Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий футболом

Министерство образования и науки Красноярского края
КГАОУ СПО «Канский педагогический колледж»
Материально-техническое обеспечение
физической культуры.
Сооружения для занятий различными
видами физкультурно-спортивной
деятельности
Учебное пособие
Специальность 050141 – «Физическая культура»
Канск 2012
Автор-составитель: В.И.Самусев, преподаватель
СПО «Канский педагогический колледж»
КГАОУ
Рецензент: Л.И. Бакшеева, директор МБУ физкультурнооздоровительный комплекс «Текстильщик», отличник физической
культуры, судья республиканской категории
Материально-техническое
обеспечение
физической
культуры. Сооружения для занятий различными видами
физкультурно-спортивной деятельности. Учебное пособие /
автор-сост. В.И. Самусев, рец. Л.И. Бакшеева; КГАОУ СПО
«Канский педагогический колледж». Канск, 2012. – 55 с.
В учебном пособии рассматриваются виды сооружений,
оборудования и инвентаря для занятий различными видами
физкультурно-спортивной деятельности.
Пособие предназначено для самостоятельной подготовки
студентов очной формы обучения при изучении ОП. 14
«Материально-техническое обеспечение физической культуры»
специальности 050141 «Физическая культура», а также может быть
полезно преподавателям и учителям физической культуры.
© КГАОУ СПО «Канский
педагогический колледж»
2
Содержание
Введение .................................................................................................. 4
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий волейболом,
баскетболом............................................................................................. 5
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий футболом,
гандболом, бадминтоном ..................................................................... 10
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий теннисом,
настольным теннисом, городками ...................................................... 25
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий легкой
атлетикой и гимнастикой ..................................................................... 33
Сооружение, оборудование, инвентарь для плавания ...................... 42
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий хоккеем,
лыжным спортом .................................................................................. 46
Библиографический список ................................................................. 54
3
Введение
Материально-техническое
обеспечение
сферы
физической культуры и спорта осуществляется путем
строительства и использования спортивных сооружений,
создания, приобретения и использования физкультурноспортивного
снаряжения
и
оборудования,
другого
имущества, предназначенного для занятий физической
культурой и спортом
Одним из важнейших условий качественной реализации
государственной учебной программы по физическому
воспитанию в различных учебных заведениях, спортивных
обществах, коллективах и др. является непрерывное создание
и расширение материальной базы и технического
обеспечения мест занятий физическими упражнениями.
Именно поэтому молодые специалисты - будущие учителя
физической культуры для школьных общеобразовательных
учреждений должны ознакомиться с материальнотехническим и финансовым обеспечением занятий
физической культурой, овладеть практическим материалом,
приобрести необходимые знания и навыки для проведения
интересных занятий в школе с использованием необходимых
сооружений, спортивного оборудования и инвентаря.
4
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий
волейболом, баскетболом
Волейбол (англ. volleyball от volley — «ударять мяч с
лёта» (также переводят как «летающий», «парящий») и
ball — «мяч») - вид спорта, командная спортивная игра, в
процессе которой две команды соревнуются на специальной
площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на
сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на
площадке противника, либо игрок защищающейся команды
допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам
одной команды разрешается не более трёх касаний мяча
подряд (в дополнение к касанию на блоке).
Центральный орган волейбола как международного вида
спорта, определяющий свод правил FIVB (англ.) —
Международная федерация волейбола. Волейбол входит в
программу Олимпийских игр с 1964 года.
Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта,
где каждый игрок имеет строгую специализацию на
площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол
являются прыгучесть для возможности высоко подняться над
сеткой, реакция, координация, физическая сила для
эффективного произведения атакующих ударов.
Для
любителей
волейбол —
распространённое
развлечение и способ отдыха благодаря простоте правил и
доступности инвентаря.
Волейбольный мяч состоит из шести панелей кожи
(естественной или искусственной), натянутой вокруг каркаса.
Каждая панель состоит из трёх секций или рядов. Мяч может
быть разноцветным или полностью белым. Длина
окружности мяча 65—67 см; вес — 260—280 г. Внутреннее
давление 0,30 — 0,325 кг/см2 (294,3—318,82 гПа).
Волейбольная
площадка —
ровная
и
строго
горизонтальная
площадь
прямоугольной
формы,
ограниченная разметкой, являющаяся местом проведения
волейбольных матчей. Покрытие площадки может быть
5
деревянным, пластиковым, из специальной смеси (теннисит)
или земляным.
Размер площадки в длину 18 метров и 9 метров в ширину.
Площадка разделена на две части размером 9×9 метров с
помощью сетки метровой ширины. Сетка расположена таким
образом, что её высшая точка находится на высоте 2,43 метра
от земли на мужских соревнованиях и 2,24 метра — на
женских (высота может изменяться для соревнований
ветеранов и юниоров).
С двух сторон сетка ограничена двумя вертикальными
антеннами, которые являются продолжением боковой линии
площадки
и
определяют
разрешённое
правилами
пространство игры мячом.
Параллельно сетке на расстоянии трёх метров с каждой
стороны от неё проводятся линии, называемые линиями
атаки.
Площадка окружена свободным пространством (так
называемая свободная зона), имеющим сбоку не менее 3
метров, спереди-сзади не менее 5 метров и по высоте не
менее 7 метров, на официальных соревнованиях FIVB.
Игроки могут входить в свободную зону и играть в её
пределах после подачи мяча.
6
Рис.1. Волейбольная площадка
Все линии, обозначающие границы командных площадок
и зоны атаки наносятся в пределах размеров площадки и,
следовательно, являются её частью.
Баскетбол - (англ. basket — корзина, ball — мяч) —
спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две
команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель
каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой
(корзину) соперника и помешать другой команде овладеть
мячом и забросить его в свою корзину. Kорзина находится на
высоте 3,05 метра от пола (10 футов). От каждой команды на
площадке находится по 5 человек, всего в команде 12
7
человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с
ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с
дальней (из-за трехочковой линии) — 3 очка. Штрафной
бросок оценивается в одно очко.
Баскетбольная площадка — это игровая площадка для
игры
в
баскетбол,
которая
представляет
собой
прямоугольную плоскую твердую поверхность без какихлибо препятствий. Для официальных соревнований ФИБА
размеры игровой площадки должны быть 28 метров в длину
и 15 метров в ширину от внутреннего края ограничивающих
линий. Для всех других соревнований существующие
игровые площадки должны быть с минимальными размерами
26х14 метров.
Высота потолка или расстояние до самого низкого
препятствия над игровой площадкой должны быть не менее 7
метров.
Игровая поверхность должна быть равномерно и
достаточно освещена. Источники света должны находиться
там, где они не будут мешать зрению игроков.
До конца 1960-х годов официальные соревнования
проводились как на открытом воздухе, так и в спортивных
залах. С 1968 года все официальные матчи проходят только в
закрытых помещениях.
8
Рис. 2. Баскетбольная площадка
Разметка. Центральный круг. Центральный круг
размечается в центре площадки и имеет радиус 1,80 м,
измеренный до внешнего края окружности. Центральная
линия. Центральная линия проводится параллельно лицевым
линиям через середины боковых линий и должна выступать
на 15 см за каждую боковую линию. Ограничивающие
линии. Линии, ограничивающие длинные стороны
площадки, называются боковыми линиями, а линии,
ограничивающие короткие стороны площадки – лицевыми.
Трехочковая линия. Зоной трехочковых бросков с игры
является вся игровая площадка, за исключением области
около корзины соперника, ограниченной трехочковой
9
линией — полукруг радиусом 6,75 м (c 1-го октября 2010 г.),
проведенный до пересечения с параллельными (лицевыми)
линиями. Линии штрафного броска. Линия штрафного
броска наносится длиной 3,60 метров параллельно каждой
лицевой линии так, чтобы ее дальний край располагался на
расстоянии 5,80 метров от внутреннего края лицевой линии, а
ее середина находилась на воображаемой линии,
соединяющей середины обеих лицевых линий.
Баскетбольный мяч — накачанный мяч для игры в
баскетбол. Мяч должен иметь сферическую форму и быть
установленного оттенка оранжевого цвета с традиционным
рисунком из восьми вставок и черных швов. Масса мяча
(официально принятого размера 7) составляет 567—650 г,
окружность — 750—780 мм. Используются также и мячи
меньших размеров: в играх мужских команд используются
мячи «размер 7», в играх женских команд — «размер 6», в
матчах по мини-баскетболу — «размер 5». Баскетбольные
мячи бывают двух типов: предназначенные для игры только в
помещениях (англ. indoor) и универсальные, то есть
пригодные для использования и в помещениях, и на улице
(англ. indoor/outdoor).
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий
футболом, гандболом, бадминтоном
Футбо́л (англ. football, «ножной мяч») — командный вид
спорта, в котором целью является забить мяч в ворота
соперника ногами или другими частями тела (кроме рук)
большее количество раз, чем команда соперника. В
настоящее время самый популярный и массовый вид спорта в
мире.
Матчи могут проводиться как на полях с естественным,
так и на полях с искусственным покрытием. Согласно
официальным правилам игры в футбол искусственное
покрытие должно быть зеленого цвета.
10
Размеры. Поле для игры имеет форму прямоугольника.
Боковая линия обязательно должна быть длиннее линии
ворот.
