Урок физической культуры - yaruga

План – конспект урока
по физической культуре для учащихся 2 класса
(раздел программы: плавание)
Задачи урока:
1.Обучение навыкам плавания способом кроль на груди и на спине, умение держаться и
передвигаться по воде.
2. Развитие координации движений, скорости, выносливости.
3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности морально-волевых качеств.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, поточный, игровой.
Место проведения: бассейн.
Инвентарь: плавательные доски, мячи.
Дата:
Время проведения: 45 мин.
№ п/п
Содержание
Дозировк
а
ОМУ
(организационно-методические указания)
I
Подготовительная часть
10мин
1.
На суше:
Построение в шеренгу, приветствие, проверка учащихся,
гигиенический осмотр, задачи урока.
2 мин.
2.
О.Р.У. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе,
повороты, наклоны головой.
8 мин.
6-8 раз
3.
И.п. ноги ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая
опущена вниз, смена положения рук на 4 счета.
6-8 раз
Руки прямые в локтях не сгибать.
4.
И.п. ноги ширине плеч, руки внизу, круговые движения
руками на 4 счета вперед и назад.
6-8 раз
Обратить внимание на осанку тела.
5.
И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой, повороты
туловища влево - вправо.
6-8 раз
Обратить внимание на осанку,
голова приподнята, спина прямая,
ноги не сгибать.
6.
И.п. ноги врозь, одна рука вверху, другая на поясе,
наклоны туловища в стороны.
6-8 раз
Обратить внимание на
правильность выполнения
упражнения.
7.
И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны
туловища, вперед доставая пальцами пола.
6-8 раз
Ноги в коленях не сгибать.
8.
Упражнение на 4 счета:
1- руки поднять вверх
2- наклониться вперед, достать пальцами пола
3- присесть, руки вперед
4- и.п.
6-8 раз
Обратить внимание на
правильность выполнения
упражнения.
9.
И.п. ноги врозь, руки вверху, приседание.
6-8 раз
Спина прямая.
Обратить внимание на внешний вид.
Сидя на бортике, упор руками сзади – имитация
движения ногами, кролем.
6-8 раз
11.
Тоже на животе.
6-8 раз
II.
Основная часть.
30 мин
10.
Ноги прямые, носки оттянуты вперед
В воде:
Колени не сгибать.
1.
Держаться за бортик бассейна, ноги поднять вверх,
имитация движений ногами кролем.
1-2 мин.
2.
Тоже на спине.
1-2 мин.
Колени не высовывать из воды.
3.
Плавание с помощью ног с доской на груди.
2- 4 раза
Обратить внимание на работу ног.
4.
Тоже на спине.
2- 4 раза
5.
Упражнение «Водолазы»
8-10 раз
Обратить внимание на правильный выдох
под воду.
6.
«Плавучие стрелы»
Скольжение на груди и на спине.
4-6 раз
На задержке дыхания.
7.
Упражнение «Торпеды»
Проплыть с помощью одних ног на груди и на спине.
2-4 раза
Обратить внимание на работу ног.
8.
Упражнение «Поплавок», «Медуза», «Звезда»
3-5 раз
На задержке дыхания.
9.
Упражнение «Торпеды», с круговыми движениями
руками на груди и на спине.
4-5 раз
Обратить внимание на правильность работы
ног и рук, (руки и ноги прямые).
10.
Эстафеты.
11.
Игры на воде.
«Щука и караси», «Невод»
III.
Заключительная часть
5 мин
1. Упражнение на расслабление.
3 мин
2. Организованный выход из воды, построение, проверка
учащихся. Подведение итогов урока.
Организованный уход.
2 мин
Конспект составил: Марченко П.Г.
Закрепить разученные упражнения.
Глубоко вдохнуть, лечь на воду, полежать,
руки ноги в сторону.
Выявить лучших, задание на дом.