказал, хотя это от меня и не зависело.
9. Уродство вызывает у меня омерзение.
10. Столкновений со стихией я стараюсь избегать.
11. Огорчаюсь, если срывается лыжная прогулка, катание на велосипеде, танцы,
спортивная игра, рыбалка и т.п.
12. Даже в случае необходимости литературу по анатомии и физиологии читаю с
трудом.
13. Истории о несчастной любви оставляют у меня в душе неприятный осадок.
14. Не люблю работу, связанную со значительными физическими нагрузками.
15. Коллекционирование кажется мне довольно скучным занятием.
16. Меня очень огорчают неудачи в деловом общении.
17. Мне тяжело вспоминать критику в мой адрес.
18. Пускай неисполнение мною общественного долга никому не известно,
вспоминать об этом мне все равно тяжело.
19. Если человек одет некрасиво, то это сразу бросается мне в глаза.
20. Участие в соревнованиях особой радости у меня не вызывает.
21. Элементы эротики в кино, литературе, в изобразительном искусстве оказывают
на меня сильное эмоциональное воздействие, которое мне неприятно.
22. Если не удается понять суть какого-либо известного философского учения, то
это вызывает у меня чувство неудовлетворенности собой.
23. Не люблю, когда смеются над моим интересом к сказкам, приключенческой
литературе.
24. Если в работе не удается найти элементов творчества, то она кажется мне
мучительно скучной.
25. Заготовку на зиму, пополнение собственного гардероба, приобретение новых
инструментов и т.п. я с удовольствием доверил бы кому-нибудь другому.
26. Если незнакомый человек, случайный попутчик пытается завести со мной
разговор на общие темы, то я стараюсь поскорее его прекратить под каким-нибудь
благовидным предлогом.
27. Если меня удостоили незаслуженной похвалы, то я поневоле испытываю
чувство неловкости.
28. Меня тяготят некоторые эгоистические черты собственного характера.
29. Мне неприятно находиться в местах с непродуманной, неряшливой
обстановкой.
30. Состязания интеллектуального плана мне не по душе.
31. Валяться в постели я не люблю.
32. Названия, свойства растений меня не интересуют.
92
33. Сообщения о неразгаданных тайнах природы могут вызывать у меня чувство
тревоги, когда они кажутся мне достойными доверия. В противном случае они вызывают
у меня досаду, негодование.
34. После напряженной умственной работы я испытываю сильное утомление,
опустошенность.
35. Меня очень огорчает утеря книг из моей личной библиотеки.
36. Мне становиться грустно, если переписка с кем-либо из друзей прерывается.
37. Я бы не хотел, чтобы люди поминали меня плохим словом.
38. Мне неприятны люди, которые всегда превыше всего ставят собственные
интересы.
39. Не могу спокойно слушать плохие стихи.
40. Необходимость постоянной борьбы за существование изматывает меня,
рождает чувство тревоги за завтрашний день.
41. Считаю чтение юмористических рассказов пустой тратой времени.
42. По собственной воле не стану смотреть передачу, касающуюся вопросов
человековедения, которая не содержит для меня ничего нового.
43. У меня появляется чувство досады, если вместо ожидавшегося фильма с
элементами мистики начинают показывать что-то другое.
44. Непродуманная работа, выполняемая без четкого плана, вызывает у меня
напряжение, скованность, тревогу.
45. Мне не понравилось бы, если бы без моего участия кто-то рассортировал мои
припасы (варенье, инструменты, специи, строительные материалы и т.п.).
46. Я не нахожу общего языка с пожилыми людьми.
47. Несвоевременная похвала вызывает у меня досаду.
48. Мне очень противна показная добродетель.
49. Какофония, хаос звуков способны вывести меня из себя.
50. Накануне события, чреватого столкновением, противоборством с кем-то или с
чем-то, я испытываю тревогу, настороженность.
51. Меня очень огорчает, если все становятся со мной неласковы.
52. Мне досадно, если занятие, лекция, урок не дают мне ничего нового.
53. Мне грустно от сознания того, что я никогда не смогу профессионально
заниматься изучением явлений типа Бермудского треугольника, снежного человека,
экстрасенсорных способностей и т.п.
54. Если работа мне неприятна, то я постараюсь найти повод ее не делать.
55. Я не люблю выполнять задания по систематизации картотек, выставочных или
музейных экспонатов.
56. Чувствую себя задетым, если кто-то меня демонстративно игнорирует.
57. Многократные похвалы в конце концов вызывают у меня неприязнь.
58. Моей обычной реакцией на чужое горе является чувство глубокого
сострадания.
59. Болезненно реагирую на утрату былой прелести уголками природы, некогда
радовавшими меня своей красотой.
60. Стараюсь избегать ситуаций, которым присущи элементы конфронтации,
противоборства.
61. Отсутствие комфорта способно испортить мое впечатление от путешествия
независимо от его маршрута.
62. Не люблю людей, безразличных к жизни животных.
63. Испытываю сильное разочарование, если узнаю, что считавшийся мной
старинным предмет, строение и т.п. - всего лишь подделка под старину.
64. Рисовать, осваивать новые приемы игры на музыкальных инструментах, учить
стихи, актерские роли я не люблю.
65. Работу по составлению списков, каталогов и т.п. выполняю с неохотой.
93
66. Обычно стараюсь избегать бестолковых пересудов.
67. Независимо от того, кто меня критикует, критику в свой адрес я переношу
болезненно.
68. Случаи бездушного отношения к судьбе человека вызывают у меня
возмущение, негодование.
69. Произведения изобразительного искусства способны рождать во мне, в
соответствии с замыслом автора, не только положительные, но и отрицательные эмоции
(как, например, "Герника" Пикассо).
70. Если мои шансы на успех в борьбе невелики, то я постараюсь от нее
уклониться.
71. Безудержное стремление к чувственным наслаждениям вызывает у меня
презрение.
72. Никакой радости от необходимости знакомиться с устройством и принципом
действия разного рода приборов, машин и механизмов я не испытываю.
73. Разговоры об НЛО, спиритизме и т.п. вызывают у меня раздражение, досаду.
74. Меня огорчает, если выполнявшаяся мною работа осталась незаконченной.
75. В работе, связанной с приобретением материальных ценностей, я для себя
ничего привлекательного не нахожу.
76. Антипатия к человеку делает вынужденные контакты с ним процедурой для
меня крайне неприятной.
77. Мне мучительна мысль о том, что вся моя жизнь пройдет в безызвестности.
78. Если коллектив вынужден решать мои личные проблемы, то я испытываю от
этого чувство неловкости.
79. Уродливые здания вызывают у меня неприязненное к ним отношение.
80. Я тяжело переживаю поражения.
81. В силу определенных причин мне приходится воздерживаться от посещения
пляжей, парных, от обильных застолий и т.п.
82. Если требующиеся мне навыки долго не формируются или формируются
слишком медленно, то это вызывает у меня нервозность, способно породить во мне
комплекс неполноценности.
83. Мне скучны путешествия, в которых отсутствует элемент романтики.
84. Безделие меня утомляет.
85. Временами меня тяготит необходимость поддерживать широкий круг
знакомств.
86. Я очень дорожу хорошими отношениями с друзьями.
87. Обвинение в честолюбии, тщеславии было бы мне крайне неприятно.
88. Даже нечаянно причиненные мною неприятности другому человеку вызывают
у меня угрызения совести.
89. Есть такие виды растений (например, виды цветов, деревьев, кустарника),
которые я очень не люблю.
90.Мне очень неприятны воспоминания о конфликтных ситуациях.
91. Я стыжусь своих слабостей, таких как невоздержанность в еде (например,
любовь к сладкому), привычка к курению, спиртному и т.п.
92. Точные науки даются мне с трудом.
93. Осознание того, что никакими необычными качествами, способностями
(например, экстрасенсорными) я не обладаю, вызывает во мне чувство
самонеудовлетворения.
94. Обычно после работы радуюсь тому, что наконец-то теперь могу полностью
располагать собой.
95. Считаю поездку для себя неудавшейся, если в результате ее не удалось
почерпнуть для себя ничего нового.
94
96. Очень огорчаюсь, если симпатичный мне человек старается избавиться от
моего общества.
97. Когда оценка явно ниже моей заслуги, то простая похвала неспособна
заглушить возникшее у меня чувство горечи.
98. Мне не хотелось бы, чтобы в оказанной мною без задней мысли помощи кто-то
усмотрел корысть.
99. Очень обидно, когда мои особенности видения прекрасного встречают
непонимание и тем более, когда они подвергаются насмешкам.
100. Если бы случилось так, что мне была бы присуждена незаслуженная мною
победа, то это вызвало бы у меня крайне неприятное чувство.
В приведенной методике в соответствии с классификацией Б.И. Додонова
выделены:
1 - гедонические эмоции, отражающие стремление человека к чувственным
наслаждениям;
2 - гностические эмоции, которыми сопровождаются разного рода акты, связанные
с познавательной деятельностью;
3 - эмоции романтические, порождаемые мечтательностью, столкновением с
необычным, неведомым;
4 - эмоции праксические, связанные с разного рода практической деятельностью;
5 - эмоции экзитивные, с которыми сопряжена деятельность по приобретению,
коллекционированию предметов, имеющих и не имеющих практической ценности,
знаний, навыков и т.п.;
6 - эмоции коммуникативные, вызываемые процессом общения с людьми;
7 - эмоции глорические, отражающие потребность в похвале, болезненность
непризнания;
8 - эмоции альтруистические, показывающие, как человек реагирует на оказание
им самим бескорыстной помощи, насколько эмоционально насыщены для него
сопереживание и содействие;
9 - эмоции эстетические, зависящие от того, насколько развито и в какой мере
затронуто у человека тем или иным действием чувство прекрасного;
10 - эмоции пугнические, выражающие отношение человека к разного рода
противоборству.
Переходя к анализу полученных результатов, следует помнить, что нередко наши
недостатки - это продолжение наших достоинств и наоборот. И поэтому надо четко
научиться различать ту грань, за которой полезное, хорошее обращается в свою
противоположность. Так отсутствие всякого рода гедонических эмоций в одних случаях
ведет к спартанской неприхотливости, а в других - к примитивизации существования.
Высокий уровень эмоций этого рода питает и умение ценить даже маленькие радости
жизни, и, увы, стремление всю ее истратить на поиск наслаждений.
Если ваша деятельность требует постоянного обновления запаса знаний, а высота
положительного профиля против второй шкалы мала, то надо быть начеку. В тот момент,
когда нужно будет взяться за нелюбимое учение, недремлющее подсознание сразу найдет
кучу неопровержимых доводов в пользу первоочередности, неотложности чего-либо
другого (кстати обратите при случае внимание, чего именно). Но не следует терять
бдительности и при высоком уровне положительных эмоций, рождаемых познавательной
деятельностью. Надо еще и не забыть о цели, ради которой они приобретаются, и
позаботиться об их качестве.
Склонность к романтике питает и художественное творчество, и пустую
мечтательность. Характерный признак последней - отсутствие реального воплощения
многочисленных замыслов, а эффективная ее профилактика - обладание и применение
методов углубленного самоанализа.
95
Эмоции праксические со знаком «+» расцвечивают яркими красками жизнь
неутомимых тружеников. Но они же могут подталкивать к деланию дела ради самого
дела. Если же сила подобного рода эмоций невелика, да к тому же если это сочетается в
высокими показателями положительных гедонических эмоций, то надо проанализировать
и решить для себя: не пора ли начинать «выдавливать из себя по капле» ... лентяя
(надеемся, что если это в какой то мере коснулось и вас, то вы не забыли о необходимом
при познании мужестве?).
Акзитивные эмоции стимулируют и пустое накопительство гобсеков и
плюшкиных, и рачительных хозяев, у которых все разложено по полочкам, «сани
готовятся летом, а телега зимой». Выявив у себя их высокий уровень, важно еще оценить,
к какой стратегии поведения они вас подталкивают.
Вряд ли следует в качестве своей профессии выбирать дело, требующее
постоянного контактирования с большим числом людей, если коммуникативные эмоции в
большей степени носят отрицательный характер. Во всяком случае, по-видимому, на
момент опроса ваши навыки общения еще недостаточно совершенны и требуют к себе
повышенного внимания. Правда, не следует считать абсолютным благом и высокий
показатель по шкале
положительных коммуникативных эмоций. Бесконтрольное
стремление к получению положительных эмоций этого рода может провоцировать
человека к назойливости, пренебрежению к интересам собеседника, нежеланию считаться
с тем, что человеку ваше общество в данный момент может быть и в тягость.
Многим нелегко дается признание у себя высокого уровня глорических эмоций.
Вероятно, это обусловлено ассоциативной связью между этими эмоциями и порицаемым в
обществе тщеславием. Но, во первых, немаловажно определить, за что воздается честь и
слава, а во вторых, нужно иметь ввиду, что от непризнания у себя существующего
качества его не убудет. При высоком уровне глорических эмоций для оценки возможных
последствий их регулирующего воздействия важно учитывать возраст испытуемого. В
юношеском возрасте глорические эмоции - один из мощных стимулов развития личности,
но только при условии, что человек удовлетворяется только похвалой заслуженной. В
этом случае добиваться желаемого помогает еще и энергия молодости.
Альтруизм поощряем в народе куда больше, чем любовь к славе. Но увлеченность
им, подкрепленная соответствующим уровнем положительных альтруистических эмоций,
тоже благо не абсолютное. Тут нелишне вспомнить небитую лису, едущую на битом перебитом волке, да еще тем и похваляющуюся. Самозабвенный альтруизм легко может
стать игрушкой в руках людей непорядочных. Уязвимость беззаветных альтруистов по
отношению к паразитам всех мастей усугубляется еще и тем, что сами себе в подобных
ситуациях они помочь не могут - спасать эту редкую породу людей приходится кому-то
третьему.
Пренебрежительное отношение к высокой насыщенности своих эмоциональных
реакций эстетического плана может вести к постоянному ощущению внутреннего
дискомфорта. Целенаправленное же использование повышенной чувствительности к
эстетическим воздействиям может стать мощным средством управления, никогда не
оставляющим нас компонентом психики - нашим настроением.
Если выраженный отрицательный характер носят пугнические эмоции, то не стоит
в угоду чьему-нибудь мнению мучить себя праздными преодолениями, превозмоганиями,
покорениями и прочим отнюдь не радующим нас геройством. Если же в вашей
эмоциональной мелодии хорошо различим положительно окрашенный пугнический
аккорд, то впору задуматься: всегда ли в споре вас привлекает только возможность
постичь истину?
Знание эмоциональной мелодии позволяет прогнозировать вероятность как
желательных, так и нежелательных изменений мотивационно-смысловой сферы личности.
Если мы видим, что в силу своего характера какой-то вид деятельности может стать для
человека постоянно действующим источником положительных эмоций, то это является
96
веским основанием для предположений о том, что под ее воздействием может произойти
изменение самого ядра личности. Прогноз в этом случае строится на знании одного из
механизмов формирования новых мотивов, названного А.Н. Леонтьевым сдвигом мотива
на цель. Его суть сводится к тому, что если, преследуя определенного рода цель, человек
разворачивает такого рода деятельность, которая становится для него постоянно
действующим источником положительных эмоций, то в дальнейшем стремление именно к
этой деятельности может стать самостоятельным мотивом (22). Именно так нередко
происходит выбор любимого дела и подобным же образом могут формироваться дурные
привычки.
Первый камень в стене будущего дома может быть положен для того, чтобы
заработать похвалу отца (тяга к положительным глорическим эмоциям). Но выясняется,
что есть особая, трудно передаваемая словами прелесть в самом созидательном труде
(праксические эмоции). И тогда наполняется новым смыслом сама эта работа - рождается
новый мотив деятельности, «сдвигающийся» на то место, которое по отношению к ней
было занято в основном честолюбивыми целями.
Подобным же образом первая доза наркотика, принятая для того, чтобы «быть
своим парнем» (стремление к положительным коммуникативным эмоциям) или чтобы
«все в жизни попробовать» (акзитивные эмоции), может породить тягу к особого рода
состоянию организма (сильным положительным гедоническим эмоциям). И не за горами
тогда время, когда уже безразлична станет компания - повторная наркотизация со
временем будет провоцироваться не прежними стремлениями к завоеванию авторитета, не
поиском новых ощущений - эти цели сменятся новым мотивом, прочно внедрившимся в
смысловую сферу личности. Попав в самое ядро личности, такой мотив ведет себя
подобно кукушонку в чужом гнезде. Все мотивы-конкуренты будут неизменно им
выталкиваться за грань личностных смыслов.
Частенько уже давно употребляя наркотики, спиртное, человек все чаще
продолжает утешать себя иллюзиями типа: «вот захочу и брошу» или «я себя наркоманом
не считаю». Само сопротивление говорит о том, что сражение между старыми и новыми
мотивами еще продолжается. Но чем больше в предлагаемой мотивировке бравады, тем
очевиднее все возрастающий разгром ядра личности. Прозорливость и подлинное
мужество нужно было проявлять, отстаивая целостность мотивационно - смысловой
сферы своей личности, избегая ситуаций, способствующих внедрению в нее мотивов разрушителей личности.
Есть такие воздействия, по отношению к которым ядро личности наиболее
уязвимо, как, например, уязвим наш организм к действию определенного рода
микроорганизмов. Воздействиям этим крайне трудно противостоять - разумнее их просто
избегать. Желающий «померяться силами» с тягой к наркотикам, алкоголю и другим
пагубным соблазнам, легко трансформирующим мотивационно-смысловую сферу
личности, подобен безумцу, решившему из праздного любопытства выяснить, сможет ли
его организм устоять против чумы.
Нам всем еще необходимо научиться ценить и уважать способность человека
использовать не только знания о своей силе, но и о своих слабостях, умение уклоняться от
безумной бессмысленной борьбы, умение заблаговременно распознать и избежать
опасности, грозящей не только нашему телу, но и нашей душе.
Если накопление положительных эмоций может привести к формированию новых
мотивов, то накопление отрицательных способно разрушить пока еще действующие 8.
Так, серия неудач может вызвать разочарование в любимом деле, а постоянная фиксация
внимания на негативных последствиях дурных привычек - заставить вести с ними
решительную борьбу.
97
Ценностные ориентации личности
Ценности - идеальные эталоны должного. Или, согласно
"Словарю
парадоксальных определений" Виктора Кротова, ценности - это то, чему мы не можем
назначить цену. Это основания наших оценок действительности, наши жизненные
ориентиры. А еще это особые побудители к активности определенного рода. Дело в том,
что человеку мало удовлетворять свои потребности, устранять состояние объективной
нужды в чем-то. Для человека оказывается не менее значимым и то, как, каким путем,
посредством чего эти потребности удовлетворяются. Вопросы о том, "Как? Каким
путем? Посредством чего?" решаются человеком с помощью существующих у него
идеальных эталонов должного - его субъективных ценностей.
Методика исследования ценностных ориентаций
Методика используется для использования таких важных компонентов ядра
личности, как ее ценностные ориентиры. Приведенные на с.14-15 ценности ранжируются
по их степени значимости отдельно для списка А (ценности-цели) и В (ценностисредства). При этом могут использоваться следующие варианты заданий:
1) провести ранжирование для себя в данный момент времени;
2) провести ранжирование для своего идеала;
3) провести ранжирование для себя, которым Вы станете спустя какое-то время.
А. Терминальные ценности (ценности - цели)
1. АКТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ (полнота и эмоциональная насыщенность
жизни)
2. ЖИЗНЕННАЯ МУДРОСТЬ (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые
жизненным опытом)
3. ЗДОРОВЬЕ (физическое и психическое)
4. ИНТЕРЕСНАЯ РАБОТА
5. КРАСОТА ПРИРОДЫ И ИСКУССТВА (переживание прекрасного в природе и
искусстве)
6. ЛЮБОВЬ (духовная и физическая близость с любимым человеком)
7. МАТЕРИАЛЬНО ОБЕСПЕЧЕННАЯ ЖИЗНЬ (отсутствие материальных
затруднений)
8. НАЛИЧИЕ ХОРОШИХ И ВЕРНЫХ ДРУЗЕЙ
9. ОБЩЕСТВЕННОЕ ПРИЗНАНИЕ (уважение окружающих, коллектива,
товарищей по работе)
10. ПОЗНАНИЕ (возможность расширения своего образования, кругозора, общей
культуры, интеллектуального развития)
11. ПРОДУКТИВНАЯ ЖИЗНЬ ( максимально полное использование своих
возможностей, сил, способностей)
12. РАЗВИТИЕ ( работа над собой, постоянное физическое и духовное
совершенствование)
13. РАЗВЛЕЧЕНИЯ (приятное, необременительное времяпровождение, отсутствие
обязанностей)
14. СВОБОДА (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках)
15. СЧАСТЛИВАЯ СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ
16. СЧАСТЬЕ ДРУГИХ (благосостояние, развитие и совершенствование других
людей, своего народа, человечества в целом)
17. ТВОРЧЕСТВО (возможность творческой деятельности)
18. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ (внутренняя гармония, свобода от внутренних
противоречий, сомнений)
98
Б. Инструментальные ценности (ценности - средства)
1. АККУРАТНОСТЬ, ЧИСТОПЛОТНОСТЬ (умение содержать в порядке вещи,
порядок в делах)
2. ВОСПИТАННОСТЬ (хорошие манеры)
3. ВЫСОКИЕ ЗАПРОСЫ (высокие требования к жизни, высокие притязания)
4. ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ (чувство юмора)
5. ИСПОЛНИТЕЛЬНОСТЬ (дисциплинированность)
6. НЕЗАВИСИМОСТЬ (способность действовать независимо, самостоятельно)
7. НЕПРИМИРИМОСТЬ К НЕДОСТАТКАМ В СЕБЕ И ДРУГИХ
8. ОБРАЗОВАННОСТЬ (широта знаний, высокая общая культура)
9. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ (чувство долга, умение держать слово)
10. РАЦИОНАЛИЗМ (умение здраво и логично мыслить, принимать обдуманные,
рациональные решения)
11. САМОКОНТРОЛЬ (сдержанность, самодисциплина)
12. СМЕЛОСТЬ В ОТСТАИВАНИИ СВОЕГО МНЕНИЯ, СВОИХ ВЗГЛЯДОВ
13. ТВЕРДАЯ ВОЛЯ ( умение настоять на своем, не отступать перед трудностями)
14. ТЕРПИМОСТЬ (к взглядам и мнениям других, умение прощать другим их
ошибки и заблуждения)
15. ЧЕСТНОСТЬ (правдивость, искренность)
16. ЧУТКОСТЬ (заботливость)
17. ШИРОТА ВЗГЛЯДОВ (умение понять чужую точку зрения, уважать иные
вкусы, обычаи, привычки)
18. ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ДЕЛАХ (трудолюбие, эффективность в работе)
При интерпретации следует обратить внимание на различие рангов, которое
позволяет вскрывать зоны наиболее острой неудовлетворенности собой, источники
уверенности и неуверенности в себе.
