Рекомендации туристу-лыжнику
advertisement
Туристу—лыжнику Рекомендации туристу—лыжнику Сейчас лыжные походы не уступают по своей массовости пешеходным и водным, а по оздоровительной ценности активный зимний отдых даже превосходит летний. Так тонизирующее и нормализующее действие лыжных походов на нервную, эндокринную и терморегулирующую системы организма особенно значительно. Известно, что жара расслабляет, а мороз стимулирует жажду движения. Прекрасные зимние пейзажи, белое безмолвие леса действуют успокаивающе на нервную систему, помогают снимать накопившееся за неделю напряжение и утомление. В морозном воздухе, благодаря его большой плотности, содержание кислорода на 15% -18% выше, чем в жарком. Больше в нем и отрицательных ионов, обладающих тонизирующим воздействием на наш организм. Одной из причин несчастных случаев при проведении лыжных походов является плохое качество снаряжения или не укомплектованность его. В данном пособии приведен перечень личного снаряжения, которое необходимо брать в любой многодневный лыжный поход. Это обязательный жизнеобеспечивающий минимум. ЛИЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ ТУРИСТА-ЛЫЖНИКА № 44 Наименование снаряжения Количество 1 Рюкзак 1 шт. 2 Спальный мешок 1 шт. 3 Изоляционный коврик 1 шт. 4 Лыжи с палками 1 к-т. 5 Штормовой костюм 1 к-т. 6 Ботинки со стельками и запасная обувь 1 к-т. 7 Бахилы 1 к-т. 8 Сидушка 1 шт. 9 10 11 12 13 14 15 Ветровка Маска «Чуни» Носки хлопчатобумажные \ шерстяные Нижнее белье (трусы, кальсоны или трико, футболка с длинным рукавом) «Ночная пижама» (толстый свитер и спортивные штаны с начесом) Олимпийка 16 Шапка шерстяная \ меховая 17 Рукавицы шерстяные \ меховые 18 Теплая куртка (пуховка) 19 Носовые платки 20 КЛМН (кружка, ложка, миска, нож) 1 к-т. 21 Туалетные принадлежности (мыло, зубная щетка и паста, полотенце) 1 к-т. 22 Солнцезащитные очки 1 шт. 1 шт. 1 шт. 1 пара. 2\2пары. 2 к-та. 1 к-т. 1 шт. 1\1 шт. 2\1 пары. 1 шт. 2-3 шт. « т у р в е с т » п р и л о ж е н и е № 1 Туристу—лыжнику 23 Аптечка 1 к-т. 24 Ремонтный набор 1 к-т. 25 Спички в водонепроницаемой упаковке 1 шт. 26 Лавинный шнур (для горных походов) 1 шт. Итого общий вес личного снаряжения должен быть не более 10 кг. РЮКЗАК Какой лучше взять рюкзак в лыжный поход - это извечный вопрос. Все зависит от сложности похода и имеющегося у вас снаряжения. Любой рюкзак, используемый для лыжного похода, требует специальной доработки. 1. К рюкзаку обязательно надо пришить тубус, который закрывает содержимое рюкзака от попадания снега, предотвращает потерю вещей при падении и увеличивает объем рюкзака (Рис.1). РИС.1 2. Верхний клапан рюкзака должен легко открываться в мороз и пургу без снятия рукавиц с рук. Для станковых рюкзаков типа "Ермак" можно вставить с боков клапана резинки от эспандера. А для мягких рюкзаков, где требуется сохранение формы, самое простое приспособление для расстегивания клапана в рукавицах – это пришитый к нижнему полукольцу застежки 10-15 см кусочек капроновой тесьмы или стропы (Рис.2). 3. Иногда в лыжном походе приходится двигаться без лыж из-за отсутствия снега или в целях безопасности (спуск-подъем на перевал, переправа, дорога). Самый простой способ – это положить лыжи под клапан и застегнуть его или вставить лыжи за боковые стяжки (шнуровку), если они есть. А если боковых стяжек нет или надо быстро убирать лыжи (на соревнованиях), то можно слегка модернизировать рюкзак. Для крепления лыж на клапане надо с обоих боков рюкзака пришить одну или две (лучше) петли, вставить в них стропу или капроновый шнур (длиной достаточной для крепления лыж). Чтобы капроновый шнур не мешался, его надо несколько раз продернуть в петли и завязать любым быстро развязывающимся узлом (Рис.3). РИС.3 Для вертикальной переноски лыж на рюкзаке сбоку или между карманами пришивают куски стропы или капроновой тесьмы под размер лыжи (Рис.3). 