Размеры поля:
Длина: минимум 90 м (100 ярдов), максимум 120 м (130
ярдов)
Ширина: минимум 45 м (50 ярдов), максимум 90 м (100
ярдов)
Размеры поля при проведении международных матчей:
Длина: минимум 100 м (110 ярдов), максимум 110 м (120
ярдов)
Ширина: минимум 64 м (70 ярдов), максимум 75 м (80
ярдов)
Рекомендуемые значения:
Длина — 105 метров
Ширина — 68 метров
Разметка. Разметка поля делается линиями шириной не
более 12 см (5 дюймов); эти линии входят в площади,
которые они ограничивают. Все линии должны быть
одинаковой ширины.
Две длинные линии, ограничивающие поле для игры,
называются боковыми линиями; две короткие линии —
линиями ворот.
Центр поля. Поле делится на две половины с помощью
средней линии, соединяющей середины боковых линий.
Посередине средней линии делается отметка центра поля,
вокруг которой проводится окружность радиусом 9,15 м (10
ярдов). С отметки центра поля в начале каждого из таймов
основного и дополнительного времени, а также после
каждого забитого гола, выполняется начальный удар. При
исполнении начального удара все игроки должны находиться
на своих половинах поля, а соперники выполняющей удар
команды — и за пределами центрального круга.
11
Рис.3. Футбольное поле
Площадь ворот. На каждой половине поля размечается
площадь ворот — зона, из пределов которой выполняется
удар от ворот.
Из точек на расстоянии 5,5 м (6 ярдов) от внутренней
стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линии
ворот, вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 5,5
м (6 ярдов) эти линии соединяются другой линией,
параллельной линии ворот. Таким образом, размеры площади
ворот — 18,32 м (20 ярдов) на 5,5 м (6 ярдов).
Штрафная площадь. На каждой половине поля
размечается штрафная площадь — зона, в которой вратарь
может играть руками, а в ворота команды, совершившей в
своей штрафной площади нарушение, наказуемое штрафным
ударом, будет назначен 11-метровый удар.
Из точек на расстоянии 16,5 м (18 ярдов) от внутренней
стороны каждой стойки ворот, под прямым углом к линии
ворот, вглубь поля проводятся две линии. На расстоянии 16,5
12
м (18 ярдов) эти линии соединяются другой линией,
параллельной линии ворот. Размеры штрафной площади,
таким образом — 40,32 м (44 ярда) на 16,5 м (18 ярдов). В
пределах штрафной площади, по центру линии ворот и на
расстоянии 11 м (12 ярдов) от неё, наносится
одиннадцатиметровая отметка. За пределами штрафной
площади проводится дуга окружности радиусом 9,15 м (10
ярдов), центр которой находится на одиннадцатиметровой
отметке. Данная дуга используется для расположения
игроков команд при пробитии одиннадцатиметрового удара.
Угловые сектора. В каждом из четырёх углов поля
проводится дуга радиусом 1 м (или 1 ярд) с центром в углу
поля, ограничивающая сектор для исполнения угловых
ударов.
На расстоянии 9,15 м (10 ярдов) от границ угловых
секторов у боковых линий и линий ворот могут быть
нанесены отметки (с внешней стороны линий, примыкающие
к ним под прямым углом), используемые для определения
расстояния, на котором находятся игроки при исполнении
углового.
Флагштоки. В углах поля обязательно должны быть
установлены флаги на флагштоках высотой не менее 1,5
метра (5 футов), не имеющих сверху заострений.
Также флагштоки могут быть установлены на расстоянии
не менее одного метра от пересечения средней и боковой
линии (на практике используются исключительно редко).
Ворота. Ворота должны размещаться по центру каждой
из линий ворот. Они состоят из двух вертикальных стоек,
находящихся на равном расстоянии от угловых флагштоков и
соединённых вверху горизонтальной перекладиной.
Ворота должны быть надёжно закреплены на земле;
использование переносных ворот допустимо лишь в случае
соответствия их данному требованию.
Расстояние между стойками — 7,32 м (8 ярдов), а
расстояние от нижнего контура перекладины до поверхности
земли — 2,44 м (8 футов).
13
Ширина и высота сечения обеих стоек и перекладины
одинаковы и не превышают 12 см (5 дюймов). Ширина линии
ворот равна ширине стоек и перекладины. К воротам и
грунту за воротами могут прикрепляться сетки, которые
должны быть надежно закреплены и расположены так, чтобы
не мешать вратарю.
Стойки и перекладина ворот должны быть изготовлены из
дерева, металла или иного разрешённого соответствующим
стандартом материала, иметь в поперечном сечении форму
прямоугольника, эллипса, квадрата или круга и быть белого
цвета.
Техническая зона. При проведении матчей на стадионах,
где имеются специально отведённые места для размещения
технического
персонала
и
запасных
игроков,
в
непосредственной
близости
от
поля
обозначается
техническая зона, границы которой выступают на 1 метр по
обе стороны площади, отведённой для скамейки запасных, и
вперёд до расстояния в 1 метр от боковой линии. Для
обозначения границ этой зоны рекомендуется использовать
маркировку.
Конструкция футбольного поля
Футбольное
поле
мирового
класса —
сложное
многослойное сооружение. Футбольное поле состоит (сверху
вниз) из таких частей:
 Травяной газон;
 Подложка из песка и щебня;
 Трубы обогрева;
 Трубы дренажа.
Травяное покрытие требуется поливать и удобрять, а
также засевать «проплешины». Трава не позволяет проводить
много игр: чтобы она не вытаптывалась, количество матчей
на натуральной траве не должно превышать двух в неделю.
На современных стадионах траву не выращивают, а
привозят в виде рулонов дёрна.
Синтетическое покрытие. Разработанное с целью
использования как заменителя натурального газона в
14
регионах (климатических зонах) где отсутствуют условия для
фотосинтеза трав спортивной селекции. Синтетическое
покрытие представляет собой «ковёр» из синтетического
материала в котором закреплены пучки искусственной нити
«травинки». Каждая травинка — это не просто полоска
пластмассы, а изделие сложной формы, например: с рёбрами
жёсткости. Для обеспечения игровых характеристик
искусственный газон засыпают наполнителем состоящим из
песка и резиновой крошки.
Синтетическому покрытию требуются два типа ухода:
 уборка поверхности покрытия от мусора (листья
деревьев и т. д.) и регулярная подсыпка наполнителя до
необходимого уровня;
 разуплотнение
наполнителя
специальным
оборудованием которое разрыхляет наполнитель состоящий
из кварцевого песка и резинового гранулята.
Смешанное покрытие представляет собой дёрн, в который
специальной машиной вшиты синтетические травинки. Такое
покрытие очень дорого, но практически не отличается от
травяного, и выдерживает гораздо больше матчей. Уход
также
ограничивается
поливкой,
удобрением
и
своевременной заменой «проплешин». Первый российский
стадион, на котором применено такое покрытие —
«Локомотив» Москва.
Все чемпионаты мира проводятся на травяном покрытии
(и на смешанном, так как оно приравнивается к травяному).
Футбольный мяч состоит из трёх основных
компонентов: покрышки, подкладки и камеры.
Покрышка изготавливается в основном из синтетики, а не
натуральной кожи, как на начальном этапе производства,
поскольку кожа обладает впитывающими характеристиками
и мяч набирает вес. Современные синтетические материалы
имеют преимущество перед натуральной кожей по ряду
характеристик, поэтому кожа уже практически не
применяется. Как правило, применяют материал PU
(полиуретан) или PVC (поливинилхлорид). Большинство
15
современных мячей состоят из 32 водонепроницаемых
панелей, 12 из них имеют пятиугольную форму, 20 шестиугольную. Панели футбольного мяча сшивают нитками
ручным или машинным способом, или склеивают.
Конструкция из этих 32 многоугольников называется
усечённый икосаэдр — не самая близкая к шару
геометрическая
фигура,
просто
так
достигается
технологически оптимальное количество швов между
кусочками, а сферическая форма придаётся мячу за счёт
давления воздуха, закачанного внутрь.
Подкладка. Внутренняя прослойка между покрышкой и
камерой занимает подкладка. Качество футбольного мяча
напрямую зависит от толщины подкладки. Она влияет на
качество отскока мяча и помогает сохранить его форму.
Материалом для изготовления служит полиэстер или
спрессованный хлопок. Современный профессиональный
футбольный мяч состоит из четырёх и больше слоев
подкладки.
Камера изготавливается из синтетического бутила или
натурального латекса, иногда из полиуретана. Латексная
камера сохраняет воздух менее продолжительное время, чем
бутиловая. Но латексная камера, имеет преимущество по
сравнению с камерами, изготовленными из бутила или
полиуретана по трём основным параметрам: мягкость, отскок
и эластичность.
Размеры:
Размер 1. Мячи этого размера используются в основном с
целью рекламы и производятся с отображенными логотипами
или надписями рекламного характера. Обычно они
изготовлены из синтетических материалов, состоят из 32
панелей (12 пятиугольники и 20 — шестиугольники), и
окружность их не превышает 43 см. По своей структуре мячи
первого размера ничем не отличаются от стандартных мячей,
лишь уступают им в размерах.
Размер 2. Мячи этого размера используются в основном с
целью рекламы и для обучения детей в возрасте от четырёх
16
лет. Мяч изготавливается из синтетических материалов,
пластика или материала (поливинилхлорида). Максимальная
длина окружности составляет 56 см, а масса не превышает
283,5 гр. Мячи этого размера наилучшим образом подходят
для тренировок и повышения техники владения мячом. Мяч
может состоять из 32 или 26 панелей. Иногда на нём
изображают логотипы, знаки и различные надписи
рекламного характера.
Размер 3. Мячи этого размера предназначены для
тренировок детей в возрасте от 8 лет. Масса мяча не
превышает 340 гр, а окружность не превышает 61 см.