Разумеется, методика не в состоянии исчерпывающим образом описать
ценности личности. По словам К. Клукхона и Г. Мюррея, "каждый человек чем-то
похож на всех, чем-то похож на некоторых и чем-то не похож ни на кого" ( 4 ). В поиске
упомянутых сходств тесты, худо-бедно ( некоторым образом ) помочь могут, но поиск
уникального вряд ли поддается полной формализации.
Материалы для проведения практических занятий по теме:
«Ресурсная навигация личности»
При определении условий достижения жизненно важных целей ряд зарубежных
исследователей выделили наиболее существенные качества личности как субъекта
жизнедеятельности, которые были определены ими как добродетели и достоинства
человека. В число этих качеств вошли:
Мудрость и знание
1. Любознательность
2. Любовь к знаниям
3. Способность к суждению
4. Изобретательность, творческий подход
5. Умение общаться
6. Умение видеть перспективу
Мужество
7. Храбрость
99
8. Упорство
9. Цельность характера
Гуманизм и любовь
10. Доброта
11. Способность любить и быть любимым
Справедливость
12. Коллективизм
13. Справедливость
14. Лидерские качества
Умеренность
15. Самоконтроль
16. Благоразумие
17. Смирение
Трансцендентность (духовность)
18. Чувство прекрасного
19. Благодарность
20. Надежда
21. Вера
22. Прощение
23. Юмор
24. Увлеченность
Материалы для проведения практических занятий по теме:
«Организационная навигация»
Разработка плана по вехам с использованием
технологии ТОР
Комплексная взаимосвязь решаемых проблем, намечаемых целей с построением
плана по вехам часто организуется как логическая последовательность шагов. Каждый
шаг представляет собой поиск ответа на определенные вопросы. Как показала наша
многолетняя практика, в качестве такой последовательности могут быть использованы
вопросы, вошедшие в состав технологии организационного развития – ТОР.
Содержание и последовательность приведенных ниже вопросов служат надежной
основой для эффективной разработки укрупненного плана проекта по вехам. При
использовании технологии ТОР разработка плана происходит путем последовательных
ответов на указанные ниже вопросы.

Что входит в перечень основных проблем, на решение которых направлен
разрабатываемый проект? (ответ должен содержать компактное описание целостного проблемного
поля людей, жизнь которых должна улучшиться в результате реализации проекта).

Какие проблемы сейчас волнуют в тех, кто будет использовать результаты проекта?
(ответ может быть оформлен в виде оценки по таким параметрам, как степень неотложности, степень
значимости для качества жизни в целом, степень сложности. Можно использовать такие оценки
степени выраженности каждого из параметров, как «высокая», «средняя», «низкая»).

На решение какой именно проблемы будет направлен данный проект? Что конкретно
при этом мы хотим изменить? (ответ должен содержать такое описание проблемы, которое
настраивает команду проекта на поиск конструктивного разрешения противоречий между тем, в чем
конкретные люди нуждаются и тем, что они имеют в настоящий момент).
100

Зачем, для чего мы хотим этих изменений? (ответ должен характеризовать степень
личной значимости для разработчиков проекта, смысл разрешения намеченной проблемы).

Что конкретно при реализации проекта хотим получить (цель)? Как мы об этом
узнаем? (в ответе должны быть указаны ключевые ориентиры для контроля).

Какие ресурсы нужны для достижения намеченной цели? (ответ должен содержать
реалистичное описание необходимых ресурсов).

Какие возможны помехи: с нашей стороны? со стороны окружения? (ответ служит
профилактикой растерянности, которая может возникнуть вследствие неожиданного столкновения с
препятствиями).

Как помехи можно нейтрализовать? (ответ должен способствовать формированию
установки на коррекцию своих действий для получения намеченного результата в случае
необходимости).

Когда и какие результаты мы ожидаем? (наилучшим вариантом ответа на этот вопрос
является составленный план-график работ с указанием как минимум 5–7 вех. План-график должен
содержать описание конкретных результатов, конкретных сроков их достижения и ответственных за
исполнение).

Какие аналогичные задачи решались нами или кем-либо другим раньше? Насколько
использованные меры были успешными и почему? Что можно сделать для применения этого опыта
в данном проекте? (наилучшие результаты дают примеры успешного решения и ориентацию на
реализацию собственного замысла).

Каких последствий мы ожидаем от своих действий в связи с реализацией
намеченного плана?

Какие существуют альтернативы намеченному плану и что именно можно делать в
случае его неудачной реализации? Когда использование этих альтернатив наиболее эффективно? Что
из альтернативных действий можно включить в составленный план и каким образом?
 Для ознакомления с базовым вариантом ТОР вначале дайте, пожалуйста,
письменные ответы на приведенные ниже вопросы. Для записи ответов используйте Бланк
для ответов N 1. Избегайте формального отношения к работе, оправданий бездействия,
разлагающей Ваш настрой на активную работу неконструктивной критики. Стремитесь к
получению продуктивных ответов, ведущих Вас к успеху.
К-1. ПРОБЛЕМНОЕ ПОЛЕ
 Что входит в перечень основных проблем, на решение которых будет направлен
разрабатываемый проект?
(ответ должен содержать компактное описание целостного проблемного поля, в
котором приходится жить и работать потенциальных заказчиков проекта –
будущих владельцев и пользователей его результатов).
К-2. ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ
 Какие проблемы волнуют потенциальных заказчиков на сегодняшний день в
первую очередь?
(ответ может быть оформлен в виде оценки по таким параметрам, как степень
неотложности(актуальности), степень значимости для качества жизни в целом,
степень сложности; для оценок можно использовать такие три степени
выраженности каждого из параметров, как «высокая», «средняя», «низкая»).
1. РАЗВЕРНУТАЯ ФОРМУЛИРОВКА ПРОБЛЕМЫ
 Над решением какой именно проблемы хотелось бы поработать прямо сейчас?
 Что при этом конкретно я хочу изменить?
(ответ должен содержать такое описание проблемы, которое настраивает на
поиск конструктивного
101
разрешения противоречий между тем, в чем он нуждается и тем, что имеет в
настоящий момент).
2. СМЫСЛ РАЗРЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
 Зачем, для чего я хочу этих изменений?
(ответ должен характеризовать степень личной значимости, смысл разрешения
намеченной проблемы).
3. ФОРМУЛИРОВКА ЦЕЛИ
 Что конкретно я хочу получить (цель) и как я об этом узнаю (ключевые ориентиры
для контроля)?
4. РЕСУРСЫ
 Что конкретно требуется для достижения указанной цели? Какие затраты
необходимы
для получения намеченного результата?
(ответ должен содержать реалистичное описание имеющихся ресурсов;
это создает основу
для реалистичной постановки задач и позволяет уточнить смысл намечаемых
преобразований).
5. ПОМЕХИ И ИХ ИСТОЧНИКИ
 Какие возможны помехи на пути к намеченной цели: - с моей стороны; - со стороны
окружения?
(ответ служит профилактикой сбоев, которые могут возникнуть вследствие
неожиданного столкновения с препятствиями).
6. ПРОФИЛАКТИКА ПОМЕХ
 Как помехи можно нейтрализовать?
(Ответ должен содержать конкретные меры и конкретных ответственных за их
реализацию).
7. ПЛАН
 Когда и какие результаты я ожидаю?
(Это предварительный план, на основе которого обычно принимается решение о
том,. следует проект реализовывать или нет. Наилучший вариант ответа на этот
вопрос – составление укрупненного графика всей работы, который содержит
описание ее главных составляющих (вех). Предварительный план может содержать
описание 7±2 вехи – имеющие решающее значение для итогов проекта
ключевые события - с указанием конкретных результатов, конкретных сроков их
достижения и ответственных за исполнение).
8. ПРЕЦЕДЕНТЫ
 Какие аналогичные задачи решались мною или кем-либо другим раньше,
насколько они были успешными и почему?
 Что я могу сделать для применения этого опыта при решении данной
проблемы?
(наилучшие результаты дают примеры успешного решения и ориентация на
реализацию собственного замысла).
9. ПОСЛЕДСТВИЯ
 Каких последствий я ожидаю от своих действий в связи с работой над проектом по
намеченному плану?
102
(ориентируясь на свою цель, проанализируйте политические, финансово-экономические,
социально - хологические, юридические, морально-этические и любые другие последствия,
существенные для каждого из участников проекта, и имеющие непосредственное
отношение к успешному разрешению проблемы. В качестве обобщенного критерия оценки
последствий конкретного вида и всей последующей ситуации в целом можно использовать
ответ на вопрос: «Будет ли в дальнейшем этот вариант удачным прецедентом, захочу ли я
потом упоминать его как пример удачного решения проблем подобного рода?»).
10.Альтернативы
Ответ должен включать не менее трех вариантов возможных действий. Из них
выбирается наилучший. Для него составляется укрупненный график ключевых событий. с
указанием конкретных результатов, конкретных сроков их достижения и ответственных
за исполнение. Далее этот план сопоставляется с предварительным планом проекта из
пункта 7.По итогам сопоставления производится корректировка в предварительного плана
проекта, если этого позволяет увеличить жизнеспособность проекта в целом.
Материалы для проведения практических занятий по теме:
«Сценарно-ролевая навигация»
Тест-тренажерный практикум
В настоящее время традиционным для психологии является отношение к
психодиагностическим методикам как к инструменту исследования. Одна из проблем
применения тестов в этом качестве - их модифицирующее воздействие на исследуемый
объект.
Субъектогенетическое осмысление описанной закономерности позволило
использовать бич психодиагностики - существенное изменение исследуемого объекта в
результате самого исследования - как основание для целенаправленного применения
тестов в качестве эффективного средства подготовки квалифицированных пользователей
психологическими знаниями. По существу, использование тестов как эффективного
элемента педагогических систем - это реализация на практике парадоксального
оценивания информации, согласно которому недостаток объектов рассматривается как
результат неконтролируемого развития или неразумного использования их достоинств.
Каждый занимающийся выполняет согласно стандартной инструкции тестовые
задания, а затем вместе с преподавателем производит расшифровку и качественноколичественную оценку полученных результатов.
В ходе расшифровки полученных результатов преподаватель дает теоретические
сведения, необходимые для понимания качеств, выявляемых с помощью данного теста.
При этом даются определения исходных понятий, указываются основные ориентиры для
оценки высокого, среднего и низкого уровней развития соответствующих качеств, смысла
их выявления при решении специалистом своих профессиональных задач.
В результате каждый занимающийся получает полную схему ориентировки для
оценки соответствующих качеств личности, а также приобретает опыт выполнения
соответствующих действий в процессе самоанализа.
Один из вариантов проведения второй части тест-тренажерных занятий индивидуальное прогнозирование. Данная и следующая части занятия представляют
собой поэтапную отработку формируемого действия путем решения различных
практических задач. В ходе решения практических задач происходит постепенная
интериоризация схемы ориентировки, используемой для оценки соответствующих
личностных качеств.
Каждый занимающийся строит для себя две таблицы, в которых первая колонка
предназначена для списка всех присутствующих на занятии, а все последующие колонки для гипотетических оценок тех качеств, которые были выявлены с помощью
103
выполненного перед этим теста. Если в тесте были использованы рабочие шкалы типа
шкал «лжи», «достоверности», «коррекции», которые предназначены для оценки
достоверности результатов, то в таблицы они не включаются.
В первой из таблиц занимающийся отражает свои субъективные представления об
уровне развития соответствующих качеств у тех людей, который указаны им в первой
колонке. Во второй таблице он строит прогноз о том, какие субъективные представления
имеются у этих людей относительно уровня развития тех же качеств у него самого. Т.е.
занимающийся пытается отгадать, как бы оценил уровень развития этих качеств у него
самого каждый из людей, помещенных в список из первой колонки.
Третья часть занятия может быть организована как групповая работа. В этом случае
каждый занимающийся на отдельном листе строит заготовку таблицы. Первая колонка
таблицы должна содержать номера строк, равное числу участников занятия за вычетом
единицы. Последующие колонки предназначены для оценки каждым из присутствующих
на занятиях уровня выраженности у составителя данной таблицы тех качеств, которые
были выявлены с помощью выполненного перед этим теста. Если в тесте были
использованы рабочие шкалы типа шкал «лжи», «достоверности», «коррекции», которые
предназначены для оценки достоверности результатов, то, как и ранее, в таблицы они не
включаются.
В принципе, возможно и полное дублирование, при котором в первой колонке
указываются не номера строк, а конкретные фамилии. Но это возможно только в том
случае, если ведущий занятия твердо уверен в высоком уровне доверия участников
занятия друг к другу и может гарантировать активизацию в результате таких занятий
только позитивной групповой динамики.
В ряде случаев описанные выше формы групповой работы могут быть затруднены
или вовсе невозможна. Это может быть, например, в группах, которые только что
образованы из не знающих друг друга людей, или в моменты протекания в группах
кризисных процессов и т.д.
В таких случаях усвоенный в ходе тестирования понятийный аппарат можно
использовать, например, в модельном описание личности. Так, после тестирования,
расшифровки и интерпретации полученных результатов учащихся можно попросить дать
субъективную оценку уровня развития только что выявленных качеств у них в прошлом
(оценить своя Я в прошлом), построить прогноз относительно того, как эти качества будут
меняться в будущем (Я в будущем), определить для себя, каким это качество должно быть
у них в идеале (Я идеальное).
Можно также использовать задания экспертного характера. Например, можно
попросить учащихся, используя только что выявленные у них свойства личности, дать
качественную оценку развития этих же свойств у людей, которых они хорошо знают.
Поднять заинтересованность учащихся и повысить управляемость занятий
акмеолог может, используя заранее приготовленный ролевой список таких людей. Если
учащиеся один и тот же список используют на занятиях регулярно, то это, во-первых,
создает условия для непроизвольного повторения пройденного (учащиеся просматривают
результаты выполнения предыдущих заданий, вспоминая то, что уже удалось выяснить). В
результате постоянно уточняется и суть соответствующих понятий.
Во-вторых, собранный таким путем в ходе практических занятий материал
становится серьезным основанием для размышлений учащегося о природе его отношений
со значимыми для него людьми, о том влиянии, которое они оказывали, оказывают и могут
оказывать в дальнейшем на его развитие. Для обеспечения такого результата акмеолог
может, например, предложить учащимся использовать ролевой список из Реп-теста
Джорджа Келли. Когда, например, такая работа проводится оказавшимися в ученической
роли государственными служащими, то они путем такой комплексной диагностики
создают внушительную информационную базу для анализа сложившихся отношений со
своими коллегами, для прогноза и оптимизации дальнейшего взаимодействия в своих
104
трудовых коллективах.
В тест-тренажерный практикум могут быть включены задания, при выполнении
которых государственные служащие выполняют роль экспертов, участвуют в групповых
дискуссиях.
В качестве основы для заданий экспертного характера можно, например,
использовать оценки государственными служащими управленческих качеств нескольких
конкретной личностей с помощью ролевого описания работы менеджера Р. Минцбергом.
Аналогичная работа может быть выполнена с помощью любых других типологических
моделей деятельности того или вида. Например, по отношению к работе управленческого
типа, в аналогичных занятиях могут быть использованы функциональные единицы
менеджерского поведения Г. Юкла, составленная Е.С. Жариковым
«Стандартная
характеристика хозяйственного руководителя» (СМДХ) и т.п.
Для развития такой составляющей компетентности кадров управления, как
«мировоззренческие компетенции», могут быть использованы групповые обсуждения
известных концепций из области философии управления.
Ниже приводятся тестовые материалы для занятий по данной теме, позволяющие
учащимся в типичных для них схемах ориентировки выявить сценарно-ролевые
стереотипы, знание которых может увеличить эффективность реализации собственных
замыслов.
Опросник «Черты характера и темперамент»
Предлагаемая методика направлена на выявление индивидуальных особенностей
характера и темперамента здоровых людей. Испытуемый фиксирует номер раздела, номер
вопроса и свой вариант ответа на каждый вопрос. При этом допускается два варианта
ответа: либо «да», либо «нет».
Раздел 1
1. Вы человек очень выносливый и можете очень длительное время выполнять
трудную работу, не снижая ее интенсивности?
2. Вы любите преодолевать трудности в работе?
3. Вы никогда не волнуетесь, выступая на больших собраниях?
4. Решения Вы принимаете, как правило, самостоятельно, без советов других?
5. Вы очень настойчивы в достижении цели?
6. На экзаменах Вы любите отвечать первым?
7. Неудачи в работе и жизни только усиливают Ваше желание достичь
поставленной цели?
8. На спортивных и других состязаниях Вы показываете обычно более высокие
результаты, чем во время тренировок?
9. Вы не боитесь рисковать?
10. У Вас твердый характер и Вы можете успешно руководить людьми?
Раздел 1-а
11. Часто бывает так, что в мыслях Вы готовы расправиться с Вашим обидчиком, а
практически не решаетесь сделать то, что задумали?
12. Когда Вы выполняете трудную умственную работу, то непроизвольно
мысленно переключаетесь на какую-нибудь другую тему, иногда непроизвольно
начинаете мечтать о чем-либо другом?
13. Часто бывало так, что Вы хорошо подготовились к уроку, но во время ответа
терялись и получали низкие оценки?
14. Было так, что в течение короткого времени Вы принимали какое-то решение,
но затем случайный довод заставлял Вас это решение переменить, затем вновь Вы
возвращались к старому решению, и так несколько раз в течение короткого времени?
105
15. Вы обычно не ввязываетесь в резкие объяснения, которые могут привести к
ссоре, несмотря на то, что внутренне убеждены в своей правоте?
Раздел 2
1. Если приключилась какая-то беда, Вы обычно долго переживаете?
2. Вас легко обидеть? Вы человек тонких чувств?
3. Если с Вами поступили несправедливо, то у Вас все валится из рук, работа не
идет?
4. В кино и во время трагических пьес Вы иногда плачете или близки к этому?
5. Если приключилась беда, то Вам хочется с кем-то поделиться переживаниями,
хочется сочувствия?
6. Траурная музыка иногда вызывает у Вас слезы?
7. Боль душевная гораздо мучительнее, чем боль физическая?
8. Вы подолгу сохраняете неприязненное отношение к своим обидчикам?
9. Часто Вы долго и горько переживаете по какому-либо поводу, потом разберетесь
и думаете, что переживали из-за пустяка?
10. Вы все принимаете слишком близко к сердцу?
Раздел 2-а
11. Переживания, вызванные несчастными случаями с другими людьми, обычно у
Вас быстро ослабевают?
12. Если о Вас говорят плохо или хорошо, Вас это не беспокоит (пусть говорят)?
13. Чаще всего при публичных выступлениях Вы спокойны?
14. О своих неприятностях Вы обычно забываете довольно быстро?
15. Вы обычно легко сносите острые шутки в Ваш адрес?
Раздел 3
1. Вы любите делать все не спеша, обдумывая каждый свой поступок?
2. Вы - сдержанный человек?
3. Обычно Вы крепко спите даже перед серьезными жизненными испытаниями
(экзаменами, спортивными состязаниями и др.)?
4. Тише едешь - дальше будешь! Согласны?
5. Вы весьма осторожны в своих высказываниях, лишнего не скажете?
6. В очереди Вы обычно стоите спокойно, не испытывая раздражения?
7. О своих взглядах на жизнь Вы предпочитаете помалкивать?
8. Вы легко храните интересные новости?
9. Вы обычно не очень спешите принимать решения, любите подождать,
посмотреть, как поступят другие?
10. Люди, которые все делают быстро, слишком часто ошибаются?
Раздел 3-а
11. Вам часто случается совершать необдуманные поступки, о которых Вы потом
жалеете?
12. Товарищи часто обвиняют Вас в опрометчивых поступках?
13. Вас сильно раздражает необходимость подолгу ожидать автобус, открытия
магазина и т.п.?
14. Чаще всего Вы открыто высказываете свое мнение?
15. Когда Вы очень рассердитесь, то часто не можете себя сдержать?
Раздел 4
1. Вы часто испытываете тягу к новым впечатлениям?
106
2. Вам нравится работа, которая требует быстрого и частого переключения с одной
операции на другую?
3. Вы можете быстро перейти от покоя (отдыха) к интенсивной деятельности?
4. Вы быстро сходитесь с новыми людьми?
5. Вы быстро засыпаете и пробуждаетесь?
6. Вы быстро осваиваетесь в новой обстановке, включаетесь в новое для Вас дело.
7. Вам нравится, когда на работе появляются новые люди?
8. Вы любите бывать в новом для Вас обществе?
9. Вам приходится слышать от окружающих и друзей, что Вы - человек очень
деятельный и подвижный?
10. Новую для Вас информацию Вы обычно запоминаете и усваиваете очень
быстро, хотя иногда способны также быстро ее забывать?
Раздел 4-а
11. Новые знакомства Вы заводите без особой охоты?
12. Вам очень трудно расстаться с какой-либо мыслью, в которую Вы когда-то
поверили, хотя есть много убедительных доводов против нее?