4. Желательно, чтобы рюкзак имел пояс, который позволяет более равномерно распределить нагрузку и уменьшает вихляние рюкзака при движении на лыжах (особенно при спуске). Надо, чтобы на поясе была пряжка "самосброс", которая должна быстро и легко расстегиваться при необходимости (падение). 5. Рюкзак надо шить (покупать) из капрона или другого искусственного материала, к которому не прилипает снег. Если вы хотите сшить себе рюкзак, то не торопитесь. Присмотритесь к чужим рюкзакам, попробуйте походить со всеми типами рюкзаков (станковый, полустанковый, мягкий, анатомический), почитайте специальную литературу. СПАЛЬНЫЙ МЕШОК Для походов со школьниками лучше использовать многоместные спальники. В туристском обиходе эти спальники называют "хрюшниками". Главное преимущество многоместного спальника - это « т у р в е с т » уменьшение веса рюкзаков, что очень важно при совершении походов со школьниками. Изготовить многоместный спальник можно из двух спальников-одеял, сшив их между собой. Боковой п р и л о ж е н и е № 1 45 Туристу—лыжнику шов не должен быть "холодным" (Рис.4). Нижний спальник можно обшить водонепроницаемой тканью, а верхний - тонким капроном. РИС.4 В районе головы к нижнему спальнику можно пришить кусок материи (ситец, сатин, капрон и т.д.) шириной 1м для укрывания головы и лица во время сна. Можно самим сшить многоместный спальник из шерстяного ватина или синтепона (искусственная вата). При этом ширина спальника берется из расчета 50см на одного человека, а длина – 180-200 см. Шить надо два отдельных мешка из ватина (синтепона), и с одной стороны каждый обшивается капроном или любой имеющейся у вас тканью. На каждом мешке в районе ног со стороны ватина (синтепона) пришиваются завязки, чтобы облегчить процесс сборки спальника. Такой спальник удобен и летом, т.к. вместо одного толстого спальника получается сразу два легких. Спальник из синтепона (искусственной ваты) можно сушить прямо на морозе в яркий солнечный день. Отправляясь в зимний поход, особое внимание уделите сохранности любого спальника в сухом состоянии. Хороший отдых в сухом спальнике – это 50% успешного завершения похода. ИЗОЛИРУЮЩИЙ КОВРИК В век высокоразвитой химической промышленности турист обеспечен качественным средством защиты от холода – это пенополиэтиленовые коврики или как их называют в туристском обиходе – "пенка". Сейчас можно купить двухслойные пенополиэтиленовые коврики (белоголубые, бело-розовые, розово-серые и т.д.), но для зимних походов надо применять трехслойные коврики. Если используются двухслойные коврики для организации ночевки, то надо обязательно в район, где будет лежать спина и копчик, положить еще один двухслойный коврик (Рис.5). РИС.5 Когда нет возможности достать пенополиэтиленовый коврик, надо возвращаться к старому способу изготовления изолирующих ковриков из любого пенопласта. Технология его изготовления дана на Рис. 6 РИС.6 Чем меньше зазор "А", тем лучше изоляционные качества коврика. Для таких ковриков надо использовать легкий и прочный пенопласт, который вставляется в кармашки коврика кусочками длиной 5-10 см., что обеспечивает его долговечность и эластичность (длинные куски пенопласта легко ломаются и крошатся). Найти такой пенопласт трудно, поэтому можно использовать мягкий упаковочный. Коврик из такого пенопласта не долговечен, но его хватает на один пятидневный поход. Особенность его в том, что после набивки карманов пенопластом, их зашивают вручную, а после похода их вскрывают и вытряхивают раскрошившийся пенопласт. После чего нарезают новые кусочки пенопласта, вставляют их на место в коврик и зашивают вручную. ЛЫЖИ И ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ В лыжном походе лыжи – это основное средство передвижения. Существующие марки лыж "Бескид", "Турист", "Лесные" удобны и надежны для лыжных походов, их трудно приобрести. Самые доступные лыжи - это обычные беговые лыжи типа "Быстрица", "Тиса", "Нововятск" и т.