Проект «Сохранение психологического и физического здоровья

Проект «Сохранение психологического и физического здоровья
педагога»
Актуальность проекта: В течение последних лет проблема сохранения
психического здоровья педагога образовательном учреждении стала
особенно острой. Повышаются требования со стороны общества к личности
педагога, его роли в образовательном процессе. Такая ситуация
потенциально содержит в себе увеличение нервно-психического напряжения
человека, что приводит к возникновению невротических расстройств,
психосоматических заболеваний.
Отрицательно окрашенные психологические состояния педагога снижают
эффективность воспитания и обучения детей, повышают конфликтность во
взаимоотношениях с воспитанниками, родителями, коллегами, способствуют
возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных
качествах негативных черт, разрушают психическое здоровье, и, как
следствие этого, педагоги испытывают «педагогический кризис»,
«истощение»..
Данная проблема актуальна и для нашего учреждения.
В нашем учреждении была разработана своя определенная система
здоровьесбережения воспитанников, но реализация этой системы
невозможна без сохранения и укрепления физического и психологического
здоровья важного звена педагогической цепочки ДОУ – педагога. Поэтому в
этом году, был разработан проект «Сохранение психологического и
физического здоровья педагога».
Цель данного проекта: сохранение и укрепление психологического и
физического здоровья педагога.
Задачи:
1. Повышение компетентности педагога по вопросу сохранения его
физического и психологического здоровья.
2. Диагностика и коррекция психо-эмоционального и физического
состояния педагога.
3. Обучение и отработка навыков психического самовоздействия с целью
снятия эмоционального и физического напряжения.
4. Повышение самооценки и уверенности в себе и собственных силах
педагога.
5. Поддержание позитивного самочувствия и повышение продуктивности
работы педагога.
Длительность: 9 месяцев (долгосрочный). Занятия проводятся 2 раза в
месяц, длительность одного занятия 40-50 минут.
Тип проекта: практико-ориентированный.
1
Формы реализации проекта:
1. Диагностика, анкетирование.
2. Тренинги.
3. Занятия с инструктором по физической культуре.
Реализация проекта планируется в три этапа:
1. Диагностический(подготовительный).
Цель: диагностика уровня состояния психологического и физического
здоровья педагогов МКДОУ ДС №1 пгт Даровского Кировской области.
2. Организационный (основной).
Цель: составление программы для сохранения и укрепления
психологического и физического здоровья педагога, реализация программы.
Данная программа состоит из 4 блоков:
1 блок. Цель: : повышение компетенции педагогов по вопросу
психологического и физического здоровья, сплочение группы, снижение
эмоционального и
физического напряжения.
2 блок. Цель: повышение тонуса организма, снятие мышечных зажимов.
3 блок. Цель: снижение уровня тревожности и формирование адекватной
самооценки и уровня притязаний, повышение уверенности в себе,
укрепление физического здоровья организма.
4
блок.
Цель: формирование доверия
между участниками
программы и повышение эффективности работы в паре.
3. Аналитико-результативный (заключительный).
Цель: вторичная диагностика уровня состояния психологического и
физического здоровья педагогов МКДОУ ДС №1 пгт Даровского Кировской
области и соотнесения полученных результатов с результатами первичной
диагностики для оценки эффективности программы.
Перспективный план проекта
Время
Занятие, цель
Упражнения
Ведущий
проведения
занятия
I этап: цель: диагностика уровня состояния психологического и физического здоровья
педагогов
1
неделя Диагностика
1.Методика диагностики уровня Психолог,
сентября
Цель: диагностика "Эмоционального выгорания"
инструкто
уровня
состояния
В. В. Бойко
р
по
психологического и
2.Методика
дифференциальной ФИЗО
физического
диагностики депрессивных состояний
здоровья педагогов. В.Зунга (адаптация Т.И. Балашовой).
3. Шкала Ч.Д. Спилберга, Ю.Л.
Ханина (Шкала самооценки уровня
тревожности).
4.
Методика
диагностика
самооценки
Дембо-Рубинштейн.
2
Модификация Прихожан.
5.Анкета
удовлетворенности
трудом.
Для
исследования
уровня
физического здоровья:
 Анализ
заболеваемости
педагогов по больничным листам
 «Анкеты СОЗ» и практического
теста
 «Как
рассчитать
свой
биологический возраст».
2
неделя Обработка
Составление сводной таблицы по Психолог
сентября
результатов
результатам
диагностики.
исследования
Ознакомление
педагогов
с
результатами диагностики.