13. Новые навыки в какой-либо деятельности формируются у Вас медленно, но
зато прочно, как говорится, намертво?
14. Вас иногда называют флегматиком (или упрекают в медлительности)?
15. Когда Вы втянулись в работу, то любые отвлечения от нее вызывают у Вас
раздражение, могут даже Вас разгневать?
Раздел 5
1. У Вас иногда бывает такое чувство, будто пересохло во рту?
2. Когда Вы сердитесь или волнуетесь, то нередко ощущаете сильное
сердцебиение?
3. Когда Вы сердитесь или волнуетесь на экзаменах, Вас иногда бросает в пот?
4. Бывает ли так, что когда Вы сердитесь или волнуетесь, у Вас захватывает
дыхание?
5. Когда Вы сердитесь или волнуетесь, у Вас иногда заметно меняется тембр
голоса и появляются несвойственные низкие или высокие тона?
6. Когда Вы очень волнуетесь или сердитесь, Вас иногда бросает в дрожь?
7. Бывает ли так, что при сильном волнении или злости Вы бледнеете?
8. Верно ли, что Вы "заводитесь с пол-оборота" (Вас легко рассердить)?
9. Когда волнуетесь, Вы сильно краснеете?
10. Когда очень волнуетесь, то ходите в туалет чаще, чем обычно?
Раздел 5-а
11. Обычно у Вас преобладает ровное настроение, Вас трудно рассердить?
12. Ваш голос остается ровным, даже если Вы рассержены?
13. Даже в гневе выражение Вашего лица остается спокойным?
14. Вам удается контролировать ритм своего дыхания даже тогда, когда Вы
взволнованы?
15. Даже в самых сложных ситуациях Ваше сердце бьется ровно.
Раздел 6.
1. Практическая деятельность нравится Вам больше, чем ее осмысление?
2. Вам очень нравятся красивые пейзажи?
3. Вы пишете стихи или пытались когда-либо их писать?
4. Геометрия в школе давалась Вам гораздо легче, нежели алгебра?
5. Произведения живописи доставляют Вам удовольствие?
107
6. Вы любите (или любили раньше) участвовать в художественной
самодеятельности?
7. Уроки труда нравились Вам больше, чем математика?
8. География нравилась Вам больше, чем физика?
9. Вы любите фотографировать или с охотой занимались бы этим, если бы умели?
10. У Вас хорошая зрительная память. Вы можете мысленно представить те районы
(дома, улицы, деревни), где недавно находились?
Раздел 7
1. Все свои поступки Вы обычно тщательно планируете.
2. Вы, как правило, тщательно анализируете свои поступки и делаете
соответствующие выводы на будущее.
3. Склонны ли Вы к тому, чтобы вести дневник, выписывать цитаты, запоминать и
использовать в своей речи меткие выражения, пословицы, поговорки?
4. Игру в шахматы Вы всегда предпочтете игре в лото?
5. Склонны ли Вы к размышлениям вслух?
6. Любите ли Вы слушать радиоспектакли?
7. Физика нравится Вам больше, чем география?
8. Вы любите делать обобщения?
9. Вам легче составить план какой-либо работы, подготовить какую-либо схему
прибора, чем собственноручно выполнять такую работу?
10. Вы любите умственный труд, связанный с математическими вычислениями?
Раздел 8
1. Вам очень трудно приспосабливаться к новым условиям жизни и работы.
Переход к любым новым условиям жизни, работы, учебы кажется Вам невыносимо
трудным.
2. Вы часто вступаете в конфликты (ссоритесь) с окружающими?
3. Верно ли, что по отношению именно к Вам особенно часто поступают
несправедливо?
4. Вы заслуживаете гораздо лучшей участи, чем та, которая выпала на Вашу долю?
5. Когда за Вами кто-нибудь внимательно наблюдает, у Вас просыпается к такому
человеку неприязнь?
6. Иногда Вам кажется, что Вы самый несчастный человек на земле.
7. Вы часто чувствуете себя несправедливо обиженным.
8. Ваше мнение обычно не совпадает с мнением других.
9. Случалось ли так, что Вы пугались собственных мыслей?
10. Бывает ли так, что Вы просыпаетесь среди ночи в холодном поту?
11. Считаете ли Вы себя человеком, которого преследуют разные болезни?
12. Вы часто испытываете чувство усталости?
13. Бывает ли так, что у Вас пропадает или наоборот усиливается аппетит из-за
переживаний?
14. Вы человек особенный, не понятный для других, не такой, как все?
15. На Вас обращают внимание чаще, чем на других?
16. Не кажется ли Вам, что у Вас слишком много врагов?
17. Бывают ли у Вас головные боли, головокружения из-за переживаний?
18. Иногда Вам хочется избавиться от какой-либо мысли, а она Вас упорно
преследует.
19. Часто бывает так, что Вы не понимаете жизни и людей?
20. Часто у Вас бывают такие периоды, когда никого не хочется видеть?
Раздел 9
108
1. Вы настойчиво и без колебаний осуществляете принятые решения, не
останавливаетесь перед трудностями?
2. Для Вас командовать, руководить легче, чем подчиняться?
3. По сравнению с большинством людей Вы достаточно способны и
сообразительны?
4. Когда Вам поручают какое-либо дело, Вы чаще всего стараетесь сделать его так,
как сами считаете нужным?
5. Вы всегда и везде стремитесь быть первым?
6. Если бы Вы всерьез занялись наукой, то рано или поздно стали бы профессором?
7. Вам очень трудно сказать себе "нет", даже если Ваше желание неосуществимо?
8. Вы считаете, что достигнете в жизни гораздо большего, чем Ваши сверстники?
9. В своей жизни Вы еще успеете сделать очень многое, больше, чем другие?
10. Если бы Вам пришлось заново начать жизнь, Вы бы достигли большего?
Раздел 9-а
11. Обычно Вы планируете свою работу так, что все успеваете сделать?
12. В любом деле лучше быть где-то в середине - меньше спросу.
13. При равном материальном вознаграждении Вы скорее изберете роль
подчиненного, нежели начальника?
14. Вам безразлично, будете ли Вы когда-нибудь знамениты или нет.
15. Вам легко быть исполнительным, даже если Вами руководит человек, не
пользующийся у Вас авторитетом?
Тест "Черты характера и темперамент" имеет 9 разделов, позволяющих получить
сведения:
раздел 1 - о силе нервных процессов со стороны возбуждения (преимущественно
работоспособность), психологической стабильности, решительности;
раздел 2 - характеристика со стороны нижних порогов чувствительности,
психологической чувствительности, эмоциональной восприимчивости;
раздел 3 - о силе нервных процессов со стороны торможения, психическом
самоконтроле;
раздел 4 - о подвижности нервных процессов, тяге к новизне, переключаемости;
раздел 5 - об эмоциональной лабильности, реактивности;
раздел 6 - о развитии первой сигнальной системы;
раздел 7 - о развитии второй сигнальной системы;
раздел 8 - о наличии повышенной нервозности;
раздел 9 - об уровне притязаний.
Оценка проводится по сумме положительных ответов для каждого раздела
отдельно.
В тех случаях, когда имеются дублирующие разделы (2а, 4а, и др.), сумма
положительных ответов в дублирующем разделе вычитается из суммы положительных
ответов основного раздела (пусть Вас не смущают случаи, когда после вычитания
получится отрицательное число). Если при ответе на вопросы Вы так и не смогли на
некоторые из них ответить ни "да" (плюс), ни "нет" (минус), то при подсчете считайте
их как "нет" (минус).
Если итоговая оценка в каком-либо разделе больше или равна девяти, то
оцениваемые в нем признаки считаются безусловно доминирующими. Пять-восемь
баллов свидетельствуют о том, что оцениваемые признаки имеют выраженный характер,
являются преобладающими. При двух-четырех баллах признаки считаются средне
выраженными, при меньших значениях - выраженными слабо.
Низкие значения итоговой оценки в разделе 1 обычно свидетельствуют о том, что
столкновение с трудностями на пути к намеченной цели с высокой степенью вероятности
109
заставляет либо снизить уровень трудности поставленной задачи, либо вовсе отказаться
от первоначальных намерений. Так, при подготовке к зачету капающий на кухне кран
может стать серьезной помехой для сосредоточения. Ну а очередной фильм телесериала
скорее всего заставит сделать выбор не в пользу изначально запланированного учения.
Низкие значения оценки в разделе 2 вроде бы гарантируют спокойную жизнь.
Но нередко такое спокойствие переходит в эмоциональную глухоту. Если Вы не умеете
сопереживать другому человеку, то однажды вдруг обнаружите вокруг себя зону
отчуждения: не с кем поделиться ни радостями, ни горем. И это будет вполне
естественным вариантом бесконтрольного развития этого на первый взгляд достоинства.
Дело в том, что сопереживать, дарить душевное тепло в большинстве своем мы можем
лишь в надежде на взаимность. Многократное столкновение с эмоционально черствым
человеком заставляет нас ограничиваться лишь формальными видами общения. Только:
"Привет, как дела?" И не более. Один из признаков эмоциональной черствости, о которой
здесь идет речь - часто вылетающее из уст молодых людей обиженно-недоумевающее:
"А что я такого сделал?!"
Высокие значения оценок по шкале 2 - это тоже не повод для успокоения. Если
эмоциональная чувствительность выходит из-под контроля, то это может привести к
серьезным огорчениям по поводу судьбы кузнечика из мультипликационной версии
истории Незнайки (как Вы, вероятно, помните, в песенке повествуется, что кузнечик
был нежданно-негаданно съеден лягушкой -прожорливое брюшко, несмотря на его
несомненное достоинство - запоминающийся зеленый цвет).
При низких значениях оценок по шкале 3 необходимо обратить внимание на
уровень развития тормозной функции воли. Задача этой функции - удерживать нас от
нежелательных видов активности ( у Владимира Высоцкого есть очень наглядная
иллюстрация такой ситуации: "...ежели я чего хочу, то выпью обязательно!").
Высокие значения также не дают повода для абсолютного успокоения. Жесткий
самоконтроль может привести к полному параличу активности. Разделы 4 и 5 дают
основательную почву для размышлений на тему о том, что все мы люди, но люди мы
разные. Содержательными такие размышления могут стать, если будут взяты в расчет
очень разные величины переключаемости (способности и стремление к переходу от
одного вида деятельности к другому виду, отличающиесяся своим темпом и
ритмичностью),
оцениваемой в
разделе 4,
и склонностью к интенсивным
психологическим реакциям в ответ на стрессогенные воздействия (раздел 5).
Высокие или низкие значения по этим шкалам говорят лишь об особенностях,
которые следует учитывать при совместной работе. Молниеносно изменить эти качества
нельзя. Поэтому раздражение, негодование по поводу проявления этих качеств у Вашего
партнера скорее всего его не изменят, но при этом вызовут еще и негативную реакцию.
Тем более не должны подобные особенности быть предметом насмешек, издевательств,
как не следует уничижительно относиться ни к национальностям, ни к родине, ни к
родителям другого человека. Это все, что он приобретает помимо своей воли и что без
его ведома занимает значимое место в структуре его личности. Посягая на подобное, Вы
заставляете человека защищаться (отказаться от матери, своей нации, своего тела и т.п.
нормальный человек не может и мириться с издевательствами над всем этим тоже),
следовательно, побуждаете его к ответной атаке.
Разделы 6 и 7 позволяют оценить уровень развития 1-й и 2-й сигнальных систем
соответственно. Обе они обеспечивают познание человеком окружающего мира. Под 1-й
(подраздел 6) сигнальной системой подразумевается система, обеспечивающая
познание при непосредственном воздействии объектов внешнего мира на органы чувств
( т.е. благодаря осязанию, обонянию, вкусу, слуху, зрению). Под второй сигнальной
системой подразумевают систему, специализирующуюся на познании, опосредованном
знаково-символической деятельностью (т.е. посредством речи, непроизвольно и
произвольно созданных языков, с помощью моделирования и т.д.).
110
Смысл оценок, полученных в разделах 8 и 9, понятен из названий. Можно лишь
добавить, что под уровнем притязаний (раздел 9) подразумеваются субъектные
представления тестируемого о сложности задач, которые он считает для себя в принципе
разрешимыми.
Тест определения самоэффективности Маддукса и Шеера
(перевод и модификация Л. Бояринцевой под руководством Р.Л. Кричевского)
Тест на самоэффективность - одна из методик исследования самосознания. По
результатам теста определяется уровень субъективной оценки испытуемым своего
потенциала в сфере предметной деятельности и в сфере общения, которым он
(испытуемый) может реально воспользоваться.
Понятие о самоэффективности было введено Альбертом Бандурой в 70-е годы не
столько для объяснения, сколько для целенаправленной работы по изменению личности
52. С помощью этого понятия А. Бандура оценивал способность людей к осознанию
своих способностей и к использованию этих способностей наилучшим образом. При этом
было обращено внимание на то, что даже при наличии более чем скромных способностей
умелое их использование позволяет человеку достигать высоких результатов. В то же
время наличие высокого потенциала автоматически не гарантирует и высокие результаты,
если человек не верит в возможность этот потенциал применить на практике и не
пытается воспользоваться всем тем, что дано ему природой и обществом (52).
Акмеологический потенциал приведенной методики определяется тем, что она
высвечивает те направления самокоррекции, которые обеспечивают человеку повышение
его самоэффективности, ведут к конструктивным преобразованиям его Я-концепции.
Таким образом, представления о самоэффективности несут в себе не только
информацию о самооценке личности, не только сведения о степени самореализации, но
содержат
импульс
к
саморазвитию.
Предложенная
методика
позволяет
операционализировать попытки личности достичь высот в предметной деятельности и
межличностном общении.
Определение субъективных представлений о своем потенциале осуществляется с
помощью 23
утверждений. Испытуемый отмечает степень своего согласия или
несогласия с каждым из предлагаемых утверждений на 11-баллной шкале с диапазоном
оценок от -5 на одном полюсе (абсолютное несогласие) до +5 на другом (абсолютное
согласие).
Опросник методики измерения самоэффективности
Согласны ли Вы с предлагаемыми утверждениями? Если абсолютно согласны,
выберите ответ "+5", если абсолютно не согласны, то "-5". В зависимости от степени
своего согласия
или
несогласия с утверждениями используйте для ответа
промежуточные оценки шкалы в области положительных или отрицательных значений
соответственно.
1. Когда я что-либо планирую, я всегда уверен, что могу выполнить данную
работу.
2. Одна из моих проблем состоит в том, что я не могу сразу взяться за работу,
которую мне необходимо выполнить, оттягивая этот момент до последнего.
3. Если я не могу выполнить работу с первого раза, я продолжаю попытки до тех
пор, пока не справлюсь с ней.
4. Когда я ставлю важные для себя цели, мне редко удается достичь их.
5. Я часто бросаю дела, не закончив их.
6. Я стараюсь избегать трудностей.
7. Если что-то кажется мне слишком трудным, я не стану даже пытаться
выполнять это хоть как-нибудь.
111
8. Если я делаю что-то крайне необходимое, но не слишком приятное для меня, я
все равно буду упорствовать до тех пор, пока не доведу дело до конца.
9. Если я решил что-то сделать, я буду идти "напролом", до конца.
10. Если мне не удается быстро выучить что-то новое, я сразу бросаю это дело.
11. Когда проблемы возникают неожидан но, мне не удается справиться с ними.
12. Я не пытаюсь научиться чему-то новому, если оно выглядит слишком сложно
для меня.
13. Неудачи не смущают меня, а только заставляют предпринимать еще более
настойчивые попытки справиться с ситуацией.
14. Я испытываю уверенность в своих силах при решении сложных проблем.
15. Я вполне уверен в себе.
16. Я легко бросаю дела.
17. Я не похож на человека, который легко справляется с любыми проблемами в
жизни.
18. Мне трудно приобретать новых друзей.
19. Если я встречаю человека, с которым мне было бы приятно поговорить, я иду
к нему сам, не дожидаясь, пока он подойдет ко мне.
20. Если мне не удастся стать близким другом интересного для меня человека, я,
скорее всего, прекращу попытки общения с ним.
21. Если я познакомился с человеком, который на первый взгляд кажется мне
не слишком интересным, я все равно не прекращаю сразу общения с ним.
22. Я не слишком уютно чувствую себя на собраниях, в компаниях, в больших
группах людей.
23. Я приобрел всех моих друзей благодаря своей способности устанавливать
контакты.
Алгебраическая сумма баллов первых 17 пар утверждений отражает оценку
самоэффективности в сфере деятельности, а с 18 по 23 - в сфере общения.
Подсчет баллов производится после изменения знака перед отмеченной цифрой на
шкале в ряде утверждений согласно "ключу" к тесту.
"Ключ": баллы в утверждениях N 2, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12,16, 17, 18, 20, 21, 22
меняют знак на противоположный.
Для теста Маддукса - Шеера статистические нормы в нашей стране не
определялись. Ниже приводятся результаты проведенной нами нормировки данного теста
по результатам обследования в общей сложности 927 человек, в число которых вошли
школьники,
студенты,
работники
госпредприятий,
госслужащие,
лица,
зарегистрированные в службе занятости как временно не работающие.
Средние показатели результатов
теста на самоэффективность.
Самоэффективность в
самоэффективность в
сфере общения
сфере деятельности
среднее по шкале
3,8
30,6
ср. кв.отклон.
11,1
23,8
число испытуемых
927
927
Средние значения самоэффективности в сфере деятельности располагаются в
интервале значений от +7 до +53 баллов, а в сфере общения - от -7 до +15. Показатели,
лежащие за пределами этих интервалов, свидетельствуют либо о низкой оценке своего
потенциала в той или иной сфере жизнедеятельности, либо о высокой. В результате
проведенного нами корреляционного анализа было установлено, что показатели
самоэффективности в сфере деятельности в большей степени связаны с уровнем
112
интернальности прямой зависимостью и обратной - с импульсивностью по сравнению с
показателями самоэффективности в сфере общения, которые в большей степени
коррелируют с экстраверсией.
Результаты исследования самоэффективности можно использовать при построении
индивидуальных программ самокоррекции и саморазвития, при изучении
субъектогенетического потенциала личности.
Методика Т.Лири
Методика создана Т. Лири, Г. Лефоржем, Р. Сазеком в 1954 г. и предназначена для
исследования представлений субъекта о себе и идеальном "Я", а также для изучения
взаимоотношений в малых группах. С помощью данной методики выявляется
преобладающий тип отношений к людям в самооценке и взаимооценке.
При исследовании межличностных отношений наиболее часто выделяются два
фактора: доминирование-подчинение и дружелюбие-агрессивность. Именно эти факторы
определяют общее впечатление о человеке в процессах межличностного восприятия. Они
названы М. Аргайлом в числе главных компонентов при анализе стиля межличностного
поведения и по содержанию могут быть соотнесены с двумя из трех главных осей
семантического дифференциала Ч. Осгуда: оценка и сила. В многолетнем исследовании,
проводимом американскими психологами под руководством Б. Бейлза, поведение члена
группы оценивается по двум переменным, анализ которых осуществляется в трехмерном
пространстве, образованном тремя осями: доминирование-подчинение, дружелюбность недружелюбность, эмоциональность -аналитичность.
Для представления основных социальных ориентаций Т. Лири разработал условную
схему в виде круга, разделенного на секторы. В этом круге по горизонтальной и
вертикальной осям обозначены четыре ориентации: доминирование-подчинение,
дружелюбие-враждебность. В свою очередь эти секторы разделены на восемь соответствующие более частным отношениям. Для еще более тонкого описания круг делят
на 16 секторов, но чаще используются октанты, определенным образом ориентированные
относительно двух главных осей.
Схема Т. Лири основана на предположении, что чем ближе результаты испытуемого к
центру окружности, тем сильнее взаимосвязь этих двух переменных. Сумма баллов
каждой ориентации переводится в индекс, где доминируют вертикальная (доминирование
- подчинение) и горизонтальная (дружелюбие - враждебность) оси. Расстояние
полученных показателей от центра окружности указывает на адаптивность или
экстремальность интерперсонального поведения.
Опросник содержит 128 оценочных суждений, из которых в каждом из 8 типов
отношений образуются 16 пунктов, упорядоченных по восходящей интенсивности.
Методика построена так, что суждения, направленные на выявление какого-либо типа
отношений, расположены не подряд, а особым образом: они группируются по 4 и
повторяются через равное количество определений. При обработке подсчитывается
количество отношений каждого типа.
Текст опросника Т. Лири
1. Умеет нравиться.
2. Производит впечатление на окружающих.
3. Умеет распоряжаться, приказывать.
4. Умеет настоять на своем.
5. Обладает чувством достоинства.
6. Независимый.
7. Способен сам позаботится о себе.
8. Может проявить безразличие.
9. Способен быть суровым.
65. Любит давать советы.
66. Производит впечатление значительности.
67. Начальственно-повелительный.
68. Властный.
69. Хвастливый.
70. Надменный и самодовольный.
71. Думает только о себе.
72. Хитрый.
73. Нетерпим к ошибкам других.
113
10. Строгий, но справедливый.
11. Может быть искренним.
12. Критичен к другим.
13. Любит плакаться.
14. Часто печален.
15. Способен проявлять недоверие.
16. Часто разочаровывается.
17. Способен быть критичным к себе.
18. Способен признать свою неправоту.
19. Охотно подчиняется.
20. Покладистый.
21. Благородный.
22. Восхищающийся и склонный к
подражанию.
23. Уважительный.
24. Ищущий одобрения.
25.
Способный
к
сотрудничеству,
взаимопомощи.
26. Стремится ужиться с другими.
27. Доброжелательный.
28. Внимательный и ласковый.
29. Деликатный.
30. Ободряющий.
31. Отзывчивый к призывам о помощи.
32. Бескорыстный.
33. Способен вызывать восхищение.
34. Пользуется у других уважением.
35. Обладает талантом руководителя.
36. Любит ответственность.
37. Уверен в себе.