д. Пластиковые и полупластиковые лыжи надежнее деревянных, но требуют хороших знаний по использованию лыжных мазей. Длина лыж для походов берется равной росту человека плюс длина ладони (от запястья до кончиков пальцев). 46 « т у р в е с т » Одна из основных проблем лыжного похода – это лыжные крепления. Использование универсальных полужестких лыжных креплений почти решало эту проблему, но достать эти крепления сейчас почти невозможно. Основное требование к креплению – это возможность использования его на любую обувь. При отсутствии магазинных креплений можно изготовить крепления в домашних условиях. На Рис.7 приведено несколько вариантов полужесткого крепления. п р и л о ж е н и е № 1 Туристу—лыжнику Теперь поговорим о постановке лыжного крепления на лыжи. Обычно крепление устанавливают, смещая его от центра тяжести лыжи на 2-3 см к задникам лыж. Но если вам предстоит тропление по глубокому снегу, то можно порекомендовать устанавливать крепление, смещая его на 1-2 см к носку лыжи, что облегчит вытаскивание лыжи из снега. Если это кажется спорным, то крепление надо ставить согласно прилагаемой к нему инструкции. У Н.И.Лукоянова в книге «Зимние спортивные походы» о лыжных палках сказано следующее: "Выбирать по длине палки - дело нехитрое: воткнутые штырьками в снег, они должны другим концом доставать до подмышечных впадин. Палки такой длины позволяют делать динамические толчки при наиболее удобной и не утомительной позе". Желательно, чтобы лыжные палки для похода были с большими кольцами, а не с "гусиными лапками" или "чашечками", которые в рыхлом снегу достают до земли. Брать в поход титановые, графитометаллические или пластмассовые палки не желательно, так как они легко ломаются и дорого стоят. Темляк на лыжной палке лучше делать из плотной тесьмы шириной 1,5 – 2,0 см, что удобно при эксплуатации. При подготовке к многодневному лыжному походу надо в носках лыж (район фирменной эмблемы) просверлить отверстия диаметром 5-7мм, которые необходимы для изготовления волокуши при транспортировке пострадавшего, а так же облегчает транспортировку лыж при движении пешком Чтобы в походе решить проблему со сломанным носком лыжи, надо перед походом изготовить несколько запасных металлических "носков". Возможные варианты "носков" приведены на Рис.8 РИС.7 Возможны и другие варианты креплений, которые обусловлены наличием материала, необходимого для их изготовления. При использовании креплений типа "ротофелло" надо помнить, что дужки в них закреплены слабо, и их можно потерять при падении или троплении лыжни. Чтобы это не произошло, надо либо "привязать" дужки к лыжам, либо брать с собой в поход запасные. Можно обратиться к военным, у которых есть лыжи "Турист" со специальным креплением, позволяющим одеть их на сапоги или валенки. Эти крепления тяжеловаты, но позволяют использовать любую удобную обувь для туриста и снижают травматизм ног. РИС.8 « т у р в е с т » п р и л о ж е н и е № 1 47 Туристу—лыжнику ШТОРМОВОЙ КОСТЮМ Штормовой костюм – это основная одежда туриста, от качества и состояния которого зависит иногда жизнь. Особенно важен он для туриста-лыжника. Чтобы уменьшить попадание снега и холодного воздуха, надо пришить в районе петель дополнительную подбортовку (Рис.9), а по низу штормовки продернуть резинку (бельевую) или шнурок. застежки. Молнию-застежку кармана надо закрыть пришитым сверху клапаном. РИС.11 В низ анораки лучше вставить бельевую резинку, но можно продернуть и шнурок из капроновой веревки, который завязывается при необходимости. Не надо обращать внимание на цвет капюшона или кармана, главное, чтобы они