Обычно мячи этого размера состоят из 32 сшитых или
склеенных панелей, изготовленных из синтетических
материалов или поливинилхлорида. Иногда мячи этого
размера сшивают из 18 или 26 панелей.
Размер 4. Мячи этого размера являются стандартными для
мини-футбола, а также предназначаются для тренировок
детей в возрасте от 12 лет. В соответствии с правилами
ФИФА, мяч этого размера может быть изготовлен из кожи
или других пригодных материалов, масса мяча может
колебаться в пределах 369—425 гр, а длина окружности
должна находиться в пределах 63,5—66 см.
Размер 5. Мячи этого размера используются во всех
официальных соревнованиях, которые проводятся под эгидой
ФИФА во всём мире. Мяч этого размера используется
наиболее широко в футболе. Футбольных мячей пятого
размера производится больше, нежели всех остальных мячей
с первого по четвёртый размеры вместе взятых. Мяч имеет
длинну окружности 68-70 см, и весит не более 450 гр.
Гандбол (дат. håndbold, нем. Handball) — командная игра
с мячом 7 на 7 игроков (по 6 полевых и вратарь в каждой
команде). Играют мячом в основном руками. Цель игры −
забросить как можно больше мячей в ворота противника.
Игра
происходит
в
закрытом
помещении
на
прямоугольной площадке размером 40x20 м. Вокруг
17
площадки должна находиться зона безопасности размером не
менее 1 м вдоль боковых линий и не менее 2 м за линией
ворот. Длинные границы площадки называются боковыми
линиями, короткие — линиями ворот (между стойками
ворот) или внешними линиями ворот (за пределами ворот).
Все линии являются частью площадей, которые они
ограничивают. Ширина всех линий разметки составляет 5 см
(исключение — ширина линии ворот между стойками
составляет 8 см).
18
Рис. 4. Площадка для гандбола
19
К каждой из линий ворот примыкает площадь ворот,
ограниченная линией площади ворот, проводимой
следующим образом: непосредственно напротив ворот, на
расстоянии 6 м от линии ворот проводится параллельная ей
линия длиной 3 м. Концы этой линии соединяются с
внешними линиями ворот дугами радиусом 6 м, с центром у
внутренних углов стоек ворот.
На расстоянии 3 м от внешней границы линии площади
ворот параллельно ей проводится прерывистая линия
свободных бросков (или 9-метровая линия). Длины
сегментов этой линии и расстояние между ними составляют
15 см.
Напротив линии ворот, параллельно ей, на расстоянии 7 м
по центру ворот проводится 7-метровая линия длиной в 1 м.
Напротив линии ворот, параллельно ей, на расстоянии 4 м
по центру ворот проводится линия ограничения вратаря
(4-метровая линия) длиной 15 см.
Середины боковых линий соединяются центральной
линией.
Части одной из боковых линий от центральной линии до
расстояния 4,5 м от неё называются линиями замены
каждой из команд. Границы линий замены отмечаются
линиями, проходящими под прямым углом к боковой линии
и продолжающимися на 15 см от неё в обе стороны.
Ворота. По центру каждой линии ворот устанавливаются
ворота. Они должны быть надёжно закреплены. Внутренние
размеры ворот: ширина 3 м, высота 2 м. Стойки ворот и
перекладина должны иметь квадратное сечение со стороной
8 см, при этом задняя кромка стоек должна совпадать с
внешней кромкой линии ворот. Стойки ворот с трёх видимых
с площадки сторон должны быть попеременно окрашены в
два контрастных цвета, отличающихся от цветов площадки.
На воротах должна иметься сетка.
Мяч. Гандбольный мяч изготавливают из кожи или
синтетического материала. Он должен быть круглым и не
20
быть скользким или блестящим. Существует 3 размера
гандбольных мячей:
1. Окружность 50-52 см, вес 290-330 г. для команд
мальчиков 8-12 лет и девочек 8-14 лет.
2. Окружность 54-56 см, вес 325-375 г. для женских
команд старше 14 лет и мужских команд 12-16 лет.
3. Окружность 58-60 см, вес 425-475 г. для мужских
команд старше 16 лет.
Бадминтон (англ. Badminton) — вид спорта, в котором
игроки располагаются на противоположных сторонах
разделённой сеткой площадки и перекидывают волан через
сетку ударами ракеток, стремясь, чтобы он упал на поле
противника. Соперничают два игрока или две пары игроков.
Входит в программу летних Олимпийских игр с 1992 года.
Ракетки для бадминтона. Первоначально ракетки
изготавливались
из
дерева.
Современные
ракетки
изготавливаются из различных материалов: от углепластика
до алюминия, стали и титана. Благодаря им снаряд
выдерживает натяжение струн и нагрузку ударов. Ракетки
для профессиональных игроков, как правило, выполняются
из композиционных материалов на основе углеволокна и с
применением встроенных конструктивных элементов из
других материалов. Ракетки для любителей и новичков часто
можно отличить по наличию «тройника» — визуально
заметного Т-образного узла в месте соединения стержня и
рамки обода. В среднем масса ракетки составляет 70-100
грамм. К основным физическим характеристикам ракеток,
влияющих на их игровые свойства, наряду с массой
относятся также расположение центра тяжести (так
называемый «баланс»), жесткость стержня и обода на изгиб,
жесткость стержня на кручение. Нередко в зависимости от
этих характеристик одни ракетки чаще рекомендуют игрокам
с атакующей и силовой манерой игры, тогда как другие —
игрокам, скорее тяготеющим к оборонительным тактическим
схемам. В модельных рядах ракеток, предназначенных для
21
профессиональных спортсменов, внутри одной модели
возможны вариации исполнения с различающейся на
несколько граммов массой и с различной толщиной
рукоятки.
Большинство
профессиональных
игроков
используют специальные намотки на рукоятку ракетки — так
называемый «грип», предназначенный для обеспечения
наилучшего контроля над хватом ракетки.
Струны и их натяжка. Первоначально струны
изготавливались из натуральных материалов, сейчас они
практически
всегда
синтетические.
В
спортивном
бадминтоне применяются струны, представляющие собой
переплетение синтетических микроволокон и состоящие из
сердечника, оплетки и оболочки. Для любительских ракеток
струны натягиваются с силой 80-110 Н. У профессиональных
игроков сила натяжения струн может доходить до 160 Н.
Диаметр струн находится в интервале от 0,6 до 0,8 мм, на
натяжку одной ракетки требуется около 10 метров струны.
Процесс натяжки ракеток состоит из двух этапов: сначала
струны пропускаются через отверстия в ободе и
переплетаются друг с другом, затем последовательно
натягиваются. Качественная натяжка, существенно влияющая
на игровые свойства ракетки, возможна только на
специальном станке, обеспечивающем жесткое закрепление
обода ракетки в нескольких точках, точно дозированное
усилие натяжения и последовательную фиксацию уже
натянутых струн специальными зажимами.
Перьевой волан. Существует два типа воланов:
пластиковые и перьевые (натуральные). Пластиковые воланы
рекомендуют для любителей и для некоторых видов
тренировки,
где
актуально
основное
достоинство
пластиковых воланов — долговечность. Полетные
характеристики пластиковых воланов отличаются от
характеристик
перьевых
воланов.
Стандартом
для
соревнований и тренировок профессиональных спортсменов,
как правило, являются перьевые воланы; зачастую в
22
регламенте спортивных соревнований устанавливается
конкретная марка/серия перьевого волана.
Пластиковый волан состоит из головки (пробковой или
синтетической) и прикрепленной к ней пластиковой «юбки».
Перьевой волан изготавливается из 16 гусиных перьев и
пробковой головки, обтянутой тонкой лайковой кожей. Перья
вклеиваются в отверстия по окружности головки,
обвязываются нитками, нитки также проклеиваются. Вес
волана около 5 граммов.
Игровая площадка. Игра проходит на прямоугольной
площадке размером 13,4 на 5,18 метров. Для парной игры
используется площадка размером 13,4 (при подаче — 11,88)
на 6,10 метров. Высота сетки 1,55 метра у опор, 1,524 метра
по центру (провисание); Сетка ограничена сверху лентой
шириной в 7,5-8 см, сложенной вдвое, под которой
пропускается шнур. Линии шириной 4 см, наносятся на поле
яркой (белой или жёлтой) краской и являются неотъемлемой
частью того поля, которое они ограничивают (но, например,
подавать, находясь на линии запрещено). На расстоянии 1,98
метра от сетки находится линия подачи. Между линией
подачи и задней линией находится зона подачи. Центральная
линия разделяет зону подачи на правую и левую зоны.
23
Рис. 5. Игровая площадка для бадминтона
Краткие правила. По традиционным (старым) правилам:
Одно очко начисляется при выигрыше розыгрыша подающим
игроком. В случае, если подающий игрок проиграл
розыгрыш, подача переходит к сопернику. В парной встрече
у каждой команды имеется 2 подачи, при потере обеих подач
подача переходит к сопернику. Подача производится из
соответствующего поля подачи (чётного/нечётного) согласно
количеству очков у подающего спортсмена, в парной встрече
первый игрок (выбирается до начала игры) подаёт так же как
и в одиночной игре (количество очков чётное — чётное поле
подачи), а второй игрок подаёт наоборот (количество очков
чётное — нечётное поле подачи). Игра идёт до 15 очков (11
для женщин). В случае равного счёта 14-14 (10-10 для
женщин) сторона, первой набравшая 14 (10) очков, выбирает,
будет игра вестись до 17 (13) или до 15 (11) очков.
