Номер урока

Календарно-тематическое планирование
4 класс.
3 часа в неделю, всего 102 часа.
Номер
п/п.
1
2
3
4
5
Вид программного материала
Количество часов
Лёгкая атлетика
Гимнастика
Подвижные и спортивные игры
Лыжная подготовка
Основы знаний о физической культуре
26
21
35
20
В процессе урока
Тематическое планирование по физической культуре для 4 класса на 2011-2012
учебный год
Номер Тема урока.
урока.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Лёгкая атлетика.
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях по лёгкой
атлетике. Контрольное троеборье.
Обучение тех-ки высокого старта. Обучение комплексу
зарядки.
Закрепление тех-ки высокого старта. Встречная эстафета с
этапом до 30 метров. Бег на выносливость 2-4 минуты в
медленном темпе.
Влияние бега на состояние здоровья. Бег на вынос-ть до 4-5
минут. Бег 30 метров на время.
Соверш-е тех-ки высокого старта. Бег 60 метров на время.
Современные Олимпийские игры.
Обучение прыжку в длину способом «согнув ноги» с
короткого разбега. Закрепление комплекса зарядки.
Обучение тех-ке метания малого мяча 150 гр. с места.
Закрепление прыжка в длину способом «согнув ноги».
Закреп-е тех-ки метания малого мяча с места. Бег 60 метров
на время. Бег на вынос-ть в среднем темпе до 6-7 минут.
Соверш-е прыжка в длину с разбега. Твой
организм(основные части тела человека, основные
внутренние органы, скелет, мышцы, осанка).
Соверш-е тех-ки метания малого мяча 150 гр. с места.
Круговая эстафета с этапом до 20 метров.
Прыжковые упр-я на развитие силы ног. Соверш-е
комплекса зарядки.
Бег в среднем темпе, на развитие общей выносливости до 810 минут. Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги».
Метание малого мяча 150 гр. на дальность. Бег 1000 метров
на время. Игра «Кто дальше бросит».
Сердце и кровеносные сосуды (работа ССС во время
движений и передвижений человека). Бег 2000 метров на
выносливость.
Контрольные упражнения.
Контрольное троеборье(сила
рук, прыжок в длину с места, бег
20 метров).
Бег 30 метров.
Техника высокого старта.
Бег 60 метров на время.
Прыжок в длину с места.
Шестиминутный бег.
Прыжок в длину с разбега.
Метание малого мяча 150 гр. на
дальность. Бег 1000 м.
Бег 2000 метров на время.
15
Органы чувств (роль органов слуха во время движений и
перед-й человека). ОРУ в движении. Круговая эстафета с
этапом до 20 м.
16
Инструктаж по тех-ке безопасности на занятиях в
спортивном зале. Баскетбол: обучение тех-ке передачи мяча
снизу двумя руками.
Игра «Салки на время со сменой водящих». Обучение техке ловли мяча двумя руками.
Упражнения на развитие ловкости и скоростной вынос-ти.
Закреп-е тех-ки пер-чи мяча снизу двумя руками.
Игра «Весёлые старты» с набивными мячами. Соверш-е техки ловли и передачи мяча в баскетболе.
Соверш-е навыков ловли мяча двумя руками и передачи
снизу и сверху двумя руками. Обучение тех-ке передачи
мяча двумя руками от груди.
Обучение ведению мяча по прямой в движении шагом.
Закрепление тех-ки пере-чи мяча двумя руками от груди.
Игра «Гонка мячей по кругу».
Закреп-е тех-ки ведения мяча по прямой в движении шагом.
Соверш-е передачи мяча изученными способами.
Эстафеты с ведением баскетбольного мяча. Режим дня, его
содержание и правила планирования.
Преодоление полосы препятствий в зале (5 преп-й).
Соверш-е тех-ки ведения мяча по прямой, в движении
шагом.
Игра «Перестрелка». Комплекс упр-й с набивными мячами.
Преодоление полосы препятствий на правильность испол-я.
Игра «Мяч ловцу», правила. Соверш-е тех-ки подтягивания
на перекладине. Закрепление остановок двумя шагами и
прыжком.