38. Самоуверен и напорист.
39. Деловитый и практичный.
40. Соперничающий.
41. Стойкий и крутой, где надо.
42. Неумелый, но беспристрастный.
43. Раздражительный.
44. Открытый и прямолинейный.
45. Не терпит, чтобы им командовали.
46. Скептичен.
47. На него трудно произвести впечатление.
48. Обидчивый, щепетильный.
49. Легко смущается.
50. Неуверенный в себе.
51. Уступчивый.
52. Скромный.
53. Часто прибегает к помощи других.
54. Очень почитает авторитеты.
55. Охотно принимает советы.
56. Доверчив и стремится радовать других.
57. Всегда любезен в обхождении.
58. Дорожит мнением окружающих.
59. Общительный и уживчивый.
74. Расчетливый.
75. Откровенный.
76. Часто недружелюбен.
77. Озлоблен.
78. Жалобщик.
79. Ревнивый.
80. Долго помнит обиды.
81. Склонный к самобичеванию.
82. Застенчивый.
83. Безынициативный.
84. Кроткий.
85. Зависимый, несамостоятельный.
86. Любит подчиняться.
87. Предоставляет другим принимать решения.
88. Легко попадает впросак.
89. Легко поддается влиянию друзей.
90. Готов довериться любому.
91. Благорасположен ко всем без разбора.
92. Всем симпатизирует.
93. Прощает все.
94. Переполнен чрезмерным сочувствием.
95. Великодушен и терпим к недостаткам.
96. Стремится помочь каждому.
97. Стремится к успеху.
98. Ожидает восхищения от каждого.
99. Распоряжается другими.
100. Деспотичный.
101. Относится к окружающим с чувством
превосходства.
102. Тщеславный.
103. Эгоистичный.
104. Холодный, черствый.
105. Язвительный, насмешливый.
106. Злой, жестокий.
107. Часто гневлив.
108. Бесчувственный, равнодушный.
109. Злопамятный.
110. Проникнут духом противоречия.
111. Упрямый.
112. Недоверчивый и подозрительный.
113. Робкий.
114. Стыдливый.
115. Услужливый.
116. Мягкотелый.
117. Почти никому не возражает.
118. Навязчивый.
119. Любит, чтобы его опекали.
120. Чрезмерно доверчив.
121. Стремится снискать расположение каждого.
122. Со всеми соглашается.
123. Всегда со всеми дружелюбен.
114
60. Добросердечный.
61. Добрый, вселяющий уверенность.
62. Нежный и мягкосердечный.
63. Любит заботится о других.
64. Щедрый.
124. Всех любит.
125. Слишком снисходителен к окружающим.
126. Старается утешить каждого.
127. Заботится о других в ущерб себе.
128. Портит людей чрезмерной добротой.
Т. Лири предлагал использовать методику для оценки наблюдаемого поведения
людей, т.е. поведения в оценке окружающих ("со стороны"), для самооценки, оценки
близких людей, для описания идеального "Я". В соответствии с этими уровнями
диагностики меняется инструкция для ответа.
Максимальная оценка уровня - 16 баллов, но она разделена на четыре степени
выраженности отношения:
адаптивное
поведение
0 - 4 балла - низкая оценка,
5 - 8 баллов - умеренная
экстремальное
поведение
9 - 12 баллов - высокая
экстремальное
поведение до патологии
13 - 16 баллов
Разные направления диагностики позволяют определить тип личности, а также
сопоставлять данные по отдельным аспектам. Например, "социальное Я", "реальное Я"."
мои партнеры" и т.д.
Методика может быть представлена респонденту либо списком (по алфавиту или в
случайном порядке), либо на отдельных карточках. Ему предлагается указать те
утверждения, которые соответствуют его представлению о себе, относятся к другому
человеку или его идеалу.
В результате производится подсчет баллов по каждой октанте с помощью
специального "ключа" к опроснику. Полученные баллы переносятся на дискограмму, при
этом расстояние от центра круга соответствует числу баллов по данной октанте (от 0 до
16). Концы векторов соединяются и образуют личностный профиль.
Д о м и н и ров ан и е
Н е за ви си м о -
В л а ст н о -
д о м и н и ру ю щ и й
л и д и ру ю щ и й
П р я м о ли н е й но -
О т в ет ст в ен н о -
а гр е с с и в ны й
в е л и ко д у ш н ы й
А г р е с с и вн о ст ь
Д р уж ел ю б и е
Н е д о ве рч и во С о т ру д н и ч а ю щ е -
с к е п ти ч е с к и й
к о н в е н ц ио н а л ь н ы й
П окор ноз а ст ен ч и в ы й
П о д ч и не н и е
За в и си м о -п о сл у ш н ы й
В предлагаемой анкете вопросы группируются в 8 октант, отражающих различные
115
психологические профили:
1-я октанта - вопросы 1-4, 33-36, 65-68 и 97-100.
2-я октанта - вопросы 5-8,37-40,69-72 и 101-104.
3-я октанта - вопросы 9-12, 41-44, 73-76 и 105-108.
4-я октанта - вопросы 13-16, 45-48,77-80 и 109-112.
5-я октанта - вопросы 17-20, 49-52, 81-84 и 113-116.
6-я октанта - вопросы 21-24, 53-56, 85-88 и 117-120.
7-я октанта - вопросы 25-28,57-60, 89-92 и 121-124.
8-я октанта - вопросы 29-32, 61-64, 93-96 и 125-128.
Октанты заключают в себе качества, которые характеризуют следующие
психологические тенденции:
1) тенденцию к лидерству - властность- деспотичность;
2) уверенность в себе - самоуверенность - самовлюбленность;
3) требовательность - непримиримость - жестокость;
4) скептицизм - упрямство - негативизм;
5) уступчивость - кротость - пассивную подчиняемость;
7) добросердечие - несамостоятельность - чрезмерный конформизм;
8) отзывчивость - бескорыстие - жертвенность.
Если первая степень качества в каждой тенденции характеризует адаптивный
вариант (тенденция к лидерству, уверенность в себе, требовательность, скептицизм,
уступчивость, доверчивость, добросердечность, отзывчивость), то усугубление
соответствующей линии до третьей степени представляет вариант дезадаптивный
(деспотичность, самовлюбленность, жестокость, негативизм, пассивная подчиняемость,
зависимость, чрезмерный конформизм, жертвенность).
При обработке тест-карты подсчитывают количество положительных ответов в
каждой из 8 октант (с записью соответствующих числовых данных по каждому из
исследуемых аспектов во вспомогательную таблицу.
Интерпретация результатов:
1. Властный-лидирующий. При умеренно выраженных баллах (до 8) выявляет
уверенность в себе, умение быть хорошим советчиком, наставником и организатором,
свойства руководителя. При высоких показателях - нетерпимость к критике, переоценка
собственных возможностей (до 12 баллов), дидактический стиль высказываний,
императивная потребность командовать другими, черты деспотизма (выше 12 баллов).
2. Независимый-доминирующий. Выявляет стиль межличностных отношений от
уверенного, независимого, соперничающего (при умеренных показателях, в пределах 8-и
баллов) до самодовольного, нарциссического, с выраженным чувством собственного
превосходства над окружающими, с тенденцией иметь особое мнение, отличное от мнения
большинства, и занимать обособленную позицию в группе (при высоких баллах, 12-16).
3. Прямолинейный-агрессивный. В зависимости от степени выраженности
показателей этот октант выявляет искренность, непосредственность, прямолинейность,
настойчивость в достижении цели (умеренные баллы) или чрезмерное упорство,
недружелюбие, несдержанность и вспыльчивость (высокие баллы).
4. Недоверчивый-скептический. Реалистичность базы суждений и поступков,
скептицизм и неконформность (до 8 баллов) перерастает в крайне обидчивый и
недоверчивый модус отношения к окружающим с выраженной склонностью к критицизму,
недовольством окружающими и подозрительностью.
5. Покорно-застенчивый. Отражает такие особенности межличностных отношений,
как скромность, застенчивость, склонность брать на себя чужие обязанности. При высоких
баллах - полная покорность, повышенное чувство вины, самоуничижение.
6. Зависимый-послушный. При умеренных баллах - потребность в помощи и
доверии со стороны окружающих, в их признании. При высоких показателях сверхконформность, полная зависимость от мнения окружающих.
116
7. Сотрудничающий-конвециональный. Выявляет стиль межличностных отношений,
свойственный лицам, стремящимся к тесному сотрудничеству с референтной группой, к
дружелюбным отношениям с окружающими. Избыточность в проявлении данного стиля
межличностного отношения проявляется компромиссным поведением, несдержанностью
в излияниях своего дружелюбия по отношению к окружающим, стремлением подчеркнуть
свою причастность к интересам большинства.
8. Ответственно-великодушный. Проявляется выраженной готовностью помогать
окружающим, развитым чувством ответственности. Высокие баллы выявляют
мягкосердечность, сверхобязанность, гиперсоциальность установок, подчеркнутый
альтруизм.
Количественные показатели по каждому из октантов - от 0 до 16 - откладываются на
соответствующей номеру октанта координате, каждая из которых размечена дугами;
расстояние между ними кратное четырем: 0, 4, 8, 12, 16. На уровне, соответствующем
полученным баллам по каждому октанту, проводится дуга. Отдаленная дугой внутренняя
часть октанта заштриховывается. После того, как отмечены все полученные при
обследовании результаты и заштрихована внутренняя, центральная часть круга
психограммы до уровня, очерченного дугами, получается некое подобие "веера". Наиболее
заштрихованные октанты соответствуют преобладающему стилю межличностных
отношений данного индивида. Характеристики, не выходящие за пределы 8-ми баллов,
свойственны гармоничным личностям. Показатели, превышающие 8 баллов,
свидетельствуют об акцентуации свойств, выявляемых данным октантом. Баллы,
достигающие уровня 14-16 свидетельствуют о трудностях социальной адаптации. Низкие
показатели по всем октантам (0-3 балла) могут быть результатом скрытности
испытуемого. Если в психограмме нет октантов, заштрихованных выше 4-х баллов, то
данные сомнительны в плане их достоверности: испытуемый не захотел оценить себя
откровенно.
Не следует только на основе величины суммы баллов давать морально-этические
оценки тестируемому. Следует иметь в виду, что высокие значения по октантам:
1 - свойственны и для "Диктатора", и для "Лидера", "Настоящего Шефа";
2 - и для "Внимательного Интеллектуала", и для "Холодного Калькулятора";
3 - и для "Напористого", "Борца", и для "Хулигана", "Грубияна";
4 - и для "Выразителя интересов", и для "Судящего Всяк без разбора";
5 - и для "Умеющего Сочувствовать", и для "Податливого", "Хамелеона";
6 - и для "Вечного Ребенка", и для "Профессионального Иждивенца", "Прилипалы";
7 - и для "Заботливого", и для "Слащаво-любезного";
8 - и для "Защитника", и для "Непрошеного Адвоката".
Циклограмму с указанием типичных ролевых стереотипов из надой методики
можно использовать в практических занятиях по теме «Социальная навигация» для
оценки коммуникативных особенностей референтных лиц и подготовке различных
вариантов взаимодействия в связи с реализацией своих жизненных планов.
Материалы для проведения практических занятий по теме:
«Социальная навигация»
К основным формам взаимодействия для согласования намерений и урегулирования
конфликтов относятся:
- деловая беседа;
- переговоры;
- совещание.
117
Деловая беседа используется как средство согласования позиций и определения рабочих
ориентиров. Из всех видов делового взаимодействия беседа наименее формализована.
Круг участников деловой беседы обычно невелик – от 2 до 9 человек. Одно из основных
условий ее результативности – взаимное расположение, доброжелательное отношение
собеседников друг к другу.
 Для организации реально предстоящей деловой беседы дайте письменные
ответы на приведенные ниже вопросы. Для записи ответов на поставленные вопросы
используйте Бланк для ответов N 2. При ответах активно используйте содержание Бланка 1.
Избегайте формального отношения к работе, оправданий бездействия, разлагающей Ваш
настрой на активную работу неконструктивной критики. Стремитесь к получению
продуктивных ответов, ведущих Вас к успеху
1. ЧТО ОБСУЖДАТЬ
 Решению каких актуальных в данный момент проблем деловая беседа
будет способствовать?
Воспользуйтесь при ответе на этот вопрос результатами заполнения
Бланка 1.
2. С КЕМ ОБСУЖДАТЬ
 Кого и почему целесообразно привлечь к данной беседе?
Ориентирами могут служить знания, опыт, степень влияния на благоприятное
разрешение проблемы и готовность к ее конструктивному обсуждению
3. ГДЕ И КОГДА
 Где и когда ее лучше провести?
Следует обеспечить такие условия, которые будут укреплять доброжелательное
отношение собеседников друг к другу и способствовать продуктивной работе над
проблемой.
.
4. ЧТО ПОДГОТОВИТЬ
 Что следует предварительно подготовить для повышения эффективности
беседы?
Это могут быть документы, их проекты, образцы товаров, макеты
упаковки – все то, что облегчит принятие
реалистичных и ответственных решений.
5. КАК ПРЕДСТАВЛЯТЬСЯ
 Какие формы приветствия, представления собеседников друг другу будут
уместны в данном случае?
Вступающие в общение обозначают занимаемые социальные позиции,
соответствующие этим позициям роли. Могут называться должность как
обозначение принадлежности к определенной организации, ранг полномочий. Или,
например называется имя, фамилию и отчество, или только фамилию, или только
имя. Эта фаза деловой беседы обозначает то, в каком ключе ее участники
собираются строить свое взаимодействие.
6. КАК ОБОЗНАЧИТЬ ЦЕЛЬ БЕСЕДЫ
 Что следует сделать для обозначения осуждаемой проблемы, цели беседы?
Обсуждаемая проблема, цели беседы служат участникам основным смысловым
ориентиром для их взаимодействия
Этот этап деловой беседы показывает
им, для чего они встретились, стоит ли продолжать общение.
118
В поиске выхода из проблемной ситуации человек формирует для себя образ
желаемых результатов, то есть цель. Такая цель представляет собой гипотезу о
том, каким именно путем можно удовлетворить актуальную потребность.
Именно такого рода целевые ориентиры и становятся предметом обсуждения в
этой фазе деловой беседы.
Следует помнить, что, во-первых, удовлетворение потребности может быть
достигнуто разными путями. Во-вторых, первоначально намеченная цель может
вообще не привести к желаемому результату из-за ошибочной гипотезы о путях
удовлетворения потребности. Поэтому основной задачей диагностической фазы
беседы должно быть выявление той актуальной потребности, которая стоит за
заявленной целью.
7. ВАРИАНТЫ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
 Какие возможны варианты решения данной проблемы?
 Обсуждение каких вариантов следует инициировать?
 От обсуждения каких вариантов следует воздержаться?
Фаза разработки решения проблемы будет продуктивной при условии, что
участники беседы правильно выявили и осознали актуальные потребности друг
друга. Участники должны трезво оценить реальные условия, временные и
материальные ресурсы, которыми они располагают для решения обсуждаемой
проблемы. Для эффективного взаимодействия на этом этапе можно
воспользоваться базовым вариантом ТОР
.
8. ЧТО ОТМЕТИТЬ ПРИ ПОДВЕДЕНИИ ИТОГОВ
 Что надо сделать при подведении итогов, обсуждении порядка
дальнейшего взаимодействия?
Оценивается значимость полученных результатов, решаются вопросы о
том, как и когда собеседникам следует возобновлять свои контакты.
9. КАК ЗАВЕРШИТЬ
 Что следует сделать при прощании, на этапе завершения беседы?
Прощание, завершение беседы в психологическом плане в немалой степени
напоминает фазу приветствия. На этом этапе участники обозначают те
социальные позиции, в которых они оказались к концу взаимодействия.
Характер прощания сигнализирует
собеседникам о тех изменениях,
которые претерпели их установки на взаимодействие друг с другом, создает
предпосылки для установок на будущие контакты.
В отличие от деловой беседы переговоры более структурированы по своему
предмету, составу участников и этапам общения. Принимая решение о вступлении в
переговоры, их участники выражают готовность обсуждать вполне определенный круг
вопросов. Переговоры используют для налаживания партнерских отношений между
возможными или действующими участниками какого-либо дела. Этот вид делового
общения используют для выявления и согласования позиций различных сторон,
способных оказать существенное влияние на результат определенного взаимодействия.
Обычно в отдельном переговорном акте принимают участие представители не более двух
заинтересованных сторон. Иногда к ним добавляются посредники.
Наиболее сложная разновидность этого вида делового взаимодействия – переговоры
как инструмент разрешения конфликтов.
119
 Для упорядочения своих действий по разрешению конкретного злободневного
конфликта в сфере профессиональной деятельности используйте следующий
модифицированный вариант ТОР как технологию проектирования переговорного
процесса. Для записи ответов на поставленные вопросы используйте Бланк для ответов N 3.
При ответах вновь активно используйте содержание бланка 1. Избегайте формального
отношения к работе, оправданий бездействия, разлагающей Ваш настрой на активную работу
неконструктивной критики. Стремитесь к получению продуктивных ответов, ведущих Вас к
успеху.
1. ЧТО ПРОИЗОШЛО
 Что произошло?
Описание проводится на поведенческом уровне: что, где, когда и с кем произошло
все то, из чего складывается данный
конфликт. В случае необходимости для конструктивного разрешения конфликта
кратко описывается его предыстория.
2. ТИП КОНФЛИКТА
 С каким типом конфликта мы имеем дело?
В ходе анализа конфликтной ситуации:
- проводится ее аттестация с точки зрения субъективных и объективных
факторов (соответственно указывается, является ли в этом смысле конфликт
полным, потенциальным или мнимым);
- определяются социально – ролевые позиции, в которых находятся участники
конфликта и производится соотнесение возникших межличностных отношений с
основной деятельностью организации;
- оценивается тип динамики протекания конфликта (игровой, взрывной,
лавинообразный);
определяются
выбранные
участниками
стратегии
конфликтного
взаимодействия (сотрудничество, соперничество, компромисс, избегание,
приспособление) и оценивается степень их эффективности в данной ситуации;
- формулируются аргументированные гипотезы о причинах конфликта (т.е. об
актуальных потребностях, угроза которым составляет ядро конфликта).
3. ОСОБЕННОСТИ УЧАСТНИКОВ
 Какие характерные особенности участников конфликта следует учитывать?
Основное внимание уделяется качествам, учет которых наиболее значим для
конструктивного разрешения возникших противоречий
.
4. ВАРИАНТЫ РЕШЕНИЯ
 Какие возможны варианты разрешения конфликта?
Кратко излагаются, по меньшей мере, три различных варианта разрешения
конфликта. Каждый из них анализируется с учетом возможных последствий для
каждого участника конфликта (экономических, юридических и т.д.). Для глубокой
проработки выбирается наилучший из вариантов.
5. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ
 Что конкретно нужно учесть и сделать для организации переговоров?
Формулируются принципы его организации - основные ориентиры для
собственного поведения во время переговоров, для оценки выдвигаемых
предложений, действий других сторон, определения значимости получаемых
результатов.
120
Определяются критерии оценки хода и результатов переговоров для получения
однозначных ответов на вопросы о справедливости, правомочности,
продуктивности, эффективности совершаемых действий.
Указываются место, время, продолжительность, круг участников.
6. ПОСРЕДНИК
 Если использовать посредника, то, что именно он мог бы сделать и кто мог бы
выступить в этой роли?
Определяются функции, которые мог бы взять на себя посредник, возможные
кандидатуры на эту роль.
7. ВАРИАНТЫ ДЕЙСТВИЙ ПРИ ПРОВАЛЕ ПЕРЕГОВОРОВ
 Что следует делать в случае провала переговоров?
Разрабатывается не менее трех вариантов реагирования на провал переговоров и
предлагается не менее трех возможных вариантов реагирования других сторон.
Из этих вариантов выбирается по одному наилучшему и проводится их детальный
анализ для ответа на вопросы:
- Кому провал более выгоден?
- Как уменьшить свои возможные потери в этом случае?
- Что, почему, с какой целью, в какой последовательности надо делать, если
переговоры будут сорваны?
Совещание, как и беседа, используется в качестве средства согласования позиций и
определения ключевых рабочих ориентиров. Но в отличие от беседы совещание касается
вполне конкретного круга вопросов, что и определяет состав его участников. К числу
условий результативности совещаний относятся четкость постановки обсуждаемых
вопросов, компетентность участников, их настрой на принятие реалистичных и
ответственных решений.
 Для упорядочения своих действий по подготовке совещания дайте
письменные ответы на приведенные ниже вопросы. Используйте для записей Бланк для
ответов N 4. При ответах обращайтесь к Бланка 1. Избегайте формального отношения к
работе, оправданий бездействия, разлагающей Ваш настрой на активную работу
неконструктивной критики. Стремитесь к получению продуктивных ответов, ведущих Вас к
успеху.
1.ЧТО ОБСУЖДАТЬ
 Для решения каких актуальных в данный момент проблем собирается данное
производственное совещание?
 Какие вопросы в связи с этой проблемой следует обсудить?
Воспользуйтесь при ответе на этот вопрос результатами заполнения Бланка 1.
2. С КЕМ ОБСУЖДАТЬ
 Кого и почему целесообразно пригласить для участия в совещании?
Ориентирами должны служить круг должностных обязанностей предполагаемых
участников, их компетентность, а также
способность принимать реалистичные и ответственные решения по существу
обсуждаемых вопросов.
3. ГДЕ И КОГДА
 Где и когда его лучше провести?
121
Следует обеспечить такие условия, которые потребуют наименьшего отвлечения
участников от их основной деятельности и обеспечат продуктивную работу над
проблемой.
4. ЧТО ПОДГОТОВИТЬ
 Что следует предварительно подготовить для повышения эффективности
совещания?
Это могут быть документы, их проекты, образцы товаров, макеты упаковки –
все то, что облегчит принятие реалистичных и ответственных решений.