По современным правилам (введены в 2006 г. для
повышения зрелищности матчей) очки начисляются в
24
каждом розыгрыше независимо от принадлежности подачи,
игра ведётся до 21 очка; при счёте 20:20 игра продолжается
до превосходства одной из сторон в 2 очка либо до 30
(сторона, первой набравшая 30 очков, выигрывает). В парной
встрече у каждой команды по одной подаче, в отличие от
старых правил.
Игрок считается победителем отдельного розыгрыша в
следующих случаях:
 Волан ударился о площадку соперника.
 Соперник послал волан за пределы игрового поля.
 Соперник получил фол.
 Соперник во время розыгрыша заметно коснулся сетки
телом или ракеткой.
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий
теннисом, настольным теннисом, городками
Теннис или большой теннис — вид спорта, в котором
соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две
команды, состоящие из двух игроков («парная игра»).
Задачей соперников (теннисистов или теннисисток) является
при помощи ракеток отправлять мяч на сторону соперника
так, чтобы тот не смог его отразить не более чем после
первого падения мяча на игровом поле на половине
соперника.
В теннис играют на прямоугольной площадке с ровной
поверхностью и нанесённой разметкой — корте. Посередине
корта натянута сетка, которая проходит по всей ширине,
параллельно задним линиям, и разделяет корт на две равные
половины.
Существуют различные виды покрытий теннисных
кортов: травяные, грунтовые, твёрдые, либо синтетические
ковровые (искусственная трава, акриловые покрытия). Тип
покрытия влияет на отскок мяча и динамику передвижения
игроков, поэтому стратегии игры на кортах с разными
покрытиями могут кардинально различаться. При этом, нет
какого-то одного предпочтительного покрытия, и даже самые
25
престижные профессиональные турниры проводятся на
кортах разных типов. Стандартный размер сетки для
большого тенниса составляет 1,07 м х 12,8 м, и имеет
квадратные ячейки со стороной 40 мм. Крепления могут быть
классические винтовые или металлические.
Теннисная ракетка — спортивный инвентарь для игры в
теннис. Слово «ракетка» происходит от арабского «рахат»
(rakhat), означающего ладонь руки. История игры с мячиком
уходит далеко назад в древнюю Ассирию, Вавилон, Грецию и
Рим. Сначала для игры использовалась ладонь, затем к
ладони стали прикреплять кожаную или деревянную
накладку, а затем стали использовать предмет, отдаленно
напоминающий современную ракетку. Первые теннисные
ракетки делались из дерева. В качестве струн использовались
изготовленные из тканей животных прочные волокна.
Современная теннисная ракетка — это продукт высоких
технологий. Сейчас в теннис играют графитовыми
ракетками, которые благодаря своим прекрасным игровым
качествам вытеснили и деревянные, и металлические, и
стеклопластиковые ракетки. Профессиональные игроки
используют ракетки, основу которых составляет т. н.
углеволокно —
тонкие
нити,
получаемые
из
углеродосодержащих волокон (вискозных, акриловых и т. п.)
в
результате
сложной
технологической
цепочки.
Разнообразные физические свойства ракеток достигается
комбинацией углеволокон с другими материалами, а также
использованием различных технологических ухищрений.
Международная федерация тенниса (ITF) в теннисных
правилах регламентировала требования к ракеткам.
Лимитируются длина ракетки (в сторону увеличения), размер
головки
(в
сторону
увеличения),
равномерность
расположения струн, наличие приспособлений на ракетке (в
том числе механических и электронных). Длина ракетки не
должна превышать 29 дюймов (73,66 см), при этом
номинальный размер для взрослых составляет 27 дюймов
(68,58 см), для юношей и детей рекомендован следующий
26
ряд: 26, 24, 21, 19 дюймов. Ширина ракетки не должна
превышать 12,5 дюймов (31,75 см), а размер струнной
поверхности ракетки (СПР), то есть внутренний размер (до
обода) — 11,5 дюймов (29,21 см) в ширину и 15,5 дюймов
(39,37 см) в длину.
Рис. 6. Теннисный корт
Теннисная ракетка подбирается индивидуально под
каждого игрока, также индивидуально выбирается
теннисистом наиболее удобная хватка ракетки для каждого
удара.
27
Мяч. Для игры используется полый резиновый мяч,
покрытый войлоком, окрашенный в яркий цвет, с нанесённой
замкнутой
линией
характерной
формы.
Наиболее
распространены мячи с давлением, но бывают мячи без
внутреннего давления, изготовленные из более жёсткой
резины для лучшего отскока.
Настольный теннис (пинг-понг) — вид спорта,
спортивная
игра,
основанная
на
перекидывании
специального мяча ракетками через игровой стол с сеткой по
определённым
правилам.
Целью
игроков
является
достижение ситуации, когда мяч не будет отбит противником
или же, отбитый мяч из-за слишком большого динамического
усилия перелетит за территорию стола игрока.
Стол и сетка. Теннисный стол — специальный стол,
разделенный сеткой на две половины. Имеет размеры,
являющиеся международным стандартом: длина — 274 см,
ширина — 152,5 см, высота — 76 см.
Игровая поверхность может быть из любого материала и
должна обеспечивать единообразный отскок около 23 см при
падении на нее стандартного мяча с высоты 30 см.
Поверхность стола разделяется на две половины вертикально
стоящей сеткой так, чтобы ее верхний край находился на
высоте 152,5 мм от поверхности. За край стола сетка также
должна выступать с обеих сторон на 152,5 мм. Верхний край
сетки шириной 15 мм должен быть белого цвета. Игровая
поверхность стола должна быть матовой, однородной темной
окраски. Вдоль каждой кромки стола должна идти разметка
— белая линия шириной 20 мм. При использовании стола для
парной игры посредине стола наносится белая линия
шириной 10 мм перпендикулярная сетке.
Ракетка. При игре используются ракетки, сделанные из
дерева, покрытого одним или двумя слоями специальной
резины с каждой стороны. У дорогих ракеток основание
сделано из нескольких слоёв древесины различных пород и
28
нескольких слоёв титана или карбона. Профессиональные
ракетки не продаются в готовом виде.
Мяч. Мяч для настольного тенниса сделан из целлулоида.
Размер мяча — 40 мм в диаметре, масса — 2,7 г. Мяч может
быть белого или оранжевого цвета. С 2007 года другой цвет
мячей на международных соревнованиях не используется. До
2003 года использовались мячи диаметром 38 мм: причиной
увеличения диаметра послужила излишняя скорость мяча, и
как результат — неудобства для судейства и наблюдения за
игрой.
Городки́ — славянская народная спортивная игра. В этой
игре необходимо с определенных расстояний «выбивать»
прицельным метанием палки «города» — фигуры,
составленные различным образом из пяти цилиндрических
чурок, называемых «городками» или «рюхами».
История. Игра существует более двух столетий. Первые
достоверные сведения о распространении у русских игры в
городки относятся к началу XIX века. Это цветные гравюры,
содержащиеся в нескольких западноевропейских изданиях и
сопровождаемые кратким описанием русской народной
забавы. По этим публикациям можно судить, что к началу
XIX века игра в городки была распространена по всей России
и имела свои правила. Поэтому возникновение игры в
городки следует отнести к середине или к первой половине
XVIII века. Эта игра зародилась в гуще русского народа и
распространилась как среди крестьянства, так и среди
городских жителей.
Как вид спорта, имеющий единые правила, городки
сформировались к 1923 году, когда в Москве были
проведены первые Всесоюзные соревнования. В 1928 году
городки были включены в программу Всесоюзной
Олимпиады. В 1933 году вышли новые правила, в которых
были определены 15 фигур. Начиная с 1987 года
асимметричные мишени для левшей стали зеркально
переворачивать.
29
Особую популярность городки завоевали в XX веке. С
1936 года проводили чемпионаты СССР по городкам.
Согласно официальной статистике, в 60-е - 70-е годы
городками в СССР занималось около 350 тысяч человек.
Популярность городков стала падать к 80-90-м годам.
После
развала
Советского
Союза
количество
занимающихся резко сократилось, инвентарь городошный
больше не производился. С начала XXI века интерес к
городошному спорту снова стал повышаться.
Правила. Суть игры — бросками бит (палок) выбить из
«города» (отсюда и название) поочередно определённое
количество фигур, составленных из 5 городков —
цилиндрических столбиков из берёзы, липы, бука. Главная
задача — затратить на выбивание 15 фигур как можно
меньше бросков. Кто по итогам трёх туров использовал
меньше попыток, тот и победил.
Размеры площадки («город») — 2х2 м; расстояние от
места бросков: дальнее («кон») — 13 м, ближнее («полу
кон») — 6,5 м; длина городков — 20 см, диаметр их — 4,5—
5 см; длина биты — не более 1 м. Выбиваются фигуры с
«кона», но, если из фигуры выбит хотя бы один городок,
остальные выбиваются с «полукона». А вот «письмо»
выбивается только с «кона». Городок считается выбитым,
если он полностью вышел за линии квадрата или усов.
Городки, выкатившиеся за переднюю (лицевую) линию
квадрата или в пределы усов, считаются невыбитыми.
«Марка» в «письме» считается выбитой, если ни она, ни бита
не задели другие городки.
Бросок считается потерянным, если:
 бита коснулась штрафной линии или земли перед ней;
 игрок в момент броска наступил или заступил за линию
кона (полукона);
 во время броска игрок заступил ногой за боковую планку;
 игрок затратил большее время (30 сек), на подготовку для
броска.
30
Все городки в этих случаях ставятся на прежние места,
повторять удар не разрешается.
