Расписание занятий по аэробике

Расписание групповых занятий на Март 2016г.
Дни/
время
9.00
понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
Здоровая
спина
7-10 лет
Марина
Кросфит
Илья
Функциональный
Тренинг
Илья
Аква аэробика
Катя
Здоровая спина
7-10 лет
Марина
Кросфит
Илья
Функциональны
й тренинг
Илья
Аква аэробика
Катя
Кроссфит
Илья
Пилатес
Катя
01.03,15.03,29.03
(TRX)
08.03,22.03 (Супер
пресс )
Катя
Фитбол
Марина
Табата
Катя
Оздоровительная
гимнастика с
элементами ЛФК
Марина
Ком.группа по
КУДО
Илья
Оздоровительная
гимнастика с
элементами ЛФК
Марина
Ком.группа по
КУДО
Илья
ABS + BUMS
Катя
Деские
бальные
танцы
Стретчинг
Катя
Деские
бальные
танцы
10.00
11.00
12.00
Оздоровительн
ая гимнастика
с элементами
ЛФК
Марина
Ком.группа
Оздоровитель
ные танцы для
пенсионеров
Галина
Николаевна
Ком.группа
Оздоровительные
танцы для
пенсионеров
Галина Николаевна
13.00
суббота
воскресенье
Функциональный
тренинг
Илья
Аренда
Катя
Fat – burn
Лиза
Стретчинг
Лиза
14.00
15.00
Fat – burn
Катя
Йога
Катя зал №2
Фитбол
Марина
Силовой класс
(дети)
Илья
16.00
Силовой класс
(дети)
Илья
18.00
Аренда
BODY COMBAT
Детская
художественная
гимнастика
С 4-7ЛЕТ
Аренда
Сотрудники
17.00
Аренда
Сотрудники
Детская
художественная
гимнастика
С 4-7ЛЕТ
Йога
Катя
Детская
художественная
гимнастика
С 4-7ЛЕТ
18.00
Аквааэробика
Катя
18.30
18.40
Super-sculpt
Аня
18.50
Стретчинг
Алеся
Кроссфит
Аня
Аквааэробика
Катя
Body
Sculpt
Аня
TRX
Катя
18.50
19.30
Стретчинг
Лиза
19.50
20.00
Табата
Катя
Фитбол
Аня
Стретчинг
Лиза
20.00
Пилатес
Катя
20.50
Силовые направления
Super Sculpt
Fat Burn
Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее
на все группы мышц с использованием
различного оборудования (степ,резиновые амортизаторы, гантели).
Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.
Super Press
Fit Ball
Занятие для проработки мышц пресса и спины.
Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на
позвоночник.
ABS+ Bums
Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы
брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
АВТ
Bums+Tabs+Fle
Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота.
Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы
брюшного пресса.
Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.
Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и
кардионагрузок.
x
Клас
сическая
аэро
бика
Step
Step-interval
Аквааэробика
Разумное
тело
Танцевальные
направления
Dance Mix
Зумба
Силовые направления
Классическая
аэробика
Танцевальные
направления
Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц.
Быстро меняющиеся ,несложные базовые движения различных танцевальных
зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
направлений под ритмичную,
Body ballet
Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной
хореографии.
Занятия Body ballet развивают гибкость и суставы.
Пилатес
Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение
тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник
Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу
Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости.
Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость.
Йога
Стретчинг
TRX
Super Sculpt
Разумное
тело
Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц.
Fat Burn
Super Press
ABS+ Bums
Fit Ball
АВТ
Bums+Tabs+
Flex
Step
Step-interval
Аквааэробика
Dance Mix
Зумба
Body ballet
Пилатес
Йога
Стретчинг
TRX
Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее
на все группы мышц с использованием
различного оборудования (степ,резиновые, амортизаторы, гантели).
Занятие, во время которого активно сжигаются жиры. Для тонуса мышц брюшного пресса, мышц ног и бедер.
Занятие для проработки мышц пресса и спины.
Занятие с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы
брюшного пресса (ABS) и ягодиц (Bums). Рекомендуется для среднего уровня подготовки.
Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник.
Эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота.
Специально подобранные упражнения, максимально воздействующие на мышцы ягодиц и мышцы брюшного
пресса.
Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе.
Урок с использованием степ платформы и доп. оборудования в течение, которого идет чередование силовой и
кардионагрузок.
Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц.
Базовые движения аэробики соединяются в танцевальные комбинации. Укрепляются все группы мышц.
Быстро меняющиеся ,несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную,
зажигательную музыку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Комплекс упражнений и танцевальных комбинаций, разработанный на основе классической балетной хореографии.
Занятия Body ballet развивают гибкость и суставы.
Комплекс упражнений для укрепления мышц , формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение
тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник
Восточная практика воздействия на тело и сознание человека. Улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу
Комплекс упражнений для растягивания связок и мышц, направленный на развитие гибкости.
Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, гибкость и выносливость.