Сердце играет настолько важную роль в нашей жизни, что во

Всемирный день сердца – 30 сентября.
Сердце играет настолько важную роль в нашей жизни, что во всём
мире решено было отмечать специальный «день Сердца». С 2001 года по
инициативе Всемирной федерации сердца этот праздник проводится
ежегодно в последнее воскресенье сентября.
В России заболеваниями органов системы кровообращения страдает
более 32 млн. человек, в Пензенской области болеет 354 тысячи человек, т. е.
каждый четвертый. Они являются основной причиной смерти в мире, унося
более 17 млн. жизней ежегодно, в Пензенской области за 2011г. от болезней
системы кровообращения умерло 13,4 тысячи человек, что составляет 64% от
всех умерших.
Сердце — самая трудолюбивая и выносливая мышца тела. Но и она
может серьезно пострадать, если ее обладатель относится к своему здоровью
чересчур легкомысленно.
Хуже всего приходится сердцу курильщика. Угарный газ из табачного
дыма резко снижает количество кислорода в крови, никотин вызывает
сужение сосудов. В итоге сердечная мышца работает просто на износ: в
усиленном режиме и почти без питания.
Прием алкоголя также увеличивает нагрузку на сердце, которое
вынуждено гонять отравленную кровь с увеличенной скоростью.
Очень вредит сердцу неправильное питание, жирная и сладкая пища
стимулирует выработку холестериновых бляшек, приводящих к закупорке
сосудов и гибели сердечной мышцы от недостатка кислорода.
Малоподвижный образ жизни приводит к снижению тренированности
организма, соответственно и сердца.
Нездоровое избыточное питание и гиподинамия приводят к лишнему
весу, дающему еще большую нагрузку на уже обленившееся сердце.
Как сохранить здоровое сердце до самой старости? Откажитесь от
вредных привычек, придерживайтесь принципов здорового питания, будьте
активны. Сердце тренируется даже по пути домой или на работу. Для этого
достаточно лишний раз пройти в спокойном ритме пару автобусных
остановок, подняться пешком по лестнице, размеренно дыша и не допуская
учащенного
сердцебиения,
или
проехать
несколько
километров
на
велосипеде.
Но если все же возникли неприятные ощущения в грудной клетке, в
том
числе
сжимающая
боль
в
груди
или
за
грудиной,
которая
распространяется на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею,
верхнюю или нижнюю челюсть, в область желудка, одышка, необъяснимая
слабость, головокружение и обморок, немедленно вызывайте скорую
помощь. Помните, чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.
Отмечая Всемирный День Сердца, возьмите на себя ответственность
за здоровье своего сердца и сердец Ваших близких. Сделайте свой дом
местом, где только здоровая пища, нет табака и алкоголя, и поощряется
физическая активность. И сердце скажет Вам «Спасибо».
МИАЦ