Партия в городки состоит из 15 фигур:
1. Пушка
2.Вилка
3. Звезда
4. Стрелка
5. Колодец
6. Коленчатый вал
7. Артиллерия
8. Ракетка
9. Пулеметное
гнездо
10. Рак
11. Часовые
12. Серп
13. Тир
14. Самолет
15. Письмо
31
В этой последовательности их и выбивают.
Для игры выбирается ровная площадка на любом
покрытии — на асфальте, на земле, на газоне — и делается
разметка.
В каждой партии может разыгрываться от 5 до 15 фигур,
фигуры ставятся последовательно одна за другой в
установленном играющими порядке. В ходе игры по
договорённости можно менять или уточнять условия и
правила игры, упрощая или усложняя её.
Все фигуры, кроме 15-й, строятся на середине лицевой
линии.
Рис. 7. Площадка для игры в городки: а - план площадки; б –
разметка города; в – ограждение и вал (1 – город; 2 – пригород; 3 –
кон; 4 – полукон; 5 – штрафная линия; 6 – земляной вал; 7 –
ограждение)
32
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий
легкой атлетикой и гимнастикой
Легкая атлетика — совокупность видов спорта,
включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Один из
основных и наиболее массовых видов спорта.
Руководящий орган — Международная ассоциация
легкоатлетических федераций (ИААФ), создана в 1912 году и
объединяет 212 национальных федераций (на 2011 год).
ИААФ даёт следующее определение термину «лёгкая
атлетика»: «соревнования на стадионе, бег по шоссе,
спортивная ходьба, кросс и бег по горам (горный бег)»
Открытый
стадион.
В
большинстве
случаев
легкоатлетический стадион бывает совмещён с футбольным
стадионом и полем. Стандартно включает в себя овальную
400 метровую дорожку, которая обычно состоит из 8 или 9
отдельных дорожек, а также секторов для соревнований в
прыжках и метаниях. Дорожка для бега на 3000 метров с
препятствиями имеет специальную разметку и препятствие с
водой вынесено на специальный вираж.
Дорожки на стадионах имеют специальную разметку,
отмечающую старт всех беговых дисциплин и коридоры для
передачи эстафет.
Закрытый стадион (манеж). Стандартно включает в
себя овальную 200-метровую дорожку, состоящую из 4-6
отдельных дорожек, дорожку для бега на 60 метров и
секторов для прыжковых видов. Единственный вид для
метаний, входящий в программу зимнего сезона в закрытых
помещений — это толкание ядра и, как правило, он не имеет
специального сектора и организуется отдельно на месте
других секторов. Официальные соревнования ИААФ
проводятся только на 200-метровой дорожке, однако
существуют стадионы с нестандартной дорожкой (140
метров, 300 метров и другие).
Беговая
дорожка
—
спортивное
сооружение
предназначенное для проведения соревнований и тренировок
по бегу и спортивной ходьбе в лёгкой атлетике.
33
Лёгкоатлетическая беговая дорожка оборудуется, обычно
на стадионах, на горизонтальном ровном месте. Края беговой
дорожки снабжаются закруглёнными сверху бортиками
выступающими на высоту до 3 см. Покрытие дорожки
должно обладать достаточной несущей способностью и
высокими амортизационными свойствами, обеспечивать
эффективное сцепление с обувью бегунов, иметь ровную
износоустойчивую поверхность, сохранять свои свойства
после сильного увлажнения.
Длина круговой беговой дорожки – 400 м, а ее ширина –
7,32 м. Уклон поверхности беговой дорожки как в
направлении бега, так и в поперечном направлении не
должен превышать 1:100. Круговая дорожка подразделяется
на отдельные дорожки, ширина которых не менее 1,22 м.
Эти отдельные дорожки обозначаются по всей длине
пограничными линиями шириной 5 см, причем ширина
линии справа по движению бегуна входит в ширину его
дорожки. Во время международных соревнований круговая
дорожка должна иметь не менее шести отдельных дорожек.
Нумерация отдельных дорожек всегда проводится от
внутренней к внешней дорожке.
Старт и финиш размечаются линией шириной 5 см,
нанесенной поперек дорожки. В тех случаях, когда бег
проводится по общей дорожке, линия старта размечается
таким образом, чтобы от любой точки стартовой линии до
финиша всем бегунам предстояло пробежать одинаковое
расстояние. Длина дистанции бега измеряется от внешнего
края стартовой линии (наиболее удаленной от финиша) до
внутреннего края линии финиша (ближайшей к линии
старта). Кроме того, линия финиша обозначена двумя
финишными стойками белого цвета.
К сектору для прыжков в длину относятся: дорожка для
разбега, брусок для отталкивания и яма для приземления.
Дорожка для разбега должна иметь длину не менее 40 м
и ширину 1,22 м с уклоном не более 1:1000 в направлении
разбега и не менее 1:100 в поперечном направлении.
34
Брусок. Отталкивание выполняется от бруска шириной 20
см, устанавливаемого в землю заподлицо с поверхностью
дорожки и на одном уровне с верхней поверхностью ямы для
приземления.
Дальний край бруска (считая со стороны разбега) принято
называть «линией отталкивания». Вдоль этой линии
укладывается специальная доска для отталкивания, за
которой укрепляется планка из твердого плотного материала
с наклонной со стороны разбега плоскостью.
На наклонную плоскость планки, обращенную в сторону
разбега, наносится пластилин. Вплотную к дальнему по
направлению прыжка краю планки по всей ее длине, вровень
с верхней кромкой, закрепляется лист резины или другого
аналогичного материала. В направлении прыжка размер
листа не менее 50 см. Минимальное расстояние от бруска до
ближнего края ямы 1 м.
Минимальная ширина ямы для приземления – 2,75 м.
Расстояние от бруска до дальнего края ямы не менее 10 м.
Размеры места для соревнований по тройному прыжку
те же, что и для прыжка в длину. Та же дорожка для разбега,
брусок для отталкивания, яма для приземления. Однако
расстояние между бруском для отталкивания и дальним
концом ямы должно быть не менее 13 м.
Сектор для прыжков в высоту имеет яму, дорожку для
разбега, две стойки и одну планку.
Яма для прыжков в высоту: место для приземления
размером 5 × 4 м в настоящее время заполняется мягким
пружинящим синтетическим материалом, уложенным
толщиной в 50-100 см.
Длина дорожки для разбега не менее 15 м.
Стойки для прыжков должны устанавливаться таким
образом, чтобы их верхний край возвышался над
максимальной высотой планки не менее чем на 10 см.
Расстояние между стойками от 3,66 до 4,02 м. Планка
устанавливается на стойках таким образом, чтобы при
касании ее участником она могла падать как вперед, так и
35
назад. Пластины, на которые кладется планка, должны иметь
длину 6 см и ширину 4 см. Чтобы избежать заклинивания
планки, между ее концом и стойкой должен быть зазор с
каждой стороны в 1 см. Во время соревнования стойки не
должны перемещаться за исключением случаев, когда
старший судья сочтет, что место для отталкивания или
приземления стало непригодным.
Планка изготавливается из металла или дерева. Ее длина
3,64-4,00 м, максимальный вес 2 кг. Планка может иметь
круглое сечение (диаметр 3 см). Концы круглой планки
сделаны таким образом, чтобы для ее установки имелась
гладкая плоская поверхность длиной 15 см. Планка может
быть также трехгранной формы (высота граней 3 см). Она
может состоять из двух частей, соединенных посредством
металлических зажимов.
Круг для метаний должен быть выполнен из металла или
другого пригодного материала. Верхний край круга должен
быть расположен вровень с землей. В толкании ядра
разрешается использование переносного круга, при условии,
что соблюдаются все остальные требования.
Внутренний диаметр круга составляет 2,135 м (±5 мм) в
толкании ядра и метании молота и 2,50 м (± 5 мм) в метании
диска. Кольцо круга должно быть не менее 6 мм толщиной и
окрашено в белый цвет. Метание молота может выполняться
из круга для метания диска при условии, что диаметр круга
сокращен с 2,50 м до 2,135 м при расположении внутри
обода. Белая линия шириной 5 см должна быть прочерчена от
внешнего края металлического обода, по крайней мере, на 75
см с каждой стороны круга. Она может быть окрашена или
сделана из дерева или другого пригодного материала.
Нижний край белой линии проходит через центр круга
перпендикулярно осевой линии сектора приземления.
Минимальная длина дорожки для разбега — 30 м,
максимальная — 36,5 м. Если позволяют условия,
минимальная длина должна быть 33,5 м. Дорожка должна
быть отмечена двумя параллельными белыми линиями
36
шириной 5 см, которые находятся на расстоянии 4 м друг от
друга. Метание копья выполняется из-за дуги круга с
радиусом 8 м. Дуга состоит из планки шириной 7 см,
изготовленной из дерева, фанеры или металла. Она должна
быть окрашена в белый цвет и установлена заподлицо с
поверхностью дорожки для разбега. Боковые границы
дорожки размечаются белыми линиями шириной 7 см и
длиной 75 см, расположенными симметрично оси дорожки
для разбега и параллельно ей.
Сектор приземления должен иметь гаревое, травяное или
иное подходящее покрытие, на котором снаряд оставляет
четкий след.
Толкание ядра, метание диска и молота выполняется из
круга, а метание копья — из сектора для разбега. Если
метание производится из круга, спортсмен должен начать
выполнение попытки из зафиксированной позиции внутри
круга.
Разрешается
касаться
внутренней
части
металлического обода. В толкании ядра также разрешается
дотрагиваться до внутренней части сегмента.
