Рабочая программа дисциплины "Физическая культура для

Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное агентство по образованию
ГОУ ВПО «Уральский государственный технический университет–УПИ»
Утверждаю:
Проректор университета
_______________О.И. Ребрин
"____"___________2006 г.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ
«Физическая культура для студентов специальных медицинских групп
(СМГ) очной формы обучения всех факультетов и специальностей»
Рекомендована Методическим советом УГТУ–УПИ
для студентов всех специальностей
Екатеринбург
2006 г.
Программа составлена в соответствии с Государственными образовательными
стандартами высшего профессионального образования по циклу «Общие гуманитарные и
социально-экономические дисциплины»
Программу составили:
к.п.н. Шлыков В.П.;
доцент, Спирина М.П;
ст. преподаватель Гультяева В.Н;
к.б.н., доцент, Чудиновский А.В.
Рабочая программа одобрена на заседании научно-методического объединения
ИФК,СС и Т «___»____________2006 г., протокол № ___
Председатель научно-методического объединения
Л.Н.Фитина
АННОТАЦИЯ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
Дисциплина посвящена изучению закономерностей, принципов, содержания,
средств, методов и форм физкультурно-спортивной деятельности по физическому
совершенствованию людей, и формированию у студентов способности направленного
использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для
сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к
будущей профессиональной деятельности.
2
1. Цели и задачи дисциплины
Целью физического воспитания студентов является формирование физической
культуры личности, способности направленного использования разнообразных средств
физической культуры для сохранения и укрепления здоровья, психофизической
подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.
Для студентов СМГ дополнительной целью является формирование
компенсаторных процессов, коррекция имеющихся отклонений в состоянии здоровья.
Студенты СМГ выполняют только те разделы программы, требования и тесты, которые
доступны им по состоянию здоровья.
Для решения поставленной цели определены задачи:
1. Повышать и поддерживать умственную и физическую работоспособность и
психоэмоциональную устойчивость.
2. Формировать мотивационно – ценностное отношение к физической культуре, установку
на здоровый стиль жизни и потребность в регулярных занятиях физическими
упражнениями.
3. Использовать средства физической культуры для укрепления и восстановления
здоровья.
4. Обеспечить общую и профессионально – прикладную физическую подготовленность к
будущей профессии.
5. Развивать и совершенствовать физические способности (качества).
6. Ликвидировать остаточные явления после перенесенных заболеваний с помощью
корригирующей гимнастики.
7. Осуществлять врачебно – педагогический контроль и самоконтроль в процессе занятий.
2. Требования к уровню освоения содержания дисциплины
В результате изучения дисциплины студент должен:
- понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;
- знать основы физической культуры и здорового образа жизни;
- сформировать мотивационно – ценностное отношение к физической культуре;
- знать показания и противопоказания к выполнению физических упражнений при своем
заболевании;
- объективно оценивать свои физические возможности;
- овладеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих коррекцию
физических недостатков, компенсацию деятельности нарушенных органов и систем
организма;
- ликвидировать остаточные явления после перенесенных заболеваний.
3. Объем дисциплины и виды учебной работы
Таблица 1
Вид учебной работы
Общая трудоемкость дисциплины
Аудиторные занятия
Лекции (Л)
Практические занятия (ПЗ)
Лабораторные работы (ЛР). Методикопрактические занятия (МПЗ)
Контрольная работа (КР)
Самостоятельная работа (СР)
Домашняя работа (ДР)
Итоговый контроль: зачет (З), экзамен (Э)
Всего
часов
408
360
26
298
1
51
45
8
28
2
51
45
8
30
3
51
45
4
34
28
8
6
6
8
8
40
8
1
5
1
З
1
5
1
З
1
5
1
З
1
5
1
З
3
Семестр
4 5
51 51
45 45
2 2
34 42
1
5
1
З
6 7
51 51
45 45
2
44 42
8
51
45
1
5
1
З
1
5
1
Э
1
5
1
З
44
4. Содержание дисциплины
Учебный материал состоит из следующих разделов программы:
– теоретического, обеспечивающего формирование мировоззренческого отношения
к физической культуре, системы знаний о физической культуре, средствах и методах
физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и
жизненных целей личности;
– практического, содействующего приобретению опыта практической
деятельности в физической культуре и спорте с целью достижения физического
совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей,
направленному воспитанию физических качеств,
– контрольного, определяющего дифференцированный и объективный учет
результатов учебной деятельности студентов.