5. РЕГЛАМЕНТ СОВЕЩАНИЯ
 Каким должен быть регламент работы совещания?
Часто оперативные совещания проводятся по следующему регламенту:
- вступительное слово общей продолжительностью до 3 минут, в котором
сообщаются общие правила работы совещания, режим его проведения, примерное
время окончания;
- основное сообщение (доклад) продолжительностью до 10-15 минут (если на
совещании рассматриваются диаметрально противоположные позиции
конфликтующих сторон, то на изложение своих взглядов каждому должно быть
предоставлено равное время, но желательно, чтобы в сумме оно не превышало 1520 минут - иначе в результате естественного утомления собравшиеся просто
становятся невнимательными);
- вопросы к докладчикам и их ответы (каждый вопрос и ответ - не более 2
минут);
- содокладчики, дополнительные сообщения (не более 15-20 минут на всех
выступающих с дополнительными сообщениями в силу причин, отмеченных в
пункте 2);
- вопросы содокладчикам (не более 1 минуты на каждый вопрос и ответ на него);
- выступления участников совещания (5 - 7 минут);
- ответы докладчиков (не более 2-3 минут каждому);
- ответы содокладчиков (не более 2-3 минут каждому);
- справки по ходу совещания (их должно быть не более 3 - 5, чтобы не отвлекать
внимание от основной темы и не порождать ощущения слабой предварительной
подготовки к совещанию; на одну справку следует отводить не более 3 минут);
- чтение проекта документов с описанием итогов совещания (не более 5 минут);
- предложения по доработке итоговых документов (не более 1-3 минут на
каждое);
- подведение итогов совещания (не более 10 минут).
По каждому пункту регламента также необходимо решить, кто именно его
предварительно готовит, в какие сроки и исполняет в ходе самого совещания. При
наличии до 15-20 участников можно запланировать проведение перерывов по 10
минут через каждый час. При большем числе участников перерыв целесообразно
проводить через 1,5 - 2 часа работы и делать его длительностью 15 - 20 минут.
6. ВАРИАНТЫ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ
 Какие возможны варианты решения данной проблемы?
 Обсуждение каких вариантов следует инициировать?
 От обсуждения каких вариантов следует воздержаться?
Фаза разработки решения проблемы будет продуктивной при условии, что
участники совещания правильно выявили и осознали актуальность обсуждаемых
вопросов и стоящих за ними проблем. Участники должны трезво оценить
реальные условия, временные и материальные ресурсы, которыми они
122
располагают для решения обсуждаемых проблем. Для эффективного
взаимодействия на этом этапе можно воспользоваться базовым вариантом ТОР
.
7. ЧТО ОТМЕТИТЬ ПРИ ПОДВЕДЕНИИ ИТОГОВ
 Что надо сделать при подведении итогов, обсуждении порядка дальнейшего
взаимодействия?
Оценивается значимость полученных достигнутых результатов, решаются
вопросы о том, кто, что и в какие сроки делает для реализации намеченных
решений, когда, перед кем и в какие сроки отчитывается о полученных
результатах.
Материалы для проведения практических занятий по теме:
«Волевая навигация»
Алгоритм выхода из отрицательных эмоциональных ситуаций
В состоянии чрезмерного эмоционального возбуждения, дискомфорта
целесообразно воспользоваться следующей схемой самоанализа, которая представляет
собой поиск ответов на следующие волпросы.
1. Как я сейчас дышу? Мое дыхание поверхностное или глубокое? Что длиннее –
период вдоха или выдоха?
2. Что происходит с моей мимикой, пантомимикой, мышцами рук и ног? Что из
выявленных реакций целесообразно, а что – нет? Что я могу сделать для корректировки
этих реакций?
3. Анализ возникшей ситуации как поиск ответов на следующие пять вопросов.
1). Что я чувству (боль, обиду, печаль, разочарование, гнев, страх, досаду, бессилие
...)?
2). Является ли это чувство аутентичным, подлинным? Какое из переживаемых
сейчас чувств является самым глубинным?
3). Кто или что стало поводом для моих переживаний? В чем в данной ситуации
состоит моя роль?
4. Рефлексивный анализ путем ответа на вопросы типа:
- Что за внутренний диалог происходит сейчас во мне?
- Какую часть другого я активизирую посредством моего внутреннего Родителя?
Как, посредством чего я это делаю?
- Какой составляющей своего внутреннего Ребенка я реагирую? Как я это делаю?
5. Поиск конструктивного выхода из возникшей ситуации, организуемый
посредством ответов на вопросы типа: Что я могу сделать для улучшения своего
самочувствия (прямо сейчас; в другой раз)?
Примечательно, Джон Уитмор – один из хорошо известных в нашей стране
популяризаторов коучинга как вида персональной саморегуляции наиболее
эффективными для коучинга считает вопросы, которые начинаются со слов «Что»,
«Когда», «Кто», «Сколько». Такое начало побуждает говорить о фактах, описывать реально
происходящее. А, как было показано выше, подобного рода поведение и образ мыслей
свойственны нам, когда мы находимся в состоянии внутреннего Взрослого.
При составлении подобных алгоритмов можно использовать рекомендации Джона
Уитмора, согласно которым эффективные вопросы:
- ориентируют человека на анализ реальности;
- помогают концентрировать внимание на происходящем «здесь и сейчас»;
- побуждают описывать, а не оценивать происходящее;
- содействуют объективной проверке точности ответов.
123
Учебные карты для выработки навыков саморегуляции
Учебная карта № 1
Общие правила проведения аутотренинга
1. Все без исключения внушения должны быть направлены на формирование
хорошего самочувствия, ясного сознания, оптимистического восприятия жизни. Любые
вредные внушения (болевых симптомов, отрицательных эмоциональных состояний и т.п.)
категорически запрещается.
2. Во время занятий при возникновении любого недомогания, негативных
эмоциональных состояний, дискомфорта обязательно следует обратиться за
консультацией к инструктору по проведению аутотренинга. Такая консультация
необходима и в том случае, если подобные реакции возникли после занятий, но Вы
интуитивно связываете их с аутотренингом.
3. Даже если Вы считаете себя человеком здоровым, перед началом занятий
аутотренингом желательно пройти медицинский осмотр.
Если Вы чем-либо больны, то медицинский осмотр и консультация у Вашего
лечащего врача необходимы.
Учебная карта № 2
Подготовка к формированию фонового состояния
Задания
Вспомогательные приемы и
примеры
1. Представьте себе ощущения, свое 1. Это могут быть:
состояние, которые Вы хотели бы - спокойное, уравновешенное состояние;
испытывать после занятия. Подумайте о - приятная бодрость, ясное сознание;
том, для чего Вы вообще занимаетесь - такое же самочувствие, которое было в какомаутотренингом,
о
своих
мотивах то конкретном случае из Вашего личного опыта.
обращения к этому виду саморегуляции.
2. Представьте себе то состояние, на фоне 2. Обычно это состояние глубокого покоя,
которого Вы хотели бы выполнять все приятного, безмятежного отдыха и т.п.
упражнение.
3. Вспомните ситуации из своей жизни, в 3. Возможно, это было во время отдыха после не
которых
такие
состояния очень утомительной успешной работы или во
реализовывались непроизвольно.
время безмятежного созерцания картин природы
и т.п.
4. Выберите в качестве образного 4. Например: ясное голубое небо, свежая
подкрепления один из образов, с которым весенняя зелень;
данное состояние для Вас ассоциируется. воспоминание
о
какой-то
особой,
успокаивающей тишине; спокойная музыка, ее
внутреннее звучание в Вашем сознании и т.п.
5.
Составьте
словесную
формулу 5. Например: «Спокоен» («Спокойна»), «Я
внушения фонового состояния.
испытываю безмятежный покой» и т.п.
6. Проговаривая словесную формулу 6. Например, если формула состоит только из
самовнушения вначале вслух, а затем одного слова «спокоен», то можно попробовать
мысленно про себя, подберите наиболее произнести ее следующим образом: с началом
соответствующие цели (формирование выдоха вполголоса первый слог «спо-», далее
желаемого фонового состояния) темп и более протяжно и с ударением «-ко-о-», и,
интонацию голоса.
наконец, почти неслышно на фоне выдоха «-ен»,
Не
стремитесь
форсировать сводя звучание голоса к концу выдоха на нет (по
выполнение этого задания. Потраченное протяженности звучания на первый и последний
на него время сторицей окупится на слог можно отвести примерно равное время, на
следующих этапах обучения.
второй - в 2-3 раза больше, чем на первый).
124
Замечание. В любом из описанных заданий в первую очередь надо ориентироваться на
собственную интуицию, оценку собственных реакций. Так, например, при подборе
манеры проговаривания словесной формулы самовнушения следует в первую очередь
обращать внимание на чувства, которые возникают в ответ на ту или иную
эмоциональную окраску Вашей речи, ее ритм и темп. Далее необходимо решить, как
возникшие реакции соотносятся с поставленной целью, желаемым Вами результатом. При
этом надо помнить, что готовых универсальных решений, которые подходят для каждого
времени и для каждого человека, вообще не существует. Возможно, в данный момент Вам
больше подойдет спокойная беспристрастная манера проговаривания. Но, может быть,
большего эффекта позволят достичь звучащие в речи нотки искреннего дружелюбия. Этот
выбор заранее предугадать нельзя - Вы должны делать его каждый раз, и каждый раз Вы
должны делать его сами.
Задания
Учебная карта № 3
Подготовка к внушению тяжести в конечностях
Вспомогательные приемы и примеры
1.
Постарайтесь
представить себе, какие
ощущения Вы можете
испытывать
при
приятном расслаблении
мышц конечностей.
2. Если задание 1 удается
выполнить без труда, то
переходите
к
выполнению задания 3.
Если нет, вызовите это
ощущение произвольно.
3. Вспомните несколько
случаев, когда такие
ощущения возникали у
Вас непроизвольно.
4. Определите, с какими
психическими образами
может
у
Вас
это
состояние
ассоциироваться.
5. На основе выполнения
заданий 3 и 4 выберите
1. Это могут быть ощущения приятной тяжести, приятной
истомы, ощущение того, как, например, рука под действием
собственного веса давит на опору (подлокотник кресла, крышку
стола и. п.).
2. Для этого можно:
- поднять руку на 1-2 минуты вверх, а затем, расслабив все
мышцы, уронить ее и дать самой свободно раскачиваться вдоль
туловища до полной остановки;
- если Вы сидите за столом, то, подержав руку 1-2 минуты над
головой, положите затем ее на крышку стола так, чтобы на столе
оказались и кисть, и предплечье, включая локоть;
- можно постепенно напрячь мышцы, а затем резко их
расслабить (при напряжении мышц не переусердствуйте - иногда
из-за чрезмерного рвения занимающиеся вызывают у себя
судороги).
Понаблюдайте за теми ощущениями, которые Вы
испытываете во время отдыха мышц.
3. Возможно, это было:
- после длительной прогулки;
- после физической работы;
- во время отдыха после принятой ванны, парилки и т.п.
4. Например:
- образ спокойно сидящего человека, дремлющей кошки, мерно
раскачивающегося груза;
- воспоминание об успокаивающих звуках - спокойной мелодии,
тихом шуме листвы, дождя (концентрацию внимания на шуме
листвы священных деревьев и журчании заповедных ручьев
древние друиды использовали для самопогружения в трансовые
состояния);
- воспоминание об ощущениях, возникающих тогда, когда Вы
спокойны и лежите на чем-то мягком, податливом.
5. Выбранное образное подкрепление может быть воспоминание
о каком-то конкретном переживании. Оно может быть
125
для себя конкретные
образные подкрепления,
облегчающие внушение
состояния
приятной
тяжести.
6. Составьте словесную
формулу для внушения
состояния приятной
тяжести, расслабления.
Варианты формулы
могут быть самыми
разными. Но при этом в
любом случае следует
выполнять правило 1
учебной карты №1.
7. Подберите наиболее
подходящие для Вас
интонацию и темп речи
при проговаривании
формулы самовнушения
про себя.
8. Повторите словесную
формулу про себя
несколько раз до ее
полного запоминания.
9. Определите для себя
примерные
границы
области руки (ноги), в
которых Вы намерены
вызвать
ощущение
приятной
тяжести,
мышечного
расслабления.
составлено из различных образов - воспоминаний о когда-то с
Вами происходившем. Но с не меньшим успехом в качестве
подкрепления может быть использован образ, который является
только плодом Вашей фантазии. Здесь важно только наличие
прочной ассоциативной связи выбранного образа с ощущением
приятной тяжести, с состоянием покоя, отдыха, расслабления.
6. Возможные варианты формул внушения:
- «Моя правая рука (левая рука, руки, ноги) тяжелая (тяжелые)» это вариант, в котором возникновение желаемого ощущения
констатируется как уже свершившийся факт;
- «Мышцы моей правой руки расслабляются» - это вариант, в
котором возникновение желаемого ощущения описывается как
разворачивающийся «здесь и теперь», в данный момент
процесс;
- «Мои мышцы мягкие как вата» - вариант, содержащий
описание образного подкрепления «как вата».
В качестве встроенных в формулу могут использоваться
подкрепляющие сравнения типа «... тяжелые как ...», «...
наливаются свинцовой тяжестью...» и т.п.
7. Возможна беспристрастная манера проговаривания,
эмоционально окрашенное проговаривание с учетом образного
подкрепления,
задание
темпа
с
учетом
дыхания,
ритмизированных звуков (например, стука метронома, тиканья
часов). Ориентиром в этом выборе должно быть Ваше
самочувствие, его соответствие поставленной цели.
Ваш внутренний голос должен вызывать у Вас доверие, быть
для Вас проникновенным.
Если при внутреннем проговаривании определить свои реакции
на выбранный темп и интонацию речи не удается, то вначале
подберите их, произнося формулу вслух.
Как и при выполнении задания №6 учебной карты № 2,
постарайтесь сделать это без излишней спешки, так как
небрежность затруднит в дальнейшем весь процесс обучения
8. Здесь важно добиться такого уровня автоматизации навыков,
при котором внутреннее проговаривание уже не требует
напряжения памяти, чтобы подобранные интонации, ритм
внутренней речи выдерживались как бы сами собой.
9. Такая область может включать:
- и обе руки, и обе ноги одновременно;
- только руки или только ноги;
- одну руку или одну ногу;
- только часть какой-либо конечности (ступни, кисть, кисть и
предплечье и т.д.).
Свой
выбор
можно
сопровождать
осмотром,
прикосновением,
словесным
описанием,
мысленным
представлением намеченной области.
Если Вы ограничили себя конкретной рукой (ногой), то,
возможно, Вам полезно будет узнать следующее: считается, что
для правшей лучше, когда обучение начинается с
использованием правой, а для левшей - с использованием левой
конечности.
126
Учебная карта № 4
Подготовка комплекса процедур для выхода из состояния аутогенного погружения
Задания
Вспомогательные приемы и примеры
1. Определите для себя, в 1. Постарайтесь как можно белее красочно описать себе
каком состоянии хотелось бы это состояние, указать, какие при этом Вы хотели бы
Вам быть после занятия. Если испытывать ощущения, какой хотели бы иметь мышечный
после занятия Вы собираетесь тонус, каким должно быть дыхание, общее самочувствие,
перейти ко сну, то выход из настроение, каким могут быть признаки всех этих
состояния
аутогенного ощущений. Представьте также себе, в каком состоянии
погружения
можно
не должно
быть
ваше
сознание.
Подберите
3-4
производить. Если затем Вам прилагательных для характеристики этого состояния.
предстоит
активная
деятельность,
то
следует
перейти
к
выполнению
заданий 2-6.
2. Представьте себе все 2. Это могут быть потягивание, плавные вращения
операции, которые Вы будете кистями рук и стоп с постепенным наращиванием темпа,
выполнять для выхода из максимальное напряжение разгибателей пальцев рук,
состояния
аутогенного чередующееся со сжатием их в кулаки, вращение головой
погружения.
и т.д.
3. Сформулируйте словесные 3. Возможные варианты: «Сознание становится ясным»;
команды,
которые
Вы «Тело
наполняется
бодростью»;
«Настроение
используете при выходе из безмятежное, ровное»; «Руки сжать и хорошенько
состояния
аутогенного потянуться!» и т.п.
погружения.
4.
Определите 4. Здесь важно следовать чувству меры. Попытки придать
последовательность и манеру командам излишнюю экспрессивность могут привести к
произнесения
выбранных чрезмерному возбуждению, которое часто вскоре
вами формул-команд.
сменяется снижением тонуса, вялостью, подавленным
настроением. Прислушивайтесь к своим ощущениям,
старайтесь больше доверять себе.
5. Подберите подходящие для 5. Примеры часто используемых образных подкреплений:
выхода
из
состояния представление о стремительно разжимающейся пружине,
аутогенного
погружения раскручивающейся спирали, о беге с нарастающим
образные подкрепления.
темпом; эмоционально заряженные образы (например,
потягивающегося после сна тигра); образы-команды типа
«Я - молния!»; способные Вас активизировать, поднять
Ваш тонус. При этом надо также следовать чувству меры,
учитывать свои особенности реагировать на те или иные
стимулы.
6. Выполните весь комплекс 6. Проверьте себя, действительно ли эффективными
намеченных
упражнений, являются составленные Вами упражнения, словесные
используя
и
словесные команды и образные подкрепления. Удается ли Вам
команды,
и
образные почувствовать хоть какой-то прилив бодрости по
подкрепления.
сравнению с тем состоянием, которое было до
выполнения упражнения? Учтите, что степень снижения
активности в состоянии аутогенного погружения будет
скорее превосходить Ваше нынешнее исходное состояние
и для самоактивации Вам потребуются усилия по
меньшей мере того же порядка.
7.
Оцените
отдельно 7. Для успешного выполнения контроля Вы должны четко
эффективность:
себе представлять основные параметры, на которые Вы
127
- выполняемых физических
упражнений;
- словесных команд;
- образных подкреплений.
Оцените
эффективность
всего комплекса в целом. Если
это необходимо, то внесите в
него коррективы.
8.
Доведите
выполнение
скорректированного
комплекса
процедур
по
выходу
из
состояния
аутогенного погружения до
автоматизма.
будете ориентироваться при решении вопроса о степени
успешности выполнения этой части тренинга. Если
ориентиры еще не ясны, то вернитесь к заданию №1
данной учебной карты.
8. Достаточным в этом случае будет такой уровень
автоматизма, при котором Вы будете совершать все
операции не задумываясь ни о способе выполнения
текущей, ни о порядке и способе выполнения
последующей.
Учебная карта № 5
Формирование фонового состояния
Задания
Вспомогательные приемы и примеры
1. Примите удобную позу. Позу 1. Если самостоятельный выбор позы у Вас вызывает
можно использовать любую - затруднение, то можно использовать одну из следующих:
лишь бы она была устойчивой и - лежа на спине, голова на невысокой подушке, ноги
удобной.
вытянуты параллельно друг другу, руки вытянуты вдоль
туловища;
- сидя откинувшись в кресле;
- в позу «кучера, сидящего на дрожках» (руки свободно
лежат на бедрах, голова опущена, подбородок опирается
на грудь).
2. Сохраняя эту позу в течение
2. Глаза можно закрыть. Но если это вызывает у Вас
1-2 мин, удерживайте свое
дискомфорт, то держите их открытыми и закройте тогда,
внимание на собственном
когда сами сочтете это возможным и нужным. Не следует
дыхании, не пытаясь волевым
также удерживать их открытыми через силу.
путем вмешиваться в его ритм.
3. Вспомните образное
3. Это образное подкрепление было Вами подобрано при
подкрепление, выбранное Вами выполнении задания №4 учебной карты №2
для формирования фонового
состояния.
4. Удерживая в памяти этот
4. Если трудно одновременно удерживать в сознании
образ, произнесите про себя
образное подкрепление и мысленно проговаривать
словесную формулу внушения
формулу внушения, то можно в момент проговаривания
фонового состояния с учетом
целиком сосредоточиться (безо всякого напряжения!) на
заранее определенных темпа и
словесной формуле, а во время паузы между повторными
интонации внутренней речи
ее проговариваниями - на образном подкреплении.
(см. Задания №5, 6 учебной
карты №2).
Учебная карта № 6
Формирование ощущения тяжести в конечностях
Вспомогательные приемы, примеры
Задания
1. Выполнение задания учебной
1. Выполнение задания учебной карты N5
карты N5 «Формирование
«Формирование фонового состояния»
фонового состояния»
2. Безо всякого внутреннего
2.Можно представить себе, что Вы сидите в темноте,
128
напряжения, как бы нехотя,
сфокусируйте внимание на
области тела, в которой Вы
хотите ощутить приятную
тяжесть, мышечное расслабление
(см. Задние N9 учебной карты N3)
а выбранная область тела начинает освещаться плавно
разгорающимся прожектором (сама начинает
светиться), можно как бы прислушиваться к слабым
сигналам, идущим из выбранной области ( например,
от рецепторов кожи) и т.д.
3. Удерживая без волевых усилий
внимание на выбранной области
тела, воскресите в памяти
выбранное Вами образное
подкрепление (см. Учеб. карту N2,
задание N 5), мысленно
проговаривайте с выбранным
темпом и интонацией формулу
внушения тяжести, мышечного
расслабления (см. Учебную карту
N3, задание N9)
3. Если одновременно проговаривать формулу
внушения и удерживать в сознании образное
подкрепление трудно, то можно в момент
проговаривания концентрировать внимание на
выбранном участке тела и самой словесной формуле
(это, как правило, осваивается легко), а во время пауз
перед повторным проговариванием формулы концентрировать внимание на выбранном участке
тела и образном подкреплении. Если у Вас возникает
навязчивое стремление тщательно подсчитывать
число повторений формулы внушений, то можно
использовать следующий режим проговаривания, при
котором такой подсчет не требуется: «Моя правая
рука наливается приятной тяжестью»; «Правая рука
наливается приятной тяжестью»; «Рука наливается
приятной тяжестью»; «Наливается приятной
тяжестью»; «Приятной тяжестью»; «Тяжестью».
