Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение г.Владимира «Детский сад №21 присмотра и оздоровления»

Муниципальное бюджетное дошкольное
образовательное учреждение г.Владимира
«Детский сад №21 присмотра и оздоровления»
Представление педагогического опыта
«Дыхательная гимнастика для
дошкольников»
Артамонова Татьяна Анатольевна
Воспитатель
В современном обществе проблемы здоровья подрастающего поколения стали особенно
актуальными. В условиях массовости дошкольных образовательных учреждений острые
респираторные заболевания занимают ведущее место в структуре общей заболеваемости
дошкольников. Это связано с низким уровнем общей сопротивляемости организма ребёнка, а так
же с большим объемом познавательной информации, вследствие чего возрастает умственная
нагрузка на детский организм, что отрицательно сказывается на всем дальнейшем развитии. И в
связи с этим возникает необходимость поисков эффективных путей укрепления здоровья ребенка.
Именно дыхательная гимнастика является мощнейшим средством укрепления здоровья детей.
Дошкольный возраст – особо ответственный период в воспитании, так как является возрастом
первоначального становления личности ребенка. Поэтому очень важно изучив специальные
дыхательные приемы, научить детский организм правильно дышать. Дыхание является
важнейшей функцией организма. От дыхания во многом зависит здоровье человека, его
физическая и умственная деятельность.
Люди использовали дыхательные упражнения с древних лет. Специалисты разных стран относят
дыхательную гимнастику к факторам, способствующим оздоровлению и повышению
устойчивости организма человека к различным заболеваниям.
Знаменитый хирург-отоларинголог, доктор медицинских наук, профессор Валентина
Александровна Загорянская-Фельдман писала: «Дыхательная гимнастика полезна всем и в любом
возрасте, особенно детям, при частых простудах и ОРЗ. Улучшая общие обменные процесс,
дыхательная гимнастика укрепляет весь организм, делает его здоровым».
Современная медицина считает, что выработка правильного дыхания – залог хорошего здоровья.
Поэтому очень важно уделять большое внимание выработке правильного дыхания.
Важное место в жизни человека занимают специальные дыхательные упражнения, которые
обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют
дыхательную мускулатуру.
Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и
выносливость человека. Правильное дыхание регулирует состояние нервной системы человека.
Дыхательная гимнастика для дошкольников – это комплекс упражнений, направленных на
профилактику заболеваний, связанных с органами дыхания.
При выполнении дыхательной гимнастики кровь активно насыщается кислородом, при этом
улучшается работа легких, головного мозга, нервной системы, сердечнососудистой системы
ребенка, также положительно влияет на работу органов пищеварения.
Дыхательную гимнастику можно использовать в течение всего дня: при проведении утренней
гимнастики, на физкультурном занятии, после дневного сна, в различных формах активного
отдыха.
Различают 4 типа дыхания:
1) Нижнее или «брюшное» (в дыхательных движения участвует только диафрагма, а грудная
клетка остается без изменения);
2) Среднее или «реберное» (в дыхании участвуют межреберные мышцы, грудная клетка
расширяется и несколько поднимается вверх, диафрагма тоже слегка поднимается);
3) Верхнее или «ключичное» (дыхание осуществляется только за счет поднятия ключиц при
неподвижной грудной клетке);
4) Смешанное (объединяет все вышеперечисленные типы дыхания).
Вдох и выдох сменяя друг друга, обеспечивают вентиляцию легких, а какую их часть – зависит
от типа дыхания.
Главная задача дыхательной гимнастики для ребенка-дошкольника – это научить его правильно
дышать. Максимально наполнять лёгкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на
выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких.
Очень полезно выполнять дыхательные упражнения на свежем воздухе (если это теплое время
года). В холодное же время года упражнения проводятся в хорошо проветренном помещении.
При разработке комплексов дыхательной гимнастики необходимо учитывать:
1) Эффективность каждого упражнения для закаливания и оздоровления детей в условиях
ДОУ.
2) Доступную степень сложности для детей разного возраста
3) Степень влияния упражнений на укрепление дыхательной мускулатуры, вентиляцию
легких, развитие верхних дыхательных путей.
4) Темп (медленный и средний) и количество повторений.
Чтобы увеличить интерес детей к дыхательным упражнениям, мною были разработаны
комплексы дыхательной гимнастики в стихах по временам года.
Осень
Солнце светит редко, листья облетают
И, срывая с дерева, в воздухе порхают.
Мы сейчас на листики дружно все подуем,
Ветер закружит их…Дуем-дуем-дуем.
С громким криком журавлей
Стаи собираются
И до будущей весны
С нами распрощаются.
А лягушки-поскакушки
В воду дружно прыгнули,
Все на дно они спешат
До весны там спать хотят.
От веселых лягушат
Лишь пузырики летят.