Обучение комплексу упр. типа зарядки (для выполнения
дома). Правила игры в баскетбол: вбрасывание мяча,
правила ведения мяча.
Челночный бег 3х10 м.
Подтягивание на оценку.
Спортивные и подвижные игры.
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
Тест на гибкость.
Челночный бег 3х10 метров.
Тех-ка подтягивания.
Передача мяча двумя руками от
груди.
Ведение мяча на месте.
Ведение мяча в движении.
Подтягивание.
Гимнастика.
28
29
30
31
32
33
34
Инструктаж по технике без-ти на занятиях гимнастики.
Основные правила закаливания. Обучение комплексу УГГ с
включением прыжков с различными поворотами.
Обучение кувырку назад в группировке. Закреп-е тех-ки
кувырка вперёд в группировке.Игра-эстафета с гимнас-й
скакалкой.
Соверш-е поворотов на месте: направо, налево и кругом.
Обучение лазанию по канату в три приёма.
Закрепление кувырка назад в группировке. Соверш-е тех-ки
кувырка вперёд в группировке.
Обучение стойке на лопатках перекатом назад. Закреп-е
эстафет с гимн –ми скакалками.
Закреп-е тех-ки лазания по канату в три приёма. Обучение
акроб. упр. «мост» из положения, лёжа на спине (с
помощью и самостоятельно). Страховка и самостраховка
при выполнении гимнас-х упражнений.
Прыжки через скакалку.
Соверш-е кувырка назад в группироыке. Закреп-е тех-ки
вып-я стойки на лопатках перекатом назад.
Правила выпол-я упр-я:
поднимание тул-ща из
положения лёжа на спине, руки
Подтягивание.
Кувырок вперёд в группировке.
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
Совер-е тех-ки выполнения поворотов на месте. Обучение
комплексу упр. с гимн-й палкой.
Совер-е тех-ки лазания по канату в три приёма. Соверш-е
стойки на лопатках и закреп-е положении «мост» с
помощью.
Обучение перестроению из одной шеренги в две. Соверш-е
лазания по канату в три приёма.
Соверш-е акроб. упр. «мост». Эстафеты с включением
акроб. элем-в.
Закреп-е перестроения из 1 шеренги в 3. Соверш-е всех
акроб. элем-в пройденных на предыдущих уроках.
Обучение учащихся акроб. соединению из 2-3 акроб.
элементов. ОРУ с набивными мячами.
Обучение опорному прыжку на стопку гимн.матов и гимн.
козла (до 90 см.).
Обучение висам на низкой перекладине: завесом двумя
ногами, на согнутых руках, согнув ноги. Закреп-е тех-ки
опорного прыжка на коня (90 см.).
Закреп-е висов на низкой перек-не. Соверш-е тех-ки
опорного прыжка на гимн. коня в ширину (90 см.).
Обучение вису прогнувшись на гимн. стенке. Развитие двигх качеств в игре-эстафете с набивными мячами.
Обучение перестроению из 1 колонны в колонну по три.
Закреп-е упр. на гимн. стенке вис прогнувшись.
Обучение соскоку с гимн. коня из упора на коленях, махом
рук вперёд. Игра-эстафета с гимн. обручами.
Соверш-е виса прог-сь на гимн. стенке. Закреп-е соскока с
гимн. коня. Правила приземления с гимн. снарядов.
Тех-ка преодоления полосы препятствий. Соверш-е соскока
с гимн. коня.
за головой.
Кувырок назад в группировке.
Стойка на лопатках перекатом
назад.
Акроб. упр. «Мост».
Перестроения.
Акробатическое соединение.
Лазание по канату.
Полоса препятствий.
Шестиминутный бег.
Вис прогнувшись.
Опорный прыжок на тех-ку
исполнения.
Лыжная подготовка.
49
50
51
52
53
54
55
56
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях по лыжной
подготовке. Требования к одежде и обуви. Соверш-е тех-ки
подъёмов и спусков на склонах с палками и без палок.
Соверш-е тех-ки торможения плугом и преодоление ворот
в наклоне в конце спуска. Первая помощь при
обморожениях.