были из плохо продуваемого материала и надежно пришиты. К капюшону лучше пришить опушку из натурального водоотталкивающего меха (волк, собака, рысь, олень) или другого (овчина, заяц, лиса). Капюшон с опушкой хорошо защищает лицо от обморожения, приятно прилегает к шее и греет ее и уши. На рукава надо сделать шерстяные тубусы (Рис.12). РИС. 9 Но для зимних походов лучше пользоваться штормовкой типа "анорак" (далее просто анорака), специально сшитой или перешитой из рабочей куртки (спецовки). Рассмотрим вариант переоборудования рабочей куртки в анораку. Сначала надо пришить к воротнику куртки или под него капюшон, который можно взять с любой старой куртки или сшить новый. Вшить в верхнюю часть пуговичной застежки молнию такой длины, чтобы свободно проходила голова в переоборудованный ворот. Молнию надо закрыть петельным бортом более чем на 2 см., а всю оставшуюся петельную застежку зашить донизу (Рис.10) РИС.12 РИС. 10 Выкроить карман (Рис.11) и пришить к нему молнию. Готовый карман надо пришить ниже верхней 48 « т у р в е с т » Изготовить их можно из старых шерстяных рукавиц, носков или связать специально. Тубус должен закрывать косточки руки и фиксироваться на большом пальце, что будет препятствовать попаданию снега в рукав анораки. Анорака должна быть такой длины, чтобы были закрыты ягодицы, а лучше прикрывать середину бедер. Материал, из которого надо шить анораку, должен быть прочным, снегоотталкивающим и легким. Сейчас промышленность выпускает большое количество различных капроновых тканей, удовлетворяющих данным требованиям. Но для начинающих заниматься лыжным туризмом, лучше шить анораку из брезентовой, джинсовой или другой плотной ветронепродуваемой ткани. Этот материал дешевле капрона и безопаснее у костра. п р и л о ж е н и е № 1 Туристу—лыжнику Штормовые брюки так же должны быть изготовлены из плотной ветронепродуваемой ткани. Карманы на них лучше пришивать на середине бедра, сбоку. Брюки должны быть удобны в эксплуатации. Для движения на лыжах при сильном ветре шьют специальные ветрозащитные брюки из болоньи, каландра, лаке и т.д. Шьют их в форме шаровар, только без резинки внизу и карманов. Они должны свободно одеваться на штормовые брюки с надетыми на ноги ботинками, занимают малый объем и всегда готовы к эксплуатации. БОТИНКИ СО СТЕЛЬКАМИ Ботинки – это извечная проблема всех туристов, а особенно лыжников. К подбору обуви для лыжного похода надо относиться очень серьезно. Ботинки должны быть на размер больше, так как на ногу одевается еще один шерстяной носок и в них должны быть обязательно стельки. Тесная обувь может привести к обморожению ног. При использовании универсальных пружинных креплений надо особое внимание обратить на носок и пятку ботинка – они должны быть достаточно жесткими. Иначе пружина промнет задник ботинка, а темляк крепления –носок, что может привести к образованию мозолей и даже к обморожению пальцев ноги. Ботинки для лыжного похода можно использовать любые, но лучше, чтобы в них не было подкладки (его трудно сушить у костра). Самые распространенные ботинки - это обычные ботинки для беговых лыж. Перед походом их надо обязательно подремонтировать, при необходимости заменить подошву или "укрепить" носок подошвы, где расположены отверстия для штырей крепления. Для предохранения ботинок от гниения и намокания их надо пропитать водоотталкивающей смесью, которую лучше приготовить самим. Для ее приготовления надо взять 9 частей жира водоплавающей птицы (утки, гуся) и 1 часть воска (парафина), смесь разогреть почти до кипения и пропитать ботинок 2-3 раза. Особенно надо хорошо пропитывать швы, от частого намокания нитки в них гниют и рвутся. Отправляясь в лыжный поход (особенно со школьниками) надо обязательно брать с собой вторую, пригодную для ходьбы на лыжах обувь. У начинающих туристов