Для проведения практических занятий студенты распределяются в три отделения:
основное, специальное и спортивное.
Распределение в учебные отделения проводится в начале учебного года с учетом
состояния здоровья (медицинского заключения), физического развития, физической
подготовленности, интересов студента.
В специальное учебное отделение кафедры ОФК зачисляются студенты,
отнесенные по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу.
Учебные группы комплектуются по полу и с учетом уровня функционального состояния
студента. Численный состав групп 10 человек.
Студенты, освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий на
длительный срок, зачисляются в специальное учебное отделение для освоения доступных
им разделов учебной программы.
Студенты основного и спортивного отделений занимаются на кафедрах
ИФК,ССиТ: кафедре циклических видов спорта (отделения легкой атлетики,
конькобежного спорта, лыжного спорта), кафедре игровых видов спорта (отделения
гандбола, футбола, баскетбола, волейбола), кафедре прикладных видов спорта (отделения
скалолазания, аэробики, спортивного ориентирования), кафедре спортивных видов
единоборств (отделения борьбы, бокса, пауэрлифтинга). Студенты специального
отделения занимаются на кафедре оздоровительной физической культуры (ОФК).
Перевод студентов из одного учебного отделения (или учебных групп по видам
занятий основного отделения) в другое, осуществляется по их желанию только после
успешного окончания семестра или учебного года. Перевод студента в специальное
учебное отделение по медицинскому заключению может проводиться в любое время
учебного года.
4.1. Разделы дисциплины и виды занятий
Таблица 2
Л
(час)
Раздел дисциплины
1.ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ
И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В
ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ
4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ
4
ПЗ
(час)
ЛР,
МПЗ
(час)
2
2
4
2
2
2
2
КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ
РАБОТОСПОСОБНОСТИ
5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ
ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ
6. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ
ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
7. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЬIБОР ВИДОВ
СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ.
8. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННОЙ
СИСТЕМОЙ ФИ ЗИ ЧЕС К ИХ У ПР АЖ Н ЕН ИЙ
9. САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ
10. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП)
СТУДЕНТОВ
11. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА
12. Упражнения для формирования осанки и коррекции ее
нарушений
13. Специальные упражнения для ликвидации остаточных
явлений после перенесенных заболеваний
14. Дыхательные упражнения
15. Упражнения для развития координационных
способностей
16. Упражнения на расслабление
2
2
2
2
4
2
2
6
2
1
2
1
36
2
36
2
20
18
30
17. Упражнения для развития выносливости
32
1
18. Упражнения для развития гибкости
32
1
19. Упражнения для развития силы
32
1
20. Упражнения для развития быстроты
28
21. Упражнения для развития скоростно – силовых качеств
24
22. Профессионально – прикладная физическая подготовка
10
1
4.2. Содержание разделов дисциплины
4.2.1.
ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА
В
ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ
И
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
Современное состояние физической культуры. Федеральный закон «О физической
культуре и спорте в Российской Федерации». Физическая культура как действенное
средство восстановления, сохранения и укрепления здоровья людей, их физического
совершенствования. Ценности физической культуры. Физическая культура как учебная
дисциплина высшего профессионального образования и всестороннего развития
5
личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре.
Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном
заведении.
4.2.2.
СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ
ОСНОВЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся
биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов
на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры в управлении
совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения
умственной и физической деятельности. Физиологические механизмы и
закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием
направленной физической тренировки. Двигательная функция и повышение
устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
4.2.3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ
Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей
культуры студента и его образа жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие.
Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.
Методы улучшения здоровья. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в
здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
4.2.4. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
СРЕДСТВА
ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и
учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и
факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического
состояния студентов в период экзаменационной сессии, критерии нервноэмоционального и психофизического утомления. Особенности использования средств
физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервноэмоционального
и
психофизического
утомления
студентов,
повышения
эффективности учебного труда.
4.2.5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ СПЕЦИАЛЬНАЯ И СПОРТИВНАЯ
ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Методические принципы физического воспитания. Методы физического
воспитания. Основы обучения движениям. Основы совершенствования физических
качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.
Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная физическая
подготовка. Зоны и интенсивность физических нагрузок. Значение мышечной
релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения,
двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры в
студенческом возрасте. Формы занятий физическими упражнениями. Практическое
занятие как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура и
коррекционная, компенсаторная и оздоровительно - профилактическая направленность
практического занятия.
4.2.6.
ОСНОВЫ
МЕТОДИКИ
ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ
6
ЗАНЯТИЙ
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание
самостоятельных занятий. Организация самостоятельных занятий физическими
упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в
зависимости от возраста. Особенности самостоятельных замятий для женщин.
Планирование и управление самостоятельными занятиями. Границы интенсивности
нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Взаимосвязь
между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Гигиена
самостоятельных занятий. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
4.2.7. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ
Современные популярные системы физических упражнений. Мотивация и
обоснование индивидуального выбора студентом системы физических упражнений для
регулярных занятий. Краткая психофизиологическая характеристика основных
систем физических упражнений. Система К. Динейки. Система Н.М. Амосова. Система
Г.С. Шаталовой. Система К. Купера. Гимнастика оздоровительно – кондиционной
направленности.
4.2.8. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННОЙ СИСТЕМОЙ ФИЗИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ
Характеристика особенностей воздействия различных систем физических
упражнений на физическое развитие и подготовленность, психические качества и
свойства личности. Основные показатели физического развития здорового человека.
Определение цели и коррекционных, компенсаторных и оздоровительно профилактических задач при занятии определенной системой физических упражнений
в условиях вуза. Возможные формы организации оздоровительной тренировки и вузе.
Перспективное, текущее и оперативное планирование подготовки. Основные
пути достижения необходимой структуры подготовленности студентов. Контроль за
эффективностью оздоровительных занятий. Специальные зачетные требования по
семестрам обучения по избранной системе физических упражнений.
4.2.9.
САМОКОНТРОЛЬ
ЗАНИМАЮЩИХСЯ
ФИЗИЧЕСКИМИ
УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ
Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях
физическими упражнениями. Врачебный контроль, его содержание. Педагогический
контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник
самоконтроля. Использование методов стандартов, антропометрических индексов,
номограмм функциональных проб, упражнений-тестов для оценки физического
развития, телосложения, функционального состояния организма, физической
подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими
упражнениями по результатам показателей контроля.
4.2.10. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
(ППФП) СТУДЕНТОВ
Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической
подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства.
Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие
конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП. Организация, формы
и средства ППФП студентов в вузе. Контроль за эффективностью профессиональноприкладной физической подготовленности студентов.
ППФП студентов по избранному направлению подготовки или специальности.
СХЕМА ИЗЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА на каждом факультете: основные факторы,
определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля; дополнительные
7
факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии;
основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста; прикладные виды
спорта и их элементы. Зачетные требования и нормативы по ППФП по семестрам
обучения для студентов данного факультета.
4.2.11.
ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА
В
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВЫПУСКНИКА ВУЗА (БАКАЛАВРА И СПЕЦИАЛИСТА)
Производственная
физическая культура.
Производственная
гимнастика.
Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры в рабочее и
свободное время специалистов. Профилактика профессиональных заболеваний и
травматизма средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения
общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных
особенностей, географо-климатических условий и других факторов на содержание
физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих
специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
4.2.12. Упражнения для формирования осанки и коррекции ее нарушений
Методика Ф. Александера. Методика П. Брегга. Программа соматических
упражнений Т. Ханна. Гимнастика Р.Нордемара. Тысяча четыреста движений В.
Преображенского. Программа оздоровления спины.
4.2.13. Специальные упражнения для ликвидации остаточных явлений после
перенесенных заболеваний
Упражнения при заболеваниях сердечно – сосудистой системы. Упражнения при
гипертонической болезни. Упражнения при заболеваниях легких. Упражнения при
заболеваниях органов пищеварения. Упражнения при деформациях позвоночника.
Упражнения при близорукости. Упражнения после заболеваний центральной нервной
системы. Упражнения после заболеваний эндокринной системы и обмена веществ.
Упражнения при заболеваниях опорно – двигательного аппарата.
