релаксационного дыхания на уроках «БОС

Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя
общеобразовательная школа п. Новопавловка Петровск-Забайкальского
района Забайкальского края
Реферат
Внедрение
метода
релаксационного
дыхания
диафрагмально
на
уроках
«БОС-
Здоровье» как технологию здоровьесбережения
младших школьников.
Выполнила: Вологдина Ирина
Васильевна
Учитель начальных классов
Педагогический стаж 29 лет
1 квалификационная категория
2010год
Содержание:
Введение……………………………………………………………...............3
Глава
1.Понятие
«Образовательные
технологии
педагогики
здоровьесбережения.» ………………………………………………………6
1.1. Становление здоровьесбережения………..............................7
1.2. Что такое здоровьесберегающие технологии?......................10
1.3. Личностно-ориентированного подход в здоровьесбережении12
Глава 2. БОС-Здоровье……………………………………………………14
2.1. Суть биологической обратной связи……………………...
2.2.Дыхательная аритмия сердца …...
14
14
2.3. Диафрагмальное дыхание……………………...15
2.4 .Уроки БОС – Здоровье…………..17
Заключение.…………………………………………………………..............29
Библиография………………………………………………………...............31
Приложения…………………………………………………………………..32
Приложение №1 Методические разработки уроков:
 Наше здоровье
 Часы здоровья
Приложение №2 Подборка фотографий
Приложение №3 Компьютерные презентации на СД
Приложение №4 Творческие работы учащихся
2
Введение.
«Если вы не думаете о своём будущем, у вас его не будет…»
Бертран Рассел
В настоящее время состояние Российского государства, высочайшие
темпы его развития предъявляют всё более высокие требования к человеку и
его здоровью. Духовность, наука, армия, образование, высокие технологии,
культура нужны нам как воздух. Но прекрасные идеи превратятся в пустой
звук, в лозунги, если в стране нет здоровых людей. Несколько лет назад
Российская академия медицинских наук сообщила: падение здоровья –
угроза безопасности государства. Особенно актуальным становится вопрос
состояния здоровья детей. Результаты многочисленных исследований
Института возрастной физиологии
гигиены и охраны здоровья детей и
подростков констатируют в настоящее время следующее: 90% современных
детей школьного возраста имеют те или иные отклонения в состоянии
здоровья. Из них 50% приходится на функциональные изменения органов и
систем, то есть те, которые появляются при возникновении неблагоприятных
факторов. Бесспорно, успешность обучения в школе определяется уровнем
состояния здоровья, с которым ребёнок поступил в школу. В дальнейшем
сохранение и укрепление здоровья школьников будет зависеть от правильной
организации учебного процесса. Педагоги, психологи и родители стремятся
сделать всё возможное, чтобы обучение детей было успешным, чтобы
каждый ребёнок в своей учебной деятельности достигал более высоких
результатов. Поэтому именно на педагогов, психологов и родителей ложится
непростая задача – думать о будущем,
создать условия, при которых
обучение становилось не во вред здоровью, а на пользу его. Охрану здоровья
детей можно назвать национальной идеей, приоритетным направлением
образования, деятельности всего общества, поскольку лишь здоровые дети в
состоянии должным образом усваивать полученные знания и в будущем
способны заниматься производительно-полезным трудом. Как решить эту
3
сложную задачу разработки и внедрения новых форм организационнометодического сопровождения образовательного процесса, раскрывающую
суть педагогической заботы о здоровье ребёнка, обеспечивающего:
1.создания такой среды обучающей, воспитывающей, развивающей,
которая способствует наиболее полному сохранению здоровья ребёнка.
2.создания условий для формирования интереса к учению, максимальнотворческой самостоятельности, активности.
Одно из условий решения названных проблем – создание такого
управленческого
механизма
и
образовательного
процесса,
которые
обеспечивали бы:
1. подготовленность учителя к преподаванию интегративных курсов по
здоровьесбережению, а также осуществление реализации личностноориентированного подхода в обучении;
2. овладение
способами,
деятельности,
формами,
направленными
на
технологиями
развитие
педагогической
здоровьесбережения
ребенка, формирование его социальной компетентности;
3. внедрение
современных
педагогических
технологий
здоровьесбережения, в том числе технологии БОС в начальной школе.
Поэтому
тема
самообразования
взята:
Внедрение
метода
диафрагмально - релаксационного дыхания на уроках « БОС-Здоровье»
как технологию здоровьесбережения младших школьников.
Объект исследования:
Предмет
Методы здоровьесберегающего обучения.
исследования:
Внедрение
метода
диафрагмально
–
релаксационного дыхания на уроках «БОС-Здоровья» в начальной школе.
Цель: Выявить особенности
обучения учащихся на уроках «БОС-
Здоровье».
Задачи:
1. Изучить теоретические источники, передовой педагогический опыт по
обучению учащихся диафрагмально-релаксационному дыханию .
4
2. Охарактеризовать особенности метода БОС, как приема
здоровьеориентированного подхода в обучении.
3. Проверить эффективность метода БОС
4. Разработать рекомендации по использованию метода БОС на уроках в
начальной школе.
Этапы исследования.
2006 - 2007 г. г. – Изучение программы «Система
здоровьесберегающих технологий на основе метода биологической обратной
связи в образовательных учреждениях». Прохождение цикла
усовершенствования в институте биологической обратной связи.
2007 – 2008 г. г. – Изучение и использование технологии БОС в школе.
2008 – 2009 г. г. – Освоение работы кабинета « БОС-Здоровье» в
начальной школе
2009-2010 г. г. - Обобщение опыта работы.
Гипотеза:
Если научить ребёнка диафрагмально-релаксационному дыханию, то можно
А) повысить уровень его здоровья, а, следовательно уменьшить пропуски по
болезни.
Б) повысить учебную мотивацию, а, следовательно качество знаний.
Условия реализации:
1. Компетентность учителя.
2. Апробирование технологии БОС
3. Создание
такой
системы
организации
здоровьеориентированного
учебного процесса, которая позволит учащимся не только усвоить знания,
но и применить на практике в процессе реализации социально –
значимым проектом.
4. Создание учебно-материальной базы кабинета «БОС-Здоровье», как
учебной лаборатории. (ТСО, ИКТ , библиотека электронных пособий.)