отсутствует опыт сушки обуви у костра, что приводит к непотребному состоянию ботинок. Обязательно наличие в ботинках стелек, которые можно изготовить из голенища валенка, шерстяного паласа (покрытия) или изоляционного коврика. Стельки предохраняют ноги от прямого контакта с холодной подошвой и от гвоздей, которые иногда из нее "вылазят". Надо всегда иметь запасные стельки, на случай их потери или сжигания у костра. БАХИЛЫ Отправляясь в лыжный поход, надо обязательно взять с собой бахилы, которые защитят ботинки от прямого воздействия снега, а ноги - от переохлаждения и намокания. Самые простые бахилы шьются в виде мешка до колена или выше (Рис.13) специально пришитой веревочки (в районе резинки или верхней части) к поясному ремню. При использовании лыжных креплений типа "ротофелло" в бахилах надо сделать отверстия для штырей крепления (Рис.14). РИС.14 РИС.13 К нижней части бахил (в районе пятки ботинка) надо пришить длинную веревку (шнурок), с помощью которой бахилы будет удерживаться на ногах. Если бахилы выше колен, то их лучше крепить с помощью « т у р в е с т » Если бахилы изготовлены из тонкой ткани, то отверстие для штырей делать не надо, они сами пробьют материал в нужном месте. Бахилы можно сшить и в форме "сапожка" (Рис.15а) или "конуса" (Рис.15б). п р и л о ж е н и е № 1 49 Туристу—лыжнику РИС.16 Если лыжный поход проходит в условиях низких температур, то необходимо сшить подбахильники или специальные утепленные бахилы. Подбахильники шьются по форме ботинка из шерстяного сукна, синтепона, шерстяного ватина, тонкого войлока (Рис.17). РИС.15 На период межсезонья (ноябрь, апрель) надо изготавливать специальные бахилы с галошами (Рис.16). РРИ С.17 Разновидностей бахил много, поэтому форма и размеры их зависят от туристского опыта и совершаемого похода. "СИДУШКА" Данное нехитрое туристское приспособление предназначено для того, чтобы на нем сидеть, где угодно и как угодно. Сейчас продаются пенополиэтиленовые коврики, из которых можно сделать себе хорошую "сидушку" (Рис.18). Но если такого коврика нет, то "сидушку" можно изготовить по технологии пенопластового коврика. Ваше здоровье в ваших руках. РИС.18 "ВЕТРОВКА" Любой штормовой костюм доступен для ветра, чтобы защититься от него, надо надеть поверх штормовки еще ветронепродуваемую легкую курточку - "ветровку". Она шьется из ветронепродуваемого материала (болонии, лаке, коландра) по технологии куртки типа "анорак", но без нагрудного кармана (Рис.19). Шить ее можно из старой болониевой куртки 50 « т у р в е с т » (удалив подклад) или болониевого плаща. Длина "ветровки" должна быть до колен, а рукава закрывать кончики пальцев. Она должна быть достаточно просторной, чтобы одеваться поверх штормовки при сильном ветре или пурге или при работе со снегом при строительстве снежного убежища. п р и л о ж е н и е № 1 Туристу—лыжнику РИС.19 "МАСКА" П.И.Лукоянов в своей книге "Зимние спортивные походы" пишет следующее: "самая практичная и распространенная форма маски – прямоугольник с вырезами для глаз и рта, ушитый вверху и внизу, что обеспечивает плотное прилегание к меху капюшона и предохраняет от задувания ветра и попадания снежной пыли под маску. Важно, чтобы между маской и лицом постоянно сохранялась воздушная прослойка: при плотном прилегании маски к лицу происходит постепенное охлаждение кожи в месте касания, своевременно заметить которое под маской бывает практически невозможно". Маску лучше изготавливать двухслойной (Рис.20), внутренний слой, который прилегает к лицу, можно сшить из фланели, синтепона, ватина, а наружный слой – из брезента, джинсовой ткани или другой плотной ветронепродуваемой ткани. РИС.20 "ЧУНИ" ИЛИ МЕХОВЫЕ ЧУЛКИ "Чуни" шьются из натурального меха (мехом во внутрь) и обязательно надо пришить к ним завязки, с помощью которых они крепятся