Детские страхи: причины возникновения и методы преодоления

Тематическая консультация для педагогов и родителей
Детские страхи: причины возникновения и методы преодоления
Подготовил практический психолог
МОШ І-ІІІ ступеней № 72
Морозова В.В.
Человеку свойственно чего-то бояться. А ребенку тем более: ведь его окружает такой
огромный и пока еще неизведанный мир. Порой ребенка может испугать то, что любому
взрослому покажется абсолютно безопасным. Страхи появляются у 40% детей и могут
получить отголоски во взрослой жизни. Поэтому задача взрослых вовремя помочь
ребенку справиться с его страхами.
Страх является наиболее опасной эмоцией. Это реакция на действительную или
мнимую (но переживаемую как действительность) опасность. Организм человека
устроен так, что борьба со страхом не может продолжаться долго. На биологическом
уровне реакция на страх — выделение в кровь большого количества адреналина,
вызывающего в организме человека гормональный взрыв. На психологическом уровне
— это боязнь ситуаций (предметов, людей, событий), влекущих за собой выделение данного гормона.
Страхи у детей появляются вместе с познавательной деятельностью, когда ребенок
растет и начинает исследовать окружающий мир. Он развивается в социуме, и ведущую
роль в воспитании играют взрослые. Поэтому от того, насколько грамотны будут наши
слова и поведение, зависит психическое здоровье ребенка.
Существует несколько причин возникновения страха. Первая и наиболее понятная
причина — конкретный случай, который напугал ребенка (укусила собака, застрял в
лифте). Такие страхи легче всего поддаются коррекции. Но не у всех детей, покусанных
собакой, развивается стойкий, заметный окружающим страх. Во многом это зависит от
особенностей характера ребенка (тревожность, мнительность, пессимизм, неуверенность
в себе, зависимость от других людей и т. д.). А эти черты характера могут возникнуть,
если родители сами запугивают малыша: "Не будешь спать — заберет Баба-яга!"
Самые распространенные — это внушенные страхи. Их источник — взрослые
(родители, бабушки, воспитатели), которые непроизвольно, иногда слишком
эмоционально, предупреждают ребенка об опасности, часто даже не обратив внимания на
то, что его напугало больше: сама ситуация или реакция на нее взрослого. В результате
ребенок воспринимает только вторую часть фраз: "Не ходи — упадешь", "Не бери —
обожжешься". Ребенку пока еще не ясно, чем ему это грозит, но он уже чувствует
тревогу, и естественно, что у него возникает реакция страха, которая может закрепиться и
распространиться на исходные ситуации. Такие страхи могут зафиксироваться на всю
жизнь.
Еще одна из наиболее частых причин страха — детская фантазия. Ребенок нередко
сам придумывает себе предмет страха. Многие из нас в детстве боялись темноты, где
перед нашим взором оживали монстры и призраки, а из каждого угла на нас
набрасывались чудища. Но каждый ребенок по-разному реагирует на такие фантазии.
Кто-то сразу их забудет и успокоится. А у кого-то это может привести к непоправимым
последствиям.
1
Чувство страха может сформироваться из-за внутрисемейных конфликтов. Очень
часто ребенок чувствует вину за конфликты родителей или боится оказаться их
причиной.
Нередко причиной страха становятся взаимоотношения со сверстниками. Если
детский коллектив не принимает ребенка, его обижают, и ребенок отказывается идти в
школу, вполне вероятно, что он боится быть униженным. Также причиной может быть
распространение страхов среди детей. Например, более сильный ребенок может
запугивать другого разными историями.
Причина последняя — наличие более серьезного расстройства — невроза, которое
должны диагностировать и лечить медицинские работники. Проявлением невроза можно
считать те страхи, которые не являются нормой для данного возраста ребенка, или очень
сильное проявление страхов, которые входят в понятие нормы.
Методы и приемы коррекции детских страхов
Среди разработанных методик коррекции детских страхов наибольшей
популярностью и эффективностью пользуются рисуночные и игровые методы,
разработанные Захаровым А.И., позволяющие предупредить развитие невротических
отклонений в поведении детей.
