Содержание методико-практических занятий для студентов 3

РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА
План
1. Определение «массажа».
2. Виды и приемы массажа.
2.1. Восстановительный массаж.
2.2. Вибрационный массаж.
2.3 Самомассаж.
3. Специальные упражнения для глаз и самомассаж в целях профилактики
близорукости.
4. Бесконтактный массаж (Джуна Давиташвили).
5. Показания и противопоказания к проведению массажа.
6. Литература.
Определение «массажа»
1.
Массаж – совокупность специальных приемов, посредством которых оказывают
дозированное, механическое, рефлекторное воздействие на ткани, органы человека. В
настоящее время массаж рассматривается как научно – обоснованный и практически
проверенный метод поддержания и восстановление работоспособности, оказывающий
влияние на нервную систему и на весь организм в целом.
Влияние массажа на функциональное состояние организма.
Массаж оказывает влияние как на центральную нервную систему, так и на
периферическую нервную систему. Влияние массажа на нервную систему разнообразную
(усиливает или возбуждает) и зависит:
-
от ступени раздражения рецепторных приборов;
-
характера применяемых массажных приемов, длительности их воздействия, места
приложения,
-
индивидуальных особенностей массируемого.
Кроме рефлекторного воздействия большое значение имеет влияние массажа на
нервные проводники, что широко используется в лечебной практике при необходимости
понизить
проводимость
подобранные
массажные
чувствительных
приемы
и
уменьшают
двигательных
болевые
нервов,
соответственно
ощущения.
Общепризнанно
применение массажа для снятия утомления, для получения чувства бодрости, легкости. В
процессе утомления решающую роль играет нервная система.
Влияние массажа на кожу весьма разнообразно. Кожа обеспечивает связь организма с
внешней средой и его приспособления к её изменениям. Благодаря массажу, отторгаются
отжившие клетки эпидермиса, увеличивается приток крови к массируемому участку,
усиливаются ферментные процессы. Повышение жизнедеятельности тканей улучшает
качество кожи: она становится гладкой, упругой, эластичной. Под влиянием массажа
увеличивается отток венозной крови и лимфы, что способствует уменьшению отеков и
застойных явлений, улучшает кожное дыхание, увеличивается секрет желез, заложенных в
коже, удаляются из организма продукты обмена веществ.
Влияет массаж и на сосудистую систему, которая состоит из кровеносной и
лимфатической систем. Для кровеносной системы это выражается в усилении оттока крови
от массируемой области, в умеренном расширении периферической артериальной сети, что
способствует активизации кровообращения в целом, перераспределению крови от
внутренних органов к мышцам и коже. Ток венозной крови под влиянием массажа
ускоряется, что облегчает работу сердечной мышцы и улучшает кровообращение во всем
организме. Поскольку стенка лимфатических сосудов тонка, в ней мало мышечных
элементов даже легкие приемы массажа ускоряют лимфооток. Поэтому при проведении
массажа необходимо знать ход лимфатических сосудов и расположение регионарных узлов.
Все массажные приемы выполняются с учетом расположения лимфаузлов и сосудов.
Движения рук массажиста должны быть направлены по ходу тока лимфы, к ближайшим
лимфоузлам:

при массаже головы и шеи – книзу, к подключичным узлам;

верхних конечностей – к локтевым и подмышечным узлам;

верхней и средней части спины – от позвоночного столба в стороны, также к
подмышечным узлам;

груди – от грудины в стороны;

поясничной и крестцовой области, а также бедер – к паховым узлам;