II этап: 1 блок. Цель: повышение компетенции педагогов по вопросу психологического и
физического
здоровья,
сплочение
группы,
снижение
эмоционального
и
физического напряжения.
1
неделя 1. «Знакомство»
Психолог,
1. «Порядковый счет»
сентября
Цель:
сплочение
группы, инструкто
объединение группы установление р по
зрительного контакта со всеми ФИЗО
участниками.
2. «Правила группы»
Цель: введение групповых норм и
«заключение
контракта» на
их
выполнение с каждым членом группы.
3. Информационный блок:
Цель: повышение компетентности
по вопросу «Психологическое и
физическое здоровье».
4.Упражнение-медитация
«Цветение розы» (сопровождается
релаксационной музыкой)
Цель:
снятие
напряжения,
повышение уверенности в себе,
повышение самооценки.
2
неделя 2. «Все мы похожи»
Психолог,
1. «Нас объединяет»
сентября
Цель: сплочение группы, обучение инструкто
умению находить схожие качества со р по
всеми участниками тренинга.
ФИЗО
2. «Капуста»
Цель: объединение группы, снятие
дистанционного
барьера
между
членами группы.
3. Упражнения на растяжку,
дыхательная гимнастика:
Цель: снятие эмоционального и
физического напряжения.
4. Упражнение на визуализацию
(аутогенная тренировка по Шульцу).
Цель:
снятие
психологического
3
напряжения.
1. «Воздушный шар»
Цель: снятие психологического
напряжения и обучение навыку
отстранения от проблем (разделение
работа-дом).
2. «Чаепитие»
Цель:
показать
способ
неформального общения между всеми
членами группы.
3. «Животные».
Цель:
снятие
стеснения
и
психологических барьеров выступая
перед группой.
4. «Найди пару»
Цель: повышение сплоченности
группы, снижение стеснения.
2 блок. Цель: повышение тонуса организма, снятие мышечных зажимов.
1
неделя 4. «Настроение»
1. «Настроение»
октября
Цель: научить приему оценки
собственного
эмоционального
состояния и отработать способ снятия
негативного переживания через прием
рисования.
2. «Снятие напряжения в 12
точках».
Цель:
снятие
мышечного
напряжения,
отработать
навыки
снятия напряжения.
3. Упражнения на повышение
тонуса организма
Цель:
повышение
тонуса
организма
через
физические
упражнения.
4.«Декада» (И.Шульц)
Цель:
обучение
технике
саморазрядки.
3неделя
5.
«Солнечный
1. «Волнение и возбуждение»
октября
зайчик»
Цель: обучение приемам снятия
волнения и возбуждения.
2. «Мышечные зажимы»
Цель: повышение компетентности
педагогов по вопросу причины,
признаки и места возникновения на
теле мышечных зажимов.
3. «Тряпичная кукла и солдат»
(2-3 раза)
Цель: отработка приемов снятия
мышечных зажимов тела.
4. «Солнечный
зайчик»,
«Пчелка», «Бабочка», «Качели».
Цель: отработка приемов снятия
3
неделя 3. «Чаепитие»
сентября
Психолог
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
Психолог
4
мышечных зажимов с мышц лица.
5. «На полянке» (релаксация)
Цель: достижение состояния покоя
не только психологического, но и
телесного.
1
неделя 6. «Работа с тестом
1. «Обзор
событий
дня»»
ноября
(глиной)
(релаксация)
Цель:
отработка
навыка
беспристрастной регистрации смысла
происходящего за день.
2.
«Работа с глиной или
тестом»
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
Цель: отработка навыка анализировать
свои ощущения, чувства, помочь выходу
негативных эмоций через прием работы с
тестом (глиной).
3. «Расслабление всего тела»
Цель: отработка приемов снятия
мышечных зажимов со всего тела
4. Дыхательная гимнастика при
различных заболеваниях.
3 блок. Цель: снижение уровня тревожности и формирование адекватной самооценки и
уровня притязаний, повышение уверенности в себе, укрепление физического здоровья
организма.
1
неделя 7. «Саморегуляция»
1.
«Приемы
саморегуляции Психолог,
декабря
психического самочувствия» (лекция инструкто
р по
с элементами практики)
Цель: познакомить педагогов с ФИЗО
приемами снятия напряжения.
2.
«Цветочный дождь»
Цель: отработка навыка снятия
тревожности
перед
каким-либо
значимым событием.
3. Упражнения на укрепление
организма.
Цель: отработка упражнений на
повышение тонуса и укрепление
организма.