Эстафеты с использованием спусков и подъёмов с этапом
30-40 метров. Бег на выносливость 1000 м. в медленном
темпе.
Обучение попеременному двухшажному ходу с палками
(ПДХ). Бег на вынос-ть 1500 метров в медленном темпе.
Соверш-е поворотов переступание вокруг пяток и носков
лыж. Преодоление ворот после спуска со склона 40-50
градусов.
Игра «Не задень». Закреп-е тех-ки ПДХ с палками.
Соверш-е координации работы рук и ног при ПДХ с
палками. Обучение тех-ке одновременного двухшажного
хода (ОДХ): координация работы рук (одновременная) на
два шага.
Бег на вынос-ть 2000 м. в медленном темпе ПДХ. Соверш-е
Подготовка снаряжения
лыжника.
Спуск со склона в средней
стойке с палками.
Торможение плугом.
Преодоление ворот.
1 км.- прикидка.
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
тех-ки ПДХ на учебном круге.
Закреп-е двигательного умения в тех-ке ОДХ. Катание с
горок в разных стойках с поворотами переступанием в
конце спуска.
Соверш-е тех-ки ОДХ. Обучение подъёму на склон
«полуёлочкой». Бег на вынос-ть 1000 м. в среднем темпе.
Игра «Кто дальше». Дистанция 2000 метров в медленном
темпе ОДХ.
Закрепление подъёма на склон полуёлочкой. Бег на выносливость 1000 м. с 1-2 ускорением по 40-60 метров.
Игра «Кто дальше», катание с горки с палками. Бег 2000
метров в среднем темпе изученными ходами.
Соверш-е подъёма на склон «полуёлочкой». Совершен-е
торможения плугом в середине спуска и в конце.
Игра-эстафета с этапом до 50 метров изученными ходами.
Бег 2500 м. с переменной скоростью двигаясь за учителем.
Двигательный режим школьника во внеурочное время. Бег
1000 м. с 2-3 ускорениями по 60-80 метров в среднем темпе.
Совершен-е тех-ки одновременных и попеременных ходов
на учебном круге. Игра «салки» на лыжах без палок.
Правила соревнований на лыжах, инвентарь для провед-я
соревнований. Бег 2500 метров на выносливость в среднем
темпе.
Соревнования. Бег 1000 метров на время. Упражнения на
восстановление дыхания.
Эстафеты с этапом до 80 метров и катание с горок в
основной стойке. Подвижные игры на лыжах.
Тех-ка ПДХ.
Повороты переступанием.
Тех-ка подъёма в гору
«полуёлочкой».
Тех-ка изученных ходов.
Бег 1000 метров на время.
Спортивные и подвижные игры.
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях спортивными
играми в зале. Баскетбол. Соверш-е ведения мяча на месте,
шагом, передачи в парах.
Обучение ведению мяча в беге (сначала в среднем темпе).
Игра-эстафета между двумя-тремя командами с ведением
баскетбольного мяча.
Закреп-е тех-ки ведения мяча в беге. Обучение правилам
игры «мяч ловцу».
Закреп-е передачи мяча двумя руками от груди. Совер-е техки ведения мяча в беге.
Закрепление броска снизу по кольцу двумя руками. Соверше тех-ки ведения мяча в бега с изменением направления.
Игра «мяч ловцу», закрепление правил. Соверш-е броска
снизу по кольцу двумя руками.
Соверш-е ведения мяча в беге с изменением направления.
Соверш-е броска по кольцу двумя руками снизу.
Эстафеты с ведением мяча и бросками по кольцу. Игра «мяч
ловцу» и «салки с мячом».
Полоса препятствий с ведением баскетбольного мяча. Игра
«отдай мяч,садись» и «мяч ловцу».
Соверш-е в игре-эстафете тех-ки ведения мяча в беге и
передачи от груди после ведения. Игры с мячом по выбору.
Лёгкая атлетика.
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях по лёгкой атлетике
в спортзале. Обучение рапорту учителю, приветствию.
Обучение прыжку в высоту способом «ножницы», имитация
движений ног в прыжке.
Подтягивание.
Ведение мяча на месте ишагом.