голени и стоп – к подколенным л/узлам.
Внимание! Область лимфоузлов не массируется!
Массаж стимулирует нормальную деятельность опорно – двигательного аппарата, и
поэтому является одним из факторов профилактики патологических изменений в костной
ткани, особенно возрастных. Он улучшает эластичность тканей, активизирует образование
синовиальной жидкости, также способствует увеличению подвижности в суставов,
предохраняет их от травм и контрактур. При микротравмах массаж способствует
уменьшению околосуставных отеков. Массаж широко применяется при лечении растяжений
связочного аппарата суставов, ушибов, вывихов.
Все многообразие движений этого проявления жизнедеятельности организма,
основного средства приспособления его к окружающей среде
практике
используется
активизировать
массаж,
который
восстановительные
помогает
процессы
в
снять
обеспечивает мышцы. В
мышечную
мышцах,
усталость,
восстановить
их
работоспособность. Массаж снимает болевые ощущения, он показан после физической
работы, для снятия утомления, делает мышцы мягкими и эластичными. Массаж выступает
как специфическая форма тренировки мышц, повышает функциональные возможности –
увеличивает силу выносливость.
Массаж активно влияет на газообмен, белковый и минеральный, тем самым увеличивая
выделение из организма минеральных солей, что положительно сказывается на функции
внутренних органов и жизнедеятельности своего организма. В основе действия массажа
лежит сложный нейрогуморальный механизм, при котором важная роль принадлежит
приему массажа, месту его воздействия и функциональному фону, на котором он
выполняется.
Терапевтический эффект массажа можно объяснить тем обстоятельством, что действуя
на поверхностные и глубоко расположенные ткани одного участка тела, рефлекторно
распространяется на функции других органов и систем. Массаж оказывает регулирующее
воздействие на вегетативные функции организма.
Положительно влияет на органы брюшной полости, рефлекторно увеличивает
выделение желчи, усиливает секрецию железистых органов, усиливает мочевыделение,
влияет на внутрисекреторную функцию кожи.
2. Виды и приёмы массажа
Различают следующие вида массажа:
Лечебный или медицинский массаж применяется в качестве метода лечения
различных заболеваний
и травм, и представляет собой научно обоснованный, наиболее
адекватный и физиологичный для организма человека лечебный метод.
Подразделяется на аппаратный и ручной. Сочетанное их применение называется
комбинированным массажем.
Ручной, в свою очередь, подразделяется на: классический; сегментарно-рефлекторный;
периостательный; соединительнотканный.
Сегментарно-рефлекторный массаж – один из методов воздействия на рефлекторные
зоны кожной поверхности тела. При воздействии специальными массажными приемами на
сегменты спинного мозга возникают так называемые кожно-висцеральные (внутренние)
рефлексы, вызывающие изменения деятельности внутренних органов и кровообращения в
них. Механизм действия сегментарно-рефлекторного массажа заключается в раздражении
кожных
рецепторов.
Ответная
реакция
на
него
зависит
от
интенсивности,
продолжительности, площади и места воздействия, а также от функционального состояния
организма.
В
зависимости
от
используемых
приёмов
различают:
сегментарный,
соединительнотканный, периостальный, точечный и т.д.
При выполнении точечного массажа механическому воздействию подвергается
ограниченный участок кожи – рефлексогенная зона, имеющая связь с определённым органом
или системой. Точечный массаж и пальцевое давление (акупрессура) оказывают влияние не
только на рефлексогенную зону кожи, но и на подлежащие ткани. Чем сильнее воздействие
на них, тем больше импульсов поступает в ЦНС и тем мощнее ответная реакция. Данное
положение легло в основу управления ответными реакциями – применения возбуждающего
и успокаивающего метода точечного массажа и акупрессуры.
Периостальный массаж основан на механическом раздражении определенных точек
надкостницы.
Соединительнотканный массаж предусматривает преимущественное воздействие на
соединительную ткань, подкожную клетчатку. Все приемы этого массажа проводят с учетом
линий Беннингофа, которые соответствуют линиям наиблоьшего сопротивления растяжению
кожи на отдельных участках тела.
Косметологический массаж – целью которого является уход за нормальной и
поражённой кожей, предупреждение её преждевременного старения, избавления от
различных косметических недостатков.
Спортивный массаж широко применяется в спортивной медицине и включает в себя
такие виды: гигиенический; тренировочный; восстановительный и др.
Гигиенический массаж – является активным средством укрепления здоровья,
сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Его
применяют чаще всего в форме общего массажа.
Спортивный массаж применяется в спортивно-физкультурной практике с целью
физического совершенствования спортсмена, сохранения его спортивной формы, а также для
быстрейшего устранения утомления и восстановления сил во время спортивной тренировки.
Методика применения спортивного масажа носит специальный характер.
Самомассаж – одно из средств ухода за телом при комплексном лечении некоторых
травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, профилактики близорукости, ОРВИ и
гриппа и т.д.
Воздействие на поверхность тела осуществляется различными способами. Каждый
такой приём выполняется в определённой последовательности и вызывает различные
изменения в нервной, мышечной и других систем.
В зависимости от степени раздражения, от характера применяемых приемов, он
может:
1.Угнетать или возбуждать ЦНС (тонизирующее или успокаивающее действие).
2.Влиять на сосудистую систему: усиливать отток крови от массируемой области,
улучшать периферическое кровообращение.
3.Создавать определенный тонус мышц и кожи.
На схеме 1 представлены основные массажные приёмы и реакция организма
занимающегося на их применение.
На занятиях СУО массаж применяется, как метод поддержания и восстановления
работоспособности, для снятия утомления, напряжения, как фактор профилактики
заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Задачи:
1.Снять напряжение.
2.Расслабить нервную и мышечную систему.
3.Устранить болевые ощущения.
Существует несколько направлений движений при выполнении основных приёмов:
прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное, штрихообразное.
Массаж может быть общий – на всю поверхность тела, и местный – на определенную
поверхность тела.
Схема 1.
Массажные приёмы и реакция организма на их применение
Массажные приёмы
Поглаживани
е
Растирание
Разминание
Тонизирующие действие
Успокаивающие действие
Вибрация
2.1. Восстановительный массаж
Восстановительный
массаж
относится
к
разделу
спортивного
массажа.
Восстановительным называется такой вид массажа, который применяется после любого рода
нагрузки (физической или умственной) и при любой степени утомления, с целью
максимального быстрого восстановления различных функций организма и повышение его
работоспособности. На занятиях по физвоспитанию
в СМО восстановительный массаж
является незаменимым средством быстрого восстановления. Восстановительный массаж
применяется в процессе занятий специального медицинского отделения между сериями
упражнений на велотренажерах или гребных станках, а также в конце занятия в
заключительной части урока. Восстановительный массаж может быть как частным, так и
общим.
Задачи восстановительного массажа следующие:
1.
Снять напряжение.
2.
Расслабить нервно – мышечный аппарат и создать условия для оптимального
восстановления.
3.
Восстановить и повысить общую и специальную работоспособность отдельных
частей тела и всего организма.
4.
Устранить болевые ощущения.
В начале применяют комбинированное поглаживание, потряхивание, встряхивание.
Затем идет массаж работающих мышц. Он должен быть щадящим, легким, глубоким, но не
вызывать болевые ощущения. Частота применения восстановительного массажа зависит от
стадии утомления и других факторов.
Восстановительный массаж применяется при любых функциональных состояниях, в
любых положениях (сидя, лежа), хорошо дозируется с другими средствами восстановления.
2.2. Вибрационный массаж.
Несмотря на ведущую роль ручного массажа и его широкое применение, в последние
годы все больше и чаще применяется аппаратный массаж. Он весьма разнообразен и
включает много видов, наиболее широко используемый на занятиях СМО – вибрационный
массаж (ВМ).
Вибрация – прием массажа, который заключается в передаче массируемой части тела
колебательных движений, выполняемых с различной интенсивностью и частотой и
вызывающих эффект от раздражения экстро -, интеро – и проприорецепторов.
Вибрационный массаж – метод дозированного механического раздражения, оказывает
местное воздействие на кожу и расположенные под нею ткани. Возникающие колебания
распространяются в виде волн на другие участки тела, вызывая ответные реакции организма.
Наиболее чувствительна к механической вибрации сосудистая система и рефлексогенные
зоны. ВМ оказывает положительное влияние на нейрогуморальные процессы, что
содействует
улучшению
функционального
состояния
желез
внутренней
секреции,
