ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ ФЕДЕРАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
advertisement
ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ИСПОЛНЕНИЯ НАКАЗАНИЙ ФЕДЕРАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПЕРМСКИЙ ИНСТИТУТ ФСИН РОССИИ Кафедра Огневой и физической подготовки Михайлов А.С. Методические рекомендации изучения технике ударов руками Пермь 2014 СОДЕРЖАНИЕ Введение 3 1. Исторический аспект применения ударной техники ведения боя 4 2. Специальные физические упражнения сотрудников уголовно исполнительной системы для подготовки к ударной технике ведения боя 3. Методические рекомендации по обучению технике ударов руками 8 20 Заключение 36 Список литературы 37 2 ВВЕДЕНИЕ Проблема повышения эффективности применения боевых приемов борьбы, при пресечении противоправных действий осужденных достаточно актуальна. Анализ обзорных писем ФСИН России за последние годы свидетельствует о не снижающемся количестве нападений на сотрудников уголовно исполнительной системы. Значительный процент контактных инцидентов происходит при конвоировании на железнодорожных станциях, в пунктах передачи. В связи с этим проблема повышения эффективности схватки сотрудников охраны и конвоирования с осужденными достаточно актуальна. В нормативных документах, в частности в Наставлении по физической подготовке, где прописаны основы обучения боевым приемам борьбы и определено содержание обучающих программ, допускается право на ошибку сотрудника при нанесении ударов и бросков. В ближнем бою, при неожиданном нападении каждая ошибка может стать роковой. При быстрой атаке осужденного у сотрудника может возникнуть нехватка времени для приведения оружия в боевое положение. Возникает острая необходимость в освоении каждым сотрудником боевых приемов. Для эффективного завершения поединка ближнего боя в ограниченном пространстве необходим комплексный подход в обучении, как приемам ударной техники, так и бросковой. В качестве вида спорта в данном аспекте может выступать комплексное единоборство. Кроме того, эффективность воздействия зависит от специальной подготовки сотрудника, заключающейся в овладении не только техников ударов, но комплексом поводящих и специальных упражнений. 3 1 ИСТОРИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ПРИМЕНЕНИЯ УДАРНОЙ ТЕХНИКИ ВЕДЕНИЯ БОЯ Боевые приемы знали и использовали еще в Древней Месопотамии, а затем, вероятно, в процессе развития торговли и контактов с северными индийскими культурами, которые также имеют долгую историю рукопашного боя, совершенствовали воинское мастерство. Нечто подобное было и на Востоке, где мы по справедливости и должны искать истоки некоторых самых ранних приемов современного армейского рукопашного боя. Прежде чем Китай утвердился как нация за полтысячелетия до н. э., на его территории существовало множество постоянно враждующих феодальных государств. Конфликты были довольно разнообразными — от стычек подразделений и битв целых армий до поединков «один на один» на королевских приемах, поэтому кулачный бой стал необходимостью для тех воинов, которые хотели выжить в битвах и заслужить уважение двора. Начиная с VI в. до н.э. профессиональные боевые навыки стали пользоваться особым спросом на опасных торговых маршрутах — в самом Китае, Индии и на Ближнем Востоке. На этих маршрутах нередко встречались бандиты и убийцы, поэтому в пути важных чиновников и торговые караваны охранял Эскорт из военных и бывших солдат. Жизнь телохранителей нередко была суровой и короткой и напрямую зависела от их боевых навыков. С установлением постоянных торговых маршрутов между Китаем и Индией происходил обмен методами и принципами кулачного боя между армиями Востока, и эти идеи легли в основу развития данного на тот момент вида спорта в первом тысячелетии н.