4.2.14. Дыхательные упражнения
Обычное дыхание. Успокаивающее дыхание. Мобилизующее дыхание.
Ритмическое дыхание. Вьетнамский тип дыхания. Дыхание по А.И.Суханову.
Трехфазное дыхание по системе О.Г.Лобановой. Дыхание по К.П. Бутейко. Дыхание по
В.В.Гневушеву. Дыхание по А.Н. Стрельниковой.
4.2.15. Упражнения для развития координационных способностей (КС)
Упражнения для тренировки специальных КС в различных циклических и
ациклических движениях.
Тренировка способности к ориентированию в пространстве. Упражнения для тренировки
равновесия, способности к согласованию движений. Упражнения на дифференцирование
параметров движений.
4.2.16. Упражнения на расслабление
Релаксация в положениях лежа, сидя. Специальные упражнения для релаксации в
положении стоя.
8
4.2.17. Упражнения для развития выносливости
Ходьба. Подъем по лестнице. Бег. Плавание. Передвижение на лыжах по ровной
местности. Педалирование на велотренажере. Езда на велосипеде. Игра в волейбол и
баскетбол по упрощенным правилам.
4.2.18. Упражнения для развития гибкости
Гармоническое развитие подвижности во всех основных суставах. Активные и
пассивные упражнения на растягивание. Упражнения для ступни и голеностопного
сустава: разгибание стопы, сгибание стопы, растягивание мышц стопы, растягивание
икроножной мышцы и ахиллова сухожилия, растягивание мышц голени и стопы. Развитие
гибкости средней части стопы и пальцев. Упражнения для коленного сустава: разгибание
в коленном суставе, сгибание в коленном суставе, растягивание передней и задней групп
мышц бедра. Упражнения для тазобедренного сустава: сгибание в тазобедренном суставе,
растягивание мышц бедра, растягивание ягодичных мышц, растягивание передней
поверхности тазобедренного сустава. Упражнения для запястья и кисти рук: отведение и
приведение лучезапястного сустава, разгибание мышц предплечья, сгибание и разгибание
пальцев, сгибание и разгибание кисти, разработка подвижности пальцев и запястья,
растягивание мышц кисти, растягивание мышц пальцев. Упражнения для локтевого
сустава и предплечья: отведение, поднятие согнутого локтя, растягивание мышц
предплечья, растягивание мышц плеча. Упражнения для плеча: движения лопатками,
отведение плеча, махи, растягивание мышц плеча, перекрестное растягивание, боковое
растягивание. Упражнения для шеи: повороты в стороны, круговые движения в плечевом
суставе, отведение руки, наклоны, наклоны назад. Упражнения для верхней части
туловища: сгибание туловища, наклоны, боковое растягивание, растягивание мышц
спины, растягивание мышц туловища. Упражнения для нижней части туловища:
напряжение брюшного пресса, отжимания от стены, наклоны вперед, сгибание туловища,
растягивание мышц бедра.
4.2.19. Упражнения для развития силы
Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа. Подтягивание в висе: обычным
хватом, разноименным хватом, хватом снизу, широким хватом, сомкнутым хватом.
Поднимание туловища в сторону из виса на перекладине. Поднимание согнутых, прямых
ног в висе на перекладине. «Скручивание» туловища в висе. «Прогибание» туловища в
висе. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа. Поднимание и опускание туловища из упора лежа на спине.
Поднимание и опускание ног в положении упор сидя на полу, руки сзади. Приседания на
одной и двух ногах. Подбрасывание и ловля набивного мяча. Упражнения с отягощениями
для мышц плечевого пояса, груди, рук, ног, брюшного пресса, спины. Упражнения с
резиновыми амортизаторами для всех мышц.
4.2.20. Упражнения для развития быстроты
Тренировка быстроты реакции в различных специальных физических упражнениях.
Упражнения комплексного воздействия: подвижные и спортивные игры, эстафеты,
полосы препятствий.
Упражнения направленного воздействия:
- на быстроту двигательных реакций;
- на быстроту выполнения отдельных движений (броски, метания, прыжки);
- на улучшение частоты последовательных движений руками, ногами, туловищем.
Упражнения сопряженного воздействия на:
- скоростные и силовые способности;
9
-
скоростные и координационные способности;
скоростные способности и выносливость.