Рисование страхов. На первом этапе предлагается рисование в группе по
следующим, поочередно предлагаемым на каждом занятии темам: «В школе», «На улице,
во дворе», «Дома», «Семья», «Что мне снится страшное» (или «Чего я боюсь днем»),
«Что было со мной самое плохое (или хорошее)», «Кем я хочу стать». Темы данных
занятий дают возможность отобразить проблемы во взаимоотношениях ребенка в школе,
дома, отобразить наиболее яркий страх, что может послужить основой для последующей,
коррекционной работы. Следующим этапом рисования в коррекционной группе может
быть направленное устранение всех страхов, которым подвержен ребенок. Для этого в
индивидуальной беседе выясняют, чего боится ребенок. Составив список страхов,
психолог дает задание нарисовать их. Детям объясняется цель рисования страхов как
способа избавления от них. Каждому ребенку дается задание нарисовать первый, идущий
по индивидуальному списку страх, после выполнения задания, предлагается нарисовать
следующий. Важно каждый раз выражать одобрение по поводу выполнения задания.
Через несколько дней проводится обсуждение рисунков, с каждым ребенком
индивидуально, во избежание подражания детьми друг друга. Последовательно
показывают рисунки и спрашивают о том, боится или нет теперь. Отрицание страха
закрепляется похвалой. Оставшиеся страхи предлагается нарисовать снова, но так, чтобы
на рисунках ребенок изобразил себя небоящимся. Подобная установка действует в
качестве косвенного внушения или дополнительного стимула преодоления страха. Через
несколько дней после окончания повторного рисования страхов проводится
индивидуальное обсуждение рисунков, снова задается вопрос, боится ребенок или нет,
положительный успех закрепляется похвалой. Как отмечает автор, большинство детей из
тех, кто после первого тура рисования еще боялся, перестают испытывать страх.
Так же можно использовать метод рисования образов, выражающих страхи ребенка,
депрессию и другие состояния души. Для преодоления травмирующих ребенка ситуаций
рекомендуется использование различных методик:
1 – Рисование знакомых ребенку персонажей, героев сказок и мультфильмов,
которые так же как ребенок, испытывают страх.
2 – Рисование-игра, когда сначала изображается объект тревоги, а затем его
закрашивают.
2
3 – Изображения образа, страшащего ребенка, гуашью или акварелью на кафеле в
ванной комнате.
4 – Изображение объекта страха, трансформируя и изменяя его облик.
5 – Гармонизация состояния ребенка, переживающего страх, путем использования
красок различных цветов и различной насыщенности.
6 – Рисование на больших листах бумаги широкой кистью или руками.
Воплощение в рисунке образов, связанных со страхом, тревогой позволяет ребенку
увидеть этот страх со стороны, пережить его еще раз, рассмотреть подробно все его
качества. Ребенок может вычленить различные эмоции внутри своего переживания
(страха). Силу переживания снимает и степень подробности проработки образа (страха).
Присутствие психолога и тесный контакт в процессе изображения ситуации, страшащей
ребенка, позволяют разделить с ним травмирующее переживание, облегчают для ребенка
его тяжесть.
Игровая коррекция страхов. Работу по коррекции детских страхов рекомендуется
вести в несколько этапов. На первом этапе детям предлагается комплекс подвижных
игр (5 + 5). В первую пятерку входят следующие игры:
1. игры с мячом, предполагающие внезапное бросание мяча друг другу детьми,
сопровождающееся словами «на», «держи» и т.п.;
2. поочередное проникновение с разбега в круг детей, держащихся за руки;
3. борьба-соревнование, сражения на саблях, метание мяча друг в друга;
4. лазание на перегонки по шведской стенке и спрыгивание вниз на мат (со
страховкой взрослого), перепрыгивание веревки, небольшой ямки с песком;
5. прохождение по детским стульям, находящимся на расстоянии друг от друга, с
тем, чтобы вернуться обратно и, спрыгнув с последнего стула, получить приз.
Эти игры развивают быстроту реакции, уменьшают эмоциональное торможение и
скованность. Следующие пять игр развивают достигнутые результаты и позволяют
уменьшить страхи и неуверенность в себе:
1. «Пятнашки» – своеобразная разминка к последующим играм, содержит ряд
правил, которые осложняют задачу (ограниченность пространства, расставленные
стулья);
2. «Жмурки» улучшает настроение детей, двигательное оживление. Ведущий в этой
игре всячески пытается напугать тех, кого он ищет, чтоб участники игру
обнаружили себя. Игра способствует развитию выдержки, терпения у нервно
ослабленных детей, также игра способствует снижению страха темноты,
одиночества, неожиданного, внезапного воздействия.
3. «Прятки». Данная игра также способствует снижению интенсивности страха
одиночества.
4. «Кто первый?» – в игре создаются элементы ожидания, неизвестности, путаницы и
вместе с тем неожиданности и внезапности. Психологический механизм
воздействия этой и следующей игры заключается в преодолении посредством
эмоционального вовлечения и группового подражания состояния скованности и
торможения, когда нужно действовать, снять оцепенение, страх и неуверенность в
себе.