э. Запад тоже развивал собственные традиции боевых воинских искусств, однако происходило это несколько позже, чем на Востоке. Гладиаторские традиции античных греческой и римской культур, несомненно, существовавшие в армиях древних средиземноморских государств, включали многие навыки кулачногоо боя, тем не менее на Западе больше внимания уделяли умению владеть оружием. Однако целый ряд военных текстов более 4 позднего средневекового периода в достаточной степени иллюстрирует технику захватов и общие способы ведения борьбы, методы блокирования, броски и приемы обезоруживания, обычно применявшиеся как вспомогательные средства боя в искусстве фехтования. К XX в. военная техника, как на Западе, так и на Востоке практически свела к нулю значение рукопашных навыков, которые могли пригодиться солдату в ближнем бою. Появлялись копья и луки, арбалеты и пороховые орудия, винтовки и взрывчатые вещества, артиллерия, ракеты и боевые самолеты; расстояние, на котором они могли сеять смерть и разрушение, неуклонно росло, и это делало умение вести кулачный бой все более и более архаичным и ненужным. Например, северокорейские мастера боевых искусств в течение Корейской войны выступали против союзнических войск — как оказалось, лишь для того, чтобы за сотни метров от цели быть скошенными огнем тяжелых пулеметов и артиллерии. Поэтому новобранец британской армии того времени получал минимальное обучение приемам рукопашного боя, а то и вовсе ничему из этого арсенала не обучался, поскольку в этом не было необходимости (по крайней мере, так тогда казалось, и в это легко было поверить). Тем не менее, несмотря на падение значимости рукопашного (кулачного) боя, он постепенно все более проникал в системы подготовки сил специального назначения по всему миру — элитных частей, обладающих смертоносными навыками. Расцвет этих подразделений пришелся на вторую половину XX в., отмеченную множеством политически и стратегически сложных военных конфликтов в так называемых «горячих точках». 2 СПЕЦИАЛЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ СОТРУДНИКОВ УГОЛОВНО-ИСПОЛНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К УДАРНОЙ ТЕХНИКЕ ВЕДЕНИЯ БОЯ Согласно является теории физического воспитания физическая подготовка органической частью подготовки 5 сотрудников УИС с преимущественной направленностью на укрепление его органов и систем, повышение их функциональных возможностей, на развитие двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), на улучшение способности координировать движения и проявлять волевые качества [1, 17, 18, 22, 86]. Физическая подготовка разделяется на общую (ОФП) и специальную (СФП) [9, 86]. На основании научных исследований и обобщения опыта подготовки в разных видах спорта Н.Г. Озолин (1970) разделяет СФП на две части: предварительную, преимущественно направленную на построение специального «фундамента», и основную, цель которой – возможно более высокое развитие двигательного потенциала применительно к требованиям избранного вида спорта [24, 86]. В процессе одного большого цикла подготовки проводится сначала общая физическая подготовка, потом на ее основе строится специальный «фундамент», на базе которого, в свою очередь, добиваются высокого уровня в развитии двигательных и других качеств. Основную роль в общей и специальной физической подготовленности сотрудников играет их сила, быстрота, выносливость, гибкость. Именно эти двигательные качества в значительной мере определяют физическую подготовленность бойца, всесторонность его физического развития и высокие достижения в состязаниях. Проявление этих качеств есть внешнее выражение многообразной внутренней деятельности – органов и систем организма спортсмена, его психической сферы [28, 36, 43, 47, 68]. Развитие физических качеств приобретается посредством выполнения разнообразных физических упражнений в процессе СФП и становления общего фундамента [11, 60]. Упражнения подразделяют на общеразвивающие и специальные (Купцов А.П., Коблев Я.К., Шулика Ю.