5
Глава 1. Понятие «Образовательные технологии педагогики
здоровьесбережения»
Ряд философов (Дж. Локк, А. Смит, К. Гельвеций, М.В. Ломоносов, К
.Маркс и другие), психологов (Л.С. Выготский, В.М. Бехтерев и другие),
ученых-медиков (Н.М. Амосов, В.П. Казначеев, Ю.П. Лисицын, М.М.
Буянов, И.И. Брехман, Б.Н. Чумаков и другие), педагогов (Л.Г. Татарникова,
В.В. Колбанов, В.К. Зайцев, С.В. Попов и другие) пытались решить проблему
здоровья, формирование здорового образа жизни у детей. Мыслители
утверждали, что сам человек главным образом должен думать, заботиться о
своем здоровье, о благосостоянии и стремиться поддержать его. От этого
зависит его счастье. М.В.Ломоносов говорил о здоровьесбережении с
позиции
психологии,
физиологии,
педагогики
в
их
совокупности.
В.М.Бехтерев особое внимание уделял сохранению и укреплению детского
здоровья. Проблема здоровья также интересовала многих педагогов.
В.А.Сухомлинский утверждал, что забота о здоровье ребенка – забота в
гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой
гармонии является радость творчества. И.И. Брехман, определяет здоровье
как
способность
человека
сохранять
соответствующую
возрасту
устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных
параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной
информации. [15]
В последние годы технологии педагогики здоровьесбережения
стремительно завоевывает образовательное пространство России. Новое
качество
образования
может быть достигнуто
лишь
при
создании
определённых условий, направленных на сохранение и укрепление здоровья
учащихся. Многие педагоги и руководители учебных заведений считают его
самой современной методологической ориентацией в педагогической
деятельности.
Знания
здоровьесберегающих
технологий
–
важная
составляющая профессиональной компетентности современного учителя.
6
Такая
популярность
здоровьесберегающего
Ковалько.(2007) [1], обусловлена рядом
подхода,
считает
В.И.
объективно существующих
обстоятельств. Во-первых, динамичное развитие российского общества
сопровождается определёнными проблемами со здоровьем,
так и школьников.
как педагогов,
Во-вторых, психологи и социологи отмечают, что
нынешним школьникам свойственны прагматичность мыслей и действий,
раскрепощенность и независимость, а это, в свою очередь, детерминирует
применение педагогами новых подходов и методов во взаимодействии с
учащимися. В-третьих, современная школа остро нуждается в гуманизации
отношений детей и взрослых, в демократизации ее жизнедеятельности.
Отсюда очевидна необходимость решения одной из самых важных задач
современного
образования
-
формирование
личности
современного
школьника, владеющего на достаточно высоком уровне не только багажом
интеллектуальных знаний по предметам общеобразовательного цикла, но и
знаний, умений и навыков здоровьесбережения в условиях современной
школы.
1.1.Становление технологии здоровьесбережения.
Проблема сохранения здоровья стала актуальной еще в древности.
Началом возникновения идеи здоровьесбережения следует считать V – II
века до нашей эры. Эта идея в педагогике впервые была выдвинута
Платоном. Основоположником разработки здоровьесберегающих технологий
следует считать древнегреческого врача Гиппократа (460-377 до н.э.),
Понятие «школьные болезни» было введено немецким врачом
Р.Вирховым в 1870 г. Уже тогда для «устранения главнейших причин
школьных
болезней»
предлагалось
использовать
в
образовательных
учреждениях игры, танцы, гимнастику и все виды изобразительного
искусства. Тем самым на место «пассивно-воспринимающего обучения»
должно
было
прийти
обучение
«наблюдательно-изобразительное».
«Словесная школа» заменялась «школой действия». . [1]
7
Основы концепции здоровьесбережения в России были заложены еще в
1904 г., когда съезд Российских врачей обратил внимание на ряд «вредных
влияний со стороны школы на состояние здоровья и физическое развитие
учащихся. Причем, несмотря на многочисленные попытки модернизировать
школу на разных этапах истории нашего государства основы этой концепции
практически не менялись, а, значит, поставленные задачи по сохранению
здоровья подрастающего поколения не были выполнены.
В отечественной практике сохранения здоровья детского коллектива
одним из первых примеров можно считать опыт работы Павлышской
средней школы под руководством ее директора, выдающегося советского
педагога А.В. Сухомлинского.
Вплоть
до
1980-х
гг.
здоровьесбережение
в
образовательных
учреждениях строилось на основе «трехкомпонентной» модели.
В учебном курсе внимание учащихся акцентировалось на принципах
здоровья и изменении поведения с ориентацией на здоровье.
Школьная медицинская служба осуществляла профилактику, раннюю
диагностику и устранение возникающих проблем со здоровьем у детей.
Здоровая среда в процессе обучения связывалась с гигиенической и
позитивной психологической атмосферой, с безопасностью и рациональным
питанием детей.
Страсбургская конференция 1990 г. решением Всемирной организации
здравоохранения (ВОЗ) и Европейского экономического сообщества (ЕЭС)
одобрила создание так называемых «школ здоровья» для реализации
разработанной в середине 1980-х гг. новой, более расширенной, модели
здоровьесбережения. В нее вошли , служба питания с расширенным
ассортиментом здоровой пищи; проведение мероприятий по физическому
воспитанию подрастающего поколения и «служба здоровья персонала
школы» с привлечением родителей и помощи широкой общественности. [15]
За прошедшее время в этом проекте приняло участие более 500 школ из
40 государств и эта сеть непрерывно расширяется. В нее уже вошли многие
8
образовательные учреждения Польши, Чехии, Словакии, Болгарии, Германии
и других стран.
В России образовательные учреждения, получившие статус «школы
здоровья», работают сегодня в республиках Башкортостан, Татарстан и
Карелия, в ряде городов и областей России. В последние семь лет к работе в
этом направлении подключились и московские школы. [15]
В рамках федеральной целевой программе "Дети России" был
организован ежегодный Всероссийский съезд "Здоровое поколение Здоровая
Россия"
и
портал
www.zpzr.ru
с
целью
обобщить
и
систематизировать накопленный опыт "школ здоровья" страны. Создать и
клонировать на все образовательное пространство Российской Федерации
отлаженную универсальную систему здоровьесберегающего образования.
