Эргономика рабочего места

ЭРГОНОМИКА РАБОЧЕГО МЕСТА
Сидячая продолжительная работа вредна человеку в принципе: вы
сутулитесь или подаетесь вперед и ваш позвоночник деформируется,
травмируя диски; вы поднимаете плечи и сгибаете руки, держа их в
напряжении - и естественно они начинают болеть. Пережимая сосуды, вы
перегружаете сердце; ну а о хронических растяжениях сухожилий кистей
рук и постоянно ухудшающемся зрении можно не говорить. Поза, а
следовательно и здоровье, зависят, в конечном итоге, от размеров и дизайна
рабочего места.
Рабочее пространство
Научная организация рабочего пространства
базируется на данных о средней зоне охвата рук
человека – 35-40 см. Ближней зоне соответствует
область, охватываемая рукой с прижатым к
туловищу локтем, дальней зоне – область
вытянутой руки (рис. 1).
Рис. 1. Зона охвата при работе за столом –
весь стол находится "под рукой".
Работа с клавиатурой
Неправильное положение рук при печати на клавиатуре приводит к
хроническим растяжениям кисти (рис. 2). Важно не столько отодвинуть
клавиатуру от края стола и опереть кисти о специальную площадку (рис. 3),
сколько держать локти параллельно поверхности стола и под прямым углом
к плечу (рис. 4). Клавиатура должна располагаться в 10-15 см (в зависимости
от длины локтя) от края стола. В этом случае нагрузка приходится не на
кисть, в которой вены и сухожилия находятся близко к поверхности кожи, а
на более "мясистую" часть локтя.
Рис. 2. Клавиатура на краю
стола – верный путь к
хроническим растяжениям
кисти
Рис. 3. Отодвинув
клавиатуру вглубь стола и
приделав к ней подушечку
вы сделаете только полдела!
Главное, чтобы локоть и
кисть составляли одну
линию и были параллельны
поверхности стола.
Рис. 4. Клавиатура и
монитор располагаются в
самой широкой части стола:
у вас есть достаточно много
места, чтобы работать
правильно.
Расположение монитора
Монитор, как правило, располагается чрезмерно
близко. Существует несколько научных теорий, поразному
определяющих
значимые
факторы
и
оптимальные расстояния от глаза до монитора.
Например, рекомендуется держать монитор на
расстоянии вытянутой руки (рис. 5).
Рис. 5. Поскольку монитор стоит в углу,
вы можете задвинуть его настолько
глубоко, насколько нужно для снижения
усталости глаз (врачи рекомендуют
расстояние вытянутой руки)
Внутренний объем
Значимым фактором является пространство
под столешницей. Высота наших столов
соответствует общепринятым стандартам, и
составляет 74 см. Конструкция обеспечивает
требования к глубине, ширине и высоте
необходимого пространства для ног (рис. 6).
Теперь, когда нам ясно, сколько и где должно
быть места и как правильно сидеть, нужно
посмотреть, куда ставить компьютер и как
привинтить дополнительную полку к столу.
Рис. 6. Объем для
расположения ног.
Источник: www.ergonomic.ru