3
5. «Быстрые ответы». В быстром темпе детям, стоящим на одной линии, задаются
вопросы, на которые нужно ответить сразу же, без долгого раздумывания.
Следующим этапом игровой коррекции страхов являются ролевые игры, проводимые
по сюжетам известных сказок. Знание психологии сказочных персонажей помогает
содержательно построить игровые занятия – драматизацию известных сказок – с целью
объединения детей, улучшения их взаимодействия, развития ролевых функций общения и
преодоления страхов. Для чтения отбираются сказки, доступные возрасту, которые
читаются через день в течение определенного времени. После знакомства со сказками
выбираются те из них, которые представляют наибольший интерес для детей, главное в
том, чтобы ребенок сыграл роль того сказочного персонажа, которого боится, т.е. был в
его образе и тем самым отреагировал чувство страха перед ним.
Также можно использовать игровую коррекцию поведения, драматизируя истории
на темы страхов, оставшихся после рисования. Каждый из них отражается в виде
отдельных фантастических историй – это сказки типа: «Жил-был…», реальные истории
воспроизводят то, чего боится ребенок в жизни по типу: «Однажды…». Истории могут
сочиняться дома, о чем сообщается родителям с просьбой записать их. После того, как
будет подготовлено несколько историй, детям предлагается их инсценировать. Автору
истории предлагается выбрать роль для главного героя и остальных действующих лиц.
Цель ролевой трансформации поведения – изжить страх перед сказочным или реальным
образом посредством овладения, манипулирования в игре, регулирование ранее
подавленных в связи с ним эмоций.
Рогов Е.И. в пособии «Настольная книга практического психолога в образовании»
предлагает следующие методы коррекции страхов, не связанных с нарушениями
личностных отношений:
1. Повышение общего уровня эмоционального переживания ребенка, т.е. научить
ребенка испытывать положительные эмоции, что может быть достигнуто
разнообразными игровыми методами.
2.
Разыгрывание ситуации взаимодействия с предметом страха в игре, что помогает
отрегулировать остаточное напряжение от стрессового воздействия, которое
порождает явление неадекватного страха в обычных неэкстремальных ситуациях.
Для игры рекомендуется подобрать игрушки, похожие на тот предмет, которого
боится ребенок и поиграть в «страх», разыграть тот сюжет, в котором может
«расправится» со своим страхом, отыграть свои эмоции в символической форме и
избавиться от напряжения.
3. Манипулирование предметом страха – способность управлять пугающим
предметом, держать его в руках поможет ребенку приобрести чувство
превосходства, властвования над ним.
4. Эмоциональное переключение, т.е. показать ребенку незначительность пугающего
объекта, которое может быть подчеркнуто короткой фразой, выразительным
жестом, как бы отбросить, проигнорировать его, при этом важна интонация, с
которой произносятся слова, заражая ребенка уверенностью и спокойствием.
5. Подражание и заражение, когда ребенок, подражая взрослому не только в
поведении, но и оценкам, заражается его состоянием. Поэтому из окружения
ребенка должны быть удалены тревожные, истеричные люди.
6. Эмоциональные качели. Принцип заключается в переходе одного состояния в
другое – противоположное. Для эмоциональных процессов качели означают
4
попеременный переход от состояния опасности к состоянию безопасности, где
ребенок испытывает прочность своих регуляторных возможностей, обучается
управлять своим состоянием (пример, подбрасывание ребенка вверх).
7. Эмоциональный конфликт. Поскольку страх – эмоциональное явление, то
«вытормозить» его можно более сильной эмоцией. Воздействие на ребенка должно
быть направлено не на его разум, а происходить опосредовано, либо через
создание ситуации, в которой возможно овладение страхом, либо через
формирование дополнительных эмоциональных отношений, которые устраняют
страх.
8. Анатомирование страха – достаточно старый педагогический прием, это
объяснение ребенку, что собой представляет пугающий его предмет, как он
устроен, «откуда берется». Здесь коррекционная работа проводится не с самим
страхом, а с личностным отношением ребенка к причинам их породившим, в
случае успеха, страх исчезает сам.
9. Привыкание или сенсибилизация – уменьшение чувствительности по отношению к
пугающему объекту, которое происходит в результате узнавания ребенком того,
что из себя представляет объект его страха, а также в результате наблюдения
ребенком нейтрального отношения взрослого к страшному объекту.
В психокоррекционной работе с детьми предлагается использовать групповую
терапию и следующие ее виды:
1. Танцевальная терапия, в которой движения приводят к экспрессивному
освобождения чувств, снятию напряжения.