В настоящее время все более возрастает значимость сохранения и
укрепления здоровья, как в процессе обучения, так и в период организации
свободного времени.
На первой Российской ассамблее «Здоровье народов России» (май 1991 г.)
констатировалось, что «во всех типах и видах учебных заведений
реализуется такое содержание образования, которое мешает духовному и
физическому развитию личности».
В Конвенции о правах ребёнка подчёркивается, что современное
образование должно стать здоровьесберегающим.
В законе « Об образовании» сохранение и укрепление здоровья детей
выделено в приоритетную задачу.
Национальная
доктрина
образования
в
Российской
Федерации.
Утверждена постановлением Правительства Российской Федерации от 4
октября 2000г.№751 трактует о важности здоровьесбережения детей.
Концепция модернизации российского образования на период до 2010
года одобрена распоряжением Правительства Российской Федерации от 29
декабря 2001 г.31756-р.Там также подчёркивается важность сохранения
здоровья детей.
9
Федеральный государственный стандарт начального общего образования от
22 .12.2009г.№15785 в программе формирования культуры здорового и
безопасного образа жизни говорится о формировании потребности ребёнка
развивать готовность самостоятельно поддерживать своё здоровье.
1.2. Что такое здоровьесберегающая технология?
Технология – это, прежде всего, системный метод создания, применения
и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с учётом
технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия. [4]
Технология описывает систему работы ученика как деятельность к
поставленной образовательной цели, и рассматривает систему работы
педагога как деятельность, обеспечивающую условия для работы ученика.
Здоровьесберегающая педагогика не может выражаться какой-то конкретной
образовательной технологией. В то же время понятие «здоровьесберегающих
технологий» объединяет в себе все направления деятельности учреждения
образования по формированию, сохранению и укреплению здоровья
учащихся.
Образовательная технология педагогики здоровьесбережения – это
процесс воспроизведения педагогических действий в рамках связи « Педагог
– учащийся», осуществляемых посредством системного использования форм,
средств и методов, которые обеспечивают достижение запланированных
результатов с учётом целей и задач педагогики здоровьесбережения.
Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения –
обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период
обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и
навыки, научить использовать полученные знания в повседневнлой жизни.
По определению В.В. Серикова[15]
, технология в любой сфере — это
деятельность, в максимальной мере отражающая объективные законы
данной предметной сферы, построенная в соответствии с логикой развития
этой сферы и потому обеспечивающая наибольшее для данных условий
соответствие результата деятельности предварительно поставленным
10
целям. Следуя этому методологическому регулятиву,
применительно
к
поставленной
проблеме,
можно
технологию,
определить
как
здоровьесберегающую педагогическую деятельность, которая по-новому
выстраивает отношения между образованием и воспитанием, переводит
воспитание в рамки человекообразующего и жизнеобеспечивающего
процесса, направленного на сохранение и приумножение здоровья ребенка.
По определению Н.К. Смирнова, [2]
это все те психолого-
педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на
воспитание
у
учащихся
способствующих
его
культуры
здоровья,
сохранению
и
личностных
укреплению,
качеств,
формирование
представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение здорового
образа жизни. По мнению В.Д. Сонькина, [2] - это:
•
условия обучения ребенка в школе (отсутствие стресса, адекватность
требований, адекватность методик обучения и воспитания);
•
рациональная организация учебного процесса
•
соответствие
учебной
и
физической
нагрузки
возрастным возможностям ребенка;
•
необходимый,
достаточный
и
рационально
организованный
двигательный режим.
По мнению С.Д. Петрова, [3] – это система создающая максимально
возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного,
эмоционального, интеллектуального, личностного и физического
здоровья всех субъектов образования (учащихся, педагогов и др.).
Таким образом, изучив научно-методическую базу по личностноориентированному
здоровьесберегающему
подходу
в
обучении
и
воспитании школьников, становится очевидным: ученик – активный
участник процесса обучения, соратник и коллега учителя по учебному
процессу. Основу обучения составляет активная деятельность. У учащихся
появляется желание расширять собственные горизонты своего познания себя.
11
подход
1.3.Личностно-ориентированный
как
основа
здоровьесберегающей технологии.
Здоровьесберегающие технологии реализуются на основе личностноориентированного
подхода.
Осуществляемые
на
основе
личностно-
развивающих ситуаций, они относятся к тем жизненно важным факторам,
благодаря которым учащиеся учатся жить вместе и эффективно взаимодействовать. Предполагается активное участие самого обучающегося в
освоении культуры человеческих отношений, в формировании опыта
здоровьесбережения. Опыт приобретается через постепенное расширение
сферы общения и деятельности учащегося, развитие его саморегуляции (от
внешнего контроля к внутреннему самоконтролю), становление
самосознания и активной жизненной позиции на основе воспитания и
самовоспитания, формирования ответственности за свое здоровье, жизнь и
здоровье других людей.
Под
личностно-ориентированным
методологическую
ориентацию
в
подходом
принято
педагогической
понимать
деятельности,
позволяющую посредством опоры на систему взаимосвязанных понятий,
идей и способов действий обеспечивать и поддерживать процессы
самопознания
и
самореализации
личности
ребенка,
развития
его
неповторимой индивидуальности [16]. В этом определении И.Н.Степанова
отражена сущность этого подхода и выделены наиболее важные его аспекты:
 личностно-ориентированный
подход
является,
прежде
всего,
ориентацией в педагогической деятельности;
 он представляет собой комплексное образование, состоящее из
понятий, принципов и способов педагогических действий;
 данный подход связан с устремлениями педагога, содействовать
развитию индивидуальности учащегося, проявлению его субъектных
качеств.
12
Здоровьесберегающие
педагогические
технологии
должны
обеспечить развитие природных способностей ребенка: потребности в
деятельности, овладении первоначальным опытом общения.
Уровень развития способностей есть как бы результат положительного
переживания ребёнком себя в той или иной деятельности, желания и умения
заниматься ею, уверенности в своих силах, следовательно, и мобилизации
этих сил.
13
Глава 2. « БОС-Здоровье»
2.1.Суть биологической обратной связи.