4. Повторите внушение фонового состояния (см. Учебную карту N 5, задание N 4)
5. Проведите выход из состояния аутогенного погружения (см. Учебную карту N 4)
Замечание. Обратите внимание на то, что успешное завершение подавляющего
большинства начинаний зависит от умений и готовности человека проводить
периодическую оценку промежуточных этапов деятельности и своевременно вносить
изменения в свои действия, при необходимости возвращаясь к уже проделанной работе,
вновь и вновь повторяя одни и те же этапы с учетом сделанных изменений, добиваясь
намеченного результата.
Помните, что все наши планы, прогнозы носят только вероятностный характер, так
как мы живем в очень изменчивом мире, в котором постоянно действуют множество
конкурирующих между собой факторов, не поддающихся полному учету. В результате
надежда на стопроцентный успех с первой же попытки чаще всего только иллюзия, хотя
порой и очень сладкая. Но в ряде случаев эта иллюзия и очень опасная. Человек бывает
настолько уверен в своем успехе, что даже маленькая неудача может выбить его из колеи.
В результате вместо того, чтобы внести в свои действия порой совершенно безобидные
изменения и спокойно вернуться, быть может всего лишь на пол шага назад, он закатывает
истерику, либо в безумной ярости обрушивается на первый попавшийся под руку предмет,
либо впадает в уныние и т.п.
Достаточно надежным гарантом от торпедирующего воздействия на Вас временных
неудач может служить изначальная психологическая готовность к постоянному контролю
за промежуточными результатами, психологический настрой на спокойное внесение в
случае необходимости изменения в свою работу, ее коррекцию.
Учебная карта № 7
129
Контроль выполнения упражнения по формированию ощущения тяжести в
конечностях
После выполнения заданий учебной карты №6 проведите самооценку тех
ощущений, которые Вы испытывали во время выполнения упражнения. Пока навыки
самооценки не окрепли, вначале проанализируйте с помощью приведенной ниже таблицы
ощущения, возникавшие в выбранной Вами области (части) тела. В этом Вам помогут
варианты 1.1 - 1.4 приведенной ниже таблицы. Затем проанализируйте ощущения,
возникавшие в других частях тела (см. возможные варианты, описанные в пунктах 2.1 - 2.5
таблицы). После этого проанализируйте ощущения, возникшие или сохранившиеся после
завершения всего упражнения (включая выход из состояния аутогенного погружения). В
этом Вам помогут пункты 3.1 и 3.2 таблицы.
Возможные варианты реагирования
Разъяснения, определение дальнейшего
порядка работы
1. Возникло ощущение приятной тяжести,
1. Вы успешно выполнили задание по
мышечного расслабления; общее состояние - формированию ощущения приятной
комфортное.
тяжести и можете переходить к
выполнению заданий учебной карты №12.
1.2. Внушаемое ощущение не возникло, но при этом:
1.2.1. Внимание устойчиво удерживалось на 1.2.1. Вы можете перейти к выполнению
выбранной области тела.
заданий учебной карты №8.
1.2.2. Возникали мешавшие сосредоточению 1.2.2. Вам необходимо перейти к
на аутогенной тренировке навязчивые
выполнению заданий по учебной карте №9.
мысли, внимание было рассеянным,
сохранялось остаточное возбуждение.
1.3. Возникло ощущение тяжести, но оно
1.3. Вам необходимо выполнить задания по
имело неприятный характер (казалось
учебной карте №10.
чрезмерно сильным, появлялось тянущее
ощущение и т.д.).
1.4. Наряду с ощущением приятной тяжести возникали другие, не вызывавшие
дискомфорта реакции, как, например, перечисленные в пунктах 1.4.1 и 1.4.2.
1.4.1. Ощущения вибрации, изменения 1.4.1. Это явление получило название
формы тела, отчуждение выбранной области «аутогенные разряды». Предполагается, что
тела (например, рука как будто не моя, будто они связаны со снятием остаточных
она сама по себе), легкий зуд и т.п.
напряжений
(разрядкой
остаточных
нейронных
цепей,
обеспечивавших
предыдущую деятельность). Как правило,
при систематических тренировках они
ослабевают или исчезают совсем.
1.4.2. Возникло ощущение тепла.
1.4.2. Вас можно поздравить. Вы
непроизвольно освоили и второе
стандартное упражнение первой ступени
аутогенной тренировки,
1.4.3. Возникли реакции (перечисленные и
1.4.3. Обязательно обратитесь за
не перечисленные выше), которые
консультацией к инструктору по проведению
сопровождались тревогой, были неприятны. аутогенной тренировки.
2.1. Также возникало ощущение приятной
2.1. Этот эффект И. Шульц назвал
тяжести.
«генерализацией», что означает
непроизвольное перенесение внушаемого
состояния на области, не входящих в зону
пассивной концентрации внимания. Это
одно из свидетельств успешного освоения
130
2.2. Наряду с ощущением тяжести возникло
ощущение тепла.
2.3. Возникали не вызывавшие тревоги
ощущения изменения положения тела в
пространстве, изменения формы тела, его
пропорций; усиливалось слюноотделение и
т.п.
2.4. Вообще никаких необычных ощущений
не возникало.
2.5. Возникавшие ощущения
сопровождались чувством тревоги,
вызывали дискомфорт.
3.1. Ощущения, возникшие во время
выполнения упражнения, после его
завершения полностью исчезли.
3.2. Специфические ощущения, возникшие
во время выполнения упражнения, после его
завершения частично сохраняются.
курса.
2.2. См. разъяснения и рекомендации в
пункте 1.3.2.
2.3. См. пункт 1.3.1.
2.4. Это вполне нормальная реакция.
2.5. Обязательно обратитесь за
консультацией к инструктору по
проведению аутогенной тренировки.
3.1. Если Ваша оценка совпала с этим
вариантом и вариантами, описанными в
пунктах 1.1, 1.4.1, 1.4.2, 2.1, 2.2, 2.3 или 2.4,
то переходите к выполнению заданий по
учебной карте №12.
3.2. Выполните задания по учебной карте
№11.
Учебная карта № 8.
Коррекция системы операций реализуемых при выполнении упражнения по
формированию ощущения тяжести
в конечностях.
1. Поочередно напрягайте и расслабляйте мускулатуру в выбранной Вами области
тела. Обратите внимание на контраст между ощущениями, связанными с напряжением и
расслаблением.
2. Плавно увеличивайте напряжение мышц, а затем резко его сбрасывайте.
Обратите внимание на ощущение, которое возникает сразу после расслабления.
Запомните его и постарайтесь отыскать нечто подобное в своих ощущениях во время
выполнения упражнения «Тяжесть». Отыскав хотя бы слабые ощущения такого рода,
сфокусируйте на них свое внимание (помните, что фокусировка должна носить пассивный
характер. Попытки усилить это ощущение волевым путем могут привести к их полному
исчезновению).
3. Смените образные подкрепления. Постарайтесь поочередно усиливать в
выбираемых образах их зрительные, слуховые, осязательные компоненты.
4. С учетом проведенной коррекции выполните задания по Учебной карте N 7.
Учебная карта №9
Коррекция системы операций, реализуемых при выполнении упражнений по
формированию ощущений тепла и тяжести в конечностях
1. Обратите внимание на то, что словесные формулы должны произноситься без
волевого давления. Вся тренировка должна проходить под знаком бережного,
доверительного отношения к самому себе.
2. Для снижения общего возбуждения перед тренировкой послушайте
успокаивающую музыку; посмотрите в режиме созерцания на картину с успокаивающим,
безмятежным сюжетом, например, пейзажем с преобладанием небесно-голубых и зеленых
(цвета весенней зелени) тонов; понаблюдайте за обитателями аквариума.
Снижению возбуждения также способствует пассивная концентрация внимания на
собственном дыхании (без попыток вмешаться в его ритм) в течение нескольких минут.
131
При этом успокаивающий эффект может быть усилен, если концентрируя внимание на
дыхании, Вы будете помнить изречение из Йоги: «Вслушайся в свое дыхание, и
почувствуешь ритм Вселенной».
Успокаивающий эффект можно достичь с помощью дыхательной гимнастики,
выполняемой по приведенной ниже схеме (число в числителе дроби - длительность
вдохов в условных единицах, в знаменателе - длительность выдоха, число после дроби длительность пауз между выдохом и вдохом. Масштаб условных единиц задается
соотнесением полного вдоха, при котором вначале воздухом наполняются нижние отделы
легких (движется, поднимается живот), а затем верхние, с равномерным счетом до 10).
(4/4)2; (4/5)2; (4/6)2; (4/7)2; (4/8)2 (5/9)2; (5/10)2; (6/10)3; (7/10)3; (8/10)4; (9/10)4;
(10/10)5; (9/10)4; (8/9)4; (7/8)3; (6/7)3; (5/6)2; (4/5)2; (4/4)2.
Учебная карта №10
Коррекция упражнений по формированию ощущений тепла и тяжести в конечностях
1. Подумайте, нет ли ассоциативной связи между использованными Вами
образными подкреплениями и каким-либо негативным для Вас воспоминанием. Если есть,
то обратите особое внимание на задания, связанные с выбором образных подкреплений.
Если указанной связи найти не удается, то попробуйте ослабить предписывающую
часть в словесной формуле внушения (например, вместо «Рука наливается приятной
тяжестью» используйте формулу «Рука постепенно наполняется приятной легкой
тяжестью», вместо «Рука становится теплой», используйте формулу «Рука слегка теплеет
(теплая)».
2. Проанализируйте еще раз интонацию, темп, которые были использованы Вами
при мысленном проговаривании словесной формулы внушения с учетом поставленной
задачи (цель + конкретные условия ее достижения, включающие и Ваш опыт прежних
переживаний). Скорректируйте их, стремясь сделать Вашу внутреннюю речь
проникновенной (но без слащавости), доверительной (но без лукавого заигрывания с
самим с собой).
3. Для усиления комфортного самочувствия в предписывающую часть словесной
формулы внушения можно также ввести конструкции типа: «Это ощущение доставляет
удовольствие, вызывает покой и отдых» и т.п.
4. Проанализируйте, не было ли с Вашей стороны допущено невольного давления
на себя, попыток ускорить наступление желаемого эффекта. Если Вам трудно избавиться
от желания добиться скорейшего успеха, то стоит поразмыслить над мудростью древнего
изречения: «Идущий тихими стопами далеко продвинется на своем пути».
Учебная карта № 11
Коррекция системы процедур, используемых для выхода из состояния аутогенного
погружения
1. Попробуйте усилить мобилизующий характер формул-команд, например, вместо
«Я испытываю приятную свежесть» используйте формулу типа «Приятная бодрость
переполняет меня»; вместо «Пальцы сжать» - команду «Пальцы сжать резко, энергично!»
и т.д.
2. Выберите образное подкрепление, несущее больший эмоциональный заряд.
Например: вместо представления об обдувающем вас прохладном ветре мысленно окатите
себя ледяной водой.
3. Подберите более интенсивные упражнения, увеличьте длительность их
выполнения.
4. С учетом проведенной коррекции выполните задания по учебным картам N 6 и 7.
При выполнении коррекции системы процедур, используемых для состояния
аутогенного погружения, обязательно следует соблюдать меру (см. учебную карту N 4
132
задание N 4), внимательно следите за своим самочувствием, соизмеряйте полученное с
планировавшимся.
Учебная карта № 12
Свертка словесных формул
1. Вспомните несколько своих знакомых, стараясь при этом не проговаривать про
себя их имена, отчества и фамилии, но удерживая эти слова как бы «на пороге сознания»,
ограничиваясь только ощущением готовности к их произнесению.
2. Проделайте то же самое, анализируя другие воспоминания (о своем полном
адресе, местах учебы, работы, рождения).
3. Сделайте то же , что и в заданиях N 1, 2, осматривая окружающие Вас предметы.
Старайтесь удержаться от полного проговаривания про себя названий предметов,
попадающихся вам на глаза, от словесного описания их качеств, функционального
назначения и т.д., но при этом попробуйте сохранить ощущения готовности мысленного
произнесения этих слов.
4. С тем же условием, что в предыдущих заданиях, пассивно фокусируйте
внимание на своих сиюминутных ощущениях (вкусовых, обонятельных, осязательных), на
своем настроении, самочувствии. Постарайтесь, как и раньше, ограничиться готовностью
к их словесному описанию, удерживаясь от развернутой внутренней речи.
5. Выполните такое же упражнение со всеми используемыми Вами ранее
словесными формулами внушения, вспомнив каждую формулу удерживайте ее некоторое
время (одну-две минуты) как бы «на пороге сознания», сохраняя готовность произнести ее
целиком, но все же удерживаясь от его мысленно проговаривания.
6. Выполнив задание 1-5, переходите к работе с учебной картой №13.
Учебная карта № 13
Отработка упражнений аутотренинга с ориентацией на мысленно представляемый
план их проведения
1. Мысленно опишите себе всю процедуру выполнения упражнения, выполняя
следующие условия: словесные формулы внушения в ходе упражнения не
проговариваются, а удерживаются «на пороге сознания» (как это делалось при
выполнении задания № 5 учебной карты № 12).
Не торопитесь, сделайте это обстоятельно, с подробным описанием всех деталей
выполняемого упражнения.
Если в ходе описания возникли какие-то неясности, заминки, то еще раз
посмотрите учебные карты № 2-7, 12.
2. Добейтесь отчетливого представления: о сути общих правил проведения занятий
по аутотренингу (см. учебную карту №1), о том, ради чего вы приступили к аутотренингу
(о мотивах). Это может потребовать от вас мужества, но совершенно необходимо для
профилактики неожиданных неприятных последствий; о задаче (т.е. о цели, поставленной
в конкретных условиях), решаемой в каждом упражнении; о целесообразности
выполняемых операций и логичности выработанной последовательности их выполнения;
об ожидаемых эффектах, о том, в чем они могут проявиться (ориентиром здесь может
служить учебная карта № 7).
3. Выполните все упражнения от начала до конца, опираясь на составленное Вами
описание (задание 1).
4. Оцените освоенность упражнения, используя учебную карту №14.
Учебная карта N 14
Оценка освоенности упражнения,
коррекция плана его выполнения
1. Выполнение упражнения считается успешным, если появляется субъективное
133
переживание, предписанное формулой внушения. Задача данного этапа обучения
считается выполненной, даже если ощущение кажется менее выраженным чем при полном
мысленном проговаривании формулы внушения и даже если при этом частичное
проговаривание
словесных
формул
сохранялось
(непроизвольно
мысленно
проговаривались отдельные слова, словосочетания).
2. Если без развернутых словесных формул упражнение выполнить не удается, то
можно вначале выполнить его с помощью произвольно введенных сокращенных
словесных формул внушения. При этом полная формула может быть заменена
словосочетанием или даже одним словом (например: «приятная тяжесть», «руки ватные»,
«приятная истома»).
3. Добившись результатов, описанных в пункте 1 данной учебной карты, можно
переходить к освоению следующего упражнения аутотренинга (учебная карта № 15 после
выполнения упражнения по формированию ощущения тяжести; учебная карта № 19 после
выполнения упражнения по формированию ощущений и тяжести, и тепла).
Учебная карта № 15
Подготовка к формированию ощущения тепла
- в конечностях
Задания
Вспомогательные приемы и примеры
1. Вспомните несколько случаев из
1. Это могло быть летом на пляже, утром в постели
собственной жизни, когда Вы
в состоянии сладкой дремы и т.д.
испытывали ощущения приятного
тепла в руках и ногах на фоне общего
расслабления, покоя, отдыха.
2. Определите, с какими психическими 2. Возможные варианты: нагретый солнцем песок,
образами может у Вас
теплое одеяло, спящий у Вас на коленях котенок.
ассоциироваться такое состояние.
Это может быть какой-нибудь цвет (например,
нежно-розовый или оранжевый), слово (например,
«лето», «перчатка» и т.п.), образ самого ощущения
тепла, воспоминание о его возникновении в какойто конкретной ситуации.
3. Выберите себе из этого перечня
3. Основной ориентир для выбора - Ваше
конкретное образное подкрепление.
субъективное предпочтение и выполнение
основных правил тренировки (учебная карта №1)
4. Составьте словесную формулу
4. Например: «Моя рука наполняется приятным
внушения приятного тепла.
теплом» (как описание разворачивающегося во
времени процесса); «Моя рука - теплая» (как
констатация факта); «Рука излучает солнечное
тепло» (с введение в формулу образного
подкрепления «солнечное») и т.д.
5. Подберите наиболее подходящие
5. Постарайтесь произнести формулу так, чтобы от
для Вас интонацию и темп внутренней самого слова-предписания «тёплая» как бы веяло
речи при проговаривании этой
теплом и покоем. Интонация может быть и
формулы.
бесстрастной, отрешенной, и проникновенной.
Следует только избегать жестких приказных
интонаций, волевого давления на себя.
6. Повторите словесную формулу
6. Если контролировать сразу и содержание
внушения несколько раз про себя,
формулы, и манеру ее произнесения про себя
добиваясь того, чтобы это стало делом тяжело, то вначале потренируйтесь, проговаривая
автоматическим, происходящим без
ее вслух, а затем уж про себя.
напряжения памяти и воли.
7. Определите примерные границы
7. Обычно вначале легче добиться появления
134
области тела, в которой Вы хотите
вызвать ощущение приятного тепла.
ощущения приятного тепла в ладонях и подошвах,
локтевых и коленных суставах. Вначале лучше
ограничиться чем-то одним, например, ладонью
правой руки (особенно, если это Ваша ведущая
рука, то есть Вы правша).
Как и в задании 9 учебной карты №3 свой
выбор можно сопроводить представлением себе
образа выбранной области, ее словесным
описанием (вслух или про себя), прикосновением к
этой области, просто её осмотром.
Учебная карта № 16
Формирование ощущения тепла
1. Мысленно опишите себе выполнение упражнения по следующему плану:
внушение фонового состояния; внушение ощущения тяжести в выбранной области тела;
повторное внушение фонового состояния; внушение ощущения тепла в выбранной
области тела путем одновременного удержания в памяти образного подкрепления,
пассивной концентрации внимания на этой области и мысленного проговаривания
формулы внушения (5-6 раз);
2. Выход из состояния аутогенного погружения. Если при мысленном описании
возникли какие-то вопросы по порядку выполнения упражнения, то вновь обратитесь: по
поводу внушения фонового состояния - к учебным картам № 2 и № 5; по поводу внушения
тяжести - к учебным картам № 3, 6, 7; по поводу внушения тепла - к учебной карте № 15;
по поводу выхода из состояния аутогенного погружения - к учебным картам № 4 и 7.
3. Выполните все упражнения по намеченной Вами схеме, стараясь при внушении
фонового состояния, тяжести и при выходе из состояния аутогенного погружения не
проговаривать словесные формулы внушения, а лишь сохранять потенциальную
готовность к их произнесению. При внушении тепла используйте полное проговаривание
подобранных для этого словесных формул.
4. После выполнения задания 2 переходите к выполнению задания по учебной карте
№ 17.
Учебная карта № 17
Контроль и оценка эффективности выполнения упражнения по формированию
ощущения тепла
Проведите самооценку своих ощущений, возникших при внушении состояния
приятной тяжести. Используйте для этого учебную карту №7.
Проведите самооценку своих ощущений, возникавших во время выполнения
упражнения. Пока навыки самооценки не окрепли, вначале проанализируйте с помощью
приведенной ниже таблицы ощущения, возникавшие в выбранной Вами области (части)
тела. В этом Вам помогут варианты 1.1 - 1.4 приведенной ниже таблицы. Затем
проанализируйте ощущения, возникавшие в других частях тела (см. возможные варианты,
описанные в пунктах 2.1 - 2.4 таблицы). После этого проанализируйте свои ощущения,
возникшие или сохранившиеся после завершения всего упражнения (включая выход из
состояния аутогенного погружения). В этом Вам помогут пункты 3.1 и 3.2 таблицы.
Возможные варианты реагирования
Разъяснения, определение
дальнейшего порядка работы
1. Возникло ощущение приятного тепла, общее 1. Вы успешно освоили этот этап
состояние было комфортным.
обучения.
1.2. Внушаемое ощущение тепла не возникло, но при этом:
1.2.1. Внимание устойчиво удерживалось на 1.2.1. Вы можете
перейти к
135
выбранной области тела.
выполнению заданий учебной
карты №18.
1.2.2. Возникали мешавшие сосредоточению на 1.2.2. Вам необходимо перейти к
аутогенной тренировке навязчивые мысли, внимание выполнению заданий по учебной
было
рассеянным,
сохранялось
остаточное карте №9.
возбуждение.
1.3. Возникло ощущение тепла, но оно имело 1.3. Вам необходимо выполнить
неприятный характер (казалось чрезмерно сильным, задания по учебной карте №10.
руке было горячо, возникло неприятное покалывание
и т.д.).
1.4. Наряду с ощущением приятного тепла возникали другие, не вызывавшие дискомфорта
реакции, как, например, перечисленные в пунктах 1.4.1 и 1.4.2.
1.4.1. Усиление пульсации крови, легкий зуд и т.п.
1.4.1. Вероятно, Вы испытали
«аутогенные
разряды»
(см.
Разъяснения к пункту 1.4.1
учебной карты №7).
1.4.2. Возникли реакции (перечисленные и не 1.4.2. Обязательно обратитесь за
перечисленные выше), которые сопровождались консультацией к инструктору по
тревогой, были неприятны.
проведению
аутогенной
тренировки.
2.1. Также возникало ощущение приятного тепла.
2.1. Вы наблюдали эффект
«генерализации» (см. разъяснения
к пункту 2.1 учебной карты №7).
2.2. Возникали не вызывавшие тревоги ощущения 2.2. Вероятно, вы испытывали
изменения положения тела в пространстве, изменения «аутогенные
разряды»
(см.
формы
тела,
его
пропорций;
усиливалось разъяснения к
пункту 1.4.1
слюноотделение, ощущение парения и т.п.