Копье состоит из трех частей: древка, металлического
наконечника и обмотки. Древко должно быть изготовлено
целиком из металла или другого однородного материала и
прикреплено
к
металлическому
наконечнику,
заканчивающимся острым концом. Поверхность древка копья
не должна иметь ямок, желобков, выступов, дырочек,
шероховатостей, должна быть цельной и гладкой по всей
длине. Обмотка, накрывающая центр тяжести копья, не
должна превышать диаметр древка более чем на 8 мм. Она не
должна иметь никаких узлов, петель, выемок, а также не быть
скользкой. Обмотка должна иметь одинаковую толщину.
Ядро – шар, который имеет гладкую поверхность. Оно
должно быть из массивного железа, латуни или другого
материала, но не легче латуни или представлять собой
оболочку из соответствующего материала, наполненную
латунью.
37
Международными правилами установлены следующие
вес и диаметр ядра: для мужчин – 7,257 кг и 110-130 мм, для
женшин – 4 кг и 95-110 мм. Размеры и вес ядра для
подростков и юношества различны в различных странах.
Спортивная гимнастика (от греч. gymnastike, от
gymnazo — упражняю, тренирую; по другой версии от
древнегреческого слова «gymnos», то есть «голый»,
«обнаженный») — один из древнейших видов спорта,
включающий в себя соревнования на различных
гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и
опорных прыжках. В настоящее время на международных
турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в
командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном
индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять
в отдельных видах многоборья (4 - у женщин, 6 - у мужчин).
В программе олимпийских игр с 1896. Гимнастика является
технической основой многих видов спорта, соответствующие
упражнения
включаются
в
программу
подготовки
представителей самых разных спортивных дисциплин.
Гимнастика не только дает определенные технические
навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость,
чувство равновесия, координацию движений.
Оборудование
Кольца — подвижный снаряд, представляющий собой два
кольца из недеформируемого материала, подвешенные на
высоте на специальных тросах.
В современной программе Олимпийских игр проводятся
соревнования по упражнениям на кольцах среди мужчин, в
которых
разыгрывается
комплект
медалей;
также
соревнования на кольцах входят в программу командного и
абсолютного первенства среди мужчин.
Согласно правилам ФИС — Федерации гимнастики —
точка подвеса колец должна располагаться на высоте 5,75
метров над уровнем пола, сами кольца — на высоте 2,75
38
метров. В спокойном состоянии расстояние между
кольцами — 50 см, их внутренний диаметр 18 см.
Брусья - в спортивной гимнастике — снаряд,
представляющий собой две жерди овального сечения,
шарнирно укреплённые на стойках.
Параллельные брусья - ФИС регламентирует высоту
брусьев от пола 200 см, от матов 180 см.
Разновысокие
брусья —
спортивный
снаряд,
применяющийся в спортивной гимнастике у женщин.
Представляют собой две жерди разной высоты. По сути
представляют собой сдвоенный снаряд перекладина из
мужской
гимнастики,
соединённые
между
собой
специальными
креплениями.
Отличие
брусьев
от
перекладины заключается также в диаметре жерди, а также
тем, что жердь деревянная, а не из стали.
 Высота верхней жерди — 241 см
 Высота нижней жерди — 161 см
 Диаметр жерди — 4 см
 Длина жерди — 240 см
 Диагональные расстояния между жердями: 130-180 см
Перекладина или турник - один из снарядов в спортивной
гимнастике. Упражнения на перекладине входят в программу
мужских соревнований. Перекладина - штанга из стали,
закреплённая на вертикальных стойках и зафиксированная
при помощи стальных растяжек. Согласно правилам
ФИС перекладина должна находиться на высоте 278см и
иметь длину 240см. Диаметр перекладины - 2,8см.
Конь — один из снарядов в спортивной гимнастике.
Упражнения на коне входят в программу мужских
соревнований, кроме того, конь может использоваться в
качестве снаряда для опорного прыжка.
Конь состоит из металлической подставки и вытянутой
деревянной или пластиковой основы, обшитой специальным
эластичным материалом, предотвращающим скольжение.
Для упражнений на коне на снаряд дополнительно
устанавливают сверху две ручки. Конструкция коня
39
предусматривает возможность изменять его высоту. Для
мужских упражнений на коне снаряд фиксируется на высоте
1,15 м; в том случае если конь используется для исполнения
опорного прыжка его высота составляет 1,35 м для мужчин и
1,25 м для женщин.
Согласно правилам ФИС длина коня должна составлять
160 см, ширина — 35 см, высота ручек — 12 см, расстояние
между ними — от 40 до 45 см.
Козел
гимнастический
состоит
из
корпуса,
установленного на металлических раздвижных опорах —
"ногах". Корпус изготовляют из древесины. Его покрывают
вначале войлоком или губчатой резиной, затем мешочной
тканью и заключают в чехол из натуральной шорноседельной юфти. Длина корпуса – 67см.
Бревно гимнастическое, снаряд женской спортивной
гимнастики, применяемый для упражнений в равновесии.
Бревно - горизонтальный брус длиной 5м и шириной 10см,
поставленный на высоте 125см. Брус имеет искусственное
покрытие из материала, препятствующего скольжению во
время выполнения упражнений. Все края и углы бревна
имеют закруглённую форму. Бревно крепится на две не
регулируемые опоры с фиксированными амортизаторами.
Мостик гимнастический предназначен для выполнения
опорных прыжков. Устанавливается на ровной площадке в
закрытых помещениях. Изготовлен из многослойной фанеры
толщиной 15мм. Платформа мостика имеет прочное
покрытие, состоящее из эластичной набивки и декоративного
материала, препятствующего скольжению ног во время
выполнения прыжков. Для повышения упругости мостика
между платформой и его опорами установлены две пружины
из высококачественной стали.
Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение
под музыку различных гимнастических и танцевальных
упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка,
обруч, мяч, булавы, лента).
40
В последнее время выступления без предмета не
проводятся на соревнованиях мирового класса. При
групповых выступлениях используются или одновременно
два вида предметов (например — обручи и мячи) или один
вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в
многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.
Соревнования проходят на гимнастическом ковре
размером 13х13 метров. Классическое многоборье (4
упражнения) — олимпийская дисциплина. Кроме многоборья
гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве,
традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных
видах упражнений (кроме Олимпийских игр).
Один из самых зрелищных и изящных видов спорта. В
СССР художественная гимнастика как вид спорта возникла и
сформировалась в 1940-е годы. С 1985 года — олимпийский
вид спорта.
Инвентарь
Гимнастическая скакалка используется как один из
предметов в художественной гимнастике. Гимнастическая
скакалка не имеет ручек, вместо них разрешается завязывать
узел или обжигать края. Внешне похожа на верёвку.
• скакалка изготавливается из пеньки или нейлона.
• произвольного цвета - скакалки бывают однотонными и
цветными.
• длина пропорциональна росту гимнастки.
Обруч — один из предметов в художественной
гимнастике.
• обручи изготавливают из пластика, ПВХ или
полиэтилена. Раньше обручи были деревянными.
• диаметр обруча — 70-90 см (зависит от роста
гимнастки), минимальный вес – 300 г.
• обручи бывают однотонные или многоцветные. Многие
гимнастки обклеивают их цветным скотчем для красоты.
Мяч. Резиновый или синтетический при условии, что этот
материал обладает такой же эластичностью, как и резина.
Диаметр - 18-20 см. Вес не менее 400 гр.
41
Булавы. Булавы изготавливаются из пластика или каучука
(ранее гимнастки пользовались деревянными). В последнее
время разрешено использовать булавы с бархатными ручками
(чтобы они не выскальзывали из рук).
• длина булавы 40-50 см.
• булавы могут быть однотонными или раскрашенными в
произвольные цвета. Современные гимнастки часто
декорируют булавы специальным цветным скотчем для
красоты (чаще всего раскрашивают под цвет купальника).
Лента. Палочка может быть из дерева или пластика. Ее
длина от 50 до 60 см, включая карабинчик крепления ленты.
Диаметр - 1 см в самом широком месте. Лента может быть
атласной или из другого похожего материала. Длина не менее
6 м, из одного куска. Вес не менее 35 гр.
Сооружение, оборудование, инвентарь для плавания
Плавание — вид спорта, заключающийся в преодолении
вплавь за наименьшее время различных дистанций. При этом
в подводном положении по действующим ныне правилам
разрешается проплыть не более 15 м после старта или
поворота (в плавании брассом подобное ограничение
сформулировано по-другому).
По классификации МОК плавание как вид спорта
включает в себя: собственно плавание, водное поло, прыжки
в воду и синхронное плавание; в русскоязычной спортивной
литературе в качестве синонима плавания в этом значении
употребляется словосочетание «водные виды спорта».
Координацией развития водных видов спорта в мире
занимается Международная федерация плавания (ФИНА,
фр. FINA, Fédération Internationale de Natation, создана в 1908
году).
Плавательный бассейн - гидротехническое сооружение,
предназначенное для занятий водными видами спорта.
Плавательные бассейны делятся на:
• открытые - в которых одна или несколько ванн
находятся под открытым небом;
42
• закрытые - в которых ванны находятся в помещении.
а также:
• летние;
• круглогодичные.
Обычный размер ванн в плавательном бассейне - 25 или
50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По
центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны
делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть
без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на
расстоянии 5 м от начала и конца подвешиваются два шнура с
флажками, они нужны пловцам на спине - чтобы видеть
близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии
15 м от старта поперек бассейна подвешивается шнур,
который падает на воду при фальшстарте и останавливает
участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце
бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в
воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На
тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на
спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой
формы и обычно неглубоки.
