циркового фляк, гибкости,

ТЕРМИНЫ В АКРОБАТИКЕ И ЦИРКОВОМ ИСКУССТВЕ
Акробатика: вид физических упражнений типа гимнастических, а также жанр
циркового искусства (акробатика силовая, прыжковая и др.) (прыжки, падения,
перекаты, фляк, рондад, сальто и т. д.) применяется для подготовки обучающихся и
вырабатывания у них гибкости, ловкости и координации движения; система
физических
упражнений,
связанных
с
вращениями
и
балансированием,
выполняемых индивидуально, вдвоем и группами.
Хореография: постановка рук, ног, туловища, головы, танцевальные шаги,
подскоки, прыжки, комплимент. На середине зала упражнения (сидя, лежа), у станка
упражнения (гибкость, пластика, растянутость, упражнения для подъема ног
пальцев). На прыгучесть - различные прыжковые упражнения и вращения на ногах.
Позиции для рук и ног. Выворотность.
Упражнение: завершенное действие акробата или акробатов (стойка, кувырок,
перекат, поддержка и т. д.), циркового артиста.
Жонглирование: вид художественной деятельности, основанный на умении в
определенном ритме подбрасывать и ловить на лету разнообразные предметы
(броски предметов в л/п руке, бросок двумя руками и броски в различных
направлениях).
Эквилибристика:
один из основных цирковых жанров при котором артисты
демонстрируют искусство сохранения равновесия при неустойчивом положении тела
на земле или на различных снарядах (удерживание равновесия (балансирование) на
катушках, стоя на руках и на ногах, в т.ч. с использованием першей и предметов
жонглирования).
Реквизит: различные конструкции необходимые для занятий акробатикой и
цирковым искусством (металлические катушки, деревянная доска, перши для
эквилибра;
булавы, мячи и кольца для жонглирования;
атласная лента
художественной гимнастки, хула-хуп (обруч), стул и др.).
Мост: акробатическое упражнение, которое делается из положения стоя или лежа на
спине, дугообразное, максимально прогнутое (спиной вниз) положение исполнителя
с опорой на ноги и руки (из положения лежа на спине согнуть ноги, поставить их
врозь, опереться руками у головы пальцами к плечам и возможно сильнее
прогнуться, выпрямляя руки и ноги. Из положения стоя прогнуться назад, поставив
руки как можно ближе к ногам или взяться за ноги).
Кувырки: вращательные движения тела с последовательным касанием опоры и
переворачиванием через голову. Кувырки вперед могут выполняться и прыжком, т.е.
с полетом после толчка ногами. Кувырок вперед, назад и др.
Кувырок вперед (переворачивание через голову с непрерывным касанием телом пола.
Из упора присев (руки на 40-45 см впереди стоп). Перенести тяжесть тела на руки и
согнуть их, наклонить голову вперед и, до конца разгибая ноги, оттолкнуться
носками. Перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола, быстро
сгруппироваться (согнуть ноги, взяться руками за голени, подтянуть колени к плечам,
голову наклонить вперед между коленей), перекатиться на спине, отпустить руки и
принять положение упора присев.).
Кувырок назад в упор присев (из седа, наклоняясь вперед, рывком отклониться назад
и тут же рывком взмах ногами вверх и назад, одновременно подтягивая колени к
плечам, голову наклонить вперед, перекатываясь на лопатках, быстро поставить руки
на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, опираясь на них, сделать
кувырок назад в упор присев, не разгибая ног. Выпрямиться в основную стойку.).
Два кувырка назад и более (при завершении первого кувырка стараться сохранить
движение плеч назад, поднять голову в положении упора присев и вновь рывком
(быстро) отклониться назад, сделав взмах ногами, сгруппироваться и наклонить
голову. После второго кувырка не останавливаться в положении упора присев,
можно продолжать делать следующие кувырки назад.).
Равновесия: равновесия в прогибах и различные равновесия на одной ноге, боковые
равновесия, равновесие заднее на руках (крокодил).
Стойки: статическое вертикальное положение, при котором исполнитель находится
вверх ногами: на лопатках, голове, предплечьях, руках (толчком двух ног в
группировке, в парах, стойка - ноги врозь с опорой на л/п руке, шпилька на одной
руке, спичаг, стойка на лопатках, на голове, на руках).
Стойка на голове (самостоятельное упражнение служит подготовительным к стойке
на руках. Выполняется из упора присев. Руки ставятся на ширине плеч, лбом
опереться в пол, образуя равносторонний треугольник. Опираясь на руки и голову
принять вертикальное положение.).
Стойка на лопатках (поднять ноги и затем таз от пола (опора на лопатках и затылке),
упереться руками в поясницу (большими пальцами вперед) и разогнуться в
тазобедренных суставах, направляя ноги вертикально вверх. Локти держать ближе
друг к другу.).
Стойка на руках (из положения руки вперед кверху, сделав широкий выпад,
наклониться вперед, опереться руками о пол на ширине плеч, махом одной и толчком
другой выйти в стойку на руках. Соединив ноги и сохраняя равновесие,
выпрямиться.).
Колеса: переворот влево (вправо) с последовательной опорой руками и ногами через
стойку ноги врозь. Упражнения являются составной частью рондада — элемента, с
которого начинаются многие акробатические прыжки.