на ночь к ноге (Рис.21) РИС.21 Снаружи "чуни" можно обшить капроном и даже сделать подошву из пенополиэтиленового коврика, что позволит свободно ходить по снегу. « т у р в е с т » Лучший мех для пошива "чуней" – это олений, собачий, волчий, но можно их шить и из куска овчины, шкуры зайца (кролика) или из любого натурального меха. "Чуни» должны свободно сидеть на ноге. Можно сшить комбинированные "чуни" (Рис.22). Можно использовать в качестве "чуней" меховые вкладыши в резиновые сапоги, только желательно, чтобы этот вкладыш был из натурального меха. Но если ничего нет, а идти в поход очень хочется, то надо вместо "чунь" взять две меховые шапки-ушанки, которые на ночь надеваются на ноги (как "чуни") мехом к ноге. п р и л о ж е н и е № 1 51 Туристу—лыжнику РИС.22 НОСКИ Собираясь в лыжный поход, на ноги надевайте сначала хлопчатобумажный носок, а поверх него шерстяной. Лучший вариант, когда оба носка шерстяные (один тонкий, другой толстый). Нежелательно надевать носки из синтетических ниток, они долговечны, но способствуют дополнительному охлаждению ноги и потовыделению. На носках надо обращать внимание на швы, особенно в районе пальцев. Надо помнить, что любая неаккуратно заштопанная дырка на носке – это потенциальное место для образования мозолей. . Маленькие рекомендации по долговечности шерстяных носков: пятка у носка должна быть связана с капроновой или с простой ниткой; обшить носок капроновым чулком или просто надеть на его отрезанную нижнюю часть чулка; иметь всегда запасные носки, как шерстяные, так и простые, лучше не одну пару. Помните, что здоровье ваше и "здоровье" ваших ног зависит во многом и от тех носков, которые надеты на ваши ноги НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ Нижнее белье должно быть шерстяным, полушерстяным или хлопчатобумажным, но только не из синтетических материалов, которые на морозе не греют, но способствуют потовыделению. Желательно, чтобы оно состояло из футболки (тельняшки) с длинным рукавом, свободных трикотажных (хлопчатобумажных) трусов или кальсон. Обтягивающие трусы могут вызвать затруднение при ходьбе на лыжах, и даже потертости на теле. Поверх трусов надо надевать шерстяные (полушерстяные) кальсоны или спортивное трико, и только затем уже штормовые брюки. Нежелательно надевать белье с начесом, так как, намокнув от пота, оно долго сохнет на теле, что может привести к простудным заболеваниям или радикулиту. Нежелательно надевать в лыжный поход или даже на прогулку колготки, так как при необходимости (мозоли, промокшие ноги) придется полностью раздеваться на морозе или портить их. Собираясь в лыжный поход, не забудьте взять сменное белье, на случай, если вы полностью промокнете (провалившись в полынью или попав под дождь). НОЧНАЯ "ПИЖАМА" "Пижама" состоит из толстого шерстяного (лучше ручной вязки) свитера с высокой горловиной и спортивных шерстяных штанов или полукомбинезона на синтепоне (горнолыжного или лыжного). Лучше иметь свитер длинный до середины бедра, а рукава должны полностью закрывать кисти рук. Удобнее пользоваться полукомбинезоном, так как заправленный в него свитер не сбивается во время сна. Можно взять с собой в поход пуховый платок, чтобы на ночь обвязывать им спину или поясницу. В основном комплектация ночной "пижамы" зависит от материального положения участника похода и от его отношения к своему здоровью. "ОЛИМПИЙКА" "Олимпийка" – это шерстяная (полушерстяная) кофта от спортивного костюма с высокой горловиной на молнии. Надевают ее обычно поверх футболки (тельняшки) под штормовку (анораку). Наличие молнии на вороте позволяет регулировать температуру тела при движении на лыжах. Можно заменить "олимпийку" тонким шерстяным свитером, но обязательно с высокой 52 « т у р в е с т » горловиной, которая предохраняет горло от переохлаждения. Если