Использование тренажеров в работе с детьми

СООБЩЕНИЕ НА ТЕМУ:
« ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРОВ В РАБОТЕ С ДОШКОЛЬНИКАМИ»
( для методического объединения инструкторов по ФК города Липецка)
Подготовил:
Заместитель заведующей
Н.С.Голотвина
В дошкольном возрасте закладываются жизненный уровень, биологический и
социальный компоненты здоровья. Не воспитав у детей данного возраста осознанного
отношения к своему организму через здоровый образ жизни, общество никогда не
сохранит тот потенциал здоровья, который заложен у ребёнка при рождении.
Старший дошкольный возраст благоприятный период для развития у детей
координационных и скоростно-силовых качеств: силы, выносливости, гибкости и дети в
этом возрасте стараются проявить эти физические качества, тренажеры в этом им
помогают.
Тренажеры - это учебно-тренировочные устройства или приспособления,
используемые для развития двигательных навыков, выработки и совершенствования
техники управления механизмом, восстановления опорно-двигательного аппарата
человека.
Цель использования тренажеров:
Тренажеры способствуют укреплению разных групп мышц и всего организма в целом.
Они достаточно просты и удобны в обращении, могут использоваться на физкультурных занятиях,
во время гимнастики как после дневного сна, так и утром, в самостоятельной деятельности.
Занятия с тренажерами оказывают положительное воздействие на организм ребенка, но только в
том случае, если нагрузка строго дозируется. Нагрузка, превышающая уровень физиологических
возможностей ребенка, может повлечь за собой перенапряжение сердечнососудистой,
дыхательной систем и неблагоприятно отразиться на здоровье и развитии ребенка.
Применение тренажеров наиболее целесообразно в старшем дошкольном возрасте (5 – 7
лет). Этот возраст наиболее благоприятен для развития координационных и скоростно-силовых
качеств, выносливости и гибкости. Дети этого возраста уже способны анализировать свои
движения и действия, контролируя, таким образом, свое самочувствие. Двигательная активность
(ДА) к 6 годам становится более целенаправленной, отвечающей индивидуальному опыту,
интересам и желаниям. Во время занятий с тренажерами старшие дошкольники стремятся не
только поддерживать высокий уровень ДА, но и проявлять физические возможности – силу,
ловкость, выносливость.
В настоящее время в дошкольных учреждениях используются тренажеры, укрепляющие
разные группы мышц (простые и сложные).
Простые:
• "Эспандер" ;
• "Диск "Здоровье"
• Гантели, гири;
• Массажеры "Колибри");
• Мячи-массажеры;
• Резиновые кольца ;
• Массажные коврики ;
• Гимнастические ролики ;
• Гимнастические мячи.
Сложные:
• "Тяга верхняя";
• "Тяга нижняя";
• "Гребля";
• "Брусья опорные";
• "Скамья наклонная";
• "Велотренажер";
• "Жим ногами";
• "Бегущая дорожка".
В тренажерном зале нашего детского сада имеются сложные тренажеры:
1. Два комплекта спортивных комплексов "Батыр", которые состоят из
· гимнастических колец, предназначенных для развития мышц верхнего плечевого пояса,
координационных способностей и силы
· веревочной лестницы и каната, предназначенных для развития мышц рук, ног,
координационных способностей и используются для упражнений с лазанием;
· трапеция, предназначенного для развития мышц рук, спины и мышц брюшного пресса.
2. Велотренажер, предназначенный для развития выносливости и укрепления мышц ног.
3. Тренажер " Беговая дорожка", предназначенный для развития выносливости,
укрепления мышц ног, укрепления сердечнососудистой системы и органов дыхания.
4. Батут, предназначенный для развития мышц ног, координационных способностей.
5. тренажер «Кузнечик»
и простые тренажеры:
- Тренажер-массажер «Колибри» предназначен для воздействия на различные
рефлексогенные зоны, расположенные на подошве, также может применяться для
массажа других частей тела- спины, бедер, икроножных мышц. Он также используется и в
качестве – беговой дорожки.