А.). Общеразвивающие упражнения направлены на гармоничное развитие 6 физических качеств: силы, выносливости, быстроты, ловкости, быстроты. Они способствуют повышению уровня общефизической подготовки сотрудников УИС. С этой целью допускается заниматься упражнениями любого вида спорта. Для решения задач профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы (УИС) основным средством являются физические двигательных упражнения. действий, которые Физические направлены упражнения на это реализацию виды задач физического воспитания и подчинения его закономерностям (1, с.29). Специальные упражнения способствуют воспитанию необходимых качеств человека для достижения успеха в определенной спортивной или профессиональной деятельности. Их разделяют на специально- подготовительные (подводящие) и имитационные. Для овладения техникой ударных действий, а также эффективного ведения поединка с соперником сотрудникам УИС предлагается комплекс специально подготовительных упражнений, включающий в себя упражнения с отягощением и упражнения с весом собственного тела. Комплекс специально-подготовительных упражнений №1 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на кулаках, на пальцах, на запястьях. 2. Подъем туловища из положения, лежа с имитацией ударов руками. 3. Выпрыгивание из полного приседа с имитацией ударов руками. Комплекс специально-подготовительных упражнений №2 1. Упор присев упор, лежа на кулаках, на пальцах, на запястьях. 2. Сгибание разгибание рук в упоре на параллельных брусьях. 3. В упоре на параллельных брусьях, упор углом (упор углом ноги врозь). Комплекс специально-подготовительных упражнений №3 1. Сгибание разгибание рук на высокой перекладине. 2. В висе на высокой перекладине, поднос прямых ног. 3. В упоре на параллельных брусьях, сгибание разгибание рук. 7 Комплексы специально-подготовительных упражнений №1,2,3 включают в себя циклы, состоящие из трех упражнений. Каждое упражнение выполняется в количестве 10 – 20 раз, без интервала отдыха между упражнениями. Отдых между циклами упражнений составляет от 1 до 2 минут. Количество циклов 3 – 5. Комплекс специально-подготовительных упражнений №4 1. Толчок грифа двумя руками от груди из положения стоя. 2. Удары кувалдой по резиновой покрышке. 3. Бег на месте с нанесением прямых ударов руками. 4. Вращение диска от штанги над головой. 5. Отведение диска от штанги из стороны в сторону. 6. Сгибание разгибание рук с диском от штанги перед собой. 7. Жонглирование диском от штанги. 8. Выпрыгивание из полуприседа с нанесением прямых ударов руками. Комплекс специально-подготовительных упражнений №4 выполняется круговым методом в течение 2 минут, интервал отдыха между упражнениями 1 минута. 3 МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБУЧЕНИЮ ТЕХНИКЕ УДАРОВ РУКАМИ В основе всей техники ударов руками лежат движения опорнодвигательного аппарата, центром которого является вращательное движение таза, ступней, бедер в сторону удара. При этом ноги в коленях должны быть немного согнуты, вес тела пропорционально распределен между ступнями. Вращательное движение начинается со ступни, продолжается движением бедра, затем плечевого пояса. Рука расслаблена, кулак сжимается в момент соприкосновения с целью. Тренировку ударов можно проводить по твердой поверхности. Количество повторений - не менее ста ударов. Сила удара постепенно увеличивается. 8 Прямые удары Удар наносится из асимметричной боевой стойки. Для правши, находящемся в левосторонней стойке, правый кулак находится дальше от цели, чем левый, и поэтому такие удары чаще используются как сильные. Однако более длинный путь движения правого кулака до цели позволяет сопернику организовать эффективную оборону. Поэтому одиночные прямые удары правой (дальней) используются реже, чем прямые левой (ближней). При проведении прямого удара ближней рукой (джеб) кулак находится ближе к цели. В связи с тем, что путь движения кулака меньше, удары прямой ближней чаще используются как быстрые и достаточно точные. При выполнении удара с установкой «на быстроту» спортсмен несколько поворачивает туловище вокруг вертикальной оси и выводит вперед ближнее плечо. Одновременно разгибается ближняя рука в локтевом суставе, кулак с нарастающей скоростью движется к цели. Туловище и ближнее плечо при этом останавливаются, ОЦТ, как и в боевой стойке, проецируется на середину площади опоры. Таким образом, удар осуществляется за счет движения одной руки, при этом он будет быстрым, но не сильным. Короткий прямой удар ближней применяется на средней и ближней дистанции. При этом сохраняются описанные выше закономерности: рука разгибается не полностью (сохраняется угол сгибания в локтевом суставе), в локтевом суставе