свитер без высокой горловины, то желательно сшить или связать шерстяной нагрудник ("слюнявчик") с застежкой (без нее) в районе плеча или на молнии по типу "олимпийки" (Рис.23). п р и л о ж е н и е № 1 Туристу—лыжнику РИС.23 ШАПКИ В лыжный поход надо брать две шапки. Одна шапка предназначена для движения на лыжах, это должна быть тонкая вязаная шерстяная шапочка. Другая меховая шапка–ушанка предназначена для работы на биваке и ночевки в спальнике, даже если у него есть капюшон. Надо помнить, что 40% тепла уходит у человека через голову, будет холодно голове, будет холодно и телу. РУКАВИЦЫ Вопрос, что лучше: рукавицы или перчатки, предстоит решить каждому самостоятельно. Можно привести много доводов о превосходстве рукавиц над перчатками, но только горький личный опыт сможет доказать преимущество рукавиц над перчатками. Не берите в поход кожаные перчатки, которые быстро намокают, а сушить их у костра надо очень осторожно, чтобы не пересушить и не привести их в непотребное состояние. В поход надо брать шерстяные рукавицы ручной вязки или машинной. Не берите рукавицы, связанные из козьего пуха (разве только для ночевки в спальнике), они быстро облепляются снегом при падении и высушить их у костра трудно, не подпалив пух. Чтобы увеличить долговечность шерстяных рукавиц, надо обшить их капроном или брезентом (Рис.24) РИС.24 Чтобы рукавицу не потерять при сильном ветре или падении в глубокий снег, к ее манжете надо пришить петлю из бельевой резинки. Надетая на запястье руки, одинарным схватывающим узлом, эта петля позволит надежно пристраховать вашу рукавицу к вам. Можно пришить петельку на рукав штормовки и закрепить резинку на ней. При работе со снегом (строительство снежных убежищ, изготовление ямы для костра и т.д.) к манжете рукавицы надо пришить тубус из легкого капрона (Рис.25), что защитит от попадания снега в рукавицу. Р РИС.25 Для ходовых рукавиц можно использовать обычные рабочие рукавицы ("верхонки"), которые при необходимости могут одеваться поверх шерстяных рукавиц или использоваться самостоятельно. Для утепления такой рукавицы внутри можно пришить кусок натурального меха (зайца, овчину) или синтепона (Рис.25). Для работы на биваке (заготовка дров и т. д.) и при движении в сильный мороз, надо обязательно иметь меховые рукавицы на натуральном меху. Собираясь в лыжный поход, надо обязательно брать с собой 2-3 пары шерстяных рукавиц и одну пару меховых. ТЕПЛАЯ КУРТКА ИЛИ "ПУХОВКА" В любой лыжный поход теплую куртку надо брать обязательно. Это может быть фуфайка, военный бушлат, но лучше брать старую болониевую куртку на синтепоне или шерстяном ватине. Эту куртку надо утеплить, для чего подпоров снизу подкладку, пришивают дополнительный утеплитель (споротый со « т у р в е с т » старой куртки) на спину и перед куртки, рукава можно не утеплять. Дополнительный утеплитель надо пришивать к плечам и бокам куртки так, чтобы осталась воздушная прослойка между старым утеплителем и новым, что создает дополнительный изоляционный слой и утепляет куртку. Куртка обязательно должна иметь теплый п р и л о ж е н и е № 1 53 Туристу—лыжнику капюшон, затягивающийся на шее, резинки на рукавах и внизу (Рис.26).Рукав должен закрывать руку, сжатую в кулак, при необходимости длину рукава надо увеличить (наставить). Длина куртки должна быть до середины бедра или длиннее (длину можно увеличить за счет другой старой куртки). Не берите с собой в поход новую куртку или "пуховик", их можно испачкать, сжечь или порвать. Куртка должна быть удобной, теплой, прочной и "старой". РИС.26 НОСОВЫЕ ПЛАТКИ Лучше брать в поход вместо магазинных которые не жалко выбросить при необходимости. носовых платков, несколько кусочков хлопчатобумажной ткани, КЛМН Кружку, ложку, миску, нож надо брать с собой в любой поход. Хранить посуду надо в специально