В 2002 году в системе образования
России
появилась
новая
оздоровительная технология, получившая название «БОС-Здоровье». Данная
технология использует принцип
биологической обратной связи. БОС
позволяет увидеть и услышать работу органов и систем человека, и обучить
его организм совершенной работе. Человек с помощью приборов БОС видит,
слышит и осмысливает то, что от него скрыто природой: работу внутренних
органов и систем своего организма. Если человеку объяснить, дать
инструкцию, что надо делать, то он может сознательно управлять работой
некоторых органов или систем. [5].
Изменения в работе организма (через датчики, связанные с компьютером)
тотчас отображаются на экране – меняются показания, изменяются графики
или же может тише или громче звучать музыка. Чтобы отрегулировать,
настроить работу определённых систем или органов, человеку необходимо
сознательно
с
помощью
биологической
обратной
связи
изменить
информацию на экране монитора в нужном направлении. А это значит, что
человек небольшим усилием воли научится подстраивать работу организма
так, чтобы улучшить состояние своего здоровья.
Через некоторое время навык оздоровления закрепляется настолько, что
человеку уже не требуется помощь компьютера. Он сам, использую
выработанные умения, исправить работу любого органа или системы своего
организма. При освоении БОС чрезвычайно важную роль играет инструкция
специалиста. Человеку необходимо объяснить, что, как и зачем он должен
делать. В ходе сеанса важны дополнительные рекомендации, отметки успеха,
указания на неверные действия. [6].
2.2. Дыхательная аритмия сердца.
14
Сердце человека работает в ритме дыхания: на вдохе частота пульса
увеличивается, а на выдохе – уменьшается. Разница показаний пульса на
вдохе и выдохе – дыхательная аритмия сердца. [7].
Показатель ДАС отражает работу сердца и резервные возможности
организма. Он также отражает, в какой мере организм защищён от внешних
неблагоприятных факторов. Дыхательная аритмия сердца у каждого человека
индивидуальна. Она связана с возрастом и самочувствием. У детей
дыхательная аритмия сердца 30-40 ударов в минуту, у взрослых она меньше25 ударов, у пожилых людей она составляет всего 1-3 удара в минуту. Это
происходит потому, что с возрастом человек утрачивает резервы здоровья.
Но дыхательная аритмия сердца – не просто показатель здоровья, это
ещё и инструмент, который позволяет с помощью метода биологической
обратной связи восстанавливать его.
Когда человек здоров, его дыхательная аритмия сердца близка к
возрастной норме или немного выше. Когда человек болен, волнуется,
испытывает стресс, она минимальна. [8].
2.3.Диафрагмальное дыхание.
Все живые существа, и человек в том числе, в основном дышат при
помощи диафрагмы, животом. На 90% газообмен осуществляется благодаря
этой мышце. В экстремальных ситуациях: при болезни или в состоянии
стресса в процессе дыхания большую роль начинает играть мускулатура
грудной клетки и плечевого пояса. В таких случаях человек начинает дышать
грудью и животом одновременно. Для того , чтобы снять стресс, усилить
работу защитных сил ( иммунной системы), повысить уровень газообмена и
нормализовать внутреннюю физиологическую среду ( гомеостаз), человеку
необходимо перейти на дыхание диафрагмой, или, как принято говорить,
дыхание животом. Значит, необходимо научиться дышать так, чтобы
диафрагма работала в полную силу, сокращаясь на вдохе и расслабляясь на
выдохе. Это диафрагмальное дыхание. Этот вид дыхания очень полезен для
15
человека. Существует
две причины, по мнению А. А. Сметанкина, [8].
дающие право утверждать, что именно диафрагмальное дыхание заключает в
себе мощный потенциал здоровья и является единственно верным для
человека.
«Во-первых, диафрагмальный тип дыхания заложен в нас природой. Если
вы понаблюдаете, как дышит маленький ребёнок, то убедитесь, что он-то как
раз использует наиболее физиологическое дыхание, то есть дыхание
животом. Кстати присмотритесь к своим домашним животным – кошке или
собаке, и вы заметите, что они также используют этот тип дыхания.
Во вторых, этот тип дыхания приводит в гармонию работу дыхательной и
сердечно -
сосудистой систем. Именно такое дыхание укрепляет связь
разума и тела, восстанавливает, сохраняет и приумножает данное человеку от
рождения здоровье…»
Без
всякого
преувеличения
разработанную
систему
дыхательной
гимнастики, выработку навыка диафрагмально – релаксационного дыхания
под контролем приборов биологической обратной связи можно назвать
первым и единственным правильным дыханием человечества. Ведь с
помощью данной методики тренировки и воспитания этого типа дыхания
человек обретает ключи к практически неисчерпаемым запасам здоровья, к
качественному изменению своей жизни. Диафрагмальное дыхание совпадает
с естественными механизмами активизации внутренних резервов организма
людей любого возраста.
В результате тренировок, которые благодаря
приборам БОС длятся очень недолго, человек сохраняет навык этого
дыхания на всю оставшуюся жизнь. А значит каждый
человек, при
необходимости перейдя, скажем, на 15-20 минут в день на этот тип дыхания,
может
защитить
себя
от
болезней,
стресса,
психоэмоционального
напряжения, следовательно, способен обрести навык здоровья. [9].
16
2.4.Уроки «БОС-- Здоровье». (Из опыта работы)
Анализ здоровья детей МОУ СОШ п. Новопавловка можно представить так:
Годы
Количество учащихся.
Состояние здоровья обучающихся.
%
% учащихся
% учащихся
%с
%
учащихся с
с
с
хроничес
частоты
отклонения
нарушениям
нарушениям
кими
острых
ми в
и осанки
и зрения
заболеван
заболева
иями
ний
15%
38%
15%
39%
4.4% 4.4%
15%
39%
4,4%
16%
38%
физическо
м развитии
Деф
Изб
Нача
Коне
Нача
Коне
ици
ыток
ло
ц
ло
ц
т
масс
года
года
года
года
масс
ы
ы
тела
3%
4%
4%
тела
2007
213 14%
5%
3%
242
2.5
2.6
-08
2008
9%
-09
2009
%
244
9%
-10
2010
-
2.9% 4.2% 4.4%
2.6
2.9
3%
%
234 11%
2,6
3%
%
2011
Увеличивается количество детей с хроническими заболеваниями.