2. Терапия искусством, где образы художественного творчества отражают все виды
подсознательных процессов, включая страхи, которые легче выражаются с помощью
зрительных образов.
3. Двигательная терапия, тесно связана с танцевальной терапией, где все
отрицательные эмоции съеживают фигуру человека, а все положительные –
«развертывают».
4. Телесная терапия. Двигательные упражнения поощряют высвобождение
примитивных чувств, использование физического контакта, такого, как массаж,
способствует снятию напряжения.
5. Тренинг умений и навыков, целью которого является обучение
приспособительным умениям, полезным при столкновении со сложными жизненными
ситуациями.
6. Игровая терапия. Игра придает конкретную форму и выражение внутреннему миру
ребенка.
7. Сказкотерапия. Как отмечает А.И. Захаров, знание психологии сказочных
персонажей помогает содержательно построить драматизацию известных сказок с целью
объединения детей, преодоления страхов перед сказочными персонажами: Змеем
Горынычем, Бабой Ягой, Кощеем, волком.
8. Куклотерапия. Цель куклотерапии – помочь детям ликвидировать болезненные
переживания, укрепить психическое здоровье. Продуманный подбор соответствующих
игрушек способствует выражению чувств:
5
1) игрушки из реальной жизни (кукольное семейство, кукольный домик, машины,
лодки и т.п.),
2) игрушки помогающие снять агрессию (солдатики, ружья, игрушки, изображающие
диких животных и др.),
3) игрушки для творческого самовыражения и ослабления эмоций (песок и вода).
Иногда кукла может вызывать у ребенка сильные эмоции, эмоциональную привязанность,
можно этой кукле роль защитника (пока кукла здесь, тебя никто не обидит).
Правила обращения со страхами
1. Страхи больше всего боятся смеха, поэтому просто необходимо увидеть смешное в
страшном (бандит, к примеру, оказался таким толстым, что мог только лежать на диване).
2. Еще страхи не любят, когда о них рассказывают, пытаются их детализировать и
анализировать. Страхи чувствуют себя в этот момент бабочкой, пойманной в сачок. Чем
больше говоришь о страхе — тем он становится меньше.
3. Также страхи терпеть не могут, когда в них начинают играть, пытаются
нарисовать, вылепить из пластилина, склеить из бумаги — да просто осуществить с ними
разнообразные действия, которых страхи просто не переносят. От этих действий
(психологического манипулирования страхами) страхи вместе со страшными снами
начинают таять, как тает снег в весенний погожий день.
■
■
■
■
■
■
Рекомендации родителям
Не стоит заниматься "закаливанием", т. е, если ребенок боится темноты и спать один,
не запирайте его в комнате, "чтобы привыкал". Вы еще больше напугаете ребенка, но
это самое меньшее, что может произойти. Последствия таких "закаливаний"
печальны: неврозы, заикания, отклонения в развитии.
Не относитесь к страхам детей как к капризам, тем более нельзя ругать и наказывать
детей за "трусость".
Не принижайте значение страха для самого ребенка, не игнорируйте его жалобы.
Важно дать почувствовать ребенку, что вы его хорошо понимаете: объяснить
малышу, что "монстров" не существует, обычно невозможно.
Постоянно уверяйте ребенка, что он в полной безопасности, тем более, когда вы,
родитель, рядом с ним. Ребенок должен верить вам.
Обсуждайте с малышом его страхи. Главная задача родителей - понять, что именно
беспокоит его, и что явилось причиной страха.
Постарайтесь отвлекать ребенка. Например, когда у него началась паника, займите
его игрой, наблюдением за чем-нибудь. Больше разговаривайте с ребенком!
Поддерживайте ребенка, но не идите на поводу. Например, если ребенок боится
огня, можно не включать в его присутствии газовую плиту, такое потакание
успокоит малыша, но не избавит его от страха.
Что делать, если ребёнок испытывает страх?
Эмоциональное развитие ребенка - это богатство его чувств, их разнообразие. Дети
радуются, плачут, испытывают страх, печаль, тревогу. Однако у разных детей различна
глубина и интенсивность эмоций. Эти характеристики зависят от физиологических,
психологических и социальных факторов. В каждом возрасте наблюдаются так
называемые нормативные страхи, которые появляются как результат развития
интеллектуальной сферы и воображения. При благоприятных обстоятельствах жизни
ребенка такие страхи исчезают: дети из них «вырастают». Но бывают случаи, когда страхи
6
накапливаются, нарастая как снежный ком, мешают личностному развитию ребенка и
создают для него адаптационные, невротические и другие проблемы.