4. Дыхательная гимнастика
3
неделя 8. «Новый Я»
декабря
1. «Упражнение на повышение Психолог
самооценки»
Цель: осознание и принятие
педагогами своих сильных сторон,
повышение компетенции педагогов в
вопросе
«Польза
адекватной
самооценки»
2. «Плюсы и минусы»
Цель: осознание педагогами своих
сильных и слабых сторон
3. «Новый Я»
5
Цель: осознание и принятие
педагогами
своей
проблемы,
изменение образа самого себя в
проблеме, моделирование желаемого
образа в проблеме, объединение
итогового образа с самим собой
3
неделя 9. «Прогулка»
1. «Охотничий азарт»
января
(занятие проводится
Цель: активизировать участников
на улице)
на совместную работу, закаливание
(прогулка на воздухе)
2. «Реклама»
Цель: повышение самооценки,
повышение доверия со стороны
коллег, отработка навыков работы в
команде (педагоги рекламируют тех,
чья самооценка занижена)
4. «Полоса препятствий»
Цель: повышение общего тонуса
организма,
сплочение
группы,
осознание собственной значимости в
работе всей команды
5. «Цветик-семицветик»
Цель: расслабление всего тела
1
неделя 10.
«Отдых
и
1. «Броуновское движение»
февраля
передышка»
Цель: сплочение группы, снятие
защитных блоков межличностного
общения
2. «Подчеркивание значимости»
Цель: подчеркнуть собственную
значимость перед коллегами (для
педагогов с низкой самооценкой)
3. «Отдых» и «Передышка»
Цель:
отработка
навыков
расслабления в стрессовой ситуации,
обучение
техникам
снижения
уровня тревожности в стрессовой
ситуации
через
дыхательные
упражнения.
4. «Записки на спине»
Цель:
осознание
собственной
значимости среди коллег.
4 блок. Цель: формирование доверия между участниками проекта и
эффективности работы в паре.
3
неделя 11. «Парочки»
1. «Мы растем»
февраля
Цель: настроить команду на
совместную работу
2. «Парное рисование»
Цель: снижение межличностных
конфликтов, определение ведущего и
ведомого в рабочей паре.
3. «Физические упражнения в
паре»
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
Психолог
повышение
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
6
4. «Моечная машина»
Цель:
снятие защитных блоков
межличностного общения, осознание
степени напряжения своего тела.
1
неделя 12.
Чаепитие
1. «Герб
группы
в
виде
марта
«Парочки»
скульптуры».
Цель:
развитие
навыков
эффективного общения в паре,
объединение усилий и повышение
сплоченности.
2. «Беседа Моцарта и Гёте»
Перед
началов
второго
упражнения
можно
рассказать
выдержку из беседы юного Моцарта и
Гёте после концерта во Франкурте-наМайне»…
«Оптимисты и скептики»
Цель: оценка коллегой сильных и
слабых профессиональных сторон
своего коллеги (что мешает и помогает
в работе в паре).
3.«Парная защита»
Цель:
осознание
поддержки
коллеги в ситуации конфликта (все
участники
перечисляют
слабые
стороны одного из членов пары, а паре
необходимо совместно переубедить
остальных в том, что это его сильная
сторона, приводя доводы – совместная
защита).
4.«Физические упражнения в
паре»
3
неделя 13. «Я в тебе
1. «Слепой и поводырь»
марта
уверен…»
Цель: осознание участниками
своей жизненной роли и своей
позиции.
2. «Я в тебе уверен…»
Цель: повышение уверенности в
коллеге.
3.«Газетный дом»
Цель: сплотить группу за счет
совместной
работы,
определение
лидера, оценить умение группы
распределять обязанности в ситуации
совместной работы.
4. Шеринг
1
неделя 14. «Слепой полет»
1.
«Путаница»
апреля
Цель: сплочение группы через
телесные упражнения.
2. «Слепой полет»
Цель:
отработка
навыков
взаимодействия в паре в тесном
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
7
контакте друг с другом.
3.Физические упражнения.
4.«Веселый паровозик»
Цель: повысить
3
неделя 15.
«Совместная
1. .«Восковая палочка»
апреля
деятельность»
Цель: повысить уровень доверия
участника по отношению ко всей
группе через телесные ощущения.
2. «Изобрази
эмоцию
или
чувство»
Цель: объединение пары на
совместную эффективную работу.
3. «Совместная аппликация»
Цель:
отработка
навыков
взаимодействия в паре через создание
совместной работы.
4. Физические упражнения.
1 неделя мая 16. Прогулка на
1. «Доверительное падение»
улице
Цель: повысить уровень доверия
в группе между участниками тренинга.