Характеристика и классификация бассейнов
Бассейны классифицируются по следующим признакам:
• по назначению (спортивные, купальные, учебные,
смешанные);
• по размерам (длина бассейнов составляет от 25 м до
50 м, ширина от 11,4 м до 25 в зависимости от количества
дорожек, глубина от 1,2 м до 6 м в зависимости от назначения
бассейна, ширина дорожки от 2,25 м до 2,5 м.)
• по оборудованию(открытый, крытый, комплексный,
трансформирующийся, мобильный);
• по
характеру
эксплуатации
(естественные
и
искусственные);
• по материалам изготовления (стекловолоконные или
композитные, бетонные, полипропиленовые , стальные
(каркасные) )
• по способу забора и подачи воды (переливной,
43
скиммерной).
Простейшие сооружения для плавания
Для младших школьников и для тех кто не умеет плавать
ограждения зоны плавания небольшие: вдоль берега - 1220 м, от берега - 6-8 м специальные помещения для хранения
одежды здесь не обязательны: ребята могут переодеться
заблаговременно в основных помещениях. Буями служат
футбольные камеры, расположенные на расстоянии 150180 см друг от друга. Камеры соединены шнуром или
верёвкой, на которую нанизаны деревянные цилиндры,
окрашенные в яркий цвет. Для того чтобы устройство не
было снесено течением реки или самими ребятами во время
купания, к угловым креплениям прикреплён груз (камень,
кусок металла). У берега конструкция закреплена кольями
или шестами. Наплавное ограждение легко снимается и
быстро демонтируется, что очень удобно. Глубина зоны
плавания не должна превышать 0,7 м. Там, где глубина
больше, буи используются не только как оградительная
линия, но и как спасательное средство. Они сделаны из
автомобильных камер и деревянных брусков небольшого
сечения, обладают хорошей плавучестью. К буям крепится
верёвка ограждения. Окраска должна быть яркой - например
красно-белой. Малый бассейн упрощённой конструкции с
четырьмя дорожками для заплыва с длиной дорожки - 25 м, и
шириной - 2,25 м. Его можно расположить недалеко от
берега, на глубине не менее 1,5 м. Ограждение дорожек
делают и деревянных жердей толщиной 8 см, соединённых
верёвкой или мягкой проволокой. Ширина стартового
мостика - 3 м, длина зависит от количества стартовых
тумбочек, которое должно соответствовать количеству
дорожек, располагающихся по течению реки. Размер
тумбочки - 50 на 50 см. Высота её переднего края(над
уровнем воды) - 75 см, уклон в сторону воды - 150 см
Стартовый мостик соединён с берегом дощатым трапом и
представляет собой деревянный настил, опирающийся на
сваи вбитые в грунт. Помост с лицевой стороны обшит
44
досками (тёсом). На вертикальных щитах обшивки выпилены
прорези для захвата руками, когда пловцы стартуют на спине
(их размеры: длина - 50 см, высота - 12-15 см) Для выхода из
воды и подъёма на мостик используют лестницу. Материалы
для её изготовления: доски, рейки, проволока и скобы, с
помощью которых две вертикальные несущие доски крепятся
к протокам помоста. С противоположной стороны бассейн
замыкает поворотный щит. Он выступает над поверхностью
воды на 20 см, заглубление под водой - не менее 100 см.
Стойки несущей конструкции закреплены в дне. Для
прыжков в воду нетрудно соорудить трамплин (помост) или
вышку. В зависимости от возраста и подготовленности детей
высота трамплина и глубина реки в месте прыжков могут
меняться. Чтобы повысить надёжность и устойчивость
конструкции, её можно прикрепить проволокой к стволу
дерева. Для игр и развлечений на воде можно изготовить
интересные конструкции и приспособления. Для того, чтобы
сделать катамаран, нужно соединить два бревна длиной 150180 см тремя поперечными брёвнами, выдолбив на одном из
них место для сидения. Вёсла выстругивают из толстых
досок. Другой тип весла - плавающий. Стержень его имеет
длину 1,5-2 м, лопатки сделаны из тонкой доски или фанеры,
пропитанной водонепроницаемым составом, школьник
ныряет в воду и, взявшись за весло справа, начинает грести.
Бассейны для Олимпийских игр и чемпионатов мира.
Согласно правилам ФИНА, ванны таких бассейнов должны
быть 50 метров (25 метров для соревнований «на короткой
воде») в длину и 25 метров в ширину, глубина - не менее
двух метров. По ширине ванна разбита на восемь дорожек по
2,5 метра, а перед первой и после восьмой дорожки - ещё по
одной 2,5-метровой полосе. Все эти 10 полос отделяются
друг от друга девятью разделительными гирляндами из
поплавков диаметром 5-15 см. Первые и последние 5 метров
каждой из них состоят из поплавков красного цвета.
Остальное пространство заполнено поплавками зеленого
цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек
45
и желтого цвета для 4 и 5 дорожек.
Температура воды должна быть 25-28 °C, а освещенность
на всём протяжении ванны - не менее 1500 люкс.
Сооружение, оборудование, инвентарь для занятий
хоккеем, лыжным спортом
Хоккей (англ. Hockey) — вид спорта, в котором две
команды стараются поразить твёрдым, круглым мячом или
шайбой цель — ворота противника, используя клюшки. В
каждой команде есть один вратарь, который защищает ворота
своей команды.
Размеры хоккейной площадки задаются правилами
чемпионатов или соревнований, которые проводятся на
данной площадке. На сегодняшний момент площадки в
Европе и на международных соревнованиях отличаются от
площадок североамериканских лиг большими размерами. В
НХЛ считается, что меньшие размеры инициируют силовую
борьбу, броски по воротам, игру у бортов.
По правилам ИИХФ, площадка должна быть желательно
размера 58х30 метров; в официальных соревнованиях под
эгидой ИИХФ допускается отклонение от этого размера до
61 м в длину и до 27 м в ширину; для прочих соревнований
минимальный размер площадки установлен в 40х20 метров.
Правила НХЛ предписывают размер площадки в 200х85
футов, то есть 60,96 х 25,90 метров.
Борта. Площадка должны быть окружена пластиковыми
или деревянными бортами высотой не менее чем 1 м и не
более чем 1,22 м над уровнем поверхности льда. На лицевых
бортах площадки должно быть установлено защитное стекло
и поверх стекла защитная сетка, предотвращающая вылет
шайбы за пределы площадки и, как следствие, попадание в
зрителей. В средней части бокового бортика расположены две
открывающиеся вовнутрь дверцы, предназначенные для
выхода игроков на площадку. Еще две дверцы расположены
напротив: на скамейке для оштрафованных игроков.
46
Рис. 8 . Хоккейная коробка европейского образца
Разметка. В 3 - 4 м от бортов проведены лицевые линии .
В 17,23 м от линии ворот - синие линии зон, благодаря
которым площадка разделяется на 3 зоны: центральную зону
и две зоны соперников. В центре поля - красная линия,
разделяющая площадку пополам, и точка вбрасывания,
находящаяся по середине красной линии. По обе стороны от
ворот на расстоянии 6 м нарисованы точки вбрасывания с
зоной вбрасывания радиусом 4,5 м.
Рис. 9. Хоккейная коробка образца НХЛ
47
Конструкция ворот:
• Ширина - 1,83 м
• Высота - 1,22 м
• Наружный диаметр стоек - 5 см
Хоккейные ворота укрепляются на штырях, для которых
во льду просверливаются отверстия. Данная технология
обеспечивает довольно крепкую фиксацию ворот на
поверхности площадки, но в тоже время ворота могут
сдвигаться, чтобы игрок, столкнувшийся с ними, не получил
травму. От центра линии ворот радиусом 1,8 м обычно
прочерчивается площадь ворот:
• в России длина лицевой линии площади ворот — 3,6 м
•
в НХЛ — 2,44 м
Большое внимание уделяется хоккейной экипировке.
Спортсмены заботятся о том, чтобы максимально
обезопасить себя от болезненных ударов шайбы и клюшки,
от ударов при столкновении с другим игроком, от падения на
борт и т. д. Раньше обмундирование хоккеиста было
тяжелым, и хоккеисты выглядели в нём неуклюжими,
испытывали дискомфорт.
Верхняя форма и шлемы игроков одной команды должна
быть одинакового цвета (вратарю разрешается иметь шлем,
отличный по цвету от шлемов других игроков). На свитерах
игроков должны быть нанесены номера и фамилии.
Хоккейная шайба — спортивный снаряд для игры в
хоккей с шайбой. Хоккейная шайба изготовлена из пластика
или вулканизированной резины. Цвет игровой шайбы —
чёрный,
утяжелённой
тренировочной —
оранжевый,
облегченной тренировочной — синий, для тренировок
вратарей — белый. Размеры шайбы: толщина 2,54 см,
диаметр 7,62 см, вес 105—185 грамм. Шайба замораживается
несколько часов перед игрой для того, чтобы предотвратить
подпрыгивание.
Во время игры хоккейные шайбы после броска хоккеиста
достигают больших скоростей (порядка 160 км/ч) и из-за
этого представляют опасность для зрителей. Поэтому борта
48
хоккейной площадки наращиваются специальным защитным
стеклом, а трибуны, расположенные за воротами, должны
быть также отгорожены специальной защитной сеткой.
Клюшка для хоккея с шайбой – спортивный снаряд,
используемый в хоккее с шайбой для бросков, пасов и
ведения шайбы. Клюшка имеет длину приблизительно 150200 см и представляет собой длинный тонкий черенок с
плоским расширением в одном конце, названном крюком.