В первый класс приходят дети
уже состоящие на диспансерном учёте.
Увеличивается число детей, живущих в неблагоприятных социально –
экономических условиях семьи (смотри дефицит массы тела). Цифра
количества детей с хроническими заболеваниями растёт и
за счёт
17
дополнительного
выявления
болезней
детей
при
посещении
ими
диагностических центров области.
Изменяется
количество
учащихся с нарушениями осанки. Хотя в
школе введён урок «Бос-Здоровье», открыты медицинские группы под
руководством специалистов, открыт тренажёрный зал.
Имеются учащиеся с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Зрение учащихся ухудшается к концу года, так как происходит увеличение
учебной
нагрузки
во
втором
полугодии:
подготовка
к
экзаменам,
консультации. Снижается зрение и за счет того, что дети достаточно много
времени проводят за компьютером, и если в школе нагрузка на ребенка
ограничивается в соответствии с имеющимися нормативами, то дома многие
дети имеют бесконтрольный доступ к компьютеру.
Количество обучающихся в 1-4 классах по группам здоровья.
Год
Кол-во / %
Кол-во / %
обучающихся
обучающихся
1 группы
2 группы
я
я
здоровья
здоровья
3 группы
4 группы
здоровья
здоровья
Кол-во
%
Кол-во
%
Кол-во / %
Кол-во / %
обучающихс обучающихс
Кол-
%
во
Кол-
%
во
2007-2008
100
47%
90
42%
19
8%
4
1%
2008-2009
108
45%
102
42%
28
11
4
1%
5
2%
5
2%
%
2009-2010
110
45%
102
42%
27
11
%
2010-2011
101
43%
110
47%
18
8%
Данные показывают некоторый спад количества детей 1 группы здоровья,
увеличение показателей 2 группы здоровья, стабилизация показателей 3
группы здоровья, наличие детей 4 группы.
18
Выявленные заболевания:
2,50%
2,00%
болезни почек
1,50%
лор - патология
1,00%
бронхиальная
астма
0,50%
0,00%
20072008
20082009
20092010
"Школьные заболевания"
8%
7%
6%
5%
4%
3%
2%
1%
0%
функциональные
изменения
сердечнососудистой
системы
20032004
-
заболевания
желудочнокишечного тракта
Традиционное
ориентированного
20042005
20052006
дискинезия
желчевыводящих
путей
образование
не
подхода
ребёнку
к
решает
с
проблему
единых
личностно
–
психологических,
дидактических позиций, что бы позволило оптимально решить задачу
развития ребёнка и сохранения его здоровья.
19
- Не сформирована структура оздоровления детей с низким уровнем
здоровья
и
физического
развития
средствами
коррекционной
и
оздоровительной культуры.
Дисгармонизация
-
развития
основных
двигательных
качеств
и
функциональных систем, от состояния которых зависит правильное
формирование растущего организма школьников.
-
Перегрузка учащихся учебной информацией
-
Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии
потребностей и ценностей ребёнка.
Выходом
из
создавшейся
ситуации
служит
реализация
новой
социально-культурной функции: учить детей с раннего возраста ценить,
беречь и укреплять своё здоровье и личным примером демонстрировать
здоровый образ жизни.
В
2007
году,
обучаясь
на
курсах
переподготовки
биологической обратной связи, сделала вывод что,
в
институте
« БОС-Здоровье» -
наиболее приемлемая технология, очень мощный инструмент в руках
педагогического коллектива, применяемый для обучения детей навыкам
здоровья, это
тот ключик, который открывает дверь к неисчерпаемым
запасам здоровья, к качественному изменению жизни.
Тренировка и закрепление диафрагмально- релаксационного
типа
дыхания осуществляется с использованием аппаратно - программного
комплекса путём преобразования электрофизиологических сигналов в
звуковые и зрительные сигналы обратной связи КАПфс-БОС-«Биосвязь» и
реализуется в 3 этапа.
1этап-подготовительный-включает 3 теоретических урока здоровья.
На этом этапе в доступной форме детям объяснялось понятия о здоровом
образе жизни, правильном дыхании и методе биологической обратной связи.
Показывалось, что приборы не наносят никакого вреда, а являются только
регистрирующими
помощниками.
Формировалась
положительная
настроенность ребёнка и его чётко оформленная мотивация к занятиям.
20
После нескольких теоретических Уроков здоровья учащиеся началось
обучение навыку правильного дыхания в кабинете «БОС-Здоровье».На
первых уроков учила детей освоиться с данной программой, учила входить в
неё, выходить, правильно пользоваться ею.
После того как дети освоились с компьютером, прибором обратной связи,
датчиками,
поняли,
как
правильно
дышать
животом,
они
начали
самостоятельную тренировку дыхания.
Контролировала работу своих учеников на своём учительском компьютере,
куда стекалась вся информация о результатах тренировок. Каждому
школьнику в конце Урока компьютером была выставлена оценка.
Обычно 80% учащихся к концу занятий приобретали устойчивый навык
здоровья. Для тех, кто не смог научиться правильному дыханию, были даны
пять дополнительных уроков, чтобы достичь необходимых результатов.
На первом практическом уроке отрабатывала с детьми дыхание животом,
делала акцент на диафрагмальное дыхание:
- на вдохе брюшная стенка выпячивается, округляется, на выдохе –
втягивается;
- вдох делается через нос, а выдох через чуть приоткрытые губы, с
лёгким сопротивлением;
-выдох как можно длиннее, спокойнее через рот, лучше через слегка
сомкнутые
губы
для
создания
физиологического
дополнительного
сопротивления воздуху
- обязательное условие: дыхание должно проводиться без усилий
(релаксационное, лёгкое как песня);
Учила самостоятельно надевать и закреплять датчики ЧСС. Перед тем
как непосредственно начать тренировку дыхания каждый ученик вводил в
компьютерный тренажёр «Дыхание» свою фамилию, имя и возраст. Все
уроки проводились учеником под этими данными.
Тренировочные уроки состояли из периодов работы (Тренировки) и
периодов отдыха. Во время тренировки управление дыханием и величина
21
ДАС контролировалась звуковыми и зрительными сигналами обратной
связи.