вегетативной и ЦНС. Так, очень слабые по частоте и амплитуде колебания – вибрационные
раздражения – стимулируют деятельность здорового нерва; ВМ способствует увеличению
силы мышц, повышению их работоспособности, улучшению кровообращения. Действуя
через кожу на мышцы и нервные окончания, ВМ вызывает изменение функционального
состояния внутренних органов. Так, слабая вибрация понижает ритм сердечной деятельности
в большей степени, чем сильная. Сосудистые изменения сопровождаются изменениями
кожной температуры, гиперемией и усилением потоотделения на месте воздействия. ВМ
ускоряет восстановительные процессы, оказывает болеутоляющее действие. Применение
колебаний с учетом той или иной частоты позволяет осуществить избирательное действие на
определенные ткани и
органы. ВМ
вызывает
положительные эмоции,
улучшает
самочувствие, способствует снижению скованности, снимает усталость после физических
нагрузок.
Вибрационные аппараты для ВМ подразделяют на две группы:
Аппараты для общей вибрации.
Аппараты для местной вибрации.
Первые воздействуют на весь организм. Все более широкое применение находят такие
электровибромассажеры – «Тонус», «Спорт» и другие. Наиболее благотворно они влияют на
людей, которым по роду своей деятельности приходится много сидеть, поэтому их
применяют и на учебных занятиях в СМО. В сочетании с физическими упражнениями эти
аппараты снимают нервное и физическое перенапряжение, регулируют вес.
Массаж аппаратом «Тонус» делают в положении сидя или стоя.
Сеанс
общего
массажа
на
аппарате
«Тонус»
проводят
в
следующей
последовательности:
1. Спина:
а) стоя лицом к аппарату, ремень с одной стороны перекинуть через плечо, с другой –
под рукой, время – 1,5 мин. То же, но ремень перекинут через другое плечо;
б) стоя или сидя лицом к аппарату, ремень на спине, руки сверху – массаж от тазовой
области к подмышечным ямкам.
2. Грудь – спиной к аппарату, то же, что и спина, время – 2 мин. Женщины массируют
грудную клетку выше и ниже молочной железы.
3. Поясница – лицом к аппарату, время 30 сек., можно постепенно поворачиваться
боком.
4. Область таза – стоя лицом к аппарату, сначала ягодичные мышцы, снизу вверх до
пояснице, затем боковые участки (т-б суставы), время – 2 мин.
5. Бедра – задняя поверхность бедра (от подколенной ямки вверх), затем передняя
поверхность, потом боком (внешние и внутренние участки). Или на обоих бедрах на все
участки, время – 2 мин.
6. Голень – сидя, задняя поверхность бедра (от ахиллового сухожилия до
подключичной ямки), стоя спиной – передняя поверхность, время – 2 мин.
7. Стопа – в различных положениях, стоя или сидя, время 30 сек.
8. Плечо – сидя боком к аппарату, рука лежит на бедре, ремень постепенно
передвигают от локтевого сустава к плечевому, время – 30 сек.
9. Предплечье – также как и плечо (рука опущена вниз), время – 30 сек.
10. Шея – лицом к аппарату, ремень на шее, массаж задней части шеи снизу вверх,
время – 1 мин., исходное положение сидя.
11. Живот – спиной к аппарату, ремень внизу живота, постепенно перемещать ремень
вверх к груди, время – 1 – 1,5 мин. При избытке жировых отложений массаж делают 2-3 раза
в день, время 5-6 мин.
При проведении гигиенического массажа на одну группу мышц воздействует 1-1,5
мин. Каждая последующая процедура увеличивается на 30 сек. И доводится до 3 мин. (не
более).
Гигиенический ВМ проводят по следующей схеме в течение 10-15 мин:
1.
Спина, пояснично – крестцовая область и ягодичные мышцы – 3 мин.
2.
Нижние конечности – 4 мин.
3.
Шея и волосистая часть головы – 2 мин.
4.
Грудь – 3 мин.
5.
Верхние конечности – 3 мин.
В связи с тем, что на первый курс поступает значительное число миопов с низкой
физической подготовленностью, для них рекомендуем курс по физическому воспитанию,
который решает следующие задачи:
1.
Общее укрепление организма.
2.
Повышение обменных процессов.
3.
Активизация функций дыхательной и сердечно – сосудистой систем.
4.
Улучшение осанки – укрепление мышечно – связочного аппарата.
5.
Укрепление склеры, мышц глаза и прежде всего аккомодационной.
6.
Улучшение кровообращения в тканях глаза.
7.
Помощь в адаптации
организма к возрастающим физическим
и зрительным
нагрузкам.
8.
Поднятие уровня физической подготовленности различными общедоступными
средствами физического воспитания без отрицательного воздействия на функциональное
состояние зрения.
3. Специальные упражнения для глаз и самомассаж в целях профилактики
близорукости
1.
Исходное положение (и.п.) – сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с., затем
открыть глаза на 3-5 с. повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует
улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза.
2.
И.п. – сидя.
Быстро моргать в течение 1-2 мин. Упражнение способствует
улучшению кровообращения.
3.
И.п. – о.с. Располагая палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-
30 см от глаз, посмотреть вдаль прямо перед собой, затем перевести взгляд на конец пальца и
посмотреть на него. Повторить 10-12 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает работу
на близком расстоянии.
4.
И.п. – о.с. Вытянуть руки вперед, располагая по средней линии лица. Смотреть на
конец пальца вытянутой руки и медленно сгибать руку до тех пор, пока палец не начнет
двоиться. Повторить 6-8 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на близком
расстоянии.
5.
И.п. – о.с. Располагая палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-
30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 1-2 с. Затем прикрыть ладонью левой
руки левый глаз на 1-2 с., убрать ладонь и вновь смотреть двумя глазами на конец пальца 1-2
с. Повторить 5-6 раз. То же выполнить с пальцем левой руки. Упражнение укрепляет мышцы
обоих глаз (бинокулярное зрение).
6.
И.п. – о.с. Медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и в
обратном направлении. При неподвижной голове следить глазами за пальцем. Повторить 1012 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаза горизонтального действия и совершенствует их
координацию.
7.
И.п. – сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2
с., снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию
внутриглазной жидкости.
Для профилактики нарушений зрения рекомендуем следующие упражнения:
8.
Перемещать взор по вертикали (вверх - вниз), по горизонтали (вправо - влево), по
диагонали (верхний правый угол – нижний левый и верхний левый угол – нижний правый),
по дуге вверху (вправо - влево), по дуге справа (вверх - вниз) и слева (вверх - вниз).
Повторяется каждое движение 4-8 раз при максимальной амплитуде и среднем темпе.
9.
«Рисовать» взглядом различные фигуры, чертить цифры, буквы алфавита на стене,
на небосводе. Повторять от 30 с. до 1 мин.
10. В паузах рекомендуем сделать себе самомассаж мышц шеи, который улучшает
работу органов зрения.
Поддерживая правой рукой волосы, левой рукой погладить и растереть мышцы,
расположение на боковой и задней поверхности (движение ладонью постепенно усиливать
давлением от границы волосяного покрова боковой и задней поверхности шеи к плечу и
обратно). Так, производится до 20 движений, после чего меняется положение рук. За
растиранием следует разминание мышц, выполняемое до 30 с. пальцами каждой руки
(круговыми движениями с плавными перемещением по всей поверхности шеи). Закончить
растиранием и поглаживанием. Общая продолжительность самомассажа шеи 4-5 мин.
4. Самомассаж
Самомассаж – определенная система приемов, выполняемая своими руками или с
помощью аппаратов на участках собственного тела. Он является активным средством
сохранения жизнедеятельности организма, предупреждения расстройств, связанных с
пониженной способностью. Самомассаж способствует повышению эластичности мышц,
улучшению их сократительной функции и окислительно – восстановительных прцессов,
устраняет явления утомления. Нервно – рефлекторными и гуморальными путями влияет на
функции ряда органов и систем, на весь организм в целом. Связачно –суставной аппарат
укрепляется, кровоснабжение суставов и окружающих тканей улучшается. Самомассаж
действует на местное и общее кровообращение, на циркуляцию лимфы. Под влиянием
самомассажа раскрываются как рабочие, так и резервные капилляры. При гипокинезии и
патологических процессах происходит застой лимфы, что ведет к нарушению питания
тканей. Под влиянием самомассажа поток лимфы ускоряется в 7-8 раз, соответственно
ускоряет процессы веществ и удаления продуктов метаболизма. Также высвобождаются
биологически активные вещества.
Самомассаж может повышать (быстрый темп, ударные приемы) и понижать
(медленный темп, приемы «поглаживания», «растирания») возбудимость нервной системы.
Самомассаж - единый комплекс активных движений и механических раздражителей,
на выполнение которого затрачивается энергия лица, который проводит самомассаж. Эта
особенность самомассажа важна для профилактики расстройств, связанных с пониженной
двигательной активностью человека. Самомассаж – это дополнительная физическая
нагрузка, которую нужно учитывать при заболеваниях у ослабленных больных.
Показан самомассаж всем здоровым людям. Самомассаж в условиях института, на
занятиях СМО проводится студентами, имеющими заболевания:

Травмы и заболевания костно – мышечной системы (закрытие травмы мягких
тканей – после 3-4 дней);

Хронические заболевания и травмы суставов: остаточные явления переломов
костей;

Последствия термических повреждений;

Заболевания и последствия повреждений нервной системы (невралгии, невриты,
радикулиты, атрофии мышц и др.)

Нарушения обмена веществ (ожирение, подагра),
А также при ряде заболеваний системы кровообращения, органов дыхания,
пищеварения, гинекологических и др. болезнях; при длительном постельном режиме для
предупреждения пролежней.
В ряде случаев противопоказания носят временный характер: после стихания острого
процесса можно применять самомассаж (при наличии камней в желчном пузыре и почках),
при грыжах живота, после беременности, менструации.
Для проведения самомассажа
необходимо соблюдать следующие моменты:
самомассаж проводится на чистом теле при максимально расслабленных мышцах. Одним из
важных условий при самомассаже является выбор правильного исходного положения, в
зависимости от массируемого участка тела.
При освоении методики:
1.
Все приемы выполняют по ходу лимфатических путей по направлению к
ближайшим лимфатическим узлам от периферии к центру;
2.
Ноги массируют по направлению от коленных суставов к паховым узлам, от стопы
до коленного сустава – к подколенным узлам;
3.
Ягодичные мышцы и пояснично – крестцовую область массируют по направлению
к паховым узлам;
4.
Грудную клетку массируют от грудины в стороны, к подмышечным узлам;
5.
Живот массируют по ходу кишечника (по часовой стрелке), вниз по направлению
к паховым узлам;
6.
Спину массируют от позвоночника в стороны, к подмышечным узлам;
7.
Руки массируют от локтевого сустава к подмышечным узлам;
8.
Шею массируют от волосяного покрова к надключичным узлам;
9.
Волосистую часть головы массируют по направлению роста волос, от макушки
вниз к околоушным и затылочным узлам;
10. Лицо массируют от средней линии в стороны, к передним ушным узлам.
Последовательное применение основных 5 приемов: поглаживания, растирания,
разминания,
поколачивания,
вибрации
обеспечивает
последовательность
нарастания
глубины механического воздействия и позволяет дифференцированно влиять на отдельные
ткани и органы.
5. Бесконтактный массаж
Каждый человек должен стремиться познать самого себя, чутко улавливать колебания
своего внутреннего мира. Желание человека познать и раскрыть свои возможности для
изучения самого человека – одна из причин возрастающего интереса к нетрадиционным
методам лечения. Одним из таких является бесконтактный
массаж (школа Джуны
Давиташвили). Суть методики- способность человека бесконтактным путем воздействовать
на организм другого человека. Это воздействие биополем, или точнее, физическим полем
биологических объектов.
Суть воздействия БМ сводится к тому, что однородное физическое поле человека
действует более активно, чем искусственно создаваемое приборами, так как физическое поле
человека является совокупностью электрического поля(чистотой ниже 10 Гц),инфракрасного
и сверхвысокочастотного излучений ( длина волн 8-4 мкм и 18 - 330 см соответственно).
В излучениях исходящих из живых объектов, зашифрована информация об их
состоянии – нужно лишь выявить ее и расшифровать. Ставя диагноз с помощью рук, не
вторгаясь в организм человека, можно обнаружить заболевания, что позволяет принять
своеобразные меры или дать ряд профилактических советов. Это первый этап – диагностики.
Следующий этап – лечение. Методика БМ доступна практически каждому – но желаемый
результат зависит от индивидуальных способностей, практики, приобретенного опыта.
Способность разных людей посылать сигналы и принимать их различно. Можно развить
свою восприимчивость систематической тренировкой, только одним потребуется меньше,
другим больше усилий и времени.
Основной механизм воздействия БМ на организм – «метод согревания крови» значительные изменения в крови пациента, повышается гемоглобин улучшаются другие
характеристики, повышается температура крови, улучшается кровоток; положительное
влияние на лимфатическую систему.
Прежде чем приступить к освоению профилактической методики БМ, нужно учитывать
советы:
 никогда не пытайтесь лечить тяжелые заболевания, особенно в стадии обострения;
 проводить сеансы одновременно с медикаментозным лечением можно и нужно, так
как облегчит состояние больного;
 не пытайтесь воздействовать на больной орган, если не известен точный диагноз;
 не занимайтесь самолечением;
 проводить сеансы беременным женщинам ни в коем случае
нельзя (за
исключением болезней почек);
 сеансы детям проводить лучше, когда они спят
Показания к применению БМ:

заболевания горла

заболевания органов дыхания

сердечно – сосудистые заболевания

нарушения функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек

нарушение функции кишечника

простатит, гинекологические заболевания

варикозное расширение вен

растяжение мышц

ожоги

затрудненное дыхание при ложном крупе, астме

боли при менструациях

беременность (при заболеваниях почек) под наблюдением врача

эпилепсия

вегето-сосудистая дистония
Противопоказания: беременность
Студентам медицинского университета рекомендуется освоение приемов БМ как
дополнение к традиционным способам лечения, так как они имеют основные знания
анатомии, сердечно – сосудистой системы, органов дыхания и пищеварения, мочеполовой
системы, приемов массажа.
6. Показания и противопоказания к проведению массажа
Массажировать может всех здоровых людей, учитывая их возраст и реактивность
нервной системы. Для детей и людей пожилого возраста массаж должен быть щадящим, как
и для ослабленных людей после длительного постельного режима.
Противопоказаниями служат:
1.
Грибковые и гнойничковые заболевания кожи.
2.
Острые респираторные заболевания, при повышенной температуре.
3.
Фурункулез.
4.
Инфицированные раны.
5.
Ангина.
6.
Артриты в стадии обострения.
7.
Гемартроз.
8.
Онкологические заболевания.
9.
Острая крапивица.
10. Тромбофлебит, тромбоз сосудов.
11. Трофические язвы.
12. Болезни крови, капилляров.
13. Активная форма туберкулеза.
14. Ревматизм в активной форме.
15. Острые и каузалгические боли.
16. Острый период травмы, гематомы.
17. Язвенная болезнь желудка и 12- перстной кишки в стадии обострения.
18. Холецистит, колит.
19. Менструация, маточные кровотечения, а также гинекологические заболевания
(аднексит, кольпит и др.) в острый период.
20. Грыжи.
21. Родимые пятна.
22. Беременность.
23. Острые лихорадочные состояния
24. Острые воспалительные процессы
25. Кровотечения
26. Цинга
27. Болезни кожи (инфекционного и грибкового происхождения), кожные высыпания,
грибковые заболевания ногтей и волос
28. Заболевания вен (тромбоз, варикозное расширение вен)
29. Заболевания артерий (эндартериит, атеросклероз, аневризмы)
30. Туберкулез в активной форме
31. Хронический остеомиелит
32. Доброкачественные и злокачественные опухоли
33. Психические заболевания
34. Острая
сердечно
–
сосудистая,
дыхательная,
почечная,
печеночная
недостаточность
Литература:
1. Анохина М.П. Полный курс массажа. - М.: АСТ- 2008.-112с.
2. Конева Л.С. 10000 советов. Массаж. - Мн.: ООО «Харвест», 2005.-336с.
3. Маркин О.И. Энциклопедия массажа. М.: ЗАО Центрполиграф, 2008.-350с.
4. Массаж. Здоровье за 20 минут в день. М.: Эскимо, 2008.-160с.
5. Массаж. Полное руководство. Пер с англ. Н. Скоробогатого. – Харьков: Книжный
клуб, 2007. - 320с.
ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
План:
1. Введение.
2. Определение физического развития методом наружного осмотра и антропометрий.
3. Оценка физического развития.
4. Определение показателей физического развития по показателям контрольных
нормативов и зачетных требований
5. Самостоятельная оценка физического состояния по таблице КОНТРЭКС-1.
5. Литература.
Введение
Условием, которое в решающей степени определяет эффективность процесса
физического
воспитания,
педагогических
является
вмешательств.
Чем
знание
глубже
изменений,
известно
происходящих
наиболее
в
организме
существенное,
что
характеризует исходное состояние организма и необходимый результат, а также, чем лучше,
объективнее удается произвести необходимое сопоставление бывшего и достигнутого
состояния, тем более верными окажутся поправки, коррекции, которые будут использованы
в процессе физического воспитания.
Для
эффективной
организации
процесса
физического
воспитания
студентов
необходимо знание основных сторон, характеризующих двигательную подготовленность
студентов,
физического
развития,
физической
подготовленности,
функционального
состояния.
В теории и практике физвоспитания пользуются понятием «физическое состояние».
Физическое
состояние
характеризуется
как
комплекс
морфологических
и
функциональных показателей развития и состояния организма человека, его физических
качеств и способностей, обусловленных внутренними факторами к жизненным условиям.
Уровень развития отдельных компонентов физического состояния зависит от
наследственных факторов и характера двигательной активности.
Оценка физического состояния – это оценка морфологических и функциональных
показателей, характеризующих состояние человека в данный период времени к его
потенциальным возможностям.
Одним из важнейших показателей здоровья и функциональных возможностей
студентов является их физическое развитие.
Физическое развитие – комплекс функциональных и морфологических свойств
организма, который определяет запас его физических сил, т.е. служит критерием крепости
организма.
2.
Определение
физического
развития
методом
наружного
осмотра
и
антропометрией
Основными методами исследования физического развития являются наружный
осмотр (соматоскопия) и антропометрия. Кроме того, применяются: фотографический
метод, рентгенография, определение удельного веса тела, измерение форм человеческого
тела с помощью приборов (становые ростомеры, кифосколиозометры и др.), измерение углов
на теле с помощью угломеров (гониометров) и другие методы.
Наружный осмотр (соматоскопия). При соматоскопии оцениваются осанка, состояние
опорно-двигательного аппарата, тип телосложения.
Осанка – это привычная поза человека (его манера держаться) в положениях стоя и
сидя. Она обычно оценивается в положении обследуемого стоя.
При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикальной линии,
плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки прижаты,
физиологические кривизны позвоночника выражены нормально, грудь слегка выпуклая,
живот втянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах. Осанку исследуют и
описывают, начиная с определения положения головы и кончая ногами.
Определяя положение головы, отмечают, находится ли она на одной вертикали с
туловищем или подана вперед, наклонена вправо или влево.
Осматривая плечевой пояс, определяют, на одном ли уровне находятся плечи,
одинакова ли ширина правого и левого плеча, нет ли крыловидности лопаток (углы и
внутренние края лопаток отстают от спины настолько, что под них можно просунуть
кончики пальцев). Крыловидные лопатки чаще всего бывают у лиц со слабой мускулатурой
спины. Далее проверяют, развернуты плечи или поданы вперед, не нарушена ли их
симметрия (одно плечо подано вперед больше, чем другое).
Исследуя позвоночник, определяют выраженность его физиологических изгибов. В
норме существует четыре их вида: шейный и поясничный лордозы (выпуклость вперед),
грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выпуклость назад). Эти изгибы выполняют
важную рессорную функцию (уменьшают сотрясения тела при ходьбе, беге, прыжках).
Глубина их в норме не должна превышать 3-4 см. Ее измеряют кифосколиозометром.
В основе различных изменений осанки лежит нарушение правильного сочетания и
выраженности физиологических изгибов позвоночника, о чем свидетельствуют плоская,
круглая, кругловогнутая или плосковогнутая спина.
Плохая осанка не только портит фигуру человека, но и может вызвать смещение сердца
и крупных сосудов, вследствие чего ухудшаются функции сердечно-сосудистой и
дыхательной систем.
В заключение при исследовании позвоночника определяют, нет ли боковых его
искривлений – сколиозов. Они делятся на простые, при которых позвоночник имеет одну
