Тема : Урок здоровья

Тема :
Урок здоровья. Правильное дыхание.
Цели: 1. Выявление уровня знаний детей о здоровье и его составляющих.
2. Ознакомление с диафрагмально-релаксационным типом дыхания.
3. Обучение детей работе с компьютерным комплексом и тренажером
дыхания БОС.
Задачи:
1. Активизировать и систематизировать знания детей о здоровом образе
жизни.
2. Познакомить обучающихся с дыханием, как основой жизни, с
диафрагмальным типом дыхания.
3. Ознакомить детей с расслаблением. Научить детей расслабляться.
4. Познакомить детей с работой кабинета БОС-Здоровье, компьютерным
аппаратно-программным комплексом КАПфс-БОС, его составом и
обучить их работе с ним.
5. Способствовать развитию психических процессов (внимания, памяти,
мышления).
Оборудование: интерактивная доска, видеопроектор, компьютеры,
компьютерные аппаратно-программные
комплексы КАПфс-БОС, видеофильм по отработке
навыков дыхания, электронная презентация, карточки с
кроссвордом.
Ход практического урока:
Приветствие, Вступление (3 мин).
Здравствуйте, ребята!
Тема нашего урока звучит так: Урок здоровья. Правильное дыхание.
Исходя из названия темы, как вы думаете, о чем сегодня пойдет речь на
уроке?
Слово «здравствуйте» - это пожелание здоровья. Этими словами я пожелала
здоровья всем вам.
- Кто из вас себя считает здоровым?
- Почему вы так думаете?
Ответы детей: занимаюсь спортом, соблюдаю режим дня, витамины,
закаляюсь, прогулки на свежем воздухе, сон, правильное питание
- А что мешает человеку быть здоровым?
- не соблюдает режим дня, не получает витамины, не закаляется, не гуляет на
свежем воздухе, плохой сон, неправильное питание
- А скука, лень, плохое самочувствие – они мешают человеку быть здоровым
или нет?
2
- Мы с вами, к сожалению, не всегда чувствуем себя здоровыми и
испытываем только радость, у нас бывает и плохое настроение, мы устаём,
грустим, испытываем страх. И наше сердце в разных состояниях работает поразному.
- Сердце очень трудолюбиво и работает без остановки, как моторчик.
100000 раз в день оно произносит свое тук-тук.
- Положите руку себе на грудь, почувствуйте, как стучит ваше сердце.
- А теперь давайте проведем небольшой эксперимент. (Вам необходимо
присесть 10 раз и после этого сообщить как изменилось у вас
сердцебиение).
- Сердце стало биться чаще. А изменилось ли у вас дыхание? Каким оно
стало?
- Ребята, если мы не будем дышать, сердце будет биться? Почему?
- Задержите дыхание, а я буду считать. Сколько секунд вы сможете
продержаться без дыхания? Без дыхания человек может продержаться не
долго. Жизнь без дыхания невозможна.
Вы должны знать, что сердце и дыхание взаимосвязаны. Когда мы
находимся в спокойном расслабленном состоянии, наше дыхание ровное,
спокойное и сердце бьется ровно - 70 ударов в мин.
А, вот когда мы испытываем страх, ужас, сильно устали, то
дыхание наше частое, прерывистое, неровное, и сердце бьется чаще. Вотвот готово «выскочить».
- Давайте понаблюдаем, как мы дышим. Как можно вдыхать воздух? (носом,
ртом)
При вдыхании носом, воздух, проходя по дыхательным путям, согревается и
очищается.
Если вы будете дышать ртом, воздух не успеет согреться, очиститься, и вы
можете заболеть.
Теперь мы поиграем и отдохнем. (задания «напряжение –
расслабление»: например, замерзли, дрожим – жарко).
- В каком состоянии человеку комфортнее – в напряженном или
расслабленном?
И нашему организму нравится быть расслабленным:
Представим, что оказались в лесу. Давайте сделаем легкий вдох носом, как
будто мы вдыхаем аромат цветов, и медленный плавный выдох ртом.
- Можно ли научиться управлять собой?
Давным–давно был открыт секрет правильного дыхания. При помощи
которого человек может управлять работой сердца, то есть заставить его
работать спокойно. При этом сердце отдыхает дольше, а значит, меньше
изнашивается.
А как это можно сделать, я вам сейчас покажу и научу. (Далее показ
слайдов с объяснением (5 мин), демонстрация видеофильма (3 мин.) по
3
освоению навыков дыхания. Рассказ о кабинете БОС-Здоровье и
подключение детей к тренажерам дыхания, ознакомление с работой в
программе БОС-Здоровье (15-20 мин.).
Тренинг дыхания (5 мин.)
Подведение итогов:
- Что нового и интересного сегодня вы для себя узнали?
(Детям раздаются карточки с кроссвордом с предложением всем вместе его
заполнить (2-3 мин.) при наличии оставшегося свободного времени)
- Что запомнилось больше всего?
- Ваши впечатления от тренинга дыхания?
- Появилось ли у вас желание посещать уроки БОС-Здоровья?
Рефлексия.
Домашнее задание: Расскажите дома какие органы нашего тела участвуют в
дыхании. Познакомьте родителей с дыханием, с которым вы сегодня
познакомились. Попробуйте поэкспериментировать – послушать своё сердце
перед сном, после ссоры или неприятности, после физкультуры.
На этом наше занятие окончено. Всего вам доброго и будьте здоровы!
4
Кроссворд
Жители страны «Здоровье» предлагают вам разгадать кроссворд:
Ответы:
1. воздух, 2. сердце, 3. отдых, 4. режим, .5 вода, 6. витамины, 7. физкультура,
8. питание
1
2
3
4
5
6
З
Д
О
Р
О
В
Ь
Е
Смесь газов, необходимая для дыхания человека.
Важный орган человека, обеспечивающий его жизнедеятельность
Перерыв в занятиях, в работе для восстановления физических сил
Точно установленный распорядок жизни
Прозрачная бесцветная жидкость, необходимая всем живым организмам.
Органические вещества, содержащиеся в большом количестве в овощах и
фруктах, помогающие укреплять организм (А,В,С…)
7. Занятия, способствующие сохранению и поддержанию здоровья
8. Поступление пищи в организм.
1.
2.
3.
4.
5.
6.