Упражнение №1
«Подуем на листочки»
Цель: тренировка навыка правильного носового
дыхания, формирование углубленного выдоха).
Число повторений: 4-5 раз.
Упражнение №2
«Журавли улетают»
Цель: согласование движений рук с дыхательными
движениями
грудной
клетки,
формирование
углубленного дыхания, ритмичного глубокого вдоха.
Воспитатель показывает правильное выполнение
упражнения, на глубоком вдохе поднимать руки
высоко вверх, на выдохе – опускать, произнося при
этом: жур-жур-жур…
Число повторений: 4-5 раз.
Упражнение №3
«Дуем на бумажных лягушат»
Цель: тренировка правильного носового дыхания,
регулировка силы выдоха.
Упражнение №4
«Пускаем мыльные пузыри»
Цель: развитие плавного длительного вдоха и
выдоха.
Зима
Наконец зима пришла,
Детям радость принесла.
С неба падают снежинки,
И летят, летят пушинки.
Мы подуем все на них
И поднимем дружный крик.
Упражнение №1
«Дуем на снежинки»
Цель: тренировка правильного носового дыхания,
формирование углубленного выдоха, укрепление
мышц лица, развитие плавного, длительного вдоха и
выдоха).
Воспитатель показывает правильное выполнение
упражнения, произнося при этом: ура-а-а, зима-а-а.
Мы на улице гуляли,
Со снежинками играли.
Наши ручки все замерзли,
Нам погреть скорей их нужно.
Все мы в лыжи нарядились,
Дружно с горки покатились
(У-у-у)
(на вдохе руки вверх, на выдохе –
произносим – у-у-у)
Упражнение №2
«Греем ладошки» (дуем на ладошки)
Цель: контролировать выдох (Ветерок наш теплый –
ладошки греются).
Упражнение №3
«Лыжники»
Цель:
тренировка
углубленного
вдоха
и
продолжительного спокойного выдоха.
Весна
Снова к нам пришла весна,
Будит почки ото сна.
Мы подуем все на почки,
Чтобы выросли листочки.
Я весенний ветерок,
Я лечу, мой путь далек,
Я по свету пролетаю,
И деревья покачаю.
А теперь мы будем кошкой,
В кулачки сожжем ладошки,
Коготки мы выпускаем,
Мышку точно мы поймаем.
Упражнение №1
«Дуем на почки»
Цель: тренировать глубину вдоха и плавность
выдоха.
Упражнение №2
«Дерево на ветру»
Цель:
формирование
дыхательного
аппарата,
контролировать сильный и слабый выдох.
Упражнение №3
«Кошка»
Цель: тренировать силу вдоха.
Лето
Снова лето наступило,
Солнце греет, что за диво!
Дружно мы в кружочек встанем
И до солнышка достанем.
На полянку мы пойдем
И цветочки соберем,
Их понюхаем немножко
И захлопаем в ладошки.
Мы гуляли и играли,
Много птичек увидали.
Птички песенки поют,
К речке нас гулять зовут.
Мы на речку прибежали
И кораблик увидали.
Мы подуем на него,
Пусть плывет он далеко.
Упражнение №1
«Солнышко»
Цель: тренировка правильного носового дыхания,
формирование углубленного выдоха, укрепление
мышц лица, развитие плавного, длительного вдоха и
выдоха).
Упражнение №2
«Цветочки»
Цель: тренировать поочередность вдоха и выдоха
носом.
Упражнение №3
«Птички»
Цель: согласование движений рук с дыхательными
движениями грудной клетки, формировать глубокий
вдох.
Упражнение №4
«Кораблик»
Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы
всей дыхательной системы.
Оградить ребенка от простудных заболеваний – задача не из легких. Микробы и вирусы то и
дело одолевают маленького человека и подрывают его еще неокрепший иммунитет. Что же
делать? Бежать к врачам? Этого не придется делать – если заниматься с ребенком дыхательной
гимнастикой. Ведь всем известно, что дыхание – это жизнь. Чтобы не болеть, надо научиться
правильно дышать. Существует много разновидностей дыхательной гимнастики, в том числе и
упражнения, адаптированные для детей-дошкольников.
При регулярном выполнении дыхательных упражнений простуды будут обходить ваших детей
стороной. Дыхательная гимнастика начинается с общих дыхательных упражнений. Их цель –
увеличить объем дыхания и нормализовать его ритм. Ребенка учат дышать при закрытом рте, тем
самым тренируют носовой выдох. При дыхательной гимнастике не следует переутомлять ребенка.
Все дыхательные упражнения проводятся плавно. С детьми дошкольного возраста проводят
дыхательную гимнастику, используя игровые приемы.
Из всего вышеизложенного можно сделать вывод о том, какую огромную роль играет
дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей и как важно подходить к решению
этой задачи обдуманно и ответственно.