дугу искривления, и сложные, при которых отмечаются противоискривления. К последним
относятся S-образные и тройные сколиозы, имеющие три дуги искривления.
В зависимости от того, в каком отделе позвоночника есть сколиозы и куда смотрит
выпуклая часть дуги искривления, их называют: правосторонний грудной сколиоз,
левосторонний поясничный и т.д.
Исследуя грудную клетку, обращают внимание на ее форму. В норме она может быть
цилиндрической, конической и уплощенной.
Цилиндрическая грудная клетка имеет форму цилиндра, при этом ребра расположены
горизонтально, межреберный угол равен 900.
Для конической грудной клетки характерны форма усеченного конуса, горизонтальное
расположение ребер, тупой (больше 900) реберный угол.
Уплощенная или плоская грудная клетка отличается уменьшенным переднезадним
диаметром, при этом ребра опущены вниз, межреберный угол острый. При хорошем
физическом развитии грудная клетка имеет обычно цилиндрическую или коническую
форму, при слабом физическом развитии – плоскую.
Исследуя живот, определяют его форму. Она зависит от состояния мышц брюшной
стенки и развития жирового слоя. При нормальной форме живота брюшная стенка
выпячивается незначительно и на ней ясно виден рельеф мускулатуры. Слабое развитие
мышц брюшной стенки может привести к образованию отвислого живота. У лиц с хорошо
развитой мускулатурой при слабом жироотложении живот несколько втянут.
Определяя жироотложение, измеряют жировую складку на спине обследуемого под
углом лопатки и на животе на уровне пупка справа и слева. В зависимости от толщины
жирового слоя различают нормальную, повышенную и пониженную упитанность.
Состояние опорно-двигательного аппарата. С помощью опроса выясняют, нет ли
каких-либо ограничений движений в суставах или повышенной подвижности, привычных
вывихов, для чего измеряют амплитуду движений в различных суставах. Затем определяют
форму ног, стоп и развитие мускулатуры.
Форма ног. Различают нормальную, х-образную и о-образную форму ног. Ноги
считаются прямыми (нормальной формы), если при стойке «смирно», но без особого
напряжения мышц происходит смыкание бедер, коленей, голеней и пяток с небольшим
просветом ниже коленей или над внутренними лодыжками. О-образная форма ног
характеризуется тем, что при сомкнутых пятках колени не сходятся. При х-образной форме
ног колени сходятся, а пятки нет.
Форма стопы. Стопа может быть нормальной, уплощенной и плоской. Исследование
проводят путем осмотра ее свода. Если внутренние части стоп не касаются пола, это
свидетельствует о наличии нормального свода стопы. Далее при осмотре подошвенной
поверхности пигментированная часть должна составлять не более 1/3 ее ширины; при
полном плоскостопии она распространяется на всю ширину стопы.
Развитие мускулатуры. Степень развития мускулатуры оценивается как хорошая,
удовлетворительная, слабая. Определяются равномерность ее развития и рельефность, т.е.
выраженность рисунка.
Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции и особенности взаимного
расположения частей тела.
Особенности телосложения в сочетании с характером метаболизма и реактивности
организма, свойственными данному лицу, обозначаются термином «конституция».
Конституция-
это
совокупность
всех
функциональных
и
морфологических
особенностей организма, сложившихся на основе наследственных и приобретенных свойств,
достаточно устойчивых и определяющих своеобразие реакции организма на различные
воздействия внешней среды. Согласно принятой классификации М.В. Черноруцкого,
различают
три
конституционных
типа:
нормостенический,
гиперстенический
и
астенический.
Нормостенический тип характеризуется пропорциональными размерами костномышечной системы.
В.Б.
Будняк
положил
в
основу
предложенной
им
классификации
степень
жироотложения, развитие мускулатуры, форму грудной клетки и спины. По этой
классификации люди подразделяются на три основных типа: грудной, мускульный и
брюшной.
Гиперстенический тип характеризуется массивностью, хорошей упитанностью,
относительно длинным туловищем и короткими конечностями. Отмечается относительное
преобладание поперечных размеров над продольными.
Астенический тип характеризуется длинными тонкими конечностями, узкими
плечами, длинной и тонкой шеей, длинный, узкой и плоской грудной клеткой, слабо
развитой мускулатурой.
Антропометрические
измерения
(определение
роста,
веса
тела,
диаметров
окружностей, жизненной емкости легких, силы мышц) дополняют данные наружного
осмотра, позволяя точнее определить уровень физического развития.
Рост стоя и сидя измеряют деревянным ростомером. Он состоит из широкой
вертикальной стойки, укрепленной на прочной подставке, откидной скамейки высотой
40
см и муфты с планшеткой, которая может скользить по вертикальной стойке. Длину ног
измеряют, вычитая величину роста сидя из показателя роста стоя.
Массу тела определяют на проверенных медицинских весах с точностью до 50 г.
Измерение диаметров – ширины плеч, переднезаднего и поперечного диаметров
грудной клетки и ширины таза – проводят толстотным циркулем.
Измерение окружностей – шеи, грудной клетки, плеча, предплечья, бедра и голени -–
делают сантиметровой портновской лентой.
Жизненную емкость легких (ЖЕЛ) определяют с помощью спирометра.
Сила мышц кисти измеряется кистевым динамометром, сила мышц разгибателей
спины – становым динамометром.
3. Оценка физического развития
Она может проводиться с помощью трех методов: антропометрических стандартов,
методов корреляции и индексов.
Метод анропометрических стандартов. Антропометрические стандарты – это
средние величины признаков физического развития, полученные путем статической
обработки большого количества измерений однородного по составу (по полу, возрасту,
профессии и т.д.) контингента людей.
Метод стандартов получил широкое распространение и является наиболее точным.
Физическое развитие человека, оцениваемое по этому методу, сравнивается с физическим
развитием той группы, представителем которой он является. Для этого составляются
специальные
«нормативные»
оценочные
таблицы.
Материал
антропометрического
обследования обрабатывается вариационно-статическим методом.
Прежде чем определять индивидуальное отклонение признаков физического развития
в сравнении с данными, приведенными в стандартных таблицах, необходимо точно
установить возраст обследуемого.
Оценка по стандартам производится путем сравнивания оцениваемого показателя со
средней арифметической величиной его по таблице, в той ростовой группе, к которой
принадлежит исследуемый. Например, у имеющего рост 164 см, надо оценить вес, равный 64
кг, относящийся к возрастной группе 21 год. Данный обследуемый относится к ростовой
группе 164 см, где М (ср. арифметическое) для веса=59,7, а  (ср. квадратическое
отклонение)=6,8.
Для оценки надо узнать разность между фактической величиной и величиной,
приведенной в таблице (64 кг – 60,4 кг =+3,6 кг), а затем определим, сколько сигм заключено
в этой разнице, для чего 3,6 : 6,8 = 0,05.
Поскольку фактическая величина превышает табличную, оценка веса будет
составлять +0,05. Это свидетельствует, что этот показатель средний (см. оценку физ.
развития). Так же оцениваются и другие показатели.
Некоторые исследователи считают целесообраным увеличить понятие «норма»
признака до величин в пределах  1 от ср. арифметической величины.
Оценка физического развития
от –1 до +1 - среднее
от +1 до +2 - в/среднего
+2 и выше - высокое
от –1 до –2 - н/среднего