Достижение эффекта расслабления (релаксации) в ходе выполнения
дыхательных упражнений – важный компонент методики. Учила ребёнка
расслабляться. Помогала найти комфортное положение. В удобной позе ноги
слегка расставлены в стороны, руки лежат на подлокотниках или на передней
поверхности бёдер. Следила, чтобы одежда не стесняла и ограничивала
движения передней брюшной стенки. Расслаблению и успокоению помогала
спокойная эмоциональная обстановка в кабинете, полное доверие и
расположение со стороны учителя.
Зрительные сигналы обратной связи представляют собой набор игровых
компьютерных сюжетов. Успех проведения игрового сюжета зависит от
правильности вдоха и выдоха.
В период отдыха сигналы обратной связи отключены. Школьник отдыхает.
Он переключает внимание: на экране компьютера появляются красивые
слайды с видами городов мира, животных, рыб или картины природы. Звучит
приятная спокойная музыка.
Для самоконтроля учила
ребёнка класть одну руку на переднюю
брюшную стенку, другую – на нижнюю треть грудной клетки. При
правильном упражнении движется рука, лежащая на передней брюшной
стенке. Предлагала ребёнку на выдохе вытянутыми в трубочку губами дуть
на парус воображаемого кораблика. Следила за тем, чтобы плечи и грудная
клетка при дыхании были практически неподвижны.
В конце урока на экране появлялись результаты проведённого занятия.
Согласно величине ДАС ученик получал две отметки за урок: одну за
выполнение работы, другую за проведение отдыха.
Ребёнок, сидящий за компьютером, видел в середине монитора в
прямоугольном окне цветовой столбик. Это зрительный сигнал обратной
связи. Столбик нарастал при увеличении показателя пульса на вдохе, а затем
уменьшался вплоть до полного исчезновения. При этом одновременно
22
изменялась тональность сигнала звуковой обратной связи. Таким образом
проявляет себя ДАС. Внизу экрана ученик видел отображение работы сердца
в виде ряда вертикальных столбиков. Это пульсограмма. Высота столбиков
отражает величину пульса на каждый удар сердца. Чем выше столбик, тем
больше величина пульса.
Ученик делает вдох – пульс его увеличивается, делает выдох, пульс
уменьшается.
Каждому ученику требуется разное количество уроков тренировки,
чтобы дышать так, чтобы столбик пульса на экране компьютера на вдохе был
как можно больше, а на выдохе как можно меньше, чтобы ДАС бала как
можно больше. Конечно же требуется потрудиться, чтобы выработался
устойчивый навык правильного дыхания. От урока к уроку обучение
диафрагмально – релаксационному дыханию становилось интереснее, т.к.
менялась компьютерная игра.
Все уроки анализировались учащимися, комментировались. Все уроки
остаются в памяти компьютера, и их можно просмотреть снова, сравнить
результаты предыдущего урока с последующими.
Каждый ребёнок получал консультацию-комментарий по своему уроку.
Приведу пример как, показывая на показания монитора, велась беседа с
учащимся, комментировались его действия.
- Вначале ты видишь своё исходное состояние: ровно минуту компьютер
записывал твоё обычное дыхание. Эта кривая- дыхание в начале занятия. Как
видишь, дыхательная аритмия сердца, или паспорт здоровья, при этом
минимальны. В исходном состоянии величина твоей ДАС равна только 2
ударом в минуту! Частота дыхания-22-27 вдохам-выдохам.
Продолжается беседа с учащимся, теперь уже комментируется часть
урока, которая названа «работа».
-Ты впервые в жизни управляешь своим пульсом, наблюдая за
изменениями картинки на экране компьютера. Дыхание замедляется.
Начинает усиливаться связь между колебаниями пульса и ритмом
23
дыхательных движений. Ты делал вдох – пульс при этом увеличился, выдохпульс уменьшился. В конце тренировки диафрагмальное дыхание вполне
наладилось: кривая справа, ДАС, стала максимальной.
-Правильное дыхание привело к тому, что на каждом вдохе пульс заметно
увеличивается, на каждом выдохе заметно уменьшается. Дыхательная
аритмия сердца ( с начального показания2 уд/мин возросла до 18 уд/мин.
Таким образом, ДАС увеличилась в 9 раз по сравнению с началом занятия.
Такое изменение ДАС свидетельствует о том, что у тебя существует немало
функциональных резервов, которые можно направить на борьбу с болезнями
и для улучшения общего состояния организма. На каждом уроке стараюсь
довести до детей, что повышение ДАС самое главное на нашем уроке
потому, что чем выше ДАС, тем выше уровень здоровья. На каждом уроке
подчёркиваю, что ДАС напрямую зависит от возраста человека, от состояния
его дыхательной, сердечно - сосудистой и нервной систем. Эмоциональное
состояние человека, его самочувствие влияют на ДАС.
Для нормального развития и положительного самочувствия ребёнок
должен не только уметь правильно выполнять дыхательные упражнения. Но
и хотеть, и желать этого. Уровень развития способностей есть как бы
результат положительного переживания ребёнком себя в той или иной
деятельности, желания и умения заниматься ею, уверенности в своих силах,
следовательно, и мобилизации этих сил.
Известно, какие отрицательные эмоции вызывают порой наши действия,
как часто у школьников возникает сознание: лучше ничего не делать, чем
быть “плохим учеником”, у которого ничего не получается. Поэтому очень
заботилась о преобладании положительных эмоций на каждом уроке
у
каждого ученика. Поэтому чаще всего акцент делался не на оценки за урок, а
на повышение ДАС, или на уменьшение частоты дыхания.
Акцентирую внимание детей, что технология здоровьесберегающая.
Во-первых, она научит дыханию, несущему здоровье. Это важно
говорить на каждом уроке. Дыхание хорошо поддается произвольному
24
(сознательному) управлению, а вот управлять пульсом в обычных условиях
практически невозможно. С помощью технологии БОС «Дыхание», которого
можно изучить характеристики пульса, динамику его изменения на вдохе и
выдохе (дыхательная аритмия сердца - ДАС), и преобразовать полученную
информацию в такой форме, чтобы можно было увидеть и услышать жизнь
пульса.
