Пояснительная записка

Пояснительная записка
Рабочая программа для 11 классов разработанна на основе Примерной программы и
авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 10-11
классов» В.И. Ляха, А.А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010). Для прохождения
программы в учебном процессе использовать учебник: Лях В.И., Зданевич А.А.
Физическая культура, 10-11 кл.: М.: Просвещение, 2010
Общая характеристика учебного предмета
Цели учащихся 11 класса состоят:
- применять знания в трудовой и военно-оборонной деятельности.
- научиться самостоятельно выбирать физические упражнения для индивидуальных
занятий по развитию физических качеств в дальнейшей общественной деятельности.
Задачи физического воспитания учащихся 11 класса направлены:
- на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать
физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для
укрепления здоровья, противостояния стрессам;
- на расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными
действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
- на дальнейшее развитие координационных способностей;
- на формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной
тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;
- на углубленное представление об основных видах спорта;
- на закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями
и занятием любимым видом спорта в свободное время;
на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей,
содействию развития психических процессов и обучению психической саморегуляции.
Место предмета в учебном плане
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как
обязательный предмет в средней школе, на его преподавание отводится 102 часа в год.
Содержание учебного материала
Содержание программы соответствует авторской без внесения изменений.
Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре ( 11 класс)
В соответствии с базисным учебным планом на занятие физической культурой отводится
4 часа в неделю всего 140 в 11 классе.
№п/п
Вид программного материала
Класс
11 (ю)
2
11 (д)
1
2
3
4
5
Основы знаний по физической культуре
Спортивные игры
Лыжная подготовка
35
18
27
22
35
18
27
22
итого
102
102
Гимнастика с элементами акробатике
Легкая атлетика
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки
1. Социокультурные основы. (____ ч)
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной
и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
2. Психолого-педагогические основы.
11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по
различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в
спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
3. Медико-биологические основы.
11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма,
профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении
спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и пагубное влияние на здоровье.
4. Приемы саморегуляции.
11 классы. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
Элементы йоги.
5. Баскетбол.
11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие
координационных способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и
волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности на занятиях баскетболом.
Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при
занятиях баскетболом.
6. Волейбол.
11 классы. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие
координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных
и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом.
Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при
занятиях волейболом.
7. Гимнастика с элементами акробатики.
11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических
упражнений на телосложение человека. Техника безопасности при занятиях
гимнастикой. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
8. Легкая атлетика.
3
11 классы. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой
атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника
безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях
легкой атлетикой.
Требования к результатам освоения программы
Уровень развития физической культуры учащихся,
оканчивающих среднюю школу
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета
«физическая культура» учащиеся по окончании средней школы должны достигнуть
следующего уровня развития физической культуры.
Объяснять:
- роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и
принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном
мире, влияние на развитие массовой физической культуры и высших достижений.
- роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека,
профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.
Характеризовать:
- индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с
регулярными занятиями физическими упражнениями;
- особенности функционирования основных органов и структур организма во время
занятий физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных
занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их
эффективности;
- особенности организации и проведения индивидуальных занятий физическими
упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно- корригирующей
направленности;
- особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенности развития
физических способностей на занятиях физической культурой;
- особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы
их структуры, содержания и направленности;
- особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений,
их оздоровительную и развивающую эффективность.
Соблюдать правила:
- личной гигиены и закаливания организма;
- организации и проведения самостоятельных и самодеятельных форм занятий
физическими упражнениями и спортом;
- культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований
- профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической
культурой.
4
Проводить:
- самостоятельные и самодеятельные занятия физическими упражнениями с общей
профессионально-прикладной и оздоровительно- корригирующей направленностью;
- контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью,
физической работоспособностью, осанкой;
- приемы страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями,
приемы оказания первой помощи при травмах и ушибах;
- приемы массажа и самомассажа;
- занятия физической культурой и спортивные соревнования с учащимися младших
классов;
- судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
- индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;
- планы- конспекты индивидуальных занятий и систем занятий.
Определять:
- уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;
- эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние
организма и физическую работоспособность;
- дозировку физической нагрузки и направленность воздействий физических
упражнений.
Демонстрировать:
Физическая
способность
Скоростные
Силовые
Выносливость
Физические упражнения
Бег 100м, с.
Бег 30м, с.
Подтягивание на высокой перекладине, раз.
Подтягивание на низкой перекладине, раз.
Прыжок в длину с места, см.
Бег 2000м, мин.
Бег 3000м, мин.
Юноши
13,8
4,7
14
230
12,0
Девушки
16,5
5,0
18
180
9,00
-
Требования к оценке знаний учащихся
Оценка знаний, умений и навыков обучающихся в соответствии с требованиями к
уровню освоения ( ФГОС- 2004 г. )
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень
физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.
5
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат
выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания,
нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры
движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже
предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:
старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и
результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие
мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и
несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых.
Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной
невыполнения является наличие грубых ошибок.
Подготовительная медицинская группа
К этой группе относятся дети, имеющие незначительные (преимущественнофункционального характера) отклонения в состоянии здоровья и физического развития.
Занятия проводятся с ними по учебным программам. Но обязательным условием работы с
этой группой занимающихся является постепенность в усвоении предусмотренных
двигательных действий. Освобождаются они лишь от тех упражнений, которые могут
усугубить имеющиеся функциональные или органические нарушения, и от высоких
нагрузок. С этими детьми следует проводить дополнительные занятия, стимулировать
самостоятельную работу с целью повышения уровня их физического развития. При
улучшении состояния здоровья и физического развития учащиеся, занимающиеся в
подготовительной группе, по разрешению врача могут быть переведены в основную
группу. Учащиеся основной и подготовительной медицинской группы занимаются вместе.
ТРЕБОВАНИЕ К КАЧЕСТВУ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
УЧАЩИХСЯ ОТНОСЯЩИХСЯ К ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ
В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 11
класса подготовительной группы должны иметь представление:
- о факторах положительного влияния физической культуры на развитие личностных
качеств человека, его физическое, психическое и нравственное развитие;
- о планирование индивидуальных занятий корригирующей и оздоровительной
направленности и по общефизической подготовке.
6
Уметь:
- выполнять приемы гигиенического и профилактического (оздоровительного) массажа
(5 -11 класс);
- отбирать и составлять в определенной последовательности упражнения для
индивидуальных занятий оздоровительной физической культурой, выбирать режимы
нагрузок с учетом состояния здоровья и самочувствия;
- оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных
действий и упражнений при измерении показателей физического развития и физической
подготовленности;
- выполнять акробатическую комбинацию (юноши);
- выполнять композицию оздоровительной гимнастики (девушки);
- выполнять технические действия и приемы в избранном виде спорта.
- писать рефераты на темы данные в программном материале.
- составлять презентации по программному материалу.
- оказывать помощь учителю в проведении уроков, спортивных мероприятий, внутри
школьных соревнований.
Демонстрировать:
Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту в развитии
основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
- гибкость – из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
- быстрота – скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
- выносливость – бег в спокойном темпе без учета времени или ходьба в быстром
темпе;
- сила (по выбору) – прыжок в длину с места, бросок набивного мяча из положения
сидя на полу.
Учащиеся относящиеся к подготовительной группе выполняют рабочую программу
вместе с классом в облегченном варианте (по мере своих физических возможностей), не
сдают контрольные и спортивные нормативы.
На основании статьи 21 ФЗ РФ «в целях развития системы повышения уровня
физической подготовки» включен в образовательную деятельность комплекс ГТО:
V. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от16 до 17 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
Нормативы
Юноши
№ Виды испытаний
п/п
(тесты)
Бронзовый Серебряный Золотой Бронзовый
знак
знак
знак
знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (с)
14,6
14,3
13,8
18,0
2. Бег на 2 км(мин, с)
9.20
8.50
7.50
11.50
или на 3 км(мин,
15.10
14.40
13.10
с)
7
Девушки
Серебряный
знак
Золотой
знак
17,6
11.20
16,3
9.50
-
-
Подтягивание из
виса на высокой
8
перекладине
(количество раз)
или рывок гири 16
кг (количество
15
раз)
или подтягивание
из виса лежа на
низкой
перекладине
(количество раз)
или сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на
полу
(количество раз)
4. Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами
6
на гимнастической
скамье (ниже
уровня скамьи-см)
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с
360
разбега (см)
или прыжок в
длину с места
200
толчком двумя
ногами (см)
6. Поднимание
туловища из
положения лежа на
30
спине
(количествораз в 1
мин)
7. Метание
спортивного
27
снаряда весом 700
г (м)
или весом
500 г (м)
8. Бег на лыжах на 3
км(мин, с)
или на 5 км(мин, с)
25.40
или кросс на 3 км
по пересеченной
местности*
или кросс на
5 км по
Без учета
пересеченной
времени
местности*
9. Плавание на
Без учета
50 м(мин, с)
времени
3.
10
13
-
-
-
25
35
-
-
-
-
-
11
13
19
-
-
9
10
16
8
13
7
9
16
380
440
310
320
360
210
230
160
170
185
40
50
20
30
40
32
38
-
-
-
-
-
13
17
21
-
-
19.15
18.45
17.30
25.00
23.40
-
-
-
-
-
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
Без учета
времени
-
-
-
Без учета
времени
0.41
Без учета
времени
Без учета
времени
1.10
8
10. Стрельба из
пневматической
винтовки из
положения сидя
или стоя с опорой
локтей о стол или
стойку, дистанция
–
10 м (очки)
или из
электронного
оружия из
положения сидя
или стоя с опорой
локтей о стол или
стойку, дистанция
- 10 м (очки)
11. Туристский поход
с проверкой
туристских
навыков
Количество видов
испытаний (тестов) в
возрастной группе
15
20
25
15
20
25
18
25
30
18
25
30
Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км
11
11
11
11
11
11
Количество видов
испытаний (тестов),
которые необходимо
6
7
8
6
7
8
выполнить для
получения знака
отличия Комплекса**
*Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания
(тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы,
гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня
развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения
прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору
изложены в приложении к настоящим Требованиям.
2. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным
образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму(не менее 10 часов)
№
п/п
Виды двигательной деятельности
Временной
объем в
неделю, не
менее (мин)
1.
Утренняя гимнастика
140
2.
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
135
3.
Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня
75
9
4.
5.
Организованные занятия в спортивных секциях
и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике,
спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике,
туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах
здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных
соревнованиях
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными
играми, другими видами двигательной деятельности
135
120
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов
Перечень учебно-методического обеспечения образовательного
процесса
Для учителя
1. - Стандарт основного общего образования по физической культуре;
2. - Примерные программы по физической культуре для 10-11 классов;
3. - Учебники и пособия, которые входят в примерную линию учебников М.Я.
Виленского, В. И. Ляха «Физическая культура» 10-11 классы/ учебник для
общеобразовательных учреждений.;2011
4. - В. И. Лях, А. А. Зданевич. «Физическая культура» 10-11 классы/учебник для
общеобразовательных учреждений.2010
5. - Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и
спорту, олимпийскому движению;
6. - Литература для внеурочной деятельности по разным видам спорта;
7. - Методические издания по физической культуре для учителей;
8. - Федеральный закон «О физической культуру и спорте».
Для учащихся
Перечень материально- технического обеспечения
Информационно-образовательная
среда
образовательного
учреждения
должна
обеспечивать мониторинг здоровья учащихся. Для этого необходимо иметь в кабинете
Компьютер, на котором можно было бы работать с программами, позволяющими следить
за весо-ростовыми и другими показателями состояния учащихся, в том числе составлять
графики и работать с диаграммами.
Кроме того, учитель физкультуры должен участвовать в постоянном дистанционном
взаимодействии образовательного учреждения с другими организациями социальной
сферы, в первую очередь с учреждениями здравоохранения и спорта.
Учителю физической культуры должна быть обеспечена информационная поддержка на
основе современных информационных технологий в области библиотечных услуг
(создание и ведение электронных каталогов и полнотекстовых баз данных, поиск
документов по любому критерию, доступ к электронным учебным материалам и
образовательным ресурсам Интернета).
Интерактивный электронный контент учителя физкультуры должен включать
содержание предметной области «Физическая культура и основы безопасности
жизнедеятельности», представленное текстовыми, аудио- и видеофайлами, графикой
(картинки, фото, чертежи, элементы интерфейса).
Количество учебного оборудования приводится в расчете на один спортзал.
10
Условные обозначения: Д- демонстрационный материал; К- комплект (из расчета на
каждого учащегося); Г- комплект для практической работы в группах, насчитывающих
несколько учащихся.
Наименование
объектов
технического оснащения
и
средств
материально-
Количество
Учебно-практическое оборудование
Стенка гимнастическая
Г
Бревно гимнастическое напольное
Г
Бревно гимнастическое высокое
Г
Козел гимнастический
Г
Конь гимнастический
Г
Перекладина гимнастическая
Г
Канат для лазанья с механизмом крепления
Г
Мост гимнастический подкидной
Г
Скамейка гимнастическая жесткая
Г
Перекладина навесная
Г
Мишени для метания навесные
Г
Брусья гимнастические разновысотные
Г
Маты гимнастические
Г
Мяч набивной (1, 2 кг)
Г
Мяч малый (теннисный)
К
Скакалка гимнастическая
К
Палка гимнастическая
К
Обруч гимнастический
К
Планка для прыжков в высоту
Д
Стойка для прыжков в высоту
Д
Лента финишная
Д
Рулетка измерительная (10м)
Д
Секундомеры (ручные)
Д
Номера нагрудные
Г
Флажки разметочные
Г
Дорожка резиновая
Д
Инвентарь для спортивных и подвижных игр
Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой
Д
Мячи баскетбольные
Г
Жилетки игровые с номерами
Г
Стойки волейбольные универсальные
Д
Сетка волейбольная
Д
Мячи волейбольные
Г
Ворота для мини-футбола
Д
Мячи футбольные
Г
Мячи для ручного мяча
Г
Туризм
Палатки туристические
Г
Рюкзаки туристические
Г
Аптечка медицинская
Д
Спортивные залы (кабинеты)
Спортивный зал
Кабинет учителя
Кладовка для хранения инвентаря
Раздевалки для школьников
Пришкольная площадка
Игровое футбольное поле
Д
Игровая волейбольная площадка
Д
Полоса препятствий
Д
Перекладина
Д
11
Примечание
СОГЛАСОВАНО
Зам. директора по УВР
__________/_____________________/
«______» ______________ 20____ г.
СОГЛАСОВАНО
на заседании ШМО
протокол № ___ от «___» ________ 20___ г.
Руководитель ШМО
_____________ /__________________/
12