-2 и ниже
- низкое
Рассмотрим на примере:
Показатели
Получ.
Таблич.
данное
данное
Разность
Деление
на Оценка
разность
Рост
164
Масса тела
64
60,4
64-60,4=3,6
3,6:6,8=0,05
средняя
Окружность грудной
96
81,8
96-81,8=14,2
14,2:14=1
средняя
ЖЕЛ
3000
3142
-142
-142/426=-0,3
средняя
Сила правой кисти
28
30,6
-2,6
-2,6/5,7=-0,4
средняя
Сила левой кисти
26
28
-2,0
-2,0/5,5=-0,3
средняя
Становая сила
75
68,2
+6,8
6/87:19,5=0,3
средняя
клетки
Метод индексов. Индексы физического развития – это показатели соотношения
отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах.
Разные индексы включают разное число признаков: простые два признака, сложные больше.
В связи с простотой определения и достаточной наглядностью метод индексов
использовался раньше очень широко. Некоторые из них могут быть полезными в настоящее
время для ориентировочной оценки отдельных показателей физического развития.
Соотношение между весом (g) и ростом (L) может быть найдено с помощью индексов
Брока – Бругша, Габса, Кетле.
Индекс Брока – Бругша:
g = L – 100 (кг) при L = 155-165 см,
g = L – 105 (кг) при L = 166-175 см,
g = L – 110 (кг) при L = более 175 см
Габсом предложено рассчитывать должный вес по формуле:
g = 55 + 1/5 (L –150) кг
Индекс Кетле, или весо-ростовой индекс, получается при делении веса (г) на рост
(см). Этот индекс равен в среднем для мужчин 379 – 400 г, для женщин –325 – 375 г.
Жизненный индекс определяется путем деления ЖЕЛ (мл) на вес тела (кг). Средняя
величина составляет для мужчин 60 мл, для женщин – 50 мл на 1 кг веса.
Силовые индексы получаются от деления показателей силы на вес (в %). Средними
величинами считаются следующие: сила кисти у мужчин 70 - 75% веса, у женщин – 50 –
60%; становая сила – соответственно 200 – 220% и 135 – 150%.
Разностный индекс определяется путем вычитания из величины роста сидя показателя
длины ног. Средняя его величина для мужчин равен 9 – 10, для женщин – 11 – 12.
4. Определение показателей физического развития по показателям контрольных
нормативов и зачетных требований
Выполнение индивидуальных нормативов во всех видах испытаний в конце учебного
года является обязательным и служит одним из показателей
успешного выполнения студентами практического раздела учебной программы.
Оценки студентов (в баллах) за выполнением контрольных нормативов суммируются
и делятся на количество нормативов.
По среднему баллу определяется зачетная дифференцированная оценка.
Оценочная таблица
«4»
«3»
«2»
«1»
15,7
13,2
16,0
13,6
17,0
14,0
17,9
14,3
18,7
14,6
10.15,0
12.00,0
10.50,0
12.35,0
11.15,0
13.10,0
11.50,0
13.50,0
12.15,0
14.30,0
190
250
180
240
168
230
160
223
150
215
60
15
50
12
40
9
30
7
20
5
6,0
5,2
6,5
5,6
7,0
6,0
7,5
6,5
8,5
7,5
20
16
13
10
6
5
0
0
-5
-5
24,0
21,0
24,5
22,0
25,0
22,5
25,5
23,0
26,0
23,5
Виды испытаний «5»
Бег 100 (сек)
жен.
муж.
Бег 2000 м (мин)
жен.
муж.
Прыжки в длину
с места (см)
жен.
муж.
Силовой норматив
(кол-во раз)
жен.
муж.
10 хлопков (сек)
жен.
муж.
Гибкость (см)
жен.
муж.
Челночный бег 520
(сек)
жен.
муж.
«отлично»
- 50 – 60 баллов
«хорошо»
- 40 – 49 баллов
«удовлетворительно»
- 31 – 39 баллов
Оценка показателей физического развития по показателям контрольных нормативов
производится по оценочной таблице.
Для определения результатов физической подготовленности существует метод
рейтинговой
оценки
подготовки
студентов,
который
является
количественной
характеристикой качества подготовки студентов. Он предполагает интегральную оценку в
баллах обязательных видов обучения. Рейтинговая система позволяет оценить как текущую,
так и итоговую успеваемость студентов с накоплением оценочных баллов по семестрам:
стимулировать ритмичную работу в течение семестров; внести элемент состязательности в
обучении.
Расчет рейтинга производится индивидуально для каждого студента по результатам
успеваемости по всем дисциплинам в каждом семестре. Рейтинг года складывается из
рейтингов семестра. Рейтинг семестра определяется на основе набранных баллов при
выполнении контрольных зачетных требований.
5. Самостоятельная оценка физического состояния по таблице КОНТРЭКС -1
Оценка физического состояния по диагностической
системе самоконтроля КОНТРЭКС – 1
№п/п
Факторы
Влияние
1
Возраст
За каждый год начисляется 1 балл
2
Масса тела
Имеющий массу тела в нормальных пределах получает 30
баллов. За каждый кг массы сверх должных величин
вычитается 1 балл
3
Артериальное
Имеющий нормальное давление АД получает 30 баллов. За
давление
каждый
1
мм
рт.
ст.
давления
(систолическое
и
диастолическое) выше рассчитанной величины вычитается 1
балл
4
ЧСС в покое
За каждый удар ниже 90 начисляется 1 балл. При пульсе 90 и
выше баллы не начисляются
5
Восстанавли-
Восстановление ЧСС через 2 мин после 20 приседаний за 40
ваемость пульса
сек. Соответствие ЧСС исходной величины оценивается в 30
баллов. При превышении на 10 – 20 сек. Вычитается 10
баллов
6
7
Общая
Занятия 15 мин. Бегом при ЧСС 170 уд. в 1 мин
выносливость
4 раза в неделю
- 25 баллов
3 раза в неделю
- 10 баллов
2 раза в неделю
- 10 баллов
1 раз в неделю
- 5 баллов
Курение
Некурящий получает 30 баллов. За каждую сигарету,
выкуренную в течение 1 дня вычитается 10 баллов
8
Прием алкоголя
Неупотребляющий – 30 баллов. За каждые 100 г любого
алкогольного напитка, выпитого за неделю, вычитается 2
балла
Оценка физического состояния в баллах
Низкое
- менее 90
Ниже среднего
- 91 – 120
Среднее
- 121 – 170
Выше среднего
- 171 – 200
Высокое
- более 200
Литература:
1. Грачёв О.К. Физическая культура: Учебное пособие .-М.: ИКЦ «МарТ»; Ростов н/Д:
Издательский центр «МарТ», 2005.-264с.
2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б. Тестирование в спортивной медицине.-М.:ФКиС,
1988.-208с.
3. Мандриков В.Б. Оздоровительный фитнес в высших учебных заведениях: Учебное
пособие для студентов медицинских вузов/ В.Б. Мандриков, М.П. Мицулина, В.О.
Аристакесян, И.А. Ушакова. – Волгоград: Изд-во ВолГМУ, 2008 - 268с. .
4. Физическая культура и здоровье: Учебник / Под ред. В.В. Пономарёвой. М.: ГОУ
ВУНМЦ, 2001.-352с.
5. Физиологические основы здоровья человека / Под ред Б.И. Ткаченко. СПб.:
Архангельск: Изд: ИЦСГМУ, 2001.-728с.
ТОЧЕЧЕНЫЙ МАССАЖ ПО МЕТОДИКЕ В.С.ИБРАГИМОВОЙ
План:
1. Краткая характеристика методики точечного массажа.
2. Методика выполнения точечного массажа.
3.Оздоравливающий массаж по методике В.С. Ибрагимовой.
4. Литература.
1. Краткая характеристика методики точечного массажа
В отличие от сегментарного массажа при точечном массаже массируются узко
ограниченные «точечные» участки тканей. Установлено, что точечный массаж оказывает
механическое, гуморальное, рефлекторное и биоэлектрическое воздействие. Он проводится в
тех же точках, которые подвергаются воздействию иглы или сигареты с полынью при
лечебном методе иглоукалывания и прижигания. Эти лечебные методы зародились в странах
Древнего Востока. На протяжении веков сложилась целая система лечебных воздействий, в
которую входил (как один из основных методов лечения) точечный массаж. Врачи заметили,
что некоторые точки на коже человека и различные органы и системы организма
функционально взаимосвязаны. Эти точки были названы биологически активными. Всего
таких точек описано около 700, но наиболее часто воздействуют на 100— 150 точек. В
механизме лечебного действия на биологически активные точки (БАТ) лежат сложные
рефлекторные физиологические процессы. При раздражении той или иной зоны или точки
кожи можно вызвать ответ на уровне определенного органа в зоне, не имеющей видимой