· гантели (для укрепления рук и плечевого пояса);
· Мячи-массажеры (для массажа разных частей тела);
· Массажные коврики (для массажа ступней ног, профилактики плоскостопия);
· фитбол-мячи или гимнастические мячи (для развития гибкости позвоночника и
координационных способностей).
. диск «здоровье» (для укрепления мышц туловища и ног, для укрепления вестибулярного
аппарата)
Данные тренажеры отвечают основным педагогическим требованиям:
• имеют привлекательный вид, а значит, вызывают у детей интерес, побуждают их к
разнообразной ДА;
• учитывают особенности образного восприятия дошкольников;
• позволяют создавать игровые ситуации с использованием разных сюжетов;
• доступны всем детям, независимо от их физической подготовленности (высокий, средний,
низкий);
• моделируют такие движения как бег, прыжки, подлезания и др.;
• соответствуют ростовым характеристикам детей и их функциональным возможностям.
Конструкции тренажеров соответствуют условиям эксплуатации в закрытых помещениях, а
размещать их можно в соответствии с той методикой, которой придерживается педагог на
физкультурных занятиях. Непременное условие – соблюдение мер, предупреждающих травматизм
детей.
Кроме стандартного оборудования в зале имеется инвентарь, изготовленный из
бросового материала: массажные коврики и дорожки, с использованием природных
материалов (шишки, галька, песок, каштаны) и бросового материала (пуговицы, пробки);
мячи; палочки для захвата пальцами ног; ленточки; массажеры для стоп с целью
профилактики плоскостопия и укрепления мышц стопы.
Для снятия психоэмоционального напряжения ребенка, поддержания положительного
эмоционального настроя и интереса в работе, приобретён "сухой" бассейн.
Для повышения двигательной активности ребенка, развития основных видов движения,
для разнообразия игровой деятельности в спортивный зал были закуплены мягкие
модули, занятия с которыми способствуют улучшению обменных процессов, сердечной
деятельности и работы легких. Спортивный инвентарь и оборудование ежегодно
пополняется и обновляется.
Методика использования тренажеров разного вида предполагает:
Допуск к занятиям только после определения врачом состояния здоровья детей и
уровня их функциональной и физической подготовленности.
2.
Определение оптимального объема физической нагрузки и ее распределение с
учетом не только состояния здоровья детей дошкольного возраста, но и уровня их
физической подготовленности.
3.
Индивидуально-дифференцированный подход к детям с учетом не только
вышеназванных критериев, но и уровня их двигательной активности.
1.
Активизация мыслительной и двигательной деятельности детей путем
использования различных игровых методов и приемов.
5.
Создание таких условий, которые способствуют удовлетворению естественной
потребности детей в двигательной активности и развитию физических и
нравственно-волевых качеств личности.
4.
Занятия с использованием тренажеров со старшими дошкольниками проводятся 4 раза в
месяц. Три занятия проводятся по подгруппам во вторую половину дня. Один раз фронтально как
НОД.
Ознакомление с тренажерами проводится с каждым ребенком индивидуально или небольшой
подгруппой (5-6 чел).
Для его реализации следует распределить детей на 2 подгруппы на основе трех основных
критериев:
1) состояние здоровья;
2) уровень физической подготовленности;
3) двигательная активность.
Первую подгруппу составляют дети практически здоровые, имеющие средний и высокий уровень
ДА и хорошую физическую подготовленность.
Во вторую подгруппу могут быть включены дети II и III групп здоровья (частоболеющие,
имеющие некоторые функциональные и морфологические отклонения) с низким уровнем ДА и
слабой физической подготовкой.