4.2.21. Упражнения для развития скоростно – силовых качеств
Прыжки со скакалкой на месте, отталкиваясь двумя ногами Прыжки со скакалкой
вперед, отталкиваясь двумя ногами. То же, но назад. Прыжки с двумя оборотами
скакалки. Попеременные прыжки через скакалку на месте. Прыжки через скакалку
скрестив ноги. Прыжки со скакалкой на месте, отталкиваясь одной ногой. Синхронные
прыжки со скакалкой в парах. Прыжки в длину с места. Прыжки в высоту с места.
Многоскоки. Прыжки с поворотом туловища в стороны. Прыжки в длину из приседа.
Прыжки с махом руками вверх. Прыжки в сторону. Прыжок спиной вперед. Прыжки с
ногу на ногу через несколько скамеек. Прыжки в сторону. Толкание набивного мяча.
Прыжки с разбега с касанием баскетбольного щита. Прыжки вперед и назад,
перепрыгивая через мяч. Прыжок толчком двух ног с места, касаясь измерительной ленты.
Перепрыгивание через мяч вперед - назад с поддержкой партнера.
4.2.22. Профессионально – прикладная физическая подготовка (ППФП)
ППФП осуществляется с учетом профессиональной деятельности выпускников
каждого факультета и показаний и противопоказаний при различных заболеваниях.
5. Лабораторный практикум (методико-практические занятия)
Таблица 3
Номер раздела дисциплины Наименование методико-практических занятий
4.2.11.
Профилактика травматизма
4.2.7, 4.2.8.
4.2.13.
Методика составления индивидуальных
оздоровительных программ
Специальная гимнастика для глаз
4.2.2.
Повышение работоспособности
4.2.12.
Коррекция осанки и телосложения
4.2.9.
Методы самоконтроля состояния здоровья и
физического развития
Методы самоконтроля за функциональным
состоянием организма
4.2.9.
4.2.9.
4.2.5.
4.2.4.
4.2.22.
Методы самооценки физической
подготовленности
Методика направленного развития отдельных
физических качеств
Методы регулирования психоэмоционального
состояния средствами физической культуры
Методика проведения производственной
гимнастики
10
6. Зачетные требования по физической и спортивно-технической подготовке
Студенты всех учебных групп, выполнившие учебную программу семестра, сдают
зачет по физической культуре, который проводится по всем разделам оздоровительнореабилитационной программы. Успешность овладения теоретическими знаниями и
методическими умениями определяется с помощью тестовых заданий. Уровень общей
физической, профессионально-прикладной подготовленности определяется степенью
освоения оздоровительно-реабилитационной программы.
Для получения зачета по дисциплине «Физическая культура» студент должен
выполнить программу семестра, а именно:
 освоить обязательные задания оздоровительно-реабилитационной программы;
 изучить теоретический курс и выполнить тестовые задания;
 выполнить контрольные упражнения по определению функциональной и
физической подготовленности с учетом рекомендации врача.
На контрольные занятия могут быть допущены студенты, посетившие не менее
100% занятий. Студентам, пропустившим контрольные занятия по болезни, зачет может
быть перенесен в случае официального продления сессии.
К зачету не допускаются студенты, имеющие пропуски занятий без уважительных
причин. Студенты, пропустившие более 50% занятий по болезни, сдают зачет только по
теоретическому разделу в виде реферата. Тема определяется кафедрой (или
преподавателем). Работы выполняются в объеме до 10 страниц машинописного текста.
Реферат представляет собой самостоятельную работу по подбору, изучению и
обобщению информации личностно значимой для студента и соответствовать
программному содержанию теоретического и методико-практического разделов. В работе
над рефератом должно быть использовано не менее пяти источников. Работа должна быть
написана грамотно, с правильно оформленным титульным листом, оглавлением,
библиографическим списком. При оценке реферата учитывается содержание работы, а
также умение студента излагать и обобщать свои мысли, аргументировано отвечать на
вопросы.
Реферат включает: введение, основную часть, заключение и библиографическим
списком. Перед введением пишется план. Во введении студент обосновывает
актуальность, формулирует вопросы, которые он предполагает раскрыть, определяет цели
и задачи. Основная часть включает современное состояние явлений, рассмотрение путей и
способов решения вопросов, поставленных во введении, и конкретное описание этих
путей на основе изучения литературных источников и рекомендаций врача по показаниям
и противопоказаниям к выполнению физических упражнений, наблюдений и
собственного опыта.
