План-конспект урока по лыжной подготовке 8 класс

План-конспект урока по лыжной подготовке 8 класс
Тема: овладеть техникой лыжных ходов
Задачи: 1. совершенствование одновременного бесшажного хода
2. закрепление одновременного одношажного хода (скоростной возврат)
3. разучивание попеременного двухшажного хода
4. укрепление здоровья через закаливание на свежем воздухе
Место проведения: стадион
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
Дата проведения: 5.02.2007 г.
содержание
Построение, рапорт, сообщение
задач урока
Выполнение строевых команд на
лыжах
Переход к месту занятий
Бег на лыжах по стадиону любым
лыжным ходом
I. одновременный бесшажный ход
1. повторить имитацию движения
на месте
2. техника хода в целом исполнении
а) за счёт сгибания-расгибания
туловища
б) включить работу рук
II. одновременный одношажный
ход
1. движение на два счёта и.п. –
законченный толчок руками на «и»
- шаг одной ногой и
одновременный вынос рук с
палками вперёд – вверх
2. прохождение одношажным
ходом отрезков с разной скоростью
III. попеременный двухшажный ход
1. обучение технике скользящего
шага при ходьбе без палок в
положении средней стойки
2. многократные отталкивания
одной ногой и плавный переход на
отталкивание другой ногой
(самокат)
3. скользящие шаги с
подключением работы рук
4. скользящие шаги с подключение
работы рук
5. переход в пары на лыжню
дозировка
Методические указания
Проверка отсутствующих
3 мин
Добиться чёткого
выполнения команд
5 -6 мин
Соблюдать дистанцию
Шаг умеренный
Обратить внимание на
вынос руки до уровня плеч
кольцами к себе
5 мин
Руки прижаты к туловищу
Палка и рука составляют
одну линию
7 – 8 мин
Кольца к себе
Активно толкаться руками
до полного выпрямления
4х50 м
Чередовать толчок правой,
левой ногой, активно
ставить палки на снег
3 мин
Добиться устойчивого
скольжения на одной лыже
3 мин
Работать руками
Умеренное скольжение на
одной ноге
3 мин
3 мин
Палки в руках, но не
толкаются
3 мин
10 мин
Палки ставить активно
кольцами к себе и налегать
туловищем
6. бег в среднем темпе по парку
4 мин
1. переход на стадион, построение,
подведение итогов урока
1 мин
2. домашнее задание
а) имитация одновременного
одношажного хода
б) вышагивание на месте на время
Темп средний
Движения согласованные
Отметить лучших
учащихся
Указать на ошибки и
способы их устранения
Построение, рапорт, сообщение
задач урока
Выполнение строевых команд на
лыжах
Переход к месту занятий
Бег на лыжах по стадиону любым
лыжным ходом
I. одновременный бесшажный ход
1. повторить имитацию движения
на месте
2. техника хода в целом исполнении
а) за счёт сгибания-расгибания
туловища
б) включить работу рук
II. одновременный одношажный
ход
1. движение на два счёта и.п. –
законченный толчок руками на «и»
- шаг одной ногой и
одновременный вынос рук с
палками вперёд – вверх
2. прохождение одношажным
ходом отрезков с разной скоростью
III. попеременный двухшажный ход
1. обучение технике скользящего
шага при ходьбе без палок в
положении средней стойки
2. многократные отталкивания
одной ногой и плавный переход на
отталкивание другой ногой
(самокат)
3. скользящие шаги с
подключением работы рук
4. скользящие шаги с подключение
работы рук
5. переход в пары на лыжню
Проверка отсутствующих
3 мин
Добиться чёткого
выполнения команд
5 -6 мин
Соблюдать дистанцию
Шаг умеренный
Обратить внимание на
вынос руки до уровня плеч
кольцами к себе
5 мин
Руки прижаты к туловищу
Палка и рука составляют
одну линию
7 – 8 мин
Кольца к себе
Активно толкаться руками
до полного выпрямления
4х50 м
Чередовать толчок правой,
левой ногой, активно
ставить палки на снег
3 мин
Добиться устойчивого
скольжения на одной лыже
3 мин
Работать руками
Умеренное скольжение на
одной ноге
3 мин
3 мин
3 мин
10 мин
6. бег в среднем темпе по парку
4 мин
1. переход на стадион, построение,
подведение итогов урока
1 мин
2. домашнее задание
а) имитация одновременного
одношажного хода
б) вышагивание на месте на время
Палки в руках, но не
толкаются
Палки ставить активно
кольцами к себе и налегать
туловищем
Темп средний
Движения согласованные
Отметить лучших
учащихся
Указать на ошибки и
способы их устранения
МОУ «Головчинская СОШ с углубленным изучением отдельных предметов»
Грайворонский район
План – конспект открытого урока физической культуры в 8 классе
Подготовил и провёл:
Ряполов С.Н.
учитель
физической культуры
Головчинской СОШ с углубленным
изучением отдельных предметов
2007 г