СИЛОВЫЕ КЛАССЫ БОДИ ПАУЭР, БОДИ БАР С помощью

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ
С помощью гантелей (боди пауэр) и штанги (боди бар) на этих
занятиях эффективно нагружаются мышцы и сжигаются калории. Особенно хорошо укрепляются
мышцы верхней части тела: спина, грудь, плечи, руки. А сочетание разумной силовой нагрузки это
залог здоровья, стройности и выносливости.
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ
Тренировка построена подбором специальных упражнений, максимально
воздействующих на нижнюю часть тела. Этот комплекс задействует внутреннюю и внешнюю поверхности бедер,
ноги и ягодицы. Простые упражнения и отличная нагрузка придадут вашим ногам идеальную форму.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК
Задача этого занятия заставить мышцы пресса и весь корсет напряженно поработать.
Комплекс упражнений позволяет укрепить и подтянуть части живота: прямую, косые, а также затронуть более
глубокие мышцы пресса.
БОДИ ПАУЭР, БОДИ БАР
СТЕП КЛАССЫ
СТЕП Это интенсивное занятие степ аэробики, с несложными, но эффективными базовыми движениями,
максимально воздействует на мышцы бедер и ягодиц, поможет вам достичь желаемого результата.
СТЕП ПАУЭР, СТЕП+БОДИБАР Такой аэробно силовой класс помимо эффекта похудения еще и улучшит
вашу физическую форму. На этом уроке степ аэробики сбалансированная нагрузка, позволяющая проработать и
укрепить руки, мышцы живота и спины, ноги. Используются гантели (степ пауэр) и штанга (степ+бодибар). А
смена силовых упражнений с аэробными интервалами сделает ваш организм более выносливым.
СТЕП 2 Базовые движения, переплетающиеся со сложными переходами, делают занятие более интересным и
высокоинтенсивным. Если вы уже покорили базовый степ, то самое время открывать для себя новые
возможности на степ платформе. Это занятие позволит почувствовать вам свободу движения.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА
90*60*90 Уже всем давно известны мировые стандарты красоты: 90*60*90. Посещая эту тренировку, любая
женщина сможет приблизиться к своей мечте, идеальной фигуре. Занятие высокоинтенсивное, направлено на
проработку мышц бедер и ягодиц, а также мышц пресса и груди. Сделайте шаг навстречу красоте!
КАРАТЕ ФИТ Специфика этого занятия заключается в том, что основная его часть проводится возле станка.
Упражнения максимально укрепляют проблемные зоны: мышцы спины, нижнего пресса и особенно мышцы бедер
и ягодиц. На этом занятии идет хорошее сочетание кардио нагрузки с силовой.
ФИТ БОЛ (ПАУЭР БОЛ Если вы активны и хотите привести мышцы в тонус, то именно это занятие на мяче
обеспечит нагрузку на очень хорошем эмоциональном фоне. А дополнительное использование гантелей (пауэр
бол), позволит вам еще лучше проработать мышцы. На этой тренировке в комплексе укрепляется все тело.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
ВОСТОК
Движения этого танца укрепляют и развивают мышцы всего тела. Используя хореографию танца
живота, вы будете наслаждаться восточной музыкой и каждой минутой занятия. Хорошее настроение вам
обеспечено.
СТРИП Тренировка очень мягкая, позволяющая снять скованность и зажатость; дает возможность женщине
поверить в собственное обаяние. Пластика и раскованность хореографии этого занятия порождает свободу
движения.
ЛАТИНА Зажигательное сочетание латино американских и современных танцев снимает напряжение, дает
много положительной энергии, делает красивой и грациозной вашу осанку, дарит драйв и отличное настроение.
ДЭНС АЭРОБИКА Это интенсивный кардио урок, микс из несложной хореографии традиционной аэробики и
современных танцев. Работая в быстром темпе, вы будете избавляться от лишних килограммов и научитесь
чувствовать свое тело.
MIND & BODY ТЕЛО & РАЗУМ
ПИЛАТЕС Эта тренировка популярна уже многие годы, и если у вас проблемы с позвоночником,
ваш спорт Пилатес. Система упражнений Пилатес позволяет снизить нагрузку на позвоночник и
суставы, при этом укрепляются мышцы вблизи позвоночника, т.е. опорная мускулатура. Эта система
также направлена на улучшение мышечного баланса и контроля над телом.
ЙОГА (ЙОГА БОЛ ) Стресс, полученный в течение дня, лучше всего можно снять, занимаясь йогой. Йога это
система упражнений, согласованная с правильным дыханием и концентрацией. Чередовании динамики,
статики и расслабления поможет вам ощутить гармонию с собой и внешним миром. Возможно использование
мячей (йога бол), что позволит вам больше разнообразить эту тренировку и получить массу удовольствия. Их
применение еще лучше развивает координацию и баланс тела, гибкость, силу и пластику.
АЭРОШЕЙП Этот комплекс упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой укрепит проблемные для
многих зоны в области живота и бедер. Важно научиться владеть не только мышцами, но и дыханием.
АКВА АЭРОБИКА
АКВА СТАРТ Занятие проходит на мелкой воде, с использованием плавучих гантелей. Технически не сложное и
не требует особых навыков, поэтому особенно этот комплекс подойдет для тех, кто не умеет плавать.
АКВА НУДЛС Занятие проходит как на мелкой, так и на глубокой воде, с использованием гибкой палки.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, способствующая развитию выносливости.
АКВА ШТОРМ Занятие проводится на глубокой воде, с использованием поясов и плавучих гантелей.
Комбинированная силовая тренировка, с имитацией бега в воде и различных упражнений руками. Энергичный
урок, на котором укрепляются все основные мышечные группы.