учебной карты №7).
2.3. Вообще никаких необычных ощущений не 2.3. Это вполне нормальная
возникало.
реакция.
2.4.
Возникавшие
ощущения
сопровождались 2.4. Обязательно обратитесь за
чувством тревоги, вызывали дискомфорт.
консультацией к инструктору по
проведению
аутогенной
тренировки.
3.1. Ощущения, возникшие во время выполнения 3.1. Если Ваша оценка совпала с
упражнения, после его завершения полностью этим вариантом и вариантами,
исчезли.
описанными в пунктах 1.1, 1.4.1,
1.4.2, 2.1, 2.2, 2.3, то переходите к
выполнению заданий по учебной
карте №18.
3.2. Специфические ощущения, возникшие во время
3.2. Выполните задания по
выполнения упражнения, после его завершения
учебной карте №11.
частично сохраняются.
Учебная карта № 18
Коррекция выполнения упражнения по формированию ощущения тепла в
конечностях
1. Согрейте выбранную Вами область тела ( например, укрыв ее, опустив ее в
теплую воду, прислонив к теплому предмету, потерев рукой и т.д.). Попробуйте добиться
пассивной концентрации внимания на реально существующем ощущении тепла.
Запомните это ощущение и при выполнении упражнения старайтесь уловить его
малейшие признаки. Как только Вы их обнаружите, сконцентрируйте на них свое
внимание. При этом не следует осуществлять попыток по усилению желаемых ощущений
136
путем волевого давления, нажима на себя. Концентрация внимания должна быть своего
рода созерцанием, отрешенным наблюдением за происходящим.
2. Смените образное подкрепление. Поварьируйте его с использованием различных
зрительными, звуковых, осязательными составляющих.
3. Следуя чувству меры, введите в словесную формулу внушения новые словесные
подкрепления, вызывающие у Вас ассоциации с теплом (например: «Рука становиться
теплой, как... тогда-то, там-то, то-то»).
Следует избегать сравнений, подкреплений, ведущих к негативным ассоциациям,
типа «горячая, как печка», «нагрелась, как утюг», воспоминание о запахе гари (пример
негативного обонятельного подкрепления), воспоминание об ожогах (негативные
осязательные ощущения) и т.п. Они могут вызвать чрезмерный разогрев, дискомфорт, и по
сути являются завуалированной формой нарушения первого общего занятия
аутотренингом (учебная карта № 1).
4. С учетом внесенных изменений выполните задание учебной карты № 16.
Учебная карта № 19
Повышение автоматизации навыков формирования
- основного аутогенного состояния
1. Вспомните те ощущения, которыми сопровождалось у Вас успешное
выполнение внушений тяжести и тепла в конечностях, чувственные образы самих
ощущений тяжести и тепла. Затем вспомните чувственные образы тех ощущений, которые
Вы хотели бы использовать после успешного выполнения упражнения аутотренинга.
2. Мысленно опишите себе выполнение внушения тепла и тяжести в конечностях с
учетом следующих изменений:
- при формировании фонового состояния нужно только вспомнить и удерживать в
сознании образ тех ощущений, которые возникали в Вашем воображении при успешном
выполнении этой части упражнения.
- при формировании ощущения приятной тяжести и тепла пассивная концентрация
внимания на выбранной области тела сопровождается удерживанием в сознании образов
этих ощущений (ориентиром для Вас будут служить ощущения, испытанные при
успешном выполнении соответствующих частей аутотренинга);
- при выходе из состояния аутогенного погружения постарайтесь сочетать
различные упражнения с чувственными образами тех ощущений, которые возникли у Вас
при успешном выполнении этой фазы аутотренинга.
3. Выполните все упражнения по мысленному плану, сложившемуся у Вас при
выполнении задания № 2. На каждый из этапов отведите столько времени, сколько Вам
нужно для возникновения формируемых ощущений, то есть при формировании фонового
состояния удерживайте в сознании чувственный образ желаемых ощущений до появления
их первых (пусть даже слабозаметных) признаков; при формировании ощущения
приятной тяжести и тепла в конечностях пассивную концентрацию внимания и образы
желаемых ощущений удерживайте также до появления самих ощущений (на первых порах
достаточно будет хотя бы появление слабовыраженных ощущений); при выходе из
состояния аутогенного погружения образ желаемого состояния удерживается в сознании
на протяжении всего комплекса разминочных упражнений до совпадения с ним реально
Вами испытываемых ощущений.
4. Если постоянно удерживать образы желаемых ощущений в зоне ясного сознания
трудно, то можно прибегнуть к следующему приему: на вдохе внимание концентрируется
на ощущении, связанным с движением воздуха по дыхательным путям, на выдохе - на
чувственных образах желаемых ощущений. Можно, например, отчетливость чувственного
образа плавно увеличивать по мере выхода и в момент вдоха резко как бы стирать этот
образ, полностью от него отстраняясь.
5. Если Вам удается формировать ощущение приятного тепла и тяжести в
137
конечностях при помощи пассивной концентрации внимания на выбранной области тела и
чувственных образов желаемых ощущений, то разучивание этих упражнений считается
законченным. Согласно определению общества медицинского гипноза и аутогенной
тренировки возникшее при этом состояние называется «основной ступенью аутогенной
тренировки», так как оно является достаточным условием для эффективных
самовнушений разного рода.
Замечание. Все последующие упражнения требуют предварительной серьезной оценки
самочувствия. Если у Вас есть какие-либо сомнения относительно нормальной работы
Вашей сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной и других систем
организма, то обязательно обсудите с врачом вопрос о целесообразности дальнейшего
освоения упражнений АТ. Возможно, Вам будет рекомендовано ограничиться выработкой
навыков формирования только основного аутогенного состояния, возможно потребуется из
числа последующих упражнений исключить лишь какое-то одно.
Если Вы отправляетесь на консультацию к врачу, то сами позаботьтесь о ее
качестве. Далеко не все достаточно глубоко знакомы с сутью аутогенной тренировки. Ваш
консультант может быть прекрасным специалистом в своей области, но иметь весьма
поверхностное представление о методе И. Шульца. Поэтому расскажите ему сами о том,
каких эффектов Вы ожидаете, на регуляцию работы каких систем направлено то или иное
упражнение. Будет нелишним иметь при себе литературу по аутогенной тренировке
(список некоторых работ по АТ Вы найдете в конце книги). Это сделает Ваш разговор
более предметным.
Надо быть готовым и к чрезмерной скептичности в отношении занятий
саморегуляцией вообще и АТ в частности. Помните, что Ваш консультант имеет свое
представление о действительности приемов саморегуляции. Факт столкновения с
попыткой кого-то (в данном случае вас) заниматься аутогенной тренировкой, обязательно
запустит механизм рефлексии, вызовет попытку оценить для себя потребность в занятиях
подобного рода. И не исключено, что реакцией на это будет активизация психологической
защиты имеющихся у Вашего консультанта представлений о мире и о себе.
Если доводы квалифицированного специалиста перемежаются (или даже
подменяются) досужими рассуждениями, то постарайтесь удержаться от дискуссии.
Возможно, что причины поведения Вашего консультанта до конца не осознаются и им
самим. В этом случае работа по их выявлению требует особой квалификации и большого
времени. Вы же пришли не за этим. Поблагодарите Вашего собеседника, и если
необходимой ясности консультация не дала, то обратитесь к другому специалисту.
Учебная карта № 20
Подготовка к регуляции деятельности сердца и дыхания
Задания
Вспомогательные приемы и примеры
1. Вспомните конкретные 1. Это могло быть ранним погожим утром после
примеры из собственной безмятежного сна, когда воздух был чист и по-утреннему
жизни, когда Вы чувствовали прохладен. Возможно, что когда Вы вдыхали воздух, это
себя
особенно
хорошо: было похоже на то, как если бы Вы с наслаждением пили
дышалось
легко,
с кристально чистую родниковую воду. Скорее всего, мысли о
удовольствием, всё Ваше том, как работает Ваше сердце, Вам и в голову не приходили.
существо было пронизано Вы были в этот момент настолько гармоничны, что нужный
чувством
спокойной ритм работы сердца устанавливался незаметно для Вас
уверенности в своих силах, самым наилучшим образом.
не было ни тени тревоги,
волнения.
2. Составьте словесную 2. Обычно хороший результат дает использование формулы:
формулу самовнушения.
«Сердце бьётся (работает) ровно и спокойно, дышится
138
легко».
3. Вследствие особой значимости этой фазы аутогенной
тренировки лучше вначале подобрать подходящие темп и
интонацию, проговаривая формулу вслух, а уж затем
проговаривая ее про себя. Ориентиром для определения
подходящих темпа и интонации проговаривания должно
быть Ваше самочувствие, его соответствие воспоминанию,
выбранному при выполнении задания 1.
4.
Повторите
формулу 4. Нелишне еще раз напомнить, что при отработке формулы
внушения несколько раз про внушения автоматизировать следует именно тот вариант ее
себя
до
её
полного проговаривания, который Вы выбрали в качестве
запоминания.
оптимального. Важно, чтобы в автоматизированный вариант
словесной формулы самовнушения не попадали элементы
волевого давления.
3.
Подберите
наиболее
подходящие
для
Вас
интонацию и темп речи при
проговаривании словесной
формулы внушения.
Учебная карта № 21
Регуляция деятельности сердца и дыхания
Замечание. Практика показывает, что при разучивании этого упражнения возникает
наибольшее число негативных реакций. Поэтому подготовка к нему должна быть
проведена особенно тщательно. Ориентируясь на свои внутренние ощущения, еще раз
проверьте, действительно ли выбранная формула, манера ее проговаривания, намеченные
к использованию образные подкрепления Вам подходят. Если Вы не уверены в том, что
выбор сделан правильно, то лучше его повторить через день-два, чем с риском для себя
сразу же приступать к проведению этой части аутотренинга (выполнение уже освоенной
части прекращать не надо - они будут только способствовать успеху Вашего поиска).
При повторном определении оптимальной формулы самовнушения постарайтесь
учесть все имеющиеся у Вас ассоциации, связанные с выбранным в качестве образного
подкрепления воспоминанием. В соответствии с основными правилами проведения АТ,
при наличии малейшего намека на негативные ассоциации образные подкрепления
должны быть заменены на новые, более соответствующие поставленной цели.
Задания
1. Используя уже имеющиеся у Вас
навыки,
сформулируйте
фоновое
состояние и вызовите ощущение тяжести
и тепла в конечностях.
2. Оставаясь в состоянии аутогенного
погружения, пассивно сконцентрируйте
внимание на своем дыхании и мысленно
произнесите
словесную
формулу
внушения
(ориентировочное
число
повторений 5-6 раз). Желаемое состояние
наступило, если Вы чувствуете, что
дышится легко,
что глубокий покой
овладевает всем Вашим существом.
Побудьте в этом состоянии 1-2 минуты,
прочувствуйте
его,
запомните
его
признаки. Затем переходите к фазе выхода
Вспомогательные приемы, примеры
и замечания
1. При выполнении этого задания Вы можете
использовать любую из освоенных форм
тренировки: с полным проговариванием
формул самовнушения, с удержанием их как
бы «на пороге сознания», с ориентацией
только на чувственные образы желаемых
ощущений.
2. Ни в коем случае не следует вмешиваться
волевым путем в работу своего сердца,
менять таким образом ритм своего дыхания.
Забавляться произвольной регуляцией силы и
частоты
сердцебиения
запрещается
категорически.
Оставайтесь пассивным наблюдателем,
доверьтесь мудрости своего тела.
Если возникшие ощущения Вас чем-то не
устраивают, то спокойно переходите к фазе
выхода
из
состояния
аутогенного
погружения, а затем проведите анализ всего
139
из состояния аутогенного погружения.
3. Проведите оценку своих ощущений,
возникающих во время выполнения
упражнений и после него подобно тому,
как Вы это делали с помощью учебных
карт №7 и №17.
4. Мысленно, безо всякой спешки,
опишите весь порядок проведения
занятия. Постарайтесь уяснить себе суть
всех выполняемых Вами процедур.
Старайтесь соотносить выполняемое Вами
с поставленными целями.
5. Потренируйтесь в свертке разученной в
этом упражнении формулы самовнушения.
Как и в предыдущих упражнениях,
постарайтесь удерживать её «на пороге
сознания»,
ограничиваясь
только
готовностью проговорить формулу про
себя.
6. Выполните все упражнения, используя
только свернутые словесные формулы
самовнушения.
занятия, либо обратитесь за консультацией к
инструктору по проведению аутогенной
тренировки.
Формированию желаемого в данном
случае состояния хорошо помогает пассивная
концентрация внимания на ощущении,
возникающем от движения воздуха по
дыхательным путям. Обратите внимание на
то, как воздух при вдохе приятно охлаждает
полость носа, на возникающий при этом
освежающий эффект.
3. Если при выполнении упражнения Вы
испытываете
какой-либо
дискомфорт,
чувство тревоги, то поиск их причин лучше
всего вести вместе с инструктором по
аутогенной тренировке.
Если Вы просто недовольны полученным
результатом, то выполните повторно задания
учебных карт №20 и №21.
4. Когда Вы описываете мысленно порядок
проведения занятий, то при возникновении
каких-либо заминок уточняете всё, что было
не ясно, не запомнилось, используя в
качестве подсказки тексты учебных карт.
На этом этапе обучения использование
текста в качестве ориентира для проведения
занятий очень важно прежде всего для
правильного уяснения порядка выполняемых
процедур и их сути. Это обеспечит Вам
быстрое и качественное освоение аутогенной
тренировки,
избавит
от
ненужных
трудностей по преодолению собственных
ошибок.
5. В качестве подготовительного упражнения
можно
целенаправленно
фокусировать
внимание на различных компонентах
дыхательного процесса (вдохе, выдохе,
паузе), вызывая при этом состояние
потенциальной готовности описать их
словесно, но не проговаривая это словесное
описание про себя (это может быть состояние
потенциальной готовности к словесному
описанию
глубины,
ритма
дыхания,
длительности паузы, возникающих при вдохе
и выдохе ощущений и т.п.). То же можно
сделать и по отношению к работе сердца.
6. Вся последовательность формирования
ощущений при этом сохраняется: вначале
формируется фоновое состояние, затем
вызываются ощущения приятной тяжести и
тепла в конечностях, затем гармонизируется
дыхание и работа сердца. Если после занятий
140
7. Проведите самооценку своих ощущений
до и после занятия.
8. Постарайтесь вызвать в памяти образы
тех ощущений, которые возникали у Вас
при успешном выполнении упражнений.
Вспоминайте эти ощущения в той
последовательности, в которой Вы их
формировали.
9. Выполните ещё раз всё упражнение,
ориентируясь только на воспоминание о
последовательности
внушаемых
состояний и на сформировавшиеся у Вас
чувственные образы этих состояний.
10. Проведите самооценку ощущений,
возникавших у Вас во время и после
проведения занятий.
сон не планируется, то выполняется комплекс
процедур
по
выходу
из
состояния
аутогенного погружения.
7. Если Вы чувствуете, что навыки
проведения самооценки у Вас сформированы
недостаточно, то в качестве ориентиров
используйте задания учебных карт №7, №14
и №17.
8. Часть этой работы Вы уже делали при
выполнении задания 1 учебной карты №19.
9. Аналогичным образом Вы завершили
отработку внушения тяжести и тепла в
конечностях. Как и раньше, не забывайте
проводить выход из состояния аутогенного
погружения, если сон для Вас после занятия
нежелателен.
10. В качестве ориентира для самооценки
могут служить задания учебных карт №7,
№14, №17 и №19.
Учебная карта № 22
Подготовка к внушению ощущения
приятного тепла в брюшной полости
Задания
Вспомогательные приемы, примеры
и замечания
1. Наверняка в Вашей жизни были 1. Это могло быть после того, как Вы натощак выпили
случаи, когда в области живота теплого чая (особенно если до этого замерзли),
возникало ощущение приятного обернули туловище пуховым платком, приложили к
тепла. Постарайтесь эти случаи животу тёплую (не горячую!) грелку и т.д.
вспомнить и представить себе
испытанные тогда ощущения.
2. Вспомните конкретный случай, 2. Произвольно ощущение приятного тепла в области
когда ощущение приятного тепла в живота можно вызвать с помощью перечисленных
области живота уже возникало.
выше приемов (см. замечания к заданию 1). В
качестве подготовительного упражнения можно
использовать следующие процедуры: предварительно
собрав во рту избыточное количество слюны,
проглотите её и постарайтесь как можно дольше
следить за ее движением по пищеводу. При этом часто
возникает ощущение движущейся вовнутрь волны
тепла. Запомните это ощущение внутреннего тепла и
используйте в дальнейшем его образ для внушения
аналогичного ощущения в области живота.
3. Подумайте, какие образные 3. Возможные варианты: обдувающая живот слабая
подкрепления
Вы
могли
бы струя теплого воздуха, укрывающее Вас теплое
использовать
для
облегчения одеяло и т.п. (это вариант образных подкреплений, в
внушения ощущения приятного которых мысленно представляемые объекты в
тепла в области живота. Выберите воображении размещены вне брюшной полости);
141
наиболее для Вас подходящие.
4. Составьте словесную формулу
для внушения ощущения приятного
тепла в области живота.
5. Подберите наиболее подходящие
для Вас интонацию и темп течи при
проговаривании
словесной
формулы внушения про себя. Если
при проговаривании про себя темп
и интонацию подобрать сразу не
удается, то вначале подберите их,
проговаривая формулу вслух, а
затем снова вернитесь к подбору
манеры проговаривания формулы
про себя.
6. Повторите словесную формулу
внушения про себя несколько раз до
ее полного запоминания.
7. Определите для себя границы той
области, в которой Вы собираетесь
вызвать ощущение приятного тепла.
выпитый теплый чай, молоко, растекающийся при
вдохе по брюшной полости теплый воздух,
разгорающийся при вдохе и притухающий при выдохе
источник света и тепла в области солнечного
сплетения и т.п. (это вариант образных подкреплений,
в которых мысленно представляемые объекты в
воображении размещены внутри брюшной полости).
Следует иметь ввиду, что образные подкрепления
второго типа обычно имеют большую внушающую
силу, но чаще вызывают негативные ассоциации.
4. Возможные варианты словесных формул внушения:
«Живот мягкий, внутренние органы прогрелись
приятным, глубинным теплом» (вариант, в котором
возникновение желаемых ощущений констатируется
как уже свершившийся факт); «Солнечное сплетение
излучает приятное тепло» (вариант, в котором
желаемое ощущение описывается как протекающий в
настоящее время, сиюминутный процесс). Возможно
ведение в формулу словесного подкрепления.
5. Как и в предыдущих упражнениях, можно
использовать
беспристрастную
манеру
проговаривания. Но, быть может, при определенной
отличной от нейтральной эмоциональной окраске
речи самовнушение будет осуществляться более
успешно. При выборе оптимальной манеры
проговаривания важен постоянный контроль за своим
самочувствием. Командных интонаций лучше не
употреблять. При подборе темпа внутренней речи в
качестве
естественного
ориентира
можно
использовать ритм собственного дыхания.
6. Не надо автоматизировать этот навык, проговаривая
формулу вслух. Мы планируем автоматизацию
проговаривания про себя. Поэтому именно эта форма
должна доводиться до автоматизма, а не предыдущая
(внешнеречевая).
7. Чаще всего при разучивании этого упражнения
рекомендуется пассивно концентрировать внимание
на середине отрезка между нижним краем грудины и
пупком. В этом случае внимание в основном
сосредотачивается на ощущениях, возникающих в
области солнечного сплетения - важнейшем центре
вегетативной нервной системы, управляющим
органами брюшной полости (иногда ее называют
даже «брюшным мозгом»). Свой выбор можно, как и
прежде, сопроводить осмотром, прикосновением,
мысленным представлением, словесным описанием
выбранной области.
Учебная карта № 23
Внушение ощущения приятного тепла в брюшной полости
Задания
Вспомогательные приемы и примеры
1. Ориентируясь только на чувственные 1. Часто обучаемые перед разучиванием новых
142
образы желаемых ощущений, вызовите
фоновое состояние, приятную тяжесть и
тепло в конечностях, гармонизируйте
работу сердца и дыхание.
2. Не выходя из состояния аутогенного
погружения, пассивно сконцентрируйте
внимание на выбранной при выполнении
задания 7 учебной карты №22 области
тела. Затем в выбранной ранее манере
мысленно проговаривайте словесную
формулу внушения ощущения приятного
тепла
в
брюшной
полости
(ориентировочное число повторений 5-6
раз).
После появления первых признаков
приятного тепла в брюшной полости
побудьте в этом состоянии 1-2 минуты,
постарайтесь получше запомнить это
ощущение. Затем переходите к фазе
выхода
из
состояния
аутогенного
погружения.
3. Проведите оценку своих ощущений,
возникавших во время выполнения
упражнения и появившиеся после его
завершения. Для проведения оценки в
качестве аналога используйте задания
учебных карт №7 и №17.
4.
Мысленно
составьте
описание
выполнения всего освоенного Вами
раздела аутогенной тренировки. Не
забудьте при этом соотносить все
выполняемые действия с поставленной
целью.
5.
Отработайте
свертку
словесной
формулы внушения. Используйте навыки,
полученные Вами при выполнении
задания 5 учебной карты №21 и заданий
упражнений освоенную часть аутогенной
тренировки начинают выполнять небрежно,
как нечто формальное. Постарайтесь избежать
этой ошибки, отнеситесь к уже освоенному не
менее серьезно, чем к разученному. Во-первых,
освоенная часть аутогенной тренировки уже в
ходе
обучения
начинает
оказывать
благотворное влияние на Ваше самочувствие.
Во-вторых, чем тщательнее, добросовестнее
выполняются уже отработанные упражнения,
тем быстрее и качественнее осваиваются
новые.