Занятия на простых тренажерах состоят из 3-х частей с включением основных видов
движений или без включения, в зависимости от нагрузки: вводной (5-7 мин), основной (20
мин) и заключительной (3-4 мин)
Первая часть – разминка (5-7 минут). Включает ходьбу в разном темпе, легкий
непрерывный бег (1,5-3 минуты), подскоки, прыжки, дыхательные и игровые упражнения
на внимание и ориентировку в пространстве. Заканчивается разминка построением в
колонну по два, по три, в шеренгу, в несколько колонн, кругов, произвольно. Дозировка
физической нагрузки подбирается с учетом функциональных возможностей детей.
Разминка направлена на психологическую и физиологическую подготовку.
Основная часть – (18-20 минут) начинается с выполнения со всеми детьми
одновременно комплекса общеразвивающих упражнений с простейшими тренажерами,
которые требуют силы, ловкости, выносливости, быстроты действий. На этапе
разучивания комплекса упражнений с тренажерами не следует концентрировать
внимание на согласованности действий и четкости их выполнения. Музыкальное
сопровождение не дается. Дети выполняют упражнения по показу в среднем темпе.
Упражнения предусматривают постепенную физическую нагрузку на разные группы мышц
рук, плечевого пояса, ног, живота, спины. Амплитуда движений не должна быть слишком
большой: достаточно высокая нагрузка приходится на суставы, связки, мышцы, а они у
детей еще недостаточно крепкие.
В процессе выполнения общеразвивающих упражнений с тренажерами у детей
постепенно вырабатывается общая выносливость. К 6 годам они способны выполнять
упражнения не только по показу педагога, но и на основе его объяснений и указаний.
Потому что уже осознают двигательную задачу, имеют достаточно четкие представления
о направлении движений (в стороны, вправо, влево, вверх, вниз), способны
контролировать свои действия и добиваться их четкого выполнения.
На занятиях следует планировать не более 7-10 упражнений с простейшими
тренажерами из разных исходных положений. Каждое повторяется 3-7 раз в зависимости
от его сложности и подготовленности детей. В каждое занятие можно включать не более
двух новых упражнений. При выполнении упражнений особое внимание следует
обращать на осанку и дыхание детей, контролируя сочетание вдоха и выдоха с
определенными моментами движения.
Для каждого упражнения важно предусмотреть название, а также смену исходных
положений. В процессе обучения необходимо использовать разные методы и приемы:
показ воспитателем или ребенком, словесное объяснение, звуковое сопровождение
(музыка, счет, удары, звуки и т.д.). Следует помнить: частота и глубина дыхания связаны
с интенсивностью и характером физической и эмоциональной нагрузки. Важно не
забывать о поощрениях детей: слишком строгая оценка может способствовать появлению
негативного отношения к занятиям. В течение учебного года следует постепенно
добиваться от детей качественного выполнения упражнений с простейшими
тренажерами. Освоенный комплекс может проводится под музыку.
Основная часть занятия предусматривает индивидуальное обучение детей основным
видам движений. После выполнения комплекса упражнений с простейшими тренажерами
даются упражнения в основных видах движений и одно игровое, подобранное с учетом
уровня двигательной активности детей.
Это может быть полоса препятствий или эстафета. Можно предложить детям несколько
вариантов полосы препятствий с использованием разных модулей и физкультурных
пособий (батут, кольца, кубы, конусы, гимнастическая стенка, наклонные бумы, дуги
разной высоты, игровой лабиринт и т.д.). К детям предъявляют достаточно высокие
требования с точки зрения качества выполнения движений. Им предлагаются игровые
упражнения на полосе препятствий повторяются 1-3 раза в одном направлении. Дети
выполняют произвольные движения под музыку, а также игровые упражнения на развитие
быстроты движений, переключения с одного вида деятельности на другой, ловкости. К
качеству выполнения движений предъявляются менее высокие требования по сравнению
с первой подгруппой.
Третья, заключительная часть занятия (3-4 минуты) направлена на
обеспечение плавного снижения физической нагрузки, на снятие возбужденности у детей.
