Как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка?
Советы врача-отоларинголога
Автор: Серафим Берестов
Статья «Щит от вирусов» из номера: «АиФ Здоровье»№46
Каждый год – одно и то же: сколько бы врачи ни предупреждали родителей о
необходимости укреплять детский иммунитет, уже в начале осени детские
сады и школы заметно пустеют
Дети обмениваются вирусами… Несложно предсказать, что подобное будет до
конца весны. Плюс впереди непременный «апофеоз» простудного сезона –
грипп.
Наш эксперт, врач-отоларинголог Иван Лесков, уверен: все-таки укреплять
иммунитет ребенка никогда не поздно. Важно делать это грамотно.
Закаляться без скандалов!
Родители сегодня «подкованы». Знают, например, что тот же аденовирус –
виновник большинства простудных заболеваний – имеет около 200 штаммов.
Обратная сторона осведомленности – покорное ожидание «простуды».
Но кроме аденовируса есть и более неприятные вещи – типа респираторносинцитиальной инфекции. В 2010 году на Украине РС-инфекция устроила
настоящий «бенефис». Кстати, выдав себя поначалу за «свиной» грипп. Тогда
она унесла примерно 300 жизней. Большинство – дети и старики.
Гадать, какая нас ждет напасть в новом сезоне, или ждать появления
«универсальных» вакцин? Нет! К любой вспышке нужно готовиться, усиливая
прежде всего неспецифическую защиту.
О закаливании мы тоже рассуждаем поголовно. Большинство уверены, что
закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах.
На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро
реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые
становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.
Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой
предплечий – от кисти до локтя. Определимся с температурой воды: холодная
– +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка
негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном
случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать
ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень
долго – с осени до конца весны.
Защищайтесь!
Профилактику лекарственными препаратами можно разделить на длительную
и экстренную. Первая подразумевает стимуляцию организма на выработку
собственного интерферона – вещества, при помощи которого мы и
защищаемся от вирусных инфекций. И детям, и взрослым подходят препараты
эхинацеи и полоскание горла отваром ромашки.
Плюс – для детей старше 6 лет и взрослых – прием препаратов, индукторов
интерферона. Травы работают чуть менее ярко, зато они более доступны и
имеют меньше противопоказаний.
Экстренная профилактика - это прием препаратов уже готового интерферона.
Их следует применять, когда все вокруг болеют, а вы еще ничего не
предприняли для защиты.
В таких ситуациях надо ориентироваться на два термина.Первый –
«профилактика при угрожающем контакте».
Например, вы ведете ребенка туда, где уже могут быть заболевшие, – в
детский сад, школу, на праздник. Тогда простое средство – мазь, содержащая
интерферон, в нос. Стоит помнить, что некоторые мази активны только в
отношении респираторно-синцитиальных и риновирусов. Аденовирусы они
пропускают.
Второе – профилактика при постоянном контакте. Выход – свечи с
интерфероном. Их надо применять, только когда контакт с инфекцией
состоялся. Как это можно узнать? Забираете ребенка из сада – аккуратно
спросите у воспитателей, как сегодня дела в группе. Может, у кого-то
повышенная температура? Или половина детей – уже откровенно сопливые?
Если меньше половины – не страшно. Если больше, да еще с температурой,
то вечером ребенка придется подвергнуть «экзекуции» и вставить такую
свечку. Наутро следует измерить температуру: вдруг свечка не сделала свою
работу?
Борьба с собственным «авось» – тоже мера профилактики простудных
заболеваний. Начался «сезон простуд»? Не рискуйте понапрасну здоровьем
ребенка. Избегайте контактов с людьми, уже откровенно заболевшими. Если
бабушка и дедушка ребенка чихают и кашляют, значит, на это время их
свидания с внуками исключены.
Как защититься от простуды?
Три рецепта для укрепления иммунитета
Начало зимы - открытие сезона простудных заболеваний и гриппа
Хочу поделиться средствами для укрепления иммунитета.
Вот эти проверенные на себе и близких рецепты:
Овсяные хлопья настоять 3–4 часа в воде, затем добавить сок половины
лимона, протертые свежие фрукты, мед, все хорошо перемешать и посыпать
сверху измельченными сухофруктами и толчеными ядрами грецких орехов.
Съесть в 2–3 приема как общеукрепляющее средство.
Сухие плоды шиповника без семян замочить в воде на 2–3 часа, затем
варить 1 минуту, протереть через сито, соединить с молоком и медом, взбить.
100 г плодов шиповника, 800 мл молока, 100 г меда.