2. Далеко не у всех это упражнение получается
сразу. Если ощущение приятного тепла в
брюшной полости при первом выполнении
упражнения не возникло, то следует иметь
ввиду, что чаще всего именно так и бывает. Но
при повторных выполнениях этого упражнения
успеха
достигают
практически
все
занимающиеся. Возможно, трудности в
освоении этого упражнения связаны для
многих с тем, что не сразу удается выделить
признаки желаемого ощущения. Со временем
желаемое ощущение в брюшной полости будет
вызываться также легко, как и при выполнении
предыдущих упражнений.
3. Используйте приобретенные ранее навыки
контроля и коррекции.
Здесь также важно избежать формализма. К
этому моменту интерес к занятиям может
ослабевать, что ведет к некоторой небрежности
при выполнении заданий. Лучше на некоторое
время приостановить разучивание новых
упражнений, чем делать это кое-как. Если этим
советом
пренебречь,
то
можно
автоматизировать
неверно
выполняемые
действия, что само по себе может быть не
только
бесполезным,
но
и
опасным
приобретением.
4. Этот план - Ваш основной ориентир для
самостоятельных занятий. Чем он подробнее и
осмысленнее,
тем
больше
вероятность
получения качественного результата. Поэтому
жалеть времени на выполнение этого задания
не стоит.
5. В качестве вспомогательного упражнения
можно использовать сосредоточение на своих
ощущениях в брюшной полости. При этом
важно,
во-первых,
придать
Вашим
143
учебной карты №12.
6. Выполните весь освоенный Вами
комплекс
упражнений
аутогенной
тренировки, используя для внушения
ощущения приятного тепла в брюшной
полости свернутую словесную формулу
самовнушения (т.е. как бы удерживая
формулу «на пороге сознания» без ее
полного проговаривания).
7. Проведите самооценку своих ощущений
подобно тому, как Вы это делали с
помощью учебных карт №7, №14, №17.
8.
Постарайтесь
вызвать
у
себя
воспоминания о тех ощущениях, которыми
сопровождалось
у
Вас
успешное
выполнение всего комплекса освоенных
упражнений.
9. Выполните весь освоенный Вами
комплекс
упражнений,
ориентируясь
только на последовательность образов
желаемых ощущений.
10. Проведите оценку собственных
ощущений во время и после выполнения
упражнений подобно тому, как Вы это
делали с помощью учебных карт №19,
№14, №7 и №17.
наблюдениям созерцательный характер, вовторых, постараться почувствовать готовность
описать испытываемые ощущения, но от
развернутой внутренней речи удержаться.
6. Вся последовательность выполнения
упражнений
сохраняется.
Вначале
формируется фоновое состояние. Затем
вызываются ощущения приятной тяжести и
тепла
в
конечностях.
После
этого
гармонизируется работа сердца и дыхание. Все
это делается с помощью удерживания в
сознании образов желаемых ощущений,
пассивной
концентрации
внимания
на
выбранном участке тела или органе и с
использованием
образных
подкреплений
(аналогичные
приемы
Вами
уже
использовались при выполнении задания 3
учебной карты№19 и заданий 8, 9 учебной
карты №21).
7. Во время разучивания упражнений
аутогенной тренировки эта процедура крайне
желательна. Постарайтесь ее выполнять, даже
если это не совсем Вам нравится. В
дальнейшем
такой
самоконтроль
будет
происходить полуавтоматически, без особого
для Вас труда, но с немалой пользой.
8. Это будет сделать легче, если вспомнить об
имеющемся у Вас опыте выполнения задания 8
из учебной карты №21 и задания 1 из учебной
карты №19.
9. После выполнения задания 9 учебной карты
№21 новым для Вас здесь будет только
формирование ощущения приятного тепла в
брюшной
полости
путем
пассивной
концентрации внимания на выбранной области
и удержания в сознании образа желаемого
ощущения.
10.
Психологически
трудно
бывает
настроиться
на
корректировку
уже
продуманного и опробованного варианта
выполнения упражнения. Волевое усилие в
этом
случае
часто
бывает
просто
необходимым. Но важно, чтобы это не привело
к привнесению волевого давления на себя и в
саму процедуру самовнушения.
Учебная карта № 24
Подготовка к внушению ощущения
приятной прохлады в области лба
Задания
Вспомогательные приемы и примеры
1. Вспомните, были ли в Вашей жизни 1. Возможно, что такие воспоминания связаны у
144
такие случаи, когда Вы отчетливо
ощущали приятную прохладу в
области лба.
2.
Если
ничего
подходящего
вспомнить не удается, то вызовите
ощущение приятной прохлады в
области
лба
произвольно.
Постарайтесь
запомнить
его
характерные признаки, добиться такой
концентрации внимания, при которой
все оно будет поглощено ощущением
приятной прохлады в области лба.
3.
Определите,
какие
образы
ассоциируются у Вас с ощущением
приятной прохлады в области лба.
4. Составьте словесную формулу для
внушения
ощущения
приятной
прохлады в области лба.
Вас с умыванием холодной водой, с обдуванием
лица ветерком.
2. Для этого достаточно намочить лоб водой и
подставить его под поток воздуха. Можно
обмахивать
лицо
веером.
В
качестве
подготовительных могут служить следующие
упражнения: пассивная концентрация внимания в
течение 1-2 минут на ощущении прохлады,
возникающем: в ноздрях в процессе вдоха через
нос; на нёбе и на языке при вдохе через рот.
3. Как и во всех предыдущих упражнениях, следует
выяснить действенность образов соответствующих
всем пяти чувствам: зрительных, слуховых,
осязательных и даже вкусовых. Так, например, с
ощущением прохлады может ассоциироваться
небесно голубой цвет, зрительные образы голубого
неба, медленно падающего снега. Иногда прохлада
ассоциируется с шумом морского прибоя, с
воспоминаниями о шелесте листвы. Образным
подкреплением для Вас может оказаться
воспоминание о прохладной мякоти арбуза или о
вкусе и запахе мяты. А, может быть, Вам поможет
воспоминание о гладкой, скользкой поверхности
сосульки.
4. Это могут быть формулы типа: «Мой лоб
становится приятно прохладным», «Лоб слегка
прохладен», «На лбу ощущается приятная
прохлада, как от дуновения лёгкого ветерка» и т.п.
5. Как и раньше, волевых интонаций следует
избегать. Ваше высказывание должно порождать
доверие. Попробуйте так сказать «прохладно»,
чтобы лёгкой прохладой веяло от самого голоса.
6. Критерий освоения прежний: проговаривание
формулы должно происходить без пауз для
припоминания того, что и как нужно произносить.
5. Подберите наиболее подходящую
интонацию и темп внутренней речи
для
мысленного
проговаривания
словесной формулы внушения.
6. Повторите словесную формулу
внушения несколько раз про себя с
выбранным ритмом и интонацией до
ее полного усвоения.
7. Четко определите область, в 7. В данном случае вначале лучше ограничиться
пределах которой Вы хотите вызвать только лбом. В дальнейшем можно попробовать
ощущение приятной прохлады.
включить в эту область переносицу, глазницы и
виски.
Учебная карта № 25
Формирование ощущения
приятной прохлады в области лба
Задания
Вспомогательные приемы и примеры
1.
Ориентируясь
только
на 1. На этом этапе число различных упражнений
чувственные
образы
желаемых достаточно велико, но приобретенные навыки еще
ощущений,
вызовите
фоновое не прочны. Поэтому неудивительно, что могут
состояние,
ощущение
приятной возникать сбои, и что занятия могут проходить не
тяжести и тепла в конечностях, всегда успешно. Не стоит огорчаться и, тем более, не
145
гармонизируйте дыхание и работу стоит добиваться победы любой ценой. В случае,
сердца,
вызовите
ощущение если очередная неудача выбивает Вас из колеи,
приятного тепла в брюшной полости. остановитесь на том этапе, который сегодня
доставил Вам неприятности и выполните только те
упражнения, которые уже освоены. К выполнению
остальных заданий этой карты лучше вернуться
тогда, когда задание 1 удастся выполнить
полностью.
2. Не выходя из состояния 2. Для начинающих это упражнение оказывается не
аутогенного
погружения, менее трудным, чем предыдущее. Часто на первых
сконцентрируйте
внимание
на порах кажется, что возникшее ощущение - это не
ощущениях в области лба. В результат
самовнушения,
а
улавливаемый
выбранной
заранее
манере рецепторами сквозняк. Но на этапе обучения, в
проговаривайте про себя словесную первую очередь необходимо зафиксировать само
формулу внушения лёгкой прохлады ощущения прохлады в области лба независимо от
в области лба, удерживая в памяти его происхождения. Если это удается, то вскоре
выбранное образное подкрепление ощущение прохлады без особого труда можно
(ориентировочное число повторений вызывать и при плотно закрытых окнах и дверях.
5-6). После появления первых Если ощущение лёгкой прохлады не получается, то
признаков лёгкой прохлады в области выполните еще раз задание 2 учебной карты №24, а
лба, пассивно удерживайте своё затем снова переходите к выполнению заданий
внимание на этом ощущении в учебной карты №25.
течение 1-2 минут. Постарайтесь
Даже если после нескольких попыток желаемое
получше его запомнить. Затем ощущение не возникает, то наращивать силу
переходите к процедуре выхода из внушающего предписания следует с большой
состояния аутогенного погружения.
осторожностью. Внушений типа «лоб стал
холодным как лёд» лучше избегать. Для Вас их
использование может обернуться головной болью,
вызванной спазмом сосудов головного мозга.
3.
Проведите
оценку
своих 3. Это Ваша первая оценка всего комплекса
ощущений, ориентируясь на задания упражнений аутогенной тренировки первой ступени.
учебных карт №7 и №17.
Обратите внимание на те изменения, которые
претерпели Ваши ощущения с начала занятий.
4. Подробно опишите в уме всю 4. Напомним, что осмысленность выполняемых
последовательность
выполненных процедур - важнейшая составляющая любых
Вами процедур, отмечая для себя разновидностей подлинной психосоматической
смысл каждой из них. Если что-то не саморегуляции, к числу которых относится и
ясно, то еще раз просмотрите аутогенная тренировка. Без понимания смысла
соответствующие учебные карты, выполняемых Вами действий упражнения будут
обратитесь при необходимости к больше сродни шаманству, различного рода
инструктору
по
проведению магическим ритуалам, где описание причинноаутогенной тренировки.
следственных связей носит мифологический
характер. Чтобы Ваши занятия не строились на
такой довольно зыбкой основе, для уяснения сути
происходящих процессов можно в конце концов
обратиться к литературе по аутогенной тренировке.
5. Отработайте свертку словесной 5. В качестве вспомогательных могут быть
формулы самовнушения.
использованы задания по учебной карте №12 и
задания 5 учебных карт №21 и №23.
6. Выполните весь освоенный Вами 6. Все предшествующие внушению легкой прохлады
комплекс упражнений аутогенной в области лба упражнения аутогенной тренировки
тренировки,
используя
для старайтесь
выполнить
путем
пассивной
146
формирования ощущения легкой
прохлады в области лба, свернутую
словесную формулу самовнушения
(то есть удерживая формулу «на
пороге сознания», без мысленного
проговаривания).
7. Проведите самооценку своих
ощущений аналогично тому, как Вы
это делали с помощью учебных карт
№7, №14 и №17.
8. Вспомните все ощущения, которые
возникали у Вас при успешном
выполнении комплекса аутогенной
тренировки. Вспомните их в той
последовательности, в которой они
Вами и формировались.
9. Выполните все упражнения
аутогенной тренировки ориентируясь
на мысленно составленный план
занятий,
содержащий
последовательность
чувственных
образов внушаемых ощущений.
10. Подобно тому, как Вы это делали
с помощью учебных карт №7, №14,
№17 и №19, проведите оценку
собственных ощущений во время и
после аутогенной тренировки.
концентрации внимания на выбранных участках
тела, удерживая в сознании чувственные образы
желаемых ощущений.
7. Как и во всех предыдущих упражнениях, важно
заранее подготовиться к внесению изменений в
случае получения в чем-то не удовлетворяющих Вас
результатов. Дилемма «либо сразу добьюсь
желаемого, либо брошу эти занятия», в учении
особым успехам не способствует.
8. В результате выполнения этого задания у Вас
должен сложиться план проведения всей аутогенной
тренировки первой ступени. Пунктами этого плана
будут чувственные образы вызываемых по Вашему
желанию ощущений.
9. При выполнении этого задания обучаемые иногда
торопятся узнать, получится ли заключительное
упражнений комплекса или нет. Постарайтесь попрежнему
серьёзно
относиться
ко
всем
упражнениям, даже если Вы уже неоднократно с
успехом их выполняли. Безо всякой спешки
удерживайте внимание на выбранной области тела
или выбранном органе и сохраняйте в зоне ясного
сознания чувственный образ желаемого ощущения
до его отчетливого появления.
10. Возможно, Вам удастся сделать это тщательно,
если Вы будете помнить, что теперь проверяется
качество освоения всего комплекса упражнений
аутогенной тренировки, подводится окончательный
итог Вашей работы.
Учебная карта № 26
Последняя и, быть может, самая главная
Дайте подробные ответы на следующие вопросы:
1. В состоянии ли освоенная Вами техника саморегуляции помочь раскрытию
Вашего личностного потенциала? Если «да», то почему Вы так считаете? Если «нет», то
чего в ней не хватает?
2. Когда АТ поможет Вам наверняка, для решения каких проблем применение АТ
вообще ничего не дает, а когда, не смотря на неопределенный прогноз, обращение к АТ
вы считаете вполне уместным?
3. С чем же все-таки связан Ваш интерес к АТ, как Вы теперь думаете?
4. Что дал Вам обучающий курс АТ? Учитывая свои индивидуальные особенности,
что бы Вы в нем изменили? Хотя бы одну из таких модификаций опишите как можно
подробнее, шаг за шагом.
5. Какие из достоинств АТ Вы особо подчеркнули бы, если бы Вам пришлось
рассказывать об этом методе другим?
6. Можете ли Вы с уверенностью сказать, что в случае продолжения успешных
занятий АТ Вам удастся избежать «звездной болезни», что Вы со временем не станете
воспринимать себя как сверхчеловека?
147
7. Вызывают ли у Вас неуспехи в АТ чувство собственной неполноценности?
8. Проанализируйте, пожалуйста, случаи возникновения у Вас скептического
отношения к АТ. Был ли Ваш скепсис результатом глубокого анализа сути какого-то
компонента АТ или же это было связано с безотчетным стремлением защитить привычное
видение мира, представлений о том, как следует жить, как поступать в тех или иных
случаях?
9. На какие размышления натолкнули Вас занятия АТ? Изменили ли они что-либо в
Ваших представлениях об эзотерических учениях, гипнозе, эстросенсорных способностях
и т.п.?
10. Попробуйте предсказать характер изменения Вашего отношения к АТ завтра,
через неделю, месяц, год.
2.3. Задания для текущего и итогового контроля
Для текущего контроля может быть использован следующий перечень вопросов:
1. Каким образом современная наука объясняет значимость осознания человеком
собственных приоритетов? Как наличие ясной формулировки собственной мечты
способствует повышению психологической стабильности человека?
2. Как на результативность жизнедеятельности влияет установка человека брать на
себя ответственность за свою судьбу, за обеспечение конкретными действиями
возможность реализовать свои замыслы?
3. Каким правилам должны соответствовать эффективные формулировки жизненно
важных целей? Как строится дерево целей?
4. Почему при составлении плана жизни к числу важнейших ресурсов относятся
личностные качества? Что такое персональные компетенции? Каким образом они
формируются и на основе чего оцениваются?
5. При каких условиях анализ возможных препятствий на пути к намеченным
целям приобретает конструктивный характер? Какие существуют типы реакций на
внезапно возникающие затруднения при реализации жизненно важных намерений и какие
варианты реагирования обеспечивают наилучшие возможности для успешной реализации
человеком своих замыслов?
6. Какие личностные качества согласно результатам изучения природы
персонального благополучия способствуют жизненному успеху и почему?
7. Как при подготовке плана реализации жизненно важных замыслов производится
учет известного опыта решения аналогичных задач? Какие существуют приемы
повышения реалистичности намечаемых планов, требующих от исполнителя изменения
привычного уклада жизни?
8. Какие новообразования в сфере самосознания способствуют реализации
жизненно важных намерений?
9.
Каким образом референтные лица влияют на стремление следовать своим
жизненным планам? Как влияние таких лиц сказывается на самом содержании наших
моделей идеального будущего?
10. Какие существуют подходы к анализу конфликтных ситуаций, порождаемых
нашими попытками реализовывать жизненные замыслы? Что должно быть учтено при
подготовке к согласованию различных позиций с лицами, влияющими на успех в
реализации наших замыслов?
11. Какие сферы жизнедеятельности обязательно должны быть учтены при
обеспечении гармоничного развития личности и почему?
12. Что лежит в основе построения эталонной модели идеального дня,
направленного на максимально эффективную реализацию жизненных планов.
13. Какие составляющие волевой регуляции могут быть использованы личностью
для обеспечения устойчивого продвижения к своей мечте?
14. Что такое карьерное продвижение? Как оно связано с профессиональным
148
развитием личности?
15. Какие личностно задачи обычно возникают на различных этапах
профессиональной деятельности человека? Как следует учитывать при составлении плана
профессионального развития возрастную специфику и индивидуальные особенности
личности?
16. Какие существуют подходы к типологическому описанию профессиональной
карьеры? Как они могут быть использованы при выборе индивидуальной траектории
профессионального развития?
17. В результате прохождения каких этапов принятия и реализации своих решений
у человека формируется восприятие себя в качестве полноценного субъекта собственной
жизни?
18. Как в практике реализации собственных планов могут быть использованы
знания особенностей регуляции человеком своей активности на уровне смыслов и
деятельности, на уровне конкретных целей и действий, на уровне психо-физиологических
функций и операций?
19.
Каким
образом
для
повышения
продуктивности
собственной
жизнедеятельности можно использовать технику аффирамации?
20. Какие «орудия воли» можно использовать для повышения своей
целеустремленности, усиления готовности добиваться намеченных замыслов?
21. Какие важнейшие результаты в плане достижения собственной мечты
предоставляет учеба выбранному вами направлению подготовки?
22. Как выбранная профессия связана с Вашей мечтой? Какие возможности для
личностного саморазвития предоставляет эта профессия? По каким признакам можно
судить о благоприятном влиянии профессионального развития на Вашу личность в целом?
23. Какова роль наставника в профессиональном становлении и развитии личности?
Кто конкретно мог быть стать для вас настоящим наставником? Что именно Вы хотели бы
получить от взаимодействия с вашим наставником? Что для этого следует сделать?
24. Как бы Вы описали самые важные достижения, которые олицетворяют собой
вашу мечту? Как они связаны с Вашей работой, личной жизнью? Можно ли сказать, что
такие достижения будут свидетельствовать о гармоничном развитии Вашей личности?
Будете ли Вы в результате счастливы?
25. Что конкретно и в какие сроки вы собираетесь предпринять во время учебы в
университете для достижения своей мечты? Какие профессионально значимые качества
вы собираетесь развивать в первую очередь? Что именно будете для этого делать?
26. Что Вы считаете признаками высокого профессионализма в выбранной Вами
сфере деятельности? Какого уровня профессионализма Вы планируете достичь за время
учебы в университете? Что конкретно и когда именно собираетесь для этого предпринять?
27. Каких именно личных качеств Вам недостает для достижения Вашей мечты?
Что Вам следует делать для их приобретения? Когда и что именно вы собираетесь для
этого сделать?
28. Кто и каким образом влияет на достижение намеченных Вами жизненно важных
целей? Что конкретно нужно сделать лично Вам для того, чтобы эти люди содействовали
реализации этих намерений? Когда и каким образом Вы это сделаете?
29. Какие препятствия на пути к высшим уровням профессионализма, к личному
благополучию и успеху Вы считаете наиболее вероятными и существенными? Как им
противостоять? Что именно и когда Вы готовы сделать для их преодоления?
30. Какие существуют положительные примеры решения задач, похожих на
возникающие перед Вами на пути к Вашей мечте? Какие закономерности иллюстрируют
эти примеры? Что из этих примеров вы можете использовать для повышения своей
профессиональной успешности и личного благополучия?
149
Итоговый контроль включает анализ преподавателем следующих индивидуальных
разработок студента:
- графической схемы «Дерево жизненно важных целей;
- программы персонального саморазвития;
- плана (по вехам) достижения жизненно важных целей;
- матрицы работы с референтными;
- оптимизированной модели высокоэффективного рабочего дня.
При оценке индивидуальных разработок студента основными ориентирами для
преподавателя являются:
- степень обобщенности усвоенных схем ориентировки выполненных действий,
определяемая границами, в которых человек способен реализовывать данное действие
(чем больше число типов задач, в решении которых применяется данное действие, тем
больше его обобщенность);
- мера развернутости выполняемых действий, определяемая по числу совершаемых
операций (чем необходимых вспомогательных операций меньше, тем более свернутым
считается действие);
- освоенность действий, оцениваемая по уровню автоматизированности, быстроте,
легкости их выполнения.
Описанные критерии в комплексном виде могут оцениваться путем выявления
таких производных от их характеристик, как:
- разумность выполняемых действий, определяемая значимостью условий, на
которые студент ориентируется в ходе выполнения заданий (о разумности действия
говорят, когда человек при его выполнении ориентируется на главное, а не на
второстепенное и случайное);
- сознательностью производимого выбора, которая определяется как умение
студента не только выполнять действие, но и обосновывать правильность этого
выполнения в речевой форме, объяснять как и почему он так делает.
Представленные разработки зачитываются как подтверждение признак
сформированности заданных копетенций, если студент в качестве оснований для
успешного решения поставленных задач разумно и сознательно использует научные
знания, полученные в ходе
изучения данной дисциплины, прошлых дисциплин
психологического цикла, а также в результате самообразования. При этом, особо должны
поощряться стремление к ответственному, творческому обогащению субъектного опыта,
активному применению приобретенных знаний, умений и навыков в повседневной
практике.
150