Перевороты: переворот с головы, вперед, назад (вперед на правую или левую ногу,
на две ноги, с правой или левой ноги, с двух ног).
Переворот вперед (из положения стоя наклониться вперед, поставив руки недалеко
от ног, выполняется махом одной и толчком другой ногой или толчком двух ног с
опорой прямыми руками и приземлением на одну или обe ноги. Основные моменты
техники: толчок одной ногой, резкий мах другой ногой с последующим
торможением относительно туловища и правильное приземление.).
Переворот назад (из положения стоя прогнуться назад, поставив руки как можно
ближе к ногам, выполняется махом одной и толчком другой ногой или толчком двух
ног с опорой прямыми руками и приземлением на одну или обe ноги. Основные
моменты техники: толчок одной ногой, резкий мах другой ногой с последующим
торможением относительно туловища и правильное приземление.).
Переворот назад (фляк) (представляет собой соединение двух курбетных движений.
Сваливание тела назад одновременно с махом прямыми руками. Полное разгибание
тела совпадает с окончанием толчка ногами и сопровождается низким, стелящимся
полетом в стойку на руках. Далее курбет — прыжок с рук на ноги. Фляк
выполняется прыжком с двух ног вверх-назад с двумя фазами полета: прогибаясь в
первой части (до опоры на руки), сгибаясь во второй (прыжок с рук на ноги —
курбет).).
Сальто: это вращение на 360° прыжком с ног на ноги, без дополнительной опоры.
Сальто может выполняться вперед, назад и в сторону, в группировке, согнувшись и
прогнувшись. К числу наиболее легких упражнений этой группы относится сальто
вперед в группировке.
Сальто вперед (выполняется после небольшого разбега и темпового подскока,
заканчивающегося упругой постановкой ног. Мах руками выполняется вверх —
вперед. Затем следует плотная группировка. Выполнив примерно 3/4 сальто, группировка раскрывается. Опора встречается напряженными ногами.).
Сальто назад (в технике выполнения следует выделить: отталкивание,
вращение, приземление. Отталкивание выполняется толчком двумя ногами
после неглубокого приседания и отведения рук вниз — назад. Не
задерживаясь в приседе, исполнитель должен прыгнуть как можно выше,
поднимая руки вверх, и потянуться за ними. Небольшое отклонение
выпрямленного тела назад (без прогибания) облегчает выполнение сальто.
Вращение выполняется следующим образом: закончив мах руками и
толчок, нужно очень быстро (резко) поднять согнутые ноги к груди и
захватить их руками за голени; сгибание ног способствует увеличению
скорости вращения (чем плотнее группировка, тем быстрее вращение).
Раскрывая группировку, исполнитель разгибает ноги, выпрямляется и
поднимает руки, приземляется с носков на всю ступню, сгибая ноги.).
Упражнения парной акробатики: включают поддержки, седы, упоры,
стойки, входы на плечи, равновесия, мосты и шпагаты.
Упражнения с обручем: упражнения вращения согнутой в кольцо пластины (или
стержня, прута) (Гимнастического обруча) на теле (руках, ногах, других частях тела).
Повороты: при поворотах надо стремиться сохранить вертикальное положение
туловища и головы, это поможет не потерять равновесие на бревне. Поворот
выполняется на носке, а при окончании движения тяжесть распределяется на всю
стопу, голова несколько отстает от движения туловища, а затем опережает его.
Выпад: возможно больший шаг вперед. Нога, стоящая впереди, максимально
согнута, стоит на всей ступне, другая - на носке, выпрямлена, туловище прямо.
Поворот налево на 90°. Из положения выпад левой, руки в стороны взмах правой
ногой назад, одновременно выпрямляя левую ногу и поворачиваясь направо на
левой ноге на 90°. Опустить правую ногу на бревно так, чтобы обе ноги были
несколько шире плеч, переходя в стойку ноги врозь, руки в стороны, плечи вдоль
прямой воображаемой линии по которой делается упражнение. Приставляя левую
ногу к правой и сгибая ноги и туловище, принять положение упора присев.
Соскок: активное спрыгивание верхнего с помощью партнера.
Сход: спрыгивание или слезание верхнего на пол, бедра, плечи
партнера из висов, упоров, поддержек, равновесий и стоек без фазы
полета разрыва хвата.
Соскок вперед прогнувшись: с реквизита в виде стула, столика энергично разгибая
ноги и туловище, возможно выше прыгнуть вверх-вперед, руки вверх. Мягко
приземлиться, сгибая ноги и опуская руки, затем выпрямиться в основную стойку,
отставить правую ногу в сторону на ширину плеч, руки за спину.
Шпагат: фигура в акробатике, гимнастике, при которой ноги сидящего спортсмена
широко раздвинуты в одну прямую линию, а туловище повернуто вправо, влево
или поперек (шпагат на правую ногу, на левую ногу, поперечный, полушпагат на
правую или левую ногу). Шпагат — сед с предельно разведенными ногами.
Вход (наскок): различными способами влезание или впрыгивание ногами на плечи
или руки нижнего партнера или специальный реквизит.
Соединение: слитное (без остановки) выполнение 2—3 уп-ражнений
индивидуально, в паре или группе.
Поддержка: различные позы, выполняемые парами на руках, ступнях и
руке нижнего партнера.
Хваты: (обычный, лицевой, разнохват, глубокий и плечевой) — различные способы
соединения рук партнеров для совместных действий.