Объясняю, что величина ДАС является показателем эффективности и
гармонии
дыхания
и
работы
сердца,
интегральным
показателем
функциональных резервов организма, а значит и уровня здоровья человека. У
всех людей ДАС разная. Она зависит от ряда причин и прежде всего она
уменьшается с возрастом, во время стрессов и психоэмоционального
напряжения, при болезнях органов дыхания, сердца, сосудов, нервной
системы, (а также, из наблюдений после проведенных уроков) от погодных
и климатических условий. Но ДАС – функциональный показатель,
обладающий свойством восстанавливаться.
Урокам с детьми предшествует работа с родителями, где они знакомятся
с методикой, показаниями и противопоказаниями, оформляют договор на
посещение уроков. В школе оформлен стенд, в котором рассказывается о
работе кабинета, о здоровье человека, даются рекомендации по здоровому
образу жизни.
Занятие производится на базе стандартного компьютерного класса,
оснащенным аппаратным комплексом. В результате тренировок, которые
длятся
по времени
совсем недолго, в течение 10-15 занятий
можно
исправить плохое самочувствие, снять психоэмоциональное напряжение,
продышать
негативную
эмоцию,
управлять
своим
эмоциональным
состоянием в экстремальных ситуациях. Помимо этого, ученики получают
возможность
получить
как
теоретические,
теоретико-практические
и
тематические уроки.
На теоретических уроках учащиеся получают такие знания, как «Что
такое воздух», «Как мы дышим», «Что такое сердце», и т. д. На теоретико25
практических уроках учащиеся получают возможность закрепить свои
навыки и освоить диафрагмально-релаксационный тип дыхания, и с
помощью тренажера Бос – увидеть, как синхронизируется работа его
сердечно-сосудистой
и
дыхательной
систем.
Тематические
уроки
-
необходимы учащимся для овладения и систематизации знаний о здоровом
образе жизни, и раскрывают вопросы правильного питания, мышцы, что
такое стресс, закаливание и т.п.
Хочется отметить, что тренажер БОС «Здоровье», в своем арсенале
имеет помимо основного блока урока, состоящего из 12 уроков поделенных
на периоды - вводный, постановка дыхания, формирование навыка,
закрепление навыка. Кроме основных уроков, есть еще и дополнительные,
которые систематизированы по определенным темам - растения, животные,
явления природы, праздники .
Основная моя
задача как учителя – развивать стремление к успеху,
всячески поощрять даже самое маленькое достижение, не акцентировать
внимание на неудачах.
Эмоции сами по себе, несомненно, имеют мотивирующие значение и
зависят от особенностей деятельности и её организации. Положительные
эмоции могут быть связаны с уроком в целом и пребыванием на нём,
обусловлены ровными взаимоотношениями с учителем и одноклассниками;
отсутствие конфликтов, активным участием, с успешностью дыхания, с
радостью
преодоления
трудностей.
Удовлетворения
от
справедливо
выставленной отметки компьютером, эмоции от “столкновения” с новым
учебным материалом - всё это усиливает внутреннюю мотивацию,
эмоционально-познавательные отношения к предмету, увлечённость им.
Эмоциональные реакции оказывают существенное влияние на все формы
поведения. Если учитель хочет достичь лучшей работы нужно заботиться о
том,
чтобы
деятельность
стимулировалась
эмоционально.
Эмоциональная сторона не менее важна, чем мыслительная деятельность, а
26
желание учиться, в конечном итоге, помогает формировать личность
любознательную и творческую.
Ни для кого не секрет, что физическое и умственное развитие ребёнка едины.
Однако добиться этого единства очень сложно. Тематические уроки
позволяют:
во-первых – привлечь детей к урокам, повысить их мотивацию,
(анимированная пчелка детей просто изумляет, ждут ее с нетерпением);
во-вторых – систематизируют знания об окружающем мире, учат
сравнивать, классифицировать;
в-третьих - дети просто получают возможность эмоционального и
эстетического развития от созерцания картин и объектов природы, а музыка
учит детей расслабляться и получать удовольствие от уроков.
Влияние технологии «БОС - Здоровье» на учащихся проводилось через
опрос детей.
Что изменилось в Вас после пройденного курса БОС "Здоровье"
12
10
10
10
8
8
8
8
8
8
7
77
6
7
6
6
5
4
5
4
4
4
55
4
5
4
4
4
4
5
4
5
5
4
4
4
3
2
33
2
2
3
33
33
33
3
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
11
0
стало легче
учиться;
поведение
стало лучше;
стали более
спокойными;
улучшилось
настроение;
лучше стали
засыпать;
во время
уроков
чувствуете
себя лучше;
с хорошим
настроением
идете в
школу;
перед
контрольной
работой,
отвечая у
доски, стали
меньше
волноваться;
стали меньше
пропускать
уроки по
болезни;
затрудняюсь
ответить.
Учащимся было предложено ответить на вопрос об изменениях, которые они
наблюдают у себя после пройденных
занятий на тренажере «БОС –
Здоровье». Цифры ярко свидетельствуют о тех положительных изменениях в
27
здоровье школьников, которые принесли им Уроки здоровья. Было опрошено
148 человек начальной школы из разных 7 групп.
Получила следующие
данные:
 учащимся стало легче учиться – ответило 30% учащихся;
 поведение стало лучше – 14,8%;
 стали спокойнее – 19%;
 улучшилось настроение – 24%;
 лучше стали засыпать-19%;
 во время уроков чувствуют себя лучше – 23%;
 с хорошим настроением идут в школу- 16%;
 перед контрольной, стоя у доски, стали меньше волноваться – 8%;
 стали меньше пропускать занятия по болезни – 7 %;
 затруднились пока ответить – 9% учащихся.
Положительные
результаты
отметили
и
родители.
Очевидно,
применяемая технология здоровьесбережения имеет положительное влияние
на здоровье учащихся.
Классные руководители,
стали использовать метод диафрагмально-
релаксационного дыхания на своих уроках в качестве физкультминуток,
проводят классные часы, игры, викторины на тему «Здорового образа
жизни». В школе имеется опыт создания социального проекта «Мы выбираем
здоровый образ жизни», где учащиеся 4 б класса были активными
соавторами, генераторами идей, участниками реализации данного проекта,
который получил положительные отзывы учащихся, родителей класса,
администрации школы.