Студенты, освобожденные от практических занятий на семестр (справка МСЧ УГТУУПИ), посещают занятия на общих основаниях для ознакомления и изучения системы
физических упражнений, рекомендуемых для коррекции и компенсации имеющихся
заболеваний.
В конце каждого семестра студенты выполняют не более 5 тестов для оценки развития
физических качеств и уровня функциональной подготовленности, учитывая рекомендации
врача (табл. 4,5).
Студенты, освобожденные от практических занятий, выполняют тестовые задания по
теоретическому и методико-практическому разделу программы (пункт 6.1, 6.2).
11
Таблица 4
Зачетные тесты для оценки индивидуального уровня физической и функциональной
подготовленности (по рекомендации врача и выбору студента)
Осенний семестр (1, 3, 5, 7) каждого учебного года
Тесты
Физическая подготовленность
Функциональная подготовленность
1) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
1) Тест Руфье
(для женщин – в упоре высотой 50 см)
2) Поднимание туловища (сед) из
положения лежа на спине, руки за головой, 2) Проба Штанге
ноги закреплены
3) Прыжок в длину с места
3) Проба Генча
4) Прыжок в высоту с места
4) 12 минутный тест Купера
4) Наклон вперед в седе
5) Падающая линейка
6) Челночный бег
7) Приседания
8)Удержание равновесия на одной ноге
(статическая балансировка)
9) Выкрут рук
5) Ортостатическая проба
Экспресс методики
уровня здоровья
1) По Г.Л.Апанасенко
2) По В.И.Белову
3) Тест «Здоровье» по
В.С. Язловецкому,
В.И. Иванченко
4) Тест «Возраст
биологический» по В.
Сухову
Таблица 5
Зачетные тесты для оценки индивидуального уровня физической и функциональной
подготовленности (по рекомендации врача и выбору студента)
Весенний семестр (2, 4, 6) каждого учебного года
Тесты
Физическая подготовленность
Функциональная подготовленность
1) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
1) Тест Руфье
(для женщин – в упоре высотой 50 см)
2) Подтягивание (мужчины)
3) Поднимание туловища (сед) из
положения лежа на спине, руки за головой, 2) Проба Штанге
ноги закреплены
4) Прыжок в длину с места
3) Проба Генча
5) Прыжок в высоту с места
4) 12 минутный тест Купера
6) Наклон вперед в седе
5) Ортостатическая проба
7) Падающая линейка
8) Челночный бег
9) Приседания
10)Удержание равновесия на одной ноге
(статическая балансировка)
11) Выкрут рук
12) Бег 2000 м (женщины), 3000 м
(мужчины)
12
Экспресс методики
уровня здоровья
1) По Г.Л. Апанасенко
2) По В.И.Белову
2) По Белову
3) Другие
3) Тест «Здоровье» по
В.С. Язловецкому,
В.И. Иванченко
4) Тест «Возраст
биологический» по В.
Сухову
6.1. Зачетные требования по физической культуре для студентов 1 курса,
освобожденных от практических занятий
1 семестр
Теоретический раздел
После изучения теоретического раздела студенты выполняют тестовые задания по
следующим темам:
Тема № 4.2.1.Физическая культура часть общечеловеческой культуры.
Компоненты физической культуры.
Тема № 4.2.3. Основы здорового образа жизни.
Тема № 4.2.8. ЛФК в домашних условиях.
Тема № 4.2.2.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующая
биологическая система. Анатомо-морфологические особенности и основные
физиологические функции организма.
4.2.2.1 Костная система и ее функции.
4.2.2.2 Мышечная система и ее функции
4.2.2.3 Механизмы мышечного сокращения.
Методико-практические занятия
Тема № 4.2.9. Оцени свое здоровье.
Тема №4.2.22. Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ). Составить письменно комплекс
УГГ.
2 семестр
Теоретический раздел
Тема № 4.2.2.Физиологические системы организма.
4.2.2.1. Кровь, как физиологическая система, жидкая ткань и органы.
4.2.2.2. Сердечно - сосудистая система.