Крюк – часть клюшки, используемая для контакта с шайбой,
как правило, 25-40 см длиной. Размеры клюшки могут
значительно
различаться,
поскольку
они
должны
удовлетворять всем предпочтениям игрока, соответствовать
его росту и весу. Крюк располагается под углом примерно в
135° от оси черенка, придавая клюшке L-образную форму.
Черенок клюшки довольно тверд, но гибок, для лучшего
выполнения бросков.
Крюк может иметь загиб в одном направлении, чтобы
помочь в ведении шайбы или подъеме ее от поверхности
льда. Загиб может быть левым или правым, в зависимости от
хвата игрока.
Клюшка вратаря немного отличается от клюшки полевого
игрока. Нижняя часть клюшки более широкая, угол между
крюком и черенком меньше. Технология и материалы для
изготовления клюшек одинаковы для вратарских клюшек и
клюшек полевых игроков.
Коньки игроков: ботинки с прикрепленными к ним
металлическими лезвиями. Используются для передвижения
по льду. Ботинки изготавливаются из кожи или пластика,
лезвие — металлическое. Хоккейные коньки разделяются на
коньки со съёмным лезвием, и литым лезвием, а также по
степени защиты и манёвренности конька — для защитников,
нападающих или вратарей. Отличия вратарских коньков от
коньков полевого игрока
• более длинное широкое лезвие
• пластиковая ударопрочная внешняя конструкция
• укороченный задник
49
• специальные
крепления щитков
отверстия
в
стакане
конька
для
Лыжный спорт. Инвентарь включает в себя: лыжи,
лыжные палки, крепления, ботинки.
Длина гоночных лыж - от 180 до 220 см. Гоночная лыжа
имеет носковый загиб, среднюю, утолщенную, часть грузовую площадку и пяточную часть. Конец пяточной части
слегка закруглен и загнут вверх.
На скользящей поверхности лыжи имеется желобок
полукруглой формы, который проходит по продольной оси
лыжи и обеспечивает прямолинейное движение.
Лыжа, положенная на горизонтальную поверхность,
касается ее двумя точками. Расстояние между этими точками
называется скользящей поверхностью лыжи. Расстояние по
вертикали от горизонтальной плоскости до самой высокой
точки скользящей поверхности называется весовым
прогибом. Толщина лыжи от грузовой площадки к носку и
пятке плавно уменьшается.
При выборе лыж учитывается рост и масса лыжника.
Лыжи при передвижении классическими способами подходят
спортсмену, если концы носков поставленных вертикально
перед ним лыж находятся на уровне середины кисти
вытянутой вверх руки. При коньковых способах
передвижения применяются лыжи на 10-20 см короче.
Соответствие лыж массе гонщика определяется величиной
весового прогиба и упругостью материалов, из которых они
изготовлены.
После тренировки или соревнования надо удалить мазь со
скользящей поверхности лыж. Лыжи должны храниться в
сухом прохладном помещении в вертикальном положении,
сложенные скользящими поверхностями друг к другу и
скрепленные в носочной и пяточной частях.
Ботинок соединен с лыжей с помощью лыжного
крепления.
50
Палки должны быть прочными, упругими и легкими.
Лыжная палка состоит из трубки конусообразной формы,
рукоятки, петли для руки, наконечника, кольца и штыря.
Диаметр трубки около рукоятки - 16 - 17 мм, а диаметр
наконечника - 11 - 12 мм, и поэтому центр тяжести палки
смещен к рукоятке. Это создает ощущение удобства и
большей легкости палки в сравнении с палкой той же массы,
но цилиндрической формы. К верхней части трубки крепится
рукоятка, изготовляемая из пластмассы, на которую
наклеивается тонкая мягкая кожа. На расстоянии 1,6 - 2 см от
верхнего края рукоятки крепится петля для руки, через
которую при отталкивании передается основное усилие,
прикладываемое к палке. Изготавливается петля из плетеного
капронового ремешка. На нижнюю часть трубки плотно (с
клеем) надевается наконечник, который делают вместе с
кольцом из твердой, но не хрупкой пластмассы. Кольцо
представляет собой сегмент, напоминающий крыло бабочки,
изогнутое кверху. Оно крепится на расстоянии 5 - 7 см от
нижнего конца палки. Для предотвращения проскальзывания
назад в лыжную палку снизу вставляют стальной штырь
длиной 0,8 - 1 см.
Лыжные палки подбираются в соответствии с ростом
лыжника. Если лыжник-гонщик применяет классические
способы передвижения, то ему нужны палки, которые,
будучи поставленными вертикально на пол, доходят до
середины плечевого сустава. При передвижении коньковым
способом нужны палки на 15 - 20 см длиннее. Хранить
лыжные палки надо в вертикальном положении в отсеках или
подвешенными за петли.
Лыжная обувь - это ботинки и полуботинки. Передний
рант подошвы ботинка выдвинут и заканчивается
прямоугольным выступом, с помощью которого ботинок
крепится к лыже.
Лыжные мази улучшают скольжение и сцепление лыж со
снегом при отталкивании. В то же время они предохраняют
скользящую поверхность лыж от износа. Лыжные мази
51
подразделяются на держащие, грунтовые и скользящие
(парафины).
Держащие мази делятся на: твердые, полутвердые и
жидкие. Грунтовую мазь (коричневую полутвердую)
накладывают
под
твердые
лыжные
мази
при
крупнозернистом снеге и насте. Назначение парафинов обеспечение наилучшего скольжения лыж. В зависимости от
температуры воздуха и состояния снега применяют
парафины различных цветов.
Трассы лыжных гонок подразделяются на прогулочные,
туристские и спортивные (для тренировок и соревнований).
Тренировки и соревнования по лыжным гонкам (в том
числе двоеборцев и биатлонистов) проводятся на трассах,
которые прокладываются на живописной пересеченной
местности.
Форма трасс зависит от рельефа и характера местности, а
также от масштаба соревнований. Трассы могут иметь форму
вытянутой петли с одним поворотом, круга, овала,
восьмерки, множества петель с приближением их к
стартовому городку (стадиону), что облегчает обслуживание
трасс и работу тренеров, позволяет зрителям следить за
борьбой на дистанции. Запрещается прокладывать трассы
через плохо замерзшие реки, озера и болота, через крутые
овраги и вырубленный лес, через железнодорожные пути и
шоссейные дороги. Следует избегать пересечения трасс. Если
же трассы пересекают дорогу или одна другую, то в местах
пересечения необходимо построить переходные мостики.
Ширина мостиков должна быть достаточной для обгона, угол
наклона трассы к мостику не должен превышать 10°.
В соответствии с правилами ФИС не разрешается
прокладывать лыжные трассы на высоте более 1650 м над
уровнем моря.
Ширина трассы должна быть достаточной (4 - 6 м) для
прокладки одной лыжни и проезда снегоуплотнительных
машин со специальными техническими средствами. Ширина
колеи для одной лыжи должна составлять 7 - 8 см, глубина не
52
менее 4 см. Расстояние между колеями (центрами) обеих лыж
должно быть 17 - 25 см. Трассы размечают хорошо
видимыми флажками одного цвета размером 15х20 см. Если
трасс несколько, то их размечают флажками разной
расцветки. Флажки ставят в 1 - 1,5 м от лыжни и на таком
расстоянии друг от друга, чтобы, проходя мимо флажка,
участник мог видеть следующий флажок. В среднем на
километре трассы должно быть поставлено не менее 100
флажков. В конце каждого километра трассы устанавливают
указатели, показывающие, сколько километров осталось до
финиша. За 500 и 200 м до финиша устанавливают указатели
с надписями «До финиша 500 м», «До финиша 200 м».
53
Библиографический список:
1. Антонова О.Н. Лыжная подготовка (методика
преподавания): Учебное пособие для студентов средних
педагогических заведений / Антонова О.Н., Кузнецов В.С. –
М.: Академия, 1999.
2. Бурлаков И.Р., Неминущий Г.П. Спортивные
сооружения и комплексы. Ростов н/Д, 1997.
3. Бутин И.М. Лыжный спорт / Учебное пособие для
студентов высших педагогических учебных заведений - М:
Академия, 2000 - 386с.
4. Варфоломеев Ф.Г. Хранение и эксплуатация
спортивного инвентаря и оборудования. М., 1968.
5. Гагин Ю.А. Спортивные сооружения. М: Стройиздат,
1975.
6. Легкая атлетика: учеб. пособие для студентов высш.
пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин,
Е.В. Сидорчук. – М.: Изд. центр «Академия», 2003. – 464 с.
7. Нормали. Открытые спортивные сооружения. НП 5.372. М.: Стройиздат, 1972.
8. Ортнер Р. Спортивные сооружения /Пер. с нем. М:
Стройиздат, 1959.
9. Физическая культура: учеб. пособие / Ж.Б. Сафонова,
В.М. Шулятьев,
В.Ф. Красавина,
А.А. Гераськин,
Е.Г. Бабушкин; под ред. Ж.Б. Сафоновой. – Омск: Изд-во
ОмГТУ, 2001. – 154 с.
10. Ясный Г.В. Спортивные бассейны. М.: Стройиздат,
1988.
54
Оригинал-макет и компьютерная верстка:
А.П. Афанасьева, Е.Н. Федоров,
методисты отдела информационных технологий
663606, г. Канск, ул. 40 лет Октября, 65
тел. (39161) 2-56-30, факс (39161) 2-55-91
E-mail: kanskcol@rambler.ru
55