Ведение мяча в беге на тех-ку
исполнения.
Передача двумя руками от
груди.
«мяч ловцу».
Бросок по кольцу снизу двумя
руками.
Прыжок в длину с места.
80
81
82
83
84
Обучение новому комплексу упражнений типа зарядки.
Обучение повороту кругом на месте. Челночный бег 3х10
метров с кубиками.
Закреп-е тех-ки прыжка в высоту с разбега 3-5 шагов
способом «перешагивание». Закрепление поворотов кругом
на месте.
Закреп-е комплекса утренней гимнастики. Бег на
выносливость в умеренном темпе до 2-3 минут. Соверш-е
сдачи рапорта, приветствия.
Соверш-е прыжка в высоту способом «перешагивание».
Соверш-е комплекса утренней гимнастики.
ОРУ с резиновой скакалкой. Прыжок в высоту с 3-5 шагов
разбега способом «перешагивание».
Челночный бег 3х10 метров с
кубиками.
Рапорт, приветствие.
Комплекс утренней гимнастики.
Прыжок в высоту с разбега с 3-5
шагов способом
«перешагивание».
Подвижные и спортивные игры.
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
Инструктаж по тех-ке без-ти на занятиях спортивными
играми в спортзале. Закреп-е ведения мяча и передачи мяча
от груди после ведения.
Соверш-е тех-ки броска по кольцу двумя руками снизу.
Закрепление передвижений по площадке приставными
шагами, бегом, выпадами ( с мячом и без мяча).
Закрепление упр-й со скакалкой. Соверш-е остановки
прыжком, двумя шагами.
Соверш-е передвижений по площадке с мячом и без мяча.
Закреп-е ведения мяча в быстром темпе и передачу мяча от
груди партнёру.
Игра «Борьба за мяч». Тренировка штрафного броска по
кольцу с 3 метров.
Соверш-е ведения мяча в эстафетах. Обучение комплексу
упр-й с набивными мячами.
Ведение мяча, остановка,
передача.
Правила поведения игроков на площадке. Закреп-е упр-й с
набивными мячами. Штрафной бросок по кольцу с 3
метров.
Обучение передаче мяча в тройках с перемещением в
сторону передачи после ведения. Игра «Удочка» и «Борьба
за мяч».
Закреп-е передачи мяча в тройках с перемещением в
сторону передачи после ведения. Соверш-е упр-й с
набивными мячами.
Обучение броску мяча в пол и ловле после отскока от пола в
парах. Соверш-е передач мяча в тройках с перемещением в
сторону передачи после ведения.
Закреп-е броска мяча в пол и ловли после отскока от пола в
парах. Игра «Борьба за мяч».
Комплекс упр-й с малыми мячами (различные броски и
ловля). Соверш-е броска мяча в пол и ловле после отскока
от пола в парах.
Игра «Запрещённое движение» на месте. Совершен-е ловли
мяча от пола.
Штрафной бросок по кольцу с 3
метров.
Остановка прыжком, двумя
шагами.
Бросок в кольцо двумя руками
снизу.
Комплекс упр-й с набивными
мячами.
Передача мяча в тройках.
Ловля мяча от пола.
Лёгкая атлетика.
98
99
Инструктаж по тех-ке без-ти на уроках лёгкой атлетики на
улицу. Бег 30 метров с высокого старта.
Обучение прыжкам в длину с разбега с 9-11 шагов: подбор
толчковой ноги на место отталкивиния, полёт согнув ноги,
Бег 30 метров.
Прыжок в длину с места.
Бег 60 метров.
100
101
102
приземление на обе ноги. Развитие общей выносливости,
бег 1000 метров.
Закреп-е прыжка в длину с разбега . Закреп-е метания мяча
(150 гр.) с трёх шагов разбега. Бег 1000 метров на время
Эстафеты в командах с этапом до 50 метров. Соверш-е
прыжка в длину с разбега и метания мяча на дальность.
Прыжок в длину с разбега. Правила поведения на воде,
солнечные и воздушные ванны, приёмы закаливания.
Бег 1000 метров.
Метание мяча на дальность.
Выполнение упр-й на развитие
опр. физ. качеств.