2. «Полоса препятствий» (для
группы)
Цель: отработка навыков работы
в группе, повысить уровень доверия
одного участника по отношению к
группе.
3. Физические упражнения.
4. «Атомы»»
Цель: повысить эмоциональное
состояние
участников
группы,
сплочение, осознание участником себя
как единицы группы.
Шеринг по всему циклу занятий
(ответьте на вопросы)
III этап. Аналитико-результативный
3 неделя мая Диагностика
1.Методика диагностики уровня
Цель: диагностика "Эмоционального выгорания"
уровня
состояния
В. В. Бойко
психологического и
2.Методика
дифференциальной
физического
диагностики депрессивных состояний
здоровья педагогов. В.Зунга (адаптация Т.И. Балашовой).
3. Шкала Ч.Д. Спилберга, Ю.Л.
Ханина (Шкала самооценки уровня
тревожности).
4.
Методика
диагностика
самооценки
Дембо-Рубинштейн.
Модификация Прихожан.
5.Анкета
удовлетворенности
трудом.
Для
исследования
уровня
физического здоровья:
 «Анкеты СОЗ» и практического
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
Психолог,
инструкто
р по
ФИЗО
8
4неделя мая
теста
 «Как
рассчитать
свой
биологический возраст».
Обработка и сравнение результатов Психолог
исследования первого и третьего этапа
программы.
Обработка
результатов
исследования.
Ожидаемый результат:
1. Снижение уровня эмоционального выгорания у участников проекта.
2. Повышение самооценки и уверенности в себе педагогов.
3. Снижение уровня тревожности.
4. Сплочение коллектива, повышение уверенности у участников проекта
в поддержке и понимании со стороны коллег.
5. Повышение эффективности труда в парах.
6. Повышение
компетентности
по
вопросам
физического
и
саморегуляции
и
психологического здоровья педагогов.
7. Участники
проекта
отработают
навыки
самовоздействия на собственное психическое здоровье, научатся
самостоятельно повышать физическое здоровье, через отработку
физических упражнений.
8. В результате анкетирования определятся «рычаги» мотивационного
стимулирования труда педагогов, планы на ближайшие 2 года,
критерии
профнеудовлетворенности
процесса,
значимые
характеристики
участников образовательного
профтруда,
что
позволит
руководящему составу данной ОУ планировать более эффективную
работу с педагогами.
9
Использованная литература:
1. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. М., Информационно-издательский дом 'Филинъ'', 1996.
2.
Маслач К. Профессиональное выгорание: как люди справляются.
Статья 1978. Интернет.
3.
Орел В.Е. Феномен
эмпирические исследования.
выгорания" в
Журнал
зарубежной
практической
психологии:
психологии
и
психоанализа. 2001г. сентябрь.
4.
Орел В.Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии:
эмпирические исследования // Психологический журнал.- 2001.- Т.22, №1.С.90-101.
5.
Робертс Г.А. Профилактика выгорания // Обзор современной
психиатрии.- 1998.- №1.- с. 39-46.
6.
Ронгинская Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях. //
Психологический журнал. – 2002, том 23, №3. – с.85-95.
7.
Руководство для волонтеров, работающих в области ВИЧ/СПИДа.
– М., Медицина для Вас, 2005 г., с. 2-8.
8.
Скугаревская М.М. Синдром эмоционального выгорания //
Медицинские новости.—2002.— №7.— С. 3-9.
9.
Трунов Д.Г. Синдром сгорания": позитивный подход к проблеме.
Журнал практического психолога. 1998 г., 5.
10. Форманюк
показатель
Т.В.
Синдром
профессиональной
эмоционального
дезадаптации
учителя.
сгорания"
Ж.
как
Вопросы
психологии",1994 г.,
11. Водопьянова Н.Е. Синдром «выгорания» в профессиях системы
«человек-человек»
//
Практикум
по
психологии
менеджмента
и
профессиональной деятельности // Под ред. Г.С. Никифорова и др. СПб.,
2001г.
10
Финансирование проекта:
1. Краски гуашь (6 цветов) – 5 шт – 500 руб
2. Кисточки – 10 шт – 200 руб
3. Восковые мелки (6 цветов) – 6 шт – 80 руб
4. Ватманы – 5шт – 50 руб
5. Мука – 3кг – 110 руб
6. Яйца – 6 шт – 28 руб
7. Доски для лепки и аппликаций 10шт – 120 руб
8. Скотч 2 шт- 62 руб
9. Клей ПВА 10шт – 180 руб
10.Ножницы 10 шт – 63 руб
Общая сумма: 1393 руб
11