Не случайно говорят: человек рождается дважды - первый раз физически и второй духовно. Человеку необходимо расширять свои возможности. Для ребенка главным
препятствием развития возможностей и соответственно источником тревоги становится
неодобрение его поведения взрослым. В результате вырастает психопатический
асоциальный человек, плохо интегрирующийся в общество, враждебный ему.
Реакция родителя на страх должна быть спокойно-сопереживающей. Нельзя
оставаться равнодушными, но и чрезмерное беспокойство может привести к усилению
страхов. Попробуйте обсудить с ребенком его страх, попросите его описать чувства и сам
страх. Чем больше ребенок будет говорить о страхе, тем лучше - это лучшая терапия, чем
больше он говорит, тем меньше боится.
Попробуйте переубедить ребенка бояться чего-либо, но не преуменьшайте страх, а
поделитесь своим опытом, если он имеется, посоветуйте что-либо. Можно придумать
сказку и разработать с ребенком комплекс мероприятий по борьбе со страхом. Например,
ребенок, боящийся, что кто-то ночью влезет в его окно, придумал целую историю про то,
как он победил незваного гостя с помощью игрушечного ружья, которое для такого
случая всегда было наготове. Однако ребенок должен стараться придерживаться
разработанных правил. Если страх выраженный, то бороться с ним надо дробно.
Например, если ребенок боится собак, для начала стоит сходить в гости, где есть
маленький щенок и поиграть с ним, потом, возможно, съездить на птичий рынок и т.д.
Разумеется, старайтесь повысить самооценку ребенка, поддерживайте успешные
для него виды деятельности, всегда умейте тактично оценить успехи ребенка в
преодолении страхов. Помните, что прямой вопрос опасен - он может спровоцировать
рецидив. Всегда старайтесь готовить ребенка к приближающейся угрожающей ситуации,
обеспечьте ему надежную защиту, но не делайте ее избыточной.
Помогите своему ребёнку справиться со страхом.
Страх нужно принять. Поговорите о том, чего боится ваш ребёнок, что он чувствует, на
что похож его страх, какого цвета, формы. Попросите нарисовать, если сложно, то
расскажите о своём бывшем страхе и нарисуйте его, это будет не только примером, но и
опытом того, что бояться могут все и от страха можно избавиться. Когда визуализация
состоялась, т.е. страх нарисован, значит, получилось высвободить его и перенести в
материальный мир, где проработать его будет легче. Теперь можно использовать
несколько вариантов: дополнить рисунок деталями - посадить страх в банку, клетку,
коробку. Или дорисовать яркие элементы, сделав его смешным. Или стереть его ластиком.
Затем можно избавиться от пугающего образа - смыть его, намочив рисунок, или порвать
на мелкие части, смять и выбросить. Спросите у ребёнка, как бы ему хотелось
освободиться от страха, и он сам выберет действенный способ.
Хорошо проработать страхи, выдувая их в шарик, наблюдая при этом за реакциями в
теле, затем, лопнуть шарик об место реагирования, не используя колющих предметов.
Страх можно трансформировать. Лучший помощник в этом смех, доведите ситуацию до
абсурда, вообразите страх в комичном наряде, создайте для него глупую ситуацию. И
разыграйте спектакль по ролям, используя подручные средства. Или устройте кукольный
театр, где кукловодами будете вы и ребёнок.
Можно показать и другую, красивую сторону страха, тьма полна звёзд и сказочных
превращений, чудовище может иметь доброе сердце и выглядеть устрашающим, потому
что его никто не любит. Порассуждайте о том, почему Баба Яга злая, почему животные
кусаются, и что таит в себе подводный мир. Чтобы преодолеть некоторые страхи, нужно
их логически объяснить, а затем доходчиво рассказать, что делать, чтобы вновь не попасть
в эту ситуацию. Донесите до ребёнка понимание того, что он сам, своими мыслями
формирует события. Его негативные ожидания сбываются. Боится, что собака укусит,
значит, ждёт плохого от неё, а если ждёт, то это случится. Собака чувствует наш настрой
7
и выдаёт ту реакцию, какую мы запрограммировали. Мы сами отвечаем за всё живое
вокруг нас, и за всё то, что с ним и с нами происходит!
Иногда, достаточно нескольких минут, чтобы победить свой страх, иногда на это
уходят недели, месяцы. Но, что бы вы не делали, какие бы техники не использовали,
главное – искреннее желание помочь ребёнку стать свободным от страхов, которые
тормозят мышление, вызывают тревожность, лишают непосредственности. Мешают
развиваться в гармонии с собой и окружающим миром.
8