4.2.2.3. Дыхательная система.
4.2.2.4. Нервная система.
Тема №4.2.2. Организм человека - единая биологическая система.
Тема №4.2.5. Общая и специальная физическая подготовка.
Тема №4.2.4. Средства физической культуры в регулировании физической
работоспособности.
Тема №4.2.8. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Методико-практические занятия
Тема № 4.2.8. Оценка физического развития.
4.2.8.1 Антропометрические измерения.
4.2.8.2 Антропометрические индексы.
4.2.8.3 Функциональные пробы.
6.2. Зачетные требования по физической культуре для студентов 2 курса,
освобожденных от практических занятий
3 семестр
Теоретический раздел
Тема № 4.2.7. Индивидуальный выбор оздоровительных систем физических упражнений.
13
Тема № 4.2.8. Особенности воздействия различных систем физических упражнений на
организм человека. Общие представления о механизмах оздоравливающего воздействия
физических упражнений.
Тема № 4.2.9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями.
Методико-практические занятия
Тема № 4.2.7, 4.2.8. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических
упражнений.
4 семестр
Теоретический раздел
Тема № 4.2.3. Наука о механизмах болезней и здоровья.
Тема № 2. Средства для повышения иммунитета.
Тема № 4.2.7, 4.2.8. Методика составления индивидуальных оздоровительных программ.
Методико-практические занятия
Тема № 4.2.2, 4.2.3. Оцените свое здоровье.
Тема № 4.2.7, 4.2.8. Составить индивидуальную оздоровительную программу.
6.3. Зачетные требования по физической культуре для студентов 3, 4 курса,
освобожденных от практических занятий
5 семестр
Теоретический раздел
Тема № 4.2.9 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями
Итоговый контроль
Защита темы реферата
6 семестр
Теоретический раздел
Тема №4.2.10. Профессионально - прикладная физическая подготовка студента
Итоговый контроль
Защита темы реферата
7 семестр
Теоретический раздел
Тема № 4.2.11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и
специалиста
Итоговый контроль
Защита темы реферата
8 семестр
Методико-практический раздел
Тема № 4.2.7 Проведение индивидуального занятия преподавателя с каждым студентом
(демонстрация индивидуального комплекса упражнений, проведение отдельной части
оздоровительной программы с группой студентов).
14
Студенты всех учебных групп, выполнившие учебную программу 8 семестра, сдают
экзамен по физической культуре, который проводится по всем разделам оздоровительнореабилитационной программы. Успешность овладения теоретическими знаниями и
методическими умениями определяется с помощью тестовых заданий по обязательной
тематике лекционного курса. Уровень общей физической, профессионально-прикладной
подготовленности определяется степенью освоения оздоровительно-реабилитационной
программы.
Для получения экзамена по дисциплине «Физическая культура» студент должен
выполнить программу 8-го семестра, а именно:
 освоить обязательные задания оздоровительно-реабилитационной программы;
 подготовить теоретический курс и выполнить тестовые задания;
7. Экзаменационные требования
Студенты всех учебных групп, выполнившие учебную программу 8 семестра, сдают
экзамен по физической культуре, который проводится по всем разделам оздоровительнореабилитационной программы. Успешность овладения теоретическими знаниями и
методическими умениями определяется с помощью тестовых заданий по обязательной
тематике лекционного курса. Уровень общей физической, профессионально-прикладной
подготовленности определяется степенью освоения оздоровительно-реабилитационной
программы.
Для получения экзамена по дисциплине «Физическая культура» студент должен
выполнить программу 8-го семестра, а именно:
 освоить обязательные задания оздоровительно-реабилитационной программы;
 подготовить теоретический курс и выполнить тестовые задания;
 выполнить контрольные упражнения по определению функциональной и
физической подготовленности с учетом рекомендации врача.
Контрольные
занятия
обеспечивают
оперативную,
текущую
и
итоговую
дифференцированную информацию о степени освоения теоретических и методических
знаний-умений, о состоянии и динамике физического развития, ликвидации остаточных
явления после перенесенных заболеваний, коррекции имеющихся отклонений,
физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента с
помощью оздоровительных программ.
Преподаватели осуществляют контроль посещаемости на каждом теоретическом и
практическом занятии с обязательной регистрацией в учебном журнале.