Смешайте 1 тертое яблоко, 1 ст. ложку сухофруктов, 1 ст. ложку измельченных
грецких орехов, 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку овсяных хлопьев, 3 ст. ложки
кипяченой воды, сок половинки лимона.
Разделите на два-три приема и съешьте в течение дня.
Правила самообороны от простуды, или
Как укрепить иммунитет естественным образом
Автор: Елена Аманова
Статья «Приемы самообороны» из номера: «АиФ Здоровье»№44
В разгаре сезон простуд. В этот непростой период важно не пренебрегать
профилактикой. Какие средства помогут сохранить наши защитные силы в
полной боевой готовности?
Иммунитет – дело тонкое
Иммунная система – самый дорогой подарок, сделанный нам природой.
Благодаря ей наш организм распознает, выделяет и уничтожает проникающие
в него чужеродные вещества и микроорганизмы (вирусы, грибки, микробы).
Крепкий иммунитет – гарантия крепкого здоровья!
Но иногда его защитные механизмы ослабляются. Это может быть вызвано
множеством причин: стрессами и большими психическими и физическими
нагрузками, нерациональным питанием, а также инфекциями, травмами,
лекарствами и т. д. Поддержать иммунитет можно либо с помощью
лекарств-иммуномодуляторов, либо благодаря общедоступным укрепляющим
средствам и специальным препаратам.
Идти первым путем можно только под руководством иммунолога и лишь при
наличии определенных показаний. Правда, прописать иммуномодулятор
сегодня считают своим долгом врачи любой медицинской специальности, и
лишь в редких случаях такое назначение делает иммунолог.
А зачастую люди обходятся и вовсе без врача, самостоятельно назначая себе
и своим детям иммуностимуляторы. Общественное мнение считает их
абсолютно безвредными. А ведь это совсем не безобидные средства, т. к.
неадекватное стимулирование иммунной системы может привести к
опасным последствиям, в т. ч. к развитию аутоиммунных и опухолевых
процессов. К тому же далеко не всегда за болезнью стоит иммунная
патология. Поэтому, прежде чем принимать такие лекарства, обязательно
следует провести дополнительные обследования.
Только наличие хронического инфекционно-воспалительного процесса, трудно
поддающегося стандартному лечению, считается явным показанием для
стимулирования иммунитета. Всем остальным людям, кто не имеет таких
проблем, в т. ч. часто и длительно болеющим детям, достаточно
придерживаться здорового образа жизни, проводить общеукрепляющие
мероприятия и принимать безвредные стимуляторы иммунитета, к которым
можно отнести некоторые продукты и пищевые добавки. Например,
пробиотики.
Полезные бактерии против микробов
Укрепить иммунитет естественным образом помогут регулярное
закаливание, прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек, занятия
физкультурой и правильное питание. Известно, что засоренный кишечник
всегда снижает иммунитет. Чтобы пища в нем не застаивалась, следует чаще
употреблять нерафинированные продукты: хлеб из цельного зерна, мюсли,
продукты, содержащие клетчатку (сырые овощи и фрукты).
Но, к сожалению, взять все необходимые полезные вещества только из пищи
организм не в состоянии. Поэтому неплохо бы дополнительно «подкормить»
его витаминами, минералами и другими компонентами, а прежде всего –
пробиотиками, которые эффективно укрепляют местный и общий иммунитет.
Пробиотики играют многостороннюю роль в укреплении здоровья. Они:
- нормализуют состав кишечной микрофлоры, восполняя дефицит полезных
бактерий;
- создают условия для выживания уже имеющихся «хороших» бактерий в
кишечнике;
- участвуют в процессе пищеварения, синтеза жизненно важных витаминов;
- подавляют рост патогенных бактерий, вызывающих различные кишечные
инфекции и пищевые отравления;
- способствуют всасыванию витаминов, минералов и аминокислот;
- питают и оздоравливают эпителий кишечника (здоровая слизистая
необходима для всасывания питательных веществ) и улучшают моторику
кишечника (ускоряют продвижение содержимого);
- помогают нейтрализовать токсины, которые попадают в организм
вместе с пищей или являются побочными продуктами обмена веществ.
Тройственный союз
Витамины, минералы и пробиотики целесообразно принимать совместно, так
как они обладают свойством взаимно усиливать действие друг друга,
благодаря чему наиболее благоприятно влияют на иммунную систему.
Витамины и минералы способствуют и питанию, и росту кишечной
микрофлоры. А полезные бактерии способствуют лучшему всасыванию микрои макроэлементов.
Комбинация витаминов и пробиотиков работает над укреплением
иммунитета. Ведь здоровая микрофлора кишечника служит надежным
барьером от проникновения чужеродных микробов и токсинов, а также от
вирусов и инфекций.