блокируются движения для создания жесткости и т. д. Если расстояние до цели соперника несколько больше длины вытянутой руки, можно использовать удар с небольшим наклоном туловища вниз-вперед, чтобы вывести плечо вперед и суметь дотянуться до цели При выполнении удара ближней рукой с установкой «на силу» необходимо предварительно выполнить замах. Перед ударом поворачивается туловище от противника вокруг вертикальной оси, при этом ближний кулак отдаляется от цели, увеличивая разгон в ударном движении. В дальнейшем боксер реверсивно поворачивает туловище в обратную сторону с одновременным толчком от опоры стоящей сзади ногой. Несколько позже начинает разгибаться в локте ближняя 9 рука, выполняя ударное движение к цели. При этом туловище продолжает поворачиваться, выводится вперед ближнее плечо. ОЦТ смещается к передней границе опоры (вес тела переносится на впере-дистоящую ногу). В конце ударного движения боксер опирается на стоящую впереди ногу, повернут к сопернику ближней половиной туловища, ближнее плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры, рука разогнута в локтевом суставе и касается кулаком цели. Кулак может быть при этом обращен пальцами вниз или вправо, что в равной степени естественно и удобно зависит от индивидуальных особенностей боксера. Дальняя рука прикрывает туловище и голову. Удары дальней рукой (панч, кросс) теоретически не могут быть отнесены к быстрым, поскольку расстояние от атакующей руки до «цели» длиннее и противнику легче прогнозировать оптимальную защиту. Поэтому их проведение ориентировано на сокрушающую мощность. Техника выполнения ударов дальней рукой ориентирована на отталкивание дальней стопой от опоры, с последующим развитием движения через коленный сустав, тазобедренный сустав (для чего предварительно они должны быть слегка согнуты), вращение таза с передачей его на плечевую ось. Сгибание в плечевом суставе и разгибание в локтевом суставе (при опоре на плечевую ось) дает конечный эффект живой силы снаряда (кулака), умножая его массу па скорость. Скорость движения кулака дальней руки может быть выше, чем ближней руки, но время его полета оказывается продолжительней, что увеличивает шансы противника на организацию эффективной защиты. Любая многозвенная организация удара формирует установку на его длительность. Нельзя провоцировать доминанту на длинные силовые удары, а если начинать изучение ударов с шагом (выпадом), то формируется именно силовая установка. В данном разделе прямые удары представлены вне связи с вариантами одновременных перемещений туловища и по рингу с тем, чтобы вначале была сформирована исходная, срединная (формализованная) структура движения, 10 как базис для дальнейшего обогащения технико-тактического арсенала. То же касается и техники других ударов. Нанесение удара имеет единую основу, однако в условиях одноименной и разноименной взаимной стойки «цель» оказывается в разных местах и, поэтому, существует координационное различие, которое необходимо учитывать. Кроме того, эффективность скорости и силы ударных действий также зависит от стато-кинематических условий предопределяемых взаимными позами (Е. Н. Огуренков, Л. Т. Кузин, 1973). Поэтому техника ударов будет представляться отдельно для условий одноименной и разноименной взаимной стойки. В связи с тем, что необходимо прослеживать вращение кулака относительно предплечья и горизонтальной плоскости, удары будут иллюстрироваться без перчаток. Прямые удары в голову при одноименной взаимной стойке (Рисунок 1). Прямые удары в голову при разноименной взаимной стойке (Рисунок 2). Прямые удары в туловище (корпус) при одноименной взаимной стойке (Рисунок 3, 4). Прямые удары в туловище (корпус) при разноименной взаимной стойке (Рисунок 5). 11 Рисунок 1. Прямые удары в голову при одноименной стойке Рисунок 2. Прямые удары в голову при разноименной стойке 12 Рисунок 3. Прямые удары в туловище при одноименной стойке Рисунок 4. Прямые удары в туловище при одноименной стойке 13 Рисунок 5. Прямые удары в туловище при разноименной стойке Боковые (прямые) удары В соответствии с биомеханическим обоснованием, прямые удары в боксе имеют некоторое кинематическое различие в связи с изменением положения плечевой оси атакующего относительно плечевой оси противника (Рисунок 6.) Рисунок 6. Боковые (прямые) удары в голову при одноименной стойке Если передний прямой удар наносится практически перпендикулярно к плечевой оси атакующего, то есть прямые удары, наносимые параллельно собственной плечевой оси (как бы продолжая ее). 