В эту часть занятия, как правило, включают спокойную ходьбу с дыхательными
упражнениями или малоподвижную игру.
Занятия на тренажерах сложного устройства начинаются с разминки (2 – 3 мин), которая
включает разные виды ходьбы, бега, упражнения на дыхание.
В основную часть вместо ОРУ и основных движений включены упражнения на
тренажерах сложного устройства. Они выполняются по подгруппам (5 – 7 детей) с учетом
основных критериев или индивидуально путем круговой тренировки
Для проведения круговой тренировки организуются так называемые станции –
несколько групп тренажеров в количестве от 4-х до 8 и общим количеством тренажеров
на них в соответствии с количеством детей в группе. Сущность круговой тренировки
заключается в том, что каждый ребенок упражняется последовательно на каждом виде
тренажеров, причем сложность движений и степень нагрузки предлагается каждому
ребенку в зависимости от его индивидуальных особенностей и физических возможностей,
т.е. предлагается выполнить определенное количество повторений упражнения или
дается временной коридор для выполнения данного задания. От занятия к занятию число
повторений увеличивается, а временной коридор удлиняется. Так, на первом занятии
дети выполняют упражнение минимальное количество раз и минимальное время – 1
минута, а на каждом последующем занятии время выполнения увеличивается и
доводится до 2 минут на каждой «станции» – тренажере.
По сигналу дети одновременно приступают к упражнениям на своих местах. По
истечении определенного времени по сигналу дети переходят к смене «станций», тем
самым определяя временную продолжительность выполняемого упражнения.
По окончании выполнения каждого задания на «станциях», во избежание
переутомления, все дети выполняют дыхательные упражнения, элементы самомассажа,
пальчиковой гимнастики, психогимнастические этюды, а также упражнения на
релаксацию, которые разучивались на предыдущих занятиях и поэтому уже хорошо
знакомы детям и могут проводиться ими самостоятельно.
Дети продолжают переходить от одного упражнения на тренажерах («станциях») к
другому, передвигаются по кругу, выполняя, таким образом, все предложенные педагогом
упражнения.
После завершения круговой тренировки организуется подвижная игра, которая
подбирается с учетом степени нагрузки, полученной детьми, а также с учетом их
пожеланий.
Третьей, заключительной части занятия на тренажерах отводится не более 3-4
минут. Она включает элементы дыхательной гимнастики, самомассажа, упражнениярелаксации, игровые упражнения для формирования правильной осанки, укрепления
свода стопы, игр и упражнений для развития творческих способностей детей.
При работе на тренажерах очень важно контролировать нагрузку и следить за
состоянием здоровья каждого ребенка. Сначала проводятся контрольные занятия, на которых
присутствует медсестра и измеряет пульс, давление до и после нагрузки. По этим показаниям
планируется нагрузка для каждого ребенка. Через каждые 2 – 3 минуты ребенку предлагается
отдохнуть, выполняя упражнения на расслабление и дыхание. В конце проводятся упражнения на
расслабление.
Содержание работы с детьми
1-е занятие:
1.
2.
Познакомить с первыми четырьмя упражнениями определённого комплекса
Познакомить с техникой выполнения упражнений на определённых тренажёрах,
используя метод круговой тренировки
2-е занятие:
1.
2.
Познакомить со следующими четырьмя упражнениями комплекса
Разучить упражнения на тренажёрах, с которыми работали на предыдущем
занятии.
3-е занятие:
1.
2.
Закреплять навыки выполнения всего комплекс упражнений
Закреплять навык выполнения упражнений на тренажёрах
4-е занятие:
1.
2.
Совершенствовать умение выполнять комплекс упражнений.
Совершенствовать навык выполнения упражнений на тренажёрах
Для проведения занятий с тренажерами у воспитателей должна быть документация:
1) Инструкция по работе с тренажером.
2) Данные группы здоровья + подгруппы.
3) План работы на трен