анатомической связи с раздражаемой. Исследования биологически активных точек показали,
что воздействие на точку возбуждает или успокаивает (в зависимости от методики)
вегетативную нервную систему, усиливает артериальное кровоснабжение, регулирует
деятельность желез внутренней секреции, успокаивает боль, снимает нервное и мышечное
напряжение. Биологически активные точки обладают специфическими особенностями,
отличающими их от других участков кожи пониженным электрокожным сопротивлением,
высоким
электрическим
потенциалом,
повышенной
температурой
и
болевой
чувствительностью (отсюда термин «массаж в болевых точках»), более высоким уровнем
обменных процессов (В. И. Ибрагимова, 1988). Давление, растирание в этих точках
вызывают ощущение ломоты, онемения, острой боли (подобные ощущения не возникают
при давлении и растирании на некотором расстоянии от этих точек). Эти ощущения
настолько постоянны и характерны для биологически активных точек, что являются
критерием правильности нахождения их. Дозированное воздействие на строго определенные
точки избирательно влияет на функции различных органов и систем. Применение массажа
в области подмышечных впадин, молочных желез и в местах расположения крупных
сосудов не показано. Точечный массаж может применяться в комплексе с лекарственной
терапией. Необходимо помнить, что этот древневосточный метод лечения лишь дополняет
современные медицинские методы лечения и восстановления, но никак не заменяет их.
2. Методика выполнения точечного массажа.
Место расположения БАТ выявляют с помощью скользящих выжимающих движений,
производимых подушечкой наиболее чувствительного пальца. При нахождении точки
появляется ощущение шероховатости, тепла, у пациента — ощущение повышенной
болезненности. Существуют топографические карты, схемы и рисунки, информирующие о
месте расположения точек. Определение точек возможно и с помощью приборов ЭЛАП,
ЭЛИТА-04, «Рефлекс-3-01» и многих других. В зависимости от техники воздействия массаж
может быть возбуждающим или успокаивающим. Так, при нарушениях мышечного тонуса
(спастические параличи, парезы, детские церебральные параличи, контрактуры мышц лица
при осложненных невритах лицевого нерва), а также при болях, особенно мышечного,
суставного характера, задачей воздействия являются расслабление, релаксация, седативное
воздействие. При этом применяется тормозной, седативный метод: в течение 1 — 2 с
находят необходимую точку, в течение 5 —6 с производят вращательные движения по
часовой стрелке, углубляются, надавливая на эту точку, и, постепенно наращивая усилие,
фиксируют достигнутый уровень на 1 — 2 с, затем проводят противоположное движение —
«вывинчивая» палец против часовой стрелки, уменьшают постепенно силу надавливания,
вращение выполняют в течение 5 —6 с. Затем, не отрывая пальца от точки, данный цикл
движений повторяют (при воздействии в течение 1 мин производят два входа и два выхода,
каждый по 15 с; если необходимо воздействовать 2 мин, то производят четыре входа и
четыре выхода.
Сила воздействия на точку зависит от ощущения у массируемого (распирание,
онемение, болезненность, тепло и др.). На рисунке 1 показано положение пальцев и кисти
при выполнении точечного массажа.
При пониженном тонусе, атрофиях групп мышц, невритах от дельных нервных
стволов, парезах применяется стимулирующая (тонизирующая, возбуждающая) техника
точечного массажа: в течение 1 — 2 с находят точку, затем в течение 3 — 4 с проводят
вращательные движения по часовой стрелке, «ввинчивая» палец с надавливанием на точку, а
затем массирующий палец резко отрывают от точки — похоже на то, как птица бьет клювом.
Это движение повторяют 8—10 раз в одной точке, что составляет 40 —60 с. Такое
воздействие на точки проводится в определенной последовательности, целенаправленно,
согласно рекомендации врача.
Рис. 1. Положение пальцев и кисти при выполнении точечного массажа
3.Оздоравливающий массаж по методике В.С. Ибрагимовой.
Ежедневный точечный массаж предупреждает ослабление защитных сил организма,
склонность к инфекционным заболеваниям и их затяжному течению. В этом случае метод
точечного массажа будет тонизирующим, прием - глубокое надавливание на каждую точку
с вращением и легкой вибрацией в течение 1/2 — 1 мин. Частота применения - ежедневно
после утренней гимнастики и водной процедуры. Для нахождения «оздоравливающих»
точек Вам необходимо знать, что такое цунь.
1 цунь - расстояние между концами складок предельно согнутого среднего пальца на
левой руке у мужчины, на правой руке у женщины.
Точка 1 (цзу - сань - ли)
«Точка долголетия» - симметричная, находится на голени на 3 цуня
ниже надколенника ( при вытянутой ноге) и на 1 цунь к наружи от переднего
края большеберцовой кости. Массировать одновременно справа и слева в
положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 2 (гао - хуан)
«Точка профилактики 100 болезней» - симметричная, на 3 цуня в
сторону от задней срединной линии на уровне промежутка между
остистыми отростками 4 и 5 грудных позвонков (отсчет производить удобно от 6 шейного
позвонка при наклоне головы вперед). Массировать должен другой человек одновременно
справа и слева. Ваше положение - лежа на животе или сидя, слегка наклонившись вперед.
Точка 3 (сань - инь - цзяо)
«Точка встречи трех инь» - симметричная, находится на голени на 3 цуня
выше внутренней лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в
положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 4 (сюань - чжун)
«Точка у висячего колокольчика» - симметричная, находится на границе тыльной и
подошвенной поверхности стопы между 1 плюсневой костью и основной
фалангой большого пальца. Массировать одновременно справа и слева в
положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 5 (да - ду)
«Точка у большого города» - симметричная, находится на голени на 3 цуня выше наружной
лодыжки. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с вытянутыми ногами.
Точка 6 (чжао - хай)
«Точка у большого бокала» - симметричная, находится на стопе под
внутренней лодыжкой, на границе тыльной и подошвенной поверхностей кожи
стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя с
вытянутыми ногами.
Точка 7 (бай - хуей)
«Точка стократного сборщика» - несимметричная, находится на передней срединной линии
на 5 цуней выше передней границы волосистой части головы. Массировать сидя, наклонив
голову вперед.
Точка 8 (ле - цюэ)
«Точка, недостающая в ряду»— симметричная, находится на предплечье на 1,5 цуня выше
средней складки запястья, в углублении шиловидного отростка
лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева, сидя,
рука лежит на столе.
Точка 9 (ци — хай)
«Море энергии» - находится на передней срединной линии на 1,5 цуня
ниже пупка. Массировать в положении лежа на спине, расслабившись.
Точка 10 (ши - мень)
«Точка у каменных ворот» - находится на передней
срединной линии на 2 цуня ниже пупка. Массировать
положении лежа на спине, расслабившись.
в
Литература:
1.
Начатой В.Г. Традиционная китайская медицина. Клиническая фармакология. - СПб.:
СПбГМУ им. Акад. И.П. Павлова, 2000. - 288с
2.
Стояновский Д.Н. Боль в области спины и шеи. - Киев: Здоровье, 2002. – 389с.
3.
Фокин В.Н. Китайский точечный массаж. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. - 512с.
4.
Якупов Р.А. Микроиглотерапия // Альтернативная медицина. - 2004. - №1. - С.3-5.
5.
Якупов Р.А. Краниопунктура // Альтернативная медицина. - 2004. - №2. - С.5-8.