14 Такие удары целесообразно именовать боковыми, учитывая при этом, что их прямолинейная структура относит их к прямым ударам. Следовательно, их полное наименование: боковой прямой (в отличие от прямого переднего). Такие удары, как правило, наносятся на отходах или при фланговом передвижении атакующего. Боковые (прямые) удары имеют некоторые различия в зависимости от кинематических изменений при смене взаимных стоек в проекции на горизонтальную плоскость. Рисунок 7. Боковые (прямые) удары в голову при разноименной стойке Удары сбоку (хук) Особенностью таких ударов является то, что угол между плечом и предплечьем при их нанесении составляет не более 90°. В ближнем бою угол между 15 плечом и предплечьем составляет меньше 90°. Таким образом, в ударе акцентировано используется движение плечевой оси и приведение плеча к груди. Как правило, это короткие удары. Однако при асимметричной боевой стойке дальний кулак боксера находится сравнительно далеко от цели. В ударном движении он проходит значительный путь к цели, и соперник успевает раскрыть намерения атакующего и организовать эффективную защиту. Следует отметить, что удары дальней рукой проводятся обычно после удара ближней. В этом случае раскрывается защита соперника и используется эффект реверса. Длинный удар сбоку (круговой) с установкой «на силу» выполняется аналогично прямому удару. Вначале туловище поворачивается в сторону ближней ноги вокруг вертикальной оси с одновременным толчком от опоры дальней ногой. Затем в работу включается дальняя рука, выполняя движение по дуге. При этом кулак поворачивается пальцами внутрь. Одновременно с разгибанием руки боксер продолжает поворот и отталкивание ногой от опоры. Вперед выводится дальнее плечо, ОЦТ смещается к передней границе опоры, вес тела распределен на ближней ноге, на эту ногу опирается боксер в конце движения. Туловище в конце поворота движется вперед и несколько вниз, ближнее плечо отводится назад. Следует отметить, что рука полностью не разгибается, сохраняется некоторый тупой угол в локтевом суставе. В конце ударного движения боксер опирается на стоящую впереди ногу, туловище повернуто дальней половиной к сопернику, ближнее плечо отведено, дальнее плечо выведено далеко вперед и находится на уровне передней границы опоры, туловище несколько наклонено вперед, дальняя рука немного согнута в локтевом суставе и касается кулаком цели. Ближняя рука при этом прикрывает туловище и подбородок от встречных ударов. При выполнении удара с установкой «на быстроту» полностью сохраняется начальная стадия движения: поворот туловища с толчком ногой от опоры. С момента начала движения руки к цели поворот, и толчок почти полностью заканчиваются, а удар производится только за счет движения руки. При этом он будет быстрым по скорости движения кулака, но не сильным. 16 Следует еще раз отметить, что удары рукой, согнутой в локте до 90° и меньше, ориентированы не на размах относительно плечевого сустава, а на движение вместе с ним. Удары сбоку ближней рукой. В боевой стойке кулак ближней руки расположен ближе к сопернику и в ударном движении проходит более короткий путь, что позволяет наносить быстрые и точные удары (Рисунок 8). Рисунок 8. Удары сбоку в голову и туловище ближней рукой при одноименной стойке. При выполнении длинного удара сбоку с установкой «на силу» аналогично выполнению описанного выше прямого, при этом ОЦТ смещается к левой ноге. Ударное движение начинается с поворота туловища в сторону дальней ноги с одновременным отталкиванием от дальней опоры. Рисунок 9. Удары сбоку в голову и туловище ближней рукой при разноименной стойке 17 Несколько позже ближняя рука начинает движение разгибанием в локтевом и плечевом суставах, кулак движется по дуге небольшой кривизны снизу вверхвперед к цели. Кулак поворачивается внутрь и выводится