В начале и в конце каждого семестра преподаватели проводят контрольные занятия по
специальной физической, технической и профессионально-прикладной психофизической
подготовке с определением процента посещаемости занятий. По окончании каждого курса
оценивается эффективность освоения оздоровительной программы.
8. Учебно-методическое обеспечение дисциплины
8.1. Рекомендуемая литература
8.1.1. Основная литература:
1. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики,
2003. - 448 с
2. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и
спорта. - М., «Академия», 2001. - 479 с
3. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - Ростов н/Д.: Феникс, 2003. - 382 с
4. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента / Под
ред. В.А. Бароненко: Учеб. пособие. М.: Альфа-М, 2003. - 352 с
15
5. Лечебная физическая культура: учебник для студентов вузов, обучающихся по
специальности 022500 - Физ. культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья
(адаптивная физ. культура) / [С. Н. Попов, Н. М. Валеев, Т. С. Гарасева и др.] ; под ред. С.
Н. Попова. - 2-е изд., стер. - М.: Academia, 2005. - 416 с.: ил.
8.1.2. Дополнительная литература:
1. Анатомия человека. Учебник для институтов физической культуры / Под ред. В.
И. Козлова. М.: ФиС, 1978.
2. Амосов И. М. Раздумья о здоровье. М.: ФиС, 1987
3. Ильинич В. И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
вузов. М.: Высшая школа, 1978.
4. Бальсевич В. А., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. Киев.:
3доровья, 1987.
5. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного
труда. М.: Знание, 1987.
6. Жолдак В.И., Коротаев П. В. Социология физической культуры и спорта. Учебное
пособие. Малаховка: МоГИФК, 1994.
7. Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Просвещение, 1980.
8. Ильинич В. И. Студенческий спорт и жизнь М.: АО "Аспект Пресс", 1995.
9. Раевский Р. Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
технических вузов. М.: Высшая школа, 1985.
10. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное
пособие / Волков В. Ю., Волкова Л.М. СПб. Гос. техн. ун-т. Санкт-Петербург, 1998. 97 с
11. Сомов Н.И., Сомова Ф.Г. Основы методики самостоятельных занятий
физической культурой и спортом. Екатеринбург, РИО УГТУ, 1997, 103 с
12. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.: ФиС, 1991.
13. Приказ Минобразования России "Об организации процесса физического
воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего
профессионального образования" от 01.12.99 № 1025.
14. Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации"
от 29.04.99 № 80-ФЗ.
8.2. Средства обеспечения освоения дисциплины
В процессе изучения дисциплины используются:
 оздоровительные программы по различным заболеваниям, наглядные пособия
для изучения техники выполнения упражнений;
 рабочая программа по системе физических упражнений;
 банк тестовых заданий по теоретическим разделам дисциплины для подготовки
к сдаче экзамена.
9. Материально-техническое обеспечение дисциплины
Материал должен изучаться в аудитории, оснащенной:
 современным компьютером;
 проектором с видеотерминала персонального компьютера на настенный экран.
Практические занятия должны проходить в спортивных сооружениях, оснащенных
современным спортивным оборудованием.
10. Методические рекомендации по организации изучения дисциплины
Рекомендации для преподавателя включают в себя следующее:
16





глубокое освоение теоретических аспектов темы курса, изучение литературных
источников; составление списка основной и дополнительной литературы;
проведение собственных исследований в этой области;
разработку методики изложения курса: структуры и последовательности
изложения материала; составление заданий, контрольных вопросов;
разработка методики проведения и совершенствование практических занятий;
использование в практических занятиях упражнений, способствующих
укреплению здоровья студентов;
разработка заданий для самостоятельной работы студентов;
постоянную корректировку структуры, содержания курса.
Рекомендации для студента включают в себя следующее:

обязательное посещение практических и методико-практических занятий
для освоения умений и формирования практических навыков и повышения
уровня функциональной и психофизической подготовленности студента;

подготовку к практическим занятиям и активную работу на практических
занятиях;

самостоятельные занятия во внеучебное время, как теоретические (по
изучению общеобразовательной и познавательной литературы по физической
культуре и здоровому образу жизни), так и практические занятия физической
культурой и спортом.
17