сшитом матерчатом (капроновом) мешочке с завязочкой. Это позволяет не терять свою посуду у костра, не собирать ее по всему рюкзаку. Посуда должна быть металлической, на случай аварийного приготовления пищи (один в лесу). ТУАЛЕТНЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ Мыло, зубная щетка и паста, полотенце берутся в поход каждым туристом. Можно на группу взять 1-2 куска мыла или 1-2 тюбика пасты, но зубная щетка и полотенце должны быть у каждого. Полотенце лучше брать не махровое, так как оно легче сушится у костра. Хранить все туалетные принадлежности надо в полиэтиленовом мешочке. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ Отправляясь в лыжный поход (в тундру, в горы) в феврале-апреле или просто покататься на лыжах в солнечный день, обязательно надо брать с собой светозащитные очки. Даже в пасмурный весенний день, при длительном переходе на лыжах по открытой местности без светозащитных очков, можно получить ожог глаз ("снежная слепота"). Желательно чтобы очки имели затемненные стекла, а не тонированный пластик, который не задерживает ультрафиолетовые лучи, приводящие к ожогу глаза. Можно использовать горнолыжные очки или газорезательные очки-консервы. Но любые очки должны быть надежно зафиксированы на голове, чтобы не терять их при падении. АПТЕЧКА Обязательным компонентом аптечки является стерильный медицинский пакет или бинт, который упаковывается в водонепроницаемый пакет и кладется на дно рюкзака или в боковой карман. Используется он только в аварийной ситуации. Еще в аптечку можно положить индивидуальные лекарства, которые могут понадобиться в походе при обострении хронических заболеваний. Весь же комплект медикаментов должен быть в групповой аптечке. РЕМОНТНЫЙ НАБОР Личный ремнабор должен состоять из ниток и 2-3 иголок, упакованных в любую пластмассовую, герметичную упаковку (от киндер-сюрприза, лекарств и т.д.). СПИЧКИ В ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОЙ УПАКОВКЕ Спички в водонепроницаемой упаковке должны быть у каждого, отправляющегося на лыжную 54 « т у р в е с т » прогулку или в многодневный лыжный поход. Спички надо упаковать в новый полиэтиленовый пакет и п р и л о ж е н и е № 1 Туристу—лыжнику хорошо обмотать скотчем или изолентой, а можно упаковать в другую водонепроницаемую упаковку (от лекарства, от фотопленки и т.д.). Это аварийные спички, которые хранятся в рюкзаке вместе с аптечкой. Спички на каждый день можно хранить в полиэтиленовом пакете в кармане штормовки. ЛАВИННЫЙ ШНУР (ЛЕНТА) Лавинный шнур обязателен для всех, кто идет в поход в горы (Рис.27). Лавинный шнур должен изготавливаться из яркой капроновой тесьмы шириной 10-15см. Его скручивают в рулон так, чтобы после его укладки в специальный чехол, на выходе, из которого была отметка "0" (Рис. 27). При прохождении лавиноопасного склона шнур привязывается к участнику и распускается по склону. РИС.27 ПОХОДНЫЕ МЕЛОЧИ Еще хочется обратить внимание на некоторые мелочи, необходимые в походе. Отсутствие их не сказывается на безопасности, но может принести ряд неприятных моментов: туалетная бумага (использование снега или еловых веток нежелательно); зеркальце надо брать в жестком защищенном футляре; предметы личной гигиены (для девочек); крем для рук; ручка, карандаш, блокнот; полиэтиленовый кулек для перекуса; полиэтиленовые кульки для ног в сырой обуви (сухой носок, поверх носка надевается целый кулек, а поверх кулька мокрый шерстяной носок и мокрый ботинок). Литература Кузьмин Е.М. Туристу лыжнику. - Петрозаводск; Карелия, 1988. Лукоянов П.И. Зимние спортивные походы. - М.; ФиС, 1988. – 1-е изд. Лукоянов П.И. Зимние спортивные походы. - М.; ФиС, 1988. – 2-е изд. Лукоянов П.И., Свет В.П. Самодельное снаряжение для лыжного туризма. – М.;Профиздат, 1988. « т у р в е с т » п р и л о ж е н и е № 1 55