к цели пальцами внутрь. В конце ударного движения боксер опирается на стоящую впереди ближнюю ногу, туловище повернуто ближней стороной к сопернику, ближнее плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры, рука несколько согнута в локтевом суставе, движения в котором блокированы, кулак касается цели. Дальняя рука прикрывает туловище и голову от встречного удара (Рисунок 9). Удары сбоку дальней рукой Техника ударов дальней рукой отличается от ударов ближней рукой более длинной амплитудой, и для обеспечения более мощной силы удара нет необходимости организовывать предварительное реверсивное движение плечевой осью. Как правило, удары сбоку ближней рукой осуществляются с использованием предварительного приседания и последующего выпрямления ног, что усиливает мощность удара. Рисунок 10. Удары сбоку в голову и туловище дальней рукой при одноименной стойке Удары снизу (апперкот) Удары снизу применяются в основном в бою на ближней дистанции. При их нанесении угол между плечом и предплечьем, так же как и при ударах сбоку составляет 90°. 18 Короткие удары применяются наиболее часто, когда ближняя рука соперника не преграждает путь к цели. В практике чаще используются сильные удары, так как дальний кулак в ударном движении проходит значительное расстояние до цели (Рисунок 11). Рисунок 11. Удары снизу в голову и туловище ближней рукой при одноименной стойке В момент удара движения в локтевом и плечевом суставах блокированы, что создает жесткий ударный рычаг. Одновременно с соударением кулака с целью производится дополнительное движение - некоторое разгибание туловища в пояснице (точнее - в тазобедренных суставах), которое усиливает удар (Рисунок 12). Рисунок 12. Удары снизу в голову и туловище ближней рукой при одноименной стойке При выполнении удара снизу с установкой «на быстроту» в начальной стадии ударного движения структура в целом сохраняется: выполняются поворот с 19 толчком ноги от опоры и движение кулака по дуге назад-вниз. С момента начала движения руки по дуге снизу вверх-вперед поворот туловища почти полностью прекращается. В дальнейшем ударное движение осуществляется только за счет работы руки, при этом удар будет быстрым, но не «сильным» (вернее, силовым). При выполнении короткого удара с установкой «на силу» предварительно проводятся подготовительные движения: вес тела быстро переносится на стоящую впереди ногу (ОЦТ смещается к левой границе опоры), туловище несколько поворачивается вокруг вертикальной оси, ближняя рука отводится локтем назад, кулак при этом движется назад-вниз. Создается положение замаха. В дальнейшем туловище поворачивается в противоположную сторону с одновременным толчком ближней ногой от опоры, при этом ближнее плечо быстро выводится вперед. Рука вращается в плечевом суставе, кулак по дуге снизу вверхвперед с нарастающей скоростью движется к цели. В момент соударения туловище быстро разгибается в тазобедренных суставах, что создает дополнительное усилие при ударе. В конце ударного движения боксер опирается на ближнюю ногу, туловище повернуто ближней стороной к сопернику, ближнее плечо выведено вперед на уровень передней границы опоры, рука согнута в локтевом суставе, кулак касается цели. Правая рука прикрывает туловище и голову от встречных ударов (Рисунок 13, 14). Рисунок 13. Удары снизу в голову и туловище дальней рукой при одноименной стойке 20 Рисунок 14. Удары снизу в голову и туловище дальней рукой при разноименной стойке Длинный удар снизу ближней используется, как и длинный удар снизу дальней, чтобы принудить соперника выпрямиться. По структуре они схожи: рука, выполняющая удар, меньше сгибается в локтевом суставе. При выполнении удара снизу с установкой «на быстроту» начальная стадия ударного движения и выполнение замаха аналогичны описанным выше. Следует отметить, что замах в этом случае может быть меньшим по амплитуде. С момента начала движения руки в ударном движении почти полностью прекращается поворот туловища. Удар наносится за счет движения только одной руки и будет быстрым, но не сильным. 