Считаю, что здоровый образ жизни должен занимать первое место в
иерархии потребностей и ценностей человека. Необходимо научить детей с
самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Своим
личным примером должны
демонстрировать здоровый образ жизни,
вооружать детей необходимыми навыками здоровьесбережения, только в
28
этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и
развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Заключение.
За время работы над темой самообразования «Урок «БОС-Здоровье» как
одна из технологий здоровьесбережения младших школьников» была
проделана следующая работа: изучена литература по данному вопросу и
опыт передовых учителей, отобраны методы, формы, приемы работы,
направленные на реализацию поставленной цели; разработаны алгоритмы
проведения уроков, уроки и внеклассные мероприятия. В связи с этим
можно отметить следующие положительные тенденции в работе начальной
школы:
1. повышение познавательного интереса к уроку «БОС-Здоровье»;
2. повышение качества знаний;
3. развитие творческих способностей;
4. повышение уровня организации учащихся на уроке;
5. освоение компьютерных технологий;
6.улучшение здоровья учащихся.
Личностно-ориентированный подход
на уроке « БОС-Здоровье»делает
ученье – самостоятельным, значимым, а значит и действенным источником
развития. Ученик ценен индивидуальным опытом и развитием на его основе.
Я
считаю,
что
здоровьесбережения.
урок
«БОС
Реализация
–Здоровье»
данной
является
темы
использовании здоровьесберегающих технологий
при
технологией
системном
позволяют существенно
повысить уровень здоровья и соответственно дать качественное образование.
На
уроках «БОС-Здоровье» дети не только обучаются правильному
дыханию, но и прочно закрепляют этот навык здоровья. Большинство
учеников могут свободно воспроизвести диафрагмально-релаксационное
дыхание без помощи прибора, учителя. Это значит, что они легко и без
29
усилий, в любой, даже
самой нервной, тяжёлой обстановке могут
восстановить максимальное значение дыхательной аритмии сердца. Кроме
того, эти уроки привьют ребёнку правила правильной осанки.
Внедрение уроков в образовательный
процесс позволил решить целый
ряд задач: повысить уровень культуры здоровья учащихся и педагогов,
сохранить и укрепить своё здоровье, снизить заболеваемость наиболее
распространёнными
заболеваниями,
улучшить
психоэмоциональное
состояние (повышение уверенности в себе, сосредоточенности, собранности,
улучшение работоспособности, снижение реактивной и личной тревожности,
улучшение сна, нормализация его), а главное, восполнять и наращивать своё
здоровье. В этом и состоит суть здоровьесберегающих технологий..
30
Библиография:
1. .Ильющенков В.В., Персенёва Т.А.Здоровье и образование.-СПб,1993г.2. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер,
М.,2007г.3. Петровский Г.Н. Современные образовательные технологии. Основные
понятия и обзор.-Мн:НИО,2000г.-с 22
4. Селевко Г.К.Современные образовательные технологии.-М..1998г.5. Сметанкин А.А.Здоровье на 5+.-СПб:ЗАО «Биосвязь»,2007г .
6. Сметанкин А.А..Открытый урок здоровья.-СПб.:Питер,2005г.
7. Сметанкин А.А..Оздоровительная дыхательная гимнастика с
использованием метода биологической обратной связи в школьнодошкольных учреждениях.-СПб.:Питер,2003г.
8. СметанкинА.А. Межевалов А. Ромодин В. Будь здоров, малыш!.СПб.:Биосвязь,2006
9. Сметанкин А.А. Учитель здоровья.-СПб:Питер,2003г
10.СметанкинА.А.Здоровье.-СПб:ЗАО «Биосвязь».-2006г
11.Сметанкин А.А.Оценка эффективности «Уроков БОС- Здоровье».СПб.:Питер, 2006г.
12.Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в
работе учителя и школы. -М:АРКТИ, 2003г
13.Эльконин Д.Б.Психология игры.-М,1978г.
14.Эльконин Д.Б.Психология обучения младшего школьника.-М,1974г.
15.Якименская И.С.Личностно – ориентированное обучение в современной
школе.-М.1996г
Приложение 1.
32
Подборка фотографий
Приложение 2
Фото 1. Так выглядит вывеска класса « БОС – Здоровье»
Фото 2. УМК по БОС -Здоровью
33
Фото3. Результаты урока на экране монитора.
Фото 4 Результаты урока Богодуховой Валерии.
34
Фото 5.Понятие :Дыхательная аритмия сердца
.
Фото 6 -7-8. На уроке «БОС –Здоровья»
35
36
Фото 8. Выдох – самое главное.
Фото9.Учитель «БОС-Здоровья» Вологдина И.В.
37
Приложение №3
38
Приложение №4
39
В этом году у нас проходили Уроки здоровья. Сначала я не поверила, что
компьютер может помочь научиться правильно дышать. Теперь я поняла, что
ошибалась. Я быстрее справляюсь с выполнением домашнего задания. Не
болею.
(Захарова Екатерина 4-Б)
Мне очень понравилось дышать в компьютерном кабинете. Там можно
было узнать, правильно ли мы дышим. В конце урока можно узнать, сколько
тебе лет. Если тебе много лет – это плохо, если мало – это хорошо.
(Белов Иван 3-Б)
Мне нравится просто слушать красивую музыку, смотреть картинки и
дышать животом. ДАС повышается, значит получилось расслабиться, если
ДАС низкая, значит я скоро заболею.
(Новиков Володя 3-Б)
Я стараюсь подышать перед контрольной правильно , и это мне помогает.
Ещё я стал очень быстро засыпать . А днём я очень активный и совсем не
устаю.
(Изосимов Глеб 3-Б)
Я люблю ходить на уроки дыхательной гимнастики. Правильное дыхание
мне очень помогло. Когда я ещё не ходила на занятия, то я совсем не могла
дышать носом. После тренировок я дышу носом очень хорошо, быстро
засыпаю, стала внимательней на уроках. Спасибо Ирине Васильевне и
Побосику. Я желаю всем ходить на занятия БОС-Здоровье.
( Макарова Ирина 4-Б)
Я очень часто злюсь на своих одноклассников, иногда мне даже хочется
подраться.
Заметил, если я просто подышу правильно, как меня научили на уроке,
злость проходит и я не дерусь.
( Иванов Гена 4-Б)
40
41