21 ЗАКЛЮЧЕНИЕ Боевые действия в Великой Отечественной войне потребовали от войск большой физической выносливости, необходимой для длительных, напряженных и разнообразных действий, стремительных бросков пехоты в атаку и способности быстро преодолевать любые препятствия и заграждения и уничтожать противника в различных условиях. При проведении тактических занятий большое внимание уделялось физической подготовке. В ее содержание включались: ускоренное движение в атаку, преодоление препятствий и инженерных заграждений, метание гранат и рукопашные схватки. Таким образом, боевой опыт нашей армии подтверждает, что рукопашный бой является весьма важным средством воспитания необходимых в бою морально-волевых качеств солдат, сержантов и офицеров. Примерно с середины семидесятых годов в стране стали культивироваться единоборства, что оказало, в целом, положительное влияние на интерес военнослужащих к ударным видам единоборств . К сожалению, только отдельные энтузиасты серьезно занимались тренировками, в основном, занятия превратились в отработку формальных упражнений для показательных выступлений на всякого рода праздниках, торжествах. Подобная практика была в воздушно-десантных войсках, спецназе и разведподразделениях. Анализ боевых действий ограниченного контингента советских войск в Республике Афганистан против «душманов», проведенный в результате опроса участников боев, показал, что рукопашные схватки возникали в кишлаках, на горных перевалах и в зеленой зоне (садах, виноградниках). Основными боевыми средствами в них были приёмы и действия с оружием. Под влиянием прошедших войн в Афганистане, Чечне, и других горячих точках физическая и психологическая подготовка военнослужащих начала меняться к лучшему. Высокая интенсивность занятий, учебные бои с использованием всего арсенала вооружения, прохождение полосы препятствий, где смоделирована 22 обстановка боя, дают военнослужащим не только полноценную физическую нагрузку, но и прежде всего, психологическую. Умения и навыки ведения боя в рукопашную придают военнослужащему уверенность в своих силах, повышают эмоционально-волевой настрой, крепят дисциплину в подразделениях, т.е. имеют огромный воспитательный момент. Но это и повышение психологической устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, и использование резервных возможностей организма, и развитие ловкости, находчивости, способности принятия нестандартных решений. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Атилов, А. А. Кикбоксинг лоу-кик [Текст] / А.А. Атилов, Е.И. Глебов. – Ростов н/Д : Феникс, 2002. – 560 с. 2. Бутенко, Б.И. Спeциaлизирoвaннaя пoдгoтoвкa бoксeрa. Б.И. Бутенко. - М. : Физкультура и спорт, 1967. – 170 с. 3. Головихин, образoвательногo Е.В., прoцессa и Степанов пoстрoения С.В. Oргaнизация спoртивнoй учебнo- трeнирoвки со спoртсмeнами высoкогo клaссa в пoлноконтaктных видaх кикбoксингa / Е.В. Головихин, С.В. Степанов. – Ульяновск, 2006. – 168 с. 4. Друзь, В.А. Мoдeлирoвaние прoцессa спoртивнoй трeнирoвки / В.А. Друзь. – Киeв : Здоровье, 1976. – 96 с. 5. Друзь, В.А. Спортивная тренировка и организм / В.А. Друзь. – Киев : Здоровье, 1980. – 128 с. 6. Железняк, Н. Д. Oтбoр в систeмe мнoгoлeтнeй пoдгoтoвки / Н. Д. Жeлeзняк. – М. : Физкультурa и спoрт, 1976. - 219 c. 7. Крaвчeнкo, О.В Aнaлиз сoрeвнoвaтeльнoгo пoeдинкa в бoксе / О. В. Кравченко, В. А. Киселев, И. Д. Свищев, А. И. Качурин. - Улан-Удэ : БГУ, 2003. – С 50-54. 8. Никифoрoв, Ю.Б. Пoстрoeниe и плaнирoвaниe трeнирoвки в бoксе / Ю.Б. Никифоров. - М. : Советский спорт, 2004. – 216 с. 23 9. Озолин, Н.Г. Сoврeмeннaя систeмa спoртивнoй трeнирoвки / Н. Г. Озолин. – М. : Физическая культура и спорт, 1970. - 248 с. 10. Туманян, Г.С. Спoртивнaя бoрьбa: тeoрия, мeтoдикa, oргaнизaция трeнирoвки : Учeбнoе пoсoбиe. - В 4-х кн: /Г.С. Туманян. - М. : Советский спорт, 2004. – 289 с. 11. Филимoнoв, В.И. Бoкс. Пeдaгoгичeскиe oснoвы oбучeния и сoвeршeнствoвaния /В.И. Филимoнoв. – М. : ИНСАН, 2001. – 400 с. 12. Филимoнoв, В.И. Oсoбeннoсти пoстрoeния учeбнo-трeнирoвoчнoгo прoцессa нa рaзных этaпaх пoдгoтoвки бoксeрoв / В.И. Филимонов, А.Г. Хусяйнов, З.М., Гаськов, А.В Гаракян. - М. : Изд. МГИ, 2000. - 26 с. 13. Хрущeв, С.В. Трeнeру o юнoм спoртсмeнe [Текст] / С.В. Хрущeв, М.Н. Круглый. - М. : Сoвeтский спoрт, 2006. - 155 с. 24
